Le relchement ou laffaissement des seins se manifeste gnralement aprs

lge de 40 ans, parfois plus tt. Les seins perdent en flexibilit et en souplesse,
ce qui peut entraner un manque de confiance en soi. Bien que le vieillissement et
la grossesse soient les deux principaux facteurs de relchement des seins,
dautres causes peuvent en tre responsables : les exercices intenses, le
manque de nutriments, la mnopause, la prise ou la perte de poids rapide, le
tabac, une taille de soutien-gorge inadquate, etc.
Une tude scientifique prsente dans Aesthetic Surgery Journal a par
ailleurs dmontr que contrairement aux ides reues, lallaitement
maternel ne causait pas le relchement des seins.
En revanche, plusieurs femmes affirment que cest la prise de poids rapide
pendant la grossesse qui conduit laffaissement des seins. Il faut donc penser
adopter une alimentation saine pendant la grossesse afin dviter ce problme
inesthtique.
Il existe de nombreux produits comme les lotions et crmes, mais il est prfrable
(et moins coteux) dutiliser des produits et remdes naturels pour contrer le
relchement des seins.

Conseils pratiques contre le relchement des seins

Pour des seins plus fermes
Chaque femme peut raffermir ses seins en effectuant des exercices spcialement
conus cet effet, des massages ou en utilisant des masques et des huiles
essentielles.

Surveillez votre poids

Si vous avez tendance prendre ou perdre du poids assez souvent, vous
devez remarquer des consquences ngatives dans diffrentes parties de votre
corps, y compris vos seins.

Hy-dra-tez !
Les cellules de la peau sont principalement faites deau. Lorsque le corps nest
pas hydrat, la peau devient sche et terne. Et une carence en eau peut
acclrer le relchement des seins

Lactivit physique et la nutrition

Une activit physique rgulire et une alimentation saine peuvent vous aider
perdre et / ou maintenir votre poids idal et cela peut avoir un impact significatif
sur la sant de vos seins et leur maintien.
Par ailleurs, il faut favoriser la consommation daliments riches en lments
nutritifs comme les carottes, les tomates, les choux, lail, les oignons, etc. La
grenade est particulirement efficace pour protger vos seins contre le
relchement. Vous pouvez mme essayer des massages avec de lhuile de
ppins de grenade, riche en phytonutriments, pour raffermir vos seins.

Laloe vera
Laloe vera est une plante trs utilise pour ses bienfaits pour la sant et la
beaut du corps. Riche en diffrents antioxydants, laloe vera aide
lorganisme lutter contre les radicaux libres et prserve la souplesse du
sein.
Appliquez du gel daloe vera sur vos seins en faisant des mouvements circulaires
avec vos mains pendant environ dix minutes. Laissez agir pendant 10 minutes et
rincez-vous leau froide. Faites ce remde 5 fois par semaine.
4 remdes naturels contre le relchement des seins

1. Les exercices
Les seins ne sont pas des muscles, ils sont constitus de matires grasses. Cela
signifie quils ne peuvent pas tre muscls comme les bras ou les jambes par
exemple.
Cependant, Anne Taylor MD, professeur de chirurgie plastique lUniversit de
lOhio, affirme que des exercices rguliers peuvent amliorer lapparence de vos
seins en renforant les ligaments qui les entourent. Rsultat : des seins plus
fermes !
De nombreux experts indiquent que les push-up sont des exercices simples et
des plus efficaces pour prvenir le relchement des seins. Ces exercices rendent
les ligaments autour des seins plus forts et rduisent la graisse dans cette zone.
Soulever des poids ou des haltres, entre autres exercices, peuvent aider
raffermir les seins.

2. Les masques et massages

Lutilisation des masques sur la peau fine des seins est aussi un bon remde
contre leur relchement. Un masque naturel par semaine suffit donner des
rsultats positifs.
Masque naturel base dhuile de vitamine E et dufs
Voici des remdes contre le relchement des seins faciles prparer, contenant
des produits naturels bnfiques pour la peau :
Ingrdients :
1 cuillre soupe de yaourt nature
1 cuillre soupe dhuile de vitamine E
1 uf
Instructions :
Mlangez les ingrdients, appliquez le masque sur vos seins et massez
doucement. Laissez reposer le mlange pendant environ une demi-heure, puis
rincez leau froide.
Massage lhuile
Massez vos seins avec de lhuile dolive ou lhuile de noix de coco 3 fois par
semaine pour raffermir vos seins. Ce massage permet galement damliorer
la texture de la peau, et la circulation sanguine aide au renouvellement
cellulaire, un processus trs important pour la prvention de laffaissement des
seins.
Massage glac
Vous pouvez utiliser le massage glac comme un remde contre le relchement
des seins. En effet, la glace tonifie la peau situe autour de la poitrine. Vous
navez qu prendre quelques glaons pour masser vos seins pendant une
minute. Si vous navez pas le temps, un jet deau froide en fin de douche
rgulirement aide aussi.

3. Les huiles vgtales

Les massages aux huiles naturelles peuvent amliorer la qualit de la peau.
Lhuile dolive, de noix de coco, damande ou de ppins de raisins sont
excellentes. Si vous voulez un effet encore plus puissant, mlangez 2 gouttes
dune huile essentielle de votre choix avec une des huiles prcites avant de
masser vos seins.

REMEDES CONTRE LE RELACHEMENT DES SEINS

4. Les huiles essentielles

Depuis des annes, ces huiles sont utilises pour rajeunir les cellules de la peau.
Les huiles essentielles constituent un bon remde contre le relchement des
seins. Les huiles comme lhuile essentielle de menthe verte, de graines de
fenouil, de citronnelle ou lhuile essentielle de cyprs aident avoir une peau
ferme et souple.
Si vous voulez amliorer lapparence de la peau des seins, utilisez lune de ces
huiles mlange votre crme habituelle et massez la zone concerne
quotidiennement. Utilisez une petite quantit (2 gouttes) pour ne pas
endommager la peau.

Comment prvenir le relchement des seins ?

Il existe plusieurs choses qui peuvent acclrer le relchement des seins :
Le bronzage et le tabagisme
Le tabagisme conduit au relchement des seins, tout autant quune alimentation
malsaine, un bronzage excessif et dautres mauvaises habitudes qui affectent la
sant globale.
Une mauvaise taille de soutien-gorge
Si votre soutien-gorge ne vous convient pas, il faut trouver la bonne taille pour
viter le relchement des seins.
Doit-on se dbarrasser des soutiens-gorge pour amliorer lapparence des
seins ?
Selon une tude mene en France pendant 15 ans, les soutiens-gorge ne
fournissent presque pas davantages pour les femmes, et peuvent mme
provoquer des effets nocifs long terme. Selon Jean-Denis Rouillon,
professeur lUniversit de Franche-Comt Besanon, anatomiquement,
physiologiquement et mdicalement, on ne peut pas sattendre quelque chose
de positif si on prive les seins de la gravit.
Le professeur Rouillon a examin et mesur les seins de 300 femmes (entre 18
et 35 ans), en se concentrant sur les effets des soutiens-gorge sur le long
terme. Les rsultats montrent que les femmes qui ont vit les soutiensgorge avaient un tissu musculaire mieux dfini, donc un meilleur maintien
du sein. Ltude a galement rvl que les matriaux des soutiens-gorge
empchaient le tissu musculaire situ dans les seins de se dvelopper,
acclrant le relchement.

Gurir une mycose des ongles naturellement

La mycose des ongles ou lonychomycose est une infection fongique des
ongles qui se manifeste par un changement de la texture et de la couleur
desongles, et des douleurs. La mycose des ongles se dveloppe cause
des champignons pathognes. Contagieuse, elle se propage dune
personne lautre par lutilisation des mmes chaussures ou vtements

Le risque de contracter une infection fongique des ongles est accru chez les
personnes souffrant de maladies chroniques et de troubles du mtabolisme, mais
personne nest labri de cette maladie dans des endroits humides comme les
saunas et les piscines.
Au dbut, la mycose des ongles est invisible car elle attaque lintrieur de longle,
ce qui vous empche de savoir que votreongle est infect. Ensuite, longle
change de couleur, devient pais et commence perdre sa forme. Si linfection
ne contamine pas les autres ongles, il est possible de la traiter grce des
remdes naturels.
Voici comment traiter une mycose des ongles naturellement :

Gouttes de propolis
Les gouttes de propolis sont lun des mdicaments naturels les plus efficaces
pour traiter la mycose des ongles. Imbibez une boule de coton de gouttes de
propolis et appliquez-la sur longle pendant quelques minutes. Refaites laction
chaque soir avant de vous coucher. Un morceau de propolis peut tre utilis
pendant une longue priode, car il ne perd pas ses proprits mdicinales.
Le propolis est connu pour son action bactriologique et bactricide contre la
plupart des bactries. Il lutte contre les microbes, les champignons et les virus, et
a un effet anesthsiant intense.
noter que le propolis na pas de rsistance bactrienne et stimule le systme
immunitaire.

