10 MELHORES ERVAS CURATIVAS

FEVEREIRO 28, 2014 ALINENUMIN

10 Melhores ervas curativas

Cincia mostra esses power-curandeiros de ervas podem ajudar a aliviar a dor,
prevenir a doena de Alzheimer, e prevenir o cncer e doenas cardacas
Por Nancy Kalish
Seu arsenal de remdios caseiros est prestes a ficar muito mais picante com
estas melhores ervas curativas. Embora ervas tm sido usadas por centenas
de anos para curar, os cientistas esto finalmente comeando a fundamentar
essas habilidades das plantas para aliviar a dor da artrite, reduzir o acar no
sangue e colesterol, e ajudam com muitas outras condies. Eles esto at
mesmo descobrir novos poderes incrveis nas melhores ervas curativas, como
a capacidade de matar clulas cancerosas e ajudar bebedores-problema coibir
a ingesto de lcool.
Ervas e outros remdios naturais pode ser to eficaz quanto os tratamentos
tradicionais, muitas vezes sem os mesmos efeitos colaterais negativos, diz
Roberta Lee, MD, diretor mdico do Centro de Sade Continuum e Cura no
Beth Israel Medical Center, em Nova York.

Vitaminas, ervas e suplementos

Obter o recurso mdico definitivo para a cura com vitaminas! Saiba mais.
Aqui esto 10 superhealers que voc vai querer adicionar seco de todonatural do seu armrio de remdios e at mesmo para as suas receitas
favoritas! Dobrar um ou dois deles em sua cozinha todos os dias pode produzir
grandes benefcios.
Crcuma: Facilidade artrite
Uma poro de empilhamento de caril poderia aliviar a sua dor. Isso porque
aafro, uma especiaria usada em curry contm curcumina, um poderoso antiinflamatrio que funciona de forma semelhante aos inibidores Cox-2,
medicamentos que reduzem a enzima Cox-2, que causa a dor e inchao da
artrite, Lee diz.

Pode tambm:. Prevenir o cncer de clon e doena de Alzheimer De

acordo com um ensaio clnico pequeno de 2006 realizado pela Escola de
Medicina da Universidade Johns Hopkins, a curcumina pode ajudar a diminuir
as leses pr-cancerosas, conhecidos como plipos do clon, quando tomado
com uma pequena quantidade de quercetina, um poderoso antioxidante
encontrado em cebolas, mas e repolho. O nmero mdio de plipos diminuiu
mais de 60% e aqueles que permaneceram diminuiu em mais de 50%. Em um
estudo de 2006 publicado no Journal of a doena de Alzheimer , os
pesquisadores da UCLA tambm descobriram que a curcumina ajuda a limpar
o crebro das placas que so caractersticos da doena.
Maximizar os benefcios: Para a sade geral, Lee recomenda adicionar o
tempero sua cozinha sempre que possvel. Para uma dose teraputica,
James A. Duke, PhD, autor de A Farmcia Verde,sugere a 400 mg de
curcumina extrair trs vezes ao dia, bem em linha com o que submete no
estudo plipo de clon levou (480 mg de curcumina e 20 mg de quercetina ,
trs vezes por dia).
Canela: reduzir o acar no sangue
Em um recente estudo alemo de diabticos tipo 2, tomar extrato de canela por
dia, reduziu com sucesso o acar no sangue em cerca de 10%.
Pode tambm:. Colesterol Canela um soco one-two para as pessoas com
diabetes tipo 2, reduzindo riscos cardacos relacionados tipo. Em outro estudo
de diabticos, ele reduziu o colesterol em 13% e os triglicrides em 23%.
Maximizar os benefcios: Para domar o acar no sangue, sujeitos do estudo
tomou um g cpsulas de extrato de canela padronizado diariamente, enquanto
aqueles no estudo colesterol levou 1 a 6 g. Mas tenha em mente que uma
grande quantidade do tempero real pode ser perigoso, por isso, ficar com um
extrato solvel em gua. Terry Graedon, PhD, co-autor com o seu marido, Joe,
de melhores escolhas de Farmcia Popular, recomenda a marca Cinnulin PF
(disponvel em lojas de alimentos saudveis).
Rosemary: Evitar agentes cancergenos

