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Psicologia Esportista
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Conhecendo a Psicologia do Esporte


A Psicologia do Esporte no Brasil
Sociedade Moderna: as relaes interpessoais e o papel do esporte
Fundamentos da psicologia
Contribuies da psicanlise, fenomenologia e behaviorismo
Aspectos da psicologia do esporte
Processos psicolgicos fundamentais no esporte
Medicina do Esporte
Introduo teoria da psicologia
Infncia e adolescncia e a psicologia do esporte
Habilidades Psicolgicas
Fatores que interferem na performance
Motivao no Esporte
Estresse e ansiedade
Psicologia em atleta de alto rendimento
Feedback: reforo para motivao
Estabelecimento de metas
Tcnicas de coach
Tecnologia e a psicologia do esporte
Diferenas entre Agrupamento e Grupo
Bibliografia

Conhecendo a Psicologia do Esporte

A psicologia do esporte uma cincia interdisciplinar que se baseia em


conhecimentos das reas da Cinesiologia e da Psicologia. Ela envolve o estudo
de como os fatores psicolgicos afetam o desempenho do atleta, bem como, o
esporte e o exerccio extremo afetam tanto o fsico, quanto a mente do atleta.
Alm de instrues especficas e do treinamento de habilidades
psicolgicas para melhoria de desempenho, a psicologia do esporte pode
incluir o trabalho com os atletas, treinadores e os pais a respeito de:
- leses;
- reabilitao;
- comunicao;
- trabalho em equipe;
- perspectivas profissionais e transies de carreira.

A psicologia do esporte principalmente domnio de educadores


fsicos, e no investigadores, o que pode explicar a falta de uma histria
consistente acerca da atividade.
No entanto, muitos estudiosos procuram explicar os vrios fenmenos
da psicologia associados ao desporto e atividade fsica. Isso fez com que a
atividade se ampliasse fortemente nos ltimos anos.
Durante a dcada de 1890, foram realizadas uma srie de experimentos
comportamentais, incluindo a medio do tempo de reao dos corredores
aratonistas.

Pesquisas realizadas neste perodo demonstraram que os que uma


pessoa comum, ou seja, o ser humano, quando colocado em uma situao de
competio, tem a capacidade de aumentar seu prprio rendimento.

Na Europa, os primeiros anos da psicologia do esporte foram


destacados na dcada de 1920. Contudo, foi na Rssia, que as experincias
da psicologia do esporte comearam a partir de 1925.
J na Amrica, os primeiros anos da psicologia do esporte incluram
estudos isolados de comportamento motor, facilitao social e formao de
hbitos.
Neste momento, os estudos acerca da psicologia do esporte, foram
focados no beisebol. Foram realizados testes de velocidade, de respirao, de
coordenao e rapidez nos movimentos, entre uma diversidade de
exames.
Um importante pioneiro nos estudos acerca da psicologia do esporte, foi
Coleman Griffith, que trabalhou como um professor de psicologia
educacional na Universidade de Illinois, onde realizou uma pesquisa
abrangente e aplicada psicologia do esporte.
Griffith comeou seu trabalho precisamente em 1925, estudando a
psicologia do esporte por meio de pesquisas e exames realizados em
laboratrio.
O pesquisador tambm publicou duas obras importantes durante este
tempo: A psicologia de Coaching (1926) e A psicologia de atletismo (1928).
Em 1938, Griffith comeou a atuar como psiclogo de um grande time
foi inovadora significativamente a performance coletiva do grupo.
Ele examinou nos atletas, uma srie de fatores, tais como:
- personalidade;
- capacidade;
- liderana;
- aprendizagem;
- competncia e;
- fatores psicolgicos e sociais relacionados ao desempenho.
Seu mtodo englobava toda a equipe, envolvendo desde o atleta, at
diretores, comisso tcnica e mesmo familiares. Griffith fez anlises
rigorosas e simultneas dos jogadores.

Coleman Griffith teve inmeras contribuies para o campo da


psicologia do esporte, mas a mais notvel foi sua crena de que os estudos de
campo (com o atleta e treinador) poderiam fornecer uma compreenso mais
completa de como os princpios psicolgicos interferem em situaes
competitivas.
O fato que depois de Griffith, a psicologia do esporte promovia de fato
uma melhoria no desempenho e crescimento pessoal dos atletas e outros
envolvidos neste processo.

Aps o mtodo do pesquisador ganhar o espao no universo acadmico,


a psicologia do esporte consolidou-se como uma disciplina, com abordagens
empricas e cientificamente comprovadas.
Dada a viagem relativa levre de informaes entre os profissionais
europeus, a psicologia do esporte floresceu primeiro na Europa, onde, em
1965, ocorreu o Primeiro Congresso Mundial de Psicologia do Esporte,
reunindo profissionais na cidade de Roma, Itlia.
Esta reunio, que contou com cerca de 50 profissionais, principalmente
da Europa, Austrlia e Amricas, deu origem Sociedade Internacional de
Psicologia do Esporte (ISSP).
O ISSP se tornou uma organizao de destaque em psicologia do
esporte aps o Terceiro Congresso Mundial de Psicologia do Esporte em 1973,
na cidade de So Paulo, Brasil.
Tambm, durante este mesmo perodo de tempo, mais de 500
membros da Associao Americana de Psicologia (APA) assinaram uma
petio para estabelecer a profissionalizao da psicologia do esporte.
At ento, muitos psiclogos clnicos estavam usando modelos
mdicos de psicologia para tratar os problemas do esporte, como por
exemplo, os nveis de estresse dos atletas.
Justamente por isso, a APA buscava regulamentar a atividade,
tornando-a uma disciplina da psicologia.
Uma vez que a prtica da psicologia do esporte se expandiu ao longo
dos anos de 1980 e 1990, alguns profissionais comearam a se preocupar
com a falta de uniformidade e consistncia deste campo de atuao.
Comearam, ento, a padronizar a forma de abordagem utilizada, isso
possibilitou uma observao mais pontual.

Situao atual da psicologia do esporte


Essa capacitao necessria para promover a rea de psicologia do
esporte e educar o pblico sobre o que um psiclogo do esporte faz,
garantindo um mercado de trabalho aberto aos profissionais.
O fato que as instituies de ensino superior, vm oferecendo mais
oportunidades de formao, justamente em virtude de sua expanso,
atravs da profissionalizao do esporte. Certamente, a psicologia do
esporte ser o ramo mais prspero da psicologia, nos prximos anos.
pertinente mencionar que a prtica da psicologia aplicada no
esporte legalmente restrita apenas s pessoas que possuam graduao na
rea. H muitos casos de pessoas que no tem a psicologia como formao,
contudo so timos neste campo de atuao.
No entanto, este debate no deve ofuscar a realidade de que muitos
profissionais expressam o desejo de trabalhar em conjunto para promover as

melhores prticas entre todos os profissionais envolvidos neste processo,


independentemente de haver ou no a formao acadmica.
Geralmente, h dois tipos diferentes de psiclogos do esporte:
- Educacionais
Estes profissionais focam-se no uso do treinamento de habilidades
psicolgicas, como por exemplo, a fixao de metas, as imagens motivadoras,
a autogesto de energia, a voz interior, entre outros fatores, ao trabalhar com
atletas ou educandos, instruindo-os sobre como usar essas habilidades de
forma eficaz em situaes de desempenho.
- Clnicos
Os psiclogos clnicos centram-se no aconselhamento, eles veem a
psicologia do esporte como uma aplicao das teorias psicolgicas em um
campo especfico de atuao. Eles visam diagnosticar e tratar em atletas,
problemas como depresso, abuso de drogas, transtornos alimentares, entre
outros problemas.
reas comuns de estudo
Uma rea comum de estudo dentro da psicologia do esporte a relao
entre personalidade e desempenho.
Est pesquisa centra-se em caracteristicas de personalidade especficas
e como elas esto relacionadas ao desempenho ou outras variveis
psicolgicas do atleta.
A fora mental uma vantagem psicolgica que ajuda a realizar um
objetivo, a um nvel elevado de forma consistente. Atletas mentalmente
preparados apresentam trs caractersticas bsicas:
- Autoconfiana: confiana na sua capacidade de execuo, uma
motivao interna, uma capacidade de focar os pensamentos e sentimentos
sem distrao, e autocontrole em situaes de presso.
- Autoeficcia: uma crena de que se pode realizar com sucesso uma
tarefa especfica. No esporte, a autoeficcia tem sido conceituada como fator
principal no desempenho.
- Motivao: pode ser definida amplamente como a vontade de
realizar uma determinada tarefa.
Pessoas que executam suas tarefas por razes internas, tais como
prazer e satisfao, esto intrinsecamente motivadas. Enquanto pessoas que
executam uma tarefa por razes externas, tais como dinheiro ou ateno
de outros, esto extrinsecamente motivados.
- superar os prprios limites;
- provar a si mesmo que capaz de melhorar seu desempenho;
- realizao no cumprimento de determinada tarefa, etc.

- questes de natureza financeira;


- incentivo da famlia e amigos;
- quebrar recordes, etc.

De um modo geral, a psicologia do esporte um ramo do


conhecimento psicolgico que objeta melhorar a performance e o rendimento
do atleta, por meio de uma interveno de natureza psicolgica,
No raro possvel obervar a presena de um psiclogo do esporte em
praticamente todas as esferas do esporte profissional, ou seja, em
qualquer esporte e em qualquer lugar, seja ele individual ou coletivo, h uma
equipe trabalhando com o intuito de dar condies ao atleta para chegar ao seu
limite fsico.

A Psicologia do Esporte no Brasil

Em uma tentativa de construir uma narrativa sobre a histria da


Psicologia do Esporte no Brasil, grande parte dos psiclogos sociais
contemporneos concordam com a posio de que todo o conhecimento
construdo a partir de uma produo social, onde todos tm um papel no
processo de construo de sentido.
O mtodo de pesquisa baseado em um registro narrativo que relata a
evidncia documentada coletada no acervo bibliogrfico encontrado nas
primeiras revistas de Educao Fsica no Brasil.
O fato que a psicologia do esporte considerada uma prtica
emergente no Brasil. Transformando-se em uma das onze especialidades em
psicologia prtica, ela baseou-se fortemente no reconhecimento e
regulamentao do Conselho Federal de Psicologia (Conselho Federal de
Psicologia - CFP), desde 2000.
Os primeiros estudos nesta rea comearam a ter importncia no Brasil
no final de 1950, mais especificamente em 1958, com a participao de Joo

Carvalhaes na comisso tcnica do time de futebol brasileiro, So Paulo


Futebol Clube.
Embora haja resultados em outros esportes, foram os resultados
obtidos atravs do futebol, que a psicologia foi capaz de obter evidncia na
mdia com o desempenho de Joo Carvalhaes, objeto do texto acima. Ele
considerado o fundador dessa rea, devido sua participao na Copa do
Mundo de 1958, integrando a comisso tcnica da seleo brasileira.
Alm de J. Carvalhaes, outros nomes se destacam na rea de futebol,
tais como Athayde Ribeiro da Silva e Emlio Mira y Lopez. Ambos
escreveram livros acerca da psicologia do esporte.
A psicologia , ento, considerada uma rea propcia para se
construir uma nova prtica focada na atividade fsica e esporte.
De um modo geral, a psicologia do esporte no Brasil vem da insero
entre a educao fsica e a medicina do esporte e tambm do conhecimento
focado em estratgias para controlar o corpo e a mente.
A psicologia, como um campo de conhecimento, acompanhou a
tendncia de modernizao, equipando-se com testes e tcnicas capazes de
diagnosticar e intervir no trabalho do atleta. Entretanto, este avano s foi
possvel depois do pioneirismo de Carvalhaes.
Saindo do mbito futebolstico, mas ainda tratando-se de esporte,
trouxemos um interessante texto que trata justamente da preparao
psicolgica de um atleta em uma competio de alto nvel. Observe:

A importncia do preparo emocional nas Olimpadas.


Grande parte dos atletas que chegam s Olimpadas competem
praticamente no mesmo nvel tcnico. O que far diferena entre a vitria ou
a derrota? Muitos apostam no preparo emocional, como a psicloga
esportiva Carla Di Pierro, que atua no Comit Olmpico Brasileiro com o
Time Brasil.

Hoje, grande parte dos atletas que chegam s Olimpadas competem


praticamente

no

mesmo nvel

tcnico.

Com

a maior facilidade

disseminao sobre informaes cientficas de ponta para melhora do


rendimento esportivo, e o intercmbio de atletas e treinadores entre os
pases, fica a pergunta: o que vai fazer diferena entre a conquista de uma
medalha no peito ou no?

Muitos que acompanham o universo esportivo tm uma resposta na ponta

de

da lngua: o preparo emocional. Diversos atletas confirmam a importncia


do preparo emocional nos momentos de pr-competio e durante a
competio, pois eles relatam ficar ansiosos, desconcentrados e acabam
no rendendo o que podiam, ou, s vezes, no chegam nem perto daquilo
que alcanam nos treinos, diz a psicloga esportiva Carla Di Pierro, que
atua no Comit Olmpico Brasileiro com o Time Brasil.

A chamada presso olmpica pode afetar at o mais bem treinado dos


atletas. Vrios deles j falaram publicamente sobre a sensao de
deslumbramento ao entrar na vila olmpica e, de repente, cruzar pelos
corredores com seus maiores dolos esportivos, seja em sua modalidade ou
em outras. Isso pode gerar desconcentrao ou insegurana. um
momento nico e o ponto alto da carreira de qualquer atleta de ponta,
afirma Carla, que h cinco anos desenvolve um trabalho com a maratonista
Adriana Silva, representante brasileira nos Jogos em Londres.

Segundo Carla, o treinamento antes encarado apenas sob o ponto de vista


fsico visto hoje como um conjunto de preparaes, tanto a fsica como a
mental. A psicologia do esporte ainda carrega o estigma de lidar com
casos-problemas, mas isso tem diminudo bastante, h uma compreenso
maior para o objetivo do trabalho que o de potencializar e desenvolver
habilidades

psicolgicas,

cognitivas

comportamentais,

como

automotivao, gerenciamento de estresse, capacidade de soluo mental


e, claro, concentrao e controle de ansiedade, ressalta Carla.

Na

dcada

de

80

ainda

no

existiam

estudos

controlados

comprovassem a eficcia do trabalho da psicologia do esporte, mas foi na


dcada seguinte que foram produzidos inmeros estudos que deram
credibilidade rea e, da em diante, a presena de psiclogos do esporte
nas equipes multidisciplinares que apoiam atletas tem sido cada vez maior,
diz.

que

Sociedade Moderna: as relaes interpessoais e o


papel do esporte

O esporte uma instituio social muito importante, presente em quase


todas as sociedades. O esporte acompanha o homem desde os tempos
antigos, ainda na Grcia.
O esporte age em nossa sociedade como um instrumento de
interao social, alm de servir como uma eficiente ferramenta de incluso
social.
atravs do esporte que conseguimos retirar indivduos de uma
situao de risco, como envolvimento com drogas, crimes, violncia familiar,
etc.
A histria do futebol brasileiro tambm uma histria de luta social, de
modo que ele agora carrega um significado sociolgico especial. O
futebol oferece acesso s dimenses fundamentais da vida social no Brasil.
Aqui, o futebol mais do que apenas um jogo para as massas, uma
metfora da vida social. O incio da histria do futebol brasileiro, com a sua
tenso entre ser um esporte para as elites e diverso para as massas, tambm
marcou o incio de um processo de popularizao.
Como vemos, o esporte exerce um papel fundamental em nossa
sociedade. No caso do futebol, possvel observar que o esporte chega a
moldar uma sociedade.
Usamos o futebol, pois trata-se do esporte mais popular do mundo,
bilhes de pessoas - jogadores de futebol profissionais e amadores, fs e
funcionrios no campo - dedicam-se ao futebol.
O futebol, neste sentido, usado para fins teraputicos, entre
crianas e adolescentes carentes que crescem em ambientes violentos.
O futebol como um esporte, aumenta a conscincia e, assim, torna-se
um fator social, em situaes sociais de carncia e agressividade, que serve
tanto como contraste quanto compensao.
A Organizao das Naes Unidade ONU, declarou o ano de 2005
como o Ano Internacional do Desporto e Educao Fsica.

