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La importancia de tomar agua

Beber suficiente agua es muy importante por muchas razones. El agua ayuda a desintoxicar el
cuerpo y a hidratarlo. Desafortunadamente muchas de las bebidas populares que contienen
cafena, como el caf, t y sodas con cafena, tienen un efecto diurtico, y por lo tanto nos hacen
que nos deshidratemos en vez de proveernos el lquido vital que nuestro cuerpo necesita. De
hecho cuando tomamos t o caf probablemente necesitemos tomar an ms agua.
Otros lquidos como jugos, bebidas energticas, etc., no tienen el mismo efecto que el agua porque
no limpian en organismo de la misma manera. Como ilustracin piensa en lo siguiente: cuando te
lavas las manos, lo haces con jugo o alguna otra bebida de sabor? Obviamente que no, porque tus
manos te quedaran sucias en vez de limpias. Lo mismo en el interior de tu cuerpo! Para realmente
limpiar y desintoxicar tu organismo, lo mejor es el agua, aunque ciertos jugos naturales te pueden
ayudar, pero de manera mucho ms lenta.

El agua es muy importante para prevenir la

deshidratacin,

la

cual puede hacer que nuestro metabolismo se

haga ms lento. Por lo

tanto tomar suficiente agua tambin es un

paso muy importante

para poder bajar de peso. No slo te ayudar

con tu metabolismo,

pero tambin muchas veces cuando pensamos

que

tenemos hambre lo que en realidad tenemos es sed. Por lo tanto siempre asegrate de haber
consumido suficiente agua antes de comer entre comidas porque de repente te da hambre.

En general es bueno consumir agua antes de comenzar a sentir sed, porque una vez que uno ya
siente sed quiere decir que el cuerpo ya est a cierto nivel de deshidratacin. En otras palabras,
no te confes que no sientes sed. La sensacin de sed llega cuando ya es tarde.

La

otra

para

beber

razn
agua

muy
si

importante
uno

est

tratando de bajar de peso es por la cantidad de toxinas que se liberan al quemar grasa. Las
toxinas del ambiente y los alimentos que no son sanos generalmente se acumulan en la grasa.
Cuando uno empieza a perder grasa, todas esas toxinas se liberan en el cuerpo, y la persona
comienza a sentirse bastante mal. Por eso muchas personas cuando comienzan a comer saludables
sienten dolores de cabeza o malestar, y muchas veces se dan por vencidas pensando que su dieta
saludable les cay mal, y comen alimentos no saludables otra vez, porque persona que se siente
as busca comer ms para aliviar esos sntomas. As es como no puede bajar ms de peso y empieza
a subir otra vez.

Para evitar esto, es muy importante entonces tratar de desintoxicar el cuerpo cuando uno est
perdiendo de peso, de otra manera tus esfuerzos se vern frustrados. Uno de los pasos ms
importantes para desintoxicar el cuerpo es beber suficiente agua, entre 6 a 10 vasos al da
dependiendo del tamao de la persona, su edad, su nivel de actividad fsica, y el clima.

Por su puesto, hay muchsimas otras ventajas de tomar agua, pero por ahora recuerda que para
desintoxicar tu cuerpo, evitar la deshidratacin, y como ayuda para bajar de peso, trata de tomar
agua TODOS LOS DAS, y busca el agua antes que cualquier otra bebida para aliviar tu sed.
(Hummel, 2012)
Bibliografa
Hummel, M. (22 de Noviembre de 2012). Salud para hoy. Recuperado el 14 de Febrero de 2016, de La
importancia de tomar agua: https://saludparahoy.wordpress.com/2012/11/22/la-importancia-detomar-agua/