Fritar, grelhar ou grelhar carnes em altas temperaturas cria ACS (aminas

heterocclicas), potentes agentes cancergenos implicados em vrios tipos de
cncer. Mas os nveis de HCA so significativamente reduzidos quando o
extrato de alecrim (um p comum) misturado na carne antes de cozinhar,
dizem pesquisadores da Universidade Estadual de Kansas. Rosemary contm
carnosol e cido rosemarinic, dois poderosos antioxidantes que destroem os
ACS, explica o pesquisador-chefe J. Scott Smith, PhD.
Pode tambm: Pare tumores extracto de alecrim ajuda evitar cancergenos
que entram no corpo de ligao com o DNA, o primeiro passo na formao de
tumores, de acordo com vrios estudos emanimais.. Quando pesquisadores
da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign alimentado extrato de
alecrim para ratos expostos a dimetilbenzantraceno, um agente cancergeno
que causa o cncer de mama , tanto o dano ao DNA e tumores
diminuiu. Investigao humana precisa ser feito, diz o autor do estudo, Keith
W. Singletary, PhD. Mas alecrim tem mostrado um grande potencial de cncer
de proteo.
Maximize os benefcios: Para reduzir ACS, Smith recomenda marinar
alimentos em qualquer mistura de especiarias supermercado que contm
alecrim, bem como uma ou mais das especiarias o tomilho, organo,
manjerico, alho, cebola, ou salsa.
Gengibre: Avert nuseas
Ginger pode evitar dores de estmago de muitas fontes, incluindo a gravidez, o
enjo, e quimioterapia .Este um dos remdios da me que realmente
funciona, diz Suzanna M. Zick, ND, MPH, um investigador de pesquisa da
Universidade de Michigan. Um poderoso antioxidante, o gengibre funciona
bloqueando os efeitos da serotonina, uma substncia qumica produzida tanto
pelo crebro e estmago quando voc est enjoada, e parando a produo de
radicais livres, outra causa da virada em seu estmago. Em um estudo de
passageiros do navio de cruzeiro que viajam em mares revoltos, 500 mg de
gengibre cada 4 horas foi to eficaz como Dramin, a OTC medicao
movimento-doena comumente usados. Em outro estudo, em que os indivduos
tomaram 940 mg, foi ainda mais eficaz do que a droga.
Pode tambm: diminuir a sua presso arterial, dor da artrite, eo risco de
cncer de gengibre ajuda a regular o fluxo de sangue, o que pode reduzir a
presso arterial, diz Zick, e as suas propriedades anti-inflamatrias pode ajudar
a aliviar a artrite.. Extrato de gengibre teve um efeito significativo na reduo
da dor em todos os 124 pacientes com osteoartrite do joelho, em um estudo
realizado no Miami Veterans Affairs Medical Center e da Universidade de
Miami. Esses mesmos poderes anti-inflamatrios ajudam gengibre em p
matar cncer de ovrio clulas, bem como, ou melhor do que a
tradicional quimioterapia , pelo menos no tubo de ensaio, constatou um estudo

de 2006 da Universidade de Michigan Comprehensive Cancer Center. Embora

seja necessrio mais testes, Zick e os autores do estudo est animado com as
perspectivas: Nossos resultados preliminares indicam que o gengibre pode ter
benefcios teraputicos significativos para cncer de ovrio pacientes.
Maximizar os benefcios: Para nuseas , gengibre melhor tomar antes de
os sintomas comeam, pelo menos 30 minutos antes da partida, dizer o
Graedons. Eles recomendam cpsulas contendo de 500 a 1.000 mg de
gengibre seco a cada quatro horas, at um mximo de 4 g por dia.
Holy Basil: Combat estresse
Diversos estudos em animais de volta manjerico sagrado, uma variedade
especial da planta que voc usa no seu molho pesto, to eficaz em reduzir o
estresse, aumentando a adrenalina e noradrenalina e diminuindo a
serotonina. Isso no surpresa para Pratima Nangia-makker, PhD,
pesquisador da Barbara Ann Karmanos Cancer Institute, em Detroit, cuja me e
av contou com um ch feito a partir das folhas de manjerico para aliviar a
indigesto e dores de cabea.
Pode tambm: Inibir o cncer de mama Primeiro em tubos de ensaio e, em
seguida, em camundongos, um ch feito de manjerico encolheu tumores,
reduziram seu suprimento de sangue, e parou a sua propagao, encontrouNangia makker, que pretende estudar os efeitos nos seres humanos..
Maximizar os benefcios: Para alvio do estresse, tente extrato de manjerico
santo do novo captulo ou OM Organics, amplamente disponveis em lojas de
alimentos saudveis. Para ajudar no tratamento do cncer de mama, Nangiamakker aconselha beber este ch diariamente: despeje 2 xcaras de gua
fervente sobre 10 a 15 folhas de manjerico frescas santos (outras variedades
de manjerico no vai funcionar) e ngremes 5 minutos. Retire as folhas antes
de consumir. Se voc est em tratamento para cncer de mama, no se
esquea de verificar com o seu mdico. improvvel que voc encontrar as
plantas em seu berrio local, mas voc pode encomend-los e orgnicos
santos sementes de manjerico .
rva de So Joo: Acalme suas preocupaes
Voc provavelmente sabe que a pesquisa confirmou o poder deste erva para
aliviar a depresso leve a moderada e ansiedade to eficazmente como muitos
medicamentos, sem um monte de efeitos colaterais.
Pode tambm: Ajuda voc snooze mais sadia St.. Erva de Joo no s
contm melatonina, o hormnio que regula os ciclos de sono-viglia, mas
tambm aumenta a prpria melatonina do corpo, melhorar o sono, diz um
relatrio do Surgeon General.

