Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
REA TERICO-PRCTICA
CRDITOS:
ELABORACIN
LED. Aarn Dvila Garca
PRESENTACIN
En la Federacin Mexicana de Deportes sobre silla de ruedas, A. C., siempre ha
existido el inters de poder contar con un instrumento que ayude a la capacitacin de
los entrenadores de este deporte, por ello ha sido de vital importancia para nosotros
que la CONADE a travs de la Direccin de la Escuela de Entrenadores Deportivos,
diera el respaldo y el impulso necesarios para realizar el presente manual.
De esta manera se ha podido continuar este proyecto de capacitacin que es el
SICCED, el cual servir para contar con ms y mejores entrenadores deportivos
debidamente capacitados y certificados, los cuales darn un mejor desarrollo y
preparacin a los atletas del pas que practican este gran deporte.
El presente manual tendr para nosotros varias y diversas consecuencias, como todo
producto, en el proceso en que se utilice y aplique, podremos ver las necesidades que
resuelve y las carencias que tenga. Es por eso que cualquier observacin y sugerencia
para la actualizacin del presente manual son bienvenidas siempre y cuando partan de
una necesidad detectada.
Gracias a todos aquellos que colaboraron para la realizacin de este manual, ya que sin
su respaldo no hubiera sido posible.
ndice
Captulo 1. Caracterizacin del baloncesto sobre silla de ruedas.
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
1.8.
1.9.
Introduccin
Generalidades del baloncesto sobre silla de ruedas
Antecedentes Histricos
Definicin de discapacidad
Tipos de discapacidad
Conclusiones
Sugerencias didcticas
Autoevaluacin
Bibliografa
Introduccin
Caractersticas de los jugadores por clasificacin funcional
Clasificacin del 1.0
Clasificacin del 2.0
Clasificacin del 3.0
Clasificacin del 4.0
Clasificacin del 4.5
Valoracin del medio punto
Conclusiones
Sugerencias didcticas
Autoevaluacin
Introduccin
Generalidades de la silla de ruedas.
El cojn
Los reposapis
Altura del soporte del asiento
Ruedas permitidas
Los amarres
Conclusiones
Sugerencias didcticas
Autoevaluacin
Introduccin
Generalidades del reglamento
Tiempo de juego
Campo de juego
Inicio del juego
Violaciones especificas en la silla de ruedas
Faltas
Conclusiones
Sugerencias didcticas
Autoevaluacin
Introduccin
Control y manejo de silla
Toma del aro rueda
Desplazamiento de la silla de ruedas
Paradas
Cambios de direccin
Cambios de ritmo
Pivotes
Conclusiones
Sugerencias didcticas
Autoevaluacin
CAPTULO
SECCIN
CARACTERIZACIN
CONTENIDO
1.1
Introduccin
1.2
DEL BALONCESTO
SOBRE SILLA DE
silla de ruedas
1.3
Antecedentes Histricos
1.4
Definicin de discapacidad
1.5
Tipos de discapacidad
1.6
Conclusiones
1.7
Sugerencias didcticas
1.8
Autoevaluacin
1.9
Bibliografa
RUEDAS
SICCED
1.1 INTRODUCCIN
En el presente captulo conoceremos los antecedentes histricos que dieron
origen al baloncesto sobre silla de ruedas, as como la evolucin que ha
sufrido a lo largo de laos aos.
Es importante el diferenciar los tipos de discapacidad que predominan en
este deporte y conocer las diferencias existentes en cada una de ellas.
1.2 GENERALIDADES DEL BALONCESTO SOBRE SILLA DE RUEDAS
El Baloncesto sobre Silla de Ruedas (BSSR) es una disciplina deportiva
adaptada, la cual surge de una necesidad en el crculo de las personas con
capacidades diferentes que presentan un problema permanente en el aparato
locomotor, los cuales no sintieron limitacin alguna para la prctica de una
modalidad deportiva de conjunto, tomaron como base dentro de la lgica
interna del baloncesto todo lo relacionado a su estructura formal y estructura
funcional, donde se dan las modificaciones ms significativos.
La primera de las adecuaciones que tuvo este deporte fue cuando se
implemento que deba de ser necesaria una silla de ruedas, favoreciendo que
las personas con capacidades diferentes se hayan sentido animadas a jugar
baloncesto en su tiempo libre.
En un principio tenan que hacerlo sobre su silla de ruedas ortopdica, teniendo
un sentido netamente recreativo de salud y en algunos casos de rehabilitacin
al influir directamente en la interrelacin con personas semejantes a su
discapacidad.
Con el pasar del tiempo adems de la limitacin fsica que presentaban la silla
influa en el desplazamiento dentro de la cancha la cual tuvo que sufrir
modificaciones y evolucionar hasta crear hoy en da lo que es una ingeniera
especial para su construccin con los requerimientos especficos del jugador y
el deporte.
Baloncesto sobre silla de ruedas 1
Modelo curricular de cinco niveles
impide practicar el baloncesto sobre sus pies, pueden jugar baloncesto sobre
silla de ruedas.
Poliomielitis
Discapacidad Motora
Lesin
Medular
Distrofia
muscular
Paraplejia
SECUELAS DE POLIO
La poliomielitis es una enfermedad de tipo viral que es producida por el virus de
poliovirus, se contrae entre los cinco y diez aos, afecta el sistema nervioso
central causando inflamacin en las neuronas motoras de la columna vertebral
y el cerebro, lleva a la parlisis, atrofia muscular y muy a menudo a la
deformidad. En el peor de los casos puede causar parlisis permanente.
ESPINA BIFIDA O MIELOMELINGOCELE
Es una malformacin congnita que consiste en un fallo en el cierre del tubo
neural durante el periodo embrionario. En el momento en que se forma la
columna vertebral del feto, se produce esta falla y sus secuelas son
irreversibles, afecta los msculos dificultando la motricidad y la sensibilidad.
A menudo llamada espina abierta, la espina bfida afecta a la columna vertebral
y en algunos casos la mdula espinal. Se encuentra entre los defectos
congnitos severos ms comunes.
AMPUTACIN
La amputacin consiste en una separacin completa de una parte del resto del
cuerpo, la desarticulacin es una amputacin a travs de una articulacin.
El diccionario de la lengua espaola la define como:
La prdida de una parte del cuerpo, generalmente de un dedo de la mano o
del pie, un brazo o una pierna que se presenta como resultado de un accidente
o un trauma.
Otra definicin nos dice:
Separacin espontnea, traumtica o quirrgica de un miembro del cuerpo o de
parte de l.
Con esto se entiende que las amputaciones son las remociones o reseccin
total o parcial de una extremidad. En relacin al mecanismo de produccin
pueden ser de dos tipos:
a) Amputacin primaria o traumtica. Es aquella producida por un agente
traumtico.
b) Amputacin secundaria o quirrgica. Es aquella electiva o programada
para ser realizada por medio del acto quirrgico.
El nivel de la amputacin se considera dividiendo en tercios los segmentos,
brazo, pierna, muslo o las articulaciones cercanas; cuanto ms elevado es el
nivel de amputacin, ms articulaciones se pierden y hay menos potencia
debido a su prdida muscular y al menor brazo de palanca para controlar una
prtesis influyendo directamente en la clasificacin funcional.
El mun es lo que queda de la extremidad despus de una amputacin y para
que sea funcional es necesario que tenga un brazo de palanca suficiente para
el manejo de la prtesis; en algunos casos ste servir de apoyo al colocarlo en
la silla de ruedas.
PARAPLEJIA
Enfermedad permanente y no progresiva en la que hay prdida de sensibilidad
en los miembros paralizados y otros efectos secundarios como:
o
Espasmos.
Dolor.
Amputacin en la articulacin
Baloncesto sobre silla de ruedas 1
Modelo curricular de cinco niveles
1.6 CONCLUSIONES
Saber del origen de nuestro deporte brinda un momento de reflexin para
indicarnos que en la actualidad es un deporte que abarca campos mas
all de la rehabilitacin y ahora se ha convertido en un deporte de elite,
as como podemos darnos cuenta de los tipos de enfermedades y
traumas que producen una discapacidad, la importancia de contar con
esta informacin ayuda a conocer ms sobre el tipo de jugadores que
probablemente practicaran esta disciplina deportiva.
1.8 AUTOEVALUACIN
Instrucciones: Anote en el parntesis
la letra del inciso que
corresponde a la respuesta correcta y/o complete la
oracin.
c) Guerra civil
2.-Cual es el nombre del Neurlogo y cirujano del hospital de lesionados
medulares de Stock Mendeville que implemento por primera vez el deporte
sobre silla de ruedas
a) Ludwing Guttman
b) Guttman Pool
c) Ludwing Netball
3.- En sus inicios el baloncesto sobre silla de ruedas buscaba a travs del
deporte reintegrar a los lesionados medulares de la guerra siendo su principal
objetivo el
a) Restablecimiento fsico
b) El bienestar psicolgico
c) El bienestar psicolgico y el buen uso del tiempo libre
4.-Dentro del medio paralmpico hay una diversidad e discapacidades las ms
comunes son:
a) motriz, intelectual, cerebral
b) motriz, polio, amputacin
c) Habla o lenguaje, motriz, lesin medular
5.- El baloncesto sobre silla de ruedas se caracterizo por que la mayora de los
jugadores presentan una discapacidad motriz en
a) todo en cuerpo
b) en miembros inferiores
c) en miembros superiores e inferiores
6.- Dentro de las discapacidades predominantes en el baloncesto sobre silla de
ruedas destacan
a) amputacin, malformacin congnita, cerebral
b) poliomielitis, paraplejia, sensorial
c) Amputacin, Poliomielitis, paraplejia
7.- Es una enfermedad de tipo viral que se contrae entre los cinco y diez aos
a) Poliomielitis
b) varicela
c) Mielomelingocele
8.- Es una malformacin congnita que consiste en el tubo neural durante el
periodo embrionario, esto dificulta la motricidad y la sensibilidad
a) Poliomielitis
b) Lesin medular
c) Mielomelingocele
9.-Es la amputacin producida por un agente traumtico
a) Amputacin secundaria o quirrgica
b) Amputacin secundaria o traumtica
c) Amputacin primaria o traumtica
10.- Es la amputacin programada para realizarse por medio quirrgico
a) Amputacin secundaria o quirrgica
b) Amputacin secundaria o traumtica
c) Amputacin primaria o quirrgica
11.- presenta espasmos, dolor, prdida del control de la funcin intestinal
a) Parlisis
b) Paraplejia
c) Lesin medular
Baloncesto sobre silla de ruedas 1
Modelo curricular de cinco niveles
CAPTULO
SECCIN
LA CLASIFICACIN
FUNCIONAL
CONTENIDO
2.1
Introduccin
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
2.7
2.8
2.9
2.10
Sugerencias didcticas
Autoevaluacin
SICCED
Objetivo:
Al trmino de este captulo conocer las diferencias en el aspecto
funcional de los jugadores de baloncesto sobre silla de ruedas,
dependiendo de volumen de accin.
2.1 INTRODUCCIN
En este captulo podr comprender el proceso de clasificacin funcional del
jugador de baloncesto sobre silla de ruedas, como marco determinante para jugar
el baloncesto sobre silla de ruedas, es importante el estacar que cada lesin
muestra una funcionalidad muscular, caracterstica en la que se basa la
clasificacin, el conocimiento bsico de estos aspectos brindaran los recursoso
necesarios para poder ensear una correcta tcnica de los fundamentos
especficos.
clasificacin funcional, ya que esto crear en ellos una mayor conjuncin al momento
de realizar acciones tcticas con oposicin, es decir, entender las posibilidades
motoras de sus compaeros
Cada jugador recibir una puntuacin segn la limitacin del movimiento funcional que
presente y que est dentro de los parmetros establecidos segn la clasificacin, esta
puntuacin se divide en ocho clasificaciones y tiene los siguientes valores:
1.0, 1.5, 2.0, 2.5, 3.0, 3.5, 4.0, 4.5.
La sumatoria total de los cinco jugadores que ingresarn a la pista de baloncesto como
lo marca el reglamento de la Federacin Internacional de Baloncesto sobre Silla de
ruedas (IWBF siglas en ingls) no debe de exceder los 14 puntos, en caso de que esto
suceda el equipo ser acreedor a una falta tcnica; si un equipo no presenta las
combinaciones posibles este podr jugar con una puntuacin menor, la combinacin
ms comn es: dos jugadores con clasificacin de 4 puntos, un jugador de 3 puntos,
un jugador de 2 puntos y un jugador de 1 punto, los cuales suman 14 puntos
4-4-3-2-1=14 puntos
VOLUMEN DE ACCIN.
Es uno de los elementos fundamentales a tener en cuenta durante la clasificacin
funcional del deportista, se describe como el movimiento voluntario que puede
hacer un jugador en una direccin y su retorno a la posicin inicial de estar
sentado en la silla de ruedas, incluye todas las direcciones y determina la posicin
del baln cuando se sostiene con las dos manos
En resumen; el volumen de accin es aqul que tiene el jugador cuando sostiene
el baln con ambas manos. Esto es determinado por la mxima amplitud en la
posicin del jugador con el baln en el espacio, se asocian los movimientos del
tronco, movimientos de las extremidades superiores y de las inferiores.
Incluye todas las direcciones y determina la posicin de la pelota cuando la
sostiene entre las manos.
El jugador de clase 1.0 no tiene habilidad para moverse en el plano transversal.
Es similar la clasificacin 2.0 que no puede moverse en el plano sagital.
La clase 3.0 no tendra habilidad para moverse en plano frontal.
La clase 4.0 posee las tres posibilidades de movimiento.
A continuacin se brinda una breve explicacin sobre las diferentes puntuaciones que
se asignan segn la clasificacin morfofuncional.
Los planos sirven para clasificar los diferentes movimientos articulares, se dividen en 3
los cuales describimos a continuacin:
PLANO SAGITAL
Secciona el cuerpo en dos mitades simtricas, (derecha e izquierda), por lo general se
realizan las flexiones y extensiones, la accin de erguir el tronco tambin se produce
en este plano.
PLANO CORONAL
Secciona el cuerpo lateralmente de lado a lado, dividindolo en dos mitades, delantera
y trasera. Los movimientos de aduccin y abduccin de hombro se presentan en este
plano.
PLANO TRANSVERSAL
Divide al cuerpo horizontalmente en dos mitades, una superior y otra inferior, los
movimientos de rotacin se dan en este plano.
En la figuras 10 y 11 el volumen de accin del 1.0 estar limitado por el plano vertical
T1-T7
Rodillas ms altas que la cadera con el asiento formando un ngulo agudo con
el respaldo.
Algunos jugadores descansan el tronco sobre las rodillas elevadas como apoyo
mientras impulsan, alejados del respaldo de la silla.
Casi siempre la recuperacin del baln realiza la toma con una mano mientras
se toma con la otra de la silla para estabilizar el tronco y fijar su posicin en la
silla.
