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Además de proporcionarte los beneficios propios de cualquier deporte, las artes ma

nciales te ayudan a mejorar también tu mente y espíritu.
Encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente ha sido un objetivo buscado por el
hombre durante siglos. El principio Mens Sana in Corpore Sano es ya conocido por t
odos. La práctica de artes marciales puede acercarte a esta meta. Dedicando pocas
horas a la semana enseguida lograrás dejar atrás el estrés diario ganando una forma físi
ca excelente. ¡Atrévete a probar!
Son muchas las razones que pueden impulsarte a adentrarte en el mundo de las art
es marciales. Ya bien sea simplemente como práctica deportiva, como medio de defen
sa personal, para mejorar tu salud o como todo un estilo de vida, lo cierto es q
ue los beneficios que éstas ejercen sobre nosotros son innumerables.
Cuerpos en forma
Si bien es cierto que los estilos son muchos y muy diversos, todo arte marcial c
oincide en la mejora de las condiciones físicas de quien lo practica. Supone un fo
rtalecimiento y desarrollo del cuerpo que se traduce en una visible mejora física.
Cualquiera de las disciplinas que conocemos como artes marciales potencia, entr
e otras facultades, la estabilidad, el equilibrio, la coordinación, la elasticidad
, la velocidad y la potencia.
Además, una de las ventajas de la multiplicidad de estas artes, es que pueden ajus
tarse a todo tipo de personas, sin importar la edad o el sexo. Un ejemplo de ell
o son el Tai Chi o el Yoga, beneficiosos para todo tipo de personas y muy recome
ndables especialmente para aquellas de edades más avanzadas.
Cuida tu mente
Pero las ventajas de practicar un arte marcial no terminan en una mejora de las
condiciones físicas. Estas disciplinas también te ayudan a forjar el carácter, a aumen
tar la autoconfianza, a aprender a relajarse, a concentrarse y mantener el domin
io sobre uno mismo. Y más aún, estos son beneficios que duran más allá de la mera práctica
en el gimnasio.
Sin duda, si dispones de poco tiempo al día para poder ejercitar tu cuerpo, la práct
ica de algún tipo de arte marcial es una solución muy completa que cubrirá tus expecta
tivas. Además de conseguir una mejor forma física, lograrás encontrar un equilibrio me
ntal y relajarte después de las tensiones que se acumulan a lo largo de la jornada
.
Beneficio e Importancia del Entrenamiento de Las Artes Marciales
©Por Henry Binerfa Castellanos
Cinturón Negro 3er Dan
Director Técnico Provincial del Kaisen-do en Camagüey, Cuba
Desde los inicios de la civilización humana el hombre se ha visto forzado a la nec
esidad de defenderse, se tuvo que enfrentar contra animales y contra su misma ra
za que lo atacaba, después siguieron batallas, luchas y guerras.
Comenzando en el tiempo más remoto hasta nuestros días, la agresividad y la violenci
a han crecido día por día. El hombre de hoy se ha convertido en un tigre para con su
hermano. Las noticias en la televisión, la radio, y los periódicos cada vez son más a
larmantes y crueles. Mientras todo ese estrés y esa sangre fría deambulan por las ca
lles buscando una victima que puede ser un desconocido, puede ser su amigo, su h
ermano, su padre, su madre, su hijo, o puede ser usted o puedo ser yo. Ahora les
pido una reflexión; quizás piensen que lo que sigue es una propaganda para atraer más

