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La frecuencia cardiaca

La frecuencia cardiaca

Se define la frecuencia cardiaca como las


veces que el corazn realiza el ciclo completo
de llenado y vaciado de sus cmaras en un
determinado tiempo. Por comodidad se
expresa siempre en contracciones por
minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos
es la contraccin del corazn (sstole), es decir cuando
expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo.
El numero de contracciones por minuto esta en funcin de
muchos aspectos y por esto y por la rapidez y sencillez del
control de la frecuencia hace que sea de una gran utilidad,
tanto para mdicos, como para entrenadores y como no, para
aficionados al deporte o deportistas profesionales.
Las pulsaciones de una persona de un momento dado se
puede decir que dependen de varios grandes conjuntos de
variables. En un grupo pondremos las que no dependen
directamente del sujeto y en casi todos los casos son
temporales y condicionales, como la temperatura, la altura o
la calidad del aire, la hora del da o la edad del individuo. En
otro grupo las que son intrnsecas del sujeto impuestas por la
gentica como la altura, el somatotio, el genero y como no la
propia gentica. Otro grupo que son condicionales y
temporales pero de carcter psicolgico como el miedo, el
amor, el estrs o el sueo. Y en el ultimo grupo voy a unir las
variables que son propiamente modificables por la persona,
como son la actividad fsica que realiza, el tipo de actividad

fsica, el tiempo que lleva realizando la actividad y la


intensidad de esta.
El rgimen de pulsaciones de las llamadas pulsaciones
quema grasas lo puedes leer en un completo artculo en el
que encontraras respuestas a muchas preguntas. Leer mas
En los siguientes captulos voy a ir desgranando todos los
factores que afectan al ritmo de nuestro corazn, tambin
relatare las relaciones existentes entre el pulso y el ejercicio,
incluir as mismo test para conocer los rangos de
funcionamiento ideal y formas manuales y automticas para
conocer nuestro pulso. El objetivo en fin es crear un sitio
donde encontrar todo lo relativo a la frecuencia cardiaca
relacionada con el deporte y la salud.
Muchos alumnos me preguntan si tienen las pulsaciones altas,
aqu va una pequea respuesta. Tambin puedes encontrar la
opinin de expertos en el mundo de la medicina sobre las
estadsticas de personas con pulsaciones altas.
Entre todos los deportes que un adulto sano puede realizar
hemos destacado y explicado los beneficios y las con
indicaciones de los ms importantes en el siguiente captulo.
El corazn es musculo por excelencia tanto del deporte como
de la vida. Buscar el ejercicio fsico adecuado para el cuidado
del corazn es una labor importante para alguien que quiere
mantener una forma fsica saludable. Ejercicio para el
corazon
Al conocer tu limite mximo de pulsaciones (mximas
pulsaciones por minuto), podrs sacar los distintos
porcentajes de los trabajos que quieres realizar. Por ejemplo
correr al 60% de tu MaxPpm. En el siguiente escrito
encontrarasFormulas para el clculo de frecuencia mxima
Nuevo articulo sobre las palpitaciones desde el punto de vista
del ejercicio. Palpitaciones
La frecuencia de la respiracion o frecuencia respiratoria,
puedes econtrar una tabla de valores normales para cada

edad. Frecuencia respiracin


La variabilidad de las pulsaciones: Un estudio de Tarama
Chandola de la universidad de Londres, de los pocos que
tratan el tema de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, es
decir las diferencias diarias entre las ms bajas y las ms
altas, dicho estudio que duro doce aos. Resalta entre otras
conclusiones que una variabilidad aumenta enormemente las
posibilidades de tener problemas cardiacos. Actividades como
el deporte hacen que durante un buen rato tengamos las
pulsaciones altas y que despus de recuperarnos las
tengamos ms bajas de lo normal, lo que aumenta la
variabilidad. Nuestro corazn se adapta y se acostumbra a
trabajar en rango de pulsaciones ms alto y se vuelve ms
fuerte, ms sano y ms preparado para aguantar el desgaste
diario.
Las impresiones 3d medicas del corazon han ampoliado el
estudio del ciclo cardiaco. sobretodo a efectos del estudio de
las valvulas cardicacas que con su cierre y apertura son las
responsables de los ruidos que se conocen como latidos del
corazon. Utilizados a la vez que el pulso arterial pra medir la
frecuencia cardiaca. En las reproducciones 3 d anatomicas del
corazon , son facilmente observables las posicion de dichas
valvulas.