Universidad nacional mayor

de san marcos
Escuela acadmica profesional
de educacin fsica
Voleibol ii
Aldo aliaga miranda
Carpeta de voleibol ii
Renzo silup chunga
2b 2013

21/08/13: pasos movimientos de

ataque y saque tenis - 6 vs 6 en
w
Activacin fsica:

Ponemos una fila de alumnos en la parte

trasera del campo mirando hacia la red
Trotamos hacia la red (ida y vuelta)
Realizamos trabajos (talones, muslos
laterales)
Posicin baja ida y vuelta (mirando hacia la
red)
Velocidad (ida y vuelta)

Movimientos de ataque y saque tenis:

Practicamos el saque tenis sin baln

Practicamos el ataque sin baln
Practicamos en parejas el bloqueo, nos
colocamos cerca a la red, contamos hasta
tres y saltamos y llevamos las manos hacia
la otra cancha, y tocamos las manos del
compaero
Para poder hacer un buen bloqueo,
tenemos que meter la barriga cuando

estamos en suspensin y llevar las manos

hacia el campo contrario
Practicamos en parejas el saque tenis con el
baln
Nos ubicamos en la lnea de zona de ataque
y pasamos el baln por encima de la red
Luego aumentamos la distancia que hay
entre el alumno y la red y seguimos
practicando el saque tenis
Practicamos el ataque, elevamos el baln
con las dos manos y luego saltamos para
pegarle (el golpe que le damos al baln
tiene que darse cuando estamos en
suspensin)
Practicamos el ataque pero a mayor
distancia de la red
Luego practicamos la recepcin, voleo y
ataque con nuestro compaero
Jugamos el sale y sale (dando inicio al juego
con el saque tenis)
Para finalizar la clase jugamos un partido
de: 6 vs 6 en W

26/08/13: pasos de ataque (1-2),

metodologa saque tenis 6 vs
6 en w
Activacin fsica:

Trotamos alrededor de la cancha

Estiramientos
Laterales con amagues de recepcin
Taloneo y elevacin de rodillas

Pasos de ataque (1-2), metodologa saque

tenis:

Balanceo de brazos (gesto de remate) con

golpe de mano.
Pasos de ataque 1 - 2 (derecha-izquierda) 3
salto y golpe a la mano
Ahora practicamos los saltos de ataque a
una distancia no tan lejos de la red
Con un gua y dos alumnos practicamos el
fundamento del voleo y antebrazo
Ataque (movimiento de mueca), sin el
baln realizamos el gesto de ataque hacia el
compaero

Con el baln realizamos el ataque y esta ves

el compaero recepciona con antebrazo
Ahora el gua lanza el baln de abajo hacia
arriba para q el compaero pueda atacar
Nos ubicamos en forma de tringulo, el
gua repartir balones hacia los costados ya
sea con voleo y antebrazo indicndole a sus
compaeros si realizara ataque o defensa
Jugamos el sale y sale (2 vs 2)
Jugamos el sube y baja (6 vs 6)

28/o8/13: metodologa ataque

golpe, saltos; saque tenis cerca
y lejos 6 vs 6 en w
Activacin fsica:

Formamos dos filas de alumnos, una en

cada campo, en paralelo frente a la red y
trotamos alrededor de la cancha
Trabajamos taloneo, muslos, posicin baja
y alta, lateralidad, etc.

Ataque met. golpe, saltos; saque tenis

cerca y lejos:

En parejas nos colocamos a los lados y

saltamos juntos y tocamos las manos del
compaero por encima de la red
Ahora con el baln practicamos el saque
tenis desde la zona de ataque y luego desde
una distancia mucho mayor
Ahora practicamos el mate pero golpeando
el baln contra el suelo desde la zona de
ataque y luego desde una distancia mucho
mayor
Ahora practicamos los pasos ataque
Luego ponemos una columna en cada lado
del campo y un solo gua en un lado del
campo y realizamos el trabajo: sale un
jugador de una columna y el gua lanza el
baln por encima de la red para que el
compaero tenga que saltar y matar, y el
primero de la columna del otro lado del
campo recepciona el baln y van saliendo
seguidamente en orden

Luego jugamos el sale y sale en parejas

dando inicio al juego con el saque tenis y
atacando con el mate
Para finalizar la clase jugamos un partido 6
vs 6 con el sistema 6-0 (todos arman)

02/09/13: pasos de ataque,

saque tenis 6 vs 6
Activacin fsica:

Formamos dos filas de alumnos en paralelo

frente a la red en cada campo y trotamos
alrededor de la cancha.
Trabajamos taloneo, muslos, posicin baja
y alta, lateralidad, etc.

