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Qu es la celulitis?

La celulitis es una inflamacin del tejido subcutneo

que se produce por diversas causas (gentica, hormonas, mala circulacin,


dieta rica en grasas y azcares, sedentarismo, etc) en el 90% de las mujeres.
La celulitis se hace visible a travs de hundimientos en la piel que le dan
ese aspecto de piel de naranja. La celulitis suele aparecer en unas zonas
concretas del cuerpo (caderas, interior de rodillas, muslos, interior de los
brazos, glteos, etc).
La celulitis tiene diversos estados o fases y su tratamiento requiere la
combinacin de diversas acciones: dieta, ejercicio fsico, ingesta de lquidos,
masajes, presoterapia, radiofrecuencia, cavitacin, vacumterapia y mucha
constancia.

Qu es la retencin de lquidos? La retencin de lquidos es el sntoma de

diversos trastornos o enfermedades que se manifiesta en forma de


hinchazn generalizada por todo el cuerpo (piernas, abdomen, doble mentn,
ojeras,etc).
La retencin de lquidos requiere un buen tratamiento diurtico combinado
con presoterapia y unas pequeas normas de alimentacin para evitar ingerir
alimentos que la fomentan (sal, etc).
En

la

mayora

de

los

casos, primero

aparece

la retencin

de

lquidosprovocada por una alteracin en la circulacin linftica. La linfa


,encargada de transportar las grasas y toxinas a travs del organismo, ralentiza
su movimiento y llega a estancarse en ciertas zonas del cuerpo hasta provocar
una inflamacin del tejido subcutneo: aparece la celulitis.
En presoterapia.com hemos comprobado que existe mucha confusin entre
celulitis y retencin de lquidos, lo cual provoca un diagnstico y un tratamiento
equivocados. Por esta razn hemos credo oportuno ampliaros la informacin
acerca de la celulitis respondiendo a las preguntas ms frecuentes acerca

de la celulitis y aportando algunas soluciones para eliminar la celulitis que


os sern de gran ayuda en estas fechas.

Preguntas ms frecuentes acerca de la celulitis:


1.- Qu es la CELULITIS?
Se

entiende

por

celulitis

la

acumulacin

de

tejido

adiposo

formando ndulos y hoyuelos que ocasionan el aspecto de piel de


naranja. La celulitis se considera una alteracin esttica de la superficie de la
piel que afecta a entre el 85% y el 98% de las mujeres a partir de la
adolescencia en mayor o menor grado.
Est presente en todas las razas aunque afecta con mayor frecuencia a la
blanca y en menor medida a las mujeres asiticas. Es muy poco frecuente en
los hombres y por ello se cree que el factor hormonal juega un papel
relevante en su desarrollo. Aunque suele estar presente en zonas con exceso
de tejido adiposo y en personas obesas, la obesidad no es necesaria para que
se produzca.
Una descripcin resumida de la celulitis podra ser: la alteracin formal y
fisiolgica del tejido celular subcutneo que lo incapacita para cumplir
sus normales funciones de transporte de alimento y oxgeno a las clulas
y eliminacin de los productos de desecho .

2.- Cmo se genera la CELULITIS?


Existe en nuestro organismo un tejido llamado conjuntivo que rodea los
elementos estructurales de los otros tejidos y de los rganos, unindolos o
vinculndolos entre s. Est presente entre los msculos, en los tendones,
ligamentos y aponeurosis y tambin debajo de la piel, donde se le conoce con
el nombre de tejido celular subcutneo.
El tejido celular subcutneo est compuesto por clulas esencialmente
adiposas (grasas), fibras y lquido intercelular, nutrido por una red sangunea,

