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JM Lpez-Silva
Introduccin
Todos los Seres Humanos nacemos con toda la sabidura en el interior que
requerimos para vivir en un estado continuo de Paz, Alegra y Felicidad.
Para lograrlo, debemos estar "Presentes", como cuando pasan lista en el colegio,
al decir tu nombre dices "Presente". Es decir, aqu estoy.
Slo que el "aqu estoy" implica que el cuerpo est ah, pero el que tu cuerpo est
ah, no implica que tu mente est ah.
De hecho a tu mente no le gusta estar "Presente". Siempre est en el Pasado o en
el Futuro.
Y por qu nuestra mente hace esto?.
Porque mientras est alejada del "Presente", es decir, del Aqu y el Ahora, es ella
la que manda, es quien tiene el control y el poder.
La Mente es maravillosa, pero no es lo Que T Eres, aunque siempre has
pensado esto y as lo vives, siendo slo mente y cuerpo.
La mente es un cmulo de datos y recuerdos, y cuando quiere ir al Futuro,
extrapola los datos del Pasado que ya tiene almacenados y, con base en ellos,
crea una expectativa.
La mente es una herramienta para que tu cuerpo sobreviva, para cuidarlo, esa es
la funcin de la mente.
Imagina que eres un carpintero, por supuesto una herramienta indispensable para
cualquier carpintero es su martillo, le sirve para poner los clavos en su lugar y en
un dado momento es una extensin de su brazo, pero no por eso es su brazo.
Pues t eres el carpintero, el martillo es la mente y el cuerpo es el clavo. Te
imaginas que el martillo sea el que toma las decisiones, el jefe, el que manda?. Es
algo ilgico e irracional no es cierto?
Pues as de ilgico e irracional es que t pienses que eres el martillo (la mente).
Desde que naciste, tus padres han pensado que son un martillo y un clavo y as te
lo han enseado, y han pensado lo mismo de ti, as te han tratado, as lo has
vivido y as funcionas. Todo el mundo se ve a s mismo y a los dems de esta
manera (mente y cuerpo, cada uno separado del otro), por eso el mundo y tu
mundo estn como estn. Si t en este momento eres completamente libre del
pasado y del futuro, eres consciente de Quin Eres y de Quin Es cada otro ser
vivo sobre la tierra, entonces eres un Maestro, un Iluminado, vives en Paz
Permanente, eres pleno y feliz. Este libro no es para ti.
Si an no Eres as, continuemos.
Yo te aseguro que t Eres el carpintero. T ERES EL JEFE, T MANDAS.
Seguramente en este momento ests pensando que he perdido un tornillo, pero
esto es justamente lo que todos los grandes maestros, durante miles y miles de
aos, le han estado diciendo a la humanidad. Sus enseanzas se van
tergiversando con el tiempo, cuando sus seguidores no han comprendido y
comprobado que son algo mucho ms grande que una mente y un cuerpo, as que
ajustan las enseanzas a su entender y es entonces que nacen las religiones.
Por otro lado, los Seres Humanos somos Creadores, y Qu Creamos?, Todo,
absolutamente TODO. Creamos todo lo que queremos experimentar, lo que
queremos vivir, lo que vivimos. Esto no es opcional, es una Ley Natural. Puedes
no estar de acuerdo, puedes negarlo, puedes tirarlo a la basura, pero de cualquier
manera siempre has creado lo que quieres experimentar y lo que quieres vivir.
El punto no es si crees o si quieres o no ser el creador de todo lo que vives, eso
no est a discusin, el punto es si quieres seguir creando tu vida de forma
inconsciente, siendo el efecto de tu creacin, siendo la vctima de tu creacin, o, si
elijes ser consciente de lo que creas, experimentas y vives, ser la causa, ser el
responsable.
Si elegiste la primera opcin, te recomiendo que dejes de leer, este documento por
el momento tampoco es para ti.
Si has elegido la segunda, ests en el lugar correcto leyendo algo que
definitivamente es para ti.
Hasta el momento hemos dejado en claro 7 puntos, o al menos estoy intentando
que los comprendas:
1) Tu mente es slo una herramienta, T Eres algo maravillosamente Enorme y
Perfecto y, por supuesto, mucho mayor que tu mente.
2) El Pasado y el Futuro son slo invenciones de la mente, son falsos, no existen.
Es muy probable que an te sea muy difcil poder comprenderlo, pero ten
paciencia, no slo lo entenders, sino que lo creers y comprobars.
una vez que ya procreamos suficientes hijos, debemos matarlo y olvidarlo. Tiene
algunas reglas que incluyen que niegues toda tu parte sexual hasta que firmes un
contrato, si no lo firmas, no la uses, nunca.
No quiero desviarme mucho del tema que estamos compartiendo, pero es que en
verdad me resulta fascinante ese Dios que nos ensearon, porque otra
caracterstica que tiene es que te deja hacer lo que quieras (libre albedro), pero si
no haces lo que l dice, te castiga, y no slo te castiga por un rato, no, por toda la
eternidad.
Imagina un pap que llega con su hijo y le dice: "Hijo, t eres libre, te amo, puedes
decidir qu hacer y qu no hacer, te doy esa libertad. Pero si no haces lo que yo
quiero, exactamente como yo quiero, te encerrar de por vida en un cuarto muy
caliente, sin ventanas y nunca jams volvers a salir de ah". El hijo contrariado le
pregunta: "Pap, Y qu quieres que haga, cmo debo actuar?", pero el pap no
responde, as que el hijo se va con todos los que dicen que conocen a su pap y
les pregunta "Cules son las reglas que debo seguir?", y cada uno de los
supuestos amigos del padre le dan una lista interminable de reglas para evitar el
temido castigo, pero lo ms divertido es que cada uno le da una lista casi
completamente distinta de reglas, y muchas de ellas son contradictorias entre s.
Sin mencionar que las reglas que aplicaban hace 50 aos ya no son tiles, y las
que son vlidas en un lugar, a unos cuantos kilmetros de distancia no lo son ms.
Crees que el pap en esta historia es un buen padre en realidad?, Amoroso?,
Comprensivo?, Congruente?, Claro?. Bueno, s le da la opcin de
arrepentirse.
Ese es el Dios occidental, pero nos dijeron que la ignorancia es buena, y como t
no entiendes nada, mejor ten Fe. No pienses, no observes, no cuestiones, t slo
cree y as el cielo ser todo tuyo. T eres indigno de que Dios hable contigo, as
que lo hace a travs de unos elegidos que son superiores, porque ellos s saben
entender y hablar con Dios.
Maravilloso.
Regresando al tema original de este texto, no estoy diciendo que las mentes
orientales son superiores, ellos tambin tienen sus maravillosas visiones de Dios o
de los 5,000 dioses diferentes que por aquellas tierras adoran (Un estudio calcul
que en oriente existen 300,000 dioses diferentes).
Lo que estoy haciendo, es tratar de resumir y simplificar lo ms posible para que
cuando el temor, la duda y la culpabilidad sean utilizados por tu mente para tomar
nuevamente el control y mandarte al pasado o al futuro, sepas distinguirlo como lo
que son, patadas de ahogado y no te resistas a ver un punto de vista diferente al
que toda tu vida te han incrustado, no existe el pecado, no te preocupes. Slo date
un rato para or algo distinto, si no es para ti, regresa a tus creencias y ya habr
otro momento para ese cambio. Todo est bien, no te preocupes.
Tus creencias de la religin, del deber ser, de tener obligaciones, todo son
inventos de la mente, inventos que han sido insertados por los adultos (padres,
maestros, curas, programas de televisin, anuncios, etc.) y que se han ido
reforzando con el paso de los aos.
Librate de cualquier culpa, vaca por unos momentos tu mente para que pueda
entrar algo nuevo, si no funciona, la vuelves a llenar de todas esas mentiras que
siempre estarn disponibles para ti, para que no te sientas capaz ni digno de
establecer una comunicacin personal con Dios.
Esta frase que algn da me brot ilustra el tema: "Si ests triste, es que ests en
el pasado. Si ests ansioso, es que ests en el Futuro. Si ests en Paz, es que
ests en el Ahora". Tmala y hazla tuya.
La mente siempre, adems del pasado y el futuro, ve hacia afuera. Y Quien t
Eres, tu Ser Interior, est adentro. "Si miras hacia afuera, es que no ests mirando
hacia adentro", esta es de Neale Donald Walsch.
Pues lleg el momento, vmonos de lleno a los "13 secretos para que ests en
contacto con tu Ser Interior", que en realidad no son secretos, tampoco son
filosofa, porque esa tambin es para la mente, son slo tcnicas y estas son para
Experimentar.
Si realmente quieres experimentarlas, debes seguir las instrucciones de forma
precisa y ser constante en la prctica de cada una. Ve en orden, lee la primera
tcnica, fjate bien en la instruccin que te estoy dando, si quieres leer todo el
documento completo antes de iniciar la prctica de las tcnicas est muy bien,
pero despus reinicia la lectura desde el principio y slo lee la primera tcnica y
aplcala, vulvela a leer cada da por la maana durante 15 das y aplcala cada
uno de esos 15 das exactamente como se te est diciendo, no cambies nada,
todo tiene un motivo y un sentido, es una receta, no debes cambiar nada, ni el
orden, ni las cantidades, nada.
Si no te gusta seguir instrucciones o no eres capaz de seguirlas, perfecto, tira esto
ahora a la basura, no es para ti por el momento. Repito, hasta que hayas
trabajado 15 das con la primera tcnica, puedes pasar a la segunda, y despus
de 15 das de seguir al pie de la letra la segunda, es hora de pasar a la tercera, y
as con cada una. Si tienes duda vulvelo a leer. Si an as no est totalmente
claro, envame un correo con tu duda y con gusto te lo explicare. No rompas estas
reglas, porque estas instrucciones son reglas que debes seguir. No ser fcil, tu
mente no estar de acuerdo, pero no olvides que la prctica hace al maestro.