Neste contexto, tem sido apontado que existe uma conexo entre a
melhoria das capacidades fsicas e esportivas e a integrao, reeducao e
incluso social.
Exemplificamos o futebol, contudo, o mesmo serve para qualquer
rea esportiva. Naturalmente que o futebol o smbolo maior do povo
brasileiro, e por isso ser o esporte utilizado para tratar da psicologia do
esporte.
Voc enquanto profissional do esporte, deve ter em mente que a
psicologia do esporte representa no s uma rea de atuao, mas tambm
um instrumento de intermediao entre a coletividade e o esporte. Voc o
agente responsvel por intermediar os conflitos apresentados pelos atletas.
Naturalmente que expomos o exemplo do futebol, por ser o esporte mais
praticado em nosso pas, entretanto assim como o futebol est para o Brasil, o
beisebol e o basquete esto para os americanos, ou a ginstica artstica est
para a Rssia ou como o atletismo est para os quenianos.
O fato que o esporte atua da mesma forma independentemente do
contexto poltico-social e cultural que o circunda. Os benefcios do esporte na
sociedade so igualmente importantes, seja onde for.
Certamente em um futuro bem prximo, o esporte ser uma
importante ferramenta de incluso e ascenso social. Cada vez mais o
governo vem incentivando a prtica esportiva, isso minimiza os impactos do
sedentarismo no sistema pblico de sade.

Fundamentos da psicologia

Hoje, a psicologia amplamente definida como o estudo do


comportamento e dos processos mentais. O interesse filosfico acerca da
mente e do comportamento humano remonta s antigas civilizaes do
Egito, Grcia, China e ndia.

A psicologia como um campo autoconsciente de estudo experimental


comeou em 1879, quando Wilhelm Wundt fundou o primeiro laboratrio
dedicado exclusivamente investigao psicolgica em Leipzig.
Wundt tambm foi a primeira pessoa a se referir a si mesmo como um
psiclogo e escreveu o primeiro livro sobre a psicologia: Princpios de
Psicologia Fisiolgica.
Logo aps o desenvolvimento da psicologia experimental, vrios tipos de
psicologia aplicada apareceram. G. Stanley Hall trouxe da Alemanha, a
pedagogia cientfica para os Estados Unidos no incio dos anos 1880.
A teoria educacional de John Dewey, da dcada de 1890, foi outro
exemplo. Tambm na dcada de 1890, Hugo Mnsterberg comeou a
escrever sobre a aplicao da psicologia lei, indstria e outros campos.
Lightner Witmer estabeleceu a primeira clnica psicolgica na dcada de
1890. James McKeen Cattell adaptado a mtodos antropomtricos Francis
Galton, gerou o primeiro programa de teste mental na dcada de 1890.
Em Viena, entretanto, Sigmund Freud desenvolveu uma abordagem
independente para o estudo da mente chamado psicanlise, que tem sido
amplamente influente.
O sculo XX viu uma reao crtica Edward Titchener de empirismo.
Isso contribuiu para a formulao do behaviorismo de John B. Watson, que foi
popularizada por BF Skinner.
O behaviorismo propunha limitar o estudo psicolgico ao comportamento
aberto, uma vez que este pode ser quantificada e facilmente medido. Os
behavioristas consideram o conhecimento da mente demasiado metafsico para
ser atingido cientificamente.
As ltimas dcadas do sculo viu o declnio do behaviorismo e da
ascenso da cincia cognitiva, uma abordagem interdisciplinar que objetiva
estudar a mente humana.
A cincia cognitiva novamente considera a mente como um assunto de
investigao, utilizando as ferramentas da psicologia evolutiva, lingustica,
cincia da computao, filosofia, behaviorismo e neurobiologia.
Abaixo temos algumas das mais importantes correntes tericas da
psicologia. Observe quais foram os tericos que fundamentaram a psicologia
moderna:

Carl Jung (26/06/1875 a 06/07/1967)

Carl Gustav Jung foi um importante psiquiatra, nascido na Sua,


ele fundamentou o conceito de psicologia analtica. Jung ainda
estabeleceu o conceito de inconsciente coletivo e arqutipos

psicolgicos. Jung observou a psique humana como poucos,


relacionando-a com sua natureza religiosa.

Ele um dos maiores expoentes da psicologia contempornea,


sendo frequentemente visitado acerca dos estudos da anlise dos
sonhos e da simbolizao, adentrando inclusive o campo da
semitica, isto , a cincia que estuda o significado das palavras.

Jean Piaget (09/08/1896 a 16/09/1980)

Jean Piaget fundamentou suas pesquisas no campo da cognio,


especialmente,

nas primeiras

fases

da vida. Seus

estudos

trouxeram importantes contribuies psicologia e pedagogia,


uma

vez

que

analisava

os

processos

de

construo

do

pensamento.
Sua pesquisa contribui no s com a psicologia, mas transpassa por
outros campos do saber como, a epistemologia, educao,
psicologia do desenvolvimento e cognio.
Carl Rogers ( 08/01/1902 a 04/02/1987)

Tal qual Piaget, Carl Rogers teve importante contribuio nos


estudos acerca do desenvolvimento. Sua teoria ainda bastante
usada no sistema educacional, ele analisou a fundo o aspecto:
potencial humano.

Trata-se de um educador, terapeuta e escritor, que baseou toda


sua pesquisa sob uma perspectiva humanista, talvez tenha sido o
maior cone dessa corrente terica.

Sigmund Freud ( 06/05/1856 a 23/09/1939)

Sigmund Freud o primeiro nome que nos vem cabea quando


pensamos em psicologia. Ele partiu da premissa que nem toda
Doena mental tem uma causa puramente fisiolgica, pelo contrrio

elas podem ter natureza psicolgica.

Foi, talvez, o maior estudioso do comportamento humano, suas


pesquisas at hoje constituem um marco nos estudos da psique
humana, contribuindo para o esclarecimento de questes das mais
Diversas reas de estudo, como psicanlise, psicologia,administrao. etc.

Burrhus Frederic Skinner (20/03/1904 a 18/08/1990)

Skinner foi sem dvida o divisor de gua nos estudos psicolgicos.


Ele foi o primeiro a observar os padres de comportamento
humano. Seu conceito mais conhecido o de ESTMULO X
RESPOSTA.

Este conceito bastante utilizado no universo do desporto e na


educao. Foi Skinner quem criou o behaviorismo, corrente de
Anlise que advoga que todo comportamento humano condicionado,
podendo inclusive, ser direcionado.

Contribuio
behaviorismo

da

psicanlise,

fenomenologia

Neste tpico, veremos quais foram as contribuies da psicanlise, da


fenomenologia e do behaviorismo para a psicologia do esporte. Primeiramente
devemos ter cincia de que o esporte independente da modalidade, tem
um carter coletivo.

Quando uma pessoa decide competir em um esporte individual , por


vezes, porque ele deseja basear o seu desempenho apenas em suas
prprias habilidades. Contudo, no se pode negligenciar outros agentes
fundamentais neste processo.
Pois bem, vamos s contribuies. A primeira teoria a colaborar com a
psicologia do esporte foi o behaviorismo. Como j observamos, trata-se de uma
abordagem para a psicologia, que combina elementos da filosofia,
metodologia e teoria.
Ela surgiu no incio do sculo XX como uma reao psicologia
mentalista, que muitas vezes tinha dificuldade em fazer previses que
pudessem ser testadas com rigorosos mtodos experimentais.
Como vimos, o princpio fundamental do behaviorismo, como expresso
nos escritos de John B. Watson, BF Skinner, e outros, que a psicologia deve
preocupar-se com o comportamento observvel de pessoas e animais, e no
com eventos no observveis que ocorrem em suas mentes.
A escola behaviorista de pensamento, sustenta que comportamentos
como tal, podem ser descritos cientificamente, sem recorrer tanto a eventos
fisiolgicos internos ou construes hipotticas como pensamentos e
crenas.
O behaviorismo tem um importante papel nos treinamentos desportivos
atuais. A premiao de atletas com bom rendimento um exemplo dessa
abordagem.
A neurocincia comportamental e a psicologia comparativa so
dedicadas ao estudo da biologia do comportamento. Seu foco est no
comportamento e sua relao com a percepo, aprendizagem, memria,
cognio, motivao e emoo.
Estudar o comportamento dos seres humanos e outros animais, com um
olhar especial sobre as semelhanas e diferenas, possibilita lanar luz sobre
os processos evolutivos e de desenvolvimento do ser humano.
Na segunda metade do sculo XX, o behaviorismo foi largamente
eclipsado como um resultado da revoluo cognitiva. Ou seja, houve um hiato
no desenvolvimento e aplicao dessa teoria.
Outra importante contribuio provm dos cognitivistas, cujo maior
representante Jean Piaget, como j mencionamos. Sua teoria estuda os
processos mentais na construo do conhecimento.
Muito embora o behaviorismo e os cognitivistas no concordem
plenamente, teoricamente, eles complementam-se em aplicaes prticas
teraputicas, como em terapia cognitiva-comportamental, que tem utilidade
comprovada no tratamento de certas patologias, tais como fobias simples e
dependncias qumicas.
Temos tambm uma profunda colaborao do campo da fenomenologia.
Atravs da descrio fenomenolgica e imagens visuais, tomemos como
exemplo um atleta de corrida de 400m.

Sua concentrao inicia-se a partir do momento em que ele chega ao


estdio e comea sua preparao mental para as experincias reais,
tcnicas corporais e sentimentais que ocorrero durante a corrida em si.
O esporte crena, movimento e desejo, unidos em um evento
multissensorial cujo epicentro a emoo, ou seja, o sentimento prazeroso da
vitria.
A psicanlise, de Freud, tambm tem bastante importncia no mundo
desportivo. atravs dessa abordagem que podemos adentrar o inconsciente
do atleta.
No universo desportivo profissional h inmeros exemplos da abordagem
psicanaltica. No raro possvel observar conversas entre atletas e
treinador, ou mesmo entrevistas e palestras.
De acordo com a psicanlise, atravs da conversa que podemos
mergulhar no interior do indivduo. Neste sentido, a teoria freudiana tem
fundamental importncia na compreenso da mente humana.
Logo, a mente do atleta torna-se fator fundamental na superao dos
limites fsicos. a psicanlise que advoga que a mente no tem limites, ela
pode ajudar no processo de motivao do atleta.
Um bom exemplo disso que tratamos o atleta lesionado. Por meio de
diversas abordagens psicolgicas, ele pode superar o trauma e
reconquistar a confiana necessria para atingir seus objetivos, bem como se
relacionar com os outros de maneira mais saudvel.
A psicanlise e a psicologia auxiliam o atleta a lidar com suas
dificuldades, sejam elas fsicas ou psicolgicas. Um atleta que perde o
movimento das pernas em um acidente precisa de auxlio psicolgico para lidar
com essa situao.
O atleta deste ltimo exemplo pode no voltar a andar, no entanto,
atravs de uma interveno psicolgica reconquista o equilbrio e busca uma
nova alternativa, neste caso, tornando-se um paraatleta.
Como vemos, muitas so as contribuies da psicanlise, da
fenomenologia e do behaviorismo. Atualmente todas essas correntes de
pensamento se mesclam psicologia do esporte, a fim de ajudar o atleta a
transpor seus prprios limites.
Abaixo um interessante texto a respeito do aspecto psicolgico do atleta
de alta performance. Veremos que o esporte pode mudar o pensamento
do indivduo, tornando-o demasiadamente competitivo.
Observe:
Como o esporte deforma o carter
No mundo dos atletas, no tem essa de "esprito esportivo". Competir de verdade para os fortes, que
resistem presso - muitas vezes com a ajuda de trapaas e uma dose de violncia. At fora das
quadras.

"O importante no vencer, mas participar." O lema apareceu pela


primeira vez durante os Jogos Olmpicos de 1908, em Londres. Desde
ento, encaramos o esporte como uma prtica sem perdedores. Aos
vencedores, os louros da vitria. Aos derrotados, o aprendizado de
lies como disciplina, determinao, esprito de equipe. Da a misso
das Olimpadas: "Um mundo mais pacfico e melhor por meio do
esporte" (com a qual o Rio foi encarregado de colaborar em 2016).
A tese soa inspiradora, mas nem pra todo mundo. Caso de dolos,
como o canadense Ben Johnson, que se entupiu de anabolizantes
para bater o recorde dos 100 metros rasos na Olimpada de Seul, em
1988. E de desconhecidos,

como espanhis

que

fingiram ter

deficincia mental para competir com vantagem nos jogos de basquete


da Paraolimpada de Sydney, em 2000. Focados no pdio, eles
trapacearam. E isso no to incomum. Como diz a teoria, o esporte
ajuda a moldar o carter de uma pessoa. Mas, como diz a prtica,
pode ser para pior.
No dia-a-dia,

atletas priorizam

tanto o esporte que

acabam

menosprezando o que est fora dele. So at incentivados a isso. Em


Israel, 75% dos estudantes que praticam esporte no colgio so
autorizados pelos pais a perder provas por causa de um jogo (entre
pais de jovens msicos, a parcela de 47%). E 66% dos atletas de
colgio so liberados de entregar trabalhos na data marcada,

de

acordo com estudo da Universidade de Haifa. Ainda que bem


intencionada, a exceo ajuda a formar a ideia de que vale tudo por
um bom resultado. E de que o esporte merece ateno total. por
isso que colar em provas mais comum entre atletas (65% colam) do
que no atletas (60%), como concluiu o Instituto Josephson de tica,
ong dos EUA que entrevistou 5 300 estudantes americanos em 2007.

Mas as competies podem criar danos mais graves ndole. Atletas


de esportes de contato, como futebol americano e luta grecoromana,

tm possibilidades 40% maiores de entrar em uma briga do que no


atletas, segundo estudo da Universidade do Estado da Pensilvnia.
Alis, conhecer esse pessoal j deixa algum mais violento. Quem tem
amigos

jogadores de futebol americano

conta

com 45% de

probabilidade de entrar em uma briga, 8 pontos percentuais mais do


que quem no tem. "Jogadores so encorajados violncia por serem
recompensados quando agem assim no jogo", disse o pesquisador
Derek Kreager quando o estudo foi publicado.

A coisa pode ser ainda mais feia. Depois de analisar ocorrncias de


crimes em 107 universidades dos EUA, entre 1992 e 1995, um
pesquisador da Universidade de Massachusetts e um jornalista
investigativo americano encontraram um dado surpreendente: homens
atletas

representavam

19%

dos

acusados

de

estupro

em

universidades, apesar de serem s 3,3% dos estudantes de ensino


superior do pas.

Mas qual , afinal, o fator responsvel por essa distoro? Para


psiclogos, a presso para vencer. "A expectativa que pais e
tcnicos

colocam

desde

cedo

nos

atletas

pode

influenciar

negativamente o comportamento de um jovem", diz Stephen Leff,


professor de psicologia clnica da Universidade da Pensilvnia. At
porque tem muito tcnico por a j levando os pupilos para o mau
caminho. Em setembro, um escndalo abalou o campeonato europeu
de rgbi descobriu-se que o diretor de uma equipe britnica instrua
seus jogadores a usar sangue falso para simular um ferimento (e
garantir uma substituio extra se o tcnico no tivesse mais direito
troca de jogadores). O Brasil mesmo tem um timo exemplo disso: o
piloto de Frmula 1 Nelsinho Piquet alegou ter sido orientado por um
diretor a bater seu carro de propsito em uma corrida, s para
beneficiar o colega de equipe.

Essa presso

excessiva neutraliza

vantagens

comprovadas do

esporte, como reforo autoestima e habilidade de relacionamento.


No entanto, em algumas modalidades individuais e que envolvem
menos contato os benefcios ainda aparecem. Tenistas se envolvem
35% menos em brigas do que qualquer pessoa, atleta ou no atleta.
Junto com os nadadores, eles tambm colam menos nas provas,
segundo o Instituto Josephson de tica. "O atleta busca a perfeio, e
essa busca traz ganhos", diz Ktia Rbio, presidente da Associao
Brasileira de Psicologia do Esporte. "O problema quando cobra-se
do atleta um resultado inalcanvel."

E vale lembrar: presso como

essa existe no

trabalho,

na

universidade, at entre amigos. Est longe de ser coisa s de


esportista. Ou seja: no, no serve de desculpa para dar aquele
perdido na academia.