Traitement liode
Comme laffirme le Dr David Derry, liode est le meilleur antibiotique, antiviral et
antiseptique
de
tous
les
temps
.
La povidone iode est un autre moyen bien connu et trs efficace pour traiter la
mycose des ongles. La dure du traitement est de 20 jours et il suffit dappliquer
une
goutte
diode
sur
longle
infect
quotidiennement.
Mme les ongles qui ne semblent pas touchs par linfection devraient tre traits
de la mme manire, mais une fois tous les 2 jours.

Aprs 7 jours de traitement, vous aurez une sensation de brlure, mais ne vous
inquitez pas, cela indique que les ongles commencent se rtablir. Cependant,
si cette sensation de brlure et de douleur devient insupportable, faites une
pause ou diminuez la cadence dapplication.

Lhuile de thier
Lhuile essentielle de thier est un antiseptique naturel, elle possde de trs
fortes proprits antifongiques et antiseptiques.
Efficace dans la lutte contre les micro-organismes pathognes, lhuile de thier
peut tre compare au chlore, sauf quelle na pas deffets secondaires
dangereux.
Appliquez une fine couche dhuile de thier sur les ongles infects, vous pouvez
lutiliser
plusieurs
fois
par
jour.
La mdecine reste un peu sceptique face au traitement des infections fongiques
avec des remdes naturels, mais elle ne nie pas leur efficacit.

Selon la plupart des mdecins, les infections fongiques de longle ou la mycose

des ongles ne peuvent tre traits que par la combinaison des remdes naturels
et pharmacologiques.

Pourquoi il ne faut pas jeter la peau de banane ?

Les bananes sont une excellente source de nutriments et de vitamines, elles sont
riches en manganse, en magnsium, en calcium, en potassium, en vitamine B et
C, qui aident renforcer le systme immunitaire et donner de lnergie. Vous
laurez compris, la banane est consommer sans aucune modration !
5 raisons pour ne plus jeter la peau de banane :

Elle sert de cirage pour vos chaussures

Grce cette vieille astuce, vous naurez plus besoin de cirage pour vos
chaussures ! En effet, les matires grasses et les vitamines prsentes dans la
peau de banane sont trs efficaces pour cirer les chaussures et leur donner de la
brillance. Frottez lintrieur de la peau contre le cuir des chaussures. Ensuite,
passez un chiffon propre sur les chaussures pour liminer les rsidus de banane,
vous allez tout de suite remarquer une nette diffrence.

Elle fait blanchir les dents

Les minraux prsents dans la peau du fruit peuvent vous aider protger lmail
de vos dents et les protger contre les remontes acides, les agents colorants
(caf, th) et autres toxines. Par ailleurs, la banane est riche en acide
salicylique qui aide lutter contre laccumulation du tartre, et en acide citrique qui
est un agent blanchissant naturel trs efficace.
Aprs votre brossage traditionnel, prenez la peau dune banane et frottez-la
lgrement contre vos dents pendant quelques minutes. En appliquant cette
astuce de grand-mre de manire quotidienne, vous allez remarquer que vos
dents vont commencer blanchir en quelques semaines.

Elle rend la viande plus tendre

Comme chacun sait, il ne faut pas laisser les bananes ct des autres fruits car
cela acclre leur maturation. En effet, ce fruit dgage un gaz appel thylne qui
rend les fruits plus mrs et plus tendres. Par ailleurs, la peau de banane possde
un taux dhumidit assez lev. Ajoutez un morceau de peau de banane dans
votre moule et laissez cuire comme dhabitude. Vous allez remarquer que votre
viande deviendra plus tendre et plus moelleuse.

Elle amliore votre compost

La peau de banane contient une forte teneur en sucre qui se dcompose
facilement lorsquil est expos lair libre. Cela suppose que votre jardin pourrait

bnficier des bienfaits de tous ces nutriments pour une meilleure floraison ! Par
ailleurs, la banane est riche en potassium, ce qui va amliorer la qualit de votre
compost. Pour cela, coupez la peau de banane en petits morceaux et ajoutez-les
au compost, vous allez remarquer les premiers rsultats aprs quelques
semaines.

Elle rduit les bleus et les cicatrices dacn

Cette vieille astuce de grand-mre et trs efficace pour avoir une peau saine. Si
vous avez des cicatrices dacn au niveau de la peau du visage, nhsitez pas
frotter la peau de banane contre votre visage, puis laissez reposer pendant
quelques minutes et rincez.
Elle est galement efficace pour rduire les bleus, apaiser les coups de soleil et
cicatriser les plaies. La peau de banane est riche en nutriments qui acclrent la
cicatrisation, prviennent la multiplication des bactries et illuminent le teint.
Appliquez cette astuce de manire quotidienne et vous allez remarquer une
diffrence aprs quelques semaines.

Remde base de riz pour rajeunir la peau du visage de 10 ans

Le riz est riche en acide linolique et en scalne. Ce dernier est un puissant
antioxydant qui favorise la production de collagne et qui permet de lutter contre
les rides et les dommages du soleil sur la peau. En dautres termes, les remdes
naturels base de riz aident rajeunir la peau du visage : la peau devient lisse et
les taches sombres disparaissent progressivement.
Recette dun masque base de riz pour rajeunir la peau du visage :
3 cuillres soupe de riz
1 cuillre soupe de lait
1 cuillre soupe de miel
Faites bouillir le riz, gouttez-le et mettez leau dans laquelle vous avez fait
bouillir le riz dans un rcipient part.
Ajoutez le lait chauff au riz et mlangez. Ensuite, ajoutez le miel ce mlange.
Appliquez le masque sur une peau parfaitement nettoye et laissez reposer.
Ensuite, retirez le masque et lavez votre visage avec leau de riz.
En utilisant ce remde au moins une fois par semaine, vous allez rajeunir la peau
du visage de 10 ans !

Manger une banane permet de lutter contre la dpression

Une enqute trs rcente ralise auprs de personnes souffrant de dpression a

dmontr que les bananes possdaient les mmes vertus que certains
mdicaments. En effet, elles sont riches en tryptophane, un acide amin essentiel
(source de protines), qui va ensuite se transformer dans le corps en srotonine,
connue pour tre lhormone du bonheur et de la satisfaction par excellence ! En
cas de blues, pour avoir la banane, vous savez quoi faire !

Manger une banane combat lanmie

Trs riches en fer, les bananes permettent de lutter contre lanmie en stimulant
la production dhmoglobine dans le sang.
Manger
une
banane
diminue
la
pression
artrielle
La banane contient du sel et du potassium en quantits suffisantes pour rguler
la pression artrielle. En consommant rgulirement des bananes, vous rduisez
vos risques davoir un jour un accident vasculaire crbral.

Manger une banane booste le cerveau

Grce leur apport en magnsium, les bananes ont un impact positif sur le
cerveau et permettent de booster ses performances intellectuelles. Une autre
tude ralise sur un chantillon dlves a dmontr que ceux qui mangent
une banane dans la matine auront une meilleure concentration au cours de la
journe.

Manger une banane soigne la gueule de bois

Manger une banane peut savrer un excellent remde anti-gueule de bois. Elle
permet de rhydrater lorganisme et de rquilibrer le taux de glycmie. Par
exemple, vous pouvez mixer une banane et ajouter une cuillre caf de miel
dacacia pour apaiser votre estomac et le mal de tte.

Manger une banane calme les nauses matinales

En mangeant rgulirement des bananes, vous viendrez rapidement bout des
nauses matinales qui peuvent gcher le quotidien.

Manger une banane soigne les piqres de moustiques

Pour apaiser et viter de gratter la zone de piqre dun moustique, vous pouvez
frotter votre peau avec lintrieur dune peau de banane.

Manger une banane rgule le systme nerveux

Grce leur apport en vitamine C, en vitamine B6 et en magnsium, essentielles
pour lquilibre psychique, les bananes rgulent lhumeur et le systme nerveux.
En effet, la vitamine B6 stimule la production de certains neurotransmetteurs

comme la dopamine et la srotonine. Elles sont fortement recommandes aux

personnes stresses!

Manger une banane stimule le transit

Excellente source de fibres, la banane stimule le transit intestinal et rduit les
troubles intestinaux.

