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A ARTE

DE SE
AUTO CONHECER
6 perguntas que
mudaro sua vida

EMANUELLA MARIA
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Nossa grandeza reside no tanto em ser capazes


de refazer o mundo, mas em sermos capazes de
nos refazermos a ns mesmos.
Mahatma Gandhi

A ARTE DE SE CONHECER

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O autoconhecimento o maior conhecimento que voc poder adquirir.


Por qu? Por que a sua capacidade de cumprir com o que voc realmente
ir determinar o seu potencial, que por sua vez determinar a sua qualidade
de vida.
Enquanto procuramos significado em nossas vidas to ocupadas, pode ser
difcil parar e sintonizar o barulho para ouvir o que realmente queremos
oferecer ao mundo.
Por isso resolvi criar um pequeno manual de autoconhecimento. As seguintes
perguntas foram projetados para ajudar voc a se conhecer profundamente
e encontrar o que realmente importante na sua vida. Todos ns temos
um potencial que no expressamos e esses exerccios foram feitos
especificamente para ajudar voc a se encontrar.
Gastando um tempinho para responder a estas perguntas, ir mudar a sua
vida. Quanto mais voc puder implementar suas paixes, pontos fortes,
valores, desejos e motivaes no seu dia-a-dia, mais feliz sua vida se tornar!
Voc pode estudar para se tornar um mdico, advogado, professor, ou
qualquer outra coisa, mas esse conhecimento s vai te levar a ter uma boa
profisso.
Enquanto isso, descobrir a profunda sabedoria do autoconhecimento vai
garantir que a sua vida tenha significado e seja gratificante.

O conhecimento mais valioso que voc poder descobrir ,


e sempre estar, dentro de voc.

Agora tire alguns minutos de seu dia,


sente num lugar tranquilo e responda
as seguintes perguntas:

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AUTOCONHECENDO-SE...

O que eu realmente amo na vida?

Quais so as maiores conquistas na minha vida at agora?

Liste tudo o que voc ama sobre o mundo e as pessoas a sua


volta.
Pense em todas as atividades que te do entusiasmo, alegria e fazem voc
se sentir mais vivo. Pode ser absolutamente qualquer coisa: msica, esportes,
culinria, ajudar ao prximo, aprender, assistir filmes, qualquer coisa. Dentro
dessa excitante vontade de fazer tais coisas, reside uma profunda paixo.

Liste todos os momentos que voc se orgulhou de voc


mesmo, assim como os momentos em que voc obteve sucesso.
Para t-los realizado, voc teve que usar alguns de seus principais pontos
fortes. Veja se voc consegue identific-los. Alm disso, liste qualquer
atividade, passatempos, ou qualquer outra coisa que voc faz com
facilidade e leveza. Dentro dessas aes esto suas maiores foras.

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O que eu defendo, se eu soubesse que ningum iria


me julgar?
Liste tudo o que voc faria se voc no tivesse medo algum,
at mesmo aqueles sonhos loucos. Isso ir ajud-lo a descobrir os seus
maiores valores.

Se a sua vida tivesse absolutamente nenhum limite e voc


pudesse ter e fazer tudo o que voc quisesse, o que voc
optaria por ter e o que voc escolheria fazer?
Descreva o seu estilo de vida ideal.
Liste o que voc faria ao longo do dia se voc soubesse que estaria
destinado a ser bem sucedido. Que tipo de pessoa voc seria, quanto
dinheiro voc ganharia e onde voc viveria. Esta questo permite que
voc perceba quem voc realmente quer ser, se no houvesse limites.
Juntamente com isso, voc pode comear a trabalhar a favor da vida que
voc realmente deseja criar. Saiba que voc no teria um desejo, se voc
tambm no tem a capacidade de cumpri-la.

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O que voc faria se tivesse um bilho de dlares?


Liste tudo o que voc realmente gostaria de fazer
se voc tivesse todo o dinheiro do mundo.
Voc provavelmente iria viajar pelo mundo, comprar uma casa ou duas,
dar algum dinheiro para a sua famlia...
At a tudo bem, mas o que voc faria com o seu tempo livre?
Esta questo vai te ajudar a pensar, sem limitaes. Quando somos capazes
de remover as fronteiras, podemos descobrir o que realmente gostaramos
de fazer.

Quem eu mais admiro no mundo?


Liste suas maiores inspiraes e as qualidades que
voc admira nessas pessoas.
Pense no que realmente inspira voc neste mundo. O que voc admira nos
outros tambm uma qualidade que est em voc. Saiba que voc admira
algum, porque eles tm qualidades semelhantes a voc.

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AMAR
A SI MESMO
O PRIMEIRO MANDAMENTO
PARA SER FELIZ.

Um dos mandamentos diz: Ame ao prximo como voc ama a


si mesmo. Eu credito que a gente s vive feliz e em harmonia,
se aprende a conviver e amar os outros e claro, amando a ns
mesmo. Mas como aplicar esse mandamento na nossa vida e
amar ao prximo, se muitas vezes a gente no consegue amar
a si mesmo?
Nao facil, eu sei. Todos ns vivemos altos e baixos e muitas vezes os baixos
nos impede de nos amar da forma que realmente merecemos. Tudo que voc
precisa para comear, realizar uma mudana. E para comear a jornada
do autoconhecimento voc precisa se amar acima de tudo. Sei que algumas
pessoas j deram um primeiro passo, mas outros ainda no sabem por onde
comear. Eu no sou fada madrinha e nem tenho respostas para tudo mas
eu convido voc para mudar de vida e comear a se amar agora!!!
Por isso aqui seguem algumas dicas especiais:

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Faa as pazes com sua mente.


