Treinamento autgeno e auto-controle

O autocontrole numa perspectiva behaviorista da bio-realimentao corresponde especficas respostas controladoras aprendidas progressivamente, tais como sinais / sensaes corporais no caso de controle do
tnus muscular, alm da seleo dos estmulos ambientais adequados, no caso as contingncias associados ao aumento de tenso muscular. Segundo Burrhus Frederic Skinner (1904 - 1990) nenhum mstico
ou asceta deixou de controlar o mundo em seu redor, controla-o para controlar a si mesmo ainda que seja escolhendo um estilo de vida prprio pois, segundo Skinner, no podemos escolher um gnero de vida no
qual no haja controle, podemos to s mudar as condies controladoras. (Skinner, 2006)
O desafio permanece sendo o domnio das emoes e do corpo, atividades autonmicas ou seja atividades que hoje sabemos reguladas pelo sistema nervoso autnomo, especialmente nas complicaes
classificadas como distrbios psicossomticos. O primeiro passo compreender o processo de bio-realimentao as respostas emitidas para as informaes que recebemos sobre o funcionamento de nossos
rgos internos, tais como corao, glndulas, msculos e crebro, como por exemplo, sudorese, frequncia cardaca, etc. (Stern; Ray, 1978)
Observe-se contudo, como pondera o prprio Skinner (2003) ao dar nfase ao poder controlador das variveis externas, deixamos o organismo em uma posio peculiarmente desamparada limitado ao que
parece ser apenas um "repertrio" (um inventrio de comportamentos ou etograma diriam os etlogos) de aes mais ou menos provveis, medida que o ambiente se altera. Por outro lado reconhece-se a
liberdade, livre arbtrio ou certo grau de "autodeterminao" da conduta, ao menos como cita Skinner no comportamento criador do artista, do cientista, no comportamento auto-exploratrio do escritor, na
autodisciplina do asceta ou, com freqncia, quando a resposta de um indivduo tem conseqncias que provocam conflitos, ou seja, quando tem como contingncia tanto a reforo positivo quanto a negativo (uso
do tabaco por exemplo),
Sabemos tambm que as reaes e comportamentos se estruturam em hbitos (atos automatizados por causa do reforo) e que, por outro lado, um comportamento apresentado em qualquer momento, est sob
controle de um cenrio atual. Nessa perspectiva podemos compreender o comportamento voluntrio como um conflito entre tendncias de ao associadas distintos conjuntos de estmulos.
Segundo Skinner, 2003, o indivduo vem a controlar parte de seu prprio comportamento quando emite uma resposta controladora que pode manipular qualquer das variveis das quais a resposta controlada
funo; uma resposta, a controladora, afeta variveis de maneira a mudar a probabilidade da outra, a controlada. Sabemos pois que o organismo pode tomar a resposta punida menos provvel alterando as
variveis das quais funo. Qualquer comportamento que consiga fazer isso ser automaticamente reforado. Denominamos autocontrole estes comportamentos.
O psiquiatra berlinense Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) em seu mtodo treinamento autgeno prope tomar a vivncia de peso como ponto de partida, seno outra condio psicofisiolgica para controle
inicialmente do tnus muscular e progressivamente da demais funes fisiolgicas circulao, batimentos cardacos, respirao, sistema metablico endcrino, funes inicas e viscerais (efeito analgsico),
reaes vegetativas e estados da conscincia (na maioria das tcnicas iogues associadas ao jejum e controle da respirao).
Segundo esse autor se num esquema simples imaginarmos o corpo, com seus sistemas funcionais, animado de uma conscincia do eu, podemos perguntar quais de ditos sistemas esto mais estreitamente
unidos com este eu esquemtico. A ordenao torna-se muito clara, segundo ele, Junto ao centro fictcio do eu est a musculatura esqueltica, cuja funo habitual nos transmite a impresso errnea do
movimento voluntrio. Segue-o o sistema circulatrio, que todavia est em relao direta com as vivncias do eu. Menos direta j a relao do eu com os fenmenos vegetativos gerais, tal como nos mostra a
observao diria, a clnica e a experincia. A relao mais afastada se estabelece com o sistema de sustentao esqueltica. Este escalonamento podemos representar graficamente mediante uma srie de
crculos concntricos em volta do centro fictcio do eu. (Shultz, 1967 p. 69)

Possibilidades de domnio do "Eu-Corpo" (imagem modificada Shultz, 1967)

J. H. Shultz considera esse esquema (apresentado na figura) como provisrio substituindo-o tambm em representaes grficas por uma sucesso de crculos que parte do Eu (sempre de dentro para fora) para
sistema nervoso central (leia-se atualmente na neurofisiologia moderna crtex ou lobo frontal, centros da linguagem e sistema reticular ativador) e em seguida para um nvel de autocontrole do sistema
neurovegetativo e da para componentes qumicos e inicos coloidais cujo efeito mais visvel e imediatamente verificvel a analgesia induzida por auto-hipnose e/ou a reduo da atividade metablica.
Naturalmente que so muitas as formas de se conseguir a auto-determinao, seja do estilo de vida, controle do mundo externo ou relao consigo mesmo. As intervenes da biomedicina consideram por
exemplo a possibilidade de interveno em cada aparelho, sistema ou funo orgnica, privilegiando intervenes qumico/farmacolgicas ou anatmicas (cirurgia baritrica por exemplo). As possibilidades
ampliao dos sinais internos pelas tcnicas eletrnicas do biofeedback (biorealimentao) condicionamento pavloviano dos rgo internos (bastante divulgado pela tcnica do parto sem dor), apesar da
plausibilidade e sucesso, ainda permanecem incipientes em nosso meio.
Entre as medicinas complementares destacam-se a medicina ayurvdica especialmente o Yoga, e a acupuntura (shiatsu, do-in) com resultados prticos evidenciveis, apesar dos aspectos no compreendidos
face a barreira dos idiomas e culturas no mbito das explicaes tericas . Uma integrao entre essas diversas tcnicas o que se v na prtica e formao dos diversos profissionais de psicoterapia que atuam,
ensinando, tratando, respondendo ao desafio do autocontrole.
Referncias
Schultz, J.H. O treinamento autgeno, (1932). SP, Mestre Jou, 1967
Skinner, Burrhus Frederic. Sobre o behaviorismo. SP, Cultrix, 2006.
Skinner, Burrhus Frederic. Cincia e comportamento humano. SP, Martins Fontes, 2003.
Stern, Robert, M; Ray, William, J. Bio-realimentao e o controle das atividades fsicas internas. SP, Brasiliense, 1978