Una vez que hayas completado las 13 tcnicas en 26 semanas, elije dos o
mximo 3 tcnicas con las cuales te hayas sentido ms cmodo o que hayas
estado en un contacto ms cercano contigo mismo.
Dedica 3 meses a cada una, esto es 90 das, y ten al menos 2 sesiones de 20
minutos por da de prctica. Si crees que no tienes tiempo, tienes razn, si crees
que s tienes el tiempo, tambin tienes razn, as que elije qu quieres creer.
Hazlo con una primero, despus otros 3 meses con la otra, si tienes una tercera,
dedcale 3 meses tambin.
Entonces as ya sabrs con toda claridad cul es la tuya, llevars alrededor de un
ao de prctica fijando tu atencin, con eso habrs ganado enormidades. Para
ese momento, tu vida ser otra, es ms, tu mundo ser otro, tus ojos vern algo
totalmente diferente de lo que ves ahora.
Si surge alguna duda en el proceso, inmediatamente envame un correo a lopezsilva@vuelalibre.net y comparte conmigo cmo ests viviendo esta experiencia.
T eres creador, t creaste este documento y t lo pusiste en tus manos, felictate,
vas por un buen camino.
Bienvenido hermano, a esta Tu Casa.
Recibe un abrazo,
JMLpez-Silva
ndice
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Tcnica 7: S un nio....
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Conclusiones.......
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Tcnica 1
"La labor de meditar no es ms que esto: cmo llegar a estar totalmente presente
en el presente".
Osho (1931-1990)
Introduccin
Esta tcnica es muy sencilla y prctica. Pero es muy profunda cuando sigues las
instrucciones y no resistes a los pensamientos. Tambin al meditar, la mente
intenta controlar: Poner la mente en blanco, observar un punto azul. Eso no es
meditar, eso es que ests controlando los pensamientos.
Meditar es estar en el Ahora. Punto.
Pasos
1) Sintate. No necesitas ir a la India, no necesitas estar en grupo, no necesitas
nada de nadie. Lo puedes hacer sentado en tu oficina, en tu sala, caminando en la
calle, en el autobs.
2) Toma 3 respiraciones profundas y lentas, muy lentas, que inflen el abdomen,
que lleguen al ombligo.
3) Cierra los ojos y enfoca tu atencin en la relajada respiracin, cmo entra, como
sale.
4) Llegarn infinidad de pensamientos, no te pelees, no luches, simplemente s un
testigo. Imagina que frente a ti est pasando un tren y cada vagn es un
pensamiento, fjate cmo llegan, pasan y se alejan.
5) Djalos fluir, no te enganches con ninguno.
Eso es todo. Me dirs "Ests loco?", si, gracias a Dios. Practica esta tcnica,
porque ese que ve el tren de los pensamientos es Quien Realmente Eres, Tu YO.
Por qu?. Porque por primera vez no te ests identificando con los
pensamientos, es decir, con la mente.
Si los pensamientos vienen de la mente, y algo ms est atrs vindolos pasar,
entonces ya ests siendo esa otra Enorme y Maravillosa parte de ti. Tu Yo Interior.
Maravilloso.
Disfrtalo, s constante, por lo menos 3 minutos, 3 veces al da.
Comparte tu experiencia por correo electrnico.
Tcnica 2
"Los que no quieren ser vencidos por la verdad, son vencidos por el error".
San Agustn (354d.C.-430d.C.)
Introduccin
Existen 3 realidades: Observada, Imaginada y Real.
Por ahora slo me referir a las primeras dos. La Realidad Observada es
simplemente lo que ves. La Realidad Imaginada es lo que ves ms tu pasado.
"Qu dices?". Si, nuestra mente es como una computadora, todo lo archiva en
carpetas y subcarpetas. En cuanto ve algo afuera, inmediatamente inicia una
bsqueda en todo su banco de datos y extrae los archivos que contengan
informacin similar a la persona, la situacin o lo que sea que est observando.
A esto le puedes llamar "juzgar", tu mente une y revuelve los archivos similares del
pasado que encontr con la situacin y saca sus conclusiones. Recuerdas que
en la introduccin te dije que la mente ha tomado el lugar del amo?. Esto es
exactamente lo que sucede. Tu inconsciencia de Quin Eres Realmente, da lugar
a que la mente Sea y as crees que t eres la mente.
Veamos un ejemplo para clarificar, un ejemplo real que me sucedi cuando llev a
mi hija menor al oculista. Llegas a un consultorio con tu hijo pequeo, estn en la
sala de espera sentados jugando y de pronto llega a sentarse junto a ti una seora
mayor. Piensas: "Ha de ser de esas seoras metiches, que mi hijo baje su tono
porque se va a enojar, nada ms falta que reclame algo, incluso va a asustar a mi
hijo".
Realidad Observada: Lleg una seora mayor y se sent a mi lado.
Realidad Imaginada: Lleg una seora mayor y se sent a mi lado. Se ve que es
enojona y amargada, le molesta mi hijo, mejor lo callo o tendremos problemas.
Mi banco de datos relacion a esa persona mayor y a esa situacin, con algunos
eventos que me sucedieron en algn momento de mi vida, incluso con ciertas
personas a las que mi mente les encontr parecido con esta seora, de pronto
comienzan a funcionar todas las ideas y creencias que alguna vez fueron
introducidas, por mi o por alguien ms (padres, iglesia, maestros, abuelos) en mi
base de datos.
Simplemente una vez que ya ests en la realidad imaginada, date cuenta y
regresa a la realidad observada.
Mnimo 3 veces al da, 30 segundos cada vez.
Pasos
1) Esta tcnica no se planea, es estar consciente de ella durante el da para
"atrapar a tu mente haciendo la jugada" y en ese momento aplicarla.
2) Es casi imposible, en un principio, permanecer en la Realidad Observada. Tu
mente es muy rpida, y para cuando te das cuenta, ya te llen de juicios y
expectativas. La mente fue al pasado para proyectar el presente al futuro. As es
como la mente sigue teniendo el control. No te permiti estar "Presente", en el
Ahora.
3) Esto aplica prcticamente en cada pensamiento, al entregar un trabajo, al llegar
a una esquina, al ver a la persona que va caminando, al estudiar para un examen.
El que el juicio de la mente sea positivo o negativo no es relevante, pero es ms
fcil hacerte consciente cuando es negativo, porque inmediatamente empiezas a
sentirte ansioso e incmodo.
4) Lo que s puedes hacer, es que en cuanto te des cuenta que ya entr la
Realidad Imaginada, des marcha atrs y regreses a la Observada.
Por ejemplo: Ves a un perro que se acerca por la calle, inmediatamente empiezas
a sentir miedo y ansiedad (ya ests en la Realidad Imaginada, tu mente ya tom
recuerdos y los proyect, no sabes qu recuerdo es, ni desde cundo viene, pero
ya ests ansioso). Es ah cuando paras, paras a la mente y conscientemente te
dices: "Hey, tranquilo, la realidad observada es que veo a un perro acercarse por
la acera, el perro es grande, caf, y tiene 4 patas".
Puedes cruzar la acera para evitar el peligro, pero la ansiedad y el miedo ya se
fueron al regresar a la Realidad Observada.
5) S constante, mantente alerta, en un da fcilmente lo puedes hacer 50 veces,
oportunidades te sobran, y es que tienes una gran mente (demasiado grande).
Gracias si decides compartir.
Tcnica 3
Observacin natural
Introduccin
sta, como todas las dems tcnicas, es sumamente fcil de llevar a cabo y
sumamente difcil de lograrlo.
Slo dura 3 minutos. Al menos hazlo 3 veces el da.
Pasos
1) Ubica un objeto natural, no importa si est vivo o no, aunque preferentemente
no elijas a un animal en movimiento.
Si ests en el bosque, puedes elegir un riachuelo, un rbol, una montaa, un
grano de arena, una piedra, lo que sea. Si ests en una ciudad, en un edificio
moderno en donde la naturaleza parece estorbar, no importa, una maceta con
cualquier tipo de planta (no de plstico) es suficiente.
Cualquier jardn, por pequeo que sea, es un lugar perfecto. Puedes elegir una
hoja de pasto, un arbusto, una flor, una hoja, un tallo, lo que sea, mientras sea
natural, est perfecto.
2) Observa el objeto que elegiste durante tres minutos. Qu es observar?. Es
simplemente ver, no comparar, no juzgar, no cerrar los ojos, es simplemente verlo.
No cambies de objeto, tu primera eleccin est bien.
3) Hasta ahora todo va muy fcil, pero he aqu la clave. Mantente libre de
pensamientos. Recuerda, a la mente no le gusta estar "Presente", as que te va a
boicotear el ejercicio. Su arma son los pensamientos, ya dijimos que los
pensamientos nunca estn en el ahora, son del pasado o del futuro, pero no estn
en el momento, en el Aqu y Ahora.
Simplemente, cada pensamiento que llegue, observa cmo llega y contina su
camino hasta que pasa, sale. No te pelees con l, recuerda que "lo que resistes
persiste", as que slo djalo pasar mientras continas observando el objeto. Tres
minutos, no ms, no menos. Las primeras veces tal vez sean decenas de
pensamientos, pero para la dcima o la centsima vez, sern slo un par de ellos
los que quieran colarse.
Puedes estar de pie, sentado o hincado, no te acuestes, le dars entrada a la
mente.