recorrido por finos complejos nerviosos y con un mecanismo de vasos


linfticos. Adems de dar forma y redondez al cuerpo y turgencia y
elasticidad a la piel, el tejido celular subcutneo cumple las funciones de
sostn mecnico (entre tejidos, msculos y piel), va de intercambio entre
sangre y tejidos (aporta alimento y evacua desechos), almacenador de la
nutricin de reserva (clulas adiposas), centro inmunolgico (protege ante las
infecciones), reparador de lesiones (regenera los tejidos) y regulador de la
termognesis (intercambio de calor entre el organismo y el medio).
Existe una clara diferenciacin entre el tejido celular subcutneo
femenino y el masculino: en la mujer, las clulas adiposas se agrupan en el
interior de unos receptculos divididos por tejido conjuntivo y dispuestos en
arcos verticales que se fijan en la capa profunda de la piel. Los vrtices de
estas cmaras se proyectan hacia el exterior llegando hasta la capa inferior de
la piel.
En el hombre, no solo las cmaras adiposas son de menor tamao que en la
mujer, sino que la estructura de las fijaciones del tejido conjuntivo presenta una
disposicin horizontal y la piel es ms gruesa que en la mujer.
La grasa que ingerimos con la comida se absorbe desde el intestino y es
transportada a travs de la sangre hasta las clulas adiposas. Cuando
necesitamos energa, los triglicridos de reserva del interior de las clulas
adiposas son descompuestos (liplisis) y se liberan los cidos grasos para
alimentar a los msculos.
Cuando las clulas adiposas no pueden completar su recorrido dentro del
organismo se estancan y se acumulan hasta manifestarse en forma de
inflamacin o celulitis.
3.- Cules son los factores que provocan la celulitis?
Como consecuencia del aumento de tamao de los adipocitos, la
microcirculacin venosa y la linftica se hacen ms lentas. Se produce una
vasodilatacin y la sangre permanece en ellos ms tiempo de lo
normal,producindose una stasis sangunea (estancamiento venoso).
No es un fenmeno de causa nica sino una consecuencia de mltiples
factores que predisponen a su aparicin.

Los factores que han sido comprobados como los ms relacionados con
la celulitis son:
1.

- Endocrinos. Con los cambios hormonales cclicos, y en determinados


das del ciclo menstrual, se produce un aumento de la acumulacin de lquidos
de hasta dos litros. Por otra parte, hormonas femeninas como los estrgenos o
la progesterona afectan al tejido graso y son responsables del aumento del
volumen de las clulas grasas en zonas localizadas, como la zona de las
cartucheras.

2.

- Genticos. Son de nacimiento.

3.

- Circulatorios y vasculares. Est demostrado que no se produce celulitis


si no existe alteracin micro-circulatoria. Las mujeres afectadas por la celulitis
suelen presentar sntomas de alteraciones vasculares, principalmente de
retorno venoso: dolor, pesadez de piernas, cansancio, varices Si a estos
sntomas se une la tendencia gentica, la celulitis es segura.

4.

- Dietticos. La

celulitis

se

relaciona

con

la

obesidad,

con

la

sobrealimentacin y con algunas costumbres alimenticias: comida rica en


grasas o en hidratos de carbono, dulces, abuso de picantes o especies,
alcohol
Segn los factores genticos, hormonales y bioqumicos de cada
persona, el tipo de alimentacin y la actividad fsica que desarrolle, el
proceso de eliminacin de grasas y toxinas funcionar correctamente o
bien sufrir alguna alteracin.

4.- Cules son las zonas donde se acumula la celulitis?


Segn la morfologa de la persona, si eres de tipo:
Androide, presenta acmulos de grasa predominantes en la mitad
superior corporal (abdomen, cojn lumbar, cola de mama, brazos)
Ginoide, presenta retencin de lquidos y los acmulos de grasa se
encuentran en la mitad inferior corporal (glteos, cartuchera zona
peritrocantrea, muslos, gemelos)

5.- Qu fases atraviesa la celulitis y cmo se puede detectar en qu fase


se encuentra?
FASE INICIAL (ESTADIO 1): Por diversas razones, el sistema de eliminacin
de desechos puede verse entorpecido, provocando un aumento de la
cantidad de lquido intersticial en el tejido celular subcutneo y favoreciendo
la formacin de pequeos edemas que pueden producir sensacin de
cansancio o pesadez. La piel presenta un aspecto liso, estando la persona
tanto de pie como tumbada; al comprimir la piel entre los dedos no se
observa piel de naranja.
FASE

EXUDATIVA (ESTADIO

2): Si

dicho

entorpecimiento

no

es

controlado a tiempo, la congestin originada comprime los capilares y


dificulta la circulacin. Para compensar dicho efecto, las paredes de las
venas se vuelven ms porosas y exudan, es decir, dejan escapar parte de su
contenido de suero y elementos de desecho. Es aqu cuando el tejido empieza
a intoxicarse y se inicia un crculo vicioso: mayor compresinmayor dilatacin
venosamayor permeabilizacinmayor

prdida

de

elementos

sanguneosmayor acumulacin de lquidos mayor compresin. La piel


presenta un aspecto liso de pie o tumbada, pero al pinzarla entre los
dedos o al contraer la musculatura, aparece la piel de naranja.
FASE DE INTOXICACIN (ESTADIO 3): Al entorpecerse el mecanismo
purificador previsto (sistema venoso y linftico), los residuos se convierten en
cuerpos extraos que provocan reacciones qumicas del tejido celular
subcutneo y ste adopta una consistencia viscosa cada vez ms espesa que
acaba por irritar las fibras elsticas y las obliga a contraerse (Celulitis blanda).
La modificacin de las fibras, la acumulacin de lquidos y el aspecto gelatinoso
del tejido celular subcutneo explican el origen de la celulitis. La piel presenta

