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Artrosis

La artrosis es una enfermedad que


afecta las articulaciones y que
consiste en el desgaste de la
almohadilla
(llamado
cartlago
articular) que hay entre hueso y
hueso.
La prdida del cartlago hace que
los huesosse rocen y se vayan
aplastando lo que provoca dolores,
inflamaciones
y
deformidades
permanentes en las articulaciones.
La artrosis usualmente se presenta
en las articulaciones de mayor
movimiento como las de los
hombros, columna vertebral cervical
(que impide mover la cabeza con
facilidad y puede provocar mareos)
y lumbar, caderas, rodillas y tobillos
y las manos.

Adems pueden pinzar reas prximas en las que se encuentran nervios, msculos, ligamentos
aumentando as el dolor durante el movimiento.
Es importante observar que todas las personas a medida que envejecen pueden desarrollar, en
mayor o menor grado, artrosis.
Un dato curioso sobre esta enfermedad es que sta se presenta no slo en el ser humano, sino en
todos los vertebrados (por el simple hecho de tener huesos y articulaciones) con excepcin de los
perezosos y los murcilagos, ya que duermen con la cabeza hacia abajo. Esta accin parece que
produce una descompresin de sus articulaciones, por la inversin de la direccin de la fuerza de
la gravedad, que protege el desgaste del cartlago.

Remedios populares
Remedio para la artrosis #1: Hervir 1 taza de agua en un cazo. Retirar del fuego y aadir 1
cucharada de ulmaria y 1 cucharadita de sauce. Cubrir el cazo y dejar reposar durante 5 minutos.
Filtrar la infusin. Tomar 1 taza caliente por la maana y otra por la noche.
Remedio para la artrosis #2: Hervir 1 taza de agua en un cazo. Retirar del fuego y colocar 1 taza
de arcilla en polvo en un recipiente, verter el agua poco a poco y remover hasta obtener una pasta
espesa. Aplicar la arcilla directamente sobre la zona dolorida y dejar actuar hasta que se haya
enfriado por completo. Este remedio es muy eficaz para aliviar el dolor producido por la artrosis.

Remedio para la artrosis #3: Poner sobre el rea dolorida una hoja de col previamente calentada
con una plancha. Aplicar este remedio al sentir dolor intenso.
Remedio para la artrosis #4: Sumergir el rea afectada (codos, muecas o dedos) en un
recipiente que contenga agua caliente a 36 grados y conservar all por 10 minutos. Luego, sumergir
dicha zona nuevamente, pero en agua fra por 5 segundos). Repetir el ciclo un total de 3 veces.
Remedio para la artrosis #5: Tomar una infusin de cola de caballo. Para ello tomar un manojo
de la planta llamada cola de caballo y colocarla en un recipiente que contenga 1 taza de agua que
se encuentre caliente (preferiblemente hirviendo). Tomar a diario una taza.
Remedio para la artrosis #6: Llevar una patata pequea en el bolsillo o tomar el caldo producido
despus de haber hervido las patatas.
Remedio para la artrosis #7: Hervir un puado de fresno en una taza de agua durante 3 minutos.
Retirar del fuego y dejar refrescar. Este remedio resulta ideal para aliviar la artrotis debido a que
tiene una accin antiinflamatoria. Sin embargo, no debe ser tomado por personas que sufren de
hipertensin o con problems en el corazn.
Remedio para la artrosis #8: Hervir un puado de cola de caballo y de raz de malvavisco en un
cuarto de litro de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego, dejar refrescar y colar. Beber este
cocimiento a lo largo del da.

Remedio
para
la
artrosis #9: Tomar un huevo de
gallina limpio con cscara e
introducirlo en un vaso con zumo
delimn.
Dejar que se macere todala noche
para que el calcio de la cscara se
desprenda.
Transcurrido ese tiempo, retirar el
huevo, agitarbien el lquido del
vas. Tomar 1 taza 2 a 3 veces por
semana. Este remedio permite
consumir el calcio que ayuda en
caso de artrosis.

