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Miedo a la muerte, ansiedad y el propsito de vivir

Si cuando presentas ansiedad o despus de los ataques de


pnico, te has llegado a preguntar bueno, y cul es el punto
de todo esto? para qu vivimos si al final del da todos
sufrimos? qu chiste tiene vivir si al final del da todos vamos
a morir?
Si lo has pensado, y te ha sentido en ese estado de acidez
constante en el que nada parece tener sentido, no te
preocupes, eso significa que eres humano, y que por fin ests
saliendo de la burbuja en la que estabas y te ests
empezando a cuestionar sobre aspectos un poco ms
trascendentales.
Adems, te platico que con quienes he tenido la oportunidad
de platicar en terapia de ansiedad, en algn momento se han
preguntado esto, digamos que es parte del proceso de
volverte a encontrar contigo mismo. Cuestionarte sobre la
muerte es parte del proceso de recuperar tu vida y salvarte a
ti mismo.

Por qu la ansiedad nos lleva a pensar en la muerte?


Para m es muy claro, la ansiedad nos viene a dar una

sacudida a nuestros conceptos mentales, a nuestro estilo de


vida y al autoconcepto que tenemos de nosotros mismos.
Viene a hacernos cuestionar absolutamente todo lo que
sabemos de la vida, de los dems y sobre todo de nosotros
mismos.
En realidad, la ansiedad viene a invitarte a evolucionar,
y para evolucionar, es necesario que dejes morir
ciertos aspectos de ti mismo, aspectos que ya no te
funcionan, como por ejemplo:

querer mostrarte siempre amable y amoroso


esconder tu enojo, frustracin o tristeza
evitar contactar con tu vulnerabilidad y fracaso
vivir a la expectativa de recibir la aprobacin de los
dems

hacerte responsable de otras personas antes que de ti


mismo

ciertos pensamientos que sabes que te hacen dao


creer

esperar, esperar y esperar que los dems te den el


cario que necesitas, de la manera en la que t la necesitas

victimizarte porque las cosas no salen como quisieras o


las personas no son como quisieras

tener miedo al qu dirn o a la vergenza


En fin, la ansiedad viene a invitarte a que dejes morir una
parte de ti que ya no funciona, y que evoluciones a un
estado de mayor felicidad.

Si vamos a morir Cul es el sentido de vivir?


Si ahora te ests preguntando eso, es porque en tu vida
actual realmente no encuentras un sentido para qu vivir, y
es normal, pues lo que te daba sentido antes, ya no lo tena
ahora.
El problema es que lo maximizas y lo llevas a un grado mayor
cuestionndote cul es el sentido de vivir en general, pero
lo que realmente te ests preguntando escul es el
sentido de mi vida en este momento?
Y eso es lo que este momento de tu vida con ansiedad te
est llevando a cuestionar, y es momento de que t mismo
generes esas respuestas:

para qu carambas quieres t vivir? ests dispuesto a


luchar por ese propsito?

cul es el sentido que para t tiene existir? ests


dispuesto a llevar a cabo ese sentido?

ms all de lo que has aprendido sobre la vida, qu


opinas t de ella?

por qu s valdra la pena vivir? por qu elegiste t


venir a esta existencia?

Reconoce tu propia oscuridad


La vida tiene tanto partes oscuras como partes de luz,

no son ni buenas ni malas, son parte de la experiencia


humana, necesitas reconocer tu parte oscura para poder

darte cuenta de tu propia luz, as funciona, si no, no sabras


diferenciar entre una y la otra.
Y si ahora te ests cuestionando sobre la muerte, es porque
ests entrando a reconocer tu sombra, tus partes oscuras que
por alguna razn tenas escondidas.
As es que es momento de aceptar tu pulsin de muerte,
como as le llamaba Freud, que es tu parte interna que te
impulsa a morir, pero de igual forma, tienes una pulsin de
vida, que te impulsa a vivir. Acepta las dos, haz las paces
entre las dos, y decide cmo quieres vivir, de manera que
integras las dos partes.
Al integrar las dos partes, aceptars que de momento sientes
enojo, que no siempre ests al 100% feliz, que en momentos
sientes frustracin y tambin podrs reconocer los
momentos de inmensa plenitud. Pero si rechazas uno o el
otro, vivirs en medio, sintiendo ese sin sentido.

Crea tu propio sentido


Lo importante en este momento, es que no quieras
encontrar un sentido en base a observar la vida de los dems,
o de fijarte nada ms en lo negativo. Que no porque exista la
muerte, significa que ahora no tiene sentido vivir.
Al contrario, gracias a que existe la muerte te das cuenta de
que ests vivo, y lo importante ahora es que t mismo definas
qu punto tiene tu vida, cul es el propsito de tu propia vida,
para qu s quieres tu vivir.
Y para hacer eso, quizs tendrs que despedirte de viejos
patrones de pensamiento, de querer obtener la aprobacin de
los dems.

T decidiste venir a vivir


En ciertas filosofas orientales, se tiene la creencia de que
somos responsables de nuestra propia existencia al grado de
que cuando ramos un alma volando en el Universo,
decidimos por qu queramos venir a vivir, elegimos la familia
a la que llegamos y los aprendizajes a los que nos ibamos a
topar. As es que busca contactar con esa parte de ti mismo
que sabe por qu y para qu decidi venir a vivir, descbrelo
y defindelo con todo tu ser.

Ejercicio: Crea tu propio tratado


Reglate un rato para ti mismo, y escribe tus propias

conclusiones sobre el propsito que tiene para ti vivir.


Por ejemplo, para m, vivir se trata de reconocerme a mi
misma (re-conocerme: volver a conocer quien ya soy), descubrirme constantemente, expresarme y crear experiencias
para m y para los dems de valor y trascendencia. Si elijo
vivir, es para experimentar la felicidad y tranquilidad a pesar
de los momentos difciles, es reconocer que no todo dura para
siempre y que puedo decidir cmo sentirme en cada
momento.
Haz tu propio tratado en cuanto a que defines por qu la vida
para ti s tiene sentido, y decides cmo quieres vivir.

En conclusin
Creo que es normal que en algn momento de nuestra
vida nos tenemos que topar con este momento, en la infancia
estbamos en un canal de descubrimiento, la adolescencia
nos fuimos formando y llegando a estilos de comportamiento
y pensamientos que quizs ahora, que ests en tu vida
adulta, te das cuenta que no te estn funcionando.
As es que era de esperarse, en algn momento de tu
vida necesitabas decidir por ti mismo qu quieres de tu vida,
qu te vas a generar para ti mismo con responsabilidad, en
qu vas a creer, con quin te vas a juntar, qu estilo de vida
vas a tener y a qu te vas a dedicar, ms all de lo que se te
ha dicho o has aprendido, es momento de decidir t quin
eres.