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Test de actitudes disfuncionales

Este test es el llamado "Escala de actitudes disfuncionales de Weismman", y mide


cmo valora una persona los procesos de interaccin social, qu espera de
ellos, qu est dispuesto a dar a cambio, etc. determina si se es o no
vulnerable al fracaso, a la frustracin, a la depresin, etc. porque la
interiorizacin de los conceptos sociales son sometidos previamente a un
razonamiento basado en la experiencia y en sus resultados.
Este cuestionario es especialmente recomendable para el diagnstico y
prevencin de los cuadros clnicos depresivos, ya que incluye una serie de
pensamientos distorsionados, de creencias y de estereotipos referentes a la
escala de valores que rige el autoconcepto de las personas: una necesidad de
aprobacin, de amor o de utilidad desproporcionadas, un afn de
perfeccionismo. La voluntad de ejercer un derecho sobre el prjimo, la
omnipotencia o un concepto de la autonoma personal irreal hacen del
individuo un ser vulnerable, presa fcil de la depresin ya que su actitud ante
la vida y sus circunstancias es totalmente disfuncional.
INSTRUCCIONES
Seala en qu grado ests de acuerdo con cada una de las actitudes que se te
proponen.

Ser criticado hace que la gente se sienta mal.


Totalmente de acuerdo.

Es posible.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Es mejor que renuncie a mis propios intereses para agradar a otras personas.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Para ser feliz necesito que otras personas me aprueben.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si alguien importante para mi espera que yo haga algo determinado, debo


hacerlo.

Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Mi valor como persona depende, en gran medida, de lo que los dems piensan
de m.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

No puedo ser feliz si no me ama alguien.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si a otras personas no les gustas, sers menos feliz.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si la gente a la que cuido me rechaza, es porque me estoy equivocando en


algo.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si una persona a la que amo no me corresponde, es que soy poco interesante.

Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

El aislamiento social conduce a la infelicidad.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Para considerarme una persona digna debo destacar, al menos, en algn rea
importante de mi vida.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Debo ser til, productivo o creativo, o la vida no tiene sentido.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Las personas que tienen buenas ideas son ms dignas que las que no las
tienen.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

No hacer las cosas tan bien como los dems significa ser inferior.

Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si fallo en mi trabajo soy un fracasado.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si no puedo hacer algo bien, es mejor que lo deje.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Es vergonzoso exhibir las debilidades de uno mismo.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Cualquier persona debera intentar ser la mejor en todo lo que hace.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si cometo un error, debo sentirme mal.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si no tengo metas elevadas es posible que acabe siendo un segundn.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si creo firmemente que merezco algo, tengo razones para esperar conseguirlo.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si encuentras obstculos para conseguir lo que deseas, es seguro que te


sentirs frustrado.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si antepongo las necesidades de los dems a las mas, me ayudarn cuando


necesite algo de ellos.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si soy un buen marido / mujer, mi cnyuge debe amarme.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si hago cosas agradables para los dems, ellos me respetarn y me tratarn


tan bien como yo les trato.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Debo asumir responsabilidades de como se comporta y siente la gente que


est cerca a m.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si critico a alguien por su forma de hacer algo y se enfada o se deprime, esto


quiere decir que le he trastornado.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Para ser una persona buena, valiosa y moral, tengo que tratar de ayudar a
cualquiera que lo necesite.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Si un nio tiene dificultades de tipo emocional o conductual, esto significa que


sus padres han fallado en algo importante.

Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Tengo que ser capaz de agradar a todo el mundo.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

No creo que pueda controlar mis sentimientos si me ocurre algo malo.


Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

No tiene sentido el tratar de cambiar las emociones agradables, puesto que


son parte vlida e inevitable de la vida diaria.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Mi estado de nimo se debe, fundamentalmente, a factores que estn fuera de


mi control, tales como el pasado.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Mi felicidad depende, en gran medida, de lo que me suceda.

Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

La gente sealada con las marcas del xito (aprobacin social, riqueza, fama)
est destinada a ser ms feliz que aquellas personas que mi presentan estas
marcas.
Totalmente de acuerdo.

Estoy de acuerdo parcialmente.

No lo s.

No estoy muy de acuerdo.

Completamente en desacuerdo.

Interpretacin:

Para cada grupo de creencias que sume un total de 15 o ms puntos se


considera que va a generar problemas en ese tema al que se refiere. En
concreto:

1. Aprobacin

La persona estar pendiente de obtener la aceptacin de las otras personas,


incluso rechazando sus deseos personales, y ser muy sensible a las seales.

2. Amor:

La persona se valorar en funcin del amor de otras personas. Esto le


generar una extrema dependencia y una baja autoestima cuando crea no
tenerlo o sea rechazada.

3. Ejecucin:

La persona estar extremadamente pendiente de ser competente en sus


tareas poniendo su valor en manos de los resultados conseguidos, expuesta a
las situaciones que considere como fracasos y excesivamente centrada en el
trabajo, olvidando otros aspectos de la vida como el ocio o la diversin.

4. Perfeccionismo:

La persona estar excesivamente pendiente de no cometer errores en sus


actividades, se exigir hacerlo todo sin falta, y ante la mnima desviacin se
valorar negativamente a s misma, de manera rgida, o a otros si no cumplen
con sus normas. Su actitud general ser de rigidez z con poca flexibilidad
ante los cambios de la vida.

5. Derecho sobre otros:

La persona creer de manera egocntrica (centrada en si misma) que tiene


unos derechos que los otros deben de corresponder, olvidndose de los
propios derechos y deseos de los dems que no tienen porqu coincidir con
los personales. Ser fcil presa de la ira.

6. Omnipotencia:

La persona se creer excesivamente responsable de la conducta y los


sentimientos de las otras personas con las que se relacionan, como si
aquellas dependieran como bebes de ella. Se olvidar y hasta anular las
decisiones de los dems. No tendr en cuenta que los dems son
responsables de s mismos.

7. Autonoma:

La persona creer que sus sentimientos son inmodificables o dependen de


las situaciones que viven, por lo que estar a merced de ellos. No se dar
cuenta de que esos sentimientos dependen en gran parte de su forma de
interpretar los acontecimientos y de las decisiones de sus actos, y que por lo
tanto puede llegar a controlarlos en gran parte.