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Recursos didácticos para trabajar la

autoconciencia y el autocontrol en el aula
de Música
[2.1] ¿Cómo estudiar este tema?
[2.2] Qué es la autoconciencia
[2.3] Propuesta de actividades: música y autoconciencia
[2.4] Qué es el autocontrol

TEMA

[2.5] Propuesta de actividades: música y autocontrol

Recursos didácticos de la especialidad de Música Esquema TEMA 2 – Esquema .

a partir del cual se desarrollan las demás habilidades emocionales (autocontrol. Para desarrollar esta capacidad deben darse una serie de condiciones que debemos poseer y también podemos aprender (Gallego et al. Estos conocimientos previos acumulados nos hacen interpretar el entorno con nuestra memoria personal y están influyendo en nuestras emociones y en las causas que las originan”. Balsera Gómez y Domingo J. Qué es la autoconciencia Podemos definir la autoconciencia como la capacidad de reconocer las propias emociones y cómo éstas afectan a nuestro comportamiento. Barcelona: Dinsic. Nuestra propuesta te aportará ideas para crear los recursos educativos que mejor se adecúen a las características de tu grupo-clase.1.2. Esta competencia personal surge en edades tempranas y está ligada al factor social: “Todas nuestras experiencias personales. 2004: 103-104 La autoconciencia es el pilar fundamental de la inteligencia emocional. de Francisco J. El objetivo de este tema es estudiar qué es la autoconciencia y el autocontrol. automotivación. vividas. 1999: 49): Saber qué emociones estamos sintiendo y por qué las estamos sintiendo. TEMA 2 – Ideas clave . empatía y habilidades de comunicación). También tendrás que leer los capítulos 3 y 4 que corresponde con las páginas 73 a 105 del manual: Inteligencia emocional y enseñanza de la música. observadas o imaginadas pasarán a formar parte de nuestro conocimiento previo. y proponer una serie de actividades para trabajar estas habilidades en el aula de Música de Educación Secundaria. ¿Cómo estudiar este tema? Para estudiar este tema tienes que leer las Ideas clave expuestas a continuación. 2. Gallego y Gallego.Recursos didácticos de la especialidad de Música Ideas clave 2.. Gallego Gil.

TEMA 2 – Ideas clave . las palabras y las acciones. Conocer la forma en que los sentimientos influyen sobre nuestra toma de decisiones. citada por Balsera y Gallego. 2010) la inteligencia emocional está constituida por cuatro pilares: No todas las personas prestan atención de la misma forma a sus emociones. Para Cooper y Sawaf (citados por Balsera y Gallego. y por lo tanto. los pensamientos. tienen una mayor capacidad de empatía. 2010). 1998.Recursos didácticos de la especialidad de Música Comprender la relación entre los sentimientos. Si somos conscientes de nuestras emociones estaremos sintonizando con nosotros mismos (Torrabadella. Saber expresar nuestras emociones como proceso esencial de interiorización de las mismas. Las personas que profundizan en sus sentimientos y aprenden a través de estos son más conscientes de las emociones que experimentan los demás.

la autoconciencia es una habilidad que debemos enseñar a nuestros estudiantes. Qué es el autocontrol En el tema cuatro de la asignatura “Estrategias de Aprendizaje” introducíamos el tema del autocontrol al hablar de la ansiedad escénica. El diccionario de la Real Academia Española define autocontrol como el “control de los propios impulsos y reacciones”.Recursos didácticos de la especialidad de Música 2. TEMA 2 – Ideas clave . La alfabetización emocional debe comenzar con la adquisición de un vocabulario adecuado que permita a los alumnos describir las emociones que experimentan. 2010).3. por lo que es necesario desarrollar el autocontrol. Propuesta de actividades: música y autoconciencia Como hemos visto en el apartado anterior. En el aula de Música de Educación Secundaria podemos encontrar alumnos que se sientan embargados por emociones negativas a la hora de realizar una interpretación musical ante público. Balsera y Gallego (2010) proponen seis actividades para modelar el autoconocimiento: 2. Está habilidad emocional está estrechamente relacionada con el autoconocimiento: si los alumnos son conscientes de sus emociones serán capaces de controlarlas (Balsera y Gallego.4.

