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La Ansiedad y sus

trastornos

Los cambios en los estilos de vida impuestos por el devenir social hacen que
cualquiera de nosotros, sintamos que tenemos demasiadas responsabilidades,
obligaciones, estrs, apuro, estrs, etctera. La rutina nos atrapa y casi no
dejan tiempo para el placer y el ocio que hacen la vida un poco ms apacible.
Muchos sienten que determinadas sensaciones se instalan y se vuelve
unafatalidad convivir con ellas. Preocuparse demasiado por las cosas (no
poder dejar de pensar en un problema), dificultades de concentracin, una
sensacin en el pecho en forma permanente, temor a perder el control, miedo
a morir o pensamientos negativos sobre uno mismo son algunos de
los sntomas cognitivos que podemos identificar ligados a la ansiedad. Lo
que trae, a su vezsntomas fsicos como dolores de cabeza, respiracin
agitada, molestias en el estmago, tensin muscular, palpitaciones,
sudoracin,

temblores,

nuestro bienestar.

taquicardias

mareos

que

interfieren

en

Pero, Es bueno o malo experimentar


ansiedad?
La ansiedad es la ms comn de las emociones bsicas del ser humano. Es un
fenmeno que se da en todas las personas, que bajo condiciones normales
mejora el rendimiento y la adaptacin al medio social o laboral. Nos
moviliza

antesituaciones

amenazantes y preocupantes para

que

podamos afrontarlasadecuadamente.
Se trata de una respuesta de nuestro organismo ante algo que percibimos
comopeligroso. Por eso acta como nuestro sistema de alarma cuya funcin
es detectar rpidamente una amenaza y prepararnos para hacerle frente. Lo
cual es totalmente normal y esperable en el organismo de cualquier especie.

Cuando la Ansiedad es un Trastorno


Cuando la ansiedad sobrepasa determinados lmites deja de ser adaptativa y
se convierte en un problema de salud que impide el bienestar e interfiere en
nuestras actividades sociales, laborales o intelectuales. Estar nervioso o
ansioso ante situaciones de tensin como exmenes, ir al mdico o conocer los

resultados de una entrevista laboral es un mecanismo normal que tiene nuestra


mente

para

prepararnos

frente

lo desconocido. Pero,

en

ciertas

circunstancias, la ansiedad, la preocupacin o el miedo se presentan sin que


exista una causa que lo justifique. La Ansiedad Generalizada, el Trastorno de
Pnico y la Fobia Social son ejemplos muy frecuentes de trastornos ansiosos.

En algunos casos las personas presentan una intensidad de la respuesta de


ansiedad que comienza a ser incmoda, llegando incluso a ser vivida como
algopeligroso en s mismo. En otros casos aparecen, en repetidas ocasiones,
sntomas de ansiedad sin ninguna situacin ni estmulo claro que los
desencadenen y nuestro sistema de alarma se activa fcilmente y no
diferencia cuando estamos en peligro y cuando no.

Trastorno de Ansiedad Generalizada

Cuando

aparece

una preocupacin

excesiva

incontrolable es

la

caracterstica fundamental del Trastorno de Ansiedad Generalizada. En estos


casos la persona se preocupa excesivamente por numerosas cuestiones de su
vida cotidiana, lo que la hace permanecer en un estado de tensin
permanente. Esta

tensin

sostenida

est

asociada

especialmente

contracturas, dolores de cabeza, dolores fsicos, mayor irritabilidad y


problemas para dormir. Los dolores ms frecuentes asociados con este
problema son el de cuello, hombros, de espalda y de pecho.

Trastorno de Pnico
Los sntomas de crisis de pnico son el dolor de pecho puede asociarse a
palpitaciones, dolor en las extremidades, sensacin de entumecimiento del
brazo izquierdo, calambres, mareos, etctera. De repente pueden sentir que se
van amorir, tienen sudoracin en las manos, les falta el aire, se les nubla la
vista, les zumban los odos. Muchas personas terminan en la guardia del
hospital porque creen que tendrn un problema cardaco y, al revisarlos, les
informan que no tienen nada (esto a veces les provoca mayor incertidumbre y
nervios, porque siguen creyendo que tienen algo que an no le encontraron).
El dolor de estmago tambin es de los ms caractersticos y se debe a que
nuestro cerebro prepara al organismo para dirigir la energa a aquellas partes

del cuerpo imprescindibles para luchar y/o huir de algn peligro, afectando as
al procesodigestivo.