Processos psicolgicos fundamentais no esporte

As habilidades psicolgicas podem impulsionar esportes relacionados


reabilitao de leses. importante perceber que no uma habilidade
psicolgica especfica que auxilia na reabilitao, mas sim um conjunto
delas.
Cada habilidade psicolgica desenvolvida deve ser individualizada
com base no estado psicolgico do indivduo e do esporte que ele pratique.
Alguns exemplos de habilidades psicolgicas incluem:
- imagens mentais (desta trataremos mais adiante);
- definio de metas;
- e autofala positiva.

Entende-se por autofala, a voz da conscincia. A voz que todo e


qualquer ser humano ouve quando conversa consigo mesmo. Sob a luz dos
estudos de Freud, poderamos dizer que a voz da conscincia, uma
habilidade inata ao homem.
Essas habilidades psicolgicas podem ser utilizadas durante o
processo de reabilitao de leses em virtude da prtica do esporte, com o
intuito de motivar os atletas a aderirem reabilitao.
Os conhecimentos e habilidades que contribuem para o sucesso da
reabilitao de atletas lesionados incluem:
- a manuteno de uma atitude positiva;
- e uma vontade de ouvir.
O mais importante para que as habilidades psicolgicas sejam
eficazes a motivao do atleta, ele deve estar motivado e disposto a aprender
sobre as tcnicas utilizadas em procedimentos de reabilitao.
Uma parte essencial do processo de cura a capacidade de
comunicao dos treinadores e fisioterapeutas. Uma considerao importante
aos treinadores ou terapeutas manter o atleta lesionado, envolvido com
os membros da equipe e comisso tcnica, isso fortalece sua autoestima.
Os treinadores, ou coaches, bem como os terapeutas, tm um papel
importante no estabelecimento de metas realistas para o atleta voltar a
competir em alto nvel.
Estudantes atletas que tomam aulas acadmicas que se concentram em
habilidades psicolgicas especficas para melhorar o desempenho do jogo
tendem a experimentar mais e conseguir mais xitos em seu esporte.
Estes atletas demonstram nveis mais elevados de liderana, atuam com
mais confiana, administram bem as situaes de presso e se ajustam
adversidade.
A psicologia do esporte , basicamente, um estudo dos atletas acerca de
seus comportamentos e suas habilidades cognitivas.
A psicologia do esporte o estudo cientfico de pessoas e seus
comportamentos em contextos desportivos, bem como a aplicao prtica
desse conhecimento.
Estes profissionais possuem dois objetivos em mente quando se trata de
Psicologia do Esporte:
- primeiro, pretendem entender como os fatores psicolgicos afetam o
desempenho fsico de um indivduo;
- segundo, para entender como a participao em esportes e exerccios
afeta o desenvolvimento psicolgico de uma pessoa, sade e bem-estar.
Em sntese, a psicologia do esporte lida com o aumento do
desempenho pela administrao das emoes, de contrapartida promove a
minimizao dos efeitos psicolgicos na leso e no mau desempenho.

Algumas das mais importantes habilidades ensinadas so:


- o estabelecimento de metas;
- relaxamento;
- visualizao de metas;
- desenvolvimento da autofala, conscincia e controle;
- concentrao;
- confiana, etc.

Melhorando o desempenho e a habilidade


Para melhorar o desempenho de um atleta, necessrio que ele esteja
bem, psicologicamente. Fatores como o estresse, a ansiedade e o pensamento
negativo so apenas alguns dos problemas psicolgicos mais comuns que
acompanham a leso do atleta.
As respostas comportamentais e emocionais tm um efeito sobre a
recuperao fsica e mental de um atleta com leso. Habilidades de
enfrentamento, na psicologia do esporte, so muito importantes no processo de
reabilitao, corroborando para uma recuperao plena e saudvel.
A imagem mental, o relaxamento, a autofala positiva e o
estabelecimento de metas so exemplos de habilidades de enfrentamento que
podem influenciar nos resultados positivos de comportamento e na
instncia emocional, tais como reduo da ansiedade e perspectiva positiva da
situao de adversidade.
A ansiedade competitiva a rea de pesquisa mais frequentemente
investigada em Psicologia do Desporto que tem por objetivo, entender como
aliviar a ansiedade no momento de competio.
importante analisar a relao entre o uso de habilidades psicolgicas
bsicas e a intensidade e dimenses da ansiedade competitiva. Capacidades
psicolgicas podem ser usadas individualmente ou de forma combinada.

Os benefcios da psicologia do esporte


Os treinadores e
fisioterapeutas tm papel
recuperao de atletas lesionados.

fundamental na

As habilidades psicolgicas podem ser usadas durante o processo de


reabilitao de leses, sobretudo em esportes de alto nvel, para motivar os
atletas a aderirem reabilitao, aumentando a eficcia do processo.
Alm disso, treinadores e fisioterapeutas esto em melhor posio para
educar atletas sobre o uso de intervenes psicolgicas para melhorar o
processo de recuperao.

No entanto, aqueles que tm atitudes negativas para com certas


habilidades psicolgicas so menos propensos a implement-las durante a
reabilitao.
Ou seja, o atleta menos motivado que no faz os exerccios
propostos, tem menos chance de sucesso no processo de recuperao. No
geral, treinadores e fisioterapeutas mantm atitudes positivas sobre a
eficcia das habilidades psicolgicas para melhorar o processo de reabilitao.
Entre as vrias reas de pesquisa em psicologia do esporte, o tema
mais frequentemente investigado o controle da ansiedade competitiva.
Ansiedade competitiva pode ter efeitos potencialmente devastadores sobre um
atleta num ambiente de alto desempenho.
Nveis mais elevados de autoconfiana e uma perspectiva otimista
tambm colaboram com o processo de recuperao de um atleta.
Habilidades psicolgicas, como as que mencionamos acima, o
estabelecimento
de objetivos e desenvolvimento de um pensamento
positivo, ajudam a controlar a ansiedade.
Os atletas usam vrios tipos de objetivos durante a prtica ou em
competies para melhorar o desempenho, em outras palavras, cada atleta
tem seu prprio mtodo de automotivao.
Como podemos observar, a psicologia do esporte pode ajudar o atleta
em sua reabilitao. Ela tem sido bastante utilizada para acelerar o processo
de reabilitao e auxiliar o atleta lesionado no desenvolvimento de uma atitude
positiva perante a adversidade.
Em suma, a psicologia do esporte importante na melhoria do
desempenho e no desenvolvimento de habilidades esportivas especficas.
Integrao da psicologia na vida diria, incluindo as prticas, competies e os
exerccios, tambm podem ajudar os atletas a evitar leses.
Tanto treinadores e fisioterapeutas, quanto pais e os prprios atletas so
responsveis pelo seu desempenho. O fato que da integrao entre esses
agentes depende a recuperao de um atleta lesionado.

Medicina do Esporte

Nos ltimos anos, a sociedade ocidental tem reconhecido, cada vez


mais, os perigos do sedentarismo. Significativos esforos foram feitos dentro da
comunidade mdica internacional para encorajar a populao mundial a tornarse mais ativa fisicamente.

Mdicos especialistas em medicina do esporte admitem que a


atividade vem ganhando cada dia mais espao no universo do desporto.
Esses especialistas tem o objetivo de diagnosticar e tratar quaisquer
problemas mdicos que praticantes regulares de exerccios fsicos ou
desportistas profissionais possam ter.
Estes profissionais so capazes de avaliar os pacientes e realizar testes
fsicos e psicolgicos, alm de fornecer aos atletas, uma prescrio de
exerccios, juntamente com um programa motivacional.

Introduo teoria da psicologia


Como j pontuamos, a psicologia do esporte envolve o estudo dos
fatores psicolgicos associados com a participao e desempenho no
esporte.
A introduo psicologia do esporte fornece uma compreenso
fundamental de como os vrios aspectos da psicologia podem ser aplicados
prtica desportiva.
A histria da psicologia est enraizada na filosofia, biologia e
fisiologia, sendo influenciada fortemente por Ren Descartes e Charles
Darwin.
Descartes contribuiu com sua viso de uma mente separada do
corpo, abrindo assim a porta para estudos concentrando-se exclusivamente na
mente. Darwin, por sua vez, props que os seres humanos fazem parte de um
processo evolutivo que ele chamou de seleo natural. Essa viso levou os
psiclogos a considerar o papel do ambiente e adaptao em psicologia.
Em 1879, Wilhelm Wundt desenvolveu o primeiro laboratrio de
psicologia. A abordagem de Wundt destacava a importncia do pensamento
consciente e a classificao da mente em estruturas, por isso essa corrente foi
chamada de estruturalismo.
Enquanto o estruturalismo era focado dentro da mente, William James
enfatizou que as funes da mente devem se adaptar ao ambiente. Essa
abordagem foi chamada de funcionalismo.
O estruturalismo e o funcionalismo foram as duas primeiras escolas de
pensamento em psicologia, no entanto, elas no so mais seguidas
atualmente.
Ao estudarmos estas perspectivas, devemos ter em mente que todas as
abordagens so vlidas e cada uma tem suas vantagens e desvantagens.
As perspectivas da psicologia contempornea podem ser classificadas
em seis abordagens:
1 Abordagem Comportamental: tambm conhecida como behaviorismo.
Os lderes desta perspectiva, que dominou a psicologia durante a
primeira metade do sculo XX, foram John Watson e BF Skinner.

O foco est em respostas observveis e determinantemente ambientais.


Uma abordagem mais atual baseada no behaviorismo a Teoria Social
Cognitiva.
Um desenvolvimento mais recente da abordagem behaviorista,
pesquisada por Albert Bandura, seguidor de Skinner, integra o papel do meio
ambiente e fatores mentais na compreenso do comportamento humano.
2 - Abordagem psicodin: Sigmund Freud desenvolveu esta perspectiva que
se concentra no papel das influncias inconscientes sobre como
pensamos e agimos. As experincias iniciais da vida so consideradas como
determinantes na conduta do indivduo.
3 - Abordagem Cognitiva: O foco aqui sobre os processos mentais, com
nfase na ateno, memria, raciocnio e resoluo de problemas. O grande
representante dessa abordagem foi Jean Piaget.
4 Abordagem neurocognitiva: Esta abordagem estuda a base biolgica do
comportamento e do processo mental, focando especificamente na funo do
sistema nervoso.
5 Abordagem da psicologia evolutiva: Esta perspectiva centra-se nos
aspectos adaptativos de nossa psicologia, como por exemplo, se adaptar s
exigncias do nosso meio ambiente, este por sua vez molda nosso
repertrio de comportamentos e processos mentais.
6 - Abordagem sociocultural: Esta perspectiva reconhece que os contextos
sociais e culturais influenciam a maneira como agimos, pensamos e sentimos o
mundo.
Durante o sculo XX, a psicologia se concentrou principalmente na
resoluo de problemas psicolgicos, tais como transtornos mentais e
distrbios sociais. O fato que novas abordagens foram surgindo com o passar
do tempo. Dois exemplos de abordagens contemporneas so:
1 - Psicologia Humanista: Esta abordagem foi proposta em meados do
sculo XX. Este movimento foi liderado por Maslow e Rogers. Eles enfatizaram
a vontade livre das pessoas e suas compreender e resolver os seus prprios
desafios.
2 - Psicologia Positiva: Este movimento surgiu no incio do sculo XXI e tenta
promover o estudo de fenmenos psicolgicos positivos, tais como otimismo,
criatividade e outras habilidades eficazes nas relaes sociais.
A teoria cognitiva social, por exemplo, trouxe um maior
desenvolvimento perspectiva comportamental, salienta que pensamentos ou
cognies podem modificar o efeito do meio ambiente sobre o
comportamento. De acordo com esta perspectiva, a imitao um processo
importante pelo qual ns aprendemos sobre o mundo.
Freud, outro grande personagem da psicologia moderna, acreditava que
a chave para entender a mente e o comportamento descansa na parte
inconsciente da mente, essa perspectiva conhecida como a abordagem
psicanaltica.

Ele argumentou que os instintos, impulsos sexuais e especialmente


impulsos agressivos, influenciam a nossa psicologia, isto , a forma como nos
comportamos, pensamos e sentimos.
Em resumo, muitas teorias foram desenvolvida durante nossa histria,
cada uma delas corroborou, de certa forma, com a compreenso da mente
humana tal qual a conhecemos hoje.

Infncia e adolescncia e a psicologia do esporte


No preciso dizer o quo importante o esporte na vida do ser
humano, sobretudo na vida da criana e do adolescente. Inmeros so os
benefcios que o esporte traz s crianas, ajudando-as a desenvolver
habilidades de trabalho em equipe, autoconfiana, carter moral e outras foras
pessoais.
Os especialistas do esporte na juventude, muitas vezes fazem
afirmaes sobre os benefcios do esporte, a principal delas que
praticantes de esporte podem alcanar a felicidade ou desenvolver foras
positivas necessrias para ter sucesso na vida.
A verdade que a prtica de esportes na juventude, nem sempre
completamente correta. Recentes estudos tm sido realizados com centenas
de milhares de crianas que participam de esportes. Eles mostraram que o
esporte em demasia pode atrapalhar o desenvolvimento da criana.
Entretanto, esses estudos mostram que jovens que participam de
esportes durante o perodo escolar tm maiores perspectivas de trabalho do
que as crianas que no participaram de atividades ao longo de suas vidas.
Estudos psicolgicos sobre o valor do esporte na juventude oferecem
uma viso ampla para o desenvolvimento da criana e muitas vezes
contraditria entre si. Como dissemos acima, nem sempre a prtica de
esporte positiva.
Geralmente, os estudos indicam trs aspectos importantes da prtica
esportiva que afetam o desenvolvimento da criana e do adolescente, so eles:
- intensidade;
- continuidade;
- equilbrio.
A combinao desses trs aspectos oferece os maiores benefcios para
as crianas. Elas levam esses fundamentos para o resto de suas vidas.
Vejamos cada aspecto mais detalhadamente. Observe:

Intensidade
A quantidade de tempo que as crianas e adolescentes passam
praticando esportes a cada semana particularmente importante para os seus
desenvolvimentos.
Em geral, crianas que passam mais tempo em atividades esportivas
tm benefcios maiores do que os jovens que praticam esporte com menor
intensidade.
Com o compromisso de tempo maior, as crianas desenvolvem
melhor domnio de habilidades e conhecimentos diversos. Isso pode levar ao
desenvolvimento do pensamento estratgico que til em todos os aspectos
da vida, incluindo a capacidade de encontrar e se sobressair no mercado de
trabalho.
O fato que ningum pode dizer exatamente quantas horas de
esporte por semana a quantidade ideal. O aprendizado importante para que
as crianas possam realizar uma prtica regular recebendo maiores benefcios
no seu desenvolvimento pessoal.

Continuidade
Estudos sugerem que a participao intermitente durante os anos de
ensino fundamental e mdio no traz tantos benefcios quanto prtica
contnua de esportes.
Ele tambm tem maiores oportunidades de interagir com companheiros
de equipe, aprendendo a lidar com os desafios interpessoais de trabalho com
os outros.
Este um aspecto importante do desenvolvimento da criana, uma
habilidade interna que ele leva para toda a vida. Em outras palavras, o esporte
possibilita o aprendizado das prticas sociais.

Equilbrio
Talvez o mais importante dos trs aspectos da prtica esportiva da
criana e adolescente alcanar um equilbrio entre o esporte e outras
atividades.
Estudos mostram que os maiores resultados no desenvolvimento so
alcanados por crianas que passam muito tempo em atividades que no
sejam suas atividades preferidas no esporte, neste sentido, a prtica de
esportes variados, proporciona mais benefcios sade.

No necessariamente o nmero de atividades o fator fundamental na


melhoria da qualidade de vida. Por exemplo, um estudo mostrou que jovens
que participaram de esportes variados tiveram menores taxas de depresso do
que as crianas que se dedicam exclusivamente a um esporte.