Manger une banane rgule la temprature des femmes enceintes

Un sirop pour soigner la toux

Vous avez une toux persistante ? Pour la soulager et la soigner, ce sirop fait
maison va vous aider dgager les bronches et calmer considrablement les
expectorations. En effet, la crme de banane est un antitussif naturel qui agit
aussi sur les douleurs destomac. Dlicieux, sain et trs nutritif, ce sirop base
de banane est un remde parfait, autant pour les grands que pour les petits.
Habituellement, les enfants sont souvent rfractaires boire du sirop Grce
cette recette, vous naurez plus ce problme car vos enfants vont ladorer ! De
plus, la prparation de ce mlange ne demande que 5 minutes.
Ingrdients :
2 bananes (de prfrence bien mres pour un maximum de bienfaits)
2 cuillres caf de sucre brun ou de miel (si vous optez pour le miel, ajoutez-le
une fois le mlange refroidi car il perd ses qualits nutritives quand les
tempratures sont leves)
400 ml deau bouillante
Comment le prparer ?
pluchez les bananes et crasez-les avec une fourchette (en bois ou en
plastique). Incorporer le sucre et bien mlanger. Ajoutez leau bouillante, puis
couvrez la prparation et laissez reposer pendant 30 minutes. Si vous optez pour
le miel, ajoutez-le la fin, lorsque le mlange est refroidi.
Posologie
Rchauffez toujours le sirop avant de le consommer (4 prises de 100 ml rpartir
dans la journe). Renouvelez cette prparation autant de fois que ncessaire
(plusieurs jours), jusqu ce que vous constatiez une amlioration de votre toux et
de votre tat de sant. Lavantage de cette recette est quelle est simple et ne
ncessite que peu defforts de prparation, et surtout, elle est dlicieuse !

Banane
La banane est rpute pour ses vertus sant. Aliment trs protin, elle contient
du magnsium, du slnium, du fer ainsi que des vitamines qui permettent de

prvenir certaines maladies.La banane contient des antioxydants et des vertus

anti inflammatoires qui aident rduire les expectorations.
Les proprits sant du miel sont reconnues depuis lAntiquit et il sert
dingrdient de nombreuses prparations (fatigue, anti-ge, ulcre, mycose).
Riche en antioxydants, le miel possde aussi des vertus anti inflammatoires et
anti microbiennes qui permettent dapaiser les irritations lies la toux.
Les 10 aliments qui prservent la jeunesse de votre cerveau, cur, peau, et cellules

1. Lail

Au Danemark en 1994, des chercheurs ont trouv que les cellules de la peau
humaines exposes lextrait dail taient en meilleure sant et vivaient plus
longtemps. Une autre tude animale faite au Japon la mme anne a confirm
que les souris consommant un complment dail vivaient beaucoup plus
longtemps. En 2006, une tude a rvl que lextrait dail vieilli, riche en
antioxydants, aidait prvenir les maladies cardiovasculaires et rduire le
risque de dmence et de maladie dAlzheimer.
Lail est excellent pour lutter contre lhypertension. Cette vertu est due laciline,
lenzyme qui est libre lorsque lail est coup ou broy. Cette enzyme aide
dilater la paroi des vaisseaux sanguins. De plus, ce condiment empche
loxydation du cholestrol et fluidifie le sang.
2. La cannelle

La cannelle a des vertus anti inflammatoires. Elle est riche en antioxydants et

permet de combattre les bactries. Cette pice amliore la circulation du sang. La
cannelle est utilise depuis longtemps par la mdecine traditionnelle pour ses
nombreuses vertus. Elle redonne de lclat aux peaux fatigues en raison de sa
richesse en antioxydants.
Des tudes rcentes ont montr que lextrait de cannellefavorisait la
synthse de collagne dans la peau, le rajeunissement des cellules et
lactivation de lhormone de croissance. LUSDA a galement constat que
lextrait de cannelle, qui contient des antioxydants, pouvait aider rduire les
facteurs de risque associs au diabte et aux maladies cardiaques.
3. Les avocats

Des chercheurs mexicains de lUniversit Michoacana de San Nicols de Hidalgo

au Mexique ont tudi les proprits de lhuile davocat sur des cellules de levure,
et ont fait une dcouverte intressante. Ils ont expos ces cellules auxquelles ils
ont ajout de lhuile davocat, et une forte concentration de fer.
Quand il est en excs, ce minral produit une norme quantit de radicaux libres,
responsables du vieillissement. Les chercheurs ont dcouvert que lhuile
davocat avait permis aux cellules de levure de survivre des niveaux de fer plus
levs que ceux observs dans certains types de maladies. Conclusion : lhuile
davocat possde les mmes vertus antivieillissement que lhuile dolive, et
pourrait tre utilise pour lutter contre les maladies cardiaques ou le
cancer.
Pour Christian Corts-Rojo, chercheur principal de cette tude, les rsultats sont
trs prometteurs parce quils indiquent que la consommation davocat pourrait
amliorer ltat de sant des patients diabtiques en augmentant les taux de
lipides sanguins.
Et pour appuyer ce constat, Christian Corts-Rojo fait rfrence la recherche
mene par un de ses confrres, Mario Alvizouri-Muoz, mdecin lHpital
gnral de Morelia. Cette recherche dmontre que lavocat baisse la
concentration de cholestrol dans le sang ainsi que celle de certaines graisses
trouves chez les patients diabtiques et qui peuvent mener un AVC ou une
crise cardiaque.
Lavocat est un fruit savoureux, riche en vitamine E essentielle pour une peau et
des cheveux clatants. Cest un aliment alcalinisant parfait pour aider contrer
les rgimes trs acides suivis par une majorit de gens souhaitant perdre du
poids.
4. Le brocoli

Une recherche faite par lUniversit de Californie Los Angeles (UCLA) rvle
que le brocoli et ses jeunes pousses sont la meilleure source de sulforaphane, un
compos chimique qui empche leffet des radicaux libres sur le corps.
Andr Nel, directeur de cette recherche, explique que ce produit chimique est
capable de stimuler plusieurs voies de dfenses antioxydantes et peut interfrer
avec laffaiblissement du systme immunitaire li lge. Selon le Dr Andr Nel,
la consommation du brocoli peut protger le systme immunitaire de
facteurs typiques du vieillissement comme les maladies cardiovasculaires,
les maladies dgnratives des articulations et le diabte.

Le sulforaphane est intressant en raison de ses proprits tonnantes prouves

par diverses tudes. Cest un puissant antibactrien, capable de dtruire la
bactrie Helicobacter Pylori, responsable de la majorit des ulcres de lestomac.
Cest aussi un compos qui active les enzymes de phase 2. Ces enzymes
permettent de dtoxifier le corps des produits chimiques prsents dans
lorganisme, notamment les mtaux lourds. Et qui dit dtoxification, dit systme
immunitaire renforc et donc moins de risques de maladies. Pour prserver la
jeunesse de votre cerveau, cur, peau et cellules, mangez des brocolis !
5. Les noix

Les noix sont riches en acide gras omga-3, lacide alpha linolnique (ALA), qui a
des effets trs positifs sur la sant du cur grce son action
hypocholestrolmiante et la rduction du risque de mort subite par rythmes
cardiaques anormaux.

Une tude montre que les noix aident amliorer la fonction des vaisseaux
sanguins chez les diabtiques. Une autre tude de Pennsylvania State University
a prouv que le fait dajouter rgulirement des noix et de lhuile de noix dans
lalimentation rduisait la pression artrielle au repos et aussi en tat de stress.
Des recherches scientifiques de New York State University ont galement
dcouvert que les noix permettaient de dtruire les substances chimiques
des radicaux libres nocifs impliqus dans la dmence, de prserver les
capacits mentales, et de retarder ou ralentir la progression de la maladie
dAlzheimer.
6. Les myrtilles

Les myrtilles contiennent de la vitamine C, du potassium et beaucoup

dantioxydants. Lminent chirurgien cardiaque Dr Oz considre les
myrtilles comme les meilleurs aliments antivieillissement.
Fraches ou surgeles, les myrtilles sont les fruits les plus riches en antioxydants.
Elles amliorent la mmoire court terme chez les rats, selon une tude faite par
des chercheurs de lUSDA, United States Department of Agriculture.
Cette capacit est due aux flavonodes qui permettent lamlioration des
connexions neuronales dans le cerveau et la stimulation de la rgnration
neuronale. Une autre tude mene lUniversit de Cincinnati a constat que

boire deux verres de jus de myrtilles chaque jour aidait prserver le bon
fonctionnement de la mmoire.
7. Les haricots rouges

