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+ Salud

Mircoles 24 de febrero de 2016 | Ao 4 | N 133

SER MAM

El cuerpo cambia
El cuerpo de la mujer tiene la exclusiva peculiaridad de servir de nido. Esto hace que cuando se prepara para recibir un hijo, se reacomoda y se reorganiza en funcin a ese fin. Ser mam nos cambia no
slo el cuerpo, nos cambia todo...

OBRA SOCIAL DEL PERSONAL DE LA INDUSTRIA DEL CALZADO

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LA TERCERA

+ SALUD Mircoles 24 de febrero de 2016

SER MAM

El cuerpo cambia
El cuerpo de la mujer tiene la exclusiva peculiaridad de servir de nido. Esto
hace que cuando se prepara para recibir un hijo, se
reacomoda y se reorganiza
en funcin a ese fin. Ser
mam nos cambia no slo
el cuerpo, nos cambia
todo...

disfrutar y no para cuidarse, regmenes, gimnasias exageradas,


ayunos etc. no son lo indicado
para esta etapa.
Amigarse con el cuerpo tal
como es en ese momento,
mirarse, cuidarse, es una buena
actitud para estar bien con una,
con el hijo y con los dems, no
es el momento para la pasarela
de los desfiles, es el momento
para la pasarela del aprendizaje,
del descubrimiento y del amor.

Alguna vez tuve una cinturita as...Cuando me cas


pesaba 43 Kg...Yo era flaquita como vos... Este y otros
comentarios todos los escuchamos alguna vez... Ser mam nos
cambia no slo el cuerpo, nos
cambia todo, y siempre -por
ms que a veces protestemoselegiramos volverlo a ser.
El cuerpo de la mujer tiene la
exclusiva peculiaridad de servir
de nido. Esto hace que cuando
se prepara para recibir un hijo,
se reacomoda y se reorganiza en
funcin a ese fin. En realidad,
tanto hombres como mujeres
sufrimos cambios en el cuerpo
constantemente que tienen
que ver siempre con el paso del
tiempo, sus diferentes etapas y
las distintas circunstancias que
nos toquen vivir.
As desde el da en que somos
gestados, el cuerpo se va
modificando paulatinamente,
primero hasta ser un verdadero
cuerpo, desarrollando todas sus
partes y sus funciones, y luego
en un permanente desarrollo
que incluye dentro del proceso
la vejez, con esa especie de
involucin que se da en los
humanos muy longevos, donde
se llega a perder el pelo, los
dientes y se vuelve, an en los
movimientos, a un estado similar al del recin nacido.

Dentro de todo ese


desarrollo est previsto que las mujeres
sean madres, y que
ofrezcan su cuerpo
para recibir, concebir,
anidar y dar hijos al
mundo.

Para pensar un rato


Sera bueno aceptar que los
cambios son lgicos y esperables, la vida es dinmica y todo
lo que est vivo lo es. Si ests
embarazada: no esperes que
cuando salgas de la internacin
vas a estar igual, no va a ser as,
ni debera serlo.

Esta no soy yo
Lo que muchas veces sorprende
luego del parto es que ese
cuerpo que nos queda no es
exactamente el de antes, es muy
comn la fantasa de que estaremos como antes, pero no. El
tero tarda ms de un mes en
volver a su antigua dimensin,
este proceso se acelera si la alimentacin del beb es a pecho,
las caderas tardan ms de tres
meses en cerrarse, ya que se han
abierto para permitir la expulsin del beb conjuntamente
con las contracciones y desde
los ltimos das del embarazo.
Los pechos estn inflamados
por la lactancia y en un principio ese peso a veces nos obliga a

estar menos derechas y hasta a


padecer dolores de espalda.
Todo esto va a ir mejorando,
incluso los kilos que quedaron
de ms se van a ir perdiendo
a veces sin necesidad de hacer
ninguna dieta, sino slo por el
hecho de atender al beb y todo
lo dems.
El tema es que no estamos iguales pero lo bueno es entender
que NO DEBERIAMOS ESTAR IGUALES. Esta diferencia no debera ser un problema
si la tomramos como parte de
toda la situacin. Hemos sido
madres y esto nos hace ser bien
diferentes en todos los aspectos,
el cuerpo con sus modificaciones, no debera estar ajeno a

esta transformacin.
Los nicos que pueden darse el
lujo -si esto es un lujo- de tener
un hijo y de seguir iguales
son los hombres, que, por
otra parte, y en un intento de
acompaar ms concretamente
la gestacin y la espera de sus
mujeres, en general engordan
o tienen nuseas o hacen algn
cambio como cortarse el pelo o
dejarse los bigotes.
Tener un hijo, sea el primero
o no, es una experiencia nica
que se atraviesa desde el cuerpo,
desde la cabeza y desde el corazn, tenemos que descreer de
los modelos que nos muestran
y aprovechar esa etapa para

Si recin tuviste un beb: no te


retes por estar diferente, trat
de aceptarlo y de acompaar el
proceso con el mismo amor con
que observaste cmo crecan tus
pechos, o se te asomaba ms el
ombligo. Si tuviste una amiga
o una hermana que tuvo un
hijo aprend a no compararla
con cmo era antes, si quers
decirle algo, aprend a mirarla
sin compararla con ella misma,
ya no es ms la misma, fijate
en su mirada, en su manera de
hablar bajito. El cuerpo y sus
cambios le sirvieron para lograr
esta aventura.