1996) El control emocional no significa suprimir las emociones. ya que todas ellas enriquecen nuestra vida emocional: “El control de las emociones se refiere a cómo manejarlas. Gallego y González. Propuesta de actividades: música y autocontrol Como docentes no podemos olvidar que el autocontrol puede enseñarse y aprenderse. tomar decisiones entre alternativas posibles y reaccionar de manera controlada ante los diversos acontecimientos de la vida” Vivas.5. Supone poseer una serie de habilidades que permitan a la persona hacerse cargo de la situación. Balsera y Gallego (2010) proponen cinco actividades para trabajar el autocontrol en el aula de Música: TEMA 2 – Ideas clave . Las personas que sobresalen en esta habilidad se recuperan con mayor rapidez de las adversidades (Goleman. 2006: 33 2. sino buscar un equilibrio entre las emociones positivas y las negativas.Recursos didácticos de la especialidad de Música El autocontrol es la capacidad de controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento y las circunstancias. regularlas o transformarlas si es necesario.

ac. El artículo está disponible en el aula virtual o en la siguiente dirección web: http://revista.cr/articulos/1-2006/archivos/autoconcepto. La lección magistral se encuentra disponible en el aula virtual.Recursos didácticos de la especialidad de Música Lo + recomendado Lecciones magistrales Recursos didácticos para trabajar la autoconciencia y el autocontrol en el aula de Música Esta lección magistral ofrece diversos recursos para que los docentes puedan trabajar con sus alumnos dos habilidades básicas de la inteligencia emocional: la autoconciencia y el autocontrol.pdf TEMA 2 – Lo + recomendado . No dejes de leer… El autoconcepto positivo: un objetivo de la orientación y la educación Este artículo de Mª Luisa Naranjo Pereira muestra la importancia que un buen autoconcepto tiene en la vida de las personas y estudia su relevancia en el ámbito educativo.inie.ucr.

propone una serie de recursos y técnicas de relajación que nos ayudan a controlar mejor la tensión de la vida cotidiana. profesora de la Facultad de Psicología de la UNED.mp3 TEMA 2 – Lo + recomendado . El vídeo está disponible en el aula virtual o en la siguiente dirección web: http://www.com/watch?v=t9Hvu6rNHwA No dejes de escuchar… Técnicas de relajación En este programa radiofónico Blanca Mas.com/resources/mp3/3/7/1297426542973.youtube. El audio está disponible en el aula virtual o en la siguiente dirección web: http://www.canaluned.Recursos didácticos de la especialidad de Música No dejes de ver… La importancia de la autoconciencia Documental en el que Abel Cortese explica qué es la autoconciencia y cuál es su papel como habilidad práctica de la inteligencia emocional.

El documento está disponible en el aula virtual o en la siguiente dirección: http://www. F. Y GALLEGO. D.Recursos didácticos de la especialidad de Música + Información A fondo Técnicas para el control de la activación: relajación y respiración Autor: Mariano Chóliz Montañés Documento en el que se exponen algunas técnicas y ejercicios de relajación y respiración que el docente puede aplicar en el aula de Música.inteligencia-emocional.org/ Bibliografía BALSERA.es/choliz/RelajacionRespiracion. J.uv. 2010. Barcelona: Dinsic. http://www. TEMA 2 – + Información . J.pdf Webgrafía Inteligencia Emocional Portal creado por la Asociación para el Desarrollo de la Inteligencia Emocional de Buenos Aires. Encontrarás numerosos artículos sobre el tema que estamos trabajando y aplicaciones prácticas para el aula. Inteligencia emocional y enseñanza de la música.