Riches en protines, fibres, acide folique, magnsium et potassium, les haricots

rouges en particulier et les haricots en gnral sont un super-aliment. Ils sont
riches en antioxydants, en particulier les flavonodes, connus pour leurs
proprits antivieillissement.
Selon une analyse faite par lUSDA, les haricots rouges contiennent plus de
proanthocyanidines que les myrtilles et les canneberges. Le clbre Seven
Countries Study confirme que la consommation de ces lgumineuses peut
rduire le risque de crise cardiaque de plus de 80%.
Une tasse dharicots rouges cuits fournit un tiers de lapport quotidien
recommand en folate, une vitamine B essentielle la sant du corps. Le folate
est ncessaire la production de cellules rouges dans le sang et prvient
lanmie chez les adultes et les enfants. Il joue aussi un rle important dans la
prvention des AVC.
Les bienfaits de cette vitamine sur le cerveau sont prouvs par plusieurs
recherches scientifiques. Dailleurs, une tude parue en 2005 dans Journal of
Psychopharmacology a dmontr quune carence en folate et en vitamine
B12 a t observe chez des patients souffrant de dpression. Le folate peut
donc contribuer prvenir la dpression et la dmence, et protger la sant
mentale.
8. Le chocolat noir

Le cacao, ingrdient principal du chocolat noir, contient un flavonode :

lpicatchine. Cet aliment a une teneur en antioxydants trois fois suprieure
celle du th vert. Des tudes ont montr que le chocolat noir contribuait
protger la sant du cur, rguler la pression artrielle, rduire le risque de
dcs par crise cardiaque, et prvenir la dmence lie lge. Faites-vous
plaisir tout en prservant la jeunesse de votre cerveau et de votre cur !
9. Le chou rouge

Le chou rouge contient 36 varits de flavonodes appels anthocyanes. Selon

une tude de lUSDA publie dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry,
ces flavonodes ont t lis la protection du cancer. Les anthocyanes aident
galement amliorer la sant du cur et la fonction crbrale.

10. Les grenades

Ces fruits nutritifs sont une grande source danthocyanes et dellagitanins, deux
puissants antioxydants. Des tudes ont montr que la grenade amliorait la
production doxyde nitrique dans les cellules endothliales, qui peuvent
aider

rduire
le
risque
de
maladie
cardiaque.
Selon une tude de lUniversit de lIllinois, la grenade a aussi un potentiel
important dans la prvention du cancer du sein et du cancer de la prostate, et
dans le retardement de la croissance des tumeurs cancreuses. Lhuile de
graines de grenade aide favoriser la rgnration des cellules de la peau,
et rduire les effets visibles du vieillissement cutan.

4 Astuces naturelles pour soigner les varices

Si on se tient debout trop longtemps, la pression quon met sur nos jambes se
multiplie par 10. Les femmes sont plus touches par les varices, surtout la fin de
leur grossesse. Avec le temps, les parois des veines deviennent plus fines et causent
dautres problmes de sant.

Traitements naturels des varices

Lalimentation peut avoir un impact trs important sur les varices. Si vous avez une
prdisposition aux varices, comme lhrdit ou un travail qui requiert que vous
soyez debout longtemps, ou si votre mdecin vous informe quil est temps pour vous
de commencer faire attention, il serait peut-tre temps de considrer des
changements dans votre alimentation.

Vous avez besoin de manger plus de fibres, de fruits, de lgumes et des crales qui
stimulent les mouvements pristaltiques des muscles du systme digestif.
Si vous souffrez de constipation cause dune carence en fibres, la pression exerce
sur votre abdomen empche une bonne circulation sanguine dans les jambes. Ceci
affaibli les veines avec le temps.

Voici 4 aliments pour vous aider lutter contre les varices :

Vinaigre de cidre de pomme :

Ce vinaigre est un remde simple et efficace contre les varices. Il vous suffit de
tremper un coton dans du vinaigre de cidre et le poser sur les veines en question
pendant 20 25 minutes 2 3 fois par jour pendant 1 mois.

Le marronnier :
Toute personne qui a des problmes de varices et dhmorrodes devrait utiliser des
crmes et des lotions base de marronnier. Sous forme dextrait, les mdecins
recommandent une dose quotidienne de 250 mg.

Fragon (petit houx) :

Cette plante se trouve partout travers lEurope et elle est trs connue pour le
traitement des varices. Elle est surtout utilise sous forme de gel ou de crme pour
masser les veines douloureuses. Elle est efficace car elle contient de la ruscognine,
un ingrdient actif anti-inflammatoire et trs bnfique pour la sant des vaisseaux
sanguins.

Ginkgo biloba :
Cette herbe populaire agit merveilleusement bien sur les vaisseaux sanguins car elle
renforce les parois des veines et amliore le transfert de loxygne et la circulation. Il
est recommand de prendre 40 mg dextrait de Ginkgo Biloba 3 fois par jour jusqu
la disparition des veines.
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8 Astuces pour viter les rides et garder sa jeunesse

En gnral, les rides apparaissent autour des yeux, de la bouche et sur le front
et les joues. Avant davoir recours des mthodes intrusives comme la chirurgie
esthtique, voici des astuces naturelles qui vous aideront avoir une apparence
plus jeune. Il est important dhydrater sa peau, la nettoyer et de la dbarrasser
des cellules mortes.
1- vitez de longues expositions au soleil : Les personnes qui sexposent peu
au soleil ont moins de rides que celles qui prennent souvent des bains de soleil
prolongs. Appliquez toujours une crme cran total sur votre visage. Son indice
doit tre lev pour vous garantir une protection optimale.
2 Un sommeil rparateur : Il est primordiale pour lutter contre lapparition des
ries de bien dormir. Cest pendant le sommeil que le corps scrte plus
dhormones. La peau est plus souple et dtendue.
3- Alimentation : Mangez plus de poisson car il contient des protines qui
participent la rgnration de la peau et des acides gras qui apportent jeunesse
et clat en rduisant le risque davoir des rides.
Votre rgime alimentaire doit inclure des fruits et lgumes frais car ils contiennent
des antioxydants redoutables contre les radicaux libres. La papaye par exemple,
riche en vitamine C, en minraux essentiels, en enzymes et en carotne, est
excellente pour lhydratation et le nettoyage de la peau.
Lavocat est la meilleure source naturelle de vitamines A, B, D et E. Il hydrate la
peau grce aux graisses saines quil contient et la rend souple. Utilisez aussi le
miel car il est riche en composants qui renouvellent la peau.
4- Des vitamines : Appliquez de la vitamine E directement sur les parties o les
rides sont visibles. La vitamine A aide restaurer la peau et permet denlever la
couche suprieure. Elle stimule aussi le renouvellement du collagne qui raffermit
la peau. Assurez-vous que votre crme hydratante contient des drivs de cette
vitamine comme le rtinol.
5- Des exercices musculaires : ils sont importants pour maintenir les muscles
fermes et tendus. Ouvrez grands vos yeux et serrez tous les muscles du visage.
Dplacez vos yeux dun ct lautre et aprs cinq secondes, dtendez votre
visage. Rptez 3 5 fois. Sinon faites des petits cercles sur la lvre suprieure
avec les pouces des 2 mains en allant du milieu vers les bords de la lvre.
Rptez cet exercice plusieurs fois.
6- Le maquillage : Une peau toujours maquille est une peau qui ne peut pas
respirer correctement ce qui acclre lapparition des rides. Avant de dormir, il est

impratif de se dmaquiller et denlever toutes les impurets accumules le long

de la journe.
7- Des massages : Ils sont excellents pour dtendre les muscles du visage. Ils
amliorent la circulation sanguine ce qui affecte positivement llasticit de la
peau et rduit les rides. Utilisez votre crme ou de lhuile dolive et massez-vous
doucement le visage en allant du milieu vers lextrieur.
8- Des masques faire : les signes du vieillissement de la peau peuvent tre
limins ou rduits par des masques faciles prparer.
- Masque au miel : Mlangez 2 cuillers caf de miel avec 2 cuillers de lait.
Appliquez ce mlange sur le visage, le cou et le buste. Laissez agir 10 minutes
puis rincez leau tide.
- Masque la papaye : pluchez-la puis appliquez la chair sur votre peau. La
papaye ouvre les pores et donne de lclat au visage.
- Masque lavocat : crasez un avocat et frottez votre visage avec sa chair.
Laissez poser 10 minutes et rincez ensuite avec de leau tide.

6 remdes maison pour liminer le crumen dans loreille

Le crumen est une substance qui se produit de manire naturelle, et qui a
pour fonction de protger les oreilles des bactries et dautres agents.
De plus, le crumen agit comme un lubrifiant naturel pour les oreilles et le
conduit auditif externe.
Cependant, il arrive un moment o il saccumule en grandes quantits et
peut provoquer des gnes dans les oreilles comme, par exemple, une
irritation, une sensation dobstruction, des nauses, des dmangeaisons
voire mme la perte partielle de laudition.
Cest pour cette raison quil est important de se nettoyer les oreilles
rgulirement, pour liminer lexcs de crumen.
Quelles sont les causes ?
Avant de dcouvrir des remdes naturels pour liminer lexcs de crumen
dans les oreilles, il faut connaitre les causes de ces gnes.
Le crumen peut provoquer des irritations quand il y a un blocage et de la
rtention due une accumulation lintrieur du canal auditif. Cette
accumulation est souvent cause par lusage des coton-tiges, qui obstruent
les oreilles, au lieu de les nettoyer.
Cela peut galement se produire cause de lusage de nimporte quel objet
pointu, comme des pingles que lon utiliserait pour enlever le crumen.
De la mme faon que les coton-tiges, ce type dobjet pousse le crumen
lintrieur de loreille et provoque une obstruction.
Les personnes qui utilisent des boules quis ou des appareils auditifs ont
donc un plus grand risque de souffrir daccumulation excessive de
crumen.