4) Listo, sentirs los resultados de inmediato, tu mente estar totalmente relajada,
habrs descubierto en el objeto que elegiste cientos de detalles, formas, colores y
texturas que jams imaginaste que estaban ah. Si has escuchado de Jiddu
Krishnamurti, l ha sido de los grandes maestros que mayor conexin han tenido
con la naturaleza. Este ejercicio te har ver el mundo y tu vida de distinta manera.
Slo debes ser constante en hacerlo durante 3 minutos mnimo 3 veces al da. S
perseverante, los beneficios son inmediatos.
Recuerda que un regalo que me puedes hacer, es compartir tus experiencias,
porque ese regalo pueden recibirlo y atesorarlo miles de personas.
Tcnica 4
Trabajo Presente
Introduccin
Si has participado conmigo en algn evento o en Coaching, esto ya lo has
escuchado muchas veces: "El Ser, precede al Hacer". De cualquier forma, aqu
tienes una breve explicacin.
La inmensa mayora de la gente piensa que la paz, la seguridad y la felicidad
estn en el futuro, y este pensamiento es la receta perfecta para no ser Feliz. Casi
todos piensan: Cuando haga algo, cuanto tenga algo, cuando termine algo, lo que
sea: pareja, casa, auto, viaje, universidad, bajar 5 kilos, dejar de fumar, pagar
deudas, ganar ms dinero, etc. "Entonces ser Feliz".
Cuando ests haciendo cualquier labor, tambin ests en el pasado o en el futuro,
ests pensando en lo siguiente que tienes que hacer, en lo que pas ayer, en qu
opinar tu jefe. Te pongo un ejemplo sper sencillo, pero esto aplica a cualquier
actividad que realices, la que sea. En este momento ests limpiando y atendiendo
tu casa, ests barriendo, tu cuerpo est barriendo, pero tu mente est pensando
en qu vas a hacer de comer, despus te lleva a recordar que debes llamarle a tu
madre, contina ponindote sobre aviso de que antes de ir por los nios al colegio
debes pasar a la tintorera a recoger las prendas que ya estn listas, no lo vayas a
olvidar. Lo notas?. Tu cuerpo est presente, tu mente est ausente y de tu Yo, de
tu Ser Interior ests absolutamente inconsciente. Listo?.
Esta tcnica es para que tu cuerpo y tu mente estn presentes.
Recuerda, por lo menos tres veces al da, durante mnimo cinco minutos cada vez.
No importa si ests preparando la prxima fusin de la Petrolera ms grande del
mundo con su competencia, si ests desarrollando el siguiente cohete de la Nasa
que ir a la luna o si ests lavando platos, paseando al perro o encerando tu auto,
da exactamente lo mismo.
Pasos
1) Antes de iniciar la actividad, o si ya ests en medio de una y decides iniciar la
aplicacin de esta tcnica, haz una pausa, toma 3 respiraciones profundas, revisa
rpidamente en tu mente si no hay algo que te pueda interrumpir: apagar la estufa,
una llamada telefnica, lo que sea, solo prevenlo, son slo 5 minutos. Incluso
puede ser manejando tu auto.
2) Toma nuevamente 3 respiraciones profundas, fija una meta (es decir, un
objetivo o resultado deseado en esa actividad durante esos 5 minutos). Puede ser
terminar el ejercicio numrico en el que ests concentrado o barrer la cocina, lo
que sea es perfecto.
3) Ahora toma nuevamente 3 respiraciones profundas, que no se queden en el
pecho, que lleguen al ombligo. Tienes la meta lista, ahora despreocpate
absolutamente del resultado, no importa si la logras o no, olvdala ya, eso ya no
importa ahora.
4) Inicia la actividad, vamos de nuevo con barrer, es divertido. Empieza a barrer,
enfcate en lo que haces, en el movimiento de la escoba, en lo que va
arrastrando, sigue respirando relajadamente, inflando el abdomen, slo enfcate
en barrer y en la respiracin, cualquiera est bien, sin pensamientos. Si llega
alguno, djalo pasar y regresa a la respiracin y a barrer. Disfruta lo que ests
haciendo, disfruta estar "Presente".
5) Si logras llegar a los cinco minutos, adelante, est muy bien. Si deseas hacerlo
ms veces o permanecer ms tiempo enfocado, perfecto.
Este ejercicio durante la ducha es un verdadero placer. Y si la actividad es dar un
beso o hacer el amor?. Tu visin del sexo cambiar y tu pareja pensar que eres
otra persona.
Tu visin del "trabajo" ser otra, lo disfrutars, la actividad que sea, porque no
importa qu haces, lo que importa es Quin Ests Siendo en ese momento.
Recuerda, comparte tu experiencia con nosotros, nos interesa conocerla.
Tcnica 5
"No dirn "mirad, aqu est" ni "all est", porque el reino de Dios est dentro de
vosotros".
Jess (2a.C.-30d.C.) Lucas 17:21
Introduccin
La verdad siempre est aqu. Ya es la realidad, no es algo que se tenga que lograr
en el futuro. T eres la verdad aqu y ahora. Por lo tanto, no la tienes que buscar.
Pero la mente siempre est deseando, siempre est buscando, para ella el objeto
siempre est en el futuro. A la mente el presente no le interesa.
As que entre la Mente y la Verdad nunca va a haber un encuentro. Si la mente
busca la verdad, no la encontrar. La verdad no se busca, slo se encuentra. La
bsqueda es el obstculo para encontrarla.
Cuando buscas ya te fuiste al futuro, abandonaste el presente, te alejaste de Ti
mismo. El buscador est en el presente y la bsqueda est en el futuro.
sta, como las otras 12 tcnicas, son para traer la mente del futuro o del pasado al
presente. Hay que traer a la mente del buscar al no-buscar. Intelectualmente
lograr esto es muy difcil. Porque la mente dir "deseo no-buscar" y la bsqueda
est nuevamente presente, y T dejas de estar presente.
As que intelectualmente no vamos a llegar a nada, para eso justamente son las
tcnicas, causan que la mente de un giro, son para desubicarla, para que pierda
balance y te permita estar en el ahora, te permita Ser Quien Eres Realmente.
La prctica de las tcnicas logra que tu mente abandone su viaje al pasado y al
futuro. De pronto te encontrars en el presente.
Al preguntar: Cmo le hago para estar presente?, la misma pregunta te est
llevando al futuro, porque implica que en este momento no ests presente.
As que dale vacaciones a tu mente, a los objetivos, y slo practica las tcnicas, si
tus pensamientos te empiezan a alejar, ya sea por creencias, miedo, o cualquier
otro elemento, slo date cuenta de ello, no le dediques ningn pensamiento, no te
cuestiones y regresa a la tcnica.
Todo la anterior sirve para cualquier tcnica.
Pues entremos ahora en: "Encuentra la pausa entre la respiracin".
Pasos
1) Despus de que la respiracin entra, es decir, baja al ombligo, y justo antes de
que empiece a salir, es decir a subir, est la pausa.
En esta pausa est tu Ser Interior. Es una milsima de momento, en esta no hay
respiracin.
2) De igual forma, cuando la respiracin sube, cuando sale y antes de que
empiece a bajar nuevamente, ah esta otra pausa, otro instante sin respiracin.
Es el crculo perfecto que se ve en todo el Universo, todo es circular, cclico, al
igual que lo es la respiracin.
Shiva le llama "la beneficencia" a este momento.
3) La pausa es muy sutil, muy breve, pero la observacin y la atencin aguda te
permitirn advertirla.
Cada vez que inspiras es vida, cada vez que expiras es muerte, es un circulo de
vida y muerte y en los polos est la pausa.
No tienes que adiestrar la respiracin, djala tal como es. Por qu una tcnica
tan simple te puede llevar a conocer la verdad?. Conocer la verdad significa
conocer lo que no nace ni muere, conocer ese elemento eterno que siempre es,
ese que Tu Eres.
Puedes conocer la inspiracin, puedes conocer la espiracin, pero nunca conoces
la pausa entre las dos.
Prubalo, de pronto se te revelar, slo recuerda que ya est ah, no te falta nada,
ya lo tienes, ah est.
Slo sigue con completa consciencia la respiracin, cuando toque tus fosas
nasales, vete con ella, cuando baje ms no la pierdas, no te adelantes, no te
atrases, ve con ella.
Consciencia y respiracin se volvern una sola y misma cosa. S simultaneo con
ella, es slo prctica y atencin.
La pausa se revelar sola.
Esta es la nica tcnica que utiliz Buda para convertirse en el Iluminado, se le
llama "Anapanasati Yoga".
Buda dijo: "S consciente de tu respiracin, cuando entra, cuando sale: entrando,
saliendo". Nunca menciona la pausa porque puede convertirse en una bsqueda
para tu mente. As que olvida la pausa, cuando ests listo, sola se revelar, no la
esperes, slo disfruta con la atencin y la consciencia de tu respiracin.
15 das, 5 minutos, 3 veces por da al menos.
Cuando ests totalmente concentrado en tu respiracin, entrando con ella,
saliendo con ella, el mundo desaparecer y la pausa aparecer. Tendrs
consciencia de que no hay respiracin, no entra y no sale. Ests en el lugar. Miles
y miles de personas durante siglos han alcanzado la Iluminacin con esta tcnica.
Esta tcnica tan simple convirti a buda en El Buda, es simple, pero no lo ser
para ti.
Tcnica 6
Introduccin
Se piensa que la espiritualidad es un logro difcil y las dos aseveraciones son
falsas, no es un logro, porque ya la tienes, lo que haba que lograr ya se ha
logrado, esto tiene que entrar profundamente en ti, slo as entenders por qu
tcnicas tan simples te pueden ser tan tiles.
