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Individual
Auto-control
Falta de supervisin
de los padres
Familia
Monitoreo
los padres
Abuso de sustancias
Compae
ros
Aptitud
acadmica
Disponibilidad
drogas
Escuela
Polticas
drogas
Comunid
ad
Fuerte apego al
barrio
Pobreza
agresiva
de
de
anti-
Salud mental
La red social de la vida real de una persona es un indicador crucial de esta salud.
Pertenece a la habilidad de formar relaciones positivas y constructivas con
compaeros. Aqu, se ver una atadura con la salud mental y fsica. La falta de amigos
puede llevar a la depresin, lo que puede causar sntomas relacionados con la salud
fsica. En contraste, una persona con una red fuerte de amigos siempre tendr gente
con la que puede contar.
Salud fsica
La salud fsica se define como los hbitos de sueo y de alimentacin de una persona,
as como la cantidad de ejercicio que hacen y de su higiene oral. A la hora de evaluar la
salud fsica, observamos hbitos de drogas, alcohol y tabaco y tenemos en cuenta si la
persona tiene chequeos regulares como exmenes pulmonares, colonoscopias,
exmenes de cncer de piel y otros estudios mdicos necesarios.
Los tres lados del tringulo de la salud son independientes uno de otro. Por ejemplo,
una persona muy sociable que pasa muchas noches de fiesta podra no tener suficiente
horas de sueo. Si adems bebe, toma drogas y fuma, su salud fsica y posiblemente
mental, estar comprometida. Por otro lado, considera una persona muy meticulosa
con su dieta y su ejercicio. Esta persona a menudo rechazar socializar con sus amigos
por miedo a perder su buena forma. Evitar cenar con gente para cumplir son sus
estrictas rutinas diarias. Este individuo puede que tenga una estupenda salud fsica,
pero su vida social es inadecuada. Esto puede llevar a la soledad, lo que eventualmente
podra comprometer su salud mental. Ahora, piensa en una persona mayor que sufre
Alzheimer. Esta es una enfermedad fsica que podra causar discapacidades de
aprendizaje, que pueden tener una influencia negativa en su salud mental.
A veces te corresponde a ti mirar los distintos lados del tringulo de la salud y usarlo
como un medio de evaluacin, y posiblemente cambiar tus hbitos de salud. Por
ejemplo, si tu salud fsica es buena, pero tu salud social es menos buena e inadecuada,
considera la posibilidad de ir a un gimnasio y conocer gente nueva. Internet hace ms
sencillo encontrarse con viejos amigos, y podras escribir algunos correos electrnicos
a aquellos amigos con los que llevas mucho tiempo sin hablar. Tu sistema de ayuda
puede colaborar para que t y tus amigos tengan una cita con el mdico y sigan hbitos
saludables.
VIOLENCIA INTRAFAMILIAR
La violencia domstica, violencia familiar o violencia intrafamiliar
comprende todos aquellos actos violentos, desde el empleo de la fuerza
fsica, hasta el matonaje, acoso o la intimidacin, que se producen en el
seno de un hogar y que perpetra, por lo menos, a un miembro de la
familia contra algn otro familiar.
Violencia psicolgica
La violencia psicolgica, conocida tambin como violencia emocional, es
una forma de maltrato, por lo que se encuentra en una de las categoras
dentro de la violencia domstica. La intencin que trae consigo la
violencia psicolgica es humillar, hacer sentir mal e insegura a una
persona, deteriorando su propio valor.
Violencia familiar
La violencia familiar incluye toda violencia ejercida por uno o varios
miembros de la familia contra otro u otros miembros de la familia. La
violencia contra la infancia, la violencia contra la mujer y la violencia
contra las personas dependientes y los ancianos son las violencias ms
frecuentes en el mbito de la familia. No siempre se ejerce por el ms
fuerte fsica o econmicamente dentro de la familia, siendo en ocasiones
razones psicolgicas (vase sndrome de Estocolmo) las que impiden a
la vctima defenderse.La mayor parte de los agresores son personas
mucho mas fuertes que a las que se les agrede.
Violencia contra la mujer en la pareja
La violencia contra la mujer por parte de su pareja o ex-pareja est
generalizada en el mundo, dndose en todos los grupos sociales
independientemente de su nivel econmico, cultural o cualquier otra
consideracin. Aun siendo de difcil cuantificacin, dado que no todos los
casos trascienden ms all del mbito de la pareja, se supone que un
elevado nmero de mujeres sufren o han sufrido este tipo de violencia.