un aspecto liso si la persona est tumbada, pero aparece piel de naranja


al ponerse de pie.
FASE DE DEGRADACIN (ESTADIO 4): Los vasos sanguneos se empiezan
a doblar y la circulacin se obstaculiza ms todava, provocando la formacin
de tabiques que aprisionan productos nutritivos, desechos, grasas y agua en
una especie de celdillas (Celulitis compacta). Se aprecia la celulitis con o
sin pinzamiento, tanto si est la persona de pie como tumbada y con
obesidad.

6.- Cuntos tipos de celulitis existen?


Cmo diagnosticar el tipo de celulitis que tienes?
Celulitis Lipodistrfica
Tejidos rgidos y duros al tacto. Tensa al mximo la epidermis y aparece
granulosa bajo los dedos. Es dura, adherente en planos profundos y no se
modifica con la posicin de pie o acostada. Puede ser dolorosa al
tacto.Su localizacin ms frecuente es en la mitad inferior del cuerpo, en
especial en la cara externa de los muslos y cara interna de las rodillas.
La celulitis lipodistrfica, con el tiempo, se puede presentar como un
tejido esponjoso y flotante que rueda bajo los dedos y se mueve con el
cambio de posicin. Raramente dolorosa, afecta principalmente a la cara
anterior del muslo y brazos. Es frecuente despus de los 40 aos, asociada a
una flaccidez de la musculatura. Puede ser una evolucin de una celulitis
dura no tratada. Puede aparecer en cualquier zona despus de un
adelgazamiento mal conducido, demasiado rpido con abuso de diurticos.
Celulitis Hidrodistrfica
Consistencia

pastosa. Dolorosa

al

tacto

incluso

espontneamente.Acompaa a una insuficiencia circulatoria venosa y/o


linftica en miembros inferiores, edemas, varices, sensacin de pesadez
Los muslos y las rodillas pueden afectarse, pero sobre todo las
piernas,con aspecto de pierna de columna en el segmento gemelo-tobillo. Es
de aparicin precoz, generalmente en la pubertad y la menos frecuente.

7.- Qu alimentos favorecen la celulitis? Qu alimentos ayudan


a evitar la formacin de celulitis?
La alimentacin es fundamental en la prevencin y tratamiento de la
celulitis. Est comprobado que las personas con celulitis ( 93% de las
mujeres) tienen problemas de retencin de lquidos, insuficiente drenaje
linftico, sobrepeso, estreimiento y/o mal funcionamiento del hgado.
La naturaleza nos ayuda a luchar contra la celulitis a travs de un amplio
surtido de alimentos frescos de cada estacin. En otoo, por ejemplo,
tenemos

alcachofas, acelgas, apio, calabaza, cardo, cebolla, escarola,

espinacas, puerros, remolacha, repollo, zanahorias, mandarinas, naranjas,


limones, manzanas, peras y uva.
Recomendaciones generales:
1.

+ Comer alimentos ricos en vitaminas C,E y flavonoides (coles de


Bruselas, calabaza, zanahoria, repollo), que sean bajos en sodio y ricos en
potasio nos ayudarn a mejorar nuestra circulacin sangunea y linftica.

2.

+ Sustituir la carne por las legumbres (lentejas, garbanzos, azukis )


nos aportar una mayor cantidad de fibra a la vez que reducir notablemente el
aporte calrico.

3.

+ Llevar tentempis de fruta (manzana, naranja, mandarina, uva,


pia) para picar entrecomidas sin riesgo de engordar y para favorecer el
drenaje.

4.

+ Limpiar el hgado con alcachofas, avena, manzanas, peras, ajos y


cebollas.

5.

+ Sustituir la sal por hierbas aromticas para disminuir la retencin


hdrica.

6.

+ Reducir al mnimo o mejor abandonar el consumo de alcohol, caf y


azcares.

7.

+ Incorporar los cereales integrales a tu dieta.

Alimentos y sustancias que debes evitar para no generar


celulitis:
Alcohol: Es una toxina y como tal produce muchos efectos negativos en el

hgado, el de-toxificador natural del organismo. Otra cosa a tener en cuenta es


que todas las caloras del alcohol se almacenan como grasa y esto contribuye
fuertemente hacia la acumulacin de celulitis en el cuerpo.
Alimentos refinados y aditivos comunes: Podramos resumirlos en lo que se

conoce hoy en da como fast food o comida rpida ms todo tipo de bollera
industrial. Productos elaborados con harina refinada o azcar o cualquier cosa
que no parece natural; lo que significa principalmente alimentos de snack de
estos que se venden en mquinas expendedoras, en gasolineras, etc (patatas,
ganchitos, nachos,).
Bebidas carbnicas: Todas aquellas bebidas que se engloban dentro de la

categora de refrescos ms las bebidas energizantes de moda.


