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9 mantras para aumentar tu fortaleza


mental
Por: Inspirulina[1] (@inspirulina[2]) el 12/11/2015 Bienestar emocional[3]

Es fcil ceder ante los problemas: tomamos una actitud de derrotas, nos dejamos
llevar por emociones negativas y dudamos de nuestra capacidad para superarlo.
Sin embargo, nuestra mente es capaz de lograr cosas poderosas si logramos
sintonizarnos con nuestros mejores pensamientos.
Para ello, necesitas comenzar a entrenar tu mente con dedicacin. Cmo

23/11/2015 07:11 a.m.

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puedes hacerlo? Cada vez que ests ante una di cultad, ante una duda, ante una
situacin que te sobrepase, ante la posibilidad de un cambio profundo, un
rompimiento, una muerte, un despido, repite estas frases para darte nimos y
fortalecer tu espritu y tu valor.
Hoy te compartimos 9 de estas frases, 9 mantras para que repitas cada vez que
necesites, que comparte Amy Morn, autora de 13 cosas que la gente
mentalmente fuerte no hace para INC.:
1. Tengo lo que necesito para enfrentarlo: Es comn lamentarse y pensar
que son injustas las cosas que nos suceden. Deja esta actitud de lado y
comienza a con ar en tus habilidades. Siempre tienes herramientas en tu
interior para encontrar una solucin.
2. Vivir de acuerdo a mis valores es lo que me importa: Si necesitas hacer
un cambio en algn aspecto de tu vida, no te detengas por las personas que te
muestran su desacuerdo con ello. El cambio o la decisin que tomars te
har sentir mejor? Entonces no lo dudes. Sigue adelante, siempre en sintona
con tus valores y tus sentimientos.
3. Fallar es parte del camino: Hay cosas que se escapan de nuestras manos,
situaciones que no controlamos, pero no debemos tomarlas como fracasos.
Este tipo de fallas es un importante aprendizaje en nuestra vida y nos permite
ajustar nuestros objetivos para trazar un nuevo plan de trabajo. Si tienes una
cada, levntate renovado.
4. Todo lo que puedo dar es lo mejor de m: No te obsesiones con la
perfeccin, es una forma negativa de enfrentarnos a cualquier situacin.
Enfcate ms en poner tu pasin, atencin y concentracin en lo que haces y
as garantizar el mayor xito posible. Trabaja cada da, pero siempre velando
por el bienestar que sientes de hacerlo.
5. En cinco aos no importar esto tanto como pienso: A veces tomamos
algunas pequeas fallas como trascendentales y nos hacemos un lo con ellas,
dndole dimensiones distintas a las que tenan. Aprende a percibir las cosas
en su justa medida, toma lecciones de ellas y sultalas. Esos pequeos
problemas poco importarn en el futuro, adems de una ancdota en nuestro
camino de crecimiento.
6. Soy ms fuerte de lo que creo: Cuando te enfrentas a una problema
mayor, de esos que impactan tu vida, seguramente comenzars a hacer
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predicciones fatalistas como que no podrs sobrevivirlo. Es lo primero que


debes sacar de tu mente! Las adversidades nos impulsan a escarbar en
nuestro interior y sacar nuestras mejores armas. Encuentra las tuyas.
7. Puedo manejar las incomodidades: Es normal sentirse fuera de la
llamada zona de confort cuando enfrentamos un obstculo o una mala
situacin. Miedo, vergenza, decepcin Aprende a reconocerlos y a evitar
que se apoderen de ti. Comienza a luchar por conseguir los objetivos que has
trazado para salir de dicha situacin, dando a cada sentimiento su justa
dimensin.
8. Tengo control de lo que pienso y siento: No culpes a nadie ms de lo
sucedido, al nal, son un conjunto de cosas las que originaron el problema
que ests atravesando. Ahora canaliza tu energa en tener buenos
pensamientos y empodrate de ellos para enfrentar cualquier circunstancias.
Que tus pensamientos y sentimientos, siempre que sean positivos, guen tus
acciones.
9. He estado en esta situacin antes y lo he superado: Es una de los
pensamientos claves para ayudarte a salir del momento que atraviesas.
Reconocer esos momentos en los que has tenido la capacidad de
sobreponerte a tus problemas.
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