Foto 14 y 15: el jugador 1.0 en el rebote muestra el apoyo de la mano en el aro para mantener la
estabilidad
Algunos jugadores pueden driblar delante del apoya pies mientras descansan
el tronco en las rodillas elevadas para estabilidad.
En la figura 15 y 16: El jugador 2.0 muestra el volumen de accin a diferencia del 1.0
T8-L1
L2-L4
2.9 CONCLUSIONES
2.10 AUTOEVALUACIN
Instrucciones: Anote en el parntesis
la letra del inciso que
corresponde a la respuesta correcta y/o complete la
oracin.
1.- El principal fin que persigue la clasificacin es que los integrantes de los
equipos se encuentren en:
a) Igualdad
b) Nivel de afectacin motora
c) Equilibrio
2.- Esta condicionado por el nivel de lesin y el tipo de discapacidad que presente
el jugador, cuando est sentado en la silla de ruedas
a) Habilidad motora
b) Equilibrio
c) Ejecucin tcnica
3.- La clasificacin funcional se fundamenta en
a) 4 clases
b) 6 clases
c) 8 clases
4.- Es el movimiento voluntario que puede realizar un jugador en una direccin y
su retorno a la posicin inicial de estar sentado en la silla se ruedas
a) Volumen de accin
b) Potencial de accin
c) Accin motora
5.- Secciona el cuerpo en dos mitades simtricas, (derecha e izquierda), por lo general
se realizan las flexiones y extensiones, la accin de erguir el tronco tambin se
produce en este plano.
a) Plano Sagital
b) Plano Coronal
c) Plano transversal
6.- Secciona el cuerpo lateralmente de lado a lado, dividindolo en dos mitades,
delantera y trasera. Los movimientos de aduccin y abduccin de hombro se presentan
en este plano.
a) Plano Sagital
b) Plano Coronal
c) Plano transversal
Baloncesto sobre silla de ruedas 1
Modelo curricular cinco niveles
7.- Divide al cuerpo horizontalmente en dos mitades, una superior y otra inferior, los
movimientos de rotacin se dan en este plano.
a) Plano Sagital
b) Plano Coronal
c) Plano transversal
8.- Los jugadores de esta clase se caracterizan por presentar un desequilibrio
favorable al estar sentados en la silla de ruedas sin soporte en la espalda. No
puede moverse el tronco en ningn plano sin la ayuda de por lo menos un brazo.
a) Categora 1.0
b) Categora 2.0
c) Categora 3.0
9.- Los jugadores que se clasifican en esta categora presentan un buen equilibrio
sentados en la silla de ruedas, son capaces de mover el tronco en plano horizontal
cuando estn sentados erguidos, sin apoyo en la espalda. No pueden mover el
tronco hacia adelante. Necesitan al menos de un brazo para moverse en el plano
sagital y frontal.
a) Categora 1.0
b) Categora 2.0
c) Categora 3.0
10.- Los jugadores que se clasifican en esta clase tienen un ptimo equilibrio
sentados en la silla de ruedas, as como ptimos movimientos del tronco en los
planos horizontal y sagital, sin la ayuda del brazo para tomar la silla de ruedas.
a) Categora 1.0
b) Categora 2.0
c) Categora 3.0
11.- Las rodillas se encuentran ms altas que la cadera con el asiento formando
un ngulo agudo con el respaldo, estn atadas juntas con los muslos o piernas a
la silla.
a) Posicin en la silla del 1.0
b) Posicin en la silla del 2.0
c) Posicin en la silla del 3.0
12.- Las rodillas ms altas que la pelvis para dar ms estabilidad al tronco y pelvis.
El ngulo formado entre el respaldo y el asiento es agudo, las rodillas atadas y
juntas se recomiendan para no perder energa en acomodarlas en cada giro, el
respaldo de la silla a nivel de la cintura o poco ms alto.
a) Posicin en la silla del 1.0
b) Posicin en la silla del 2.0
c) Posicin en la silla del 3.0
12.- Las rodillas ligeramente ms altas que las caderas, el ngulo del asiento con
el respaldo es agudo, pero menos que las categoras anteriores, el respaldo es
bajo, puede llegar hasta la cintura, lo que les permite una rotacin completa del
tronco, rodillas un poco ms altas que la cadera, respaldo de la silla por debajo del
nivel de la cintura, permitiendo total rotacin de tronco.
a) Posicin en la silla del 1.0
b) Posicin en la silla del 2.0
c) Posicin en la silla del 3.0
13.- La limitacin funcional est representada por parapljicos con lesiones
completas originadas a partir del nivel lumbar 5 (L-5), amputaciones sobre rodilla
con mun muy corto, desarticulacin de cadera y amputacin bilateral arriba de
rodilla.
a) Categora 4.5
b) Categora 3.0
c) Categora 4.0
14.- Puede mover el tronco fuertemente en todas direcciones durante el
lanzamiento, incluyendo rotacin e inclinacin para ambos lados, mientras
mantiene ambas manos en contacto con el baln.
a) Categora 4.5
b) Categora 3.0
c) Categora 4.0
15.- Si estn bien posicionados en la silla de ruedas con el respaldo hasta los
omplatos y el eje bajo, se posibilita un impulso que abarque hasta del 25% de la
circunferencia del aro, esta tendr una variacin segn el largo de los brazos y la
rodada de los aros.
a) Impulso de la silla del 1.0
b) Impulso de la silla del 2.0
c) Impulso de la silla del 3.0
16.- Pueden impulsar la silla sin apoyarse en el respaldo de la misma, alguna
prdida de estabilidad se nota primariamente al nivel de la cintura con
movimientos hacia delante del tronco superior acompaando cada impulso, no
presenta movimientos del tronco inferior.
a) Impulso de la silla del 1.0
b) Impulso de la silla del 2.0
c) Impulso de la silla del 3.0
22.- El potencial funcional de los jugadores de 2.0 est determinado por el nivel de
lesin originado en
a) T1-T7
b) T8-L1
c) L2-L4
21.- El potencial funcional de los jugadores de 3.0 est determinado por el nivel de
lesin originado en
a) T1-T7
b) T8-L1
c) L2-L4
22.-Puede mover el tronco fuertemente en todas direcciones durante el
lanzamiento, incluyendo rotacin e inclinacin para ambos lados, mientras
mantiene ambas manos en contacto con el baln.
a) Caractersticas del jugador 3.0 en el tiro
b) Caractersticas del jugador 4.0 en el tiro
c) Caractersticas del jugador 4.5 en el tiro
23.-Puede rotar el tronco fuertemente en la direccin del lanzamiento, si no tiene
la silla en direccin de aro y luego regresar el tronco a la posicin inicial.
a) Caractersticas del jugador 3.0 en el tiro
b) Caractersticas del jugador 4.0 en el tiro
c) Caractersticas del jugador 4.5 en el tiro
24.-Excelente estabilidad de tronco en posicin erguida particularmente luego de
un lanzamiento.
a) Caractersticas del jugador 3.0 en el tiro
b) Caractersticas del jugador 4.0 en el tiro
c) Caractersticas del jugador 4.5 en el tiro
CAPTULO
SECCIN
LA SILLA DE
CONTENIDO
3.1
Introduccin
3.2
3.3
El cojn
3.4
Los reposapis
3.5
RUEDAS
3.6
3.7
SICCED
Los amarres
3.8
Conclusiones
3.9
Sugerencias didcticas
3.10
Autoevaluacin
Ruedas permitidas
LA SILLA DE RUEDAS
OBJETIVO: Al trmino de este captulo usted conocer las
caractersticas especificas de la silla de ruedas especfica para
el baloncesto.
3.1 INTRODUCCIN
Una de las principales limitaciones en el desarrollo del baloncesto sobre
silla de ruedas es el desconocimiento existente en las caractersticas
especificas que debe de cubrir la silla de ruedas, as como de los
componentes que esta utiliza, a lo largo del captulo se har referencia a
las caractersticas que marca el reglamento de baloncesto sobre silla de
ruedas con todo lo relacionado a la silla.
3.3 EL COJIN.
Slo se permite un cojn en el asiento de la silla. Debe tener las mismas
dimensiones del asiento de la silla; y no superar los 10 cms de espesor;
excepto para los jugadores de 3.5, 4.0 y 4.5 puntos en los que no exceder
de 5 cms.
5 cms
La parte inferior de los reposapis debe estar diseada de forma tal que
impida que se dae la superficie de juego. Se permite el uso de una
barra de proteccin debajo del reposapis y de una rueda antivuelco
ubicada en la parte posterior de la silla.
Comentario:
Una rueda antivuelco colocada en la parte posterior de la silla puede
estar continuamente en contacto con el suelo de la cancha. Cuando el
jugador est sentado en la silla en una posicin de avance, la mxima
distancia permitida entre la rueda y la superficie de juego es de 2 cm. La
rueda antivuelco no debe sobresalir de la parte ms atrasada de las
ruedas grandes. Este alineamiento deber comprobarse cuando la silla
est en posicin de avance.
Nota: Tal como se describe en este prrafo la ruedecilla antivuelco, no
se considera como rueda.
Apoya brazos de la
silla
Forro de la barra
horizontal
Amarres
para cadera
Amarre a la
cintura
Amarre a
las piernas
Amarre en los
pies
Foto 75: Tipos de amarres
3.8 CONCLUSIONES
El conocer cules son las medidas reglamentarias de la silla de ruedas es
muy importante, ya que de esta podemos entender que cada jugador segn
su clasificacin tiene que usar una silla diferente pero esta deber de estar
dentro de los parmetros permitidos por el reglamento de la IWBF
(Federacin Internacional de Baloncesto Sobre Silla de Ruedas).
La altura del cojn para cada categora es fundamental ya que de esta no se
podr dar ventaja alguna a los jugadores, a si mismo la utilizacin de los
amarres que como primera instancia buscan la fijacin del jugador a la silla
mas nunca remplazaran a un musculo, esto ayuda al jugador a tener mas
estabilidad y con ello tener una posicin mas cmoda y segura en la silla de
ruedas
3.10 AUTOEVALUACIN
7.- La altura mxima que deber de tener la silla desde el soporte lateral del
asiento al suelo, incluyendo el material que forma parte de la silla de ruedas,
debe ser de ___53 cms.___ con la/s ruedecilla/s delanteras colocadas en
posicin de avance.
8.- Las ruedas grandes incluyendo los neumticos, podrn tener un dimetro
de ___69 cms.__.
9.- La barra horizontal que se encuentra situada en la parte posterior del
respaldo deber estar __________acolchada para_____________ prevenir
posibles lesiones en las rodillas de los otros jugadores.
10.-La funcin de los amarres es la de dar mayor fijacin a la silla de ruedas,
con ello el jugador se siente ms cmodo y seguro, por lo tanto su principal
funcin es la de
a) Dar seguridad y estabilidad
b) Sustituir la funcionalidad de un msculo
c) Incrementar la fuerza en los desplazamientos
CAPTULO
SECCIN
REGLAS
CONTENIDO
4.1
Introduccin
4.2
4.3
Tiempo de juego
4.4
Campo de juego
4.5
BASICAS
4.6
4.7
4.8
4.9
4.10
SICCED
Conclusiones
Sugerencias didcticas
Autoevaluacin
Faltas
REGLAS BASICAS
OBJETIVO: En este captulo conocer las reglas bsicas del
baloncesto sobre silla de ruedas
4.1 introduccin
El desconocimiento de las reglas del baloncesto sobre silla de ruedas
desencadena que el jugador no genere una conciencia de las oportunidades
que le permite el reglamento, con ello no podr utilizar estos recursos de una
manera intencionada para sacar beneficio de este, por otro lado la ignorancia
de las reglas genera jugadores que buscan un justificante de las fallas ejercidas
en el juego por ignorancia, una de las principales ventajas que podemos
encontrar es la utilizacin de estas reglas para una mejora de las ejecuciones
tcticas del deporte
4.6 VIOLACIONES
Definicin
Una violacin es una infraccin de las reglas. Su penalizacin concede el baln
a los adversarios, estos realizaran un saque desde el punto ms cercano a
aqul en el que se cometi la infraccin.
VIOLACIN DE FUERA DE LA CANCHA.
Esto ocurre cuando un jugador o cualquier parte de la silla de ruedas est en
contacto con las lneas demarcatorias o fuera de ellas.
4.7 FALTAS.
El baloncesto sobre silla de ruedas es un deporte de cooperacin y oposicin,
al generarse la posesin del baln habr una serie de contactos que son
permitidos segn la apreciacin del rbitro, pero una falta es cargada al jugador
que bloquee, agarre, empuje, cargue o impida el avance de un oponente tanto
con su cuerpo como con su silla, ya que para todas estas faltas, la silla es
considerada parte del jugador y por ello, los contactos accidentales entre sillas
constituyen tambin una falta.
Definicin
En un partido en el que diez (10) jugadores se mueven rpidamente dentro de
un espacio limitado no se puede evitar el contacto personal.
Una falta es una infraccin de las reglas que implica un contacto personal
ilegal con un adversario o su silla de ruedas y/o un comportamiento
antideportivo.
Contacto: PRINCIPIOS GENERALES.
La posicin en el baloncesto de silla de ruedas se define como el espacio
dentro de un cilindro imaginario ocupado por el jugador y su silla de ruedas con
todas las ruedas en el contacto con el suelo incluso las ruedas pequeas o
(castores). Este espacio est limitado por:
Al frente por las palmas de las manos y el apoya pies o la barra horizontal
situada en la parte frontal de la silla de ruedas.
Por detrs el lmite ser la parte exterior formada por el borde de las ruedas
grandes.
Los laterales por el borde externo de las ruedas grandes dnde stas tocan
el suelo.
Pueden extenderse las manos y brazos delante del torso sin sobresalir la
posicin del apoya pies o la barra horizontal situada al frente de la silla de
ruedas, con los brazos doblados por los codos para que se puedan levantar los
antebrazos y manos. La distancia entre las ruedas grandes variar segn la
curvatura de las ruedas.
Frente
Lateral
Detrs
FALTA PERSONAL.
Un jugador podr realizar 5 faltas personales antes de abandonar la cancha.
La rudeza innecesaria tambin es castigada con una falta, que puede ser
antideportiva o descalificatoria.
Las faltas tcnicas en bsquetbol sobre silla de ruedas pueden deberse a:
FALTA ANTIDEPORTIVA
Definicin
Una falta descalificante es cualquier infraccin antideportiva flagrante de un
jugador, sustituto, entrenador, ayudante de entrenador o acompaante de
equipo.
Un jugador tambin ser descalificado cuando se le sancionen 2 faltas
antideportivas como consecuencia de su comportamiento personal
antideportivo. As como un jugador se levante de la silla para obtener una
ventaja sobre su oponente y sacar el pie deliberadamente para detener a un
contrario
Utilizar cualquiera de sus miembros inferiores para ganar una ventaja
antideportiva, salir deliberadamente de la cancha para evitar a un contrario,
logrando as una ventaja.