Si fuera un logro, sera difcil, es ms, sera imposible. Si no eres un ser espiritual
cmo lo vas a lograr?, es imposible, alguien que no es un ser espiritual no puede
convertirse en un ser espiritual, todos somos seres espirituales. Alguien que no es
divino, por millones de esfuerzos que haga para convertirse en divino, nunca lo
ser. Pero t ya eres divino.
As que si no es un logro, qu es?. Es un descubrimiento, encontrar eso que ya
estaba. Por ejemplo: Entras a una biblioteca y vas por un libro determinado, en la
entrada ves unas estatuas, las observas, sigues caminando y ves muchos libros,
tomas algunos y los hojeas, pero no el que deseas, y pueden pasar minutos,
meses, aos sin que lo veas. De repente, cerca de un estante de madera, sobre
una mesa, ah est, ese libro que tanto anhelabas. Estaba ah el libro desde que
entraste a la biblioteca? Si. Siempre estuvo ah, pero tu atencin no estaba en l,
te distrajiste en otros asuntos, pero el libro siempre estuvo, el que no lo hubieras
descubierto no implica que no estuviera, no estabas consciente de que ah estaba.
Estas tcnicas son para ayudarte a descubrir Eso que ah est ya, desde siempre
ha estado, est dentro de ti, pero t ni siquiera lo buscabas en la biblioteca, lo
estabas buscando en el bao, en la cocina, en el jardn, dudaste infinidad de
veces que realmente existiera, hubo momentos en que estabas seguro que nunca
lo encontraras, no era para ti.
Te digo que estas tcnicas son para que encuentres lo que nunca ha faltado, lo
que nunca ha estado perdido, lo que no necesita ser buscado, slo tienes que
saber que ah est. Eso es todo, impresionantemente sencillo, ya lo tienes,
siempre lo has tenido, siempre lo has sido, slo que no estabas consciente.
Otro ejemplo, la persona siempre est, pero est oculta abajo de su ropa, acaso
porque la ropa cubre tu cuerpo piensas que no est tu cuerpo?. Es lo mismo,
acaso porque tu espiritualidad est cubierta por una ligera capa de polvo piensas
que no est?.
Nuevamente, estoy aprovechando la introduccin de cada tcnica para darte un
poco ms de recordatorios de Quin Eres.
Vamos a la tcnica 6.
"Cierra las puertas de tus sentidos, convirtete en una piedra".
Parece muy simple, pero no lo es tanto. Permteme explicarte. Sientes una
hormiga caminando por tu brazo, te duele la cabeza, tienes una espina enterrada
en el pie. Te duele o la primera intencin es sacudrtela, o descansar. No importa
lo que ests sintiendo, slo cierra las puertas de los sentidos. Ms ejemplos,
tienes el cabello en la cara y te lo quieres quitar, tienes las manos manchadas y
las quieres lavar, est la ventana abierta y la quieres cerrar. Tienes fro y te
quieres tapar. Tienes comezn y te quieres rascar. Sientes los dientes sucios y los
quieres lavar.
Siempre, todos los das, al menos hay 3 o 4 situaciones que nos incomodan. Las
mejores situaciones para practicar esta tcnica son las que causan dolor o
incomodidad al cuerpo. Ansiedad.
Pasos
1) Recustate sobre el piso recto y sin almohada. Cierra los ojos y piensa que
ests ciego y no puedes ver. Cierra los odos y piensa que ests sordo y no
puedes or. Cierra tus cinco sentidos.
2) Y cmo los cierro?. Fcil, deja de respirar por un momento y en automtico
todos los sentidos estn cerrados.
3) Ahora ten la certeza de que eres una piedra, una piedra no se puede mover, no
te puedes mover, por ms que lo intentes, los ojos no se abren, los brazos no se
mueven, los odos no escuchan. Eres una Piedra, eres una estatua.
4) Tal vez te sientas preocupado, qu pasar si no me puedo mover?, pero
llegar el momento en que la incomodidad, el dolor, la angustia, el miedo, los
empezars a ver lejanos, distantes, lejos de ti, habr un espacio entre ustedes.
Como si a otra persona le estuviera sucediendo.
Todo dolor o molestia desaparecern, un cuerpo de piedra no puede sentir nada
de eso.
5) Cuando cierras tus sentidos, ests cerrado al mundo y tambin cerrado a tu
propio cuerpo, porque forma parte del mundo.
Las primeras veces requerirs a "la hormiga", es decir, algo que te cause
incomodidad, eso te ayudara a enfocarte en cerrar los sentidos. Despus es slo
decidir practicar la tcnica sin necesidad de traer en un bote a una hormiga.
Hazlo en el suelo duro, fro, incmodo, ponte recto y sin nada para levantar tu
cabeza, esa incomodidad te ayudar a no quedarte profundamente dormido, el
ejercicio no es con ese fin.
Eres una piedra, de repente, todo desaparecer, el piso, la ropa, la hormiga, el
mundo entero. No te puedes mover.
Y cuando no te puedes mover, eres lanzado de vuelta a Ti mismo. Por primera vez
puedes mirar desde tu centro. Y una vez que puedes mirar desde tu centro, no
puedes volver a ser el mismo otra vez.
Recuerda de enviarnos un correo regalndonos un compartimiento de tu
experiencia.
Tcnica 7
S un nio
Introduccin
Para explicar esta tcnica, primero te har algunas observaciones referentes a la
frase con la que la abr. El universo es portentoso (Portentoso: que resulta
sorprendente y causa admiracin por tener cualidades excepcionales), slo que no
lo sabemos. Los nios lo saben, los que aman lo saben, a veces los poetas lo
saben y en algunos momentos algunos locos lo sabemos tambin.
Nosotros no sabemos que el universo es portentoso, todo es repetitivo, sin
prodigios, sin poesa conmovedora, es tan slo una prosa inspida.
No crea una cancin para ti, no crea una danza, no trae a la vida la poesa interna.
El universo parece mecanizado. Pero los nios lo miran con ojos maravillados.
Cuando los ojos estn maravillados, el universo es portentoso. Cuando ests
enamorado, te vuelves como los nios.
T explicars el universo desde un punto de vista cientfico. Pero se volver un
misterio incognoscible slo cuando tus ojos estn maravillados.
Cuando entras en el amor, en el profundo e ntimo amor, la forma desaparece, la
persona desaparece, y la persona amada se vuelve simplemente una puerta al
universo portentoso, te da esos ojos que se maravillan.
Tu mente busca darle forma a todo en todo momento, durante toda la vida, porque
si algo no tiene forma, no lo puede comprender, no le encuentra sentido. Pero
cuando te enamoras, el amor es tan grande que la forma que la mente ha creado
se desintegra, el amor disuelve la forma.
Cuando ves las cosas vertiginosas, sin lmites, cada cosa entrando y
disolvindose en las dems, convirtindose todo el universo en una sola unidad,
slo entonces sabes que el universo es portentoso.
Esta explicacin de apertura fue ms larga que en las otras tcnicas, pero es
importante que comprendas qu significa la frase de Jess: "Slo los que son
como nios entrarn en el Reino de Dios".
El Reino de Dios es ese momento en que las formas desaparecen ante el
enamoramiento que sentiste, son esos momentos cuando los nios Son
simplemente y para ellos no hay fro, no existe el "no te mojes porque te vas a
enfermar", "no te ensucies la ropa que te acabo de poner", slo viven en el
momento, y no tienen ni idea ni les importa absolutamente nada qu da es hoy,
qu hora es, ni en dnde estn. Simplemente son.
Los poetas que al entrar en un momento de inspiracin (conexin con su Yo
Interior) pierden las formas y su poesa te lleva a ese momento.
Y, otro momento para entrar al Reino de Dios, es Ser un loco. Esa es mi categora
y es mi mayor bendicin. Son mis momentos de mayor locura, de mi bendita
locura, que a veces son slo instantes, a veces llegan a ser minutos y con eso es
suficiente. La meta es cada vez experimentar ms momentos y de ms duracin,
pero una vez que la meta est establecida, me desprendo del resultado y slo vivo
haciendo lo que elijo hacer siendo quien elijo Ser..
Los grandes maestros viven en esos momentos de Gracia 24/7. No importa lo que
pase afuera, lo que le pase a su negocio, a sus parientes, lo que pase con su
cuerpo, ellos estn libres de la mente, del miedo, porque estn conscientes en
todo momento de Quines Son Realmente. Por supuesto, en algn momento se
pierden, pero saben regresar a su bendita locura, a su inspiracin, a la conexin
con su Ser Interior. El mismo Jess, no s si por un instante o por un minuto, se
identific con la mente y dijo "Dios mo, Dios Mo!, Por qu me has
abandonado?". Pero regres inmediatamente, record Quin Era, y en sus
siguientes frases se nota: "Todo est cumplido" (Consummatum est) y "Padre, en
tus manos encomiendo mi espritu".
Por el momento, t ests 24/7 identificado con tu mente y sus pensamientos,
pensando que t eres ese yo falso (mente y cuerpo) y viviendo en consecuencia, y
slo en instantes, unos cuantos en tu vida (a veces se cuentan con los dedos de
una mano), siendo Quien Realmente Eres. As que vamos con calma, porque esto
es exponencial, de un segundo cada diez aos puedes pasar a un segundo cada
da, y despus a 2 o 3 momentos (de un segundo a 5 minutos) al da y as.
Todo depende de en dnde est tu atencin. Recuerda la frase de Neale Donald
Walsch: "Si ests mirando hacia afuera, es que no ests mirando hacia adentro".