Outros estudos sugerem que as crianas que participam de atividades


fsicas apresentam maior capacidade de lidar com problemas, e so mais
prestativas, desenvolvendo por exemplo, trabalhos voluntrios em suas
comunidades, alem de outras atividades sociais.
Essas atividades incentivam os jovens a desenvolverem uma identidade
cvica e a ver o mundo alm da prtica esportiva, isto , concebem o
esporte como algo alm de um jogo, onde se ganha ou se perde.
A deciso de praticar esportes com a intensidade e continuidade
necessrias deve ser feita considerando as consequncias de curtos e
longos prazos.
importante se atentar para o fato de que a criana pode ser
obrigada a praticar esporte em detrimento das necessidades dos pais, cujas
vidas giram em torno da satisfao interna de ver seu filho conseguir
resultados nas competies.
Independentemente das razes, o esporte pode demandar tempo e
energia dos jovens, levando-os aos tipos de efeitos negativos descritos
acima, isto , a sobrecarga da prtica esportiva pode comprometer o
desenvolvimento da criana ou adolescente.
preciso que as famlias considerem os aspectos positivos e
negativos da pratica de esportes, avaliando os benefcios para o
desenvolvimento dos seus filhos.
Para aqueles que desejam dar um mergulho mais profundo nos
debates acerca da prtica esportiva na vida das crianas, atente a fatores
diversos incluindo:
- o desenvolvimento da juventude;
- violncia e gnero racial;
- e as desigualdades de classe.
O esporte neste sentido visto como um elemento mediador de
conflitos. A participao em esportes na infncia pode ser uma experincia
gratificante alm de uma introduo que leva a uma vida de prazer.
preciso ressaltar que entender o desenvolvimento da criana ou
adolescente, ajuda os pais a evitarem frustraes desnecessrias e
expectativas inadequadas.
Crianas de 7-10 anos enfrentam dois grandes desafios no esporte:
1 - aprender a conviver com amigos e

2 - aprender a interagir com outras figuras de autoridade que no os pais.


Nessa idade, a criana aprende a trabalhar em equipe e desenvolve
certa responsabilidade. Em outras palavras, as crianas nesta fase esto
apenas comeando a desenvolver a habilidade de ver o mundo a partir da
perspectiva do outro.
Quando umacriana est aprendendo, preciso dar-lhe a oportunidade
de crescer por meio de tentativa e erro. importante lembrar que a diverso e
o desenvolvimento promovido pelo esporte so elementos chave nessa fase da
vida.
Necessrio se faz lembrar que o sentimento competitivo no deve ser
explorado neste momento da vida de uma criana. Isso pode atrapalhar o seu
desenvolvimento pessoal, tornando-se uma pessoa extremamente
competitiva, consequentemente, um indivduo com dificuldades para lidar com
derrotas e perdas.
Pr-adolescentes com idades entre 10-13 anos, enfrentam desafios
sociais diferentes. Eles buscam atravs do esporte, fazer amigos e ganhar
aceitao de seus pares. As relaes sociais so um dos marcos de
desenvolvimento pelo qual este grupo etrio est navegando.
Eles querem ser parte de um grupo e, muitas vezes tm medo de se
sentirem envergonhados. Pr-adolescentes tendem a ser leais a seus
amigos e
tomar muitas decises baseadas na manuteno
dessas
amizades.
Durante a fase de desenvolvimento pr-adolescente, a prtica de
esporte permite estreitar as interaes sociais. Essa interao faz parte de uma
rotina regular que desenvolve os relacionamentos de equipe.
Nesta fase da vida sugerido trabalhar em prticas desportivas que
envolvam mais de um indivduo. Nesta fase importante a prtica de
esportes coletivos como:
- futebol;
- basquete;
- vlei, etc.
Adolescentes com idades entre 14-18 anos enfrentam o desafio de
definir quem eles so e como eles se encaixam no mundo. Ou seja, esto
numa etapa de autoconhecimento.
O desenvolvimento nesta fase da vida um processo complexo que
envolve a aplicao da formao desportiva e aprendizado. O adolescente est
tentando descobrir quem realmente .
Muitas vezes, vemos a busca da identidade adolescente nas roupas que
vestem, na msica que ouvem e nas mudanas em suas relaes
interpessoais. Ser tolerante, enquanto o adolescente experimenta novas
ideias um comportamento importante para os pais e treinadores.

Neste momento preciso ajudar o adolescente atleta a melhorar o


domnio tcnico de seu esporte escolhido, apoiando o seu crescimento como
indivduo, este o desafio a ser enfrentado pela famlia e treinadores.
Pesquisas apontam que a escolha do jovem por um esporte
especfico, est relacionada com o fato de ser divertido para o jovem
praticante. Ou seja, o jovem inicia sua atividade desportiva quando
estabelece uma relao de proximidade com o esporte em questo.
Em se tratando de adolescentes, temos quatro razes para a prtica
esportiva, observe:
- para se divertir;
- para melhorar o condicionamento;
- estar com os amigos;
- desejo de competir.
O aspecto social do esporte, bem como a diverso que ele
proporciona o apelo para o jovem atleta. Nesta fase da vida a competio
no o elemento motivador predominante.
Reconhecer a necessidade do jovem atleta e incentiv-lo socializao
e diverso, se torna fundamental.
Se o jovem atleta desenvolve um amor pelos esportes, ento, com o
apoio e orientao possvel direcionar seu caminho, utilizando sua
motivao intrnseca para competies.

Habilidades Psicolgicas
Todos temos um conjunto de habilidades psicolgicas que nos auxilia no
desenvolvimento de nossas capacidades. O poder que a mente exerce sobre o
corpo ainda no foi completamente estudado ou desvendado.
O fato que todos temos a capacidade de visualizar os objetivos e
metas. A essa habilidade damos o nome de imagem mental, que permite que
busquemos foras para alcanar determinadas metas.
Historicamente, a imagem mental tem sido usada de duas maneiras:
primeiro, ela designa o contedo da imaginao de algum, como a
experincia subjetiva de "ver com os olhos da mente" ou "ouvir a voz
interior", por exemplo.
Em segundo lugar, as imagens se referem a uma representao
interna que permite a ns, lidar com situaes de adversidade, no caso dos
esportistas, com leses.
Uma das caractersticas mais notveis da mente a sua capacidade de
imitar ou simular experincias. Os psiclogos usam o termo imaginrio
mental para descrever esta capacidade cognitiva de processar as informaes
exteriores.

Por exemplo, se voc fechar seus olhos, voc deve ser capaz de
imaginar um conjunto de semforos mudando de verde para vermelho (uma
imagem visual), o som de uma sirene de ambulncia (uma imagem auditiva),
etc.
Teoricamente imagens envolvem a percepo sem sensao.
Especificamente, ao passo que a percepo ocorre quando interpretamos os
estmulos sensoriais, essas interpretaes formam o todo da imagem
mental.
Assim, o processo de gerao de uma imagem mental pode ser
entendido cruamente como uma capacidade humana de reconhecer o
ambiente externo. Neste sentido, o "exerccio mental" se refere a uma
aplicao particular de imagens mentais visualizadas antes de execut-las.
At dcada de 1990, essa hiptese no foi testada e permaneceu oculta,
simplesmente porque no tnhamos nenhuma tecnologia disponvel para
permitir aos pesquisadores, estudar o crebro, a fim de medir o curso das
atividades cognitivas.
Desde o ano 2000, no entanto, uma variedade de tcnicas de
neuroimagem foram desenvolvidas para permitir que a ativao cerebral
pudesse ser medida objetivamente. Quais so essas tcnicas cerebrais
dinmicas e como elas funcionam?
De acordo com Kolb e Whishaw (2009), a era moderna de imagiologia
cerebral comeou no incio dos anos 1970 com o desenvolvimento de um
procedimento de raios-X chamado "Tomografia computadorizada" (derivada da
palavra "tomo", significando "corte").
A lgica desta abordagem que um computador pode ser usado para
desenhar um mapa tridimensional do crebro a partir de informaes
geradas por vrios raios-X direcionados.
Com o advento das mais sofisticadas estratgias computacionais para
reconstruir imagens, trs outros procedimentos de imagens cerebrais
surgiram:
- emisso de psitrons;
- a ressonncia magntica funcional;
- e a estimulao magntica transcraniana.

Estes procedimentos so concebidos para detectar mudanas no


metabolismo ou no fluxo de sangue no crebro quando as pessoas esto
envolvidas em tarefas cognitivas.
Quando combinados, estes princpios permitem aos pesquisadores
detectar mudanas na atividade cerebral usando ms especiais.
importante mencionar uma questo conceitual que tem sido
debatida vigorosamente por pesquisadores de imagens cerebrais desde o final
da dcada de 1970.

Resumidamente, este debate diz respeito natreza das representaes


mentais que fundamentam as experincias de imagens. Muitos
pesquisadores acreditam no haver uma relao direta entre a cognio e
o desenvolvimento do indivduo.
Como a pesquisa sobre a imagem mental de atletas tem se
concentrado quase exclusivamente em modalidade visual sensorial, outros
tipos de experincias de imagens no esporte tm sido relativamente
negligenciadas.
Esta omisso lamentvel, porque esportistas de elite como Tiger
Woods no golfe e Michael Phelps na natao, certamente ensaiam suas
habilidades e movimentos em suas mentes antes de realmente execut-los.
Os processos mentais, bem como as imagens cinestsicas envolvem
sentimentos de fora e movimento ou a simulao mental de sensaes
associadas com os movimentos corporais.
Desde a dcada de 1990, alguns progressos foram feitos na
compreenso e utilizao deste tipo de imagem em atletas.
Em resumo, h agora evidnncias considerveis (grande parte
experimental) para apoiar a eficcia da prtica mental como uma tcnica para
melhorar o desempenho de uma variedade de habilidades na prtica
desportiva.

Avaliao crtica da pesquisa sobre a prtica mental


A primeira vista, a evidncia anterior sobre a eficcia da prtica
mental transmite a impresso de um campo de pesquisa vibrante e bem
estabelecido na psicologia cognitiva do esporte.
Psiclogos tm estudado o processo de aprendizagem, tanto em
animais, como o rato e o pombo, quanto em seres humanos.
Transferir este conhecimento sobre a aprendizagem tem sido uma das
reas mais excitantes da psicologia. Psiclogos do esporte tm
demonstrado como esses conceitos psicolgicos podem desempenhar um
papel na performance do esportista de alto nvel.
Outro aspecto importante do desempenho em esportes a motivao.
Novamente, psiclogos estudaram a motivao em diferentes tipos de
animais, assim como em seres humanos, ao longo dos anos.
A motivao uma questo-chave na vida dos desportistas, mas
tambm um aspecto importante para treinadores, psiclogos e coaches.
Pode-se dizer que qualquer treinador que tenha a capacidade de motivar seus
atletas, ser bem sucedido.
Ateno, foco e raciocnio tambm esto no domnio da psicologia, e
muito trabalho tem sido feito nessas reas. O otimismo tambm uma rea da
psicologia que tem sido estudado de maneira extensiva.

Mais uma vez, o trabalho nesta rea tem indicado que as pessoas
podem ser condicionadas a pensar de forma mais otimista. Neste sentido entra
em cena o estudo da autofala, da qual j tratamos anteriormente.
Assim, um jogador de basquete que est realizando um lance livre e
concentrando-se muito fortemente no lance em si, ao invs do resultado final
certamente est se valendo da imagem mental, para obter seus objetivos.
Ou seja, o jogador est concentrado ou focado em eventos que esto
sob seu alcance e controle imediato, no caso do exemplo acima, fazer a cesta
e obter os pontos.
Numerosos estudos nos Estados Unidos tm documentado a eficcia de
tais abordagens em esportes como o basquete, o golfe, o beisebol, o tnis, e
diversas atividades em outros esportes.

Quatro habilidades psicolgicas bsicas


Em se tratando de psicologia do esporte, podemos destacar quatro
habilidades bsicas:
- Imagens mentais: a primeira habilidade psicolgica consiste em
cinco categorias principais: cognitiva especfica, cognitivo-geral, motivao
especfica, o domnio motivacional-geral, e motivacional-geral de excitao.
- Relaxamento: pode incluir tcnicas no estruturadas ou mais
estruturadas. Estas tcnicas podem ser agrupadas em duas categorias;
msculo mente e mente ao msculo. A tcnica msculo mente mais
conhecida como relaxamento muscular progressivo, e mente ao msculo
mais conhecida como a meditao transcendental. O relaxamento
considerado relevante na regulao da ativao e estimulao do atleta.
- A terceira habilidade psicolgica autofala. Autofala considerada um
fenmeno dentro de verbalizao. Ela desenvolve as funes cognitivas e
motivacionais.
- A ltima habilidade psicolgica o estabelecimento de metas. O
resultado, o desempenho so tipos diferentes de objetivos que podem
influenciar no desempenho atltico, extraindo mudanas nos nveis de foco, de
ateno, de autoconfiana, esforo e motivao dos atletas.
Abaixo, temos um interessante texto que traz algumas dicas de como
desenvolver suas habilidades psicolgicas. O texto em questo trata dos
aspectos motivacionais em um esporte especfico: o tnis. Entretanto, os
conselhos apresentados a seguir servem para qualquer prtica desportiva.

Observe:
A cada competio, os aspectos psicolgicos so fundamentais para
determinar os rumos de grandes decises. So nesses momentos
que se manifestam positiva ou negativamente essas questes.
Muitos atletas se queixam de episdios ocorridos que evidenciaram a
falta de preparo mental para o jogo de tnis. Esses acontecimentos
no so meros detalhes, h inmeros exemplos de partidas que
foram decididas justamente por consequncia de componentes
emocionais, a favor ou contra, os vencedores e derrotados. Sendo
assim, quais as principais habilidades psicolgicas que um tenista
deve possuir para se tornar um atleta diferenciado? Devemos levar
em conta os padres de comportamento e as caractersticas
individuais. Comportamentos so aprendidos e as pessoas podem
mudar caractersticas ao longo do tempo, qualquer habilidade pode
ser desenvolvida.

Mas, afinal, o que habilidade psicolgica?

Como o nome j diz, habilidades so qualidades ou atributos a serem


obtidos. Tal como as habilidades fsicas e tcnicas, as psicolgicas
necessitam de tempo, prtica, repetio e conhecimento para que se
possa melhorar o desempenho e obter resultados mais consistentes.
Todos

os

aspectos

que

vamos

listar

seguir

podem

ser

desenvolvidos em longo prazo e podem at ser transferidos para vida


fora do mbito esportivo.

1. Equilbrio emocional

Os esportes competitivos talvez sejam um dos poucos fenmenos


sociais

em que

as emoes

oscilam

abruptamente.

Se nos

espectadores comum, imagine nos protagonistas. Desenvolver o


equilbrio emocional fundamental para um tenista. Um erro pode
ocasionar uma avalanche de sentimentos negativos e levar derrota.
Saber retornar desses momentos (frequentes) dos jogos uma
habilidade que pode ser diferencial para uma deciso e at para a
carreira de qualquer futuro atleta. A tenso exacerbada proporciona
emoes

negativas

como

raiva,

frustrao

medo.

Como

consequncia, podem-se desencadear problemas durante a atuao,


incluindo a tenso muscular e desvio de concentrao, que propicia
as distraes, lentido de raciocnio na execuo de golpes,
movimentos lentos, entre outros.

Dica:

Utilize o tempo entre os pontos a seu favor. Cerca de 70% de um


jogo de tnis se passa com a bola parada. 30 segundos podem lhe
ajudar muito para reduzir seu ritmo cardaco e ansiedade. Relaxe os
msculos dos braos, respire profundamente. Usar esse tempo
favoravelmente torna-se imprescindvel.

2. Concentrao
Sempre ouvimos algum dizendo Concentre-se, Foco, etc. Voc
sabe o que isso? No esporte, estar concentrado um dos aspectos
importantes para o bom rendimento. No tnis, vital. A concentrao
um

tipo de percepo.

A percepo

basicamente

uma

capacidade cognitiva que nos faz reconhecer o mundo ao nosso


redor atravs dos sentidos (viso, tato, olfato, audio e paladar).
Portanto, para perceber alguns eventos que nos cerca, nosso
crebro utiliza a ateno.
Nosso ambiente est cercado por vrios estmulos que aguam a
nossa percepo, e a ateno seleciona e codifica alguns deles que
nos interessam no momento. Quando focamos em poucos estmulos,
utilizamos a concentrao que nada mais do que prestar mais

ateno naquilo que relevante para ns naquele determinado


momento. Ou seja, em quadra seria focar na bolinha, no adversrio,

nos pensamentos e nas sensaes corporais. Quando voc ouvir


algum falar de foco, lembre-se de um feixe de luz iluminando um
local escuro. A falta de concentrao em determinados momentos do
jogo uma das queixas mais frequentes que os psiclogos do
esporte escutam no s de tenistas, mas de atletas de diversas
modalidades (exemplos: como se concentrar e no ficar pensando na
torcida, na prova da prxima semana, no namorado, na festa de
aniversrio etc).