4.8 CONCLUSIONES
Una vez comprendidas las reglas bsicas podemos sacar un mejor
provecho de las ventajas que nos brinda el reglamento y con ello poder
utilizarlas para el beneficio de mi equipo, el conocimiento de ello aporta
una serie de recursos positivos para desarrollar jugadores consientes de
su potencial.
4.10 AUTOEVALUACIN
1.-El baln se pone en juego de diversas maneras, puede ser pasado, lanzado,
palmeado, rodado y botado en cualquier direccin dentro de los lmites
espaciales
a) establecidos en el reglamento
b) Las dimensiones de la cancha
c) Donde sealen los rbitros principales
2.- Un partido se juega con ____2 equipos de _____________5 jugadores cada
uno, _________4 tiempos de ________10 minutos cada uno, contando con
_____________24 segundos para realizar un lanzamiento al aro, _______8
segundos para pasar a la pista contraria y __________5 minutos de tiempo
extra en caso de empate.
3.- El campo de juego debe ser de una superficie plana y dura con las
siguientes dimensiones
a) 24 por 14 mts
b) 28 por 15 mts
c) 30 por 14 mts
4.- Es una infraccin de las reglas. Su penalizacin concede el baln a los
adversarios, estos realizaran un saque desde el punto ms cercano a aqul en
el que se cometi la infraccin.
a) Violacin
b) Falta
c) Infraccin
5.- Es una infraccin de las reglas que implica un contacto personal ilegal con
un adversario o su silla de ruedas y/o un comportamiento antideportivo.
a) Violacin
b) Falta
c) Infraccin
6.- Es cualquier infraccin antideportiva flagrante de un jugador, sustituto,
entrenador, ayudante de entrenador o acompaante de equipo.
a) Falta descalificante
b) Falta personal
c) Falta intencional
7.- Es cargada al jugador que bloquee, agarre, empuje, cargue o impida el
avance de un oponente tanto con su cuerpo como con su silla.
a) Falta descalificante
b) Falta personal
Baloncesto sobre silla de ruedas 1
Modelo curricular de cinco niveles
c) Falta intencional
8.- La posicin en el baloncesto de silla de ruedas se define como el espacio
dentro de un cilindro imaginario ocupado por el jugador y su silla de ruedas con
todas las ruedas en el contacto con el suelo incluso las ruedas pequeas o
(castores). Este espacio est limitado por:
Al ______frente por las palmas de las manos y el apoya pies o la barra
horizontal situada en la parte frontal de la silla de ruedas.
Por ________detrs el lmite ser la parte exterior formada por el borde de
las ruedas grandes.
Los ________laterales por el borde externo de las ruedas grandes dnde
stas tocan el suelo.
9.- Este principio protege el espacio que ocupa en contacto con el suelo, la silla
de ruedas y el espacio situado por encima del jugador, que ocupa el torso del
jugador y su silla de ruedas.
a) Tiempo y espacio
b) Lateralidad
c) Cilindro
CAPTULO
FUNDAMENTOS
INDIVIDUALES
SIN BALN
SECCIN
CONTENIDO
5.1
Introduccin
5.2
5.3
5.4
5.5
Paradas
5.6
Cambios de direccin
5.7
Cambios de ritmo
5.8
Pivotes
5.9
Conclusiones
5.10
Sugerencias didcticas
Autoevaluacin
SICCED
5.1 INTRODUCCIN
Una de las bases para poder jugar el baloncesto sobre silla de ruedas se basa
en el control y manejo de la silla de ruedas, los cuales son descritos en este
captulo, una de las propuestas que se presentan es la de los componentes del
control y manejo de la silla de ruedas que se caracteriza por:
x Posicin en la silla.
x Toma del aro
x Impulso del aro
x Desplazamientos
Estos componentes a son fundamentales para la iniciacin con el nuevo
implemento deportivo que es la silla de ruedas, considerando que una
enseanza progresiva se fundamenta con a familiarizacin del implemento
deportivo, para posteriormente el introducir el baln en moviminetos ms
complejos.
5.2
Propuesta de amarre
La categora funcional.
Posicin en la silla
Baloncesto sobre silla de ruedas 1
Modelo curricular cinco niveles
5.3 POSICION EN LA SILLA DE RUEDAS.
La posicin en la silla de ruedas considera dos puntos importantes:
1.
2.
1.
ngulo de inclinacin
2.
Rodada
Desmarcarse de un oponente.
Ayudar al compaero.
Posicin de la cara.
4. Seguimiento.
5. Recuperacin.
A continuacin describiremos cada una de las fases para su ejecucin tcnica.
FASE 1: POSICION EN LA SILLA DE RUEDAS.
Debemos asegurarnos que el jugador tenga una posicin cmoda y que le
permita recuperar el equilibrio rpidamente despus de la accin de flexionar el
tronco al frente; el ngulo de inclinacin con el que cuente la silla, as como los
amarres sern un punto de apoyo, en especial para las categoras bajas, estas
condiciones darn una mayor libertad para realizar el impulso a la silla de
ruedas.
Foto 85 y 86: Diferentes formas de la toma del aro segn las manecillas del reloj.
Inicio
Final
POSICION DE LA CARA.
El jugador deber de tener la vista al frente para evitar algn contacto, del
mismo modo podr percibir las acciones del oponente para llegar al objetivo
marcado.
FASE 4: SEGUIMIENTO.
Esta fase se refiere al seguimiento que realizan las manos al tener el contacto
con el aro, esta accin determinar la distancia de impulso que conseguir el
jugador en la aplicacin de fuerza.
Baloncesto sobre silla de ruedas 1
Modelo curricular cinco niveles
FASE 5: RECUPERACION
En esta fase el jugador se reincorpora nuevamente para realizar otro impulso,
en ella los brazos regresarn a la posicin inicial, al tener nuevamente contacto
con el aro o llanta (segn la toma que se eligi), el tronco se extender
(movimiento condicionado por la categora funcional), tomando la posicin de
inicio para impulsar nuevamente las llantas para desplazar la silla de ruedas, es
importante destacar que al tener nuevamente contacto con el aro, si no se tiene
cuidado se puede sufrir una lesin en los dedos por la rotacin de la llanta, las
cuales son muy comunes en este deporte.
Fotos 92, 93, 94 y 95: Vista lateral del impulso de la silla hacia atrs
La toma del aro iniciar en la posicin de las 3, con una inclinacin del tronco al
frente, por lo que al subir el tronco la accin de los brazos que acompaan este
movimiento dar la propulsin para iniciar el desplazamiento hacia atrs. Para
reiniciar nuevamente con la accin se deber de volver a inclinar el tronco y
tomar el aro.
Nota:
La flexin y extensin del tronco es muy particular en las categoras altas. Las
categoras bajas, por el tipo de lesin y el respaldo de la silla de ruedas no
tienen muy pronunciado su movimiento.
5.6 PARADAS
La parada es una tcnica que nos permitir evitar tener un contacto con el rival
lo que puede ocasionar una falta personal innecesaria, esta accin tcnica
parece ser muy fcil, sin embargo hay que tener una percepcin del espacio
que se ocupa y del tiempo de ejecucin de la accin de juego para realizar un
movimiento eficaz.
Despus de desarrollar la progresin cclica del desplazamiento al frente y
atrs, para el encadenamiento de otro movimiento es muy importante aplicar
una opcin ms, sta ser detener o parar la silla de ruedas y avanzar
nuevamente; esta accin nos permitir realizar el encadenamiento de otros
movimientos, por ejemplo el desplazamiento al frente, parada en un tiempo y
cambio de direccin. Estos movimientos implican un mayor desgaste en el
consumo de energa del jugador y exigen ms dominio del control de la silla al
encadenar movimientos con otro fundamento especfico.
Algo que debemos tener en cuenta es:
x
Con Baln
Parada en un tiempo
Parada y bote
Parada y pase
Parada y pivote
Parada y recepcin
Parada y lanzamiento
Fotos 106, 107, 108 y109: Secuencia de la parada e inicio del cambio de direccin
Inclinacin
del tronco
Toma del
aro
Foto 110 y 111: detencin del aro para frenar la silla de ruedas
Nota: Si observamos las dos imgenes y tomamos en cuenta que segn las
manecillas del reloj en la foto 110 la toma del aro para detener el avance de
la silla de ruedas es a las 10 y en la foto 111 la toma es a las 2.
A partir de este momento la toma del aro se consideraran con la secuencia
de la foto 111 donde el estribo de la silla se coloca de frente a la derecha,
siguiendo el orden de las manecillas del reloj.
12
6
Foto 112: la llanta con las manecillas del reloj
5.7
CAMBIOS DE DIRECCION.
FASE DE DESACELERACION.
Es el cambio de velocidad que ejerce el jugador al momento de tener un
movimiento cclico con la disminucin de la velocidad de desplazamiento y con
ello el jugador defensivo reaccionar a la accin; en ese momento es cuando
pasaremos a la siguiente fase.
FASE DE ACELERACION.
Despus de la fase de desaceleracin el movimiento que le sigue es muy
explosivo y se realiza con potencia para poder conseguir el objetivo de dejar al
defensa fuera del rea de alcance, con ello poder llegar a la cancha contraria
con una ventaja de espacio.
FASE DE ENCADENAMIENTO.
Aqu el jugador buscar realizar un cambio de direccin, un pivote u otro
movimiento que le permita sacar la mayor ventaja para quitar la marca
defensiva.
Por lo regular los cambios de ritmo son ms fciles de ejecutar cuando la silla
se desplaza hacia el frente.
Un cambio de ritmo ms complejo sera despus de realizar un cambio de
direccin y con ello modificar la velocidad.
5.9 PIVOTES.
Los pivotes son un fundamento muy utilizado tanto en las acciones ofensivas y
defensivas, principalmente en las primeras.
Este fundamento est involucrado en cualquier sistema de juego, el cual nos
sirve principalmente para que el jugador con baln pueda protegerlo del
defensivo, esta accin se puede encadenar para poder tener un mejor ngulo
de pase.
Pivote
Esttico
Dinmico
Con baln
Sin baln
Frente
Espalda
Frente
Espalda
Exterior
Interior
Exterior
Interior
PIVOTE EXTERIOR.
Este movimiento se caracteriza por que la silla de ruedas gira de frente al
estribo, su accin de genera cuando, se sujeta con una mano la llanta y evita
que se desplace, ocasionando que la llanta contraria siga rodando, esto dar
como resultado que la silla gire sobre su propio eje.
Llanta fija
Inicio
Figura 35: Accin del pivote exterior.
PIVOTE INTERIOR.
Para iniciar el pivote interior a posicin de las manos deben de estar a las 12 y
a las 3; en la accin del movimiento, la mano en la posicin de las 3 iniciar el
impulso del aro mientras el aro que est tomado a las 12 servir como eje de
giro, donde la accin que genera la silla de ruedas ser la girar sobre la llanta
donde se est sujetando el aro a las 12.
En el pivote interior la silla girara de espada, al lugar que se intente llegar
Llanta fija
Direccin del giro
Inicio
Final
Figura 37: Accin del pivote interior.
5.10 CONCLUSIONES
Dentro de la enseanza del baloncesto sobre silla de ruedas es fundamental el
conocimiento de los componentes del control y manejo de la silla de ruedas,
seguir esta propuesta metodolgica brindara una mejor adaptacin hacia la silla
de ruedas por lo que no ser tan agresiva la siguiente fase que se concentra
especficamente en el control del baln, cuyas caractersticas son diferentes al
momento de la enseanza, reafirmar estos conocimientos bsicos ayudara
directamente a los entrenadores a realizar una estructura planificada y
organizada de los fundamentos sin baln del baloncesto sobre silla de ruedas.
5.12 AUTOEVALUACIN
1.- Existen tres tipos de silla de ruedas, las cuales son usadas por las personas
que presentan una discapacidad, a continuacin las mencionamos:
x
x
x
2.- Es aquella que se utiliza comnmente en los hospitales, son muy pesadas y
de difcil manejo por lo que generalmente se necesita de un apoyo para
desplazar la silla.
a) La silla ortopdica
b) La silla de hospital
c) La silla de ruedas deportiva
3.-Es una silla de ruedas ms ligera y de fcil acceso a muchos lugares, son
ligeras lo que hace que los usuarios las impulsen con los brazos para
desplazarse, el usuario de este tipo de sillas por lo general no necesita de una
ayuda externa para su utilizacin.
a) La silla de uso diario
b) La silla estndar
c) La silla de ruedas deportiva
4.-es la que tiene algunas modificaciones que le permiten jugar de forma
reglamentada el baloncesto sobre silla de ruedas.
a) La silla ortopdica
b) La silla de pista
c) La silla de ruedas deportiva
5.- En el control y manejo de la silla de ruedas se presentan algunas acciones
que al encadenarse producen la accin de juego, por lo que consideraremos
como componentes del control y manejo de la silla de ruedas.
a) Posicin en la silla, toma del aro, desplazamientos e impulsos
b) Toma del aro, impulso de la silla, control de la silla, toma del aro
c) Toma del aro, control de silla, desplazamientos, impulsos
6.- La posicin en la silla de ruedas considera dos puntos importantes:
a) Posicin en la silla y toma del aro
11.- Las dos manos debern de sujetar los aros con fuerza para poder hacer
que la silla de ruedas se detenga, al mismo tiempo el tronco se desplaza de su
eje hacia atrs para poder dar una mayor estabilidad al jugador al momento en
que se detiene la silla de ruedas.
a) Parada en un tiempo
b) Parada y cambio de direccin
c) Parada y avance
12.- Despus de realizar la parada se encadenar el movimiento de cambiar la
trayectoria del recorrido, para lo que el jugador sujetara con una de sus manos
el aro para ir a la direccin que desea y proseguir su recorrido.
a) Parada en un tiempo
b) Parada y cambio de direccin
c) Parada y avance
Baloncesto sobre silla de ruedas 1
Modelo curricular cinco niveles
7. La fase de aceleracin
8. La fase de encadenamiento
18.- Es el cambio de velocidad que ejerce el jugador al momento de tener un
movimiento cclico con la disminucin de la velocidad de desplazamiento y con
ello el jugador defensivo reaccionar a la accin; en ese momento es cuando
pasaremos a la siguiente fase.
a) La fase de inicio
b) La fase de desaceleracin
c) La fase de aceleracin
d) La fase de encadenamiento
19.- Despus de la fase de desaceleracin el movimiento que le sigue es muy
explosivo y se realiza con potencia para poder conseguir el objetivo de dejar al
defensa fuera del rea de alcance, con ello poder llegar a la cancha contraria
con una ventaja de espacio.
a) La fase de inicio
b) La fase de desaceleracin
c) La fase de aceleracin
d) La fase de encadenamiento
20.- Aqu el jugador buscar realizar un cambio de direccin, un pivote u otro
movimiento que le permita sacar la mayor ventaja para quitar la marca
defensiva.