Como todo en la vida, es tu eleccin, yo slo te digo que todo lo grande, lo
importante, lo maravilloso, est dentro de ti. Ahora eres consciente de esto. Pero
Pasos
1) Observa a un nio pequeo jugar, un nio de 1 a 8 aos es perfecto. Si tienes
un hijo, sobrino o nieto en este rango de edad, doblemente perfecto, porque
adems de experimentar Quin Eres, podrs ver tambin Quin Es.
Si no tienes algn hijo dentro de este rango: un sobrino, un vecino, el hijo de un
amigo, son ideales. O simplemente camina por un parque u observa muy bien
durante el tiempo de recreo en una escuela (Por favor ten cuidado de no ser
arrestado por confundirte con un pedfilo o un secuestrador!).
Para observar, no necesitas tu mente, as que toma 3 respiraciones profundas,
que lleguen hasta el ombligo y haz lo mismo que hiciste en la tcnica 3:
Observacin natural. Esta parte debe durar al menos 5 minutos y hacerse una vez
al da.
Recuerda, cuando lleguen pensamientos no te resistas, simplemente observa
cmo llegan y continan su camino hasta retirarse.
2) Esta tcnica consiste en dos ejercicios, los dos son muy sencillos y ambos se
deben hacer una vez al da. El primero est descrito en el punto 1. El segundo es
muy divertido, tu mente y tu ego te pondrn todas las trabas, porque rompe con el
falso yo que crees que eres y que ha regido toda tu vida, te aseguro que pondrs
todos los pretextos del mundo, todas las justificaciones, slo recuerda, todo viene
de tu falso yo. Quien Eres Realmente lo disfrutar, lo dejars experimentar. Como
siempre, es tu eleccin, puedes seguir igual, viviendo en una vida de oculta
desesperacin, tristeza y ansiedad, o puedes romper esos frenos y olvidar el ego y
el "qu dirn". Listo?.
Vas a jugar 10 minutos, vas a ser un nio, sin creencias, sin preocupaciones, slo
estando en el momento presente. Fjate bien, no te estoy diciendo que seas como
un nio, te estoy diciendo S un nio. De las observaciones del punto 1 de esta
tcnica tendrs infinidad de ideas.
Busca un arenero y mtete a jugar, olvida tu ropa, olvida el qu dirn, qutate esas
mscaras que llevas pegadas y slo S, slo s un nio. Siente como un nio,
ellos viven completo, experimentan completo, no se refrenan. Brinca en un charco,
juega en una piscina, bate en la tina y mtete con juguetes. Haz una tienda de
campaa con una sbana y dos sillas, mtete en ella con una linterna. Enldate,
mete la cara en crema batida, haz figuras de plastilina. Dibuja, colorea un libro de
princesas y dragones, como nio, no como artista, salte de las rayas, tachonea.
Escribe una carta para pap con letra de nio, con orden de nio y con ortografa
de nio, sobre todo, siendo un nio. Enjate como nio, frstrate como nio, re
como nio, encaprchate como nio y siente como un nio. S un nio.
Estos son slo ejemplos, seguramente ahora tienes pensadas ya otras 10
opciones. Si puedes hacer esto con nios de esa edad, hazlo, slo dos
comentarios, los primeros tres das hazlo solo y cuando lo hagas con nios, s un
nio, no el padre, no el adulto, no el que manda, no el que pone orden y castigo,
eres un nio, olvdate de cmo se ve tu cuerpo y olvdate de tus pensamientos y
creencias. Slo s un nio.
3) Esta tcnica es maravillosa, lo digo en serio, es muy profunda. Te revelar
infinidad de cosas sobre tus creencias, tu falso yo y sobre todo, te llevar a tener
contacto con Quien Eres, con tu Yo Interior, con tu Ser Interior.
Repito, las instrucciones en la introduccin son claras, haz cada tcnica durante
15 das seguidos, hazlas en orden, todo tiene una razn. A pesar de ser la tcnica
ms sencilla y ms divertida, es la de mayor renuencia, porque al estar afuera y a
la vista de los dems, el ego, esa falsa idea de quin eres, esa falsa imagen que
quieres proyectar a los dems, esa persona que quieres pensar y hacer pensar a
los dems que eres, no cuadra con esta tcnica. Pero todo ese ego es intil, slo
te ha dado frustracin e infelicidad, es un buen momento para romper con esto.
Slo se valiente, atraviesa tus miedos y ve por ello. Te prometo que las
experiencias y resultados que tendrs sern cientos de veces mayores que
cualquier miedo que se presente. Ahora ve y s un nio, slo as entrars al Reino
de Dios, que est aqu y ahora, no en el cielo ni maana. El Reino de Dios ya lo
tienes, siempre lo has tenido, est dentro de ti, slo te falta experimentarlo. Si no
es ahora, Cundo?. Si no eres t, Quin?.
Recuerda, reglanos tus experiencias, queremos saber qu tal te fue siendo nio.
Envanos un correo y platcanos todos los detalles de tu sorprendente
experiencia!.
Tcnica 8
Introduccin
Segn el diccionario, ingravidez significa el estado de un cuerpo en el cual su peso
es nulo debido a que no est sometido a ninguna fuerza de gravedad.
Para la ciencia moderna, todo es materia, incluso pesan un cuerpo vivo y luego
muerto, para ver cunto pesa el alma. Para ellos si no tiene materia, aunque sea
pequea, no existe. Incluso han pesado los rayos del sol, los rayos que cubren
unos 8 km cuadrados pesan aproximadamente lo mismo que un cabello.
Tu cuerpo y tu mente son materiales, pero t no eres material. El peso es material,
t no tienes peso, t eres inmaterial.
De tanto que te han dicho, ests totalmente convencido que eres mente y cuerpo,
por lo tanto tienes peso, ests hipnotizado con esto, ahora debes deshipnotizarte:
"No soy un cuerpo, soy ingrvido".
Y cuando no sientes peso, ests ms all de la mente, porque la mente tambin
tiene peso.
Esto ya lo has sentido muchas veces. Cuando ests feliz, eres ingrvido, te
sientes ligero, flotas. Al estar as, siempre que ests dichoso, te olvidas
completamente, aunque sea por un instante, del cuerpo.
Cuando ests triste, te sientes mucho ms pesado, como si algo tirara de ti hacia
abajo. Como enraizado.
Cuando ests en meditacin profunda, cuando te olvidas completamente del
cuerpo, levitas. Incluso a veces el cuerpo tambin sube contigo. En la profundidad
del ahora, se rompe la identificacin cuerpo-mente, y Eres T, sin materia, el que
pueda afectar la gravedad. Tu cuerpo es algo muy pequeo, T eres muy grande,
tienes poder infinito, tu cuerpo no es nada comparado contigo.
Eres poder infinito identificado con un cuerpo muy finito. Qu desperdicio. Mas
cuando te percatas de tu Ser, la ingravidez aumenta y el peso disminuye.
Hay infinidad de casos comprobados de personas que levitan, es real y no
necesitas ningn poder especial que no est ya en ti. No eres menos que esas
personas, pero tampoco eres ms. Simplemente T Eres.
Pasos
1) Estando sentado o acostado, simplemente siente que te has vuelto ingrvido.
Sentirs que hay peso en una u otra parte, pero sigue sintiendo la ingravidez.
Llega el momento en que no hay peso, porque ya no eres un cuerpo, el peso es
del cuerpo, no es Tuyo, T eres ingrvido.
2) Al practicar esta tcnica imagina que no tienes peso, y no slo imagines, debes
sentir que tu cuerpo se ha vuelto ingrvido. Ya lo eres, as que se trata solamente
de que en un momento te des cuenta. Es slo crear una situacin en la que
puedas sentir de nuevo que eres ingrvido.
3) La mejor forma es sentarte en el suelo, con las piernas cruzadas, los brazos
descansando en el regazo. Menos reas de tu cuerpo cargan el peso. De pie es
ideal, pero te cansars ms rpido. Es por esto que la columna vertebral se pide
est recta, se cubre con un rea menor.
4) Inclnate hacia un lado, hacia el otro, siente la gravedad cada vez, encuentra el
punto de menos gravedad. Ah permanece.
5) No tener peso es no tener cuerpo y es no tener mente, la trasciendes. La
materia pesa, t no pesas.
S constante, persevera, 2 veces al da 15 minutos.
Comprtenos tu maravillosa experiencia.
Tcnica 9
"El pasado te mantiene preso mientras pienses que Ese que vivi los sucesos de
tu pasado es el mismo que t Eres ahora".
Juan Manuel Lpez-Silva (1966-
Introduccin
Seguramente ests pensando "Juan Manuel ya se volvi loco, siempre est
diciendo que estemos en el Presente y ahora me sale con que vaya al pasado".
Si estoy loco, y para m eso es una bendicin, pero no he perdido la razn al
comunicarte esta tcnica.
Fuiste un nio una vez, ahora no lo eres. Alguien se hace joven, alguien se hace
viejo y la infancia se hace algo pasado. Cuando ya tu juventud se ha ido, sigues
identificado con tu infancia. Lo ves como algo que te sucede a ti, no puedes verlo
como algo que le sucedi a otro.
Siempre que recuerdas tu infancia o tu juventud, ests identificado con ellas,
sintiendo lo que sentiste en ese momento. La realidad es que eso es slo un
sueo, y si ves tu infancia o tu juventud o lo que te sucedi hoy por la maana
como un sueo, como una pelcula, desde un lugar de un Testigo que no forma
parte de la pelcula (lo cual es la verdad), entonces sucedern muchas cosas.
Si piensas en tu infancia, ya no eres parte de ella, no puedes estar en ella. Es slo
un recuerdo distante y pasado, y t ests distante mirndola.