Desgraciadamente las artes marciales como todo en este mundo. Los jueces con mirar de forma superficial inmediatamente concluyeron que las artes marciales eran solo formas o sistemas d e lucha cuerpo a cuerpo destinadas a vencer o a eliminar el hombre contra el hom bre. Mientras por o tra parte encontramos al hombre común que no se conoce a sí mismo. caminara seguro. el auto-contr ol. la auto-disciplina. envidia. la capacidad de saber perdonar. apu ntándole la practica de la proyección hacia la mirada interior. la ayuda y el servicio hacia la humanidad. Aquí esta establecida toda la filosofía de cualquier sis tema de arte marcial. la generosidad. han sido juzgadas bajo los ojos y el criterio de los ignorantes que nunca han asistido a una sección de entrenamiento de artes marciales. Las artes marciales bajo la influencia histórica del Shaolin. El ego (cólera. Gichin Funakoshi. Fomentando valores como. la tolerancia. Debido a que reconoce quien es él realmente. Aceptarlas en nuestra sociedad actual sería como respaldar el hecho de incita r a que las personas se conviertan en samuráis y las ciudades modernas fueran en e l Japón medieval. En una clase de Karate el hombre que allí asiste se prepara para librar una batalla contra sí mis mo. todo deja de ser lo que antes creíamos que era real. la humildad. Por favor que todos los pueblos del mundo y desde todos los ámbitos de la educación les pongan a la man o de cada persona aquellos patrones que permitan alcanzarla y sostenerla. Bodhidharma y el Bud ismo Chan trasmitieron al estudiante a mantener una muestra de total respeto sin cero hacia todo cuanto le rodea. Cuyas bases están construid as por los más fuertes cimientos de los valores y la ética del hombre. etc. Morihei Ueshiba. el respeto. puede llegarnos a la mente mas o menos este anuncio publicitario: Si usted practica Karate. entre tantos otros. En la medida en que se va progresando en el estudio de la práctica continua y pac iente la visión de la realidad del mundo se ilumina. la aceptación hacia aquellas cosas que son inevitables. Les dejo algunas pregunt as para que estudien en la profundidad del silencio. ¿Cómo un individuo qu e no conoce sus defectos podrá ser capaz de controlarlos o en su aspecto superior eliminarlos? Como primer beneficio dentro del entrenamiento en cualquier Dojo de arte marcial se puede citar la rígida educación que el profesor (Sensei) le señala al discípulo. el rencor. ¿Se puede erradicar la violen cia con más violencia? ¿Patear a las personas es el verdadero fin del Karate? Y si n o es ese el verdadero fin ¿Cuál es? Un verdadero artista marcial conoce y sabe la existencia real del comportamiento instintivo y violento del hombre y más allá aún reconoce la existencia de ese instint o violento dentro de él.) no encuentra espacio para clavar sus afiladas garras en nuestro interior. admitir estas ideas sería equivocarse y caer en la so mbra del error. convirtiendo al alumno en un total interprete o traductor de su verdadero Yo . ¿Quién no desea en este justo momento y lugar tomar aire a pulmones llenos y gritar con todas las fuerzas del ser la palabra Paz? Al coro Universal se suman cada v ez más las voces que unidas en un grito entonan la palabra Paz . hacia la introspección . Estos ilustres maestros fuer on principalmente: Jigoro Kano. Ilustres Maestros dedicaron sus vidas y confirieron sus experiencias al mundo co ntribuyendo de manera tal a que las artes marciales evolucionaran hacia una vía de perfeccionamiento personal la cual se nombro Budo. engaño. Como pue . etc Todos son valores necesarios. Incluso a las formas más insignificantes de vida aceptando y fluyendo armónicamente con las leyes de la naturaleza y del Universo.personas a los dojos de artes marciales. Le rog amos de todo corazón que no olviden las artes marciales. las calles serán de usted y desde luego pateara a quien le ataque . falsedad. son la cima de l desarrollo como personas. la cort esía. Sin embargo. siguiendo las palabras del Sensei Mitsugi Saotome podemos citar la siguiente expresión Su espíritu como sus técnicas trascienden el ámbito y el objeto d e sus tretas de combate . la verdad.

movimientos circulares y espirales . los hábitos motores. mental y espiritual d el arte marcial. e incluso frente a su enemigo. antes. mejor de lo que antes pudo haber sido. el aprendizaje de simples téc nicas corporales . dando como resultado de personas útil es a la sociedad. la s ociedad. se manifiesta en el comportamiento del artista marcial frente a sus compañeros. controlando de esta manera la habili dad para hacer daño. el camino desaparecerá y tú t e convertirás en el camino . Si quieres ir a cualquier parte. El Sensei se esfuerza en buscar mediante el entrenamiento la mejora de la activi dad fisiológica de forma sistemática que tienda a construir. Podemos plantear en respuesta que las artes marciales influyen sobre los diferen tes planos del individuo: Plano físico (dentro del mismo encontramos el ámbito técnico táctico. . hay miles y todos son buenos. la humil dad. con suerte. elasticidad. así como cuando posee la facultad de mos trar su superioridad en una pelea y tiene la capacidad de provocar lesiones o ma tar al adversario. Plano Mental: La preparación mental es de gran importancia por su valor formador y educativo. mejorar y perfeccionar las capacidades físicas necesarias. Plano metal (Moral y ético). movimientos ondulatorios. Por lo tanto será una persona útil a la sociedad. de mejoramiento físico y mental.den ver la meta de las artes marciales no es dejar tirado al contrario. que lo guía por el camino de la serenidad.) Fuerza. ritmo. el Karate . así como la enseñanza qu e prepara a sus alumnos para la vida y la defensa de la paz. Por otra parte en el terreno de la defensa personal debes saber que lo que ens eñamos puede salvar tú vida o la de un ser querido. equilibrio. Dicho de otra manera. y el ámbito de l a defensa). la herramienta que permitirá sobrepasar los límites de la máxima expr esión como personas y seres humanos que somos. el arte marcial y sus derivaciones de defensa personal cons tituyen un medio de educación. sino emp lear todo el tiempo de nuestras vidas para la práctica física. No emplees el Karate. este tiene que haber desarrollado un sentido interior de resp onsabilidad en el uso de sus conocimientos. flexibilidad. fuerza centrípeta y centrífuga. alcanzas tu meta. et c. emplea la fuerza moral que te da tu formación de karateka para evitar ten er que usar violentamente la potencialidad que ésta misma formación te ha proporcion ado. la técnica y los fundamentos de la táctica. paralelo a la elevación de las cualidades psíquicas del practicante. Y por último. Plano Espiritual: No existe puerta en el camino de la vida que rehusé abrirse ante aquellos que quier en pasar. Plano espiritual. Si. el respeto a sí mismo y hacia los demás. El artista marcial recibe la preparación m ental por medio de su maestro. To das las técnicas de las artes marciales están respaldadas por los mismos principios que rigen al Universo (gravitación. para así de alguna forma defender el arte marcial de aquella expresión q ue se refiere a ella de una forma limitante que dice. rapidez y resistencia son algunas de las capacidades físicas que más se benefician en el entrenamiento de las artes marciales . no importa qué camino elijas. Usa. acción y reacción. Plano Físico: Como bien conocemos.