a) La fase de inicio
b) La fase de desaceleracin
c) La fase de aceleracin
d) La fase de encadenamiento
21.- Los pivotes son un fundamento muy utilizado tanto en las acciones
ofensivas y defensivas, principalmente en las primeras, en este manual se
describen especficamente:
a) Pivote interior y pivote exterior
b) pivote reversa y pivote interno
c) pivote esttico y pivote dinmico
NDICE
Captulo 1
PLANIFICACIN
1.1
Introduccin
1.2
1.3
Conclusiones
1.4
Sugerencias didcticas
1.5
Autoevaluacin
CAPTULO 2
EL PAPEL DEL ENTRENADOR
2.1
Introduccin
2.2
Juego limpio
2.3
2.4
2.5
2.6
Conclusiones
2.7
Sugerencias didcticas
2.8
Autoevaluacin
CAPTULO 3
CRECIMIENTO Y DESARROLLO
3.1
Introduccin
3.2
3.3
Recomendaciones generales
3.4
3.5
Conclusiones
3.6
Sugerencias didcticas
3.7
Autoevaluacin
CAPTULO 4
SEGURIDAD EN EL DEPORTE
4.1
Introduccin
4.2
Prevencin de lesiones
4.3
4.4
4.5
Regreso a la actividad
4.6
4.7
Conclusiones
4.8
Sugerencias didcticas
4.9
Autoevaluacin
CAPTULO 5
ANLISIS Y DESARROLLO DE HABILIDADES
5.1
Introduccin
5.2
Observacin
5.3
Aprendizaje
5.4
Enseanza
5.5
Prcticas
5.6
Conclusiones
5.7
Sugerencias didcticas
5.8
Autoevaluacin
II
CAPTULO 6
PREPARACIN FSICA
6.1
Introduccin
6.2
6.3
6.4
6.5
Calentamiento y relajacin
6.6
Nutricin
6.7
Conclusiones
6.8
Sugerencias didcticas
6.9
Autoevaluacin
ANEXOS
Hoja de Respuestas
Comentarios al captulo I
Comentarios al captulo II
Comentarios al captulo III
Comentarios al captulo IV
Comentarios al captulo V
Comentarios al captulo VI
III
CAPTULO
PLANIFICACIN
SECCIN
CONTENIDO
1.1
Introduccin
1.2
Proceso de planificacin de un
entrenamiento
SICCED
1.3
Conclusiones
1.4
Sugerencias didcticas
1.5
Autoevaluacin
IV
PLANIFICACIN
OBJETIVO
Identificar la informacin bsica que sustenta la planificacin de un entrenamiento.
INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente captulo, con la
finalidad de que al trmino del mismo usted sea capaz de:
9 Comprender el proceso necesario para realizar la planificacin de
un entrenamiento.
9 Determinar el marco de trabajo.
9 Determinar el contenido de la unidad y su evaluacin.
1.1 INTRODUCCIN
La planificacin es una parte esencial de cualquier actividad exitosa. El entrenamiento
no es excepcin; si usted y los participantes en su programa quieren lograr las metas
que se han fijado, necesitan saber a dnde van y qu tienen que hacer para llegar ah.
La planificacin NO es complicada. Ms bien, es simple establecimiento de prioridades
y el decidir cmo y cundo tomarlas en cuenta. Pero cmo se deben planificar? y
cules son los cimientos de un buen entrenamiento?
ANEXO
VI
Paso 2: Contenido
El segundo paso al planificar una temporada de entrenamiento es determinar su
contenido, integrando por ejemplo, los siguientes aspectos:*
Actividades que desarrollen las habilidades (Tcnica y tctica).
Preparacin fsica
Preparacin psicolgica
Paso 3: Evaluacin
El tercer paso al planificar un entrenamiento es la evaluacin: Se rene la informacin
especfica sobre los entrenamientos y se emplea esta informacin para modificar la
planificacin general. Este paso es crucial, porque le permite basarse en las
experiencias obtenidas, asegurando su efectividad.
ANEXO
VII
1.3 CONCLUSIONES
La meta global del curso del Nivel 1, es proporcionar las herramientas que usted
necesita para planificar el entrenamiento con sentido para los participantes de su
programa.
Este captulo ha descrito los tres pasos para planificar el entrenamiento, proporcionando
los elementos que usted requiere para realizarlos.
La planificacin es una parte esencial del proceso de entrenamiento deportivo. En el
Nivel 1, el enfoque de su planificacin debe ser prctica en s.
La planificacin es un proceso de tres pasos:
Establecimiento del marco de trabajo del entrenamiento.
Decisin sobre el contenido.
Evaluacin.
VIII
1.5 AUTOEVALUACIN
Instrucciones: Anote en el parntesis la letra del inciso que corresponde a
la respuesta correcta y/o complete la oracin.
Usted est decidido a iniciar el proceso de planificacin del entrenamiento de su equipo
o atleta, para ello es fundamental que considere los pasos que sustentan dicho plan.
1. Como primer paso es importante establecer el ____________________para ello es
Marco de trabajo / Contenido
( )
( )
( )
IX
( )
( )
Hoja de respuestas
CAPTULO 2
XI
CAPTULO
SECCIN
CONTENIDO
2.1
Introduccin
2.2
Juego limpio
2.3
EL PAPEL DEL
ENTRENADOR
SICCED
2.4
2.5
2.6
Conclusiones
2.7
Sugerencias didcticas
2.8
Autoevaluacin
XII
INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente captulo, con la
finalidad de que al trmino del mismo usted sea capaz de:
9 Reconocer la filosofa del juego limpio en el deporte
9 Identificar las razones de los participantes para practicar deporte
9 Definir los enfoques del entrenamiento
9 Establecer las relaciones entre los padres y usted, como entrenador
2.1 INTRODUCCIN
Como entrenador tiene que asumir muchos papeles y tiene que desempear diversas
tareas. Pero sobretodo en su rol tiene la gran responsabilidad de inculcar a los
participantes valores deportivos y un sentido del juego limpio.
Su habilidad para transmitir estos valores depende de tres factores: 1) qu tan bien
entiende y asume los valores del juego limpio, 2) qu tan bien comprende las razones
que los participantes tienen para practicar el deporte, y 3) qu tan bien entiende los
diversos enfoques del deporte.
Otra rea importante de responsabilidad es el papel de los padres en su programa. El
mejor enfoque es el manejo activo, es decir, reunindose constantemente con los
padres, mantenindolos informados, pidiendo sus opiniones y alentndolos a
involucrarse.
XIII
Estos principios se aplican en todas las circunstancias y para todos los involucrados:
participantes, rbitros, padres, patrocinadores, etctera. Los padres, por ejemplo,
pueden sostener esta filosofa preguntando a los nios sobre sus experiencias en el
deporte; nunca forzndolos a que participen y nunca cuestionando pblicamente una
decisin de un rbitro.
Autoimagen
La autoimagen se refiere a la manera en que la gente se ve a s misma. Est moldeada
por las reacciones de los dems; por ejemplo: De los padres, los compaeros y los
entrenadores; y ms tarde tambin, por experiencias en la vida.
La opinin de s mismo afecta fuertemente el comportamiento de la gente. As la
autoimagen es una de las piedras angulares de su comportamiento. Por ejemplo, afecta
la motivacin, el aprendizaje, el desempeo atltico y las relaciones personales.
ANEXO
XIV
Usted puede hacer un gran nmero de cosas para ayudar a los participantes a
desarrollar una autoimagen* positiva. Estar consciente de la importancia de la auto
imagen es esencial, pero el paso ms importante que usted puede tomar es ser ms
positivo con los participantes.
Sobre todo, ser ms positivo significa aceptar a los participantes, interactuar con ellos
como personas, tomar en cuenta sus sentimientos y mostrar inters en sus problemas.
Asegrese de que los participantes se sientan importantes y aceptados sin importar
cmo se desempean. Adoptar un estilo positivo de direccin es otro paso importante
para ser un mejor entrenador y para ayudar a los participantes a que formen su auto
imagen positiva.
Asegrese que las tareas que emprendan los participantes estn en el nivel apropiado y
est ah para apoyarlos.
Recuerde que el crecimiento de los participantes puede afectar su autoimagen. Los
nios que maduran antes reciben una retroalimentacin ms positiva que aquellos que
maduran despus. Asegrese de animar a los que maduran ms lentamente y apoye a
los que maduran antes para que los otros los alcancen.
Finalmente, recuerde que si usted espera cosas buenas de los participantes, las cosas
buenas tienden a suceder, igualmente para las cosas negativas. En otras palabras,
usted tiende a conseguir lo que espera.
ANEXO
XV
XVI
Organice una pltica formal con los padres para discutir los objetivos de su
programa y sus propuestas de enfoque de entrenamiento.
Describa detalladamente a los padres el comportamiento que usted reforzar en
los participantes. Por ejemplo, si usted planea reforzar ms el esfuerzo que el
desempeo, haga que los padres lo sepan.
Reconozca la necesidad de establecer una comunicacin abierta con los padres.
La mala interpretacin entre los padres y el entrenador se debe a una mala
comunicacin, de aqu que sea tan importante trabajar arduamente en este
aspecto.
Explique a los padres el comportamiento que usted espera de ellos. Por ejemplo,
hgales saber que usted espera que ellos le tengan respeto a los oficiales o que
NO griten instrucciones a los jugadores.
Sea positivo y abierto para la retroalimentacin, ya que ayuda a construir la
confianza de los padres en usted y tendr un mejor avance en el programa.
2.6 CONCLUSIONES
Ayudar a los participantes a desarrollar un verdadero deportivismo es una de las ms
importantes responsabilidades del entrenador de Nivel 1. Adoptar una filosofa de juego
limpio en el entrenamiento es un paso esencial para esto. Esta filosofa implica seguir
pasos especficos para infundir en los participantes una actitud constructiva hacia la
competencia y una autoimagen positiva.
Existen varios enfoques como entrenador. Como sea, la mayora de los entrenadores
adoptan una combinacin de enfoques sociales y hacia objetivos particulares variando
de situacin en situacin todo el tiempo. Independientemente de la postura adoptada, el
juego limpio queda como parte integral del entrenamiento.
Inculcar en los participantes los valores del deportivismo y del juego limpio, es una de
las responsabilidades ms importantes que tiene como entrenador.
La filosofa del juego limpio fomenta el desarrollo del verdadero deportivismo. Esta
filosofa inculca el respeto por las reglas, por los oficiales y por los oponentes.
El juego limpio fomenta la participacin y el mejor esfuerzo. Promueva esta filosofa en
su entrenamiento mediante acciones que motiven a los participantes a mantenerse en
el deporte a fin de desarrollar actitudes constructivas hacia la competencia y una
personalidad positiva.
La gente participa en un deporte por una combinacin de cuatro razones: el deseo de
logro, de pertenencia, de sensaciones y de autodireccin. Para fomentar en los
XVII
XVIII
2.8
AUTOEVALUACIN
_________ es de
constructivas y enfatiza:
( )
a) El espritu de equipo, de fidelidad a la imagen del mismo y a la institucin.
b) El respeto a las reglas de competencia, el espritu competitivo y el deseo de
ganar.
c) El respeto a las reglas, a los rbitros, a los adversarios, fomenta la igualdad de
oportunidades y mantiene la dignidad de los deportistas.
3. Adoptar un estilo ________________es un aspecto importante para ser cada vez
Propio / Positivo
XIX
b) Juego limpio
c) Jugador agresivo
5. Este ao tiene en su equipo un grupo de atletas menos hbiles que los del ao
anterior, por lo que corre el riesgo de quedar en los ltimos lugares. Cul enfoque
personal hacia el entrenamiento resulta el ms adecuado en este contexto?
( )
a) Social
b) Objetivos personales
c) Comunal
6. Al preguntar las razones por las que los atletas de su equipo participan, encuentra
que casi todos fueron compaeros en la secundaria y desean seguir conviviendo.
Qu accin resulta mejor para lograr que el equipo conserve su motivacin durante
toda la temporada?
( )
a) Realizar peridicamente charlas de equipo
b) Organizar eventos competitivos
c) Dejar que los atletas tomen las decisiones
7. Cuando un deportista en la competencia va en primer lugar, comete un error y no
logra colocarse en los tres primeros lugares, usted como entrenador lo animara
para:
( )
a) Que solicite que se repita el evento
b) Perder con dignidad y prepararse mejor para la siguiente
c) Manifestar actitudes antideportivas o agresivas
8. Cuando el entrenador identifica durante el entrenamiento que un atleta no logra
mecanizar la tcnica que usted le ha enseado debe:
( )
a) Brindarle apoyo individual, alentndolo y resaltando la ejecucin que realiza bien
b) Decirle que no sirve para nada y que cambie de deporte
c) Llamarle la atencin por no hacerlo bien y aumentarle la cantidad de ejercicios
9. Despus de participar en la competencia estatal, su atleta obtuvo una calificacin
inferior a la esperada, lo que le hizo tener una actitud negativa para con los jueces.
Indique qu aspectos de la filosofa del juego limpio seguramente omiti en la
planificacin de su entrenamiento:
( )
a) Respeto a las reglas del juego
b) Bsqueda de la excelencia
c) Fomentar el respeto a los oficiales
10. Usted es entrenador de un equipo de su localidad. Le toca enfrentarse al equipo
considerado como el ms difcil del campeonato y el encuentro es decisivo para
pasar a la siguiente ronda. Qu recomendara a sus jugadores?
( )
a) Confundir a los rbitros para que tomen malas decisiones
b) Provocar a los oponentes continuamente con insultos
c) Concentrarse en jugar bien
11. Si escucha a un deportista decir fui un tonto al no ganar, qu postura adoptara?
XX
( )
a) Lo dejara con esa idea, para que aprenda
b) Le recomienda que cambie la frase por la prxima vez me concentrar para
anotar"
c) Le enseara ms elementos para hacerlo mejor en ocasiones subsecuentes
12. Su equipo regularmente logra buenos resultados, pero cuando enfrenta al equipo
campen, participa temeroso, por lo que le inflige severa derrota. Qu aspecto
considera que debe reforzar en sus atletas?
( )
a) La comunicacin
b) La autoimagen
c) La motivacin
13. Esta temporada se propone profundizar en la filosofa del juego limpio para corregir
algunas actitudes de prepotencia por parte de sus atletas. Cul es el primer aspecto
que debe ensear para lograr este propsito?
( )
a) Respeto a las reglas
b) Mantener la dignidad
c) Respeto al adversario
14. La forma en que un atleta se mira a s mismo:
a) Es aprendida
b) No se ve afectada por la reaccin de otros
c) No es importante en el campo del deporte
( )
( )
XXI
( )
( )
Hoja de respuestas
CAPTULO 3
XXII
CAPTULO
SECCIN CONTENIDO
CRECIMIENTO
3.1
Introduccin
3.2
3.3
Recomendaciones generales
3.4
3.5
Conclusiones
3.6
Sugerencias didcticas
3.7
Autoevaluacin
Y
DESARROLLO
SICCED
XXIII
CRECIMIENTO Y DESARROLLO
OBJETIVO
Identificar las caractersticas del crecimiento y desarrollo de los nios y jvenes a fin de
proponer actividades deportivas acordes a su edad.
INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente captulo, con la
finalidad de que al trmino del mismo usted sea capaz de:
9
9
9
3.1 INTRODUCCIN
Diversos cambios suceden durante el crecimiento y el desarrollo. Estos cambios
tambin conocidos como etapas de desarrollo afectan cada aspecto de la vida y del
deporte. Como entrenador, necesita saber cules son las diferentes etapas y cmo
afectan stas el rendimiento en el deporte.
Los participantes en el deporte pasan por varias etapas de desarrollo. Las etapas de
desarrollo fsico influyen en el desempeo de habilidades y las etapas de desarrollo
emocional afectan el tipo de competencia que los participantes son capaces de
ejecutar.
Los deportes se deben adaptar a las diferentes etapas de desarrollo. Al momento de
planear las actividades es particularmente importante tomar en cuenta las capacidades
fsicas, emocionales, cognoscitivas y sociales de los participantes. Adems, slo
haciendo las adaptaciones se puede ayudar a los participantes a progresar a travs del
deporte, de la manera que mejor les acomode.
XXIV
Fase participativa-instruccional
ANEXO
XXV
XXVI
ANEXO
XXVII
3.5 CONCLUSIONES
Las habilidades, estrategias, tcticas, juego y actividades que usted planifica para los
participantes deben ser acordes con su edad de desarrollo; de otra manera pueden salir
del deporte y nunca beneficiarse totalmente. La necesidad de adaptar las actividades a
la capacidad del individuo participante no debe ser pasada por alto.
Ya que los atletas crecen y se desarrollan de diferente manera, usted necesita saber
cmo adaptar los requerimientos deportivos de acuerdo a las capacidades atlticas
individuales.
Las participaciones en deportes pasan por tres distintas fases de desarrollo:
La fase participativa-instruccional.
La fase de transicin.
La fase participativa-competitiva.
Las recomendaciones generales sobre habilidades, estrategias, tcticas, modificacin
de juegos, actividades y el nivel de competencia debern aplicarse especficamente con
la edad de los grupos y sus fases. Pero el uso de esta informacin ser de acuerdo a
las caractersticas individuales del crecimiento del atleta.
Es importante usar la informacin contenida en este captulo en el entrenamiento
cotidiano, al emplearlos hay que tener en cuenta el crecimiento individual del
participante y las caractersticas de desarrollo. Conocer y aplicar esta informacin
ayudar a que los atletas se desarrollen ptimamente en el deporte y en su vida
personal.
XXVIII
3.7 AUTOEVALUACIN
Instrucciones: Anote en el parntesis la letra del inciso que corresponde a
la respuesta correcta y/o complete la oracin.
Usted ha organizado todas sus tareas dentro del plan de entrenamiento. Sin embargo,
al momento de realizar las actividades seleccionadas se da cuenta de que es
fundamental adecuarlas a la etapa del crecimiento y desarrollo de sus atletas,
respetando sus capacidades fsicas, emocionales, cognoscitivas y sociales. En este
sentido, complete las siguientes oraciones:
1. Las edades de sus atletas oscilan entre los 7 y 10 aos y lo invitan a participar en
un torneo relmpago en el que, debido al sistema de competencia, tendrn que
competir en 4 encuentros y en virtud de que se encuentran en la fase_
___________
___ ____ usted decide que:
( )
Participativa instruccional/Participativa competitiva
XXIX
XXX
a) Fase de transicin
Equipo azul
( )
Participan en deporte competitivo
Desarrollan
habilidades
sociales,
cognoscitivas y de lenguaje
b) Fase participativa
competitiva
Equipo rojo
( )
Tienen su maduracin sea y su altura
final
Son independientes.
c) Fase participativa
instruccional
XXXI
XXXII
Hoja de respuestas
CAPTULO 4
XXXIII
CAPTULO
SECCIN
CONTENIDO
4.1
Introduccin
4.2
Prevencin de lesiones
4.3
4.4
4.5
Regreso a la actividad
4.6
4.7
Conclusiones
4.8
Sugerencias didcticas
4.9
Autoevaluacin
SEGURIDAD EN
EL DEPORTE
SICCED
XXXIV
SEGURIDAD EN EL DEPORTE
OBJETIVO
Estructurar el plan de accin de emergencia y un programa de prevencin de lesiones
como elementos que permitan garantizar la seguridad en el deporte.
INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente captulo, con la
finalidad de que al trmino del mismo usted sea capaz de:
9
9
9
9
9
4.1 INTRODUCCIN
A nadie en el deporte le gusta pensar en la posibilidad de una lesin. Pero las lesiones
si ocurren y simplemente debe saberse cmo tratarlas. Tambin se necesita saber
cmo prevenirlas y qu pasos tomar para reducir el riesgo de recibir una demanda por
negligencia.
En otras palabras, cada participante en cualquier deporte se expone al riesgo de
lesionarse. Lo importante es cmo minimizarlo creando un ambiente deportivo lo ms
seguro posible.
XXXV
ANEXO
XXXVI
SEGUIMIENTO
Su responsabilidad con los participantes lesionados no termina cuando han sido
transferidos a los cuidados mdicos apropiados, ms bien, usted debe prepararse para
*
ANEXO
XXXVII
ANEXO
XXXVIII
Es esencial que se visualice el dolor como un signo de prevencin del tejido lastimado y
de ser necesario, la suspensin de la actividad. An ms, usted debe mandar al
participante con el personal mdico adecuado.
CUIDADO INMEDIATO
El objetivo del cuidado inmediato en el tejido blando daado es reducir la inflamacin.
Acelerando la recuperacin de los participantes.
Los pasos ms importantes en la reduccin de la inflamacin son: (R, I, C, E.)
R
XXXIX
I* Hielo: Aplique hielo o algo fro directamente sobre la zona lesionada y luego sobre
el vendaje. Colquelo en el rea daada de 10 a 20 minutos, remueva por 10
minutos y repita 3 veces.
C Compresin: Aplicar presin, reduce la hinchazn o hemorragia en las
extremidades. Si es posible emplee una banda elstica mojada y una gasa.
E Elevacin: Si es posible, eleve el rea daada arriba del nivel del corazn.
ICE - HIELO
XL
abundante de sangre y an una lesin menor puede provocar una prdida considerable
de sangre.
El cuidado que se debe tener en las hemorragias nasales consiste primeramente en
parar el sangrado oprimiendo el puente nasal con los dedos pulgar e ndice,
suavemente incline la cabeza atrs manteniendo esta posicin por lo menos cinco
minutos. Si persiste la hemorragia, repita la tcnica de presin por otro periodo de cinco
minutos. Si la segunda presin no detiene la hemorragia, llame al mdico. Recuerde
que el procedimiento de la presin debe realizarse siempre y cuando se est
completamente seguro de que no existe fractura alguna.
Es importante que note lo siguiente:
NO introduzca ningn material a la nariz.
Aplicar hielo sobre la nariz para reducir la hemorragia y la inflamacin.
Una vez que la hemorragia se ha controlado, evite la actividad enrgica por un
periodo de una hora.
Si hay un cogulo NO lo retire.
Si hay varios traumatismos severos e inflamacin, refiera al personal mdico.
Las ampollas.
La causa ms comn que produce las ampollas es la friccin sobre el rea subyacente
de la piel. La friccin y el calentamiento del rea afectada ocasionan que las capas de
la piel se aflojen y se llenen de fluido.
El mejor tratamiento para las ampollas es la prevencin. En particular, asegrese que el
equipo ajusta adecuadamente, evite usar equipo nuevo por periodos largos hasta que
se encuentre acostumbrado al uso y reduzca las fricciones en lo posible (ponga talco en
zapatos y calcetines, lubrique los pies con lociones para la piel, proteja las manos y los
dedos con cinta, etctera).
Si se forma una ampolla, el mejor tratamiento es dejar que salga y protegerla con un
parche pequeo. No puncione las ampollas innecesariamente - puede producir una
infeccin.
Sin embargo, si usted punciona una ampolla o sta se rompe realice asepsia.
ANEXO
XLI
Aconseje a los participantes que realicen una buena higiene para prevenir que se
vuelvan un problema mdico importante.
Todos los rasguos, abrasiones y cortaduras pequeas deben ser completamente
lavadas con jabn, agua y un antisptico como el agua oxigenada aplicada alrededor de
la herida. No trate de retirar severamente las partculas incrustadas (piedras, vidrios,
etctera). En lugar de eso refiera el caso con el personal mdico.
Para determinar que los participantes estn listos para retornar a la actividad:
Deben desempear algunos simples movimientos que se requieran durante la
actividad. Comenzar con tareas simples a velocidad lenta.
Incrementar gradualmente la demanda si no presenta dolor o una alteracin de la
funcin (por ejemplo, cojear).
Pregunte a los participantes cmo se sienten con respecto a la habilidad o
actividad que los lesion. Revise si no hay temores o aprensiones, esto ser clave
en la recuperacin psicolgica.
Envelos a una revisin mdica especializada, si usted tiene cualquier duda sobre
su recuperacin fsica para la actividad.
XLII
XLIII
4.7 CONCLUSIONES
Proveer un ambiente seguro en el deporte para los atletas es una de sus
responsabilidades fundamentales. Es esencial que usted est tan preparado como le
sea posible para manejar emergencias y daos menores, que conozca la historia
mdica de cada participante y haber planeado cuidadosamente el PAE. El
entrenamiento formal en primeros auxilios y de emergencias cardiopulmonares (ECP)
es sumamente recomendado.
Tener un PAE es esencial. El propsito de este plan es conseguir un cuidado
profesional al participante lastimado a la brevedad posible. A menos que usted haya
recibido un entrenamiento especializado en tcnicas de primeros auxilios deje estos
cuidados a los profesionales. El objetivo de tener un cuidado inmediato con las lesiones
de tejidos blandos es provocar la disminucin de la inflamacin. El paso ms importante
para dicha reduccin es la aplicacin del principio RICE.
Los participantes deben de estar totalmente recuperados antes de retornar a la
actividad despus de una lesin.
Usted tiene el compromiso legal de crear un ambiente seguro y controlado para los
participantes. Por lo tanto, es imperativo que trabaje continuamente en lograrlo. Por
ejemplo:
A todo participante se le debe solicitar un certificado mdico.
Asegrese de que sus conocimientos en abastos y en primeros auxilios son los
adecuados para emergencias.
Supervise a los participantes, son su responsabilidad.
Procure tener un entrenador capacitado o un especialista calificado en
emergencias.
Establezca en forma escrita las reglas de conducta.
XLIV
XLV
4.9 AUTOEVALUACIN
Instrucciones: Anote en el parntesis la letra del inciso que corresponde a
la respuesta correcta y/o complete la oracin.
1. En un recuento de los resultados y del rendimiento de sus atletas, se da cuenta de
que el ndice de lesiones es muy alto y existe un ambiente de inseguridad entre sus
deportistas. Usted ha garantizado que usen el equipo adecuado, verifica las reas e
instalaciones de juego y lleva un registro de las lesiones ocurridas, por lo que: ( )
a) Considera que es una situacin circunstancial y que las lesiones simplemente
ocurren, y que lo que usted realiza es suficiente como parte de su obligacin
b) Usted reconoce que no cuenta con informacin mdica previa de sus atletas, no
ha realizado adecuadamente algunos ejercicios de movilidad, resistencia y
fuerza en relacin a la etapa de desarrollo de cada uno de ellos
c) Piensa que sus atletas exageran en las lesiones o asumen actitudes
irresponsables y no actan con lo programado
2. En una competencia uno de sus atletas es golpeado fuertemente por la espalda y en
la evaluacin de la lesin usted la clasifica como severa, pues existe riesgo de daos
en cuello y cabeza, afortunadamente tiene a la mano sus tarjetas de informacin del
participante y de telfonos de emergencia.
Siendo la persona a cargo, decide:
( )
a) Trasladar inmediatamente al lesionado, pues considera que el tiempo es decisivo
en este tipo de situaciones. Trata de recordar la ubicacin ms cercana de un
hospital para que atiendan al deportista
b) Aplicar inmediatamente masaje e hielo en la zona afectada y trasladarlo a los
vestidores en lo que algn voluntario trata de localizar ayuda mdica
c) No mover por ningn motivo al lesionado y revisar que no tenga problemas para
respirar sin retirar el equipo deportivo. Usted inicia las acciones de la persona a
cargo en la asistencia y solicita ayuda profesional.
3. Usted identifica que las lesiones en los llamados tejidos blandos incluyen a los
msculos, tendones y piel. En plena competencia, uno de los deportistas recibe un
golpe severo en el cuadriceps, por lo que la pierna presenta hinchazn, temperatura
local, enrojecimiento y dolor, despus de valorarlo, usted decide:
( )
a) Restringir el movimiento de la pierna lesionada, aplicar hielo 10 minutos por 10
minutos de intervalo, tres veces como mnimo, aplicar compresin y elevar la
pierna, si es posible, de 30 a 45
b) Aplicar hielo, trasladar al lesionado a los vestidores para masajear con pomada y
usar un vendaje adecuado, mismo que no debe ser retirado por lo menos en 24
horas
XLVI
c) Aplicar hielo hasta que la sensacin de dolor haya desaparecido y poner al atleta
a realizar ejercicios leves pero que le ayuden a recobrar el movimiento al 100%
para regresar a la competencia
4. En un entrenamiento es posible que algn deportista se lesione la cabeza,
presentando sntomas como inconsciencia, amnesia temporal, hemorragia, fluido de
odos y nariz, movimientos sin coordinacin y confusos. Si Esto sucediera, usted
podra identificarla como una lesin:
( )
a) En condicin seria
b) En condicin de emergencia
c) Sin riesgo
5. Cul sera el mejor tratamiento para ampollas puncionadas, que usted
recomendara a sus deportistas?
( )
a) Aplicacin de hielo
b) Retirar el cogulo y compresiones
c) Lavar la herida y asepsia diaria
6. Usted es entrenador de un equipo y en una final, su mejor atleta se encuentra de
reserva regresando de una lesin, pero an siente molestias en el tobillo y muestra
inseguridad. Qu hara?
( )
a) Participa en la competencia slo porque est a punto de perder
b) Lo incluye en el evento y le pide que juegue lento para que no se lastime
c) No lo mete y le explica que es ms importante su rehabilitacin fsica y
psicolgica que el campeonato.
7. Para tratar lesiones de tejido blando, usted qu recomendara como la mejor
medida?