Fobia Especfica
Miedo o ansiedad intensa por un objeto o situacin especfica por ejemplo
miedo a volar, a las alturas, animales, administracin de una inyeccin,
ver sangre, etctera.
El miedo o la ansiedad es desproporcionado al peligro real que plantea el
objeto o situacin especfica y al contexto sociocultural.

Fobia Social o Ansiedad Social


Miedo o ansiedad intensa en una o ms situaciones sociales en las que el
individuo

est expuesto al

personas. Algunos

ejemplos

posible examen por


son

parte de

las interacciones

otras

sociales por

ejemplo: mantener una conversacin, reunirse con personas extraas, ser


observado comiendo o bebiendo y actuar delante de otras personas, dar una
charla en pblico.
El individuo tiene miedo de actuar de cierta manera o de mostrar sntomas de
ansiedad que se valoren negativamente, es decir, que lo humillen o
avergencen; que se traduzca en rechazo o que ofenda a otras personas.

Agorafobia
Miedo o ansiedad intensa acerca de dos (o ms) de las cinco
situaciones siguientes:
1. Uso del transporte pblico (p. ej., automviles, autobuses, trenes, barcos,
aviones).
2. Estar en espacios abiertos (p. ej., zonas de estacionamiento, mercados,
puentes).
3.
4.

Estar

en sitios

cerrados (p.

Hacer cola o

estar

en

5. Estar fuera de
El

individuo

ej.,

tiendas,

medio

teatros,

de

cines).

una multitud.

casa
teme

evita

estas

situaciones

solo.
debido

la

idea

de que escapar podra ser difcil o podra no disponer de ayuda si aparecen


sntomas tipo pnico u otros sntomas incapacitantes o embarazosos (p. ej.,
miedo a caerse en las personas de edad avanzada; miedo a la incontinencia).

Trastorno de Ansiedad por Separacin


Miedo o ansiedad excesiva e inapropiada para el nivel de desarrollo del
individuo concerniente a su separacin de aquellas personas por las que
siente apego,puesta de manifiesto por al menos tres de las siguientes
circunstancias:
1. Malestar excesivo y recurrente cuando se prev o se vive una separacin
delhogar o

de

las

figuras

de

mayor

apego.

2. Preocupacin excesiva y persistente por la posible prdida de las figuras de


mayor apego o de que puedan sufrir un posible dao, como una enfermedad,
calamidades

o muerte.

3. Preocupacin excesiva y persistente por la posibilidad de que


unacontecimiento adverso (p. ej., perderse, ser raptado, tener un accidente,
enfermar)

cause

la

separacin

de una

figura

de

gran

apego.

4. Resistencia o rechazo persistente a salir, lejos de casa, a la escuela, al


trabajo

otro

lugar

por

miedo

la

separacin.

5. Miedo excesivo y persistente o resistencia a estar solo o sin las figuras de


mayor

apego

en

casa

en

otros

lugares.

6. Resistencia o rechazo persistente a dormir fuera de casa o a dormir sin


estar

cerca de

7. Pesadillas repetidas

una figura de
sobre

el

tema

de

gran apego.
la

separacin.

8. Quejas repetidas de sntomas fsicos (p. ej., dolor de cabeza, dolor de


estmago, nuseas, vmitos) cuando se produce o se prev la separacin de
las figuras de mayor apego.

Evolucin y tratamiento

Algunos de estos trastornos empiezan tempranamente, como las Fobias y el


Trastorno Obsesivo Compulsivo o la Ansiedad Social. Normalmente, cuando
una persona con trastornos de ansiedad busca tratamiento es porque lo ha
sufrido por ms de una dcada. La mejora espontnea (sin consulta ni
tratamiento profesional), si bien es posible, es improbable.
Ya se me va a pasaro Con voluntad y tranquilidad pasa son pensamientos
frecuentes que tienen ante dicho trastorno. Querer que los sntomas
desaparezcan no es suficiente. Pedir ayuda es una excelente opcin para
combatirla y poder vivir mejor. Hoy existen tratamientos eficaces para
mejorar la calidad de vida de hombres y mujeres que sufren de ansiedad
patolgica. Se aconseja en muchos casos que su tratamiento est acompaado
de la adquisicin de hbitos saludables, como el ejercicio aerbico regular,
que colaboren con el bienestar.