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Los Beneficios de las Postraciones

1. Desarrollas un cuerpo saludable.

2. Cambias tus actitudes de manera positiva hacia todas las


criaturas sintientes.

3. Obtienes los beneficios de un primer contacto potencial con tu


Naturaleza de Buda.

4. Incrementas una relacin natural y positiva con los dems.

5. Limpias el camino para incrementar tus capacidades naturales.

6. Preparas la mente para la recepcin sin trabas del Dharma.

7. Creas confianza en el Dharma y en la fraternidad de todos


aquellos en el camino.

8. Incrementas las capacidades de memorizacin.

9. Incrementas la sabidura natural.

10. Incrementas la calidad de la concentracin y la contemplacin en las


meditaciones.

11. Ayudas en la purificacin del karma destructivo (hbitos y


actitudes incorrectas) tanto del tuyo propio como del karma colectivo.

Hay tres clases de postraciones:

1. FSICA- postraciones del cuerpo slo

2. VERBAL - postraciones mientras recitas mantras u oraciones

3. MENTAL - generando confianza en el refugio del Dharma

POSTRACIN FSICA

Juntas tus manos, ambas palmas, arriba sobre tu cabeza tanto como puedas y
ligeramente tocas la coronilla (para tocar simblicamente la protuberancia que
representa tu estado interno de ser un Buda).
Entiende que este estado es de pureza natural, la esencia de un Buda.

Cada vez que elevas tus manos sobre tu cabeza contemplas la idea y la repites
cada vez: "Que todos los seres sean purificados de sus actos negativos y
actitudes mezquinas".

Ahora examinemos ese juntar tus manos. En realidad esto puede


representar muchas cosas: entre ellas la unin de la persona con el camino, o
la unin del mtodo con la sabidura resultante. No
obstante, lo que recomendamos es permitir que la mano derecha
represente tu mente manchada y tu mano izquierda tu mente pura. Cuando las
juntas no pienses intelectualmente en esta unin, sino mezcla tu aparente yo
con ambas mentes, que parecen separadas pero en realidad no lo estan.

Cuando las bajas para tocar la coronilla entonces mezcla esas dos
mentes con la esencia de tu naturaleza de Buda. Proyctate realmente dentro
de esto y no sigas simplemente los movimientos.

Lo siguiente, tcate la frente, para obtener simblicamente el estado fsico de


un Buda.

Este estado fsico es todo lo externo. Entonces moldeas las dos


mentes con la esencia y las proyectas dentro de tu propio cuerpo,
purificando as tu cuerpo. Deja que ocurra realmente. Deja ir la mente
pensante. Deja ir la idea de que eres una persona haciendo
postraciones.

Sigue esta accin tocando tu garganta, para ponerte en contacto con las
palabras de Buda.

Las palabras son expresin de tu mente limpia, tu esencia y tu cuerpo.


Capta realmente el concepto interno de que las palabras expresan tu estado.
Permtete a ti mismo ser Buda en cada palabra.

Recuerda tambin que las palabras incluyen las palabras que tu usas en el
pensamiento. Por lo tanto, acepta la purificacin de tus pensamientos.

Ahora por fin toca tu corazn, que representa la mente de Buda que vas a
desarrollar. Deja que todo lo que ha ido antes sea una parte de esta mente de
Buda en crecimiento.

Si sientes que es beneficioso entonces puedes repetir la oracin


siguiente en cada punto, pero no sacrifiques el contacto espiritual de estas
acciones por la oracin. La oracin debe apoyar el acto
espiritual.

"Que todos los seres disuelvan sus actos negativos y los residuos de estos
actos.

Que la mente manchada se una con la mente pura.

Que alcancemos la esencia de Buda.

Que se disuelvan las acciones negativas y los agravios del cuerpo

Que se disuelvan todas las acciones negativas de habla y pensamiento impuro.

Que todos los impedimentos de la mente sean purificados."

Cuando esta ceremonia inicial se ha completado, entonces comienza tu


postracin fsica.

Vayamos a la fase de la postracin real.

Separa tus manos y mientras lo haces resulvete sinceramente a


trabajar por el beneficio de todos los seres sintientes.

Ahora bajando sita tus manos sobre el suelo sabiendo que los diez dedos
representan los diez niveles del camino del Bodhisattva, y resulvete a avanzar
con diligencia en ese camino.

Conforme te arrodillas llegas al punto ms importante con gran


significado para tu crecimiento personal. Proyctate a ti mismo dentro de la
mente y cuerpo de Avalokiteshvara e imagina que has descendido al infierno
viviente de este mundo. Escucha los gritos y sintelo como el Bodhisattva
puede haberlo hecho. Proyecta con sinceridad toda tu energa creativa,
deseando que todas las criaturas sintientes se alcen de este infierno de
sufrimiento, dejando ir la confusin, codicia y hostilidad.

