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La importancia de tomar agua

Beber suficiente agua es muy importante por muchas razones. El agua ayuda
a desintoxicar el cuerpo y a hidratarlo. Desafortunadamente muchas de las
bebidas populares que contienen cafena, como el caf, t y sodas con
cafena, tienen un efecto diurtico, y por lo tanto nos hacen que nos
deshidratemos en vez de proveernos el lquido vital que nuestro cuerpo
necesita. De hecho cuando tomamos t o caf probablemente necesitemos
tomar an ms agua.
Otros lquidos como jugos, bebidas energticas, etc., no tienen el mismo
efecto que el agua porque no limpian en organismo de la misma manera. Como
ilustracin piensa en lo siguiente: cuando te lavas las manos, lo haces con
jugo o alguna otra bebida de sabor? Obviamente que no, porque tus manos
te quedaran sucias en vez de limpias. Lo mismo en el interior de tu cuerpo!
Para realmente limpiar y desintoxicar tu organismo, lo mejor es el agua,
aunque ciertos jugos naturales te pueden ayudar, pero de manera mucho
ms lenta.
El agua es muy importante para prevenir la
deshidratacin, la cual puede hacer que
nuestro metabolismo se haga ms lento. Por lo
tanto tomar suficiente agua tambin es un
paso muy importante para poder bajar de
peso. No slo te ayudar con tu metabolismo,
pero tambin muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre lo que en
realidad tenemos es sed. Por lo tanto siempre asegrate de haber
consumido suficiente agua antes de comer entre comidas porque de repente
te da hambre.

En general es bueno consumir agua antes de comenzar a sentir sed, porque


una vez que uno ya siente sed quiere decir que el cuerpo ya est a cierto
nivel de deshidratacin. En otras palabras, no te confes que no sientes sed.
La sensacin de sed llega cuando ya es tarde.

La otra razn muy importante para beber agua si uno est tratando de bajar
de peso es por la cantidad de toxinas que se liberan al quemar grasa. Las
toxinas del ambiente y los alimentos que no son sanos generalmente se
acumulan en la grasa. Cuando uno empieza a perder grasa, todas esas
toxinas se liberan en el cuerpo, y la persona comienza a sentirse bastante
mal. Por eso muchas personas cuando comienzan a comer saludables sienten
dolores de cabeza o malestar, y muchas veces se dan por vencidas pensando
que su dieta saludable les cay mal, y comen alimentos no saludables otra
vez, porque persona que se siente as busca comer ms para aliviar esos
sntomas. As es como no puede bajar ms de peso y empieza a subir otra
vez.

Para evitar esto, es muy importante entonces tratar de desintoxicar el


cuerpo cuando uno est perdiendo de peso, de otra manera tus esfuerzos se
vern frustrados. Uno de los pasos ms importantes para desintoxicar el
cuerpo es beber suficiente agua, entre 6 a 10 vasos al da dependiendo del
tamao de la persona, su edad, su nivel de actividad fsica, y el clima.

Por su puesto, hay muchsimas otras ventajas de tomar agua, pero por ahora
recuerda que para desintoxicar tu cuerpo, evitar la deshidratacin, y como
ayuda para bajar de peso, trata de tomar agua TODOS LOS DAS, y busca
el agua antes que cualquier otra bebida para aliviar tu sed. (Hummel, 2012)

Bibliografa
Hummel, M. (22 de Noviembre de 2012). Salud para hoy. Recuperado el 14 de
Febrero de 2016, de La importancia de tomar agua:
https://saludparahoy.wordpress.com/2012/11/22/la-importancia-de-tomaragua/