No tnis as interaes so rpidas, as trocas de bolas, o saque, a


movimentao, por isso a concentrao uma habilidade muito
influente. Em outros esportes, o nvel de concentrao no precisa
ser to exacerbado.

Dica:

Muitas vezes, os jogadores ficam remoendo os erros, pensando


neles durante grande perodo e esquecem de focar no Aqui, agora.
Isso desconcentra. Os rituais ajudam muito a manter o foco. Foquese nos aspectos relevantes ligados ao desempenho da tarefa no
momento que est acontecendo. Tenha pensamentos positivos.

3. Tolerncia frustrao / perseverana

As derrotas podem ensinar mais do que as vitrias. Pouco tempo


atrs, Novak Djokovic era um coadjuvante em relao a Rafael Nadal
e Roger Federer. Em diversas entrevistas, ele disse que aprendeu
muito com as suas derrotas. Esse foi seu principal combustvel para
se desenvolver, estudar os seus erros e obter a confiana para

perseverar. Alguns adversrios so mais do que simplesmente rivais,


eles podem proporcionar indiretamente as condies para a evoluo
de um atleta.

Encontre o lado positivo em suas derrotas. Se a derrota equivale ao


fracasso, nunca se ganhar a batalha da confiana com esse tipo de
crena. Tenha a capacidade de aprender muito mais com uma
derrota que de com uma vitria.

Dica:

Seu lema deve ser sempre: Ganhando ou perdendo, vou dando


outro passo adiante em busca de evoluo. Isso independentemente
do resultado de suas partidas.

4. Desempenho sob presso e sob adversidades

Controlar a ansiedade nos momentos mais difceis, fechar um game,


um set, no match-point, ou, pelo contrrio, tentar reverter um placar
adverso, quebrar o saque do adversrio quando acabou de perder,

so comportamentos tpicos que ocorrem durante os jogos e que


naturalmente pem presso em quem est atuando.

Todo atleta, antes do incio de uma partida, sente-se ansioso,


agitado, apreensivo de que possa acontecer algo inesperado. No
adequado

que essas

sensaes

cresam

se

tornem

amedrontadoras a ponto de as pessoas no conseguirem realizar


plenamente suas capacidades. Aceitar que a ansiedade inevitvel
na competio e saber que pode lidar com ela uma habilidade
essencial para recuperar o controle psicolgico na sequncia de
acontecimentos inesperados ou distraes. Superar o medo, ele
uma emoo natural do ser humano e pode ser controlado.

O psiclogo do esporte canadense, Garry Martin, ensina que, para


eficcia dos aspectos psicolgicos quando eles so transferidos
para o ambiente das competies -, os treinos devem ser o mais
semelhante possvel s exigncias durante o torneio. importante
treinar saques e outros golpes, mas deve ser dado tempo para treinar
questes mentais. Como isso pode ser feito? Simulando condies
tpicas competitivas, treinos mais intensos, com jogadores roubando
os pontos, perdendo sets, com torcida a favor ou contra, com rudo e
som alto, com placares adversos etc. Na preparao para os Jogos
Olmpicos de Pequim 2008, a equipe de badminton chinesa utilizou
de muitos treinos simulados, principalmente com o ginsio lotado,
para ensinar aos seus atletas como lidar com a presso da torcida e
adversidade de um jogo, j que esse esporte um dos mais
populares na China. Portanto, a presso pelo ouro olmpico seria
inevitvel. Os atletas chineses no decepcionaram e levaram todos
os ouros da modalidade.

Mesmo os grandes gnios do esporte, em algum momento da


carreira, tiveram obstculos e percalos e precisaram se superar
para reconduzir sua trajetria. Essa caracterstica chamada de
resilincia, termo que, assim como a palavra estresse, vem da fsica,
e a psicologia emprega para designar o indivduo que consegue
ultrapassar grandes adversidades, resistir s presses e, com muito
esforo, reconduzir a sua vida. Na resilincia, a motivao
componente primordial de todo o processo de superao.

Dica:

Respire profundamente entre os pontos, antes de sacar e quando se


sentir agitado ou distrado.

5. Autoconfiana

Confiar em si mesmo e na sua equipe uma habilidade que deve ser


desenvolvida. Quem no a possui dificilmente consegue se dar bem
no tnis. Autoconfiana diferente de soberba, entender que voc

possui qualidades e tambm limitaes, saber utilizar suas


qualidades nos momentos negativos e trabalhar suas limitaes nos
treinos.

Assim como saber perder, aprender com as derrotas uma lio


importante,

valorizar

usufruir

das

vitrias

tambm

um

comportamento que estimula a autoconfiana. Compartilhar sua


felicidade com os colegas de equipe uma atitude que lhe ajudar a
desenvolver
necessrio

isso.

Nos

se lembrar

momentos
das

de crise

sensaes

e adversidade,

da vitria,

do prazer

proporcionado ao conseguir um objetivo.

Pensar positivo, ter uma atitude positiva, verbalizar coisas positivas


to importante em treino quanto em competio. Essas aes
repercutem em nosso corpo, deixando-o mais relaxado e equilibrado
para executar os movimentos necessrios. Corpo e mente esto
interligados e, por isso, as atitudes negativas tambm refletem em
nosso

corpo.

consequncia,

entre

outros

aspectos,

desequilbrio e a diminuio da performance.

Em competio, quanto mais voc enfrenta adversidades, mais


positivo tem que ser para construir a sua confiana e autoestima. A
confiana est relacionada diretamente com o xito percebido. Ento,
muitas vezes os tenistas s acham relevantes as vitrias nas
partidas, quando o mais importante sua atitude durante o jogo, ou
seja, h jogos que se vence jogando mal e outros que se derrotado
jogando bem.

Dica:

Uma estratgia que pode ajudar o autodilogo positivo, no s nos


momentos

de

dificuldade,

mas tambm

nos

acontecimentos

positivos. No autodilogo, o objetivo ajudar os tenistas a controlar


os seus pensamentos durante o treino e a competio para contribuir
com o sucesso. Vibre bastante.

6. Motivao

Podemos definir motivao basicamente como os motivos que nos


levam s aes em busca de nossas metas em todos os aspectos de
nossas vidas. Pode ser exemplificada tambm como a direo e a
intensidade de nossos esforos. Sejam eles estudar para passar no
vestibular ou treinar intensamente o ano todo para ganhar um
campeonato. Motivao uma energia psicolgica que faz com que
nos comportemos de determinadas maneiras. Para saber o que lhe
motiva imprescindvel ter autoconhecimento. Portanto, quando
falamos de motivao no existe receita de bolo, pois ela pessoal,
individual e exclusiva. No h motivao sem busca por metas.

As metas podem tornar nossos sonhos e ambies profissionais


palpveis, desde que faamos algo para alcan-las. prefervel, do
ponto de vista psicolgico, que se pretenda
atuao em vez de resultados. As metas de atuao podem ser
controladas. Os resultados, no. As metas de atuao so de
esforo, por exemplo: ter uma boa atitude durante o jogo; manter-se
confiante nos momentos difceis; atacar em bolas
preferencialmente golpes cruzados ou subir rede. Esse tipo de
meta mais fcil de executar, depende exclusivamente do indivduo.
As metas por resultados (ganhar um torneio, chegar s quartas de
final, dar um pneu no adversrio) so mais complexas de se atingir,
pois no dependem fundamentalmente do indivduo, mas de outras

alcanar me
tas de

variveis que no podem ser controladas e a probabilidade de


frustrao muito alta.

Dica:

Estabelea metas (de curto, mdio e longo prazo) e escreva-as. Elas


tm que ser: especficas (melhorar um golpe), mensurveis (possvel
de ser medida), dentro do controle (possvel de ser adquirida com
treino), realistas (de acordo com suas habilidades no momento) e de
limite temporal (data para conseguir realizar).

7. Respeito

Respeitar o adversrio, as regras do jogo, o fair-play, o ambiente


competitivo, os horrios da partida, os rbitros, assistentes e
colaboradores deve ser um objetivo. Apesar de o tnis ser um
esporte individual, ele um jogo e necessariamente precisar de
pelo menos outra pessoa para dividir a quadra. Por mais que em
determinadas ocasies algum adversrio tenha um comportamento
desrespeitoso, tenha uma atitude superior e no caia nesse tipo de
catimba.

Dica:

Adversrios sim, inimigos no.

8. Inteligncia ttica

Saber ler as nuances do jogo do adversrio, seus pontos fortes e


fracos, e utilizar estratgias para minimizar as jogadas dele. Isso
inteligncia ttica. Em competies, os jogadores deveriam evitar
focar em seus pontos fracos (deixe isso para os treinos). Devem
pensar nos pontos positivos de seu jogo, tendo por base os pontos

fortes, ou seja, abusar de suas jogadas de confiana. Quanto mais


competio, melhor, mesmo pensamentos sejam negativos com relao a si
mesmo.

importante ter um repertrio grande de variao de jogadas e ter


pacincia para coloc-las em prtica nos momentos adequados. Nem
sempre seu estilo de jogo ir se encaixar com o do adversrio. Ter
coragem de arriscar pode ser fundamental quando

estiver numa

situao como essa. Jogar com simplicidade tambm ajuda.

Inteligncia no sinnimo de belas jogadas. Em muitos momentos,


fazer o bsico para marcar um ponto pode ser a estratgia mais
adequada.

Dica:

Treine com jogadores com estilos diferentes e tente impor seu jogo.
Isso lhe ensinar a desenvolver inteligncia ttica.

9.Disciplina

Habilidade e talento por si s no so os nicos requisitos para uma


carreira vitoriosa. necessria muita disciplina. Michael Jordan disse
certa vez que 90%

transpirao

e 10% inspirao.

Pel

frequentemente comenta que aps as rotinas dirias, ele ficava mais


tempo treinando faltas com a sua perna esquerda (ele destro) e
cabeceio (que ele dizia ser seu pior fundamento).

Treinar com intensidade, cuidar da alimentao e dormir bem so


fundamentais para qualquer atleta. O treinamento esportivo nada
mais do que repetio de exerccios. H um estudo que diz que,
para ser especialista em qualquer rea, so necessrias 10 mil horas
de prtica. Portanto, isso leva anos para ser adquirido.

Infelizmente, algumas coisas tero de ser deixadas de lado em algum


momento na carreira esportiva. s vezes, o lazer, a convivncia com
os amigos e at familiares. Porm, todos os seres humanos
necessitam de momentos de relaxamento e de descanso (fsico e
mental). Entregar-se a eles faz parte de uma atitude disciplinada.
Desligue do tnis nessas ocasies e aproveite para fazer algo que
no faz com tanta frequncia.

Dica:

Disciplina tambm sinnimo de pacincia, de comprometimento e


de responsabilidades.

10. Esprito de luta

Alguns comportamentos podem ser sinnimos de esprito de luta:


garra, atitude, intensidade, coragem, jogar do primeiro ao ltimo
ponto com a mesma gana e energia, manter uma situao emocional
construtiva quando as coisas vo mal, acreditar em seu potencial.

Pense nos comportamentos de Nadal em quadra, eles sintetizam


essas caractersticas.

Treinar e jogar com intensidade uma habilidade que requer


repetio. Voc dar o melhor de seu jogo quando puder manter um
estado de intensidade elevada e de energia, que se alimenta
essencialmente de suas emoes positivas. Os sentimentos de
entusiasmo, inspirao, deciso e desafio so um ponto central para
se desenvolver nessa habilidade. Os treinamentos servem
termmetro para as competies, ou seja, no h formula mgica.
Quanto mais semelhante os treinos forem das competies, melhor.
Dessa maneira, muitas caractersticas podem ser generalizadas e

de

transferidas. O treinamento sem qualidade no lhe capacitar para


competir bem.

Dica:

Entre em quadra nos treinos e competies para fazer o melhor que


voc pode naquele dia.

Motivao no Esporte
Como j dissemos, a motivao pode ser descrita como uma vontade
interior de um indivduo em alcanar um objetivo que ele cria para si mesmo
sem considerar as dificuldades para obt-lo.
A motivao um fator muito importante no esporte de elite, e mesmo
na vida, pela simples razo de influenciar diretamente o desempenho do
indivduo. A motivao, basicamente, iniciada e causada por um motivo, uma
razo que nos leva ao desejo de realizar coisas.
Abaixo temos uma explicao mais aprofundada acerca de motivao
bem como seus pontos positivos e negativos. No esporte, entre os fatores
motivacionais destacam-se:
- Metas - As metas so algo que nos propusemos a alcanar, por
exemplo, obter, em uma competio, uma medalha de ouro no levantamento
de peso, ou algo subjetivo, como melhorar o tempo de rendimento nos 400
rasos. As metas podem ser grandes ou pequenas.
- Desempenho - O desempenho um dos grandes fatores que
influencia a motivao de um atleta de alto nvel. Se um atleta tem um mau
desempenho no jogo certamente ter sua motivao abalada.
- Persistncia A persistncia tambm muito importante para se alcanar
objetivos e muitas vezes algo que nos falta por causa dos baixos nveis
de motivao. Se no temos a persistncia no alcanaremos nossos objetivos
e metas.
- Impresso - Se o desempenho de um atleta bom, ento isso vai deixar
uma boa impresso com treinadores, fs e, possivelmente, outros clubes
ou organizaes. Alguns atletas obtm motivao, e o apoio dos fs para
deixar uma boa impresso. Isso uma parte muito importante da motivao.
Afinal queremos sempre transparecer uma boa impresso, em qualquer que
seja a situao.
O fato que cada pessoa tem suas prprias razes e motivaes para
iniciar a prtica de determinado esporte. Abaixo temos algumas das principais
razes. Observe:

- Aspecto social do esporte, fazer novos amigos, jogar em equipes


consagradas, etc.
- Melhorias na sade do indivduo, o esporte, neste sentido, tambm uma
grande fonte para aliviar o estresse do trabalho e de outras atividades
rotineiras.
- Aspecto pessoal, onde almeja-se desafiar os prprios limites e expectativas,
isto , fazer algo que voc achava que nunca poderia ser capaz de fazer.
- Aspecto financeiro, muitas vezes o atleta almeja o retorno financeiro, ganhar
dinheiro para participar de competies profissionais e semi-profissionais,
receber salrios. Esta uma prtica bastante comum em equipes
amadoras e profissionais.
Vale ressaltar que o grau de motivao, varia de pessoa para pessoa.
Por exemplo, as motivaes de um adolescente so completamente
diferentes das motivaes de um adulto. Abaixo esto alguns fatores que
podem afetar a motivao dos mais jovens:
- Modelos no esporte - Eles desempenham um papel importante
na formao desportiva das pessoas mais
jovens, por exemplo, Neymar o
modelo para muitos jovens torcedores de futebol, porque todos querem ser
como ele, ter suas habilidades e seus penteados. Neste sentido, este
atleta serve como um modelo para os jovens dando-lhes motivao para iniciar
no futebol.
- A presso familiar tambm pode ser fator determinante nas decises
de praticar esportes, por exemplo, a famlia inteira espera que o filho
jogue futebol, mas seu verdadeiro talento est nas artes marciais. Isso
muito comum na sociedade de hoje. Alguns pais podem direcionar as
crianas para a prtica de determinado esporte, por muitas razes, eles
compartilham a mesma paixo pelo esporte, o pai nunca conseguiu
realizar o sonho de ser esportista, de modo que almeja que o seu filho siga
os mesmos passos que o seu. A presso dos pais pode ser boa e ruim,
dependendo da personalidade do pai e da criana. Naturalmente que se o
filho quiser seguir os passos dos pais por livre e espontnea vontade ele
certamente ser um bom esportista, justamente por ter exemplos bem
prximos onde se espelhar.
- Prmios - Os prmios so uma boa maneira de fazer as pessoas se
motivarem, por exemplo, participar de uma partida de basquete que vale
medalhas e reconhecimentos. Esse tipo de motivao tambm ocorre entre
os mais jovens.