Quels sont les symptmes ?

Quand il y a un excs de crumen dans les oreilles, la personne peut souffrir des
symptmes suivants :
Dmangeaisons dans le canal auditif ; Sensation doreille bouche ; Nauses ;
Bourdonnement dans les oreilles ; Scrtion du canal auditif ; Baisse de
laudition ; Douleur dans les oreilles.

Remdes maison pour liminer lexcs de crumen dans les oreilles

Pour ne pas souffrir de laccumulation de crumen dans les oreilles, il est
important de les nettoyer rgulirement. Cependant, il faut viter lusage de
coton-tiges ou de pinces.
Dans la suite de cet article, nous allons partager avec vous les meilleurs remdes
maison qui permettent dliminer le crumen dans les oreilles.
La solution saline
Cette solution saline est une excellente option pour liminer lexcs de crumen
dans les oreilles.
Pour cela, il suffit tout simplement de mlanger une cuillere de sel (7,5 g) dans
une tasse deau (125 ml) jusqu ce quil soit bien dissout.
Ensuite, imbibez un morceau de coton avec le mlange et laissez tomber
quelques gouttes de la solution dans loreille, en inclinant lgrement la tte vers
le haut.
Maintenez cette position pendant quelques minutes pour que le liquide pntre
bien dans loreille et ensuite, inclinez la tte dans le sens oppose pour drainer la
solution.
Lhuile de paraffine
Lun des remdes maison les plus srs et efficaces pour liminer le crumen des
oreilles est lhuile de paraffine que lon trouve en pharmacie.
Il faut simplement faire chauffer 2-3 cuilleres de cette huile sur une bougie, et en
mettre quelques gouttes dans loreille. Ensuite, attendez 5 minutes sans bouger.
Rptez lopration pendant deux jours daffile jusqu ce que laccumulation soit
compltement dissoute.
Pour finir, lavez bien loreille leau tide afin dliminer les restes de crumen.
Le proxyde dhydrogne
Mlangez des doses gales de proxyde dhydrogne et deau. Le proxyde
dhydrogne ne doit pas tre suprieur 3%.

Mettez quelques gouttes de ce mlange dans loreille, et inclinez la tte pour quil
reste bien lintrieur.
Laissez agir le mlange quelques minutes et inclinez la tte de lautre ct pour
drainer le liquide restant.
La glycrine
La glycrine est un ingrdient naturel qui aide ramollir le crumen pour faciliter
son limination.
Vous pouvez acheter ce produit en pharmacie et vous appliquer 4 gouttes, 3 fois
par jour pour obtenir de bons rsultats.
Le vinaigre et la solution lalcool
Mlangez des doses gales de vinaigre blanc et dalcool dans un rcipient.
Imbibez-y un morceau de coton et appliquez quelques gouttes lintrieur de
loreille.
Lhuile dolive
Lhuile dolive est un excellent ingrdient qui adoucit le crumen de loreille et qui
facilite son limination.
Mettez 2 ou 3 gouttes dhuile dolive dans loreille affecte avant de vous coucher
et laissez agir. Rptez ce traitement 3 ou 4 jours daffile.

12 Symptmes du cancer de la prostate que les hommes ne

devraient pas ignorer
Souvent asymptomatique, le cancer de la prostate est difficile dtecter au
cours de la premire phase de la maladie. Ce nest qu un stade plus
avanc que les symptmes commencent apparatre, do limportance
deffectuer des contrles rguliers pour dpister la maladie ds son
apparition. Voici 12 symptmes du cancer de la prostate ne pas ignorer !

Quest-ce que la prostate ?

La prostate est une glande situe dans lappareil gnital masculin dont la fonction
principale est de scrter une partie du liquide sminal (un composant du
sperme) et de le stocker. La prostate est situe dans la cavit pelvienne, audessus du prine (prs du rectum), sous la vessie. Elle entoure lurtre (voie par
laquelle lurine et le sperme sont vacus). Chez un adulte jeune, elle mesure 30
mm de hauteur et sa base fait 20 mm de diamtre pour 40 mm de diamtre
transversal. Elle pse environ 20 g et sa consistance est ferme et lastique.

Le cancer de la prostate

Aprs le cancer du poumon, le cancer de la prostate est la deuxime cause de

mortalit masculine en Amrique du Nord, aprs le cancer du poumon. Cest le
cancer le plus courant chez lhomme : 1 homme sur 7 est susceptible dtre
touch partir de 60 ans. La plupart du temps, la tumeur reste limite dans la
prostate et a des consquences mineures sur la sant, provoquant parfois des
troubles lors de la miction ou de lrection.
Mais certains cancers peuvent voluer, et stendre de manire plus rapide.
Lexamen consiste en un toucher rectal suivi dun dosage sanguin de marqueurs
spcifiques (PSA). Le diagnostic du cancer de la prostate doit ensuite tre
confirm par une chographie et/ou une biopsie. Lorsquil est dtect un stade
prcoce, il est guri dans 95% des cas.

Les facteurs de risque de cancer de la prostate

Certaines tudes ont mis en lumire le lien entre lalimentation et le cancer de la
prostate. En effet, les chercheurs ont observ que les personnes qui avaient
tendance consommer beaucoup de graisses animales et de produits laitiers
taient les plus exposes lobsit et prsentaient un risque plus accru de
dvelopper un cancer de la prostate. Les populations mditerranennes et
asiatiques semblent moins exposes en raison de leur alimentation riche en fruits
et lgumes, poissons, etc.

Les 3 maladies lies la prostate

La prostatite est une infection de la prostate qui survient le plus souvent chez les
jeunes adultes.
Ladnome ou hypertrophie bnigne de la prostate : il sagit dune
augmentation excessive du volume de la glande. La consquence directe : les
hommes ont des difficults uriner parce que la prostate comprime lurtre.
Le cancer de la prostate qui touche les hommes aprs 60 ans. Dtect un
stade prcoce, il se gurit facilement.

Voici 12 symptmes qui peuvent tre lis au cancer de la prostate :

Symptme n1 : des troubles de la miction avec des difficults uriner debout
Symptme n2 : envies frquentes duriner au cours de la nuit
Symptme n3 : incapacit dmarrer la miction ou retenir la miction au
moment duriner

Symptme n4 : un faible dbit urinaire et/ou incapacit complter la miction

Symptme n5 : une sensation de brlure au moment duriner
Symptme n6 : prsence de sang dans lurine
Symptme n7 : prsence de sang dans le sperme
Symptme n8 : des troubles de ljaculation
Symptme n9 : des douleurs ressenties dans les hanches, les cuisses et le bas
du dos
Symptme n10 : une douleur pelvienne (lie linflammation de la prostate)
Symptme n11 : une douleur osseuse dans le bas du dos (lie lvolution de
la maladie dans les vertbres)

Symptme n12 : des troubles rectiles (une hypertrophie bnigne de la prostate

peut tre lorigine de dysfonctions rectiles)
Les hommes, surtout aprs 60 ans, doivent tre vigilants face aux symptmes
numrs ci-dessus. Silencieux au dbut, le cancer de la prostate impacte
considrablement la miction et la vie sexuelle. Nanmoins, tous ces signes ne
sont pas toujours lis au cancer de la prostate. Par exemple, ils peuvent tre lis
une hypertrophie bnigne de la prostate ou une maladie des voies urinaires.
Si vous constatez un ou plusieurs de ces symptmes, consultez un spcialiste
pour tablir un diagnostic prcis. Aussi, lorsquil volue, le cancer de la prostate
peut prsenter des symptmes identiques dautres maladies tels que : fatigue,
nauses, perte dapptit, un gonflement des jambes et fragilit des articulations,
etc.

Fomba tsotra sady natoraly manala ny panda.