( )
a) Abstenerse de aplicar hielo
b) Aplicar hielo constantemente en la piel
c) Mantener la parte lesionada por encima del nivel del corazn
8. En un evento hay un accidente y uno de sus deportistas sufre un golpe en una
pierna, que le produce hinchazn, temperatura local, enrojecimiento, dolor y
movimiento restringido. Si usted se ve obligado a atenderlo, qu sera lo primero
que hara?
( )
a) Evitar el movimiento del pie
b) Aplicar la excelente pomada americana Hot Cream o lodex
c) Aplicar hielo por tiempo prolongado
9. Cmo puede usted determinar que un atleta est restablecido de una lesin y listo
para retornar a la actividad?
( )
a) Por el inters del jugador en participar
b) Observando que realice los movimientos propios de la actividad
aproximadamente al 100%
c) Preguntando cmo se siente y vendndolo para que practique
XLVII
XLVIII
a) Tarjeta de Informacin
del Participante
b) La persona a cargo
d) Plan de Accin
Emergencia (PAE)
de
19. El msculo, tendn, ligamento, hueso, etctera, son estructuras donde se pueden
identificar:
( )
a) El tipo de tejido lastimado
b) La localizacin de la lesin
c) El tipo de lesin
20. Como entrenador de un club debe hacer un P.A.E. Indique lo que significan sus
siglas:
P___________________
A___________________
E___________________
Hoja de respuestas
CAPTULO 5
XLIX
CAPTULO
SECCIN
CONTENIDO
5.1
Introduccin
5.2
Observacin
5.3
Aprendizaje
DESARROLLO
5.4
Enseanza
DE
5.5
Prcticas
HABILIDADES
5.6
Conclusiones
5.7
Sugerencias didcticas
5.8
Autoevaluacin
ANLISIS
Y
SICCED
INSTRUCCIONES:
Lea y analice cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente captulo,
con la finalidad de que al trmino del mismo usted sea capaz de observar habilidades:
9
9
9
9
9
9
9
5.1 INTRODUCCIN
El anlisis de las habilidades es una habilidad en s misma la cual se debe de dominar,
si se quiere ayudar a los participantes a desarrollarlas al mximo. En general, su
anlisis es un proceso que se refiere a cierto tipo de comprensin de habilidades fsicas
y a la aplicacin de esa comprensin en el rendimiento de los participantes.
El proceso en general para analizar habilidades tiene tres pasos distintos:
Descubrir cmo los participantes las desempean realmente
Determinar cmo podran desarrollarlas
Usar este conocimiento para detectar y corregir errores en el desempeo,
ayudando a los participantes a mejorarlas
Entender el proceso de aprendizaje
Desarrollar un proceso efectivo de enseanza
Implementar los ejercicios apropiados para que los participantes entrenen
LI
5.2 OBSERVACIN
Para observar bien las habilidades, usted necesita saber qu observar y cmo.
Adems, usted necesita saber estas cosas antes de ver el desempeo de habilidades,
de esa manera, usted se puede enfocar totalmente en la observacin.
Esto se realiza mejor en dos etapas: La etapa de preobservacin y la etapa de
observacin.
ETAPA 1: La preobservacin*
Consiste en el seguimiento de cuatro pasos:
Movimientos preliminares.
Movimientos de balanceo y recuperacin.
Movimientos para producir fuerza.
El instante crtico.
La ejecucin final o seguimiento.
ANEXO
LII
Movimientos para producir fuerza: Son los que ejecutan los participantes para el
impacto o propulsin, por ejemplo, el golpe de derecha en un tiro picado en el
bdminton (ahora considere usted ejemplificar para su especialidad deportiva).
Estos movimientos frecuentemente ocurren tan rpido que son difciles de seguir. Es
mejor primero conseguir una impresin general y despus enfocarse en las partes
especficas del cuerpo.
El instante crtico: Es el punto que determina la efectividad de la habilidad. El instante
de lanzar una bola de boliche, el momento de contacto en un movimiento en squash y
el instante de despegue en un salto alto. Idealmente, los participantes aplican la
cantidad correcta de fuerza, en la posicin correcta, en el tiempo correcto en el instante
crtico (reflexione en la elaboracin de algunos ejemplos para su especialidad
deportiva).
Los participantes no pueden hacer nada en el instante crtico que altere la efectividad;
en cambio, deben hacer los cambios antes del instante crtico. En suma, a esta parte de
la habilidad se le llama instante crtico, pero la parte ms significativa de la habilidad
es la fase para producir fuerza.
Es frecuentemente difcil ver el instante crtico porque pasa muy rpido. Sin embargo,
esto es posible teniendo una buena comprensin de la habilidad, observado desde
diversos ngulos y utilizando asistencias visuales como videos, fotografas y todo lo que
haga ms fcil enfocar adecuadamente el instante crtico.
La ejecucin final o seguimiento: Se refiere a los movimientos corporales que
ocurren despus del instante crtico. Esta parte de la habilidad es muy importante,
disminuye gradualmente el movimiento del cuerpo y ayuda a prevenir lesiones.
Observar los movimientos que ocurren durante la ejecucin final o seguimiento
ocasionalmente puede proveer informacin acerca del instante crtico.
Paso 3: Identificacin de los elementos clave.
Son los detalles de las habilidades que afectan el desempeo final.
Estos
frecuentemente son alejados del desempeo final. Por ejemplo: la tcnica de despegue
de los clavadistas no se toma en cuenta tanto como su tcnica de regreso al agua pero
los elementos clave del despegue, juegan un papel ms importante en la determinacin
del ingreso al agua (medite en la preparacin de ejemplos para su especialidad
deportiva).
Paso 4: Desarrollo de un plan de observacin.
El plan es aquel que cubre el cmo, cundo y dnde observar. El desarrollarlo es
esencial para observar perfectamente las habilidades (si usted est tratando de ver
todo, puede acabar viendo nada).
LIII
Los elementos clave que usted decida observar deben estar relacionados con las
metas principales del entrenamiento. Por ejemplo, si quiere ayudar a los participantes a
mejorar la accin de despegue en el salto, usted debe seleccionar slo los elementos
clave que precedan al despegue (analice usted ejemplos para su especialidad
deportiva).
.
Estrategias de reconocimiento. Estn diseadas para ayudarlo a hacer lo siguiente:
Decidir cmo observar mejor los elementos clave.
Decidir en qu partes del cuerpo o del medio ambiente debe enfocarse.
Determinar qu elementos clave necesita observar al mismo tiempo.
Su posicin, desde donde observa a los atletas, es una de las claves de una buena
observacin. Despus de todo, usted necesita estar en el momento adecuado, en el
lugar adecuado y ver las cosas correctas.
La mejor posicin para observar, vara de habilidad a habilidad y de elementos clave a
elementos clave. Los siguientes consejos, le ayudarn a escoger mejor su posicin:
Intente colocarse en un ngulo correcto que est en el plano de movimiento del
participante (esto le dar el mejor punto de observacin).
Muvase a diferentes posiciones mientras observa la habilidad (las diferentes
posiciones le darn diferente informacin).
Ubquese lo suficientemente lejos del participante como para prever problemas
asociados con la velocidad a la que se mueve dentro de su campo de visin.
Ubquese en el lado opuesto del punto medio de la distancia a recorrer y lo
suficientemente lejos como para ver el movimiento completo cuando ste cubra
una distancia relativamente larga.
Mantngase lo suficientemente cerca de los participantes si quiere enfocar las
fases individuales de la habilidad.
Escoja puntos con lneas de referencia verticales u horizontales si la orientacin es
importante.
Colquese adelante de las reas ocupadas o con trfico, es decir, que estas reas
queden atrs de usted.
El nmero exacto de observaciones depende de la habilidad en cuestin. Idealmente,
usted debe observar a los participantes tantas veces como se necesite para conseguir
la informacin necesaria.
LIV
Nota: En algunos deportes puede ser imposible observar a los participantes varias veces, en estos casos
es especialmente importante desarrollar su plan de observacin hasta el ltimo detalle.
5.3 APRENDIZAJE
El aprendizaje consiste principalmente en la apropiacin del conocimiento e
informacin, considerando adems, procesos de adaptacin motriz en el caso de las
habilidades de los atletas. Este proceso se divide en cuatro pasos:
Obtener informacin de una habilidad o movimiento.
Tomar decisiones acerca de cmo desempear una habilidad o movimiento.
Desempear la habilidad o movimiento.
LV
LVII
5.4 ENSEANZA
El entrenar es una forma de enseanza, despus de todo el entrenamiento ayuda a los
participantes a adquirir conocimientos, aprender habilidades fsicas y desarrollar
tcticas y estrategias.
La enseanza de habilidades puede ser vista como una cadena de eventos. Y hay
cinco eslabones o lineamientos en esta cadena:
Eslabn 1: escoger la habilidad que usted va a ensear (identificando qu es lo que
quiere que los participantes aprendan).
Eslabn 2: planear las explicaciones y las demostraciones (decidiendo qu decir y
cmo presentarlo).
Eslabn 3: planear la manera en que los participantes practicarn la habilidad
(decidiendo cmo organizarlos para el entrenamiento).
LVIII
durante
la
prctica
(haciendo
ANEXO
LIX
palabras o frases clave hasta que las conozcan bien, no use muchas a la vez (esto
sobrecargar al participante).
Nota: Si los participantes son inexpertos pueden tener problemas de aprendizaje, escoja solamente dos
puntos de aprendizaje y mustrelos de la manera ms simple que le sea posible.
LX
Breves.
Simples.
Interesantes.
Vistas y odas por todos.
LXI
LXII
Cmo debe colocar a los participantes, en parejas o en grupos por tamao, nivel de
habilidad o agresividad, para disminuir riesgos de lesin y aumentar al mximo la
actividad?
Debe agrupar a los participantes o establecer turnos cuando no hay espacio o
equipo suficiente?
Cmo agruparlos de la manera ms prctica, compacta y activa posible?
Cmo manejar o evitar los peligros en el rea? Por ejemplo, qu colocacin de los
participantes o qu tipo de movimientos reducen o eliminan el peligro?
Paso 3: Integrar a los aprendices rpidamente a la actividad .
Cuando sea posible, haga formaciones en la demostracin similares a las empleadas
en la ejecucin, ahorra tiempo cuando la demostracin finaliza; adems:
Asigne a los participantes en grupos especficos (por ejemplo, guardias,
arrasadores, delanteros), si piensa emplear ciertas formaciones regularmente.
Mantenga la atencin de los participantes en la transicin de la demostracin al
comienzo de la ejecucin.
D instrucciones simples y claras.
Planifique un mtodo eficiente y simple para distribuir y recoger el equipo.
Paso 4: Emplear instrucciones claras y precisas.
Tan pronto como los participantes estn listos, explique claramente lo que ellos harn.
Utilice las frases o palabras clave simples y repita una o dos palabras en momentos
apropiados durante y despus de la demostracin.
Indique cualquier precaucin de seguridad especial y asegrese de que los
participantes escuchen y comprendan sus instrucciones.
En general, busque indicaciones o seales del nivel de comprensin de los
participantes que respondan apropiadamente a inquietudes o confusiones.
Paso 5: Revisar primero los patrones de actividad y despus la tcnica .
Cuando los entrenamientos comiencen, usted debe enfocarse en los patrones de
actividad. Por ejemplo, se separan los grupos lo suficiente para que tengan lugar?
los participantes corren lo suficientemente lejos y regresan a donde usted les indic?,
observan las precauciones de seguridad? Si una accin necesita atencin, corrjalos
mientras trabajan.
Una vez bien establecidos los patrones de actividad, verifique la tcnica de los
participantes. Permanezca quieto o muvase alrededor de ellos para que usted pueda
ver o repasar al grupo entero. Si todo est saliendo bien, deje a los participantes
continuar y confirme claramente los puntos correctos "Muy bien, ests corriendo fuerte",
"S, mantn tus ojos hacia donde vas", etctera. Recuerde enfatizar a los participantes
lo que hacen bien y no lo que hacen mal.
LXIII
Muvase alrededor de ellos y vea a todos los participantes hasta que est seguro de
cules puntos importantes realizan correctamente y cules realizan incorrectamente.
Usted est listo ahora para dar a los participantes alguna retroalimentacin importante.
Eslabn 4: Proveer retroalimentacin durante el entrenamiento.
En el deporte, la retroalimentacin es la informacin que los aprendices reciben sobre
su desempeo. El propsito de tal informacin es comparar el desempeo presente con
el deseado, los aprendices deben tener esta informacin si ellos quieren mejorar sus
habilidades.
Para dar una retroalimentacin efectiva, necesita llegar a ser un observador agudo de
las habilidades. Prepararse cuidadosamente le ayudar a que d una retroalimentacin
efectiva, siguiendo los consejos de la pgina siguiente.
La preparacin asociada con la retroalimentacin presume un conocimiento bsico del
deporte o actividad y tiene cuatro pasos:
Paso 1 - Observar a los participantes cuidadosamente. Mantenga los puntos
de enseanza de la habilidad en mente, busque lo que ellos hacen
correctamente y determine los errores importantes que son ms comunes.
Paso 2 - Poner las observaciones en palabras. Antes de que hable, piense en
una manera simple y clara para hacer que sus puntos y acciones ilustren
estas observaciones. Realice ensayos diciendo lo que los participantes hacen
correctamente y d direcciones claras para mejorar los errores comunes. Las
frases clave que usted desarroll antes le pueden ayudar.
Paso 3 - Hablar con los participantes. Detenga al grupo y consiga la atencin
de cada uno de ellos antes de comenzar. Los comentarios positivos que usted
haga sobre el esfuerzo, atencin y el desempeo deben ser ciertos, de otra
manera, perder la credibilidad y el respeto de los participantes. Despus de
elaborar los comentarios positivos y de dar las indicaciones constructivas para
corregir algunos errores comunes, haga que los participantes comiencen a
practicar nuevamente.
Paso 4 - Enfquese a los individuos. Como el grupo progresa y la mayora de
los errores comunes se van eliminando, comience a concentrarse en errores y
correcciones individuales (simplemente modifique los pasos 1, 2, y 3 del
desempeo grupal y cmbielo por el desempeo individual).
LXIV
Tipos de Retroalimentacin
Evaluativa - comentario que comunica un juicio acerca del desempeo.
General - un comentario evaluativo que no incluye informacin sobre el juicio acerca
del desempeo (Por ejemplo, Bien hecho! " ).
Especfica -un comentario evaluativo que incluye informacin sobre el juicio acerca del
desempeo (Por ejemplo, Bien hecho, Mary ! Utilizas bien el codo y la mueca! " ).
Informativa - comentario con las indicaciones para mejorar en el prximo desempeo.
Eslabn 5: Use la voz y el movimiento corporal para obtener mejores resultados.
La manera en que usted ensea es tan importante cmo lo que dice. Aqu hay algunas
directrices sobre cmo usar su voz y movimiento corporal para obtener mejores
resultados.
Trate de hablar claramente y al grupo entero. Pueden orle todos los
participantes? Pregunte en caso de no saberlo con certeza.
