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REDISEO DE LA 6 EDICIN:
APOYAN:
Agencia Espaola de Cooperacin Internacional Embajada de Espaa en Uruguay /
Proyecto de Fortalecimiento del Instituto Nacional de las Mujeres. Fondo de Poblacin
de las Naciones Unidas (UNFPA) Proyecto Apoyo al MSP para la formulacin y
ejecucin de polticas de salud reproductiva, gnero, SIDA e informacin poblacional.
Ministerio de Desarrollo Social / Instituto Nacional de las Mujeres Maldonado 1478.
Montevideo. ROU Tel. (598) 24000302. Int. 5000 inmujeres@mides.gub.uy /
www.inmujeres.gub.uy
Ministerio de Salud Pblica / rea de Salud Sexual y Reproductiva Av. 18 de Julio
1892. 4 piso. Montevideo. ROU Tel. (598) 24022424 www.msp.gub.uy
DEPSITO LEGAL:
MAYO DE 2014
ndice
3
10
NICAS!
1.
3.
Ley N 18.987/2012
Derecho amparado en Ley N 18.211/2011
El cltoris, est situado en la zona superior, donde se unen los labios menores. Es
nuestro punto MS SENSIBLE y su estimulacin, nuestra mayor fuente de placer
sexual. Su nica funcin es dar placer.
Las trompas de Falopio son dos conductos huecos situados a ambos lados del
tero. Comunican los ovarios con el interior del tero.
Los ovarios son dos rganos pequeos que tienen forma de almendra. Son las
glndulas sexuales femeninas. Producen los vulos y las hormonas sexuales:
estrgenos, progesterona y testosterona.
Cuerpo de tero
El tero es un rgano muscular en forma de pera invertida. Tiene dos partes: un
cuerpo y un cuello. El cuello comunica la vagina con el interior del tero.
C
M
Y
C
M
M
Y
C
Y
C
M
Y
K
Cuello de tero
Vulva
25
No hay dos genitales iguales, tanto en su aspecto externo
como interno.
29
La respuesta sexual
Cmo responde nuestro cuerpo ante un estmulo sexual? La
estimulacin puede producirse mediante cualquiera de los
sentidos: vista, odo, tacto y tambin a travs de la
imaginacin.
Todo nuestro cuerpo es susceptible de ser
estimulado sexualmente, pero hay lugares donde
normalmente todas tenemos una mayor
sensibilidad:
sexo.
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La mayora de la mujeres, no experimentamos orgasmos con la penetracin; necesitamos que haya estimulacin del cltoris: acariciarlo
o frotarlo; igual que se acaricia el pelo, pecho o se besa la boca No
olvidemos que este rgano es el centro del placer femenino.
La estimulacin del cltoris, la puede realizar nuestro compaero o compaera sexual o nosotras mismas. Al ser un lugar tan sensible hay que estimularlo de forma suave para que no se irrite y usar
algn lubricante acuoso, o saliva, o el pr
vaginal.
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4 - Decreto 271/2005 (Diario Ocial 562/005 del 26/12/05), vigente desde febrero 2006.
Algunas Recomendaciones
Adems de los controles es importante adoptar algunas medidas,
que nos permitirn vivir de la mejor manera posible los cambios
naturales que nuestro cuerpo va a ir experimentando,
cuidndonos nosotras y a nuestro/a hijo/a.
traindicados.
Hacer ejercicio.Acostumbrarnos a caminar como mnimo media
hora al da. El ejercicio previene el estreimiento, mejora la
respiracin, la circulacin, el tono de nuestros msculos, nos
sentimos ms giles y mejora nuestro estado de nimo.
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Parto
Puerperio
Puerperio es el perodo que comienza al nalizar el parto,
inmediatamente despus de la salida de la placenta y termina
cuando nuestro cuerpo recupera las caractersticas de antes del
embarazo. (Los cambios que se producen vinculados a la lactancia
continan mientras dure la misma, y a su vez, repercuten sobre la
regulacin de nuestro ciclo menstrual). Dura aproxima
damente 6 semanas. Durante este perodo debemos seguir
realizndonos los controles correspondientes.
DIU
Vase
Inyec cargasegn
Prese la
Billing
ctom de vida que estemos transitando.
nos conviene
situacin
table hormo rvativ s o
a
s nal
o
HuParch
feme meda
Preservativo femenino
Es otro mtodo no tan frecuente por su costo y disponibilidad. Es una
funda de ltex, con dos anillos en sus extremos, que se coloca en la
vagina impidiendo que el semen entre en contacto con nuestro
cuerpo.