Pasos de ataque saque tenis:

Practicamos el saque tenis en pareja,

pasando el baln hacia la otra cancha
donde se encuentra el compaero desde la
zona de ataque y luego desde una distancia
mucho mayor
Ahora trabajamos en parejas lanzando el
baln por encima de la red desde la zona de
ataque hacia el otro lado del campo donde
se encuentra nuestro compaero
Ahora pasamos el baln por debajo de la
red realizando el saque tenis contra el piso
haciendo que la pelota revote

Realizamos el mismo trabajo pero esta vez

que el baln pase por encima de la red
Realizamos dos trabajos personalizados

Luego jugamos el sale y sale en parejas,

dando inicio al juego con el saque tenis y
practicando el mate
Seguimos jugando el sale y sale pero esta
vez en grupos de tres
Para finalizar la clase jugamos 6 vs 6
realizando el esquema de la W

04/09/13: ejercicios de ataque y

saque flotante 6 vs 6
Activacin fsica:

Velocidad en el campo
Trabajamos laterales de voleibol
Trabajamos taloneo, muslos

Ejercicios de ataque y saque flotante:

En columnas trabajamos el voleo y

antebrazo por encima de la red
Doble voleo y antebrazo por encima de la
red
Doble voleo y corro a tocar la red
Doble antebrazo y corro a tocar la red
Antebrazo y voleo y corro a tocar la red
Antebrazo y voleo y corro y hago el gesto
del bloqueo
En parejas trabajamos el ataque y defensa
al compaero
Antebrazo y ataque seguido

09/09/13: ejercicios de ataque,

ataque x6, saque potente 6 vs
6
Activacin fsica:

Ejercicios de ataque, ataque x6, saque

tenis potente:

Formamos dos columnas, una columna en

cada campo respectivamente y un solo gua
en un lado del campo realizando la funcin
del armador y realizamos el trabajo: la
columna que esta sin gua inicia el trabajo
lanzando el baln hacia el otro campo con
el saque tenis y luego el primero de la otra
columna recepciona el baln entregando el
baln al gua (armador), as de esta manera
el gua podr volear el baln para que el
compaero q recepciono pueda atacar con
un mate
Esta vez inicia el trabajo la columna en
compaa del gua y empezamos: el primero
de la columna con el baln volea para el
armador, el armador volea para el
compaero, luego este compaero
recepciona para el armador y finalmente el
armador volea para que el compaero
pueda atacar con un mate y as
seguidamente van saliendo uno a la vez

Nota: al momento de atacar realizamos los

pasos de ataque
Inicia el trabajo la columna en compaa
del gua: el primero de la columna con el
baln volea para el armador, el armador
ataca levemente al compaero para que
este pueda recepcionar para el armador,
luego el armador volea para que el
compaero pueda atacar con un mate a la
columna que est en el otro lado del campo
Ahora en parejas realizamos el juego sale y
sale practicando lo realizado en clase
Ahora jugamos el sale y sale en grupos de
tres
Para finalizar la clase jugamos un partido
competitivo de 6 vs 6

16/09/13: saque tenis flotante,

potente, ataques 6 vs 6
Activacin fsica:

Saque tenis flotante, potente, ataques:

El segua se pone cerca de la red y una

columna de alumnos se coloca en el campo
y hacemos lo siguiente: el gua le lanza el
baln cerca a la red para que el primero de
la columna salga con los tres pasos de
ataque y atrape al baln en el aire
Realizamos el mismo trabajo pero solo que
esta vez el primero de la fila sale con los
tres pasos de ataque para poder matar
Ahora realizamos el juego sale y sale en
equipos de tres
Ahora jugamos de manera competitiva en
equipos de 6 vs 6

18/09/13: saque tenis, ataques

6 vs 6

Activacin fsica:

En dos columnas de alumnos corremos 10

vueltas alrededor de toda la loza deportiva

Saque tenis, ataques:

En grupos de tres practicamos el voleo, un

compaero de cada grupo se coloca en un
lado de la cancha y los otros dos
compaeros restantes en el otro lado de la
cancha y comenzamos a volear por encima
de la red
Luego practicamos la recepcin de la
misma manera
Ahora practicaremos el saque tenis desde la
zona de ataque, luego desde la mitad de la
cancha y por ultimo desde donde termina la
cancha
Luego practicamos el saque tenis flotante,
con las dos manos elevamos el baln bien
alto para luego saltar y darle el golpe al
baln en el aire
Ahora en grupos de cuatro realizamos el
siguiente trabajo: 2 personas en cada
cancha, uno se pone de armador y el otro va

a atacar y los otros dos del otro campo se

ponen en fila para que puedan recepcionar
el baln uno a la vez. El primero de la fila
realizara el saque tenis y el que est en el
otro lado de la cancha recepciona para el
armador, este armador al recibir el baln le
arma el baln para que el compaero que
recepciono pueda atacar con un mate
(realizando los pasos de ataque) y as van
saliendo uno a la vez
Luego nos ubicamos en grupos de 6 con el
sistema de W y jugamos de forma
cooperativa
Para finalizar la clase jugamos de forma
competitiva

16/10/13: iniciacin al armado

adelante y bloqueo simple 4-2
sin penetracin

21/10/13: bloqueo simple

partidos sistema 4-2 sin
penetracin

23/10/13: actividades armado

atrs y bloqueo doble 4-2 con
penetracin

04/11/13: k1 y k2 con sistema 42 sin penetracin

Activacin fsica:

Repaso de fundamentos en parejas: voleo

recepcin

K1 y k2 con sistema 4-2 (s/p)

Jugamos el sale y sale: recepcin, armado y

ataque en parejas y luego en grupos de tres
Luego jugamos 6 vs 6 practicando los
sistemas de juego

06/11/13: k1 y k2 con sistema 42 sin penetracin

Activacin fsica:
K1 y k2 con sistema 4-2 (s/p):

Jugamos el sale y sale en grupos de tres

(defensores, armadores y atacantes)

Jugamos 6 vs 6 practicando los sistemas k-1

y k-2 rotando los equipos

11/11/13: defensa y doble

bloqueo k1 y k2 con sistema 42, con penetracin

13/11/13: defensa y doble

bloqueo k1 y k2 con sistema 42, con penetracin