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Respiraciones Isometricas
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Jaln Externo
Este es muy simple, toma una cuerda o algun objeto fuerte que
no se rompa, y trata de estirarlo hacia afuera, de esta manera
trata de estirarlo usando toda tu fuerza, luego toma aire y
manteniendo el esfuerzo y el aire dentro cuenta 10 segundos y
exhala, repite el ejercicio 10 repeticiones diarias
La Natacin