Misy fomba vitsy ireto.
1) Ny hoditr'akondro tsotra maka akondro masaka iray ianao dia iny hodiny iny no
ahosotra @ tarehy ilay fotsy2 ao anatiny iny.@ hariva no ahosotra dia maraina
vao sasana @ rano maty2
2)Fomba faha 2
Maka voatavo masaka nandrahoina @ rano fotsiny
Rononon'omby masaka 1sotro lehibe fihinanana
Tantely tapaky ny sotrokelin-dite
siramamy apahefatry ny sorokelin-dithe tsy dia fotsy ilay siramamy
Afangaro tsara ireo ary ahosotra mora2 @ tarehy indrindra fa ilay faritra tiana ho
diovina mandritra ny 15mn ary sasana @ rano maty2 avy eo.
3fois/semaine no fanaov azy .Mirary soa

Ail, vinaigre de cidre et du miel Combinaison magique qui traite la

quasi-totalit des maladies existante, dont le cancer

Ail, vinaigre de cidre et du miel Combinaison magique qui traite la quasi-totalit des
maladies existante, dont le Que ce soit lail, le vinaigre de cidre ou le miel bio, les
ingrdients naturels sont de cancer, fabuleux remdes contre toutes les maladies qui
peuvent attaquer votre sant, mais si vous combinez les trois en mme temps, vous
aurez une formule incroyablement magique qui protgera votre organisme et luttera
notamment contre le cancer sans aucune piti.

Combiner entre lail, le miel bio et la vinaigre de cidre vous permettra dobtenir un
remde ingalable contre lhypertension artrielle, larthrite, les ulcres et bien

dautres maladies infectieuses. Le simple fait de consommer cette solution naturelle

renforcera les barrires et les dfenses de votre immunit et fera lquilibre de votre
taux de cholestrol dans le sang.

Maintes expriences faites par des experts en nutrition ont dmontr que la
consommation de cette solution dingrdients naturels pouvait rduire le mauvais
cholestrol en un temps record et rduire lhypertension artrielle. Ces mmes
expriences scientifiques dmontrent galement le lien qui existe entre cette trinit
sacr, notamment de lail, du vinaigre de cidre et du miel bio, et la lutte contre toutes
les formes du cancer, quel que ce soit le stade dvolution de cette maladie.

Ces experts sont arrivs donner naissance une recette quilibre pour la lutte
contre le cancer :
Ingrdients : 7 gousses dail. Un verre de vinaigre de cidre. Un verre de miel pur et
bio.
Il faut mettre tous les ingrdients dans un mlangeur pour obtenir une solution bien
concentre de ces trois lments.
Durant cinq jours, la solution doit demeurer au froid, dans un rfrigrateur, afin
quelle soit prte tre consomm en tant que traitement anticancreux.
A votre rveil chaque matin et sur un estomac vide, prparez un verre deau dans
lequel vous allez dissoudre deux petites cuillres de ce fameux remde pour le
consommer juste aprs.

Si vous voulez des ongles longs et rsistants, appliquez ce remde naturel

Les ongles sont une partie importante de la beaut fminine. Ce remde tout
simple vous aidera les faire pousser plus facilement et les renforcer.

Vos ongles en disent long sur vous. Se ronger les ongles, par exemple, serait un
trouble du comportement qui rvlerait le perfectionnisme des personnes, selon
des chercheurs de luniversit de Montral.
Les ongles sont un vritable baromtre sant pour indiquer ce qui ne va pas dans
notre corps. Lorsquils sont tachs ou trop cassants, il est conseill de consulter
un dermatologue qui prcisera la cause exacte du problme.

Parfois, longle se fragilise en raison dagressions quotidiennes (eau, produits

dtergents, rayons UV, froid), ce qui le rend mou et cassant. Il est nanmoins
possible de retrouver des ongles rsistants en utilisant des ingrdients 100%
naturels.
Dcouvrez comment sublimer un de vos meilleurs outils de sduction sans
passer par la manucure en essayant ce remde naturel. La sant de vos ongles
peut tre amliore en quelques semaines seulement en appliquant la recette
suivante :
Ingrdients :
Le jus dune orange frachement presse
Une gousse dail hache
2 cuillres soupe dhuile dolive
Prparation : Mlangez le jus dorange et lail dans un bol. Placez vos ongles
dans ce mlange pendant 10 minutes, glissez-les ensuite dans un autre bol
contenant lhuile dolive. Rptez la procdure chaque jour pendant 2 semaines
et vous obtiendrez dexcellents rsultats.
Comment a marche ?
Grce sa teneur en vitamine C, le jus dorange stimule la croissance des
ongles et favorise la production de collagne. Il contient des lments nutritifs
comme lacide folique qui joue un rle cl dans la repousse des ongles.
Lhuile dolive renforce la kratine des ongles. Pour obtenir des ongles sains et
forts, il faut les hydrater rgulirement. Lapplication dhuile sur les ongles les
nourrit en profondeur, ce qui leur donne plus de rsistance.
Lail contient du soufre qui aide renforcer les ongles et les durcir. Cest un
remde naturel pour soigner les ongles abms, casss et ternes.

6 Symptmes qui peuvent rvler que vous souffrez du diabte

Le diabte est une maladie chronique qui se traduit par une hausse anormale et permanente

du taux de sucre dans le sang. Il peut se dclarer brutalement aprs lge de 20 ans et
menacer votre vie si les symptmes ne sont pas dtects temps. Voici les six symptmes
principaux qui peuvent indiquer que vous souffrez du diabte.

1- Une soif extrme

Cest lun des symptmes classiques du diabte, qui rsulte de laccumulation de sucre dans
le sang. Les reins sont obligs de travailler plus afin de filtrer le plus possible. Lexcs de
sucre est excr par lurine, provoquant des besoins duriner frquents et, par consquent,
une dshydratation.
2- La fatigue
Un puisement de longue dure et la sensation dtre tout le temps fatigu sont un autre
symptme de lapparition du diabte. Si vous dormez moins de 6 heures par nuit, vous tes
plus susceptible dtre atteint de cette maladie.
3- Une gurison lente des blessures
Le niveau lev de sucre dans le sang ralentit la gurison des blessures.
4- Une vision floue
La quantit leve de sucre dans le corps affecte galement la vision. Les vaisseaux
sanguins sont durcis et paissis par le taux de sucre dans le sang.
5- Une dpression
Les personnes dprimes sont plus susceptibles de souffrir de cette maladie,
particulirement les femmes : elles ont 17% de chance de dvelopper un diabte si elles
souffrent de dpression.
6- Une fragilit
Le diabte affaiblit le systme immunitaire et la capacit du corps combattre les bactries.
Mme les dents deviennent plus sensibles et moins rsistantes lusure.
FANAFODY CANCER
- Maka Ravina Voasokina( Corossol) 6 +Rano 1l
- Ampangotrahina mandritra 5mn.
- Misotro io.3 Kaopy isan'andro mandritra ny 15 andro.
- Matanjaka be io @ famonoana ny mikraoba ny Homamiadana rehetra
- Mahatsara ny Fo
- Mety be hoan'ny Olona mandray Zava-mahadomelina
- Mampitony ny olona marary an-doha lava
- Mampitony ny Tosi-dr miaka,midina-Manasitrana haingana ny (infction Urinaire).
- Aza atao mihoatra ny 15andro ny Fisotroana azy.n'inon'inona aretina.Salam.

Les signes que vous avez une carence en magnsium et comment y remdier
Selon certaines statistiques, plus de 90% de la population prsente une carence
en magnsium. Ce minral essentiel assure le bon fonctionnement de plus de
300 processus biochimiques dans lorganisme : circulation du sang, systme
immunitaire, mtabolisme, etc. Voici 8 signes qui indiquent que vous avez une
carence en magnsium et comment y remdier.
Pourquoi la carence en magnsium est-elle un trouble trs courant ?

