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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

TEORA Y FUNDAMENTOS
PARA LA PERIODIZACIN:
Conceptos Introductorios
Preparado por:
Prof. Edgar Lopategui Corsino
M.A., Fisiologa del Ejercicio
Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons",
de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0. Licencia de Puerto Rico.
Basado en las pginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com.

ENTRENAMIENTO
Concepto
Actividad Atltica Sistemtica de Larga
Duracin, Ordenada Progresivamente e
Individualmente, Dirigido al Modelado de
las Funciones Humanas Fisiolgicas y
Psicolgicas, con el fin de que se Enfrenten
Efectivamente a Tareas Demandantes

ENTRENAMIENTO

Concepto
Implica el Acto de Entrenar
("Coaching") o Ensear

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Concepto
Trmino Colectivo que Describe
Todas las Medidas Utilizadas para
el Incremento y Mantenimiento
del Rendimiento Deportivo

CARACTERSTICAS:

Se PLANIFICA,

ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO

IMPLEMENTA, EVALA
Es un Proceso Planificado
Cientfico y Pedaggico
Se Aplica un Conjunto de
Ejercicios Corporales
Se Desarrollan las
Aptitudes Fsicas,
Mentales y Sociales
del Atleta/Equipo
Existe una Preparacin
Tcnica-Tctica y/o
Estratgica

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Objetivo Principal
Mejorar las Capacidades
Fsicas General y Especfica
del Deporte Practicado por
el Atleta para Obtener un
Mayor Rendimiento Deportivo

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Adaptaciones Morfofuncionales Crnicas

Se Producen Estmulos Motores


Repetitivos Enfocados hacia estos
Efectos del Entrenamiento

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Meta Principal

Mejorar los Niveles de Destreza y las


Funciones Orgnicas con el fin de
Optimizar el Rendimiento Deportivo

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

* Objetivos *
Desarrollar un Alto Nivel de las Aptitudes Fsicas
Perfeccionar la Tcnica del Deporte Practicado
Mejorar/Perfeccionar las Estrategias Deportivas
Asegurar una Preparacin Optima para el Equipo
Fortalecer el Estado de Salud de cada Atleta
Prevencin de Lesiones
Enriquecer el Conocimiento Terico del Atleta

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

General

Especial
(Especfico)

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Utilizado En

Deportes
De
Rendimiento

Deportes
Escolares

Deportes
Recreativos

Prevencin
y
Rehabilitacin

Deportes para
Mejorar la
Aptitud Fsica

Fisiologa

Biomecnica

Estadstica

Pruebas
y
Mediciones

Anatoma

TEORA Y METODOLOGA
DEL ENTRENAMIENTO

Medicina
del
Deporte

Psicologa
Sociologa
Aprendizaje
Motor

Pedagoga

Nutricin

Historia

CIENCIAS AUXILIARES QUE ENRIQUECEN


EL CAMPO DEL CONOCIMIENTO DE LA
TEORA Y METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO

Conocimiento
y Personalidad
del Coach

Facilidades
y Equipo

Herencia

Rendimiento
Atltico

LA CALIDAD DEL
ENTRENAMIENTO

Habilidades
Atlticas

Hallazgos
de las Ciencias
Auxiliares

Competencias

Motivacin

LA CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO


Y SUS FACTORES INVOLUCRADOS

Capacidades
Fisiolgicas

Condiciones Bsicas
(Talento, Salud,
Material Tcnico)

Aptitud Fsica
(Fortaleza, Velocidad,
Tolerancia, Flexibilidad)

RENDIMIENTO
DEPORTIVO

Capacidades
Cognoscitivas
y Tcticas

Condiciones Externas
(Ambiente, Familia,
Trabajo, Entrenador)

Tcnica
(Destreza Motoras)
FACTORES QUE AFECTAN Y DETERMINAN
EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Plan de Entrenamiento
Factores a Considerar
* Determinantes *

Edad
Nivel de Entrenamiento o Aptitud Fsica
Competencia Deportiva Principal
Potencial para Cumplir con el Plan
Competencias Deportivas de Preparacin

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Tipos de Preparaciones

Entrenamiento
Fsico
Entrenamiento
Tcnico
Reglamentacin
del Deporte

Entrenamiento
Psicolgico/Mental
Entrenamiento
Tctico
Historia
del Deporte

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Tipos de Preparaciones
REGLAMENTOS
P. TCNICA