Estudios realizados en pases por desarrollar arrojan una cifra de
maltrato en torno al 20%, encontrndose los ndices ms bajos en pases
de Europa, en Estados Unidos, Canad, Australia y Japn con cifras en
torno al 3%.
Violencia contra el hombre en la pareja
La violencia contra el hombre es un tipo de violencia ejercida contra los
hombres por su condicin de hombre. Esta violencia presenta numerosas
facetas que van desde el sexismo inverso hasta la discriminacin y el
menosprecio, la agresin fsica o psicolgica y el asesinato,
producindose en muy diferentes mbitos: familiar, laboral, formativo,
etc. Si el agresor fuese su pareja sentimental se la llamar tambin
violencia de pareja.
Violencia contra los nios
La deteccin del nio expuesto a violencia domstica puede llegar por diversos caminos; el
ms comn de ellos es que la madre haya hecho una consulta y revele la situacin. El
problema tambin puede salir a la luz porque otro profesional, como el pediatra o profesor
lo haya detectado, o porque el propio nio lo verbalice.
DIETA BALANCEADA
Cuando el cuerpo (organismo) procesa los componentes de los alimentos (aparte de las
fibras), estos proporcionan la energa (caloras) necesaria para que cada parte del cuerpo
cumpla con sus funciones, as como vitaminas y minerales para que dichos procesos se lleven
a cabo como es debido.
Existen distintos tipos de componentes en los alimentos:
Los primeros aportan energa y se llaman macronutrientes, que se dividen en carbohidratos,
protenas, y grasas.
El segundo tipo de componentes est constituido por las vitaminas y los minerales, estos son
necesarios en cantidades mucho menores y por eso se les llama micronutrientes.
Algunos de ellos se requieren en pocas cantidades, por ejemplo el cobre, el magnesio,
etctera, que se agrupan bajo el nombre de oligoelementos.
Ningn producto alimenticio en su condicin natural es fuente de solo un nutriente o
nutrimento. Para efecto prctico, se ha agrupado los alimentos sobre la base del nutriente
predominante en su composicin. As, los alimentos de origen animal son fuente ptima de
protenas de buena calidad.
Los cereales, races y tubrculos (yuca, papas) son fuentes de carbohidratos, los aceites,
mantequillas, margarinas son fuentes de grasas. Adems de protenas de buena calidad, los
alimentos de origen animal contienen grasa de diversos tipos cuyo exceso causa efectos
inconvenientes que pueden hasta sobrepasar los beneficios de las protenas si se consumen
estos en grandes cantidades, como sucede en muchas dietas no balanceadas, por ejemplo
las dietas muy altas en protenas o las muy bajas en carbohidratos.
Una dieta balanceada debe incluir necesariamente todos los grupos de nutrientes en las
siguientes proporciones: 6 porciones diarias de hidratos de carbono complejos; 5 porciones de
frutas o verduras; 2 porciones de leche o yogur (o bien, leche de soja enriquecida con calcio);
2 porciones de protenas, y de 15 a 25 gramos de grasas y aceites.
Grupo
Leche, queso y yogur
lcteo
Grupo
de
Carne:
pollo,
Huevos
Leguminosas:
Nueces y semillas
carnes
pescado,
(leche
(carne
carne
y
de
de
verduras
Panes
Panes
Arroz
Pasta
de
granos
sus
sustitutos
res,
frjoles
Grupo
Verduras
Grupo
derivados)
de
la
cerdo,
carne)
cordero
arvejas
frutas
(panes
Frutas
cereales)
integrales
enriquecidos
PLANTAS MEDICINALES
Una planta medicinal es un recurso, cuya parte o extractos se emplean
como drogas en el tratamiento de alguna afeccin. La parte de la planta
empleada medicinalmente se conoce con el nombre de droga vegetal, y
puede suministrarse bajo diferentes formas galnicas: cpsulas,
comprimidos, crema, decoccin, elixir, infusin, jarabe, tintura,
ungento, etc.
Plantas medicinales ms utilizadas
Sbila o Aloe vera
Propiedades
Para el uso por ejemplo del insomnio, problemas estomacales,
estreimiento, jaquecas y para el uso externo como son las quemaduras,
lastimaduras, dolor de encas y prdida del cabello.
Mandarina
Propiedades
Tradicionalmente, la mandarina se conoce como la fruta ecolgica, ya
que descontamina al organismo humano del plomo. Sus flores en
infusin son excelentes para las alteraciones nerviosas. Su cscara,
masticada, elimina la lcera gstrica y tomada en infusin, depura la
sangre.