Il existe de nombreuses explications la dficience en magnsium : lorsque les

plantes sont cultives en milieu pauvre , elles contiennent moins de minraux
essentiels. Un facteur qui va aussi avoir un impact sur les animaux, qui se
nourrissent aussi de ces plantes, et dont nous consommons la viande. De plus,
lutilisation de produits chimiques tels que le fluorure et le chlore pour assainir
leau rduisent le niveau de magnsium Dautres produits de tous les jours
comme la cafine et le sucre sont aussi des brleurs de magnsium pour
lorganisme, do lintrt de rduire leur consommation.
Le magnsium : un minral essentiel pour la bonne sant des os
Bien que le calcium soit considr comme un minral indispensable pour la sant
des os, le magnsium joue un rle tout aussi essentiel, car il favorise une bonne
croissance osseuse. En cas de carence en magnsium, les os souffrent aussi !
En effet, ce minral est indispensable pour le mtabolisme de la vitamine D, car il
participe labsorption du calcium. Avoir une quantit suffisante de magnsium
dans lorganisme est primordial lors de la prise de vitamine D, sinon son efficacit
sera nulle.
Voici 8 signes que vous avez une carence en magnsium
Signe n1 : anxit et dpression

Avec le calcium et le glutamate, le magnsium renforce les synapses entre les

neurones pour activer les rcepteurs de NMDA (essentiels la mmoire). Le
magnsium est donc un garant des rcepteurs NMDA
En cas de dficience en magnsium, les neurones peuvent tre endommags, ce
qui entrane la destruction et la mort des cellules. Lanxit et la persistance
dtats dpressifs sont des signes de carence en magnsium prendre en
considration et traiter.
Signe n2 : la calcification des artres

Ce symptme de carence en magnsium, sil est li lartriosclrose

(calcification des artres), est sans doute lun des plus dangereux.
Ce trouble se caractrise par une altration des vaisseaux sanguins et peut
causer des problmes coronaires comme des maladies cardiovasculaires ou un
infarctus.
Il faut savoir que la moiti des personnes victimes dune crise cardiaque
subissent des injections de chlorure de magnsium pour stopper la coagulation
du sang et la calcification.
Signe n3 : des spasmes musculaires et des crampes

Une carence en magnsium provoque un raidissement des muscles et, par

consquent, des crampes et des spasmes. La prise de magnsium peut rgler ce
dsagrment de faon presque instantane.
Signe n4 : des problmes hormonaux

Plus le corps produit des strognes (ou progestrone), plus les rserves en
magnsium deviennent faibles. Cest la raison pour laquelle les femmes
enceintes sont plus sujettes aux crampes dans les jambes au cours de
leur grossesse et que les femmes (de manire gnrale) en souffrent au cours de
la deuxime moiti de leur cycle menstruel lorsque le niveau de progestrone /
strognes est le plus fort (et le magnsium plus faible).
Les femmes qui ont des rgles douloureuses (accompagnes de crampes et de
spasmes) devraient prendre du magnsium en dbut de cycle, avant lapparition
des premiers symptmes.
Le chocolat noir est trs riche en magnsium. Avoir des envies soudaines de
chocolat peut tre un signe de carence en magnsium (et non de gourmandise !)
Signe n5 : une hypertension artrielle

Selon une tude mene par des chercheurs de lUniversit de Harvard, les
personnes ayant le plus grand apport en magnsium dans le corps prsentent les
niveaux de pression artrielle les plus sains. Dautres tudes ont dmontr
quune supplmentation en magnsium permettait de rduire la pression
artrielle.
Une tude mene par des chercheurs de lUniversit du Minnesota a dmontr
que le risque dhypertension tait 70% plus faible chez les femmes qui avaient
des niveaux de magnsium normaux ou levs.

Signe n6 : des sautes dhumeur pendant la grossesse

Le niveau de magnsium dans lorganisme a un impact sur lquilibre hormonal

Une carence en magnsium peut affecter le bon droulement dune grossesse et
influencer
lhumeur.
Une supplmentation en magnsium est souvent conseille pour rduire les
symptmes dhypertension et les crampes musculaires, soulager les maux de
tte et prvenir un accouchement prmatur.
Signe n7 : des troubles du sommeil

Une carence en magnsium peut avoir un impact immense sur la qualit de votre
sommeil. Le magnsium permet dapaiser le corps et lesprit, deux facteurs
indispensables pour un sommeil rparateur. En outre, le magnsium est un
minral indispensable pour le bon fonctionnement des rcepteurs GABA dans le
cerveau, des neurotransmetteurs qui facilitent la transition du cerveau vers le
mode repos (pour trouver le sommeil).
Signe n8 : un manque dnergie, une sensation de fatigue persistante

Le magnsium est un minral fondamental pour le mtabolisme car il permet de

produire lnergie dont le corps a besoin pour bien fonctionner. Sans magnsium,
les cellules nont pas de quantits suffisantes en nergie Cette carence
entrane fatigue, baisse de libido, etc. Il faut savoir que le magnsium joue un rle
essentiel pour fixer le calcium, le potassium, la vitamine K, la vitamine D ainsi que
de nombreux autres nutriments.
Comment combler une carence en magnsium ?
Vous pouvez trouver des supplments de magnsium dans la plupart des
magasins et pharmacies (sous forme de glules, de comprims ou dampoules).
Ils sont trs efficaces pour pallier un manque en magnsium. Certains effets
indsirables peuvent tre constats : troubles de la digestion, perte excessive
durines (reins).
Le magnsium par voie topique
Pour une absorption plus rapide, vous pouvez appliquer une solution de
magnsium sur la peau. Le minral va se dplacer directement dans le sang et
dans les tissus pour recharger les rserves en magnsium de lorganisme, sans
passer par les reins.
Lalimentation pour pallier les carences en magnsium

Vous devez galement intgrer dans votre alimentation des produits riches en
magnsium comme :
Figues
Bettes (ou blettes)
Graines de citrouille
Banane
pinards
Haricots noirs
Avocat
Amandes
Chocolat noir

5 aliments qui nettoient votre corps de la nicotine

Fumer est une habitude qui peut srieusement affecter votre sant physique et
mentale. Malheureusement, il est aussi extrmement difficile de sen dbarrasser.
Ce qui provoque la dpendance est la nicotine, la drogue qui est la principale
responsable du dveloppement de lindustrie du tabac.
Toutefois, si vous tes dcid vous dbarrasser de cette habitude, sachez quil
existe des manires saines de le faire, sans effet secondaire indsirable.
Une recherche montre ainsi que le simple fait de manger plus de fruits et lgumes
peut aider se priver de tabac plus longtemps. Elle a t ralise par des
chercheurs de lcole de sant publique de lUniversit de Buffalo sur 1.000
fumeurs gs de 25 ans et plus, de tous les Etats-Unis. Les participants ont t
interrogs au dbut de ltude, puis 14 mois tard, aprs quils soient rests un
mois sans fumer.
Les chercheurs ont ainsi dcouvert que ceux qui mangeaient le plus de fruits et
lgumes taient trois plus susceptibles de sabstenir de fumer pendant 30 jours.
De plus, ils fumaient moins pendant la journe car ils prenaient leur premire
cigarette plus tard, et obtenaient un meilleur score au test de dpendance la
nicotine.
De quelle manire consommer plus de fruits et lgumes aide-t-il arrter de
fumer de manire naturelle ?
Cela rduit la dpendance la nicotine.
Consommer beaucoup de fibres fait que lon se sente plus rassasi sachant
que les fumeurs confondent parfois la faim et lenvie de fumer.

 A la diffrence de la viande, de lalcool et des boissons cafines, les fruits et

lgumes namliorent pas le got du tabac, au contraire.
Adopter un style de vie plus sain pousse les fumeurs, consciemment
et inconsciemment, aller plus loin en se passant de la cigarette.
Vous devez garder lesprit que rduire votre consommation de cigarettes peut
rduire le risque de dvelopper un cancer, davoir une crise cardiaque, ainsi que
de souffrir de problmes de gorge (par exemple, de bronchites rptition). La
meilleure solution est darrter pour de bon.
Pour vous aider, voici cinq aliments qui peuvent soulager votre envie de fumer :
1.Les oranges
Ces agrumes sont bourrs de vitamine C et, par consquent, augmentent le
nombre de globule blancs dans le sang. Cela aide votre corps combattre les
substances toxiques que vous inspirez avec la fume de cigarette et stimule votre
mtabolisme pour quil nettoie le sang de la nicotine.
Remarque : Les oranges peuvent aussi diminuer votre niveau de stress, vous
permettant ainsi de mieux grer vos envies de fumer.
2. Les kiwis
Fumer fait baisser le taux de vitamines A, C et E. Or, le kiwi fait partie des
aliments qui peuvent reconstituer vos stocks de ces vitamines et rtablir votre
quilibre nutritionnel.
3. Leau
Vous lignorez peut-tre, mais la nicotine vous dshydrate. Leau rpare les
dgts provoqus par cette substance, en vous rhydratant, mais aussi en
permettant votre corps dvacuer ce poison.
4. Les pinards
Les recherches ont montr que les fumeurs ont un taux dacide folique plus bas
que les non-fumeurs, une substance ncessaire la sant des muscles, des
nerfs et du cerveau. Heureusement, les pinards en contiennent beaucoup. En
outre, ils sont riches en nutriments importants qui permettent de rester en bonne
sant. Dernier avantage non ngligeable : ils peuvent donner mauvais got au
tabac. Un lgume indispensable, donc, si vous voulez en finir avec cette
mauvaise habitude.

5. Les carottes
Si les carottes sont utiles si vous voulez arrter de fumer, le jus de carotte est
encore plus efficace. Un verre de ce jus par jour vous apportera la quantit de
vitamines A, B, C et K ncessaires pour vacuer la nicotine de votre organisme.
Remarque: La nicotine abme la peau. A linverse, les carottes sont connues pour
la maintenir en bonne sant.