Cafena: A menos que utilicemos una crema anticelultica a base de cafena

para uso externo, olvdate de tomar caf y refrescos que contengan cafena.
Grasas saturadas: A menos que sea pescado graso o un tipo de aceite de

pescado, elimina las grasas animales de tu dieta.

Alimentos y sustancias que ayudan a eliminar la celulitis:


Carnes magras: Comer pescado, aves de corral e incluso carne magra y alto

contenido de protenas. Asegrese de cortar toda la grasa en sus carnes


magrasexcepto para los peces por supuesto, que es realmente bueno para el
organismo.

Frutas y verduras frescas: En especial aquellas con alto poder diurtico como la

manzana, la uva, la pia, los esprragos, la alcachofa, los berros, el apio, el


hinojo y los rbanos.
Agua: El agua es el limpiador de la naturaleza

y con ella podemos desintoxicar

el cuerpo con el tiempo. Para ayudar al organismo a eliminar celulitis, es


recomendable la ingesta diaria de entre 1 litro y dos de agua natural sin gas.
T e infusiones: El t verde o bien infusiones a base de salvia, fucus, hinojo o

ginkgo biloba contribuyen al equilibrio hormonal, a la elasticidad de la piel, a la


circulacin perifrica y a depurar el organismo, conceptos fundamentales para
eliminar la celulitis.

8.- Qu actividad fsica o qu ejercicios son los ms indicados


para combatir la celulitis?
Para reforzar el tejido conjuntivo, tensar los msculos y estimular la circulacin
linftica es imprescindible hacer ejercicio. El ejercicio sistemtico estimula el
riego sanguneo, activa el metabolismo y refuerza es sistema intravenoso y
linftico.
Deportes que favorecen la eliminacin de la celulitis:
1.

+ Natacin: Nadar al menos 2 veces a la semana. Al salir de la piscina,


tomar una ducha con agua abundante para eliminar el cloro y activar la
circulacin combinando agua caliente y agua fra, terminando siempre con
agua fra. Despus, hidratar bien la piel con una crema hidratante.

2.

+ Ir en bicicleta: Si tienes bicicleta y puedes disfrutar del aire libre, mejor


que mejor. El solo hecho de usar la bicicleta para tus desplazamientos
cotidianos ya es un ejercicio muy bueno. Sino siempre te queda la bicicleta
esttica, ya sea en el gimnasio o en casa. Una sesin de 30 minutos al da (en
casa ) o 45 minutos (en el gimnasio) representa un ejercicio cardiovascular muy
efectivo para tu circulacin sangunea y para tu corazn.

3.

+ Caminar: Una hora al da es la medida ideal para mantener una


circulacin linftica correcta. Eso s, debe ser una hora caminando a paso
ligero y sin interrupciones.

4.

+ Running: Si tus rodillas te lo permiten, tener el hbito de salir a correr 2


o 3 das por semana durante unos 45 minutos puede resultar un ejercicio muy
gratificante para tu sistema circulatorio.

Gimnasia contra la celulitis:


Tambien existen ejercicios especficos para trabajar las zonas donde se
suele acumular la celulitis. Te damos dos opciones:
A.- Ver el video de Susana Yabar que te recomendamos:
B.- Practicar los ejercicios que te describimos a continuacin durante 10
minutos 2 veces al da:
1.- Colocate en el suelo de lado, manteniendo el cuerpo recto y las piernas
juntas. Apoya uno de los antebrazos en el suelo de manera que forme un
ngulo recto con el suelo, incorpora el tronco. Ahora levanta despacio la pierna
superior todo lo que puedas y hzla descender muy lentamente. Repitelo 15
veces, cambia de lado y haz lo mismo con la otra pierna.
2.- Desde la misma posicin, con las piernas juntas, levanta la pierna que
queda en la parte superior y realiza movimientos circulares de delante hacia
atrs. Reptelo 15 veces con cada pierna.
3.- Colcate a 4 patas, apoya las rodillas y los codos en el suelo, con la
mirada hacia delante levanta la pierna derecha hacia el techo con la rodilla
doblada y luego baja la pierna lentamente hasta tocar con la rodilla de nuevo
en el suelo. Reptelo 15 veces con cada pierna.
4.- Desde la misma posicin, con las rodillas y las manos apoyadas en el
suelo,los pies ligeramente levantados del suelo, flexiona los codos hasta tocar
con la barbilla en el suelo y vuelve a dubor el tronco hasta la posicin inicial.
Reptelo 20 veces.
5.- Desde la misma posicin, apoyando nicamente los pies y las manos en el
suelo, manteniendo el tronco en una lnea, flexiona los codos y procura hacer
10 flexiones completas.
6.- Colcate de pie con las piernas ligeramente separadas y los pies en
paralelo. Ponte de puntillas y dobla las rodillas hasta conseguir que stas
formen un ngulo de 90 grados.Permanece en esta posicin unos segundos y
estira lentamente las rodillas para volver a la posicin inicial. Repitelo 20 veces.
7.- Sintate en el suelo con las piernas estiradas y ligeramente abiertas, apoya
las manos detrs,por la espalda, en el suelo, levanta primero una pierna de
manera que el pie quede a la altura de la rodilla, gira el pie a derecha e

