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Asociacin de ideas

Una de las tcnicas consiste en eso, en asociar. Se le conoce como asociacin


inverosmil y consiste bsicamente en imaginar una imagen que nos parezca
absurda, lo cual nos permitir recordarla con facilidad. Por ejemplo, se quiere
recordar el nombre de una persona que se llama Marcelo Perez, podra imaginar
una pera en el mar que tiene brazos, sobre un bote y tocando el cello con un arco.
Es muy sencillo y a la vez muy poderoso porque cuando quiera recordar el nombre
de este seor, la imagen creada me permitir hacerlo con facilidad al relacionar las
palabras de los elementos con el nombre de la persona.
Practcalo y te asombrars de la efectividad de la tcnica.Otro ejemplo, es
si tenemos una lista de palabras que aprender, podemos crear algn tipo de
historia que nos las recuerde de forma ordenada:

Elefante
Coche
Casa
Jardn
Peridico
El elefante condujo su coche demasiado rpido. Tena prisa por llegar a casa,
tumbarse en la hamaca del jardn y leer el peridico tranquilamente.
Si
creamos una historieta absurda (cuanto ms absurda mejor), recordaremos
fcilmente listados sencillos de palabras.

Casillero mental

Un casillero mental es una imagen que has creado y memorizado con anterioridad
y te servir para memorizar otras cosas. El casillero mental es la asociacin entre
un nmero y una imagen.
La versin ms simple de casilleros mentales que propone Ramn Campayo es la
de asociar los nmeros del 0 al 9 con una letra, en este caso. De la manera que
sigue:

El casillero nmero 1 lo asocias con la letra t y tambin d. Se eligi esta


letra porque la t es vertical, de forma similar al nmero 1 y la letra d.
El nmero 2 ser la letra n o porque la n tiene 2 patitas y eso nos
facilitar recordarlo.
El nmero 3 ser la letra m por tener 3 patitas.
El nmero 4 es la c porque la palabra cuatro empieza por esa letra,
tambin usaremos k o q por el sonido.
El nmero 5 es l ya que el nmero romano L es el 50
El nmero 6 es s porque es la nica consonante en la palabra seis,
tambin la letra z que suena similar.
El nmero 7 ser f por la similitud con el 7 con palito al medio
El nmero 8 es ch. Agregaremos tambin la j y la g para abarcar ms
consonantes. Puedes imaginar un oso jugando videojuegos, como asociacin
inverosmil.
El nmero 9 es v, porque la n ya la asociamos con el 2 y la siguiente
consonante de nueve es v. Tambin asociaremos la letra b que es similar, y la
letra p. Usualmente, yo pienso en cuando en la escuela me enseaban verbos,
adverbios y pronombres, y si te fijas, tambin la p es como un 9 invertido
horizontalmente y enterrado hacia abajo, como si un beb le hubiese dado una
bofetada y pegado en la cabeza.
El nmero 0 ser r ya que la c era para el 4.
Puedes usar otra asociacin si lo deseas, pero ahora usaremos la de la lista que
describ anteriormente. Al principio puede parecer complicado, tal vez podras
verlo como un exceso de informacin a ser memorizada. Pero una vez memorices
estos casilleros todo ser mucho ms fcil y con la prctica ser invaluable.
Asegrate de memorizar las asociaciones de la lista, y vamos a un ejemplo
de su utilizacin: El nmero telefnico del aeropuerto es: 36 12 30.
Hagamos la conversin, las consonantes son (m)(s z)(t d)(n )(m)(r).
Y ahora, debes construir palabras que te permitan crear una imagen absurda, una
asociacin inverosmil. Recuerda que mientras ms absurdo sea, ser ms fcil.
Para el ejemplo podemos usar las palabras mesa, tina y muro ( deben ser
objetos fsicos para crear una imagen visual). Ahora estoy imaginando una
escena, como en una pelcula de fantasa: Una tina llena de agua con enormes
alas, como un avin, viene desplegando sus ruedas para aterrizar sobre una pista
que en realidad est compuesta de mesas colocadas en fila; pero la pista termina
en un muro gigante y grueso de ladrillos y es tan corta que la tina con alas y
ruedas no alcanza a detenerse y se estrella contra el muro, destrozandose en
pedazos y derramando agua en todo el lugar.