P. D. CRUZ.. Madrid: Uned. Cómo desarrollar la inteligencia emocional. L. 1998. M. Y LIZAMA. Barcelona: RBA. D. Implicaciones educativas de la inteligencia emocional. D. 2004. J. C. J. B. D. 1996. VIVAS. GOLEMAN. M.. ALONSO. Barcelona: Kairós. 2006.J. TEMA 2 – + Información .. Educar las emociones. Y GALLEGO. GALLEGO. Madrid: PPC. A.J. TORRABADELLA. 1999. Madrid: Dykinson.Recursos didácticos de la especialidad de Música GALLEGO. Y GONZÁLEZ. Educar la inteligencia emocional en el aula. GALLEGO. Inteligencia emocional.

Autorregulación concentrativa: Ficha de registro. La actividad que te proponemos es que experimentes este tipo de autorrelajación concentrativa y rellenes la ficha de registro. Balsera Gómez y Domingo J. página 102 del manual: Inteligencia emocional y enseñanza de la música. de Francisco J.Recursos didácticos de la especialidad de Música Actividades Entrenamiento autógeno En este tema hemos visto que el entrenamiento autógeno puede ser de gran ayuda para que nuestros alumnos obtengan un mayor control y relajación psicofísicos. ¿Cómo te has sentido tras la realización de la actividad? Extensión aproximada: 1 página TEMA 2 – Actividades . Barcelona: Dinsic. Gallego Gil. Redacta una reflexión sobre el grado de relajación que has conseguido en cada una de las fases y las dificultades que hayas podido encontrar.

Seis estados emocionales. Se sienten desbordados por sus emociones. El flujo intuitivo. Diez estados emocionales. Torrabadella. La actividad “Conocemos las emociones”: A. B. Pretende que los alumnos sean conscientes de sus propias habilidades. B. 4. Según Shapiro. D. Los alumnos conscientes de sí mismos: A. C. La alquimia emocional se relaciona con: A. D. Saben controlar sus emociones. un niño de diez años debería ser capaz de reconocer al menos: A. La honestidad emocional. 3.Recursos didácticos de la especialidad de Música Test 1. TEMA 2 – Test . ¿Qué psicólogo explica que las capacidades para administrar el tiempo son un claro ejemplo de inteligencia emocional? A. Perciben su estado emocional pero aceptan de forma pasiva sus emociones. C. Shapiro. C. Pretende educar la perseverancia y la responsabilidad en el estudio de la música. Ninguna de las respuestas anteriores es correcta. D. Las respuestas A y B son correctas. C. Mayer y Salovey. B. Ocho estados emocionales. 5. B. 2. C. La filosofía de vida que tienen las personas. B. D. Goleman. D. La ética y la moral. Doce estados emocionales. Pretende que los alumnos adquieran un vocabulario emocional básico.

Las habilidades sociales. Las respuestas B y C son correctas. B. STOPT SPA. D. Cambio cognitivo. 8. STOPS PSA. El autoconocimiento. Tobias y Friedlander para explicar el proceso de resolución de problemas? A. 10. C. Un acercamiento progresivo del alumno a aquella situación que le produce angustia. La vivencia de peso. ¿Cuál es el acrónimo utilizado por los psicólogos Elias. Terapia racional emotiva. STOSP SAP. ¿Qué es la escenificación emotiva? A. B. 9. Escenificar una serie de emociones para ser más conscientes de ellas. ¿Qué nombre recibe el modelo psicoterapéutico cognitivo creado por Albert Ellis? A. El cuarto ejercicio del entrenamiento autógeno está dedicado a: A. TEMA 2 – Test . C. La empatía. C. STOPP SPA. 7. ABC. Es una técnica que puede ayudar a los alumnos a obtener una mayor seguridad en la interpretación musical. D. El autocontrol está estrechamente relacionado con: A.Recursos didácticos de la especialidad de Música 6. C. La automotivación. La vivencia de calor. B. D. B. D. Tranquilizar el corazón. Las respuestas B y C son correctas. C. D. La respiración. B.