izquierda varias veces y baja la pierna hasta el suelo. Repitelo 15 veces con
cada pierna.
8.- Colcate de pie, da un paso adelante con el pie derecho y descansa el peso
del cuerpo sobre la rodilla derecha. Luego, con el cuerpo inclinado hacia
delante tiende las manos hacia el suelo y levanta la pierna izquierda hacia atrs
todo lo que puedas. Repitelo 15 veces con cada pierna.
9.- De pie y en posicin lateral contra una pared como apoyo, pon la mano libre
en la cintura y levanta la pierna hasta formar un ngulo con el suelo de 90
grados, mantenla levantada unos segundos y bjala hasta el suelo. Reptelo 15
veces con cada pierna.
10.- Estrate con la espalda en el suelo, las manos entrelazadas por detrs del
cuello,dobla las rodillas hasta apoyar los pies en el suelo, levanta un poco la
cabeza y la parte superior del tronco hasta sentir que tus lumbares estn en
contacto con el suelo y que tu abdomen est tenso. Reptelo 20 veces.
9.- Fumo para matar el hambre y no engordar, cmo influye el tabaco
en la celulitis?
El tabaco afecta al metabolismo, a los rganos y acenta el desgaste de
muchas vitaminas y minerales. Las toxinas se van acumulando en el tejido y no
pueden ser eliminadas debido al trastorno metablico. A peor circulacin
linftica, mayor riesgo de celulitis.
Si a este riesgo le sumas el peligro de muerte que conlleva el tabaco y lo
molesto que resulta para los que conviven a tu alrededor, est claro que el
tabaco merece la prohibicin ms absoluta.
10.- Por qu recomiendan beber tanta agua si el problema se llama
retencin de lquidos?
Aunque parezca contradictorio, para ayudar a tu organismo a eliminar lquidos
o a no favorecer la retencin de lquidos, es muy importante la ingesta de
lquidos.
El lquido imprescindible para el cuerpo humano es el agua, de la que habra
que tomar una cantidad mnima razonable en funcin de lo que nuestro cuerpo
necesita. Recomendamos un mnimo de medio litro hasta un litro y medio

al da, como referencia, pero variar mucho en funcin de la alimentacin y de


la actividad fsica.
Tambin recomendamos no ingerir ms lquidos a partir de las 9 de la
noche, con el fin de no darle demasiado trabajo a los riones durante las horas
de sueo.
En cuanto a las infusiones de hierbas naturales especficas para la
celulitis, toma nota de las hierbas que mejor funcionan por el efecto
estimulante y depurador de sus componentes (aceites etricos, sustancias
amargas, flavonoides, compuestos de silicio y saponinas):
+ ORTIGA
+ DIENTE DE LEON
+ COLA DE CABALLO
+ HOJAS DE ABEDUL
+ HIPERICO
11.- Cul es el tratamiento profesional ms eficaz contra la celulitis?
Nos encantara darte una respuesta concreta a esta pregunta, pero lo cierto es
que la celulitis va ligada con la retencin de lquidos, con la flacidez y con la
circulacin sangunea y linftica, as que NO EXISTE un tratamiento nico
para eliminar o prevenir la celulitis.
Es obvio que si evitas retener lquidos, estars ayudando a evitar la formacin
de celulitis, pero el xito en el tratamiento de la celulitis lo alcanzars con la
combinacin de varias acciones de tipo personal y alguno de los tratamientos
profesionales que ms tiempo llevan demostrando su eficacia y sobre los
cuales te avanzamos un resumen de cmo funcionan:
+ MASSTER PLUS: El Masster Plus lleva ms de 25 aos en el mercado
mundial como el mejor aparato de masaje (masajeador n 1 en el mundo).
Sus 5 cabezales y su potente motor permiten actuar en las zonas ms
rebeldes. Utilizado tanto a nivel profesional como personal. Rompe la celulitis
y ayuda a su eliminacin a travs del sistema linftico.
Ventajas: A nivel particular permite su uso diario durante toda la vida, la manera

ms eficaz de no darle tregua a la celulitis, a un coste muy asequible.