Intenta recordar esa escena. Si aprendiste bien la asociacin entre los


nmeros y las letras, vers lo fcil que ser maana recordar cul era el nmero
del aeropuerto de este ejemplo. Solo debers hacer la conversin de las
consonantes de mesa, tina y muro a nmeros.

Lectura rpida

Existen diversos mtodos que buscan ensear una lectura veloz. Los objetivos
apuntan a entregar a los participantes las tcnicas necesarias para lograr una
lectura dinmica, que les permita asimilar contenidos de cualquier tipo a travs de
un notable incremento de la capacidad, velocidad y comprensin lectora.
Las tcnicas para desarrollar este talento son mltiples y cada uno apunta a
mejorar alguna destreza. Algunos de los mtodos utilizados por quienes practican
la lectura rpida son, por ejemplo, guiar la velocidad de lectura con un lpiz o el
dedo para establecer un ritmo de lectura, con diversos tipos de movimientos.
Tambin se utiliza la tcnica de marcar puntos de atencin en los textos para
centrar la vista en ellos, de esta forma uno se entrena a leer grupos de palabras y
no una por una. Una de las formas, entre muchas que existen, para eliminar la
subvocalizacin es silbar o cantar una cancin mientras se lee, de esta manera
ocupamos slo la vista para retener las palabras y no otros sentidos.
Los ojos deben avanzar mediante una serie de saltos muy rapidos,
haciendo paradas reales en cada uno de los grupos de palabras (de un mismo
rengln) que vamos
a fotografiar, las cuales deben oscilar entre 0.25 y 0.75 segundos.
Las pausas o paradas, deben hacerse sobre grupos que comprendan entre
4 y 6 palabras. De hecho, cuando leemos una frase no nos interesa el significado
individual de cada una de sus palabras, sino el significado de todo el conjunto de
dicha frase a la vez.
Mientras leemos, al menos hasta tener la suficiente experiencia, debemos ir
apuntando con un bolgrafo y otro apoyo visual similar, lo cual nos ayudara a
fijarnos con precisin en el grupo de palabras que queremos leer. Cuando leemos
no debemos intentar hablar, ni siquiera mover los labios, pues solo frenaramos
nuestra velocidad de lectura. Nuestra concentracin y pensamiento debe estar
intentando imaginar o visualizar lo que vamos leyendo, inclusive aunque sean
cifras o datos puros, con la tcnica de la asociacin inverosmil esto es posible,
esto se le conoce como video mental.

Haciendo lo anterior podemos leer hasta 1000 palabras por minuto, mientras que
un universitario promedio lee a una velocidad de 200 palabras por minuto.

Sistema general de estudio.