Tipos de motivao
Existem dois tipos, ou formas diferentes de motivao: a motivao
intrnseca e motivao extrnseca. Segue uma explicao detalhada sobre elas
e como se relacionam com esportes.
A motivao intrnseca a motivao que vem de dentro de ns a partir
de fontes internas que influenciam nossas emoes. Algum que est

intrinsecamente motivado no requer muita motivao externa, como por


exemplos o apoio dos fs, o dinheiro e as expectativas dos outros.
Indivduos intrinsecamente motivados esto focados em suas prprias
metas internas e suas razes pessoais para estar na situao desportiva em
que esto naquele momento.
Um exemplo esportivo de motivao intrnseca o lutador de artes
marciais mistas (MMA), Anderson Silva.
Perceba que antes de entrar no octgono, ele calmo e composto e
est imerso em pensamentos sobre seus motivos, razes para estar l e seu
trabalho duro e dedicao para chegar at o degrau que alcanou em sua
carreira.
Isso a motivao intrnseca, uma vez que ele est sendo motivado por
suas prprias fontes e no por outras recompensas, como dinheiro e fama.
Um das principais motivaes intrnsecas o orgulho pessoal, ou seja, o
pensamento de ser capaz de melhorar a si mesmo e vencer os desafios que
so propostos.

Exemplos de motivao intrnseca:


- O desejo de ultrapassar o problema ou a tarefa;
- Desenvolvimento de habilidades e hbitos para superar desafios;
- Aperfeioamento de tcnicas para se chegar perfeio;
- Um sentimento de orgulho e prazer em realizar o esporte ou atividade.

A motivao intrnseca considerada o mais saudvel tipo de


motivao e reflete a motivao de um atleta para realizar uma atividade
simplesmente pela recompensa inerente a sua participao, ou seja,
autorrealizao.

Motivao extrnseca
A motivao extrnseca a motivao que vem de fora de ns, ou seja,
no a partir de fontes internas, por exemplo, o resultado, os ttulos, o salrio,
etc.
Algum que extrinsecamente motivado no requer muita motivao
interna como orgulho pessoal, atletas neste perfil precisam atingir metas
apenas para alcanar fama e conquistar dinheiro.
A motivao extrnseca vem de uma fonte externa do executante. Estes
aspectos, que podem incentivar o atleta a realizar uma tarefa, se dividem em
dois grupos:

- Recompensas tangveis: recompensas fsicas, tais como medalhas


e dinheiro. Estes devem ser usados com moderao, com jovens atletas para
evitar uma situao em que ganhar um prmio mais importante do
que
competir.
- Recompensas intangveis: reconhecimento, louvor e realizaes ou,
como dissemos, fama. Estes devem ser usados em uma base regular para
incentivar o atleta a repetir o comportamento que lhe valeu o elogio.
Um exemplo esportivo de motivao extrnseca Wayne Rooney, exjogador do Manchester United, clube de futebol ingls. Wayne um dos
melhores jogadores de futebol do planeta. mundialmente conhecido e com
esse status ganha um monte de dinheiro e fama.
Wayne

patrocinado
por
muitas
marcas
reconhecidas
internacionalmente como a Nike, Lucozade, Coca-Cola Zero e Powerade.
Ele recebia aproximadamente 200.000 (libras) por semana, isto
convertido em reais, d aproximadamente R$ 600.000 por semana. Isso mostra
que ele motivado pelo dinheiro, que uma motivao extrnseca.
Uma das principais motivaes extrnsecas a fama, estar sob os
olhares de milhes de pessoas traz grande fama. Essa , muitas vezes, a
principal razo que leva as pessoas a quererem se tornar atletas
profissionais.
As pessoas que esto extrinsecamente motivadas ainda podem faz- lo
por razes intrnsecas, tais como melhorar conjuntos de habilidades e se tornar
o melhor atleta em seu esporte.
O principal problema com a motivao estrseca a recompensa pode
perder seu poder e valor, por exemplo, se um jogador de futebol est
recebendo 200.000 por semana e mais um bnus de R$ 15 mil por gols
marcados, este no ser um alvo principal, porque ele j muito bem
remunerado, o que pode significar a perda de atrao em marcar gols.

A dinmica motivacional no esporte


O Ex-Presidente dos EUA, Dwight Eisenhower, disse uma vez que "a
motivao a arte de levar as pessoas a fazer o que voc quer que elas faam
porque elas querem faz-lo".
Em uma dinmica motivacional devemos ter em mente que mudar a
atitude em relao ao treinamento e
competio, pode melhorar
significativamente a motivao do atleta.
A motivao uma fora energtica interna que determina todos os
aspectos de nosso comportamento, mas tambm tem impacto sobre o modo
como pensamos, sentimos e interagimos com os outros.
No esporte, a motivao elevada amplamente aceita como um prrequisito essencial na vida de atletas que almejam aumentar o seu potencial.

No entanto, dada a sua natureza inerentemente abstrata, a motivao


uma fora que muitas vezes se torna difcil de explorar plenamente.
Alguns treinadores, como Luiz Felipe Scolari, apelidado na Europa como
"Big Phil", treinador da seleo brasileira e ex-tcnico da seleo de Portugal,
parecem ter um toque mgico, sendo capaz de obter uma performance
mais elevada, explorando a fora de grupo de uma equipe, ao invs de suas
partes individuais.

Tcnicas motivacionais para treinadorees e atletas


Os atletas devem ser incentivados a estabelecer algumas ambiciosas,
mas realizveis metas de longo prazo.
Atravs da capacitao de atletas em definir seus prprios objetivos,
eles sero mais propensos a aceitar os desafios que se seguem pela frente,
buscando seus objetivos com entusiasmo.
De longe, os objetivos mais importantes em termos prticos so
aqueles realizveis em curto prazo, uma vez que so estes que mantm os
atletas focados em alcanar um desempenho superior.
Tomemos mais uma vez o exemplo do ex-jogador do Manchester
United, Wayne Rooney, que gravemente lesionado seis semanas antes do
incio da Copa do Mundo de 2010, estabeleceu uma srie de metas em sua
corrida para recuperar a plena forma fsica.
Foram
inmeras sesses de fisioterapia dirias, exerccios de
reparao em uma cmara de oxignio, atividades aerbicas,
acompanhamento da ingesto alimentar e assim por diante. Essa rotina servira
a ele de combustvel para se preparar para o maior evento de futebol do
mundo. Como resultado de seu esforo, foi coroado com a participao,
embora modesta, na Copa do Mundo de futebol.

Usando recompensas extrnsecas


O aspecto positivo no uso de recompensas extrnsecas, efetivamente
que refora o sentido de competncia e autoestima de um atleta.
Alm disso, a recompensa deve ser apresentada a um atleta na frente
de todos os potenciais beneficirios, com alguma nfase no prestgio
associado a ele.
Assim o atleta se sentir motivado a continuar recebendo outras
premiaes, porm, se sua performance cair, tero outros pretendentes to
capacitados quanto ele.
Outras formas populares de usar recompensas simblicas incluem
gravao dos nomes dos atletas em quadros anuais, medalhas de honra por
suas contribuies, ou a atribuio de um item especial em roupas e
acessrios.

Um bom caminho para motivar os atletas em formao, antes de uma


competio importante, utilizar a msica, como forma de inspirao.
O medalhista de ouro no remo, Tim Foster, nos Jogos Olmpicos de
Sydney, agora um treinador respeitado, usa a msica para pontuar todas as
sesses de treinamento que ele lidera.
Especificamente, durante o treinamento em circuito ou intervalos
remoergmetro, ele coloca a msica alta / rpida, enquanto que durante
perodos de recuperao, ele toca msicas suaves / lentas. Portanto, o seu
trabalho e tempo de recuperao so regulados por msicas.
Uma pesquisa da Universidade Brunel, em Londres na Inglaterra,
indica que esta abordagem aumenta a produo de trabalho, reduz a
percepo de esforo e melhora o desempenho na tarefa, alm de afetar o
prazer experimentado durante a atividade.
Vale ressaltar que alguns treinadores usam vdeos de familiares dos
atletas, mandando mensagens de apoio antes de partidas importantes, um bom
exemplo disso, foi a campanha da Equipe de futebol paulista Sport Clube
Corinthians Paulista, no campeonato intercontinental, realizado em 2012 no
Japo, em que o tcnico apresentava vdeos com incentivos de torcedores e
familiares. Isso serviu como uma motivao extra aos jogadores, que
conquistaram o titulo de campeo mundial daquele ano.

Autofala positiva
Trata-se de uma tcnica que pode ser usada para aumentar a
motivao de uma vasta gama de domnios de conquista.
Ela faz uso de voz interior de um atleta para reforar a sua autoestima
ou aspectos importantes de sua performance.
Cada um de ns tem uma fonte de energia inexplorada que pode ser
utilizada para trazer resultados positivos.
Reforar a motivao fundamentalmente uma mudana de atitude, o
desenvolvimento de um olhar
positivo, nos auxilia na
obteno de
resultados.
O fato que, para motivar algum, preciso que estejamos
motivados, essa atitude demanda uma habilidade de comunicao. Obter o
avano na melhoria da sua comunicao pode ajud-lo na tarefa de motivar
outras pessoas.
Abaixo temos um interessante texto que trata das questionveis
prticas de motivao, no universo do esporte chins. A matria que se segue
traz imagens fortes que refletem bem o modo como o governo chins motiva
seus atletas, observe:

Chineses questionam sua mquina de medalhas

Minutos aps receber a medalha do ouro olmpico, o pai da atleta de salto


sincronizado Wu Minxia lhe contou que sua me est com cncer de mama
e que seus avs maternos haviam morrido h mais de um ano. Aceitamos
h muito tempo que ela no nos pertence, justificou o pai. Nem sequer
ouso pensar em coisas como desfrutar a felicidade familiar.

Com a medalha de prata no peito, o levantador de peso Wu Jingbiao disse,


desconsolado, a um reprter: Eu desonrei o meu pas, eu desonrei o time
nacional de levantamento de peso, eu desonrei todos os que se importam
comigo.

Na plateia, quando Li Xueying venceu o levantamento de peso na categoria


58 kg, o seu pai, soluando, disse que no havia planejado comemorao:
S quero v-la imediatamente. Ns no nos encontramos h dois anos! Ela
minha filha, afinal de tudo.

Treinado na Austrlia, o bicampeo olmpico de natao Sun Yang custou


aos cofres pblicos 10 milhes de yuan (R$ 3,2 milhes) apenas nos ltimos
dois anos, segundo a imprensa chinesa.

O pai de Lin Qingfeng, outro atleta vencedor do levantamento de peso, disse


imprensa que no reconheceu seu filho de 23 anos na TV - h seis anos,
no o encontra. S percebeu que era ele ao ouvir o nome.

Faltando poucos dias para o final dos Jogos, grande parte dos chineses est
certamente orgulhosa pelo desempenho do pas, que vem mantendo a
liderana no quadro olmpico. Mas, medida que a competio avana e

histrias como as de acima se espalham, muitos vm questionando se o


draconiano e caro sistema esportivo estatal traz benefcios para os atletas e
para a populao.

O sucesso olmpico chins fruto do ambicioso Projeto 119, criado em


2002, cujo nome reflete o nmero de medalhas de ouro que a China luta
para conquistar. Inspirado no modelo sovitico, recebe generosos recursos
estatais e envolve uma rotina de treinamento excruciante com crianas de
at 5 anos.

O esforo fez com que a China ganhasse 51 medalhas de ouro quando


competiu em casa, h quatro anos, um nmero recorde na histria das
Olimpadas. Neste ano, tem liderado no quadro de medalhas at agora.

Apesar dos nmeros exitosos, as crticas so vrias. Em entrevista revista


Caixin, o comentarista esportivo Guan Jun resumiu as principais: 1) o
sistema do tudo ou nada tira a alegria dos atletas; 2) no h estmulos para
esportes de massa e prtica esportiva entre a populao; 3) o controle
estatal tem provocado casos de abuso de poder e corrupo; e 4) o sistema
falha nos esportes mais populares, como futebol e nas provas de atletismo.

Nos microblogs, as crticas ao sistema vm aumentando com o passar dos


dias. Muitos dos que enviaram mensagens de apoio ao corredor de 110
metros com barreira Liu Xiang, que na quarta-feira tropeou e se machucou
de forma dramtica no primeiro obstculo, aproveitaram para criticar o
programa estatal.

Com este sistema de esporte nacional opressor, ele apenas tinha uma
escolha - ganhar respeito se machucando, escreveu um blogueiro, citado
pelo jornal New York Times.

Mesmo na imprensa estatal h criticas. A verso em ingls do jornal Global


Times, do Partido Comunista, publicou em seu site fotos dramticas de

crianas treinando ginstica, entre as quais algumas publicadas mais abaixo


neste post (ATENO: IMAGENS FORTES).

Temendo uma onda de crticas, a censura chinesa passou


reportagens negativas. Em instruo recente aos meios de comunicao do
pas, o Departamento de Propaganda determinou que, ao reportar sobre as
Olimpadas de Londres, no levantem o tema do sistema nacional
novamente. Com a exceo de comentrios na imprensa especializada, no
desafie o sistema nem faa especulaes sobre ele.

Estresse e ansiedade
Todos os envolvidos no ambiente desportivo devem estar preocupados
com a forma como o estresse e a ansiedade afetam seus atletas, tornando-se
uma luta diria para evit-los.
Cada atleta reage de formas diferentes. O objetivo deste tpico
explorar as diferenas, bem como a forma como estas condies afetam os
atletas.
De fato h muitos fatores que podem causar estresse em um atleta.
Existem duas formas que so empiricamente demonstradas: o modelo de
processo e de resposta ao estresse.
A gesto do estresse pode afetar negativa ou positivamente o nvel do
atleta acometido por esse problema. O processo de resposta consiste em cinco
etapas:
- Fase 1 o contexto social e ambiental;
- Fase 2 a percepo do atleta no ambiente;
- Fase 3 a resposta ao estresse;
- Fase 4
estresse;

so

as

consequncias

comportamentais

da

resposta

ao

- Fase 5 o processo de assimilao do atleta.


O estresse um fator de vida que afeta a todos, mas os atletas tendem
a sofrer com isso ainda mais, devido a fatores externos j mencionados,
como a presso familiar.
O estudo do estresse no esporte est dentro do domnio da psicologia
do esporte. Existem muitas doenas que esto relacionadas ao estresse.
Tipicamente um atleta diagnosticado com distrbio de estresse quando
apresenta significativas mudanas de comportamento.

Estes distrbios incluem, mas no esto limitados a:


- transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
- depresso e;
- ps-estresse traumtico.
H muitos sinais e sintomas de estresse, e em cada pessoa se manifesta
de maneira diferente, portanto, um sinal ou sintoma descrito por um atleta pode
no pode ser o mesmo descrito por outro atleta.
Ray e Weise- Bjornstal (1999) descreveram sete categorias em que um atleta
pode sentir estresse.
Essas categorias so:
- Afetivo;
- Comportamental;
- Biolgico / Fisiolgico;
- Cognitivo;
- Imaginal;
- Interpessoal e;
- Sensorial.

Cada categoria tem seus prprios sinais e sintomas. Vejamos cada um a


seguir:
Sinais e sintomas afetivos incluem:
- ansiedade;
- raiva;
- culpa;
- depresso;
- vergonha e sentimento de pena de si mesmo.

Sinais e sintomas comportamentais incluem:


- distrbios do sono;
- agitao;
- comportamento agressivo;
- abuso de lcool ou drogas;

- mau humor;
- choro;
- mau desempenho, entre outros.

Sinais e sintomas biolgicos ou fisiolgicos incluem:


- tenso muscular;
- aumento da frequncia cardaca;
- indigesto;
- espasmos no estmago;
- dores de cabea.

Sinais e sintomas cognitivos so:


- frustraes;
- preocupaes;
- distores e exageros;
- expectativas de desempenho irreais, etc.

Sinais e sintomas imagticos incluem:


- imagens de fracasso;
- imagens de uma nova leso;
- imagens de desamparo;
- imagens de constrangimento.
- manipulao de pessoas;
- argumentao excessiva de seu ponto de vista.

Sinais e sintomas interpessoais incluem:


- nuseas;
- tenso;
- suor frio;
- mos midas;
- dor e frios na barriga.

H muitos sinais e sintomas de estresse, que no foram


experimentados, cada pessoa pode experimentar uma variedade de sinais e
sintomas.
Contudo, h muitas maneiras de um atleta responder ao estresse.
Muitos atletas, s vezes, no lidam com o estresse adequadamente, sendo
assim o atleta deve procurar ajuda especializada, a fim de solucionar esse
problema.