Y si la infancia se ha vuelto un sueo que puedes ver, todo lo que eres ahora se
volver slo un sueo al da siguiente, y puedes observarla, no hay para qu
revivirla. Al revivirla ests en el pasado, al observarla ests en el ahora, porque
ests distante, porque sabes que no eres t el que est en ese recuerdo.
Cuando sueas algo por la noche, dentro del sueo ests identificado con el
mismo sueo y no eres consciente de que es slo un sueo, pero al despertar,
despiertas del sueo y fcilmente identificas que era un sueo y no una realidad.
Pasos
1) Empieza a recordar tu pasado, cualquier incidente. Tu infancia, tus aventuras
amorosas, la muerte de tu padre o madre o abuelo, cualquier cosa. Mrala, pero
no te involucres en ello. Recurdalo como si estuvieras recordando la vida de otra
persona, como viendo una pelcula. Y cuando este incidente se est filmando
nuevamente, proyectando en la pantalla, mantente atento, consciente, permanece
a la distancia, slo eres un testigo. Tu forma pasada est en la pantalla, es una
historia, es ya la historia, porque en tu forma actual Eres otro completamente
diferente.
Si ests recordando una relacin amorosa, estars ah con tu amado; tu forma
pasada y la de la pareja. No puedes recordar de otra manera, mantente
despegado de tu forma pasada. Obsrvalo como si fuera otro amando a otro,
como si el asunto no te perteneciera, como si no fuera tuyo, que no tiene nada que
ver contigo, no te pertenece. Eres slo un testigo, un observador.
2) Esta tcnica es muy bsica. Tiene muchas formas y t puedes encontrar la
tuya. Lo que sucedi hoy durante el da tambin es parte de la historia, del
pasado. Cuando ests en tu cama a punto de dormirte, revisa tu historia del da,
desde este momento hacia atrs. No empieces por la maana, empieza por lo
ltimo que hiciste antes de acostarte, y de ah hacia atrs. Nuevamente, mantente
atento que no eres t, porque ese que eres t es el que est en ese momento en
la cama a punto de dormirse recordando, los recuerdos ya son de otra persona
que no es el que t eres en ese momento.
Por ejemplo, cuando vas regresando y pasas por la tarde, recuerdas que alguien
te insult, mrate a ti mismo, siendo insultado por alguien, en una pantalla de cine
y t eres el observador, as que no sientes ninguna agresin por la ofensa que
ests observando.
3) Eres como un ro que fluye, las formas estn fluyendo. En tu infancia tenas una
forma, y ahora no tienes esa forma, esa forma es historia, se ha ido. Al igual que
un ro, t ests cambiando continuamente, a cada instante, as que cuando ests
por la noche meditando, revisando hacia atrs los sucesos del da, recuerda que
eres un testigo, ya eres otra forma, no te enfades. Si te enfadas otra vez, te ests
identificando, ests pensando que eres el mismo, no has comprendido la tcnica
de esta meditacin. La ofensa fue para la forma que haba por la tarde, no te est
insultando a ti. Esa forma ya se ha ido.
Lo mismo aplica si el recuerdo es de alguien alabndote, no te enorgullezcas, el
alabo no es para ti, esa forma ya se ha ido.
4) Aparte de mantenerte consciente del presente, porque te das cuenta que el
pasado no existe para ti, esta tcnica es excelente con personas que sufren de
insomnio o tardan en quedarse dormidos, ests desenmaraando tu mente y para
cuando vas llegando a los recuerdos de la maana, la mente est fresca y limpia,
entonces dormirs profundamente y en santa paz.
Esta tcnica es parecida a la usada en la diantica.
Incluso puedes curar enfermedades, porque ya no estn contigo, porque se
quedaron en la forma que ya es historia, la forma que ya no eres, la forma que ya
fluy, la forma que ya pas. Es slo llegar al recuerdo de la forma que estaba
cuando la enfermedad entr y ver que esa forma ya no est. Est en el pasado y
el pasado no existe, slo que elijas ser inconsciente y que tu mente lo mantenga
vivo, aunque sea imaginariamente, el pasado y la enfermedad continuarn
hacindote infeliz, triste y robndote la paz, la cual es el estado natural de Tu Ser.
Son dos ejercicios por da:
1) Hazlo una vez al da al estar acostado antes de dormir slo con los recuerdos
de ese da, yendo de la noche hacia la maana.
2) A la hora que elijas, durante 10 minutos, sintate, cierra los ojos y trae un
recuerdo de por lo menos un mes hacia atrs, si quieres hasta el del da en que
naciste, cualquier poca, cualquier acontecimiento, feliz o triste, cualquiera est
muy bien y funcionarn en esta tcnica. Recuerda, ests viendo una pantalla, no
eres ese que ves, slo eres un testigo ajeno y distante.
Comparte tu experiencia en un correo electrnico.
Tcnica 10
"El Universo es propiedad de todos los individuos que viven en l. Puede ser tuyo,
si as lo deseas. Puedes renunciar a esto; puedes arrastrarte a un rincn y abdicar
como lo hacen la mayora de los hombres, pero tu constitucin te da derecho a
este Reino".
Ralph Waldo Emerson (1803-1882)
Introduccin
"Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos aparte de
ste".
Shiva Sutra
Hemos perdido la capacidad de observar, si bien el mundo acelerado en que
vivimos nos hace slo echar un vistazo rpido a las cosas, tiene races mucho
ms profundas.
Como ya lo sabes, el cerebro es un banco de datos con carpetas y subcarpetas
que contienen archivos de todas las situaciones que hemos vivido. Pero por muy
potente que sea la mente, no alcanza a tomar toda la informacin de un evento
determinado, toma slo pedazos. Ante cualquier evento que suceda en este
momento, en el Ahora, la mente corre a una velocidad impresionante a buscar,
entre sus millares de carpetas, los archivos que contengan informacin de eventos
similares que vivimos en el pasado y los pone inmediatamente a nuestra
disposicin, esto es un proceso tan veloz que con slo echar una ojeada a un
objeto, en milsimas de segundo, ya tenemos la informacin ordenada y lista en
nuestra mente. Por esto es por lo que ya no consideramos necesario observar el
objeto.
Esto es similar a la tcnica 3: Observacin Natural, aunque ahora el objetivo es
diferente. En la tcnica 3 era aprovechar un objeto natural llevando tu atencin de
lleno hacia el objeto y con esto detener los pensamientos, identificarte con el
objeto.
Ahora te vas a identificar con ese objeto, vamos a dar un paso ms, te vas a
identificar, borrars todo lo dems, slo quedarn el objeto y t, y despus tobjeto sern uno mismo, descubrirs que el amor no llega, se elige.
As que s, esto es muy, pero muy profundo, y ahora que has trabajado las dems
tcnicas, logrars llevar a cabo sta perfectamente. Recuerda, todo ya est en ti,
slo que no te acordabas, el logro no existe, no vas a sumar nada a lo que eres,
slo vas a re-descubrir lo que siempre has sido y lo que siempre has tenido.
Pasos
1) "Siente un objeto ante ti"
Elije un objeto que tengas frente a ti, una rosa, una piedra, una hoja, un rbol, un
plato, una pintura, una mesa, un cubierto, lo que sea.
Obsrvalo y sintelo, el slo mirarlo no funciona.
Supongamos que elegiste una rosa, ves una rosa pero tu corazn no se ha
aquietado, no la ests sintiendo. Si la estuvieras sintiendo te pondras a llorar y a
sollozar, o te pondras a rer y a bailar. No la ests sintiendo, slo la ests viendo.
Incluso puede que ese simple ver no sea completo, porque nunca ves
completamente.
Tu pasado te dice que eso es una rosa y t pasas de largo, porque con slo una
ojeada es suficiente para revivir la memoria de tus experiencias pasadas con
rosas, y tu atencin pasa de largo, por eso te digo que ni siquiera ests viendo a la
rosa completamente.
Hazte presente con el objeto. Regresando al ejemplo de la rosa, permanece en
ella, mrala muy detenidamente, luego sintela. Y cmo la siento?. Hulela,
tcala, deja que se vuelva una profunda experiencia corporal. Cierra los ojos y haz
que la rosa te toque toda la cara, sintela. Ponla sobre los ojos y deja que tus ojos
la toquen. Pntela sobre el corazn y permanece en silencio con ella, dale una
sensacin a la rosa. Olvdate de todo, olvdate del mundo entero.
2) "Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos".
Si tu mente todava est pensando en otras cosas, no entrar esta sensacin
profundamente. Olvida todas las dems rosas, todos los objetos de al lado, todos
tus recuerdos y a todas las personas. Slo est la rosa, slo la rosa, la rosa
nicamente.
Deja que la rosa te envuelva completamente, ests inmerso en la rosa. Esto es
difcil para los hombres, porque no somos tan sensibles. Si eres mujer
probablemente no te sea tan difcil, y para los hombres, a menos que tengamos un
sentido esttico desarrollado: Poeta, pintor, escritor, msico, ser difcil. Para un
nio esto ser pan comido.
El nio te dir "Me he vuelto la rosa, eso es lo que siento, yo soy la rosa".
3) "Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos excepto
este".
Cuando te sientes enamorado, te olvidas del mundo entero. Slo queda la amada
o el amado, todo lo dems se borr. As que si has estado enamorado, este
ejercicio ya lo has hecho, slo que de forma inconsciente. Ahora enamrate de la
rosa, o del objeto que hayas elegido. El amor es una tcnica de meditacin y esta
tcnica la puedes hacer una tcnica de amor: olvida todo lo dems y enfcate en
la persona que eliges amar.
Funciona tambin al revs, con cualquier objeto, si puedes olvidarte del mundo
entero, entonces ests amando profundamente. A qu o a quin?. A todo y a
todos, sobretodo ests siendo t, porque tu verdadera naturaleza es el amor, t
eres amor.