Al leer un tema que queramos aprender, se aconseja dividir nuestro estudio de la


siguiente forma:
Ojear de unos 5 a 10 minutos todo el tema inicial (libros apuntes, etc), para tener
una idea general de la dificultad y extensin que tiene. A continuacin se sugiere
un temario personal, que consiste en resmenes especiales y mapas mentales.
Seleccionaremos un tema en particular y haremos un resumen de la siguiente
manera:
En nuestro resumen deben estar todos los datos puros. Si no hay tiempo para
hacer un resumen se puede subrayar con bolgrafo verde todo lo importante. Se
debe eliminar todo la paja. Usar vocabulario personal. No poner la informacin que
ya sabemos, controlamos o es de cultura general. Se deben hacer en libretas de
papel reciclado para la mejor manipulacin y menor cansancio visual.
Reglones de 10-12 palabras y ocuparn 2/3 del folio, dejando el margen a la
derecha para las asociaciones inverosmiles, marcadas con un smbolo y escritas
en bolgrafo azul (tambin subrayar o rodear con el azul las palabras claves). El
margen derecho no debe estar justificado, para mejor memorizacin visual. Cada
prrafo debe disponer de una nica idea principal, y de sus ideas secundarias. Las
dudas que se vayan presentando se deben apuntar en un folio en blanco o al final
de la libreta (si se tienen muchas, solucionarlas antes de seguir con el resumen).
Empezar a resumir los temas ms sencillos y fciles. Tener a mano toda la
informacin posible antes de empezar los resmenes. Dejar uno o dos folios
despus de cada resumen por si hay que aadir algo ms despus. El texto debe
ser negro, pero si es de desarrollo puede ser azul que es ms relajante. Los
rotuladores fosforitos se utilizarn: azul (ttulo del tema, captulos y preguntas),
rojo (ttulos de distintas subdivisiones de cada pregunta), verde (ttulos de nuevas
subdivisiones). De los resmenes saldrn los mapas mentales, a razn de uno por
tema y todo junto ser el temario personal.

Exmenes

En oposiciones con exmenes de desarrollo, es conveniente, cerca de dicho


examen, adaptar el temario personal a otro ms reducido en base al tiempo de
exposicin o desarrollo especificado en las bases.

Cuando hay exmenes tipo test, el temario debe ser lo ms extenso posible. No se
puede eliminar informacin, slo resumirla, adaptarla etc.. Tambin es necesario
escribir los resmenes a mano, que es la forma habitual de hacer exmenes, as
tendremos entrenada la mano. Ventajas de resumen a ordenador: nitidez de
lectura, en cada regln se pueden poner ms palabras, se puede ganar tiempo si
se utiliza un programa de voz.

Confeccin de mapas mentales

Slo ocupar una cara de tamao folio. Debe ser agradable a la vista y cmodo de
estudiar. Se utilizarn fosforitos (por orden: azul, rojo, verde). El bolgrafo azul se
utilizar para las asociaciones inverosmiles, escribindolas tras el mismo signo
que se usa en los resmenes. El nombre del tema y su nmero se colocarn a las
12:00 en el centro y se desarrollar ramificndose en el sentido de las agujas del
reloj (subrayadas con el fosforito azul). Slo se escribirn palabras sueltas o frases
cortas.

Memorizacin de nuestro tema de estudio.

Para una mejor memorizacin, se deben hacer y escribir las asociaciones


inverosmiles a medida que se vayan haciendo los resmenes.
Mapas mentales: 1 Se memorizarn los mapas mentales antes que los
resmenes, pues siempre se estudiar partiendo de estructuras ms amplias y
menos profundas hasta llegar a lo ms minucioso y complejo, que lo hallaremos
en los resmenes. Por orden memorizar los ttulos del mapa (azul); luego de cada
ttulo todo sus apartados (rojo); Luego las subdivisiones de los rojos (en verde).
Slo empezaremos los resmenes cuando estemos seguros de haber
memorizado perfectamente los mapas mentales.
Resmenes: Se utiliza la lectura fotogrfica, sin prisas, razonando y
detenindonos cada vez que no comprendamos algo, y siempre de lo general a lo
particular. Memorizando las asociaciones inverosmilesde los datos puros en el
margen derecho. Se irn memorizando nuevos datos en sucesivos repasos,
consolidando lo aprendido anteriormente.

Repasos

Realmente los repasos y la memorizacin van juntos en todo el proceso. Al


principio los mapas mentales se repasarn, dos veces al da y los resmenes una
vez. No se debe escribir al estudiarlos porque se pierde mucho tiempo. Slo es
aconsejable escribir al final, si tenemos exmenes de desarrollo al realizar el
temario personal adaptado a las bases de la convocatoria.