Demuestre primero, luego explique. En otras palabras mostrar y relatar.
Observe las reacciones y caras de los participantes para saber si comprenden o
no.
LXV
5.5 PRCTICAS
Es muy importante que los participantes empleen mucho tiempo en practicar las
habilidades fsicas y psicolgicas. En particular:
Los participantes necesitan emplear tiempo en ejercicios significativos de la
habilidad.
Necesitan muchas oportunidades para practicar y mejorar.
Deben perder poco tiempo esperando.
Deben desempear tareas o ejercicios de dificultad apropiada.
Deben experimentar retos y no frustraciones.
Deben estar involucrados en el aprendizaje (pensar, utilizar la instruccin y
retroalimentacin) para mejorar.
La sesin mental (imaginacin o visualizacin) es esencial para el desempeo
eficiente, los participantes deben saber lo que estn tratando de hacer.
Usted debe de pasar el menor tiempo posible enseando u organizando.
El desarrollo de habilidades en el deporte puede describirse progresivamente mediante
las siguientes etapas:
De percepcin: movimientos en los que los participantes se concientizan y
comprenden las posiciones fundamentales, actividades y los patrones de su deporte.
De patrones: movimientos donde los participantes ejecutan los componentes de stos
en el orden correcto, pero usualmente de una manera torpe y desincronizada.
De adaptacin: movimientos en los cuales los participantes modifican aquellos
seleccionados para desempearlos bajo diferentes condiciones y lugares.
*
ANEXO
LXVI
LXVII
5.6 CONCLUSIONES
Como entrenador, usted DEBE saber observar las habilidades bien (de otra manera no
podr proveer a los participantes del conocimiento que necesitan para desarrollar
completamente sus habilidades). En este captulo, se le han proporcionado algunos
puntos importantes acerca de la manera correcta de observar habilidades. El proceso
completo puede parecer difcil y frustrante al principio, pero es como cualquier otra
habilidad (usted mejorar con la prctica). As que ejercite sus habilidades tanto como
pueda. Y usted y sus participantes se vern beneficiados.
El proceso integral para analizar habilidades, tiene tres pasos distintos:
1. Descubrir la manera en que los participantes desempean actualmente las
habilidades fsicas.
2. Determinar cmo pudieran llegar a desempear esas habilidades.
3. Usar este conocimiento para detectar y corregir los errores en el desempeo y
ayudar a los participantes a mejorar sus habilidades.
Observar las habilidades tiene 2 etapas:
1.- Etapa de preobservacin
2.- Etapa de observacin
La etapa de preobservacin tiene 4 pasos:
1.
2.
3.
4.
LXVIII
Elemento
Clave
Propsito
de Observacin
Posicin
Estrategias de
Reconocimiento
Desempeo
Observado
Todos los
elementos clave.
Observar la
habilidad
completa.
Perpendicular al
punto medio.
Observacin de
la habilidad
completa.
Habilidad
completada.
Inclinarse hacia
adelante.
ngulo de
despegue.
Perpendicular al
punto medio.
Observar el
despegue y el
aterrizaje.
Flexin de
articulaciones en
el aterrizaje
Transferencia en
el momento de
rotacin.
Flexin en los
tobillos, las
rodillas, la cadera
y los hombros.
Observar la
secuencia de
articulaciones y la
aplicacin de
fuerzas durante el
despegue.
Perpendicular al
despegue.
Enfoque directo al
despegue.
Extensin de los
tobillos, las
rodillas, las
caderas y los
hombros
Distancia de 20 M
Elemento
Clave
Propsito
de Observacin
Posicin
.
.
Estrategias de
Reconocimiento
Desempeo
Observado
LXIX
Se
5.7
SUGERENCIAS DIDCTICAS
I.- Dividir el grupo en siete equipos y dar a cada uno alguno de los puntos que le sirvan
para desarrollar una estrategia de reconocimiento apropiado.
LXX
Cada equipo deber discutir y analizar el punto que le haya tocado y despus
explicarlo en plenaria.
II.- Solicitar a 3 entrenadores que pidan a los dems realizar ejercicios que se ajusten
a los patrones de movimiento, que stos sean capaces de hacer y producir las
reacciones necesarias en una actividad determinada.
Cada uno de los entrenadores elegidos deber determinar si un ejercicio concuerda con
el nivel individual de habilidad del participante, necesita conocer dos patrones de
movimiento:
La progresin de movimiento que el participante es capaz de hacer.
La progresin de movimiento que requiere el ejercicio.
III.- Dado que la visualizacin o imaginacin es una habilidad psicolgica que ayuda al
aprendizaje y que los participantes deben ejercitar la visualizacin antes, durante y
despus de cada entrenamiento. El conductor har un ejercicio de visualizacin:
Recuerde que la retroalimentacin debe decir ms a los participantes acerca de su
desempeo que de los resultados ya obtenidos.
Dirija la retroalimentacin al comportamiento cambiable. No tiene sentido tratar de
conseguir que los participantes alcancen o salten ms alto si su movilidad o la
altura no lo permite.
Asegrese de que la retroalimentacin sea especfica y que contenga informacin
precisa sobre lo que deben tratar de hacer los participantes; en contraste, la
retroalimentacin general es vaga y menos efectiva, por ejemplo:
La retroalimentacin general sobre el manejo de pelota en el baloncesto:
"Controla ms la pelota. "
La retroalimentacin especfica: "Cuando manoteas la pelota, pierdes control.
Trata de bajar la pelota presionndola con la punta de tus dedos."
La retroalimentacin general en el boliche de 5 pinos: " No te precipites. "
La retroalimentacin especfica: "Parece que atacas la lnea. Intenta mantener
una marcha pareja, lenta y concntrate sobre el ritmo de tu cuerpo."
Para distinguir entre una retroalimentacin general de una especfica, usted podr
elaborar cinco ejemplos para cada tipo de retroalimentacin de acuerdo a su
disciplina deportiva.
Sea constructivo. Emplee la retroalimentacin constructiva para reforzar el
comportamiento positivo y haga sugerencias para el mejoramiento.
Proporcione retroalimentacin inmediata. Transmita la retroalimentacin tan pronto
como sea posible despus de la ejecucin, mientras los participantes todava
mantienen la sensacin. Tal retroalimentacin es oportuna y ayuda a los
participantes al aprendizaje.
Asegrese de que los participantes comprenden su retroalimentacin. Verifique la
interpretacin de los participantes de lo que usted dijo. Por ejemplo, pida a los
participantes le digan qu piensan que usted les dijo. Si entendieron bien, refuerce
LXXI
LXXII
5.8 AUTOEVALUACIN
Instrucciones: Anote en el parntesis la letra del inciso que corresponde a la
respuesta correcta y/o complete la oracin.
1. Cuando quise observar a Juan en el entrenamiento
detectar sus errores porque:
a) Pedro, Pepe y Jess traan camisetas muy
llamativas
b) Haba mucho pblico gritando
c) Me distraa con el movimiento de los otros
jugadores
d) Haba grandes objetos en las gradas
LXXIII
( )
( )
LXXIV
11. Una vez iniciado el proceso de enseanza de habilidades usted enfrenta una serie
de limitaciones en el aprendizaje de sus atletas, por ejemplo, para elegir
correctamente el objeto de atencin y las limitaciones de la memoria a corto plazo,
por ello es importante:
( )
a) Incorporar materiales audiovisuales para que por s solos los atletas analicen y
perfeccionen las habilidades que consideren ms importantes
b) Presentar la informacin de manera concisa, manejando 3 o 4 mensajes por
sesin e involucrando inmediatamente a los participantes con lo que acaban de
aprender
c) Repetir incansablemente los principios y habilidades hasta que sus atletas los
hayan memorizado y mecanizado
12. Su equipo ha superado las limitantes del aprendizaje de habilidades. Sin embargo,
el proceso no concluye aqu, por ello es importante organizar las actividades en un
orden que les permita adquirir conocimientos, aprender habilidades y desarrollar
tcticas y estrategias. En este sentido usted:
( )
a) Utiliza la voz como recurso principal, dirige sobre la prctica y enfatiza solamente
lo que los atletas realizan incorrectamente
b) Organiza visitas a centros de alto rendimiento para que los atletas puedan
observar y aprender cmo se realiza un desempeo profesional
c) Elige la habilidad que va a ensear, planea la explicacin y demostracin y la
manera en que los atletas la practicarn, implementa una adecuada
retroalimentacin y usa la voz y el movimiento corporal para mejorar los
resultados
13. Durante las instrucciones tericas de la sesin de entrenamiento, donde se
ejemplifican algunas especificaciones tcticas en su especialidad deportiva, usted se
da cuenta de que no todos los participantes alcanzan a observar la instruccin, por
lo que usted:
( )
a) Los exhorta a poner ms atencin, pues las habilidades que estn trabajando
son fundamentales y los lleva a una auditorio para que todos puedan escuchar
b) Utiliza formaciones bsicas como lneas, lneas dobles, semicrculos y cuadros
abiertos quedando al frente usted o la persona que demostrar la habilidad
c) Los organiza por parejas, repitindoles la instruccin y evaluando correctamente
si se est logrando el entrenamiento.
14. Usted se da cuenta que es necesario proveer de retroalimentacin durante la
ejecucin de las actividades del entrenamiento, por ello decide:
( )
a) Utilizar una voz fuerte al sealar los errores ms comunes que tiene cada
participante en su desempeo
b) Utilizar la retroalimentacin especfica, sealando detalladamente el desempeo
de los participantes y enfatizando lo que hacen correctamente
c) Utilizar nicamente retroalimentacin general, sealando superficialmente los
errores que cometen
15. Una vez que el patrn de prctica ha sido establecido, el entrenador debe:
a) Empezar a checar la habilidad tcnica de los atletas
( )
LXXV
b) Dejar que la actividad contine hasta que los atletas estn exhaustos
c) Interrumpir la actividad frecuentemente para dar explicaciones de cambiar por
algo nuevo
16. Las etapas de percepcin, patrones, adaptacin,
improvisacin y composicin son consideradas como la:
a) Progresin del desarrollo de habilidades
b) Organizacin de los aspectos biomecnicos
c) Estructuracin del plan de entrenamiento.
refinamiento,
variacin,
( )
( )
b) Percepcin
Patrn
Adaptacin
Refinamiento
c) Recepcin
Adaptacin
Variacin
Composicin
18. Antes de cada partido, un atleta debe imaginar lo que va a realizar en el campo.
Seleccione la razn correcta por la que debe hacerlo:
( )
a) Para ser famoso
b) Para ayudarle a hacer bien las jugadas
c) Para quedar bien con los que lo estn viendo
19. Enumere en orden lgico los siguientes pasos en la enseanza de habilidades
Provee retroalimentacin
( )
Usa la voz y el movimiento corporal
( )
Identifica la habilidad que va a ensear
( )
Planea las explicaciones y demostraciones
( )
Planea la manera en que los participantes practicarn la habilidad
( )
20. Objetivo principal de un programa deportivo para atletas jvenes es:
a) Desarrollar habilidades deportivas
b) Desarrollar entrenadores avanzados
c) Desarrollar atletas para equipos profesionales
( )
Hoja de respuestas
CAPTULO 6
LXXVI
CAPTULO
SECCIN
CONTENIDO
6.1
Introduccin
6.2
PREPARACIN
FSICA
SICCED
6.3
6.4
6.5
Calentamiento y relajacin
6.6
Nutricin
6.7
Conclusiones
6.8
Sugerencias didcticas
6.9
Autoevaluacin
LXXVII
PREPARACIN FSICA
OBJETIVO
Distinguir los aspectos bsicos de los sistemas seo, muscular y cardiorrespiratorio y su
importancia en el entrenamiento a partir de los factores de desempeo fsico,
considerando ejercicios de calentamiento y enfriamiento as como aspectos de
nutricin.
INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente captulo, con la
finalidad de que al trmino del mismo usted sea capaz de:
9
6.1 INTRODUCCIN.
En cada deporte la preparacin fsica slida es un requisito para lograr un buen
desempeo. En este sentido, el entrenador necesita conocer algunos principios bsicos
sobre los "sistemas" que afectan el desempeo del participante: el sistema seo, el
sistema muscular, el sistema cardiorrespiratorio y los sistemas energticos.
Tambin debe saber cules son los requerimientos fsicos de su deporte, as como la
manera en que los participantes deben calentar y relajarse, adems de la relacin entre
la nutricin y el desempeo para propiciar hbitos alimenticios sanos en los
participantes.
LXXVIII
LXXIX
SISTEMA MUSCULAR
Est formado aproximadamente por 600 msculos, los cuales se encuentran adheridos
y recubren a la estructura sea, constituyendo el 40 % del peso del cuerpo.
Todo msculo es un conjunto de fibras largas agrupadas. Se encuentran envueltas de
manera separada, formando una cubierta de tejido conectiva que sujeta al msculo y lo
protege.
Los msculos estn dispuestos en pares. En estos pares los msculos trabajan
aplicando fuerza de manera contraria, es decir, cuando uno se tensa el otro se relaja.
El cerebro y el sistema nervioso controlan a los msculos; el cerebro "le ordena" al
msculo el proceso qumico que se realiza en las clulas musculares y provoca la
contraccin.
La contraccin muscular ocurre de una manera muy especial, ya que los msculos
trabajan en forma similar a un motor pues consumen combustible para producir
movimiento. El diagrama de la siguiente pgina muestra la similitud entre la manera de
trabajar de un motor y de un msculo.
Existen dos tipos de fibra muscular: de contraccin rpida y de contraccin lenta. Todos
los msculos tienen una mezcla de estos dos tipos de fibra.
Las fibras de contraccin rpida y de contraccin lenta trabajan de manera muy distinta.
Ambos funcionan como motores, pero el tipo de combustible y la velocidad con la que
trabajan es diferente. Estas diferencias se ilustran en la pgina siguiente.
LXXX
SISTEMA CARDIORRESPIRATORIO
Consiste en el corazn, los pulmones y vasos sanguneos (ver figura).
Este sistema acarrea el combustible (el oxgeno) y materiales nutrientes a los msculos
y transporta materiales de desecho (cido lctico, bixido de carbono) lejos de los
msculos.
Si el sistema cardiorrespiratorio no funciona en armona con los msculos, provoca un
punto dbil, es decir, crea una barrera para mejorar el desempeo. De ah la
importancia de asegurar el desarrollo apropiado de dicho sistema.
Para entrenar al sistema cardiorrespiratorio los participantes necesitan "trabajar hasta
sudar" ejercitando constantemente por lo menos 15 minutos y preferiblemente 30 o 60
minutos, al menos tres veces por semana. Por ejemplo, los participantes pueden hacer
una serie de actividades o mantener un ejercicio.
Esta actividad acelera la velocidad del corazn y mejora la eficiencia del sistema
cardiorrespiratorio. Los participantes ms aptos, ms grandes o ms fuertes deben
trabajar para ejercitar y ampliar las capacidades de su sistema cardiorrespiratorio.