4 Raisons de manger plus de gingembre

Le gingembre est un alli prcieux pour votre sant. Vu quil est disponible toute
lanne, il est toujours l pour vous donner un coup de pouce si ncessaire. Il
contribue galement traiter ou prvenir certaines maladies spcifiques.
Traditionnellement, le gingembre est connu pour traiter les complications digestives
comme la nause et lindigestion. Il contribue aussi rduire les vomissements et
linflammation et participe lentretien et au bon fonctionnement de la muqueuse de
lestomac. Il est recommand de consommer du gingembre pour les 4 raisons
suivantes: 1. Il fortifie votre systme immunitaire En plus de son bon gout, le
gingembre rgule votre tension ainsi que la temprature de votre corps et renforce
votre systme immunitaire. Selon une vieille croyance, la transpiration est
gnralement la meilleure faon de lutter contre le rhume et la grippe. 2. Il contient
des proprits anticancreuses Servant la fois comme une mesure prventive pour
le cancer du clon et un agent actif contre le cancer de lovaire, le gingembre est une
plante aux multiples vertus avoir porte de main. Le Gingerol, responsable de
son gout piquant, est un principe actif aidant liminer les excroissances tumorales.
3. Il facilite la digestion Le gingembre aide votre estomac absorber les nutriments
plus efficacement. Il favorise aussi la transpiration, permettant votre corps de
librer les toxines avant quelles ne saccumulent. En plus dentretenir votre systme
digestif, le gingembre est utilis pour traiter et apaiser les nauses, les
vomissements et le mal de mer. 4. Il soulage linflammation des articulations Si vous
souffrez darthrite ou de douleurs articulaires, lintgration du gingembre dans votre
rgime alimentaire est lune des meilleures faons de vous traiter naturellement. Il
est class parmi les dix premires herbes anti-inflammatoires parce quil contient un
puissant compos anti-inflammatoire, le gingrol. Des tudes sur les maladies
rhumatismales comme larthrose ont montr que les participants qui ont inclus le
gingembre dans leur alimentation avaient une mobilit accrue et une rduction de
lenflure. La meilleure manire dintgrer le gingembre votre quotidien Les principes
actifs du gingembre sont si puissants que vous navez pas besoin den consommer
beaucoup pour en ressentir les bienfaits. Par exemple, si vous avez la nause, faites
une infusion de 3 6 centimtres de gingembre frais dans de leau chaude et buvez.
Vous devriez toujours avoir du gingembre frais la place dpice sche, car il est

plus savoureux et contient beaucoup plus dagents anti-inflammatoires et anticancrignes. Si vous souffrez darthrite chronique, ajoutez un peu de gingembre
dans vos repas quotidiens ou buvez rgulirement du th au gingembre pour avoir
un soulagement rapide. Si vous achetez du gingembre frais, assurez-vous quil est
ferme et non visqueux. Vous navez pas besoin de peler le gingembre frais. Il peut
rester jusqu trois semaines quand il est rfrigr.
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Voici comment le vinaigre de cidre agit sur votre peau

Le vinaigre de cidre est fabriqu partir de pommes fraiches en pure qui sont
ensuite places dans tonneau en bois. Il contient des acides amins et des
enzymes qui sont bnfiques pour le corps humain.
Cependant, les pommes doivent tre organiques afin de bnficier pleinement
des vertus du vinaigre de cidre.
Pourquoi le vinaigre de cidre est utilis dans le traitement de la peau ?
Le vinaigre de cidre peut rvolutionner lapparence de la peau ! Il amliore la
circulation sanguine dans les petits vaisseaux capillaires qui sont chargs de la
circulation des composs nutritifs de la peau. Le vinaigre de cidre est aussi
efficace pour y maintenir un bon niveau de pH. Il limine les bactries nocives et
les cellules mortes, et purifie les pores en profondeur pour avoir une peau plus
saine et plus belle.
Grce au vinaigre de cidre, vous pouvez ralentir le processus de vieillissement. Il
permet de diminuer les rides et le dcollement pidermique, et limine les
graisses se trouvant la surface de la peau. Vous pouvez galement utiliser le
vinaigre de cidre pour traiter les infections de la peau.
Le vinaigre de cidre et le traitement de lacn
Si vous souffrez de boutons indsirables, le traitement suivant sera dune grande
aide. Le miel et le vinaigre de cidre ont des proprits antiseptiques et sont trs
efficaces pour combattre les bactries. La combinaison des deux nettoie les
pores, jecte lhuile et les graisses et apaise la peau. noter que le miel est trs
utile pour lhydratation et la cicatrisation de la peau.
Le vinaigre de cidre contre lacn
Ingrdients :
de tasse de miel

 1 tasse de th la camomille
tasse de vinaigre de cidre
Prparation et utilisation :
Combinez ces composs et mlangez-les bien. Avant de dormir, utilisez ce
mlange pour nettoyer votre visage.
Le vinaigre pour liminer les cellules mortes
La combinaison du vinaigre de cidre et de laspirine constitue un bon gommage
pour la peau. Ce mlange permet de rduire les traces de lacn et rend la peau
plus douce et plus lastique. Pour avoir de meilleurs rsultats, il suffit dutiliser
cette astuce quotidiennement.
Ingrdients :
150 ml de vinaigre de cidre
90 ml deau minrale
1 aspirine effervescente
Mlangez le vinaigre de cidre avec de leau minrale, puis ajoutez laspirine
crase au mlange. Appliquez-le sur les traces dacn et les pores dilats.
Le vinaigre de cidre et lquilibre du pH
Le vinaigre de cidre aide maintenir un bon niveau de pH dans la peau, et lhuile
de lavande rduit les dmangeaisons de la peau. Voici un remde naturel pour
rtablir lquilibre du pH.
Ingrdients :
1 tasse deau
1/3 tasse de vinaigre de cidre
3 gouttes dhuile de lavande
Prparation et utilisation :

Combinez les ingrdients et mlangez-les bien. Utilisez ce mlange pour nettoyer

la peau.

Comment se dbarrasser facilement des points noirs ?

La prsence des points noirs sur la peau du visage nest jamais chose agrable.
Ces comdons sont trs petits mais tellement disgracieux et inesthtiques quon
a quune envie, sen dbarrasser au plus vite.
On peut avoir des points noirs au niveau du nez, du front ou du menton. Mais
cest sur le nez quon les trouve le plus souvent.
Une mthode naturelle et facile pour les enlever :
Dans un premier temps, il est ncessaire denlever les cellules mortes qui
emprisonnent les comdons lintrieur des pores. Faites un gommage du
visage, et insistez sur la zone la plus affecte.
Pour ce faire, humidifiez votre visage. Appliquez dessus du marc de caf et
frottez avec la main ou un gant propre la partie en question. Faites des
mouvements circulaires, doux pendant 5 minutes puis laver-vous le visage.
Dans un second temps, il est ncessaire de faire un bain de vapeur. Ajoutez de la
camomille de leau bouillante. Mettez une serviette sur la tte pour obtenir un
meilleur rsultat. De cette faon, vous pouvez ouvrir les comdons.
Un masque nettoyant fait maison :
Ingrdients :

4 cuillers caf de bicarbonate de soude

1 verre deau minrale

Mthode :
Mlangez le bicarbonate de soude avec leau et appliquez la pte obtenue sur le
visage en vitant le contour des yeux. Aprs dix minutes, rincez avec leau
chaude. Schez le visage et appliquez votre crme hydratante. Le rsultat sera
visible immdiatement!

Sans aucun mdicament, Voici le traitement idal pour Traiter votre

sciatique !
Le nerf sciatique, prsent dans le bas de la colonne vertbrale, est lorigine des
profondes douleurs de la sciatique, un dysfonctionnement nerveux dont souffre un
grand nombre de personnes aujourdhui. Lorsque vous forcez sur votre dos avec des
activits physiques qui vont au-del de votre capacit, ce nerf sciatique dclenche
des douleurs froces que vous auriez pu viter en prenant soin de vous et en faisant
attention vos gestes. La sciatique peut aussi avoir comme origine la mauvaise
hygine de la vie, notamment lorsque les efforts que vous fournissez
quotidiennement se rpercutent ngativement sur lintgrit de votre force physique.
Pour remdier une sciatique, la mdecine moderne prescrit des antalgiques et des
anti-inflammatoires dans lespoir de soulager la douleur, mais les effets secondaires
sont dautant plus violents quune douleur de la sciatique. Par ailleurs, la mdecine
alternative, ou dite traditionnelle, possde quelques rponses sous forme de
traitement base de formules naturelles, dtailles dans cet article : 4 formules
naturelles pour remdier une sciatique :
Voir plus: Sans aucun mdicament, Voici le traitement idal pour Traiter votre
sciatique :