Cmo se obtiene?
En Servicios de Salud de ASSE.
Qu ventajas tiene?
Protege de ITS-VIH-SIDA.
Qu inconvenientes
tiene?
Nosobtener.
permite manejar
Es difcil de
nuestra propia
anticoncepcin de barrera.
Implantes
Qu son?
Se trata de varillas de plstico, pequeas, delgadas y exibles,
como palitos de fsforos que contienen hormonas sintticas,
similares a la progesterona producida por nuestros ovarios. Se
colocan debajo de la piel en alguno de los brazos.
Cmo funcionan?
Liberan hormonas en nuestro cuerpo, evitando la ovulacin y
modicando el moco cervical evitando la fecundacin del vulo.
Cmo se obtienen?
En los servicios de Salud de ASSE y en algunos de los servicios de salud privados.
Qu ventajas tienen?
Qu inconvenientes?
Cmo se ponen?
C
M
Y
CM
MY
CY
CM
Y
24/11/11 06:36
p.m.
67
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Qu es la Mamografa?
La mamografa es una prueba sencilla; nos colocan la mama entre
dos placas, en un aparato especial y nos hacen una radiografa.
La mamografa es una prueba preventiva, que permite detectar el
cncer de mama en sus inicios, antes que pueda ser palpable.
No nos olvidemos: El cncer de mama es el cncer ginecolgico
ms frecuente en el Uruguay. Si se descubre a tiempo, tiene cura.
Quines tenemos ms riesgo de padecer cncer de mama?
Secarnos muy bien la vulva despus de la ducha y evitar estar mucho tiempo con el
traje de bao o bikini mojado. La humedad favorece los cambios de la acidez en la vagina y
promueve infecciones.
Muchas veces las mujeres no tenemos signos visibles por lo que las revisiones ginecolgicas
peridicas son muy importantes para diagnosticar a tiempo algunas ITS y evitar consecuencias
graves, como la esterilidad o incluso el cncer de cuello de tero.
Si tenemos alguna ITS durante el embarazo o parto, podemos trasmitir-la al feto; a veces
pueden ser causa de aborto o lesiones en el recin nacido/a.
La forma de prevencin es la misma que para la prevencin del VIH en su transmisin
sexual.
En caso de sospecha de una infeccin es importante:
Que avisemos a las personas con las que hayamos tenido relaciones sexuales
recientemente, para que se controlen e inicien tratamiento evitando que la infeccin se
extienda a otros/as.
A veces, nos da miedo o vergenza consultar pero tenemos que pensar que
Slis
Qu es?
La Slis es una infeccin de transmisin sexual que puede ser grave y es
curable. Se detecta por un examen de sangre. El mdico nos indicar el tratamiento
correspondiente. Podemos prevenirla usando preservativo en todo tipo de relacin sexual.
Dado que la slis y otras infecciones de transmisin sexual se pueden adquirir durante el
embarazo y/o durante la lactancia, es importante que usemos preservativos en todas las
relaciones sexuales, tambin durante estos perodos.
Qu es la Slis congnita?
Es la slis que se transmite durante el embarazo de la mujer infectada, a su bebe/a. Puede
causar: abortos espontneos, muerte del feto, partos prematuros, malformaciones fetales
severas y muerte del/a recin nacido/a.
Nos deberan ofrecer la prueba diagnstica de slis si estamos embarazadas en el primer
control entre las 18 y 23 semanas y en el tercer trimestre antes de la semana 32 de gestacin
(Ordenanza ministerial 427/12).
Con un diagnstico y un tratamiento precoz, nuestro/a hijo/a nacer sin Slis. El tratamiento
de la Slis en una mujer embarazada debe de iniciarse de inmediato despus de obtener el
resultado positivo. Es importante tambin, que se trate nuestra pareja: La reinfeccin por la
pareja no tratada, es una de las causas ms importantes de la Slis congnita.
Qu notamos?
No todas las mujeres vivimos de la misma manera esta etapa,
muchas tenemos pocos o ningn sntoma pero otras los tenemos
muy intensos y molestos .