Inconvenientes: Debes tener constancia para utilizarlo al menos 15 minutos

diarios, 3 das a la semana.


Precio: A partir de 595 euros.
+ PRESOTERAPIA: La presoterapia Starvac

PSE se ha consolidado como

leaparato de presoterapia con la mejor relacin calidad-precio en Europa.


Con dos botas de y un fajn abdominal permite efectuar un perfecto drenaje
linftico de los miembros ms afectados por la celulitis.
Ventajas: Cmodo, no invasivo y econmico. Resultados contra la retencin

de lquidos en tan solo 4 sesiones.


Inconvenientes: Precisa de un mnimo de 20 sesiones para obtener resultados

visibles sobre la piel de naranja, ms sesiones de mantenimiento.


Coste: 40 euros /sesin de 45

+ ACTIVE WAVE: El nuevo

mtodo Active Wave que incorpora la

presoterapia Starvac PSX provoca un drenaje linftico perfecto en las piernas


que favorece la eliminacin inmediata de lquidos en exceso y ayuda a
mantener una euilibrada circulacin linftica.

Ventajas: Cmodo, no invasivo y econmico. Resultados contra la retencin

de lquidos en tan solo 2 sesiones.


Inconvenientes: Precisa de un mnimo de 12 sesiones para obtener resultados

visibles sobre la piel de naranja, ms sesiones de mantenimiento .


Coste: 40 euros /sesin de 45
+ INDIBA ACTIV: Estimula el intercambio de iones dentro y fuera de las

clulas por medio de una estimulacin elctrica.


Ventajas: Resultados visibles en pocas sesiones.
Inconvenientes: El efecto de los estimulos elctricos puede resultar molesto .

Coste: 70 euros/sesin. Mnimo 15 sesiones + mantenimiento.


+ VELASMOOTH: Aparato que combina la energa de los rayos infrarrojos
con la radiofrecuencia y el masaje de succin de sus cabezales.
Ventajas: Incrementa el metabolismo del adipocito,aumenta la vascularizacin y

estimula la formacin de colgeno.


Inconvenientes: Despus de cada sesin se recomienda beber mucho agua y

preparados drenantes adems de alguna sesin de presoterapia para ayudar a


drenar las grasas y toxinas desincrustadas.
Coste: 65 euros/sesin. Mnimo 15 sesiones + mantenimiento.
+ LPG / ENDERMOLOGIE: Un aparato que combina un sistema de aspiracin

con un masaje tipo palper-roulera travs de dos rodillos.Tracciona la piel


estimulando a la vez la circulacin sangunea y linftica. Es obligatorio el uso
de una malla para proteger la piel.
Ventajas: Hace desaparecer la grasa de alrededor del ombligo, disminuye la

retencin de lquidos y reduce la celulitis.


Inconvenientes: Puede llegar a favorecer la flacidez y romper algunos

tejidos.
Coste: 70 euros/sesin x 15 sesiones de shock ( 2 x semana) +
mantenimientol.
12.- Existe alguna crema, cosmtico que ayude a eliminar lquidos?
S, pero necesitan acciones combinadas. Un cosmtico o crema aplicada
simplemente sobre la piel, sin ms, difcilmente ejercer los efectos que

predica. No es lo mismo aplicar una crema sobre la piel, tal cual queaplicar
una crema sobre la piel despus de efectuar un masaje exfoliante, por
ejemplo.
Tampoco hay que esperar milagros si jams hemos cuidado nuestra piel.La
piel es un rgano vivo que necesita muchos cuidados, el ms importante:
la hidratacin. Para ello sera conveniente iniciarse en el cuidado de la piel
desde la pubertad, hidratndola adecuadamente,

protegindola del sol,

llevando una dieta adecuada y evitando fumar.


Hidratacin aparte, existen cremas especficas para estimular la circulacin
linftica y para ayudar a reducir el efecto piel de naranja. El invierno es un
momento ideal para ponerte cremas potentes y cubrirte con un viejo
chndal o pijama mientras ests en casa o mientras duermes.
Debes diferenciar dos tipos de cremas o cosmticos: Anticelultica/o y/o
drenante/adelgazante.

Los cosmticos anticelulticos tienen como objetivo la descomposicin de


los ndulos de grasa para que luego el organismo los pueda ir expulsando de
forma natural.
Los cosmticos

drenantes/adelgazantes

reductores se

ocupan

de

estimular la circulacin linftica.