Consejos finales

Cuando se atasca uno en un tema, casi siempre es por falta de comprensin, y


debera haber quedado solucionado en la confeccin de los resmenes. A los
opositores se recomienda ampliar el temario con material accesorio (libros,
enciclopedia, pelculas, documentales..), que ser conveniente hacerla durante 3
4 das y cuando ya se dominan los repasos conferenciales finales y muy cerca de
la oposicin. Con leerla o visionarla tres o cuatro veces es suficiente. El da del
examen no debemos repasar nada y estar tranquilos y relajados para que la
informacin fluya.

Exmenes de desarrollo
Se debe leer y releer con calma las preguntas e instrucciones del examen
completamente, para organizar en un par de minutos el orden de contestacin (1
las que ms punten y las que ms sepamos). Dejar 5 minutos al final para un
repaso. Es preferible contestar un poco de cada pregunta que unas s y otras no.
Siempre es preferible una exposicin breve, pero clara y precisa, ajustada a lo que
pidan. Usar muchos los punto y aparte (dan sensacin de claridad y amplitud a la
vez). Entrenarse escribiendo resmenes a mucha velocidad, evita el cansancio
prematuro y el bloqueo.
Exmenes tipo test: No hay que memorizar nada de arriba abajo (como en el de
desarrollo), slo los datos puros. El nivel cultural general del alumno es importante
aqu, ya que puede conseguir respuestas adecuadas debido a otros
conocimientos. Es fundamental comprender y razonar el temario, as como las
preguntas. Debemos empezar a por la primera pregunta y contestar las que
sepamos con certeza, luego haremos una reflexin tenemos suficientes
respuestas como para aprobar el examen? Si es as: repasaremos 1 las
respuestas rpidamente. 2 miraremos las no contestadas para ver si se nos ha
pasado alguna que sabamos. Y 3 si queremos sacar nota, pero no sabemos las
respuestas y hay penalizacin por error, responderemos por intuicin pero no a lo
loco.
Esto, siempre y cuando la proporcin sea como mximo que por 3 errores te
quitan una positiva.
Intuicin de las respuestas: La mayora de las veces la 1 respuesta que no vino a
la cabeza suele ser la correcta. Pero si al repasar nos viene a la cabeza otra
opcin de forma clara, debemos hacerle caso a sta ltima. Contestaremos las
preguntas dudosas con las opciones que menos veces han salido y en caso de
igualdad parecida, marcar la que ms tiempo lleve sin salir.

