Está en la página 1de 3

1. ¿Qué son pausas activa?

Son aquellos períodos de descanso en los cuales las personas realizan
una serie de actividades y acciones que les permiten a diferentes partes
del cuerpo un cambio en su rutina habitual, con el fin de prevenir la
aparición de problemas o desórdenes en diferentes grupos musculares y
articulares, además de reactivar o mejorar la atención y la producción en
las diferentes tareas.

2. ¿Cada cuánto se deben hacer las pausas activas?
Las pausas activas se pueden realizar en cualquier momento,
idealmente antes de que aparezca la fatiga muscular. Es recomendable
hacerlos: Al empezar la jornada, cada 2 o 3 horas durante el día y al
terminar la jornada.

3. ¿Quiénes pueden o no hacer las pausas activas?

¿Quiénes pueden hacer pausas activas?
Cualquier persona que dedica más de 3 horas seguidas a su labor, debe
detener su actividad por un momento y realizar una pausa activa por el
bien de su salud física y mental.

¿Quiénes no pueden hacer pausas activas?
Si la persona tiene una enfermedad que se encuentra en la siguiente
lista debe consultar al médico antes de hacer pausas activas.
Malestar por fiebre producido por infecciones.
Fracturas no consolidadas.
Hipoglicemia.
Personas hipertensas (no deben mover los brazos por encima de
los hombros).
o Personas que necesiten reposo.
o
o
o
o

4. Mencione 5 enfermedades relacionada con la salud ocupacional
o
o
o
o
o

Estrés.
Síndrome del túnel carpiano.
Dolor de espalda.
Epicondilitis debida a trabajo intenso y repetitivo.
Tuberculosis.

Mencione 5 razones por las cuales realizar pausas activas 1. 7. Promueve el surgimiento de nuevos líderes. Disminuye riesgo de enfermedad profesional.5. Explique la siguiente afirmación: “Se ha demostrado que los descansos periódicos generan mayor creatividad y productividad durante las horas de trabajo” Las pausas activas o gimnasia laboral son ejercicios físicos y mentales que realiza un trabajador por corto tiempo durante la jornada con el fin de revitalizar la energía corporal y refrescar la mente. 4. 10. además de ser un ejercicio recomendado para evitar que algunos miembros corporales se atrofien o sufran lesiones. 8. 3. las pausas periódicas generan mayor productividad. inspiran la creatividad y mejoran la actitud de los colaboradores. Cite 5 ejercicios que pueda hacer pausas activas y pegue dibujos 7. . Disminuye el estrés. Estimula y favorece la circulación. Libera estrés articular y muscular. 6. Favorece la autoestima y capacidad de concentración. 5. Mejora la postura. Favorece el cambio de posturas y rutina. Mejora el desempeño laboral. 2. Muy al contrario de lo que se solía pensar. Motiva y mejora las relaciones interpersonales. 9. 6.

Busque un video apropiado para pausas activas y pegue el link https://www.8.com/watch?v=jZ2Exi4wd9Q .youtube.