Algumas das maneiras saudveis de lidar com o estresse so:


- envolver-se em atividades prazerosas;
- cuidar de seu corpo;
- manter uma perspectiva positiva;
- rir e ter bom humor;
- praticar tcnicas de relaxamento;
- conversar com outras pessoas,
- obter ajuda de um profissional.
Quando o atleta no est preparado para lidar com isso, procuram ajuda
e muitas vezes o preparador fsico ou treinador a primeira pessoa a quem o
atleta recorre.

Problemas Relacionados com a Sade


H muitos problemas de sade relacionados com os altos nveis de
estresse. Estes incluem, mas no esto limitados a:
- sndrome de irritaes intestinais;
- diabetes;
- desordens da pele, como urticria;
- lceras;
- doenas respiratrias;
- e disfuno sexual.
Estas condies no ocorrem do dia para a noite, elas tendem a ocorrer
ao longo de um perodo de tempo.
Uma vez que um atleta desenvolve uma dessas condies, o
treinador e comisso tcnica tm de se sentar com o atleta e tentar descobrir a
causa da doena.

Eles, tanto treinador quanto comisso tcnica, precisam ter em mente


que o estresse pode ser a causa subjacente e sugerir maneiras do atleta lidar
com isso.
O atleta pode precisar tambm ajustar os seus hbitos alimentares, bem
como fazer mudanas de estilo de vida para ajudar o processo de
gerenciamento do estresse e problemas de sade.
Embora estejam profundamente relacionados, os termos estresse e
ansiedade se distinguem significativamente. Mas ento o que ansiedade?
A ansiedade , segundo Ray e Weise Bjornstal, a dimenso
emocional ou cognitiva de excitao fisiolgica. Eles acreditam que:

"de todos os fatores psicolgicos que influenciam o desempenho esportivo,


a ansiedade , muitas vezes, considerada o mais importante".
O fato que uma pesquisa recente mostrou que alguns indivduos
podem tolerar uma ampla intensidade de ansiedade antes de experimentar
uma diminuio no desempenho, enquanto que outros apresentam melhor
desempenho quando a ansiedade est dentro de um intervalo muito estreito.
Como podemos observar, tal qual a motivao, o estresse e a
ansiedade podem variar de pessoa para pessoa.
Em outras palavras, a pesquisa mostrou que a ansiedade em excesso
pode afetar negativamente o desempenho de um atleta do esporte, mas se a
quantidade de ansiedade est controlada intrinsecamente pelos atletas,
ento os resultados tendem a ser positivos.

Transtornos de Ansiedade
H uma variedade de transtornos de ansiedade, cada um com os seus
prprios sinais e sintomas, apesar desses sinais e sintomas se
confundirem, o fato que cada atleta pode experiment-los em situaes
diversas.
A seguir esto alguns dos tipos mais comuns de transtornos de
ansiedade. Observe:
- sndrome do pnico;
- agorafobia;
- transtorno de ansiedade generalizada ou social;
- problemas de depresso, etc.
Estes no so todos os transtornos de ansiedade, mas so os mais
comuns. Atente-se a eles e voc poder intervir de maneira positiva no
tratamento e recuperao do atleta.

Existem diferentes sinais e sintomas de ansiedade. Alguns desses sinais


e sintomas incluem:
- dificuldade de respirao;
- nervosismo;
- agitao;
- palpitaes cardacas;
- vertigens e tonturas;
- nuseas e tremor;
- asfixia, entre outros fatores.
Muitos desses sintomas podem ser debilitantes para os atletas que
experiment-los. Uma vez que saem do controle do atleta, este no ser capaz
de praticar sua atividade em sua capacidade mxima.
Muitos atletas no sabem como lidar com o estresse e ansiedade e
geralmente precisam de ajuda quando lidam com essas questes. Um
psiclogo desportivo precisa
estar consciente
dos
seus recursos
disponibilizados aos atletas.
A ansiedade no tratada pode causar uma variedade de problemas de
sade. Estes podem incluir, mas no esto limitados a:
- depresso;
- lceras;
- disfuno sexual;
- conflito interior, etc.

Mecanismos de enfrentamento de estresse e ansiedade


H uma variedade de mecanismos de enfrentamento disponveis para
atletas que podem estar sofrendo de estresse ou ansiedade. Cada atleta
precisa descobrir o que funciona melhor para si mesmo.
Temos muitos mtodos disponveis, incluindo a hipnose, o relaxamento
progressivo, visualizao, biofeedback, treinamento autgeno, a mediao, a
paralisao do pensamento negativo e reforo de confiana, por exemplo.
O atleta tem muitas relaes com outras pessoas, que podem
aumentar ou diminuir seu nvel de estresse, o psiclogo esportivo deve ser
capaz de identificar, nas relaes do atleta, o fator gerador do estresse em
questo.
O desempenho especialmente afetado quando um atleta sofre uma
leso e h um estresse e um alto nvel de ansiedade acerca de seu retorno ao
esporte.

Resultados mal geridos


A sobrecarga e exausto so comuns entre os atletas, especialmente
nos nveis mais altos do esporte. Os atletas da elite saram de esportes no
auge de suas carreiras afirmando que estavam infelizes e desmotivados.
A sndrome da fadiga ocorre quando o atleta no controla o estresse ou
a ansiedade e os sintomas no desaparecem, pelo contrrio, s vezes,
continuam permanecendo durante anos.
Uma vez que um atleta comea a mostrar sinais da sndrome da fadiga,
ele precisa considerar seriamente a possibilidade de abandonar o esporte e
obter ajuda profissional.
A sobrecarga fsica aliada a esta sndrome so condies que um
psiclogo do desporto no quer que seus atletas experimentem.
O profissional psiclogo deve fornecer recursos para o atleta se
recuperar, seja atravs de conversas, e aes motivacionais.
Como podemos observar o estresse e a ansiedade afetam a todos os
envolvidos no esporte diariamente e muitos atletas lutam contra essa
situao.
Apesar dos benefcios bem documentados dos exerccios e dos
esportes na sade mental, alguns atletas, s vezes experimentam problemas
psicolgicos, emocionais e comportamentais, justamente em virtude de sua
experincia esportiva.
O fato que muitos atletas lutam para lidar com o estresse e
ansiedade que vem junto com uma rotina competitiva, as demandas de seu
esporte, bem como as presses de sua famlia e amigos.

Psicologia em atleta de alto rendimento


Todos os indivduos tm a capacidade de se destacar em qualquer
atividade que procure exercer. No esporte no diferente. Para ser um atleta
de alto nvel no preciso ser campeo olmpico.
Atletas de sucesso apresentam um grau de motivao diferenciado. Isto
, a vontade que esses atletas tm de superar os prprios limites o que os
diferencia de atletas de final de semana.
Eles estabelecem objetivos bem claros e metas realistas. Eles so bem
sucedidos porque esto perseguindo seus objetivos no seu esporte de atuao.
H nove habilidades mentais especficas que contribuem para o
sucesso do atleta no esporte. Elas so todas inatas ao ser humano, isto ,
qualquer indivduo capaz de explorar essas habilidades. Observe quais so
elas:
- Escolha e manuteno de uma atitude positiva;
- Elevado nvel de automotivao;

- Definio de metas realistas;


- Lidar de forma eficaz com as pessoas;
- Uso positivo da autofala;
- Uso de imagens mentais positivas;
- Controle da ansiedade;
- Administrao das emoes de forma eficaz;
- Grande capacidade de concentrao.
Estas nove capacidades mentais so necessrias para um bom
desempenho no desporto, bem como em situaes de atividades no
profissionais. Acredita-se que estas habilidades so aprendidas e podem ser
melhoradas atravs de treino e prtica.
Essas habilidades mentais constituem uma boa base para alcanar
metas de longo prazo e uma aprendizagem significativa. Elas so necessrias
no dia-a-dia por longos perodos de tempo, muitas vezes, meses e anos.

DICAS PARA SE TRABALHAR ESSAS HABILIDADES


- Perceba que a atitude uma opo. Portanto, adote uma atitude que
predominantemente positiva.

- Veja o esporte como uma oportunidade de competir e aprender com


seus sucessos e fracassos.

- Busque a excelncia, mas saiba que ningum perfeito.

- Mantenha o equilbrio entre o esporte e a vida particular.

- Esteja ciente das recompensas e benefcios de sua participao


desportiva, tanto fsica quanto mentalmente.

- Persista em tarefas difceis, mesmo quando estas recompensas e


benefcios no estejam imediatamente prximos.

- Perceba que muitos dos benefcios vm de sua participao, e no


do resultado.

Metas e Compromisso:

- Defina metas de longo prazo e de curto prazo que sejam realistas,


mensurveis.

- Esteja consciente dos seus nveis de desempenho atuais, lembrando


sempre que capaz de melhor-los.

- Seja altamente comprometido com seus objetivos e seus programas


de treinamento.

Inter-

- Procure perceber que est inserido num sistema maior, que inclui
sua famlia, amigos, colegas, treinadores e outros.

- Quando for o caso, comunique seus pensamentos, sentimentos e


necessidades a estas pessoas prximas.

- Aprenda a lidar com o conflito ou situaes de adversidade.

Autofala:

- Manter a autoconfiana.

- Falar para si mesmos da maneira que iria falar com o seu melhor
amigo.

Use a

autofala

para regular pensamentos,

sentimentos

Imagens mentais

- Prepare-se para a competio, imaginando um bom desempenho.

- Use as imagens mentais durante a competio para se preparar para


a ao e se recuperar de erros de performances anteriores.
Lidar eficazmente com a ansiedade:

- Aceitar a ansiedade como parte da atividade.

- Perceba que algum grau de ansiedade pode ajud-lo a executar bem


uma determinada tarefa.

- Saiba como reduzir a ansiedade quando ela se torna muito forte, sem
perder a sua intensidade.
Lidar eficazmente com emoes

- Aceitar emoes fortes, como raiva e decepo como parte da


experincia do esporte.

- Seja capaz de usar essas emoes para melhorar, e no interferir no


seu desempenho.
Concentrao:

- Aprenda a manter o foco e resistir s distraes, observar se elas

vm do meio ambiente ou de dentro de si mesmo.

- Seja capaz de recuperar o seu foco quando a concentrao perdida


durante a competio.
- Aprenda a jogar "aqui-e-agora", sem levar em conta o passado ou
antecipar eventos futuros.

Como podemos observar, as nove habilidades mentais que esto


relacionadas ao sucesso atltico, so tambm as mesmas habilidades
mentais associadas ao desempenho em uma ampla variedade de situaes
que no fazem parte do universo esportivo.

Feedback: refora para motivao


O conceito feedback vem do ingls, e significa realimentar ou dar
resposta a um determinado pedido ou acontecimento. O termo comumente
utilizado em reas como administrao de empresa, psicologia e engenharia.
O reforo o uso de recompensas e punies. Isto chamado de
condicionamento clssico. H duas formas de usar o reforo - uma
abordagem positiva e uma abordagem negativa.
A abordagem positiva se concentra no comportamento apropriado, por
meio de recompensas. A abordagem negativa concentra-se em punir
comportamentos indesejveis levando a uma diminuio desses tipos de
comportamentos no futuro.
A maioria dos treinadores e instrutores combinam abordagens
positivas e negativas, os psiclogos do esporte concordam que a abordagem
predominante com a atividade fsica deve ser a positiva, uma vez que
abordagens negativas propiciam o medo nos participantes.

Como reforar positivamente algum?


1. Escolha um ponto positivo do indivduo e reforce por meio de
recompensa, por exemplo, financeira.
2. Voc tambm deve moldar ou reforar comportamentos que esto em
harmonia com o que pretende transmitir.
3. Recompensar o bom desempenho, assim como o bom resultado (vitria).
4. Recompensar o esforo.
5. Recompense habilidades emocionais e sociais.

6. Fornecer conhecimento dos resultados (feedback sobre a correo ou


incorreo de uma ao).
7. Fornecer feedback motivacional e instrucional.

Punio (reforo negativo):


A punio pode controlar e mesmo mudar um comportamento - mas
80% - 90% de reforo deve ser positiva. H vrios inconvenientes para a
punio:
* Pode despertar o medo do fracasso.
* Pode atuar como um reforo das atitudes negativas.
* Pode dificultar o processo de aprendizagem.
H tambm vrias orientaes para a utilizao de punio, observe
como voc pode se valer dessa abordagem em uma situao prtica.
Atente-se s dicas abaixo:
* Seja consistente, dando a todos o mesmo tipo de punio por quebrar regras
semelhantes.
* Punir o comportamento, e no a pessoa. o comportamento que precisa
mudar, no a pessoa.
* No use a atividade fsica como um castigo.
* Certifique-se que a punio no seja percebida como um demrito.
* Impor a pena de forma impessoal - no repreender ou gritar simplesmente inform-los de sua punio.
* No punir atletas por cometer erros enquanto eles esto jogando.
* No envergonhe indivduos na frente dos outros.
Atente-se s dicas acima, tenha em mente que voc est lidando com
pessoas, logo, cada uma tem uma personalidade e um modo especfico de
lidar com problemas e situaes de conflito.
O psiclogo do esporte deve, portanto, ser capaz de reconhecer
esses sinais e intervir de modo que promova melhorias no desempenho e na
vida do atleta.
Abaixo um texto que mostra os excessos da punio. Trata-se do modo
como o governo coreano recebeu sua delegao aps a Copa do Mundo de
2010. Observe:

Jogadores norte-coreanos so humilhados publicamente por seis


horas por eliminao na Copa

Na Coreia do Norte, a eliminao da seleo ainda na primeira fase da Copa


do Mundo da frica do Sul custou aos jogadores muito mais do que crticas
do pblico e da imprensa. No pas do ditador Kim Jong-Il, a punio aos
atletas e ao tcnico, Kim Jong-hun, foi uma humilhao pblica de seis horas
comandada pelo ministro dos Esportes, Pak Myong-chol.

Em uma reunio no Palcio da Cultura, em Pyongyang, os jogadores e o


tcnico tiveram de se apresentar perante uma plateia de 400 integrantes do
governo, estudantes e jornalistas para ouvir Pak falar por seis horas
respeito da fraca atuao do time na frica do Sul. O discurso incluiu
acusaes de traio no s a Kim Jong-Il, mas tambm a seu futuro
sucessor, Kim Jong-un, e a seu pai, Kim Il Sung - o fundador e oficialmente
presidente eterno da Coreia do Norte, morto em 1994.

Em 2 de julho, os jogadores j haviam sido submetidos uma conversa por


terem falhado na luta ideolgica do pas. Na ocasio, os atletas foram
obrigados a acusar o tcnico pelo fracasso. Como punio, Kim Jong-Hun foi
excludo do Partido dos Trabalhadores da Coreia do Norte.

O pas no disputava uma Copa do Mundo desde 1966, e acabou perdendo


todos os trs jogos disputados na primeira fase, com direito a uma goleada
de 7 a 0 para Portugal justamente no dia em que a televiso estatal do pas
realizava sua primeira transmisso ao vivo da histria. Transmisses do tipo
haviam sido censuradas justamente para evitar vergonha nacional diante de
possvel derrota, mas foram liberadas pelo governo aps a partida em que
os norte-coreano perderam de 2 a 1 para o Brasil.

Na vizinha Coreia do Sul, a imprensa classifica como "branda" a punio aos


jogadores - para os padres norte-coreano, claro. No passado, os atletas

norte-coreanos e os treinadores que no conseguiam bons desempenhos


em suas competies eram enviados para campos de prisioneiros, disse
uma fonte da inteligncia sul-coreana ao jornal Chosun Ilbo.

Estabelecimento de metas
O estabelecimento de metas envolve objetos especficos, mensurveis,
alcanveis e realistas. Estudos tm demonstrado que as metas
especficas e ambiciosas levam o indivduo a um nvel mais elevado de
desempenho do que objetivos mais facilmente alcanveis. Portanto, quanto
maior o desafio, maior ser o desempenho.
As metas so tambm uma forma de motivao que estabelece uma
relao entre a autossatisfao e o desempenho.
Alcanar um objetivo uma medida de sucesso e ser capaz de
enfrentar os desafios do trabalho uma maneira de atingir a excelncia, seja
qual for seu campo de atuao.
Neste sentido, o estabelecimento de metas, no mbito desportivo, cria
um caminho para que os atletas sigam na busca do domnio de suas
habilidades. uma tcnica eficaz de motivao que impulsiona o aprendizado
de habilidades, bem como o desempenho na competio.
Os atletas tendem a ser mais focados e comprometidos com o
treinamento quando as metas so claramente estabelecidas e alcanveis.
Abaixo temos algumas dicas de como estabelecer um objetivo de maneira clara
e direta, observe:

Dicas para estabelecer metas e acompanhar o progresso

1. Definir metas realistas, contudo desafiadoras. Metas mais difceis levam a


resultados melhores.