Exmenes orales: Se deben preparar como si fueran e desarrollo. Grabarnos


con cmara de video nos ayudar a mejorar la pronunciacin, hablar lo ms bajo
posible y despacio para facilitar el recuerdo memorstico. Nuestros movimientos
deben ser pausados con pocos gestos si no estamos habituados. Es til la
sofrologa para encarar el examen con una buena actitud. (imaginarnos como
alguien importante dando una charla, o al revs, cuando nos damos poca
importancia, esperamos poco la reaccin de los dems, por lo que hay que pensar
en la humildad y el trabajo bien hecho, no en los aplausos.
Oposiciones: Las oposiciones son una competicin, por eso la meta es obtener
la nota ms alta y conseguir una plaza. La ventaja con respecto a otros exmenes
es que tenemos el temario completo y nos organizamos como queremos, incluso
tomarnos das de vacaciones.
El examen escrito en las oposiciones:
1. Exmenes de desarrollo: Confeccionar unos temas adaptados cuya extensin
coincida con el tiempo de exposicin que tengamos para cada tema. El objetivo es
aprobar el examen aprendiendo slo lo necesario pero con la mayor fiabilidad. Los
temarios personales deben incluir al final, ya cerca del examen, los datos
completados y ampliados en lo que ms nos guste o ms se nos de. Y por contra,
se eliminar lo que nos fuese ms difcil de memorizar o recordar.
2. Exmenes tipo test: Cuanto ms amplio sea el temario mejor, incluso ampliado
con ms informacin al alcance, ya que muchas respuestas se pueden saber por
datos colaterales. Es fundamental saber comprender y razonar el temario de tal
forma que asociemos perfectamente todos los datos puros incluidos.
Contestacin de los test en las oposiciones: Empezar por la 1 pregunta y
seguir por orden, contestando las que nos sabemos seguro, si hay penalizacin
por respuesta incorrecta. Al terminar, si es el ltimo examen, pensaremos: si
estamos en plaza slo seguiremos contestando si el ltimo que accede a plaza,
sacando la mxima nota, me puede coger. Si es as nos arriesgaremos con
intuicin si la proporcin de penalizacin es de 1/3 o ms.(cada 3 malas quitan 1
buena). Si no slo responder las seguras.
Intuicin de las respuestas en las oposiciones: Si el examen es de marcar
con un crculo, las respuestas suelen estar equilibradas en cuanto a opciones, ya
que suelen hacerse cerca del da del examen para evitar filtraciones. Si el examen
es informatizado (para mucha gente), lo habitual es que tenga ms malicia y
adems hayan enchufados, pero aun as debemos seguir respondiendo segn
proporcin, aunque el acierto sea menor.
Consejos tiles:
1.- Mejor estudiar un poquito cada da. La constancia es la clave del xito.

2.- Descansar 5 o 10 minutos cada 30 -40 m. O tambin 10-15 m, cada hora.


Cambiando de habitacin y aires.
3.- Habitacin suficientemente iluminada. Cuidado reflejos de luz en libros o folios.
Mejor luz solar y de espaldas a ella. Si es elctrica, mejor del techo (general y
uniforme) No son convenientes los flexos (aumentan la fatiga ocular)
4.- Posicin cmoda no del todo relajada y ropa holgada.
5.- Sala tranquila libre de ruidos y molestias. Evitar distracciones: tele, radio,
msica.
6.- Si las condiciones no son buenas, o buscamos un mejor sitio o haremos otra
cosa.
7.- Tener a mano todo el material necesario para empezar a estudiar (resmenes,
mapas, bolgrafos, rotuladores etc.). Es til hacer una lista y guardarlo todo en una
caja.
8.- El mejor momento para memorizar es despus de desayunar (suave) y luego a
media tarde. Repasar puede ser en cualquier momento del da pero mejor por la
noche.
9.- En las academias se pierde mucho tiempo, ser preferible ir por libre y
preguntar dudas a algn profesor o especialista.
10.- Saber valorar nuestro esfuerzo y hacer recompensas de vez en cuando.
11.- Da del examen: Desayunar energticamente. Llegar con tiempo y sin prisas.
Conocer el lugar donde ser el examen (a veces unos das antes, para
visualizarnos). En caso de accidente comunicarlo. Tratar de estar en lugar
tranquilo y en paz, evitar las aglomeraciones de nerviosos. Si podemos elegir sitio
mejor a mitad de altura de habitacin y en la pared contraria a las ventanas. Si nos
toca en las ventanas y nos molesta el sol, ruido exterior o temperatura, podemos
pedir el cambio.
12.- Presentarse prioritariamente donde hayan ms plazas no menos de 3-5.
13.- Llevar al menos dos bolgrafos buenos. (azul para desarrollo y rojo si
queremos remarcar algo).
14.- Controlar en todo momento los nervios: movindonos menos, respirando,
parando un momento si es necesario. La gente que vive presa de algn temor
pierde la libertad. La clave est en Pensamiento, Palabra y Accin.
La Memoria y la Salud: Al estudiar no haber comido en exceso. Nada de tabaco,
alcohol o drogas.
Nuestro cerebro necesita fsforo, magnesio, vit.a, vit.d. Dieta mediterrnea,
ejercicio fsico regular, dormir y descansar lo necesario.