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Actitud positiva

El pjaro no canta porque es feliz,


es feliz porque canta

Triple coherencia

Ejercicio:
Pensamiento positivo
Pensamiento negativo

La felicidad..

de qu depende?

La psicologa positiva mantiene


El factor gentico influye un 50%

Las circunstancias influyen un 10%

Un 40 %
Depende de la
voluntad de
querer ser feliz !!!

Cmo podemos conseguir una


actitud positiva?

Comunicacin interna

Comunicacin con el exterior

Sistema Inmunitario

Comunicacin interna

Mejorar la exactitud de
nuestra percepcin
Cmo funciona
nuestro cerebro?

Elimina

Distorsiona..

Generaliza!!

Muchas veces mi pensamiento es negativo,


porque la comunicacin conmigo mismo es
negativa..estoy generalizando en negativo
y distorsionando

Nuestro cerebro es neutral..


Escucha lo que le decimos
se lo cree.
y acta en consecuencia

Tanto si piensas que puedes como si


piensas que no puedes, ests en lo cierto

Henry Ford

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Todos podemos disear


nuestra propia vida moldeando nuestro
propio cerebro

Porqu esperamos que ocurran cosas


diferentes cuando hacemos lo mismo y
pensamos lo mismo?

El verdadero cambio es cambiar tus pensamientos y


tus acciones ante las mismas circunstancias

Efecto Pigmalin

Inteligencia mltiple

FUNCIONES PRINCIPALES
HEMISFERIO IZQUIERDO

HEMISFERIO DERECHO

Nmeros
Lgica
Reflexin
Secuenciacin
Anlisis
Qu dir
La letra de una cancin

Msica plstica
Intuicin
Creatividad
Sensibilidad
Sntesis
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Cmo est? Est viendo la tele?

Mario Alonso Puig habla de los efectos


nocivos a nivel fisiolgico de sintonizar
noticias negativas

Se ha demostrado que un solo minuto con un


pensamiento negativo deja el sistema inmunitario
en una situacin delicada durante 6 horas. La
sensacin de agobio permanente, produce
cambios muy sorprendentes en el funcionamiento
del cerebro.
Tiene capacidad de lesionar neuronas de la
memoria y del aprendizaje localizadas en el
hipocampo. Afecta a nuestra capacidad intelectual,
ya que deja sin riego sanguneo aquellas zonas
del cerebro ms necesitadas para tomar
decisiones importantes

Un valioso recurso contra la


preocupacin es la respiracin
abdominal, produce cambios en el
cerebro. Produce la secrecin de
hormonas como la serotonina y la
endorfina, y mejora la sintona de ritmos
cerebrales entre los dos hemisferios

Cmo me comunico con los otr@s?

Estudios recientes desarrollados en


Manchester, han descubierto que
Solemos relacionarnos ms
con las personas que tienen un
estado de nimo similar al
nuestro.

Es ms beneficioso
relacionarnos con personas que
tengan una visin positiva, ya
que de alguna manera, el
contagio de actitudes ser
recproco, y se reforzar

Llegaron a
la conclusin de que:

Las personas que estn rodeadas de individuos

felices tienden a sentirse del mismo modo con


el paso del tiempo.

quien te carga en positivo?


cuanto hace que no charlas o tomas
un caf con esa persona?
cuando vas a llamarl@?

Qu son las neuronas espejo?

Redes Mentes conectadas sin


brujera
http://autismomadrid.es/2011/08/16/%C2%B
Fque-son-las-neuronas-espejo-2/

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El estar contento mejora tambin tu

sistema inmunitario. Es decir, todas las


emociones positivas van a repercutir en
tener un mejor sistema inmunitario que te
va a defender mejor y te va a regular
mejor y vas a tener mejor salud. Y las
negativas al revs
Monica de la Fuente.
Programa Redes

Ri
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Desarrollo de enfermedades

Las 6 reglas de Oro para cuidar tu sistema


inmunitario

Redes: Experimento con


ratones

Qu puedo hacer para ser ms


feliz?

Nuestro cerebro recibe


que estoy contento..y se lo cree
Las personas me sonren.y estoy
ms feliz
Mejora mi sistema inmunitario y
por tanto mi salud

Ejercicio
Herramientas para
dar ms color
a mi vida

Cmo est mi balanza de habilidades?

Plan de Accin
En que quiero mejorar?
2,3,o 4 objetivos SMART
S: Specific. Especfico
M: Measurable. Medible
A: Accountable. Responsable
R: Resonant. Resonante
T: Thrilling. Emocionante

Un obstculo es lo que se ve,


cuando desvas los ojos de la
meta

Muchas Gracias !!