Maximizar os benefcios: Para problemas tanto humor e sono, autor Duke

recomenda um suplemento contendo pelo menos 0,3% de hipericina (o
fitoqumico ativa) por cpsula ou 300 mg do extrato a ser tomado trs vezes ao
dia. Aviso: Erva de So Joo foi mostrado para interagir com diversos
medicamentos de prescrio, por isso certifique-se de verificar com o seu
mdico antes de tom-lo.

Alho: menor risco de cncer

Alto consumo de taxas menores de alho de ovrio, colo-retal e de outros tipos
de cncer, diz uma anlise de pesquisa de 2006, no American Journal of
Clinical Nutrition. Um ensaio clnico Japons 2006 tambm descobriram que,
aps um ano de idade a tomar suplementos de extrato de alho, as pessoas
com um histrico de plipos do clon viu uma reduo no tamanho e nmero
de tumores pr-cancerosos detectados por seus mdicos.
Pode tambm:. Fornecer benefcios cardiovasculares alho contm mais de
70 fitoqumicos ativos, incluindo a alicina, que muitos estudos tm mostrado
diminuio da presso arterial elevada em at 30 pontos. Alho pode ajudar a
prevenir acidentes vasculares cerebrais, assim diminuindo obstrues arteriais,
de acordo com um estudo clnico de um ano no UCLA. Alm disso, os nveis de
homocistena, um produto qumico que causa a formao de placa bacteriana
dos pacientes, decresceu 12%.
Maximizar os benefcios: alho fresco esmagado oferece os melhores
benefcios cardiovasculares e de combate a cncer, diz Duke. Mas voc ter
que descer at cinco dentes de cada dia. Tente Kyolic com idade cpsulas de
alho extrato (1.000 mg), o produto usado em muitos dos estudos.
3 novos superhealers:
1. Andrographis: Shorten Vero Resfriados Andrographis faz um timo
trabalho de aliviar as infeces do trato respiratrio superior, como resfriados
ou sinusite, diz nova pesquisa. Um estudo publicado na
revista Phytomedicine informou que a erva aliviou sintomas como fadiga,
insnia, dor de garganta, nariz escorrendo e at 90%.
Maximize os benefcios: Lee eo Graedons recomendar Kan Jang (disponvel
em ProActive BioProducts), um extrato de ervas produzido pelo Instituto Sueco
Herbal e usado em vrios dos ensaios.

2. Sea espinheiro: Reverse vaginal espinheiro Mar secura (rhamnoides

Hippophae) muito eficaz para hidratar as mucosas e aliviar a secura

vaginal. Ele contm cido palmitolico, um cido graxo encontrado na pele

humana que ajuda a hidratar e cur-la.
Maximize os benefcios: Lee sugere at quatro cpsulas por dia de
supercrtico Omega 7, um suplemento hippophae por novo captulo. Ele est
disponvel em lojas de alimentos saudveis.
3. Kudzu: problema Curb beber Um grupo de bebedores moderadamente
pesadas em seus 20 anos voluntariamente cortar o consumo de cerveja pela
metade depois de tomar cpsulas contendo a erva chinesa (tambm chamado
de Pueraria lobata) por uma semana, de acordo com um estudo publicado na
revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research . Os pesquisadores
dizem que o kudzu permite mais rapidamente lcool para chegar parte do
crebro que lhe diz que voc j teve o bastante.
Maximizar os benefcios: Os participantes tomaram cpsulas com 500 mg de
extrato de kudzu trs vezes ao dia.
Regras para o mais seguro de auto-cura
Substncias naturais muitas vezes funcionam como drogas no corpo, diz Joe e
Terry Graedon. Eles sugerem tomar as seguintes precaues.
Regra: No assuma que seguro As ervas no so regulados pela FDA para
a segurana oueficcia.. Ento procure a etiqueta para um selo de aprovao
da USP (United States Pharmacopeia) ou CL (Consumer-Lab.com), que indica
que tenha sido aprovado por laboratrios acadmicos certificados.Por uma
taxa, voc pode pesquisar produtos especficos em ConsumerLab.com .
Regra: Converse com seu mdico melhor dizer-lhe se voc est pensando
em suplementos..Algumas ervas podem interagir com certos medicamentos,
incluindo aqueles para hipertenso, diabetes e depresso, bem como diluentes
de sangue e at mesmo medicamentos OTC.
Regra: No exagere Mais no necessariamente melhor e pode
ser perigoso.. Siga sempre as instrues de dosagem.
Fonte: prevention.com