Ahora que ya sabes algo ms, resulta que vas a Internet o a la tienda y te
encuentras con cientos de marcas que ofrecen miles de cremas milagrosas que
van a hacer desaparecer tu celulitis o tu problema de retencin de lquidos en
30 das, con estudios clnicos que lo certifican y alguna famosa que da f de
sus magnficos resultados. NO TE CREAS NADA ! El negocio de las cremas
est en su consumo continuado, es decir, tienes que usarlas de por vida para
obtener algn resultado.

Parmetros indispensables a la hora de elegir una crema anti-celultica o


drenante eficaz:
1.- Referencias de alguien de confianza sobre los resultados que ofrece (no
valen blogueras, ni famosas ni amigas envidiosas).
2.- Porcentaje de principios activos: A mayor porcentaje de los principios
activos anticelulticos o drenantes, mayor eficacia.
3.- Precio: Ni las ms caras son ms eficaces ni las ms baratas no
sirvenpara nada. Hay una lnea de precio medio en la que puedes encontrar lo
que necesitas.
4.- Marca: Las grandes marcas destinan un enorme presupuesto al
mercadeo de sus cremas, de manera que su impacto meditico es muy
superior al resto de marcas de nivel medio. Todas las famosas que anuncian
cosmticos cobran ingentes cantidades de dinero por decir que gracias a tal
crema, no tengo un gramo de celulitis y estoy as de divina . NI CASO!
5.- Uso: En esta poca del ao, las cremas para uso nocturno son ideales.
Te aplicas la crema, te pones un pijama o chndal viejo y djala actuar durante
unas horas. No hace falta que sea de noche. Puedes aprovechar cuando
tengas que estar algunas horas en casa.
6.- Constancia: Si inicias un tratamiento debers tener la paciencia de
mantenerlo al menos durante 2 meses. Si al cabo de este tiempo no has
notado un cambio notable en el aspecto de tu piel, olvdate de esa crema.

Para finalizar y a ttulo orientativo, toma nota de las cremas y


aceites anticelulticos o drenantes que ofrecen resultados
satisfactorios:
ANTICELULITICOS:
+ GANDIVA: Gandileos celulitis
+ DLUCANNI: Tempera Forte
+ SHISEIDO: Advanced Body creador
+ LIERAC: Body Slim Destock
+ JEANNE PIAUBERT: Dietic minceur
+ WELEDA: Aceite de abedul

DRENANTES / RETENCION DE LIQUIDOS:


+ GANDIVA: Gandileos circulacin
+ DLUCANNI: Atemperine y Felbo Relax
+ CLARINS: Jambes lourdes
Como puedes observar, la celulitis y la retencin de lquidos generan muchas
preguntas y existe mucha desinformacin al respecto, lo cual provoca
confusin a la hora de elegir el tratamiento adecuado. Por esta razn somos
nosotros los que ahora te formulamos la siguiente pregunta:

Sabes lo que es el drenaje linftico?


La solucin para la retencin de lquidos y la celulitis est directamente
con el drenaje linftico y por esta razn queremos que conozcas qu es el
drenaje linftico, cmo funciona y cmo es capaz de resolver estos dos
grandes problemas de una manera simultnea.

El Drenaje Linftico Manual (DLM) es una tcnica de masaje suave para


estimular la circulacin de la linfa, desintoxicar el cuerpo y fortalecer el

sistema inmunolgico. El DLM se realiza con los dedos y las palmas de las
manos a travs del cuerpo, siguiendo la direccin de la circulacin linftica y
variando la presin.
La linfa es un lquido incoloro que circula por los vasos linfticos a travs de las
contracciones de pulso de los msculos y los vasos sanguneos. Como un
sistema de eliminacin de residuos, drena el exceso de lquidos, toxinas y
residuos celulares. Los ganglios linfticos ubicados a lo largo de los vasos
linfticos, especialmente en los pliegues a cada lado del cuello , la ingle y las
axilas, actan como filtro de las toxinas y desechos que lleva la linfa. Cuando
el flujo de la linfa es defectuoso o insuficiente , se pueden producir diversos
problemas como: hinchazn de los miembros, envejecimiento prematuro,
celulitis, piernas pesadas, estras, etc..
Hay dos mtodos principales de drenaje linftico manual: el mtodo Vodder y el
mtodo Leduc. La prctica del Dr. Emil Vodder se remonta a 1932 y se basa
en una serie de maniobras de masaje con las manos. El mtodo del Dr. Albert
Leduc se basa en el trabajo de Vodder, pero utiliza maniobras ligeramente
diferentes y la ayuda de unas botas inflables conectadas a un compresor de
aire (presoterapia).
La tcnica del drenaje linftico manual consiste en hacer llegar a los
territorios linfticos sanos el exceso de lquido acumulado en las zonas de
edema por medio de manipulaciones o masajes muy suaves.
En una sesin de drenaje linftico existen diferentes actos esenciales, primero
la relajacin del paciente en un ambiente tranquilo y confortable. Luego el inicio
de las maniobras para "preparar a los linfticos sanos" a recibir el incremento
de lquido desde las zonas de bloqueo linfatico a drenar y finalmente los
movimientos de drenaje fundamentales.
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Cada sesin de drenaje linftico manual, tiene una duracin en el tiempo