Lic. Adriana Penerini


Psicloga

La naturaleza es tan sabia que


hace que este sea paulatino, as
notaremos durante los nueve
meses de gestacin, primero
que se ensanchan nuestras caderas o que no nos abrocha ms el
jean, luego nuestra ropa no va a
poder ser la misma, ni tampoco
nuestros movimientos, lo mismo las funciones se van a ver
cambiadas, el sueo aumenta,
los movimientos se lentifican.
Para cuando el beb est por
nacer y luego de una transformacin que se fue dando da a
da, ya casi no nos parecemos
en nada a lo que ramos, y no
vemos la hora de encontrarnos con nuestro ansiado hijo
y reencontrarnos con nuestro
viejo cuerpo.

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LA TERCERA

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VUELTA AL COLE

Cmo elegir la mochila correcta


sin daar la salud de los chicos
tiles, libros y alimentos
son parte de los elementos que los nios llevan
y traen de la escuela. El
peso que generan puede
ser nocivo para los ms
pequeos.

uadernos, libros, cartuchera, algo para comer


y tambin para beber
forman parte de los imprescindibles de los nios a la hora
de ir a la escuela. As, las
exigencias del colegio pueden
ir en contra de la salud de los
chicos desde el momento en
que se carga tanto peso, ya
sea en la tradicional mochila
colgada en la espalda como en
aquellas ms modernas, con
carrito.
Martin Gruenberg, mdico
pediatra, miembro de la Sociedad Argentina de Pediatra

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y de la American Academy of
Pediatrics, asegur, sin dudar,
que la mejor opcin infantil es
la mochila con carrito. A los
chicos las mochilas les hacen
mal, sostuvo en referencia a
aquellas que se cargan en la
espalda.
Dolores de espalda, contractura muscular y malas
posiciones son parte de las
consecuencias que el especialista enumer a causa de este
accesorio. En tanto, Gruenberg recomend consultar al
mdico ante la aparicin de
estos sntomas, para verificar
si tienen que ver con el peso
que el chico carga en la mochila o si hay otro problema.
El pediatra sostuvo, adems,
que es importante hacer controles ortopdicos, porque
casos de pie plano, por ejemplo, tambin pueden generar
dolencias de este tipo. A su
vez, destac que en la preadolescencia es el momento de

controlar que no aparezca una


escoliosis, es decir, una desviacin lateral de la columna
vertebral.
Por ltimo, el pediatra dijo
que con las mochilas de los
nios de jardn no hay inconvenientes para que las lleven
en su espalda, ya que cargan
pocos elementos y livianos y
esto no causa ningn trastorno. El problema aparece
exclusivamente cuando los
chicos soportan mucho peso
todo el da, situacin que comienza en el colegio primario.
En conclusin, los chicos
pueden optar por princesas,
superhroes, personajes animados, dolos del ftbol, autos
de carrera o personajes de TV
de moda. Lo que no pueden
evitar, ms all del diseo de
la mochila, es que el carrito es
la mejor eleccin para evitar
dolencias y trastornos que,
ms tarde o ms temprano,
afectarn su salud.

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LA TERCERA

+ SALUD Mircoles 24 de febrero de 2016

Se vienen los spercentenarios:

Cada vez ms personas


con 120 aos

En el ao 2050, se calcula que en el mundo


vivirn ms de 9.100
millones de personas
y el 4% de la poblacin alcanzara esa
edad. Podra haber
dificultades econmicas y sanitarias.