Una vez que comprendes que Amor, Dios, Vida, Aliento Divino, Ser Interior, Ahora,
Presente y Presencia son sinnimos, ests evolucionando, ests descubriendo
Quin Eres, ests descubriendo que "T" (es decir "tu Yo") tambin es sinnimo
de todo lo anterior.
Nuevamente gracias porque t ests haciendo que escriba esto, cuando siento
que la "inspiracin" se acenta me lleno de alegra.
As que siente la presencia del objeto que elegiste y siente la ausencia de todo lo
dems. Que sea lo nico existencial en tu consciencia en ese momento. Si eliges
un objeto que ames de manera natural, se te simplificar mucho esta tcnica,
sobre todo las primeras veces que la practiques.
Una vez practicada la tcnica, prueba con una roca, si puedes amar a una roca, si
puedes tener una relacin amorosa con una roca como para olvidar todo el resto
del universo, entonces puedes amar a todo y a todos, a cualquier situacin de tu
vida e incluso amar a un hombre (atencin mujeres) que es ms difcil de romper y
entrar en l que una roca. Entonces sers un Iluminado Consciente, porque ahora
eres un Iluminado Inconsciente.
Y aprovecho esta ltima frase para otra vez hacer una maravillosa desviacin del
tema. S que an no me crees al 100%, tal vez a ratos, tal vez un poquito, pero
por tu bien, ojal seas capaz de confiar y de creerme esto, porque es pura verdad,
es La Verdad.
T eres idntico, de la misma esencia, del mismo ADN, absoluta y completamente
igual, el cerebro es igual, el cuerpo es igual, el alma es la misma, es una sola, as
que es la misma alma la tuya y la de Jess, de Buda, de Krishnamurti, de San
Agustn, de Moiss, de Krishna, de Mahoma, de Lao Tze, de Ramana Maharshi, y
de cientos y miles ms que han habitado en la tierra.
Tienes todo, eres todo, lo nico que falta es despertarte del sueo en el que vives,
hacerte consciente de Quin Eres y se te revelar que Eres igual que lo que ellos
Son, exactamente iguales.
Estas tcnicas te llevan a ese despertar, a dejar de identificarte con el cuerpo y la
mente para que puedas ver lo que realmente eres. Amn.
Practica esta tcnica 15 das, 2 veces por da durante 5 minutos cada vez.
Recuerda enviar tus comentarios acerca de las experiencias maravillosas que
vayas teniendo y de ese hermoso despertar en tu vida.
Tcnica 11
"El Universo es propiedad de todos los individuos que viven en l. Puede ser tuyo,
si as lo deseas. Puedes renunciar a esto; puedes arrastrarte a un rincn y abdicar
como lo hacen la mayora de los hombres, pero tu constitucin te da derecho a
este Reino".
Ralph Waldo Emerson (1803-1882)
Nota: Tiene un motivo el usar la misma frase de la tcnica anterior, tu comprensin ya
debe haber cambiado.
Introduccin
"Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos aparte de
ste. Luego, dejando de lado la sensacin-objeto y la sensacin-ausencia, cae en
la cuenta".
Shiva Sutra
Slo queda la Verdad, y en ese momento eres un afortunado que ha visto y vivido
La Verdad que slo unos cuantos a lo largo de miles de aos de la historia de la
humanidad han contemplado. AHORA SABES QUIN ERES.
Pasos
"Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos excepto
ste. Luego, dejando de lado la sensacin-objeto y la sensacin-ausencia, cae en
la cuenta".
Iniciamos con los pasos 1, 2 y 3 de la tcnica anterior, exactamente los mismos.
1) "Siente un objeto ante ti".
2) "Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos".
3) "Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos excepto
este".
4) "Luego, dejando de lado el objeto".
Ya elegiste un objeto, lo amas, olvidaste el mundo entero. Aprecias, saboreas la
presencia, la sientes, entras profundamente en ella y dejas que entre
profundamente en ti. Luego, dejando de lado el objeto
Y entonces llega la parte ms difcil de esta tcnica, ya has dejado todos los
dems objetos y slo ha quedado un objeto. Olvidaste a todos, slo queda uno.
5) "Luego, dejando de lado la sensacin-objeto y la sensacin ausencia".
Ahora deja de lado la sensacin que tienes por ese objeto y la sensacin que
tienes por la ausencia de cualquier otro objeto.
Slo quedan dos cosas, todo lo dems est ausente, es hora de dejar tambin de
lado "esa ausencia".
Ahora slo est la rosa, ese rostro, esa roca, esa mujer, ese hombre, es lo nico
presente. Deja tambin eso y deja la sensacin de eso.
De repente caes en un vaco absoluto y no queda nada.
6) "y cae en la cuenta".
Shiva dice "cae en la cuenta", cae en la cuenta de ese vaco, de esa nada.
La segunda parte no es apagar la lmpara, es dejar la misma luz, pero sin que
ilumine a ningn objeto. As que slo est la luz, ya no hay ningn objeto, es
simplemente luz, slo hay consciencia y esa consciencia no cae sobre nada. El
nombre que us Buda pare este estado es "Nirvana". Mahavira lo llama "Kaivalya",
la soledad total. Los Upanishads lo llaman "Brahama" o "Atma" y Shiva dice que si
puedes llevar a cabo esta simple tcnica, tomars "Consciencia de lo Supremo".
Y, con el corazn en la mano te digo, que si del trabajo de toda mi vida, si de este
escrito, si de un Taller, si de una charla, de una sesin de Coaching, se deriva que
una, slo una persona llegue a ese bendito vaco, esta vida habr valido la pena.
No importa hasta donde llegues en esta tcnica, por favor comparte, es algo muy
profundo y si recibes ese regalo, es un regalo para toda la humanidad, para toda
la vida existente, as que ve por esto y comprtenos tus experiencias. Espero tu
correo electrnico.
Tcnica 12:
Introduccin
Todos y cada uno de tus pensamientos son creadores, lo que piensas es lo que
vives. As que la mejor forma de cambiar tu vida es cambiando tus pensamientos.
Ahora te encuentras en una vida de dramas, escasez, ganadores y perdedores,
competencia, descalificacin, preocupado por lo que los dems opinen de ti. Tal
vez lo has venido creando de forma inconsciente, pero todo, absolutamente todo
lo que has vivido y vives, han sido creaciones tuyas. As que si son tus creaciones,
es muy tonto maldecirlas, t las creaste. Por lo tanto, empieza por bendecir todo lo
que has creado, no importa si lo calificas como bueno o malo, bendcelo, son tus
creaciones, son tus hijos.
T elegiste a tus padres, la familia, los hermanos, el nivel econmico en que vives,
a tus hijos, la ansiedad y la tristeza, la abundancia y la paz, la desesperacin y la
felicidad, la alegra y el sufrimiento. Absolutamente todo es tu creacin, as que
independientemente si calificas lo que vives como bueno o malo, bendcelo. Lo
que resistes, persiste, si maldices un hecho, va a seguir repitindose, va a
persistir. Si lo bendices, puedes elegir entre cambiarlo o mantenerlo.
Ahora bien, ya sabes que todo lo que has vivido es creacin tuya, as que nunca
ms te vas a sentir vctima de ninguna situacin, porque al ser vctima, el poder lo
tiene quien t crees que te causo dao (esto es falso porque nadie puede causarle
dao a Quien Eres Realmente, pero ese es otro tema, el dao slo lo causa a tu
ego y el ego no existe).
Al ser responsable, el poder de cambio es tuyo. Fjate que no dije culpable, dije
responsable, entre las dos hay un abismo de diferencia. Eres responsable de todo
lo que ocurre en el mundo, pero no puedes ser culpable de nada. As que nunca
cargues ninguna culpa, a pesar de todo lo que te han dicho desde que naciste,
tanta gente. T no eres culpable de nada. Punto. Una buena receta para ser infeliz
es sentirte culpable, son sinnimos. Slo toma tu responsabilidad.
La siguiente parte ya debes haberla anticipado, seguramente me dirs: "Muy bien,
vamos a suponer que ya entend y que te creo que soy yo quien ha creado todo lo
que he vivido, vamos a suponer que tomo mi responsabilidad, pero cmo le hago
para cambiar mis pensamientos y empezar a crear cosas diferentes?".
Esa es una excelente pregunta y te la responder de la forma ms clara que sea
posible.
Existe un ejercicio que me gusta hacer en los Talleres y Conferencias, pido a una
persona del pblico que se encuentre en las ltimas filas que se ponga de pie y
me diga lo que est observando, su realidad observada (recuerda la diferencia
entre realidad imaginada y realidad observada de la tcnica 2: Permanece en la
realidad observada).
Una vez que lo describe, le pido que se pare junto a la primera fila y nuevamente
me describa lo que est observando, posteriormente le pido que pase a mi lado
viendo al pblico y describa lo que observa, finalmente le pido que se pare en la
mesa que est cerca de m, viendo al pblico y nuevamente me describa lo que
observa. Las cosas que observa de la primera a la cuarta ocasin son
completamente distintas. Suena como un ejercicio muy tonto y muy lgico, pero
nota que as sera si t hubieras visto el saln. Supongamos que las descripciones
que hace de lo que ve te las est diciendo por telfono, juraras que de la primera
a la cuarta descripcin se cambi de lugar, que ya no est en el mismo saln, o
que ha perdido completamente la razn.
Pues con un ejercicio tan sencillo, puedes comprender que la perspectiva lo es
todo, depende en donde ests parado, y no me refiero al sentido ms literal de la
frase, en dnde ests parado se refiere a "Quin ests siendo en ese momento".
Si tienes hijos, este ejemplo te resultar familiar y te identificars con l.