de unos 60 minutos, al final de los cules, el paciente sentir la imperiosa
necesidad de concurrir a evacuar su vejiga, sntoma inequvoco de que esa
sesin le ha sido til.
Debido a la precisa manipulacin que exige el DLM, es recomendable que
ste solo sea realizado por profesionales especialistas formados en DLM.
Por este motivo y por una cuestin prctica, es por lo que la presoterapia se
ha convertido en una herramienta muy til para realizar el drenaje linftico
de manera segura y eficaz.
Gracias a los modernos aparatos de presoterapia, se pueden realizar
tratamientos de drenaje linftico a medida del paciente en sesiones de no ms
de 45 minutos y con resultados inmediatos.
Las aplicaciones del drenaje linftico van desde tratamientos teraputicos muy
importantes como el linfedema, varices, recuperacin post-traumtica,
cicatrices o fibromialgia, hasta tratamientos ms populares, pero no menos
importantes como la celulitis y la retencin de lquidos.
Por

ltimo,

aadir

que

el

drenaje

linftico

tiene

algunas

contraindicaciones a tener en cuenta, como son la esclerosis del seno


carotdeo, hipertiroidismo, trombosis, edema cardiaco , asma bronquial,
tuberculosis y tumores malignos.
Si has llegado hasta esta pantalla, no te pierdas lo siguiente:

Cmo eliminar la celulitis en 10 pasos?


La celulitis exige cuidados intensivos si lo que deseamos es mantenerla bien
oculta, pero si lo que queremos en realidad es eliminarla para siempre
entonces deberemos implantar un cambio radical en nuestros hbitos de vida.
Existen unos datos a tener en cuenta: las mujeres que no tienen celulitis
transitan mucho, tienen una actividad fsica constante, van en bicicleta,
suben por las escaleras, ingieren un mnimo de 1,5 litros de lquido al da
(agua, infusiones o caldo), llevan una dieta estricta baja en sal, rica en

fibra, verduras, fruta y legumbres, nada de carne y poco pescado, evitan


posturas sedentarias durante largos periodos de tiempo (oficinas),
utilizan ropa interior holgada (poco apretada), practican algn tipo de
deporte con regularidad (fitness dirigido, natacin, running, bicicleta),
evitan el caf, el alcohol y el tabaco, hidratan su piel con cosmticos
especficos, disfrutan de algn que otro tipo de masaje drenante al menos
una vez por semana y procuran dormir un mnimo de 7 horas al da.
Si estadsticamente el dato nos dce que el 93% de las mujeres tiene celulitis,
ser porque slo un 7% es capaz de llevar una vida como la que os acabo de
describir en el prrafo anterior.
Si tienes celulitis y deseas intentar eliminarla de una forma natural, progresiva,
eficaz y duradera, lee con atencin los siguientes 10 pasos para eliminar la
celulitis:

Los 10 pasos para eliminar la celulitis ya!


1.- COME ADECUADAMENTE:
Qu comer y cmo?
2.- COME A LAS HORAS:
Cundo comer?
3.- MUEVETE:
Deportes y ejercicios anticelulticos.
4.- PRACTICA YOGA:
Las posturas que te ayudarn.
5.- NO FUMES
6.- NO BEBAS ALCOHOL:
Qu beber y cmo?
7.- VISTE ADECUADAMENTE:
Qu prendas no debes vestir?

8.- DATE UN BUEN MASAJE:


Masajes anticelulticos para no darle tregua.
9.- CUIDA TU PIEL:
Cremas y consejos para evitar la piel de naranja.
10.- DEJATE ASESORAR POR UN PROFESIONAL
Los tratamientos anticelulticos ms eficaces
Esperamos haberte ilustrado lo suficiente sobre la retencin de lquidos y la
celulitis, pero si crees que necesitas alguna informacin ms, no dudes en
solicitarnos informacin adicional por email a:
info@presoterapia.com