Naranja
Propiedades
Es portadora de gran cantidad de vitamina C, aunque esa no es su sola
cualidad. En su jugo posee virtudes similares a otros ctricos pero a su
vez contiene elementos que los otros no tienen, por eso la naranja ocupa
un lugar especfico dentro de los tratamientos de afecciones
particulares.
aporta vitaminas y mineral que
protegede
de
enfermedades.
Lla naranja puede ayudar en tratamientos como por ejemplo:
Enfermedades de la boca - Reumatismo - Gota - Palidez - Insomnio Difteria - Estreimiento - Tuberculosis - Catarros - Palpitaciones del
corazn - Piedras o clculos biliares - Jaquecas - Tifus - Fiebres - Acn Mala digestin - Inapetencia - Intoxicaciones - Debilidad fsica - Epilepsia
- Hemorroides - Hipos recurrentes - Inflamaciones intestinales Flatulencias - Enfermedades de la Prstata - Pancreatitis - Dolores
estomacales - Enfermedades de la vejiga - Trastornos urinarios Problemas de ovarios, matriz - Cicatrizaciones - Obesidad.
Tambin poseen sales minerales tan beneficiosas para el equilibrio fsico
y emocional, como Hierro, Potasio, Magnesio, Fsforo y Calcio.
Manzanilla
Propiedades
Antes del descubrimiento de la quina era empleado contra las fiebres,
posee propiedades carminativas y calmantes. Su infusin es
antiespasmdica y estomacal, y combate las malas digestiones y los
clicos severos. Es recomendable en lavativas contra la hinchazn del
vientre por gases. La infusin de manzanilla asociada con aceite de oliva
es un excelente purgante. Es tnica, estimulante, febrfuga y facilita la
Vacunas
Qu son las vacunas?
Las vacunas son una parte muy importante para el cuidado de la salud
de toda la comunidad. Ellas son las encargadas de brindar proteccin
sobre numerosas enfermedades muy serias.
Cmo se obtiene una vacuna?
Las vacunas se obtienen a partir de un procedimiento por el cual se
inactiva o debilita el microorganismo que causa la enfermedad. Cuando
la vacuna se administra a una persona hace que el cuerpo lo reconozca
y produzca defensas contra la enfermedad. Si esta persona entra en
contacto con el microorganismo para el cual fue vacunada, las defensas
se encargarn de protegerlo para que no tenga la enfermedad o sta
sea leve.
Qu sntomas puedo tener despus de vacunarme?
Al aplicarnos una vacuna inyectable sta puede causar dolor,
enrojecimiento e inflamacin en el lugar de la aplicacin. En general,
estos efectos desaparecen espontneamente. En un grupo pequeo de
personas puede aparecer fiebre y decaimiento durante un par de das. Si
surge alguna duda se debe consultar al profesional de la salud.
Por qu son tan importantes las vacunas?
Las vacunas y el agua potable son las dos herramientas ms
importantes para la prevencin de enfermedades. Hace muchos aos,
cuando no existan las vacunas, algunas enfermedades producan miles
la
el
la
la
Slaba tnica
La slaba tnica o slaba acentuada es la slaba de una palabra con
mayor "prominencia" fontica por coincidir con la posicin del acento
prosdico. Las slabas no acentuadas tambin se denominan tonas.
Slaba tnica aguda
En este caso la slaba tnica aguda es la que suena ms fuerte, ubicada
en la ltima slaba de tal manera, la regla ortogrfica dice que son
palabras agudas las que terminen en vocal o en n o s precedidas de
vocal.
Cancin
La slaba tnica es: cin
RESUMEN
MAPA DE IDEA
TELARAAS
DIAGRAMAS CAUSA-EFECTO
El Diagrama Causa-Efecto que usualmente se llama Diagrama de Ishikawa,
por el apellido de su creador; tambin se conoce como Diagrama Espina de
Pescado por su forma similar al esqueleto de un pez. Est compuesto por un
recuadro (cabeza), una lnea principal (columna vertebral) y 4 o ms lneas que
apuntan a la lnea principal formando un ngulo de aproximadamente 70
(espinas principales). Estas ltimas poseen a su vez dos o tres lneas inclinadas
(espinas), y as sucesivamente (espinas menores), segn sea necesario de
acuerdo
la
complejidad
de
la
informacin
que
se
va
tratar.