Conforme te inclinas extendiendo tus brazos, resulvete a trabajar


usando los cuatro tipos de actividades nobles........

Ahora estirando todos tus msculos siente que todos los canales de energa de
tu cuerpo se estn liberando de cualquier bloqueo.

Situando ahora tu frente sobre el suelo, proyecta la fuerza acumulada en el


deseo de alcanzar tu despertar. Asegrate de no usar fuerza fsica ni mental en

esta accin. Debes permitir a la fuerza que se aplique sencillamente por s sola.
No es fcil as que no caigas en la trampa mental aqu.

Mientras estiras ahora tu espina dorsal siente cmo toda tu energa pasa por el
canal central de tu cuerpo, energizndote.

Ahora, levante, siente el "levantarse" de todos los seres sintientes.

Recuerda que ejecutas todas estas acciones y operaciones de energa solo con
la primera postracin, manteniendo, sin embargo, el ambiente contigo con
cada postracin subsiguiente. Si aflojas ese contacto, repite el proceso
completo una vez ms.

Con cada postracin subsiguiente si no usas oraciones, promete


liberar a todas las criaturas sintientes.

Cuando terminas la sesin de postraciones repite lo siguiente:

"Por el poder liberado por estas postraciones, que tengamos buena salud y
prosperidad correcta en esta vida. Que logremos rpidamente el Despertar
para poder ayudar mejor a todas las criaturas sintientes, y cuando
encontremos la muerte tengamos una visin clara de la Tierra Pura."

POSTRACIN VERBAL CON EL MANTRA DE LA TRIPLE JOYA

Si recitas el Mantra de la Triple Joya (el Refugio), con una


comprensin completa y sin reservas, mientras ests de hecho
realizando las postraciones, entonces la internalizacin del mantra
principal se incrementar considerablemente: por consiguiente
recomiendo esta prctica.

Es importante recordar que un Refugio, en el sentido budista, no es un lugar


donde uno pueda escapar, es un lugar donde uno puede y debe residir
constantemente.

Rindo homenaje a la Mente de Buda impecable.

Es impecable porque es libre de dos obstrucciones:

1. las molestias o alteraciones mentales y las semillas de estas molestias

2. Las impresiones residuales de estas molestias que obstruyen el


entendimiento.

Rindo homenaje al Dharma noble y glorioso

Es dentro del Dharma que es tu estado natural del ser donde en


realidad tomas refugio, apoyado por la mente de Buda.

Rindo homenaje a la gloriosa Hermandad (Sangha).

Para comprender que no ests solo en este camino, tambin tomas refugio
dentro del Dharma con todas las dems criaturas sintientes que siguen el
camino.

POSTRACIN VERBAL CON ORACIN

Con el fin de cultivar an ms la calidad de tus postraciones es til, aparte del


desarrollo del Gran Mantra, prcticas para ejecutar
postraciones acompaadas por la siguiente oracin.

La Oracin de los Victoriosos sobre Mara

(La Oracin de las Acciones Supremas y Excelentes)

Cuntos seres valientes como leones existen en todos los mundos, en las diez
direcciones, y cuntos en los tres tiempos del pasado, presente y futuro?

Ante todos ellos, sin excepcin, me postro con cuerpo, palabra y mente.

(Ante los Victoriosos desconocidos sobre Mara que siempre han existido me
postro.)

Por el poder de estas oraciones de acciones nobles, todos los


Victoriosos aparecen en la mente con claridad. Inclinndome con tantos
cuerpos como tomos existen en el mundo, ante ellos me postro.

(Como si poseyera un nmero infinito de cuerpos me postro ante ellos.)

Sobre cada partcula existen tantos Budas como tomos, rodeados por
sus hijos. En ese sentido percibo los Victoriosos que residen en los reinos del
espacio.

(Percibo los Victoriosos y aquellos que siguen el camino como siempre


presentes en el espacio frente a mi.)

Con ocanos inagotables de alabanza y el sonido de infinitas voces proclamo la


calidad de todos los Victoriosos y exalto a aquellos que han pasado a este
estado gozoso.

Espero que este material los impulse y anime a tomar la practica de las
postraciones con absoluta seriedad y compromiso pues no existe un mtodo
mas efectivo para la transformacin y la purificacin del Karma negativo
creado por nosotros desde tiempos sin principio.

http://www.drikungvenezuela.org/index.php/los-beneficios-de-las-postraciones

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