Faa as pazes com voc mesmo. Pare de se criticar. Pare de se
diminuir. Valorize-se. Perdoe a todos e principalmente se perdoe.
Se voc errou no passado, aceite seu erro e encare como um aprendizado.
No difcil amar a si mesmo, mas envolve uma mudana de atitude na
maneira em que voc se observa, se respeita e se admira.

Aprenda a apaixonar-se por voc mesmo!


hora de comear um romance com voc mesmo!

Aprenda a se cuidar, invista em voc, faa coisas que voc gosta.


Tire um dia para ser seu dia especial. Escute as msicas que te colocam
pra cima. Se puder v ao cinema, deite no parque ou relaxe na praia com
um bom livro. V naquele show que voc esta planejando h algum tempo.

Faa listas com as razes para se amar e das coisas que


gosta em voc e das coisas que voc gosta em voc.
Tente ver suas qualidades, seu lado positivo. Muitas vezes
a gente no consegue enxergar o belo em ns mesmos.
Seja a sua melhor amiga e tente ver voc com outros olhos.

Aproximese de outras pessoas. Quando no conversamos com as pessoas


sobre como estamos nos sentindo, ou no temos ningum para trocar
ideias, fica mais fcil sentir-se perdido e confuso. Lembre-se que o mundo
do tamanho da bolha que voc vive. Mesmo que voc no seja boa com
amizades na vida real, que tal aproximar-se de pessoas virtualmente?
Escreva um blog, participe de frum de discusses, troque livros em
comunidades online, se cadastre em um curso idiomas online.

Abrace o desconhecido.
Lembre-se que nem tudo precisa ser planejado
nos mnimos detalhes!

O mistrio maravilhoso e revigorante. o gosto da vida.

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Faa aquela geral no seu guarda-roupa.


Alm de livrar-se do lixo antigo e de toda tralha, dar uma geral
no guarda roupa teraputico, porque ao mesmo tempo, voc est

abrindo espao na sua vida para coisas novas e melhores.

Faa um pequeno esforo todos os dias.


Sua definio de esforo poderia ser:

usar um brinco diferente, tentar um arranjo de flor na cabea, meias


coloridas, pintar a unha do p de azul, ouvir um tipo de msica que no esta
acostumado, fazer um voluntariado, comear um esporte novo, caminhar todo
dia no final do dia, deixar o elevador de lado e subir de escada, ou mesmo
tirar um tempinho para sentar com um livro todas as noites antes de dormir.
Basta escolher algo que voc sabe que vai fazer voc se sentir bem e, em
seguida, faa-o.

Pare de ter auto piedade.


S voc tem o poder de mudar a sua vida.

Viver martirizando-se e pensando no SE no vai levar voc a lugar nenhum.


Mesmo que sua realidade hoje no seja exatamente do jeito que voc sonhou,
no significa que vai ser assim para sempre. A estrada pode parecer longa.
Esquea o caminho. D um passo agora.

Reconhea que voc constri a sua vida.


Ento por que no torn-la bela, mgica, maravilhosa, especial
e estranha?
Eu digo, hora de ter um romance com voc mesmo. hora de fazer uma
revoluo pessoal. Voc merece se encantar! Se amar! Porque, se no
for agora, vai ser quando? Ocupe-se hoje adorando a voc mesmo e se
autoconhecendo!

Eu digo, hora de ter um romance com voc mesmo.


hora de fazer uma revoluo pessoal. Voc merece se encantar!
Se amar! Porque, se no for agora, vai ser quando? Ocupe-se
hoje adorando a voc mesmo e se autoconhecendo!

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OI,
TUDO BEM?
Eu sou a Manu, jornalista, coach, sonhadora e nmade digital.
Eu acredito piamente que todos os sonhos so atingveis e o
valor que atribumos a eles depende de cada um de ns.
Prazer. Eu sou a idealizadora do Ambiente Vistoriado, onde
inspiro as pessoas a seguirem seus sonhos e ter uma vida
com mais propsito, digna de ser sua.
Vivo no corao da capital americana, Washington DC. Quando no estou
escrevendo para meu site Ambiente Vistoriado, viajando pelo mundo,
aprendendo, criando, participando de eventos, trabalhando, lendo, estou
fazendo yoga e meditao, pintando, cozinhando com meu amor, me
exercitando, assistindo a filmes e sries, andando de bicicleta pela cidade,
fazendo trilhas nas montanhas, organizando uma festa ou mexendo na
horta orgnica que tenho no meu quintal.
H mais de 10 anos assumi meu cabelo cacheado. J visitei mais de 27 pases.
Alm do Brasil, j morei em Berlin, no Equador e agora Estados Unidos.
Procuro ter uma vida simples, porm cheia de significado, a vida que eu
sempre quis.

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DESIGN WWW.ASSREUY.COM

ESPALHE O AMOR!

Se voc gostou, se inspirou, se esse pequeno guia cutucou


a sua alma ou mexeu com algo l dentro, por favor, espalhe
para o mundo!
Investi algumas horas fazendo este material, e optei por disponibiliz-lo
gratuitamente porque eu realmente acredito que um mundo onde as pessoas
vivem com mais propsito e amor vai ser um mundo melhor.
Para levar essa mensagem adiante, eu conto com a sua ajuda, divida o amor!

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