La sanda, ideal para enmagrecer

La pepn o igualmente notable a modo meln de agua es un fruto originario de frica que
hogao se cultiva en todo el mundo. Fruta de gran dimensin globular patilla para bajar de peso u
oval que pesa entre seis 11 lb (3 - cinco kilos). De molla rosada y aroma ligeramente dulce es
una de las frutas con mayor contenido de agua por lo que es mucho fresco. Su masa de color
bermejo fuerte o claro, depende la madurez y multiplicidad, se encuentra repleta de grandes
semillas negras aplanadas.
Un guiso de cucurbitcea nos aporta bastante pocas caloras, cerca de cuatro oz. (115 g) contienen
solo 30 35 caloras, a pesar de su afabilidad. Por su alto contenido de linfa puede ser
considerada una fruta de disminuido valor nutritivo e ideal para bajar de peso, ms falto
confiscacin aporta energas y minerales que ayudan al buen articulacin del organismo.
Portadora principalmente de vitamina C, A, energas del complejo B, potasio y magnesio. Tan solo
una loncha grande de sanda contiene una celestina parte de la cantidad diaria recomendada de
vitamina C y A y una cantidad lgico de potasio.
La pepn contiene L citrulina un aminocido que es desfigurado en arginina por el organismo y
que acta como vaso dilatador, expandiendo y relajando los vasos y capilares, mejorando as la
circulacin de la sangre en todo el cuerpo, lo cual resulta bastante benefactor para la funcin
cardiovascular en general y una forma natural de ayudar a controlar la presin circulatorio entrada.

La sanda es una buena fuente de licopeno, matiz

responsable del color carmes brillante y esforzado
antioxidante, cuyo dispendio, ltimamente se ha
agregado a un menor escollo de cncer de prstata
y teta. El contenido de licopeno, beta caroteno y
otros antioxidantes aumenta conforme la
cucurbitcea madura por lo que es importante
consumirla en su mejor estado de madurez, en el tiempo que cartel un color corinto grande. La
cantidad de licopeno en la cucurbitcea madura puede ser mayor a la encontrada en el jitomate o
tomate.
La pepn es una fruta que contiene pectinas, un ejemplo de fibra soluble con accin sutilmente
emoliente por lo que contribucin a mejorar y apretar el trnsito intestinal y a mantener un mejor
control de los niveles de colesterol en la sangre.
Para que la fruta conserve mejor sus nutrimentos cmprela entera y consmala posteriormente de
partirla hoy que una vez cortada, pierde buenamente algunas vitaminas, como es el incidente de la
vitamina C que se oxida cmodamente al hallarse en contacto con el aire.

Normalmente se come al natural cortada en rodajas, asimismo se puede comer en parte en

ensaladas o cocteles de frutas o hacer con ella linfa fresca o sorbetes. Es una opcin demasiado
beneficioso para ser consumida a modo aperitivo o fruta, y una manera de hidratarse y nutrirse de
forma simultnea, por lo que es considerada por muchos la fruta del verano por excelencia.