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CONDUCTA SALUDABLE
MODIFICACION
DE
UNA
INTRODUCCIN
El objetivo de esta tercera parte del trabajo es el de registrar una conducta
saludable de baja frecuencia y proponer un programa de modificacin de
conducta para implementarla. Todo ello se llevara a cabo a travs de una
autoobservacion y registro de la conducta. Para conseguirlo lo primero ser
necesario definir de forma clara, objetiva y completa dicha conducta de
forma funcional y topogrfica.
En la primera fase (A) se establecer la lnea base mediante la que
observare y medir la conducta objetivo a travs de un registro de todas las
variables influyentes. En la segunda fase (B), aplicare la intervencin o
tratamiento modificando las condiciones. A travs del registro se observaran
los resultados de la fase de intervencin. Por ultimo en la tercera fase (A) se
tomaran los valores obtenidos esta vez tras la retirada del tratamiento lo
que permitir conocer si realmente el tratamiento controla la conducta
objeto de estudio.
JUSTIFICACIN
En este caso yo he escogido la conducta de cepillarme los dientes de
manera correcta ya que a veces por las prisas o simplemente por pereza,
hace que no me cepille adecuadamente y con ello aparezcan las caries o
que a la larga pueda desarrollar enfermedades y tener que acudir al
dentista. La salud de nuestros dientes y boca est relacionada de muchas
maneras con el bienestar general. La capacidad de masticar y tragar la
comida es esencial para obtener los nutrientes necesarios que permiten
disfrutar de un buen estado de salud. Aparte de las consecuencias sobre el
estado nutricional, una mala salud dental tambin puede afectar de manera
negativa a la capacidad de comunicacin y a la autoestima. Las
enfermedades dentales provocan problemas econmicos y sociales debido a
que los tratamientos son costosos y que el dolor de dientes se convierta en
un malestar para la persona. Normalmente hacemos esta tarea todos los
das desde que se nos ensea de pequeos pero, realmente lo hacemos
bien?
La higiene bucodental es fundamental, una limpieza correcta de dientes y
boca previene enfermedades o trastornos que afectan a la salud por lo que
es un componente esencial en la calidad de vida. Por todo ello he
considerado modificar este hbito ya que aunque si me cepillo los dientes
normalmente dos veces al da, el tiempo que dedico a la conducta quiz no
sea adecuado, por lo que a travs de este trabajo intentare implementarla.
Segn los expertos, lo ideal es cepillarse despus de cada comida pero
teniendo en cuenta que recomiendan realizar cinco comidas diarias, esto se
vuelve bastante imposible. "Como mnimo debemos lavarnos los dientes
tres veces al da, una despus del desayuno, otra despus de la comida y la
otra, la ms importante, despus de la cena". Mi objetivo principal para este
trabajo es el de incrementar la duracin del cepillado a 3 minutos como
mnimo.
RECOGIDA DE INFORMACION
En esta fase se identific el problema, las variables que influyen en este y
se dise la intervencin evaluativa. Constru un autorregistro especfico
para esta conducta en el que a lo largo de 8 das lleve a cabo una
autobservacin del momento en que realizaba la conducta, la situacin, los
pensamientos, la duracin, el grado de satisfaccin. Lo que me permiti
recoger datos sobre la conducta en mi ambiente natural.
Tabla 1. Autorregistro
DIA/
HORA
LUGAR Y
SITUACION
PENSAMIENTOS
SENTIMIENTOS
CEPILLO
MANUAL(M)/
ELECTRICO(E)
DURACION
CEPILLADO
PENSAMIENTO
CONSECUENCIA
GRADO DE
SATISFACCION
EXPERIMENTADO
(0-10)
ANALISIS DE LA CONDUCTA
a) Anlisis topogrfico:
Sistema motor: est relacionado con el hecho de mirarme los dientes y la
boca continuamente en el espejo y con molestias a la hora de comer y
masticar alimentos.
Sistema cognitivo: los pensamientos ms frecuentes estn relacionados
con el consumo de azcar, con el consumo de cidos, con la aparicin de
caries y enfermedades. Adems los pensamientos sobre las posibles visitas
al dentista y el coste econmico que ello supone ocupan gran parte de mis
preocupaciones.
Sistema fisiolgico: he podido comprobar que hay veces que al final del
da estoy cansada y lo nico que estoy deseando es irme a la cama, esto
explicara las noches que tardo menos tiempo en cepillarme. El resto de das
es por la noche cuando me tomo ms tiempo en la conducta ya que desde
pequea he aprendido que este es el momento ms importante del da para
ANTECEDENTES:
A CORTO PLAZO:
RESPUESTA:
EXTERNOS:
Evitacin del mal aliento
Cognitiva: Me cepillo
Tener el cepillo a la vista y
Evitar visitas al dentista
mal los dientes
a mano.
Evitar ulceras
Fisiolgica: dolor de
Estar en casa.
Frescor de la boca
encas y muelas
INTERNOS:
A LARGO PLAZO:
Motora: me miro los
Molestias en los dientes
Evitar dolor de muelas,
dientes constantemente
Mal aliento
La informacin recabada indic la carencia de rutinas y de hbitos
caries, enfermedades, cada
Consumo
de azcar
adecuados
a la hora de cepillarme los dientes. El anlisis de la conducta
de los dientes, visitas al
teniendo en cuenta los antecedentes y las consecuencias
es el siguiente.
dentista.
LB
5
4
desayuno
comida
Tiempo 2
cena
1
0
1
Dias
LINEA BASE
Durante los 8 das que dur la LB observ las actividades que realizaba al
momento de llevar a cabo la conducta. Al ser una conducta directamente
relacionada con el consumo de comida, siempre aparece despus de comer.
El hecho de ingerir alimentos con azcar y cidos influa para que me lavara
los dientes. Adems el nmero de veces que me cepillaba al da era
constante manteniendo un periodo entre 2 y 3 veces al da coincidiendo
despus de cada comida, excepto los das que coma fuera de casa que
Sema
na
Meta semanal
Tener una frecuencia de tres cepillados al da
1
2
3
4