2. Ser especfico sobre o que se espera que o atleta realize. Os objetivos


especficos so mais eficazes do que os objetivos gerais.

3. Estabelea metas que so significativas. Os atletas devem entender a


relevncia das metas para que possam ser motivados a alcan-las.

4. Identificar

as competncias e habilidades

que um

atleta

precisa

desenvolver, bem como as condies em que o atleta deve executar essas


habilidades. Por exemplo, atingir 70% dos lances livres no jogo de basquete.

5. Convidar atletas para participar do processo de definio de metas e


fornecer informaes sobre o seu progresso. Isso leva a melhores resultados
do que a atribuio de objetivos sem a sua participao ativa.

Tcnicas de coach
Embora no parea, o psiclogo do esporte tem muito das
caractersticas de um coach, palavra derivada do ingls, que literalmente
significa treinador.
Tanto o coach quanto o psiclogo esportivo tem o mesmo objetivo, isto
, melhorar o rendimento de um atleta, atravs de treinamento e
conversas pessoais e em grupo.
Quando um atleta se sente preso a um problema ou oprimido pelos
desafios que enfrenta, entra em cena o coach.
justamente por esta razo que o profissional em psicologia deve ter
noo da importanccia do papel de um coach no processo de desenvolvimento
de um atleta.
Aqui esto algumas ferramentas poderosas que podem auxili-lo na
anlise e no tratamento de um atleta que enfrenta algum tipo de dificuldade.
Observe como a concentrao, a confiana, o controle e o comprometimento
devem ser trabalhados:

Concentrao - capacidade de manter o foco.

Confiana - acreditar em suas habilidades.

Controle -

a capacidade

de manter

o controle

emocional,

independentemente da situao.

Comprometimento - a importncia que o atleta confere ao esporte.

Concentrao
Esta qualidade mental refere-se capacidade de se concentrar na tarefa
em mos. Se o atleta tem falta de concentrao, as suas capacidades atlticas
no sero eficazes.
Existem os seguintes tipos de foco de ateno:
- Foco estreito & amplo: o atleta capaz de se concentrar tanto em um
nmero grande quanto em um nmero pequeno de estmulos.
- Foco externo & interno: o atleta se concentra em estmulos internos
(sentimentos) ou estmulos externos (por exemplo, dinheiro, famlia,
torcida, etc.)
A demanda para a concentrao varia de acordo com o esporte. Vamos
ver alguns exemplos de esportes e o tipo de concentrao exigida:
- Concentrao sustentada - corridas de longa distncia, ciclismo, tnis,
squash;
- Rajadas de concentrao - crquete, golfe, tiro ao alvo;
- Concentrao intensa - eventos de velocidade, bobsleigh (ou
bobsled), esqui;
As distraes mais comuns so: ansiedade, erros, fadiga, clima
desfavorveis, anuncios pblicos, treinador, gerente, adversrio(s),
pensamentos negativos, entre outros.
As estratgias para melhorar a concentrao so muito pessoais.
Uma forma de manter o foco estabelecer metas de processo para cada treino
ou competio.
Primeiramente, o atleta precisar estabelecer uma meta global para que
posteriormente possa identificar uma srie de metas especficas dentro do
processo. Isto o ajudar a focar aspectos especficos da tarefa.
Para cada um desses objetivos, o atleta pode usar uma palavra
gatilho (uma palavra que imediatamente muda o foco de concentrao do atleta
para a meta), por exemplo, a tcnica de corrida exige que o atleta se concentre
em manter a postura ereta, ficar com a musculatura relaxada e trabalhar
corretamente a posio dos cotovelos. Para este caso, a palavra gatilho pode
ser "tcnica".
Os atletas iro desenvolver uma rotina para a competio. Esta rotina
pode incluir um treino na manh do dia anterior ao da disputa ou uma prcompetio. Lembrando que o processo de concentrao deve comear muito
antes da competio oficial.
Se estas rotinas so devidamente estruturadas, ento, o atleta pode
contar com uma ajuda til para a concentrao.

Confiana
Podemos definir confiana como o resultado da comparao que um
atleta faz entre a meta e a sua capacidade. O atleta vai ter autoconfiana, se
acreditar que pode conseguir alcanar seu objetivo.
O atleta com autoconfiana tende a perseverar, mesmo quando as
coisas no esto indo muito bem. Ele deve mostrar entusiasmo, ser positivo em
sua abordagem e ter conscincia de sua cota de responsabilidade no sucesso
ou no fracasso.
Para melhorar a sua autoconfiana, um atleta pode usar a imaginao para:
- Visualizar um bom desempenho anterior para lembrar da sensao
positiva e assim reproduzir, com a mesma qualidade , a performance
lembrada.
- Imaginar a vitria em diversos cenrios. importante utilizar a
imaginao para conferir detalhes de como portar-se diante da vitria, por
exemplo, em uma competio internacional.
A visualizao e a imaginao devem ser intensas, ou seja, o atleta deve
se concentrar profundamente nestas imagens positivas, agregando
sentimentos positivos de entusiasmo ao criar estas cenas mentais.

Controle
Identificar quando um atleta sente uma emoo particular e compreender
a razo para este sentimento uma etapa importante que pode ajudar um
atleta a ter controle sobre as prprias emoes.
A capacidade de um atleta em manter o controle de suas emoes em
face das adversidades e manter-se positivo essencial para o bom
desempenho. Duas emoes que so frequentemente associadas ao mau
desempenho so: ansiedade e raiva.

A ansiedade vem em duas formas:


- Fsica: calafrios, sudorese, nuseas e necessidade de ir ao banheiro com
muita frequncia;
- Mental: pensamentos
concentrao.

negativos,

preocupao,

confuso,

falta

de

Quando um atleta sente raiva, a causa deste sentimento, muitas


vezes torna-se o foco de ateno. Isto leva a uma falta de concentrao na
tarefa, o desempenho se deteriora e a confiana em sua capacidade
desaparece.

Comprometimento
O desempenho esportivo depende do atleta estar totalmente
comprometido com numerosos objetivos durante muitos anos. Em concorrncia
com estes objetivos, o atleta ter muitos aspectos da vida diria para gerenciar.
Os muitos interesses concorrentes e os compromissos incluem o
trabalho, estudos, famlia, cnjuges, amigos, vida social e outros hobbies e
esportes.
Alguns fatores que podem prejudicar o comprometimento do atleta com
o esporte so:
- falta de progresso ou melhoria;
- no estar suficientemente envolvido no desenvolvimento do programa de
treinamento;
- no compreender os objetivos do programa de treinamento;
- ferimentos e leses;
- falta de prazer ao executar a atividade;
- ansiedade sobre o desempenho;
- tornar-se entediado;
- quando atleta e treinador possurem ideias muito divergentes;
- falta de empenho de outros atletas;
Estabelecer metas com o atleta ir aumentar seus sentimentos de
autovalorizao, pois quando o atleta compreende a fundo qual o seu papel na
equipe (mesmo em se tratando de esportes individuais, como a natao, por
exemplo), ele se torna mais comprometido com a sua realizao. Todos os
objetivos devem fazer sentido para o atleta.
Muitas pessoas (treinador, mdico, comisso tcnica, famlia e
amigos) podem contribuir para que os nveis de comprometimento de um atleta
cheguem a um ponto adequado, especialmente em momentos difceis, como
recuperao de leses, doenas e mau desempenho.
Como observamos, o papel do coach (treinador) vai muito alm da
orientao. Ele nos coloca em xeque, problematiza nossas opinies, a fim de
nos fazer refletir sobre nossas aes e nos direcionar para a resoluo de
nossos problemas e conflitos.

Tecnologia e a psicologia do esporte


A tecnologia, atualmente, alcanou seu ponto alto, praticamente
possvel observ-la em todas as relaes pessoais. Um exemplo disso so os

games que voc joga, o telefone celular que voc usa para enviar
mensagens de texto, o site onde voc faz a sua compra online.
O fato que a tecnologia est ao nosso redor, e uma parte
importante de nossas vidas. Importante demais para ser negligenciada.
Na psicologia do esporte j possivel observar a forte presena da
tecnologia. A tecnologia aliada a conhecimentos psicolgicos podem
produzir resultados positivos, sobretudo, no universo dos desportos.
Cada dia mais, podemos observar centros de treinamentos com
equipamentos de ltima gerao utilizando tecnologia de ponta no tratamento
de atletas, sejam eles de alto rendimento ou no.
Naturalmente que o atleta depende de si prprio para alcanar seus
resultados, mas inegvel a importncia da tecnologia na otimizao de seus
resultados.
Tomemos como exemplo o centro de treinamento Frederico Antnio Germano
Menzen, popularmente conhecido como CT da Barra Funda, do So Paulo
Futebol Clube, equipe da elite do futebol brasileiro. L o tratamento dos
atletas tornou-se referncia para equipes como Milan, Paris SaintGermain,
entre outras grandes equipes do futebol mundial.
Isso em virtude da tecnologia dispensada no tratamento de seus
esportistas. Minimizando o tempo de recuperao por causa de leses,
consequentemente garantindo maior rendimento de seus atletas nas
competies de alto nvel.
No s no futebol que podemos observar o papel da tecnologia. Pelo
contrrio, ela pode ser vista em diversos centros poliesportivos de treinamento,
em diversos esportes como o atletismo, a natao, a ginstica olmpica, entre
outros.
Atualmente importantes pesquisas tm sido realizadas no intuito de
otimizar os resultados dos tratamentos psicolgicos. justamente disso que
trata o texto a seguir, observe:

Pesquisador cria humanos virtuais para ajudar no treinamento


de psiclogos

Ana Carolina Prado 6 de agosto de 2012

Voc j deve ter ouvido falar de psiclogos que fazem consultas online
ou, no mnimo, de sites que ofeream esse servio. Mas eles
geralmente ajudam pessoas REAIS. Agora, a University of Southern
Califrnia desenvolveu uma tecnologia que cria pessoas virtuais

capazes

de interagir

com terapeutas

atravs

de uma

tela

de

computador e, de uma forma bem realista, simular os sintomas de


desordens psicolgicas.

Segundo o psiclogo e especialista em realidade virtual Albert Rizzo,


humanos virtuais agora podem ser altamente interativos, inteligentes e
capazes de levar muito bem uma conversa com humanos reais. Se
voc j chegou a adicionar robs como a Encarta na poca do MSN
(antes de todo mundo substitu-lo pelo chat do Facebook ou pelo Gtalk)
(e sim, eu s vezes gostava de brigar com robs pelo Messenger), pode
parecer difcil imaginar quo espertos eles podem ser. Mas o vdeo a
embaixo d uma boa ideia de como . Nada mal.

Os dois primeiros pacientes virtuais desenvolvidos at agora so Justin


e Justina. O primeiro um menino de 16 anos com problemas de
conduta que foi forado pela famlia a fazer terapia. Justina, com uma
tecnologia mais avanada, uma vtima de violncia sexual que
apresenta sintomas de estresse ps-traumtico.

O objetivo disso ajudar no treinamento de futuros psiclogos e


psiquiatras. Em um teste inicial, 15 psiquiatras residentes tiveram de
fazer uma sesso de 15 minutos com Justina. Aps fazer perguntas e
ouvir as respostas, eles faziam um diagnstico inicial.

Esse primeiro teste vai ajudar Rizzo e sua equipe a melhorar a


tecnologia e ampliar o leque de desordens possveis. Os prximos
pacientes

virtuais sero veteranos de

guerra

com depresso

pensamentos suicidas. A ideia us-los para treinar clnicos e outros


militares para reconhecer o risco de suicdio e violncia entre seus
companheiros.

Hoje, estudantes de psicologia e psiquiatria treinam com outros


estudantes ou supervisores, que atuam como se fossem os pacientes,

antes de interagir em situaes verdadeiras e supervisionadas. A


vantagem da tecnologia, segundo Rizzo, que pacientes virtuais so
mais versteis e acessveis basta ter um computador para falar com
eles a qualquer hora e em qualquer lugar

Como podemos observar a tecnologia est intrinsecamente ligada ao


tratamento de transtornos psicolgicos. Muito embora o texto acima no trate
especificamente do atleta, ele mostra como o aspecto tecnolgico vem
auxiliando profissionais da sade e de outras reas do conhecimento.

Diferenas entre Agrupamento e Grupo


No mundo esportivo a diferenciao desses termos pode ser o fator
determinante entre o sucesso e o fracasso de um programa de treinamento.
Isso porque as pessoas tendem a achar que um agrupamento de pessoas
sinnimo de grupo.
Em outras palavras agrupamento no grupo. Agrupamento no
requer o compartilhamento de um objetivo em comum. J o grupo demanda
uma direo homognea entre os membros.
A seguir temos uma metfora que pode elucidar essa questo
claramente: em um ponto de nibus temos um nmero determinado de
passageiros espera da conduo. Eles tm o mesmo objetivo que pegar o
nibus.
Isso os torna um grupo, ou um agrupamento? A resposta simples!
Quando falamos de agrupamento pensamos em indivduos unidos por um
objetivo em comum, no caso pegar a conduo.
Entretanto, quando falamos de grupo estamos levando em conta
outros aspectos que no os objetivos primrios de um agrupamento.
Voltemos metfora do ponto de nibus, em que um agrupamento
espera a conduo. Todos tm o mesmo objetivo primrio que pegar o
nibus. Contudo, as pessoas que pegaram o mesmo nibus nem sempre esto
indo para o mesmo lugar.
O fato que para se formar um grupo, os objetivos gerais e
especficos, ou primrios e secundrios devem estar alinhados. O grupo neste
sentido se transforma em uma unidade, uma equipe, com os mesmos objetivos
e metas.
Retomando a metfora acima, o agrupamento reunido no ponto de
nibus seria um grupo se todos compartilhassem o mesmo destino, em razo
de um mesmo objetivo.
A fora de um grupo ou de uma equipe depende da comunho de
propsito
e
interconectividade entre os
membros individuais que a
constituem.

Um exemplo mais concreto um time de futebol com muitas estrelas. s


vezes, em virtude dessa individualizao, o time perde a unio, j que cada
jogador se considera mais importante e decisivo que os demais. O contrrio
ocorre com uma equipe com jogadores medianos, onde a ausncia de tcnica
compensada pelo excesso de vontade e comprometimento.
Veja que no primeiro exemplo, no time das estrelas, tem-se um
conjunto de interesses individuais, ou seja, um agrupamento, j no segundo
exemplo temos um grupo, coeso e homogneo.
Como observado no pargrafo acima, um agrupamento refere-se a um
determinado nmero de indivduos que interagem sem um objetivo
compartilhado. O grupo, por outro lado, pode ser muito mais difcil de se
formar, justamente por essa relao de objetivos compartilhados.
Em um grupo, diferentemente de um agrupamento, cada membro tem
um propsito e uma funo, ento o sucesso global depende de uma
dinmica funcional interpessoal. Geralmente, neste tipo de relao no h tanto
espao para conflitos uma vez que todos almejam chegar ao mesmo lugar.
Mesmo que tenhamos esportes coletivos e individuais, qualquer um
deles demanda um trabalho em equipe. Envolvendo treinador, colegas
atletas, comisso tcnica, etc. preciso que nesse processo se edifique um
grupo, de pessoas comprometidas com as mesmas metas.
Voc enquanto profissional do esporte deve ter em mente essa
distino. Saber identificar as caractersticas de um verdadeiro grupo, isto ,
uma equipe focada num mesmo objetivo, pode garantir sucesso em seu campo
de atuao.

Bibliografia
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- COSTA, Hebe C. Boa Viagem A. Resgatando a memria dos pioneiros:
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- A competio como fonte de estresse no esporte. Disponvel em:<
- Psicologia do esporte: uma rea emergente da psicologia. Disponvel
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http://360graus.terra.com.br/geral/default.asp?did=19022&action=reportage