Studie: Fettreiche Ernhrung erhht Risiko fr

Prostatakrebs
n Delicious Mittelmeer Dit FoodsnnA mediterrane Ernhrung mglicherweise Schlssel zum
langen Leben die Mittelmeer Dit ist leicht im Supermarkt zu finden, enthlt Nhrstoffe, die
bekannt sind, um die Langlebigkeit zu erhhen und hat andere gesundheitliche Vorteile, die durch
http://www.menshealth.com/ Peer-review, wissenschaftliche Studien gesttzt werden. Brokkoli
macht die Liste, denn es ist eines der am meisten nhrstoffreiche Nahrungsmittel der Natur, mit
nur 30 Kalorien pro Tasse. Das bedeutet, dass man eine Tonne von Hunger-Eindmmung der Faser
und Polyphenole--Antioxidantien, die Zelle-schdigenden Chemikalien in Ihrem Krper entgiften-mit jeder Portion. nn Delicious Mittelmeer Dit FoodsnnA mediterrane Ernhrung
mglicherweise Schlssel zum langen Leben, rzte mit Olivenl statt Butter empfehlen, um
Ihre Mahlzeiten zu machen. Eine spanische Studie fand eine mediterrane Ernhrung mit nativem
Olivenl ergnzt die Inzidenz von kardiovaskulren Groveranstaltungen bei Patienten mit
einer Geschichte von Herzen disease.nn Delicious Mittelmeer ermigtes Mittelmeer-Dit Dit
FoodsnnA Schlssel zum langen Leben, die Quinoa der beliebten Vollkorn-du Jour ist sein kann,
weil es enthlt auch eine gute Portion Eiwei zum Aufbau von Muskelmasse. Noch jede Art von
Vollkorn in Ihrer Ernhrung--von der Gerste zum braunen Reis--einschlielich wird
Gewichtsverlust Beihilfen, fllen Sie oben fr weniger Kalorien. nn Delicious Mittelmeer Dit
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Schlssel zum Leben lange Muttern scheuen viele Ditetiker wegen ihrer hohen Kalorien und
Fett Graf. Doch Studien zeigen, dass die Essen einer Handvoll mehrmals pro Woche kann
verhindern, dass Herzkrankheiten und letztlich helfen Ihnen Schuppen Pfund, da sie Sie fllen und
Sie daran hindern, Naschen auf andere Dinge. Mandeln, insbesondere enthalten viele einfach
ungesttigte Fette und Ballaststoffe. (Gesunde Swap: Erdnussbutter mit Mandelbutter ersetzen.)
nn Delicious Mittelmeer Dit FoodsnnA Mittelmeer-Dit kann sein Schlssel zur Langlebigkeit
Lachs ist auch eine gute Quelle von magerem Protein. Mit dieser Dit empfehlen rzte,
mindestens zwei Mal pro Woche Fisch zu essen. Lachs enthlt eine hohe Dosis von Omega--Fettsuren, welche Studien deutlich das Risiko einer Herzerkrankung zeigen. Omega-3
Fettsuren wehren durch Verringerung der Entzndung und verlangsamen die Rate der Plakette
Ablagerungen in Blutgefen. nn Delicious Mittelmeer Dit FoodsnnA mediterrane Ernhrung
mglicherweise Schlssel zum langen Leben Bohnen, Bohnen, die magische Frucht; Je mehr du
isst, desto mehr... Sie Gewicht zu verlieren. Niere, schwarz-wei -Garbanzo Bohnen (auch bekannt
als Kichererbsen) sind gut fr Ballaststoffe und Eiwei. Sie tanken Sie und Muskelaufbau
Material ohne das Fett, das Fleisch Ihrer Mahlzeit hinzufgen knnen. nn Delicious Mittelmeer
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mediterrane Ernhrung mglicherweise Schlssel zum langen Leben, die Walnsse
http://www.novanthealth.org/ mit Tryptophan, eine diet Aminosure verpackt sind, die Ihr Krper
braucht, um das Gefhl-groe chemische Serotonin zu erstellen. (In der Tat fand spanische
Forscher Walnuss-Esser hhere dieses natrliche Stimmung-Regler haben.) Eine weitere
Vergnstigung: "They're langsam verdaut ", sagt Dr. David Katz, Direktor des Yale Prevention
Research Center. "This trgt zur Stimmung Stabilitt und ermglicht es Ihnen stress."nn
Delicious Mittelmeer zu tolerieren, Mittelmeer-Dit Dit FoodsnnA Schlssel zum langen Leben
sein kann, die Spargel ist eines der besten vegetarische Quellen fr Folsure, ein B-Vitamin, mit
deren Hilfe Sie aus einer psychischen Krise beibehalten. "FOLATE ist wichtig fr die Synthese der
Neurotransmitter Dopamin, Serotonin und Noradrenalin, ", sagt Dr. David Mischoulon, Associate
Professor fr Psychiatrie an der Harvard Medical School. Alle diese sind entscheidend fr
mood.nn Delicious Mittelmeer Mittelmeer-Dit Dit FoodsnnA Schlssel zum langen Leben sein
kann, es ist nicht erforderlich, es auf diese Dit zu trinken, wenn Sie Alkohol trinken trinken

Rotwein in migen Mengen kann jedoch gut fr Ihre Gesundheit. Moderation bedeutet
brigens ein Getrnk fr Frauen und fr Mnner. Studien, die Karte rot Wein helfen kann
schtzen vor Herz Krankheit. n