eremos ms. Tambin ms viejos,


ms urbanos, ms
cosmopolitas y viviremos
muchos ms aos, seal
Rafael Puyol, catedrtico
de geografa humana y ex rector
de la Universidad Complutense
de Madrid, en la conferencia
titulada Cuntos seremos?,
cmo seremos? y cunto
viviremos?
En 2050 aumentar de manera
muy significativa el nmero
de spercentenarios, dijo en
referencia a las personas de ms
de 110 aos. Basado en proyecciones de Naciones Unidas, el
experto lanz que casi un tercio
de la poblacin estar encima
de los 65 aos y que de esa
porcin los mayores de 80 sern
ms de un 10%, mientras que
un 4% sern spercentenarios.
Para ese entonces, segn el catedrtico, en el mundo vivirn
entre 9.100 y 9.200 millones
de personas. Hoy somos 7.000
millones, por lo tanto, habr
un aumento de ms de 2.000
millones de habitantes.
El crecimiento ser menor del
esperado cuando, a mediados
del siglo pasado, se empezaron
a hacer las primeras previsiones
demogrficas. Se debe, segn
Puyol, a que ha disminuido la
natalidad ms de lo previsto y
ha aumentado la mortalidad por
la aparicin de enfermedades,
como el SIDA. Estos factores
hacen que vaya a crecer menos
el nmero de personas.
El experto seal que la persona
de ms edad del planeta, datado
y comprobado, muri a los
122 aos. No todo el mundo
podr llegar a una edad tan alta,
pero s se prev que aumenten
bastante los centenarios y de
manera significativa los spercentenarios, seal.
Otra cuestin que adelant es
que seremos ms urbanos de
lo que somos ahora, y ms cosmopolitas, porque la poblacin
tiene una manifiesta tendencia
a concentrarse en las ciudades
grandes.
Y seremos ms viejos, algo que

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va a plantear muchas dificultades desde el punto de vista


econmico y, sobre todo, sanitario, alerta Puyol. Que aumente
la poblacin no significa que
necesariamente haya ms pobreza, siempre que se resuelva
el problema de la distribucin a
todos los lugares, seala y concluye: es uno de los grandes
retos pendientes.

La Cuarta Edad

Activas, alegres y solidarias.


Esas caractersticas son las
que definen a las personas que
cumplieron 100 aos en Cuba,
pas de larga trayectoria en la
investigacin de centenarios.
En Argentina tambin se est
comenzando a profundizar el
estudio de esta poblacin, porque el crecimiento es enorme:
ya hay en el pas 2.892 mayores
de 100 aos, un 56% ms que en
2001, cuando haba 1.855. Los
datos -del Pami- revelan que
hay una abrumadora mayora
de mujeres: son el 79%.
Tal vez el nmero de centenarios an no sea del todo significativo en una poblacin de
40 millones de personas, pero
habra que verlo como la punta
del iceberg de lo que ocurre con
la expectativa de vida. Segn
estimaciones hechas en base al
ltimo censo nacional, hay en
el pas un milln de mayores de
80 aos, cuando en 2000 haba
un 40% menos. En el mundo
se estima que los centenarios
son 340.000. Un estudio de la
Universidad de Dinamarca
y el Instituto Max Planck de
Alemania asegura que el 50%
de los chicos nacidos en 2000
en el primer mundo vivirn 100
aos, y el 75%, 75 aos.
En 1950 se hizo un anlisis
demogrfico en el que se calculaba que para 2050 la poblacin
mundial se duplicara, la de 65
aos se multiplicara por cuatro, la de 85 por diez y la de 100
por cien. A ms edad, mayor es
el crecimiento proporcional en
el conjunto poblacional. Pero

este pronstico se est dando en


forma adelantada, en la poblacin mundial y en nuestro pas
-explica a Clarn Juan Hitzig,
mdico y profesor de Biogerontologa-. Con las mejoras
sociales y el avance exponencial
de la ciencia y la tecnologa,
cada vez ms gente comenz a
vivir ms, y muchos tambin
mejor. Si bien en la historia
de la humanidad, an en las
cavernas, hubo centenarios,
eran una especie de superhroes
psico-biolgicos, capaces de resistir todo tipo de embates. En
cambio hoy, con las pastillitas
verdes rojas y azules, cualquiera
llega a viejo. De manera que
los centenarios no son una
novedad. La novedad consiste
en el gran nmero en el que se
han constituido. El boom de la
longevidad es una realidad estadstica, el desafo de las ciencias
biolgicas y sociales es que los
aos que le agregamos a la vida
sirvan para estar ms tiempo en
el club y no ms tiempo en el
geritrico. Hitzig asegura que
ser un longevo saludable depende de cinco puntos: la salud y
su mantenimiento, el alimento,
el movimiento, el pensamiento
y el sentimiento.

Cualquiera llega a los


100?

Muchos estudios nos indican


que los centenarios parecen
tener condiciones particulares
a nivel psicolgico. Llegar a
cierta edad no slo es producto
de una gentica, sino de condiciones psicolgicas y sociales
que los hacen ms aptos para
evitar condiciones de estrs
psicolgico que puedan incidir
negativamente en la longevidad. Hoy sabemos que las
personas que logran mantener
fuertes propsitos vitales, se
sienten tiles, tienen ms redes
sociales de apoyo, son ms optimistas, suelen vivir con menos
enfermedad, discapacidad e
incluso vivir ms tiempo, asegura Ricardo Iacub, psiclogo,
especialista en vejez.

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