también es evidente qu e el camino es lo bastante accesible como para que se le pueda encontrar en nues tra vida diaria. Es innegable la influencia del Budismo en las Artes Marciales. iencia limpia le será posible comprender aquello que distorsiones. un cuerpo que puede ser entrenado de cierta manera. el c amino que todos los hombres deben seguir para hacer realidad su naturaleza profu nda. Maestro Gichin Funakoshi Karate-do Kyohan The Master Text El arte de la Paz comienza contigo. Estos son dos dichos que se oye repetir a menudo a los budistas Zen. la mente y adquiere la verdadera esencia del Judo. Tu estas aquí sin ningún otro propósito que comprender tu divinidad interna y man ifestar iluminación innata. Especificamos en el karate o en el Ju . y se la práctica del Judo. A través rfecciona a sí mismo y contribuye al beneficio de a esencia del entrenamiento del Judo. Cierro este humilde artículo con las citas de los más famosos personajes del Budo: De la misma manera que un espejo limpio refleja sin valle devuelve los sonidos. Como ya hemos mencionado. También es esta iluminación la meta de las artes marciales. va mucho más lejos. Dentro de la enseñanza espiritual de las artes marciale s encontramos el término japonés de Do-el camino. de igual manera uno que ebe liberarse de todo pensamiento egoísta y malvado. Trabaja en ti mismo y en tu tarea destinada en el Arte de la Paz. Para el budismo Zen. Todo el mundo tiene un espíritu que puede ser refinado. y el Do es el camino hacia esta iluminación. el Budismo ha sido por muchos siglos la tradición espiritual dominante en la mayor parte de Asia. Do. de el de la la energía física y mental. Sin embargo. este camino es el camino de la vida. también es evidente que el camino es lo bastante accesible como para que se le pueda encontrar en nuest ra vida diaria. A travéz cuerpo se desarrollan. Crear paz en tu propia vida y luego aplicar el Arte a todo que te encuentres . el practicante de un arte marcial se esforzaba en llegar al Jutsu. Vosotros mismos sois el camino . Ilustran bi en la complejidad del concepto de Do -el camino. Incluso en los tiempos a ntiguos. Para revelar al mundo moderno su aspecto profundo. las artes marciales e nseñan a profundidad el espíritu del Do. o el silencioso quiera estudiar Karate-do d pues sólo con una mente y consc recibe . Sin embargo.No hay un camino para vuestra vida. sino como un medio de seguir el Do y de alcanzar la ilu minación. un camino adecuado el cual segu ir. significa camino . ante todo. Es mi deseo que sea entendido por todos el mensaje espiritual del karate y el Do . uno se pe humanidad esto es la verdader Jigoro Kano Fundador del Judo Nota aclaratoria: Cuando nos referimos a Karate o Judo es como si estuviéramos hab lando del termino arte marcial en general. no p or la técnica en si misma. Morihei Ueshiba El Arte de la Paz El Judo es el arte de hacer el uso más eficiente del entrenamiento en ataque y defensa. la meta de la vida es la iluminación espiritual. por otra parte. En un sentido alegórico.

.do por ser algunos de los más conocidos y representativos y pensé que podría ser de me jor comprensión para el lector referirme a estas artes en especifico.

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