HISTORIA

P. TCTICA

P. FSICA
P. MENTAL

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Tipos de Preparaciones

P. Fsca General
P. Fsica Especial
P. Tcnica
P. Tctica o Estratgica
P. Psicolgica

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Persona que Instruye o Entrena


Atletas en los Fundamentos de las
Diferentes Tcnicas de un Deporte

ENTRENADOR VS "COACH"

En Europa:
Entrenador = Coach
En Estados Unidos Continentales:
Entrenador Tambin:
Entrena Perros o Caballos
Trabaja en otras reas de Enseanza
En Puerto Rico:
Entrenador = Coach = Dirigente

"COACH"
Deportes Individuales

Deportes de Equipo

Atencin Individual

Ensear Fundamentos
y Tcnicas, Conducir
Prcticas, Desarrollar
Juegos, y Tratar de
Ganar el Partido o
Contienda Mediante
Tcticas Ofensivas
y Defensivas
y a travs del uso
De Sustituciones

Al Atleta Para
Perfeccionar su Tcnica
y Rendimiento

ENTRENAMIENTO DE LA TCNICA

Concepto
Educacin del Comportamiento
Motor del Atleta, de Acuerdo a
las Caractersticas Particulares
de la Tcnica Deportiva

TCNICA DEPORTIVA

Concepto
Modelo Ideal de un Movimiento
Corporal (o Secuencia de Movimientos)
Relativo a la Disciplina/Destreza del
Deporte Particular en que se Practica

TCNICA DEPORTIVA

Caractersticas
El Movimiento Ideal se Fundamenta en:
Conocimientos Biomecnicos, Anatmico-Funcional y
en las Experiencias Prcticas y Verbales de la Destreza
Se Puede Describir de Forma Objetiva Mediante un
Anlisis Cientfico
No es Vlida Eternamente:
Existe una Bsqueda Constante para Mejorar la
Tcnica

TCNICA DEPORTIVA
Tcnica Personal/Estilo
Tcnica Deportiva que Corresponde a las
Carcatersticas y Condiciones Individuales
del Atleta (e.g., su Altura, Constitucin,
Capacidad Motora, entre otras
Se Obtiene con el Entrenamiento de la
Tcnica Deportiva
Debe Contener los Elementos Principales
y Generales de la Tcnica Deportiva Ideal

CUALIDADES DE UN BUEN "COACH"

Conocimiento Bsico de la Materia


Sistema de "Coaching" Organizado, Lgico y Racional
Posee Destrezas de Comunicacin y Tcnicas Pedaggicas
Fomenta la Honestidad, Justicia y Simpata/Amabilidad
Liderato y Personalidad Demandante y Motivadora
Estabilidad Emocional y Auto-Control en Situaciones
Deportivas de Tensin
Dispuesto a Compartir su Conocimiento con otros
Interezados
Buena Apariencia

Deporte

Atletismo

OBJETIVO PRINCIPAL

Diversin

Ganar

ATLETISMO
Incluye

Deportes

Ejercicios

Juegos

Prctica
Actividades
Atlticas

TCTICA DEPORTIVA

Concepto
La Capacidad de Colocarse
en Ventaja Frente a un
Contrincante, o bien Frente
a Situaciones Dadas

CLASIFICACIN DE LAS DESTREZAS*


Cclicas (Movimientos Cclicos Repetidos):
Caminar, Correr, Esqu de Campo Traviesa, Patinaje de
Velocidad, Natacin, Remo, Ciclismo, y Canoaje Kayak
Acclicas (Funciones Integrales Ejecutadas en una Accin):
Tiro de la Pesa, Lanzamiento del Disco, La Mayora de las
Destrezas Gimnsticas y de Equipo, Lucha Olmplica, Boxeo,
Esgrima , entre otras
Acclicas Combinadas (La Asociacin de un Movimiento
Cclico Seguido de un Movimiento Acclico):
Eventos de Salto en Pista y Campo, Patinaje de Figura,
Maromas y Volteretas en Gimnasia, entre otras
*Bompa, Tudor. Theory and Methodology of Training: The Key to Athletic Performance
Dubuque, Iowa: Kendall/Hunt Publishing Company, 1983. Pgs. 4-5.