Remedio para la artrosis #7: Hervir 3 cucharadas de ortiga verde a fuego lento en media taza de
durante tres minutos y. a continuacin, dejar reposar durante tres horas. Colar y agregar un diente
de ajo bien picado y una cucharadita de jugo de limn. Tomar medio vaso en ayunas.
Remedio para la artrosis #8: Escaldar 5 hojas de berza en medio litro de agua que est hirviendo.
Luego
agregar
2 cucharadas
de
bicarbonato
de
sodio.
Humedecer un pao con esa preparacin y dejar
puesta
sobre
la
zona
adolorida durante 20 minutos.
Remedio para la artrosis #12: Verter un puado de flores de lavanda en un litro de agua que est
hirviendo. Mezclar bien, tapar el recipiente y dejar reposar por 2 das. Pasado ese tiempo,

filtrar esta preparacin con una tela de gasa y presionar para extraer lo mximo de las flores.
Aadir 2 cucharadas de vodka y mezclar nuevamente. Colocar esta preparacin en una botella de
vidrio de cierre hermtico y aplicar mediante fricciones en el rea donde se siente dolor.
Remedio para la artrosis #13: Hervir un puado de hojas de verbena en un litro de agua por 10
minutos. Aadir vinagre de vino y aplicar las hojas. a modo de cataplasma, an calientes, sobre
las zonas que presentan dolorRemedio para la artrosis #14: Someterse a sesiones de acupuntura, ya que, segn estudios
realizados, este tratamiento alternativo reduce el dolor y rigidez causados por la artrosis.
Remedio para la artrosis #15: Verter 2 cucharaditas de harpagofito y 2 de ulmara en medio litro
de agua que est hirviendo. Tapar y dejar en maceracin por 30 minutos y luego en reposo por 10
minutos. Tomar esta infusin a lo largo del da. Este remedio contiene harpagofito, el cual se
considera uno de las mejores plantas contra el dolor articular debido a unos principios activos,
llamados harpagoides, con propiedades antilgicas y antiinflamatorias.

Recomendaciones
Las personas que sufren de artrosis deben seguir las siguientes recomendaciones:
Controlar el peso. El sobrepeso aade una carga adicional sobre las articulaciones y ms se
deforman. Por esa razn, es necesario que la persona con artrosis se mantenga en su peso ideal.
Realizar actividad fsica. Con el fin de prevenir y tratar la artrosis, es necesario realizar actividad
fsica, como gimnasia de mantenimiento, estiramientos y la natacin,
Aumentar el consumo de calcio Es importante la ingestin regular de calcio en la alimentacin
diaria. Para ello, se debera ingerir: lcteos, harinas integrales, tres cucharaditas de semillas de
ssamo al da.
Resulta, igualmente, recomendable, consumir sustancias ricas en cartlago, pues slo de esta
forma conseguiremos que ste resista mejor el paso de los aos y el uso continuo. En ese
sentido, la gelatina es un excelente alimento para las articulaciones, pues tiene una composicin
muy parecida a los cartlagos y presenta muchas posibilidades en la cocina, tanto en postres como
en platos salados, por lo que ser fcil introducirlo en la dieta de formahabitual
Aprender a cargar objetos y distribuir bien su peso Es esencial este punto, ya que, de no
hacerlo correctamente, las articulaciones estarn haciendo un sobreesfuerzo lo que con el tiempo
puede facilitar la aparicin de la artrosis especialmente en la rodilla y la espalda. En este sentido,
se recomienda lo siguiente:

Cuando se recoja algo del suelo, es necesario agacharse flexionando las rodillas y con la
espalda bien recta.

Al alzar un peso, procurar que no sea excesivo, repartirlo entre las dos manos, llvalo lo
ms cerca posible del cuerpo y sin doblar la columna.

A la hora de transportar objetos, lo mejor es usar un carrito de la compra o una maleta con
ruedas y arrastrarlo siempre hacia delante, nunca tirando de l.

Ejercicios para prevenir la artrosisde cadera Los siguientes ejercicios son recomendables para
prevenir la artrosis de cadera. Despus de cada ejercicio y de pie, soltar y estirar cada una de las
dos piernas.

Flexionar cada da dos o tres veces las piernas al mximo, sin levantar los talones del
suelo. Las personas mayores pueden sujetarse con las manos. Cuando se realice este
ejercicio con facilidad, pasar al segundo. Partiendo de la flexin total de caderas, rodillas y
tobillos, dar saltos como la rana.

Caminar en cucullas durante un minuto con las piernas totalmente flexionadas.