ENSAYO.

- SEDENTARISMO
Podemos comenzar por definir que es el sedentarismo

Es la falta de actividad fsica regular,

definida como: menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de
3 das a la semana.

INTRODUCCION Podemos encontrar diferentes conceptos

sobre este tema pero todos nos llevaran al mismo punto, la
falta de ejercicio fsico en la vida de una persona. Hoy en
da este es el estilo de vida que la mayora de las personas
llevan, esto tambin ocurre por la falta de informacin en
cuanto a salud puesto que el llevar a una vida sedentaria
puede causarnos muchos problemas en nuestro organismo.
Podemos decir que una persona es sedentaria cuando su
gasto semanal en actividad fsica no supera las 2000
caloras o cuando no realiza una actividad fsica de manera
repetitiva o cada dos das, por lo cual nuestra estructura y
funciones de nuestro cuerpo no se ejercitan como
requieren.
DESARROLLO Muchos estudios han comprobado que el
sedentarismo es unas de las primeras causas de muerte
entre los seres humanos, adems de que tambin puede
llevar a tener una discapacidad fsica y nos dificulta la
capacidad de adaptarnos a ciertas actividades por lo que
puede comenzar a generar un crculo vicioso en la vida de
la persona. Las consecuencias del sedentarismo pueden ser
muchas pero entre ellas encontramos: Propensin a la
obesidad, debilitamiento seo, cansancio inmediato ante
cualquier actividad que requiera esfuerzo fsico (subir
escaleras, caminar, levantar objetos o correr.), el aumento
del volumen de grasas en el organismo, Problemas de
espalda, propensin a desgarros musculares, menor
digestin, debilitamiento mental, etc. Esto nos lleva a
hacernos una pregunta: Se puede prevenir el
sedentarismo? Claro que se puede.
CONCLUSION Lo recomendable es dar una buena educacin
desde temprana edad a nios y adolescentes para que

puedan realizar actividades fsicas frecuentemente hasta la

adultez; aunque eso no quiere decir que personas adultas
no puedan realizar alguna actividad fsica, realizando algn
tipo de ejercicio que no exija mucho al menos tres das a las
semana con una buena dieta puede llevarlos a gozar de una
buena salud y un buen estado fsico. La O.M.S (Organizacin
Mundial de la Salud) realizo una lista de los beneficios que
tiene el practicar alguna actividad fsica, entre ellas estn:
Reduce el riesgo de muerte prematura, contribuye a evitar
fracturas en la estructura sea, disminuye el riesgo de
padecer dolores, contribuye al bienestar psicolgico, ayuda
a controlar el peso disminuyendo el riesgo de obesidad
hasta en un 50%, entre otros beneficios. As que llevar una
buena dieta y hacer ejercicio constantemente nos
proporcionara una buena calidad de vida y mucho ms
larga.

