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11COACHING PARA QUIENES VIVEN CON TDAH

Tenemos entonces que el Coaching es una tcnica que lleva al individuo a:


Encontrar sus propios recursos, aprendizajes, respuestas y signicados
en todos los temas de su vida con el n de alcanzar sus propios honores,
reconocimientos y autorrealizacin.
Tomar conciencia de s mismo y plantearse su proyecto de vida cuando lo
desee.
Abstenerse de todo prejuicio para consigo mismo, utilizar sus propias
razones para plantearse ese proyecto de vida, utilizar la intuicin y lograr un
autoconcepto basado en la realidad.
Encontrar el conocimiento, tanto interno como externo, para hacer y ser lo
que desee y utilice su pensamiento, lenguaje y accin para consolidarlo.
Reconocerse y aceptarse como un ser diferente de los dems
Tomar conciencia de s mismo, sin entrar en explicaciones de por qu hizo
o vivi tal cosa.
Establecer sus metas.
Tener empata yrapport
consigo mismo y con la gente.
Ser responsable de sus acciones, aprender de la experiencia y lograr la
autosuperacin y el deseo de crecer.
Hacer, vivir y sentir lo mejor para s mismo y ser capaz de establecer
relaciones
en las que existan aceptacin, conanza y comprensin.
Ser consciente de los juegos que existen en su mente, para determinar el
xito
y el fracaso en sus acciones.
Tomarse a s mismo como su mejor amigo, no como su peor enemigo.
Ser la mejor versin de s mismo.

METAS
Son el destino, la direccin hacia la cual caminar. Resultan el propsito, el n
u objetivo para cualquier accin, algo que se quiere lograr. Es lo que nos hace
avanzar. Cuando se logra una meta se alcanzan objetivos. Alcanzar una meta
entra en el marco personal porque implica vencer miedos, tener fe en el
futuroy en las capacidades personales. Plantearse metas para una persona
con TDAHes una tarea que debe entusiasmarla y animarla, es un reto para
alguien que havivido rodeado de momentos de fracaso. La tarea ms
importante del Coachinges que la persona se ponga metas, las alcance y logre
una vida exitosa.
CULES SON MIS METAS PARA ESTE 2016?
RESP:
1. Superar mi dficit atencional.
Voy a ir al psiclogo especialista en dficit atencional. Leer Coach para
personas que viven con TDAH. Meditar hasta llegar a la media hora diaria.
2. Tener a mi hija.
Preparar todo lo necesario para su llegada, con fuerza, entusiasmo y la misma
alegra que esper a Catalina.
3. Que mis hijas estn bien. Para eso, debo:
- Hacer terapia de familia con Cristian
- Tenerles un hogar, una rutina, reglas, normas, horarios.
4. Volver a tener un hogar.
-Por ahora, acondicionar las piezas de la casa de la abuela.
5. Comprarme una casa
- Juntar la plata.
- Ir a Labranza a ver las casas y postular.

6. Recuperar el amor de Cristian.


- Mejorarme yo, a travs de Dios y las terapias.
- Conservarme atractiva
- Recuperar la alegra que tena antes.
- Demostrarle que me las puedo arreglar sin l.
7. Que Cristian se mejore y cambie.
- Pedirle hora para terapia.
- Orar por l.
8. Emprender con un negocio.
- Averiguar locales, requisitos de servicio de salud.
9. Comprarme un auto
10. Ser feliz.
- Borrar todo lo que me hace dao.
- Mindfulness
- Buscar de Dios.
11. Acercarme a Dios y hacerlo parte de mi vida y de mi familia.

DILOGO INTERNO
Es una funcin que permite reexionar la situacin presente y seguir reglas.
Llevar a cabo procedimientos y darse instrucciones propias, ayuda para
cuestionarse la resolucin de un problema y construir las bases para
entender las reglas. El dilogo interno negativo es todo aquello que nos
decimos constantemente, amanera de crtica algunas veces. Tambin lo
hacemos a manera de comentarios personales que nos impiden estar enel aqu
y el ahora
prestando toda la atencin.
El dilogo interno negativo es el ruido que traemos constantemente y que
es necesario acallar y detener, ya que mientras ms ruido negativo haya en la
mente, menos eciente ser la tarea de Coaching. Es importante ayudar a las
personas con TDAH a evaluar qu se dice, cmo se lo dice y en qu momento.
Si no utilizan un dilogo positivo su planicacin y organizacin, as como la
consecucin de metas, se vern interrumpidos.
VALORES
Las normas que rigen el comportamiento y la accin del ser humano son
lineamientos que adopta el hombre para su vida, en su vida y en las relaciones
con los dems. Alinean a la gente, los comprometen a todos con el propsito
de lograr un bien personal y comn. Promover que la persona con TDAH dena
sus valores es tarea importante ya que estos le dan un soporte para el
desarrollo en su vida.
ACTOS LINGSTICOS
He mencionado que el Coaching es una metodologa que se basa en las
conversaciones, por ello es importante entender que cuando la persona habla,
no importa el idioma, usa los actos lingsticos. Todos hacemos armaciones,
juicios (opiniones), declaraciones, peticiones, ofertas y promesas.
En el Coaching de TDAH, estos actos lingsticos ayudan a la persona a crear
una nueva realidad, ya que le permiten cambiar su lenguaje y as, es posible
cambiar la percepcin de s mismo.

AFIRMACIONES
Sirven para describir lo sucedido. Pueden ser: verdaderas o falsas,
relevantes o irrelevantes.
DECLARACIONES
En Coaching se dice que la palabra modica el mundo; hacer una declaracin
genera una nueva realidad, La realidad se transforma, siguiendo la voluntad
de quien habla. Cuando se hace una declaracin se generan nuevos contextos.
Se toman decisiones. Se construyen nuevas posibilidades.
JUICIOS
Hablan de quien los emite, son interpretaciones de algo o de alguien; es decir,
se reeren a la manera en que percibimos la realidad. Los juicios cierran o
abren posibilidades para la persona, por ello los tomamos como veredictos;
sin embargo, la realidad es que no sabemos cmo son las cosas sino cmo las
interpretamos. Tienen las siguientes caractersticas: son positivos y
negativos, vlidos o invlidos, fundados o infundados. Mucha gente emite
juicios acerca de la persona con TDAH, los emite dirigindolos a la persona
ms no al comportamiento de la persona, lo cual le hace crearse una realidad
equivocada
de s mismo. No es lo mismo decir: Este es un comportamiento derivado del
TDAH, que: Este nio es un TDAH tpico, aseveracin que trae consigo el
que no se tome en cuenta a la persona como tal. RAPPORT
En una relacin, la cualidad es de mutua inuencia y de respeto entre la
gente.
El rapport construye una relacin. Es algo que se tiene o no se tiene, no es
una
cualidad de todo o nada. Proviene del intento honesto de entender a la otra
persona sin juzgarla. Esto es sumamente necesario para las personas con
TDAH
dado que, por sus problemas, la gente tiende a hacerlas a un lado sin tratar
de

comprender lo que les pasa.


COMO POTENCIAR LA DOPAMINA
- No consumir azcar
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