Supongamos que es un domingo por la maana, la familia est reunida en la mesa
disfrutando el desayuno, t no tienes prisa, an no te baas y ests relajado. Tu
hijo por accidente golpea su vaso de leche y lo derrama sobre la mesa, el lquido
se dispersa rpidamente y te cae en el pantaln. Es muy probable que tu reaccin
sea relajada, tolerante, comprensiva, tal vez le dirs "Hijo, pon ms atencin al
mover las manos para que no golpees el vaso", vas por un trapo, limpias y sigues
desayunando tranquilo.
Ahora, la situacin familiar es la misma, el lugar es el mismo, es tu casa, alrededor
de la mesa desayunando. Pero ya te baaste, tienes ropa limpia y formal para ir a
la oficina, te quedan apenas 5 minutos para salir porque llegars tarde a la reunin
con tu jefe, es una presentacin importante porque van a presentar un proyecto
que t preparaste a unos clientes potenciales a los que tu jefe quiere convencer
para que trabajen con ustedes.
Mismo movimiento, mismo golpe, mismo derramamiento de leche, misma mancha
en el pantaln. Reaccionaras exactamente igual en ambas ocasiones?.
La perspectiva lo es todo, en dnde ests parado, quin ests siendo en ese
momento. Eres paz, tolerancia y paciencia, o eres angustia, urgencia e ira a flor de
piel. Quin ests siendo?.
Notas que afuera no cambi nada?, todo fue igual en las dos ocasiones. El que
estaba parado en otro lugar eras t, tu perspectiva era diferente, Estabas siendo
Otro en cada ocasin.
Bien, pues con esto claro, la mejor forma para cambiar tus creaciones, es cambiar
tus pensamientos y para cambiar tus pensamientos, debes cambiar la perspectiva
y para cambiar la perspectiva debes cambiar Quin Ests Siendo.
Si asumes una perspectiva diferente, tendrs un pensamiento diferente respecto a
todo. As habrs aprendido a controlar tu pensamiento, y al crear tu vida, al crear
lo que experimentas, al crear tu experiencia, el pensamiento controlado lo es todo.
Tambin le puedes llamar oracin constante.
Si imaginas que controlar y dirigir tus pensamientos es la forma suprema de
oracin, slo pensaras en cosas buenas y correctas. Abandonaras la negatividad
y no ahondaras en la obscuridad, aunque ests sumido en negatividad y
obscuridad, an as, slo veras perfeccin.
Pasos
1) Con estas herramientas puedes cambiar tu vida. Todo lo que ocurre, todo lo
que ha ocurrido y ocurrir, es la manifestacin fsica de tus pensamientos ms
profundos y ms repetitivos. De tus elecciones. De lo que determines Quin Eres y
Quin Elijes Ser.
Primero, no condenes esos aspectos de tu vida con los que no ests de acuerdo,
al contrario, bendcelos. Trata de cambiarlos reconociendo las condiciones que los
crearon. Contempla la obscuridad, no la maldigas, s una luz en la oscuridad. As
la transformars.
Tcnica 13
El Tercer Ojo
"Con la atencin entre las cejas, deja que la mente est atrs del pensamiento.
Que la forma se llene con la esencia de la respiracin hasta la coronilla y que all
se desborde como luz".
Vigyan Bhairav Tantra
Introduccin
Entre las cejas est la Glndula Pineal, es la parte ms misteriosa del cuerpo
humano, tambin se le denomina Ojo Pineal. Ren Descartes pensaba que era "el
asiento del alma". Pues 5,000 aos antes del descubrimiento de los cientficos
modernos de dicha glndula, los tibetanos ya la conocan y le llamaban "El Tercer
Ojo". Como esto no es para tu mente, con esto basta.
Vamos a lo importante, la experiencia. El Tercer Ojo est situado entre las cejas,
todos los seres humanos y muchos animales lo tienen. Es un ojo perfectamente
funcional, slo que est cerrado. Si t en este momento cierras los ojos no ves
nada, pero eso no indica que no existan o que no sirvan, simplemente estn
cerrados, es ms, ni siquiera estn cerrados, estn tapados, cubiertos por un trozo
de piel denominado prpado.
Esto me encanta, el Tercer Ojo est tapado, y requiere de energa para "levantar
su prpado", esta energa le llega a travs de su alimento principal, y el alimento
del Tercer Ojo es la atencin. Como tiene hambre porque necesita energa para
destaparse, cuando lo alimentas con atencin, l, por s mismo, mantendr la
atencin en l, mantendr tu atencin en l, disfruta alimentndose.
Fjate en la maravilla, cuando intentas meditar, tu atencin fcilmente se pierde
porque se la roban los pensamientos. Pero si enfocas tu atencin en el Tercer Ojo,
tienes un aliado que retiene tu atencin y entonces los pensamientos pierden
fuerza porque no pueden llamar tu atencin, alguien ms ya la tiene. Entiendes la
maravilla?, es por esto que me encanta esta tcnica.
Pitgoras fue a Egipto, aprendi esta tcnica, regres a Grecia y se convirti en el
cimiento y la fuente de todo el misticismo occidental. De ese tamao es esta
Pasos:
1) "Con la atencin entre tus cejas".
Cierra los ojos, y enfoca los dos ojos en medio de las dos cejas. Cntrate justo en
el medio, con los ojos cerrados, como si estuvieras mirando con los dos ojos. Pon
toda tu atencin en esto.
Como ya te dije, es un mtodo sper sencillo para estar atento. No puedes estar
atento tan fcilmente a otra parte del cuerpo. Con esta atencin, tus ojos quedarn
hipnotizados con el Tercer Ojo, quedarn fijos, no se pueden mover. Tu atencin
es llevada a la fuerza hacia esta glndula, es absorbida.
Con esta atencin, con este alimento, lo ests Volviendo a la Vida!. Si te es difcil
mover los ojos, es que has dado en el blanco. Perfecto.
2) "Con la atencin entre las cejas, deja que la mente est atrs del pensamiento".
Si tu atencin est en el Tercer Ojo, experimentars por primera vez de forma
totalmente clara, vers los pensamientos corriendo frente a ti, te convertirs en el
Testigo, como en un cine, los pensamientos corrern y t sers el testigo. Ests
separado de ellos, puedes ver la ira, pero no te identificas con ella, puedes ver
sexo, pero no te identificas. Siempre ests identificado con los pensamientos,
pues es lo que crees que eres, pero ahora ya no, ahora ves los pensamientos, no
te identificas con ellos y tienes la absoluta claridad, certeza y experiencia de que
t no eres esos pensamientos, eres el testigo que los observa. Ni t te identificas
El aire es materia, el recipiente, pero esa vitalidad sutil, inmaterial, se mueve por
l.
Una nota, en todo mi trabajo me enfoco en simplificar todo, los conceptos y
conocimientos ms profundos los llevo a un lenguaje prctico y coloquial, la
intencin es que nadie se pierda el fondo por pasear en las formas (algo muy dado
a hacer por la gente en occidente cuando toma alguna prctica oriental o pseudooriental), eso, lamento decirte que es slo cambiarle de ropa al ego. En este caso
tomar la palabra prana por no encontrar un trmino cotidiano cercano y siento
que llamarlo vitalidad sutil o aliento de vida generara ms confusiones que
claridad.
T has sentido el prana infinidad de veces, vas a un hospital y te sientes cansado,
sin energa, es porque toda la atmsfera es enfermedad, te estn succionando por
todas partes. Por otro lado, cuando ests con una persona muy vital, te contagia,
te renueva la energa, te inyecta motivacin, te est regalando vitalidad o prana.
Piensa en esto, puedes darme por lo menos 10 ejemplos de inmediato, la persona
negativa, el enfermo, estar entre nios, jugar con un perro, en fin. Unos dan, otros
quitan, y esto no es juicio o pensamiento, es realidad. No pienses, slo siente y
entenders cmo es y Quin Est Siendo el ser o los seres que estn a tu
alrededor.
Qu tal una caminata por la maana a solas por un bosque?. Puro prana, ves
diferentes los colores, la mente ms clara, optimismo.
Bien, pues ahora que eres testigo del prana, lo retienes en cada respiracin que
realizas al estar practicando esta tcnica.
En oriente, a los "santos" que entierran vivos y los dejan bajo tierra uno o dos das,
al desenterrarlos estn perfectamente vivos y sanos, entraron llenos de prana y
saben obtenerlo sin necesidad de que el aire lo transporte a su interior. Existe un
caso documentado de una persona que a partir de 1880 permaneci 40 aos
enterrado en Egipto y sali vivo y sano, perfecto, eso s, muy plido, pero por falta
de sol. Vivi otros 10 aos despus de salir de ese largo entierro y muri en 1930.
Le preguntaban cmo lo haba hecho, porque no exista forma de que entrara aire
y mucho menos agua o alimento, respondi: "No lo s. Slo s que el prana puede
entrar y fluir de cualquier parte, no slo del aire".
Al estar centrado en el Tercer Ojo, puedes observar no slo la respiracin, sino su
esencia, el prana. Y aqu ests en el punto en el cual sucede el gran cambio.
4) "Que la forma se llene con la esencia de la respiracin hasta la coronilla y que
all se desborde como luz".
Conclusin
Gracias a todas las personas que han participado en Vuela Libre, a todas las que
participarn y lo ms importante, GRACIAS A TI, porque t creaste este
documento, t le diste luz y vida, por ti y para ti existe.
Sintete libre de compartirlo con cualquier persona que sientas que le puede ser
de utilidad, slo pdele que entre a nuestra pgina www.VuelaLibre.net para que
podamos contar con su registro.
Recuerda que nos puedes dar un regalo enorme compartiendo tus experiencias.
Gracias,