CONTRATO DE TRABAJO SUJETO A MODALIDAD

Conste por el presente documento, que se suscribe por triplicado con igual tenor y valor, el
Contrato de trabajo sujeto a modalidad que al amparo del Texto nico Ordenado del Decreto
Legislativo N 728, Decreto Supremo N 003-97-TR, Ley de Productividad y Competitividad
Laboral y normas complementarias, que celebran de una parte (1),
Con R.U.C. N y domicilio real en,
debidamente representada por el seor .(2), con D.N.I
N, a quien en adelante se le denominar EL EMPLEADOR, y de la otra parte,
don(a) , con D.N.I. N , domiciliado en
.., a quien en adelante se le denominar EL TRABAJADOR, en los trminos
y condiciones siguientes:
1.- EL EMPLEADOR es una , cuyo objeto social
es.....y que ha sido debidamente autorizada por, de fecha
.., emitida por.., que requiere de los
servicios del TRABAJADOR en forma
..(3),para
(4).
2.- Por el presente contrato, EL TRABAJADOR se obliga a prestar sus servicios al
EMPLEADOR para realizar las siguientes actividades:....
,
debiendo someterse al cumplimiento estricto de la labor, para la cual ha sido contratado, bajo las
directivas de sus jefes o instructores, y las que se impartan por necesidades del servicio en
ejercicio de las facultades de administracin y direccin de la empresa, de conformidad con el
artculo 9 del Texto nico Ordenado de la Ley de Productividad y Competitividad Laboral,
aprobado por Decreto Supremo N 003-97-TR.
3.- La duracin del presente contrato es de..(5), inicindose el
dade..200. y concluir el da de.200....
4.- En contraprestacin a los servicios del TRABAJADOR, el EMPLEADOR se obliga a
pagar una remuneracin ..(6) de (). Igualmente se obliga a
facilitar al trabajador los materiales necesarios para que desarrolle sus actividades, y a otorgarle
los beneficios que por ley, pacto o costumbre tuvieran los trabajadores del centro de trabajo
contratados a plazo indeterminado.
(1) Nombre o razn social del empleador
(2) Nombre y cargo de representante
(3) En forma temporal, accidental o para obra o servicio
(4) Sealar la modalidad del contrato y las causas determinantes de la contratacin
(5) Meses o aos
Por necesidades de mercado : 5 aos
Por reconversin empresarial: 2 aos
Accidental : 6 meses al ao
Suplencia: la que resulte necesaria, segn las circunstancias
Emergencia: la que resulte necesaria
Para obra o servicio: la que resulte necesaria
Intermitente: no tiene plazo de duracin mximo
De temporada: depende de la duracin de la temporada
(6) mensual, quincenal, semanal
5. EL TRABAJADOR deber prestar sus servicios en el siguiente horario: de a
(das), de. a .(horas), teniendo un refrigerio de . (minutos), que
ser tomado de .a
6.- EL EMPLEADOR, se obliga a inscribir al TRABAJADOR en el Libro de Planillas de
Remuneraciones, as como poner a conocimiento de la Autoridad Administrativa de Trabajo el
presente contrato, para su conocimiento y registro, en cumplimiento de lo dispuesto por artculo
73 del Texto nico ordenado del Decreto Legislativo N 728, Ley de Productividad y
Competitividad laboral, aprobado mediante Decreto Supremo N 003-97-TR.

7.- Queda entendido que EL EMPLEADOR no est obligado a dar aviso alguno adicional
referente al trmino del presente contrato, operando su extincin en la fecha de su vencimiento,
conforme a la clusula tercera, oportunidad en la cual se abonar al TRABAJADOR los
beneficios sociales, que le pudieran corresponder de acuerdo a Ley.
8.- En todo lo no previsto por el presente contrato, se estar a las disposiciones laborales que
regulan los contratos de trabajo sujeto a modalidad, contenidos en el Texto nico Ordenado del
Decreto Legislativo N 728 aprobado por el Decreto Supremo N 003-97-TR, Ley de
Productividad y Competitividad Laboral.
9.- Las partes contratantes renuncian expresamente al fuero judicial de sus domicilios y se
someten a la jurisdiccin de los jueces de .para resolver cualquier controversia
que el cumplimiento del presente contrato pudiera originar.
Firmado en a los (das) del (mes) de 200
EMPLEADOR

TRABAJADOR

SOLICITUD DE MATRICULA

Seores: Jorge Rogelio Torres Ziga.

I.E. Santa Magdalena Sofa
Chiclayo
Presente.Milagros Saavedra Lpez. Identificado (a) con DNI N72637734., ante Ustedes con el
debido respeto me presento y expongo:
Que, estando matriculado (a) en la presente Institucin en el nivel secundario , por
motivos preuniversitarios solicito se expida la constancia correspondiente.
Por lo expuesto:
Pido a usted acceder a mi peticin por ser justa.
Chiclayo,..........29/11/12..............................
___________________________
Nombre y Apellido del solicitante