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Cmo ensear la tolerancia a la

frustracin
Ayuda a tus hijos a educar sus impulsos y
a esperar su turno
Por Margaret McGavin, Gua de About.com
Tu hijo est acostumbrado a conseguir lo que quiere a la primera? Hace berrinche cuando
no se le cumplan sus caprichos?
Cuidado! Segn Teresa Guilln, conferencista mexicana con Maestra en Educacin de la
Universidad Anhuac, los paps que dan todo a sus hijos sin nunca decir que no les estn
preparando para ser amargamente infelices. Obviamente, en la vida no puedes tener todo lo
que quieres en el momento en que se te antoje.
Evita la frustracin y los berrinches pensando en los siguientes puntos.

Maneja tu propia tolerancia a la frustracin primero.


Qu tan bueno eres para aguantarte cuando quieras hacer algo? Haces compras de
impulso? Pierdes el control, gritas y azotas puertas cuando las cosas no salen como
t quieres?
En una relacin, cuando no camina todo sobre ruedas, cunto esfuerzo ests
dispuesto a invertir? Sabes esperar el mejor momento para hablar, para actuar, para
decidir?
Si t mismo ests acostumbrado a reaccionar impulsivamente, ante un berrinche de
tu hijo no puedes exigir que l se controle.
Es muy difcil ser disciplinado y reflexivo en tu propia vida, pero es necesario.
Adems de dar un buen ejemplo, tendrs herramientas para ayudar a tu hijo a
educar la voluntad.

Aprende a decir NO.


En tu mente cambia tu paradigma sobre tu papel de padre o madre. No ests en el
mundo para dar todo a tu hijo, sino para ensearle a ser feliz.
Si l aprende a vivir con lmites, aceptando el hecho real que no siempre se pueden
cumplir todos sus deseos al instante, ser una persona tranquila y madura.
En casa, acostumbra a poner pequeos frenos a los impulsos de tu hijo. Le puedes
decir, Ahora no. Esprate. No te lo voy a comprar hoy. No siempre puedes escoger.
Hoy le toca el juguete a tu hermano.
En la vida cotidiana, los nios deben estar bien familiarizados con la palabra no y
su significado. No quiere decir, piensa en los dems; ubcate; toma las cosas con
calma; puedes esperar.
Sin este ejercicio constante, la voluntad de tu hijo puede ser arma de destruccin
masiva. Si QUIERO algo y no lo consigo, me frustro, me desespero y me enciendo.

No estoy acostumbrado a moderarme. No sabr decir no a mis propios impulsos ni


a los de los dems. (ni al tabaco, a las drogas, al alcohol, al sexo sin sentido, etc.)
En casa la persona que ensea esta leccin tan necesaria eres t.

Practica el auto control a nivel familiar.


Como valor de la casa, fomenta y reconoce la disciplina de controlar los impulsos.
Ensea a todos los miembros de la familia que nada se logra con gritos y
sombrerazos. Ceder ante un berrinche infantil o adulto comprueba todo lo contrario.
Ten cuidado de mantenerte firme para dar un mensaje congruente: Si quieres algo,
platicamos y lo pensamos primero. No hay permisos al vapor.
Por lo mismo es importante tambin ser claro cuando digas que s. No se vale dar
chance hoy o no maana.
En la familia, la costumbre de pensar antes de actuar da seguridad a tu hijo porque
las decisiones son confiables y no dependen de un capricho.

Ensea la inteligencia emocional.


Es humano y saludable tener deseos y anhelos. En el proceso de alcanzar (o no
alcanzar) lo que queremos, hay emociones fuertes. La frustracin y el enojo son
normales.
Ensea a tu hijo a expresar sus sentimientos. Me da mucho coraje que no me dejes
usar el telfono en este momento. Estoy tan triste porque mi hermano tiene permiso
y yo no. No me compraste mi video juego hoy, y eso no me gusta.
Practica con l para que pueda aprender a dimensionar su molestia. Por ejemplo, no
se vale decir NUNCA me dejas usar el telfono, NUNCA me das permiso, NUNCA me
compras NADA.
Es importante liberar la frustracin y desahogarse, pero la meta es manejar las
emociones y no dejar que nos desquicien. De hecho, expresar lo que sientes al
enfrentar la frustracin es una forma de buscar soluciones para lograr tus metas.

Busca caminos alternos.


En la vida, la habilidad de adaptarse al cambio y buscar muchas soluciones a un solo
problema es la llave del xito y el secreto de la felicidad.
Ensea a tu hijo a no rendirse al no conseguir lo deseado. Si l persevera, trabaja,
ahorra, esperapuede salir victorioso. Las cosas se ganan, y lo que se gana con
esfuerzo se disfruta mucho ms.
La habilidad de tomar el tiempo de buscar opciones es esencial para construir
relaciones sanas y duraderas, y caracteriza a los lderes en el rea laboral.
Qu don ms grande dars a tu hijo cuando le enseas que no todo se consigue de
inmediato! Como dice el refrn del gran poeta Rudyard Kipling, si a tu caudal se
contraponen diques, date una tregua, pero no claudiques!