Hay algunos que son los ms frecuentes:
Se espera de nosotras
90
91
F
Mano con mano contra
la Violencia domstica
La violencia domstica es
siempre una violacin de
los Derechos Humanos.
Puede llegar a ser un
delito. Puede denunciarse.
Recordemos este nmero:
0800 41 41
G
Un pasaportea la
salud: Hbitos
recomendables
Comenzar el da con un
desayuno que incluya
leche, pan y fruta, lo que
nos ayuda a rendir ms. El
desayuno es la comida
ms importante del da.
Consumir diariamente
en todas nuestras
comidas, verduras y
frutas de estacin.
Disminuir el consumo
de bebidas azucaradas,
azcar, dulces, golosinas
y productos de repostera.
Elegir dentro de cada grupo de alimentos los que ms se adapten a nuestro presupuesto.
Adolesce
nte
mujer,
mujer
adultaMu
jer adulta
GRU mayorMu
jer
PO
embaraz
DE
ALIM adaMujer
en
ENT lactancia
OS
Programa Nacional de
Nutricin
NMER
O DE
PORCIO TAMAO DE LA
NES
PORCIN
DIARIA
S
102
Arroz- 4 cdas en
CERE
crudo deos secosALES
1 taza en crudo
Y
5 3 6 7 polenta- 3 cdas en
LEGU
crudo lentejas en
MINO
crudo - de taza
SAS
pan- 1 pan chico
Zanahoria,
remolacha 1
unidad
chauchas 1 taza
arvejas frescas -
VERD
taza zapallo criolloURAS
tajada
Y
5 4 5 5 mandarina,
FRUT
ciruelas-3 unidades
AS
(*)
manzana-1 unidad
banana- unidad
Leche 1 taza
LECH
grande yogur - 1
EY 2 2
DERI- (* (* 3 4 taza queso 3
fetas ricotta -
VAD *) *)
taza
OS
Carne vacuna 1
CAR
bife 10x10x1cm
NES
pescado- 1 bife
Y
2 1 2 2 20x5x1cm pollo -
Podemos aprovechar las ocasiones de la vida cotidiana para movernos: no usar ascensor y subir escaleras; ir al trabajo, hacer compras
o ir a visitar a alguien caminando; si es lejos podemos hacer parte del
camino a pie. Cuando hablamos por telfono podemos movernos.
En los centros deportivos se hacen actividades a las que nos
podemos incorporar.
105
109
ser escuchadas
Fechas:
S
e
m
a
nas de
embaraz
o
Mi ltima
En
recuadros
anoto las fechas en
e me realic los controles
que
Fe
Chequeo
b
general
M
Consulta
ar
ginecolgica
A
Papanicolau
br
Colposcopa
M
Examen
de
ay
mamas
en
Ju
consulta
n
Mamografa
Jul
Colocacin
del
A
DIU
go
Uso
Se
anticonceptivo
t
sOhormonales
desde
ct
Consulta
N
odontlogica
ov
Consulta
con
Di
oculista
c
Otros
Realizo un crculo en las
opciones adecuadas: Mi
menstruacin dura: 3 - 4 - 5 6 - 7 - 8 - 9 - ms das Mis
ciclos menstruales duran: 28 29 -30 - 31 - 32 - 33 - 34 - 35 ms das El ciclo menstrual se
NACIMIEN
menstru
acin
12
16 20
24
28
Fecha:
Kilos:
126
Anotaciones para recordar
32
36
40 Semanas:
Bibliografa
Dr. Juan Carlos Kusnetzoff La mujer sexualmente feliz, Granica
Buenos
Aires. 2003
Laura S. Caldiz Viviendo nuestra sexualidad, Edit. Estaciones
Buenos
Aires. 1986
Dras Carme Valls-Llobet, Izabella Rohls -Aspectos de gnero en
Salud.
Diputacin de Barcelona. 1999
MSP Iniciativas Sanitarias contra el Aborto Provocado en
condiciones de
riesgo. Montevideo. 2004.
Supervisin tcnica de
contenidos
MSP Uruguay:
Programa
Programa
Programa
Programa
Programa
Programa
Programa
Programa
Programa
Programa
Programa
Salud de la Mujer
Nacional ITS-SIDA
Salud Ocular
de Salud Bucal
Salud de la Niez
Violencia y Salud
de Salud Mental
Nacional de Nutricin
Control de Tabaco
Salud del Adulto Mayor
Adolescencia y Juventud
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