LXXXI
PULMONES
Sangre (de 5 a 6 litros)
* Transporta oxgeno junto con la hemoglobina.
* Transporta alimento y productos de desecho, as como compuestos de regulacin
qumica como las hormonas
Las clulas de los tejidos musculares utilizan oxgeno en combinacin con el alimento
(combustible) almacenado en el msculo o trado por la sangre.
LXXXII
Molcula de ATP
El ATP est constituido por una molcula de gran tamao llamada adenosina y por tres componentes
ms simples denominados grupos fosfatos.
LXXXIII
LXXXIV
Sistema ATP-PC
Anaerbico
alctico
Sistema
Anaerbico
Lctico
Sistema
Aerbico
No
No
Si
Fuente de
energa
Fosfocreatina
Glucgeno
Glucgeno
Lpidos
Aminocidos
Cantidad de
produccin de
ATP
Muy limitada
Limitada
Ilimitada
Velocidad de
produccin de
ATP
Muy alta
Alta
Lenta
Hay dos tiempos de trabajo que marcan el paso de un sistema de energa a otro:
10 segundos. Durante los 10 primeros segundos de actividad, el sistema
anaerbico alctico provee la mayor cantidad de energa requerida; despus de 10
segundos el sistema anaerbico lctico llega a ser el mayor proveedor de energa.
2 minutos. Despus de los primeros 10 segundos de actividad y hasta los 2
minutos de actividad, el sistema anaerbico lctico provee la mayora de energa;
despus de 2 minutos, el sistema aerbico es la fuente principal que suministra
energa.
LXXXV
ANEXO
LXXXVI
FUERZA
Se refiere a la capacidad para vencer una resistencia u oposicin.
La fuerza explosiva se refiere a la capacidad para ejercer una fuerza, ms que en
distancia, en un tiempo corto. En el deporte, la fuerza-velocidad se refiere a la
combinacin de velocidad y fuerza, es decir, "fuerza explosiva."
RAPIDEZ
Se refiere a la velocidad mxima de contraccin muscular.
Cada deporte requiere de combinaciones diferentes de fuerza y velocidad. Los
programas de adiestramiento deben desarrollar la combinacin especfica que se
requiere en cada deporte.
Cualquier entrenamiento de fuerza que hagan los participantes, debe proporcionar el
desarrollo equilibrado de ambos msculos de cualquier par.
MOVILIDAD
ANEXO
LXXXVII
LXXXVIII
LXXXIX
RELAJACIN
Cada entrenamiento debe terminar con un periodo de enfriamiento. Esta fase del
entrenamiento tiene dos componentes: Aminorar progresivamente con ejercicios poco
enrgicos y ejercicios de estiramiento.
Aminorar de manera progresiva con ejercicios poco enrgicos acelera la recuperacin y
ayuda al cuerpo a retornar al reposo. Estos ejercicios comnmente consisten en
actividades rtmicas de msculos grandes que progresivamente disminuyen en
intensidad por cuatro o cinco minutos. Por ejemplo, los participantes podran comenzar
por trotar ligeramente y de manera gradual empezar a caminar.
Los ejercicios de estiramiento que los participantes realizan para enfriarse son
usualmente menos intensos que los que realizan en el calentamiento. Los atletas
frecuentemente pueden ganar movilidad adicional al hacer ms ejercicios de
estiramiento en esta fase del entrenamiento.
Sin embargo, si la sesin de
entrenamiento fue muy intensa, se deber considerar el riesgo de lesin. La gua y los
consejos enumerados en las pginas anteriores son aplicables. Los participantes
pueden estirar los msculos involucrados ms intensa y especficamente, as como los
XC
6.6 NUTRICIN
Son seis los nutrientes ms importantes y cada uno juega un papel diferente en la
creacin y mantenimiento de la buena salud. Esta seccin contiene informacin sobre el
papel y el origen de cada nutriente y presenta recomendaciones generales sobre la
dieta para los participantes del deporte, as como indicaciones especficas sobre la
dieta durante las competiciones y los viajes.
Los seis nutrimentos importantes se indican a continuacin:
1. Carbohidratos.
2. Protenas.
3. Grasas.
4. Vitaminas.
5. Minerales.
6. Agua
ANEXO
XCI
.
Dieta para los participantes: recomendaciones generales
Una de las mejores guas sobre la alimentacin sana es la Gua Alimenticia del
Instituto Nacional de la Nutricin, que recomienda el nmero de porciones que una
persona debe comer a diario de cada grupo alimenticio (pginas finales de este
captulo). Sin embargo, esta gua da nicamente recomendaciones mnimas y se
necesitan hacer algunas modificaciones para la mejor satisfaccin de los participantes.
Productos lcteos y leche: 2 a 6 porciones al da.
Carne, pescado, aves de corral y sustitutos: 2 a 4 porciones al da.
Panes y cereales: 5 a 15 porciones al da.
Frutas y vegetales: 5 a 15 porciones al da.
Estas modificaciones aseguran a los participantes una dieta alta en carbohidratos, baja
en grasas y variada, despus de todo, la dieta ms variada es las mejor oportunidad de
conseguir todos los nutrimentos necesarios.
Ejemplos de mens de comida
RECOMENDABLE.
Hot cakes con miel, jugo de naranja 6 onz., leche 8 onz.
Hamburguesa, malteada de fresa, jugo de naranja 12 onz., manzana, pltano.
Espagueti 1-1 / 2 tazas, salsa de tomate con la carne 3 / 4 taza, pan francs 4
rebanadas con un poco de mantequilla, ensalada con una cucharadita de aderezo,
jugo de naranja 8 onz., un refresco de frutas grande.
Queso y pizza con vegetales (1 / 2 de 10 de pizza), 2 rollos grandes con un poco de
mantequilla, ensalada sin aderezo, jugo de fruta 1 taza.
NO RECOMENDADO.
Huevos revueltos, torta de salchicha, picadillo de papa dorado, jugo de naranja 6
onz.
Hamburguesa, papas fritas, malteada de fresa.
XCII
6.7 CONCLUSIONES
Para desempear bien las habilidades y para participar en deporte recreativo o
competitivo, los participantes necesitan un cierto nivel de preparacin fsica. Adems,
cualquiera que sea el nivel de habilidad de los participantes o grado de involucracin en
el deporte, el entrenamiento de movilidad es esencial y es una base apropiada de
resistencia.
Nota: Cuando est usted decidiendo cmo entrenar estos dos factores del desempeo fsico, tenga en
mente la edad y la etapa de desarrollo de los participantes .
Los cuerpos en crecimiento necesitan una alimentacin sana. Pero saber lo que los
participantes deben comer y lograr que lo coman son dos cosas muy diferentes. Sin
embargo, usted puede influir y encaminar en una direccin positiva la dieta de los
atletas cuando ellos estn a su cargo. Como un buen ejemplo, usted mismo muestre su
inters y preocupacin, aydelos a hacer las elecciones correctas, todos estos pasos
aumentan las oportunidades de que los participantes sigan una dieta sana.
Cinco factores del desempeo fsico que afectan el desempeo en el deporte:
Movilidad.
Resistencia.
Fuerza.
Potencia.
Velocidad.
El enfoque en el Nivel 1 es sobre la movilidad y la resistencia.
Usted puede introducir a los participantes a los entrenamientos de movilidad al incluir
este tipo de ejercicios durante el calentamiento y el relajamiento.
El calentamiento debe consistir en ejercicios enrgicos, ejercicios de simulacin y
ejercicios de estiramiento (progresivos todos ellos).
Hay tres distintos sistemas de energa:
1. El sistema de energa anaerbico alctico.
XCIII
XCIV
XCV
XCVI
6.9 AUTOEVALUACIN
Instrucciones: Seleccione la respuesta correcta en el parntesis en cada caso.
1. Usted es el coordinador de deportes en una institucin, a partir del resultado de la
evaluacin de las actividades anuales, se da cuenta que algunos entrenadores
tienen deficiencias en el manejo de aspectos anatmicos, lo cual es determinante ya
que existe un alto ndice de lesiones en rodillas, por lo que usted explica que:
( )
a) El sistema muscular, mismo que constituye el 40% del cuerpo debe ser
fortalecido con ejercicios de peso, pues una masa muscular fuerte evita en
gran media las lesiones
b) El sistema muscular est formado aproximadamente por 400 msculos; los
cuales recubren a la estructura sea.
c) Las rodillas lesionadas deben ser fortalecidas por ejercicios de trabajo en
escaleras, arena y trote sobre superficie dura
2. Complete el esquema:
a) CARTLAGO
Absorbe los impactos entre
hueso y hueso
b) TENDONES
Conecta al msculo con el
hueso para provocar el
movimiento
c) LIGAMENTOS
Conecta hueso con hueso y
estabiliza las articulaciones
XCVII
( ) Vena cava
( ) Aorta
( ) Pulmones
XCVIII
( )
a) Pausada y frecuente
b) Rpida y oscilatoria
c) Rpida y lenta
8. Los msculos, realizan su funcin con:
a) Un slo movimiento
b) Movimientos circulares
c) Movimientos contrarios
( )
( )
a) Glucosa
b) Cereales
c) Vitaminas
10. Colaboran en la produccin de energa, generada a partir de los carbohidratos,
grasas y protenas. No proveen combustible:
( )
a) Minerales
b) Carbohidratos
c) Vitaminas
11. Ayudan a la transformacin del combustible en energa y a mantener los tejidos
saludables:
( )
a) Lpidos
b) Minerales
c) Grasas
12. Los msculos de contraccin rpida:
a) Usan carbohidratos como combustible
b) Usan grasa como combustible
c) Producen energa de baja potencia
( )
( )
( )
a) Resistencia
b) Fuerza
c) Velocidad
17. Es la capacidad para mover el cuerpo rpidamente:
( )
a) Rapidez
b) Movilidad
c) Resistencia
18. El desarrollo de la movilidad es necesaria para:
a) Aptitud anaerbica
b) Aptitud aerbica
c) Resistencia a lesiones
( )
( )
20. El nutriente ms importante que debe suministrarse a los atletas a lo largo de una
competencia continua y prolongada es:
( )
a) Sal
b) Agua
c) Azcar
HOJA DE RESPUESTAS
Hoja de respuestas
Comentarios al captulo 1
Comentarios al captulo 2
ANEXOS
Comentarios al captulo 3
Parte terica
Comentarios al captulo 4
Comentarios al captulo 5
Comentarios al captulo 6
SICCED
XCIX
HOJA DE RESPUESTAS
CAPTULO 1
1. Marco de trabajo ,a
2. Contenido, b
3. Evaluacin, c
4. c
5. c
6. c
7. b
8. b
9. b
10. c
11. b
12. a
13. b
14. b
CAPTULO 2
1 - Filosofa, b
2 - Participacin, c
3 - Positivo, a
4-b
5-b
6-a
7-b
8a
9-c
10 - c
11 - b
12 - b
13 - a
14 - a
15 - b
16 - a
17 - b
18 - c
19 - a
20 - b
CAPTULO 3
1 - Participativo, Instruccional, a
2-c
3-c
4-a
5-c
6-b
7-b
8b
9 c,a,b
10 - a
11 - a
12 - c
13 - b
14 - c
15 - c
16 - b
17 - a
18 - b
19 - c
20 - a
CAPTULO 4
1-b
2-c
3-a
4-b
5-c
6-c
7-c
8-a
9-b
10 2,1,4,3
11 - c
12 - c
13 - c
14 - a
15 - d
16 - c
17 - b
18 - a
19 - a
20 - Plan, Accin, Emergencia
CAPTULO 5
11 - b
12 - c
13 - b
14 - b
15 a
16 - a
17 - b
18 - b
19 4,5,1,2,3
20 - a
1 a, c, b, d
2-b
3-a
4-c
5-a
6-b
7-b
8b
9-a
10 - b
CAPTULO 6
1-a
2 b,a,c
3-a
4 1,2,3
5-b
6-a
7-c
8-c
9-a
10 c
11 b
12 a
13 a
14 - a
15 - c
16 - b
17 - a
18 c
19 b
20 - b
CI
COMENTARIOS AL CAPTULO 1
CAPITULO I PLANIFICACIN
CII
COMENTARIOS AL CAPTULO 2
CAPITULO II EL PAPEL DEL ENTRENADOR
CIII
atletas y equipos "fallan" ms de la mitad del tiempo. Por ejemplo, los jugadores
de bisbol de las grandes ligas que marcan 300 de porcentaje en su bateo se
encuentran entre los mejores de ese deporte, pero ellos incluso fallan para marcar
sin riesgo el 70% del tiempo.
Ensee a los participantes a ser positivos cuando hablan consigo mismos, a mirar
siempre hacia adelante y no hacia atrs; a pensar en ellos mismos, no en otros; y
a hablar constructivamente, nunca en forma destructiva.
La pgina siguiente da ejemplos de una pltica consigo mismo, tanto constructiva como
destructiva. Averige la manera en que los participantes hablan consigo mismos cuando
piensan en la competencia y fomente una pltica constructiva.
Los participantes deben aprender a ser positivos, en el ejemplo siguiente se propone
una pltica tanto constructiva como destructiva:
Pensamientos Destructivos
Vs
Pensamientos Constructivos
CIV
CV
Haga que la interaccin con otros sea parte de cada entrenamiento; por
ejemplo, propicie que los participantes realicen ejercicios en parejas,
fomente los ejercicios de estiramiento con compaeros y haga que los
participantes se entrenen unos a otros.
Realice charlas de equipo despus de cada entrenamiento. Mantenga
charlas informales y aliente a los participantes a ser abiertos y
honestos.
D oportunidades para convivencias sociales despus de cada juego o
encuentro.
Fomente que los participantes se ayuden mutuamente y realicen cosas
juntos.
Realice fiestas de equipo.
Recuerde a los participantes que cada uno es un miembro valioso en el
equipo.
Participantes Motivados por Sensaciones:
Las experiencias que estimulan los sentidos, por ejemplo, lo que se ve y huele a lo largo
de un hermoso camino del campo, el sentimiento agradable, el deseo de moverse y
estar activo y la emocin en el deporte, pueden ser motivadores muy importantes.
Algunos consejos para cumplir con las necesidades de los participantes en esta rea
son:
Organice ejercicios de entrenamiento en reas con vista placentera,
sonido, olores y sensaciones fsicas agradables.
Realice el ejercicio de calentamiento con fondo musical.
Proporcione actividades suficientes para todos (ni mucho, ni poco).
Es esencial que usted tenga su propio enfoque para entrenar, porque esto afecta la
comunicacin con los participantes, la manera en que usted los motiva, comparte sus
problemas, etctera. El tiempo que toma para clasificar su enfoque es tiempo bien
empleado cada minuto de su entrenamiento depende de eso!
Participantes Motivados por la Autodireccin:
El deporte otorga al participante una oportunidad para tomar la decisin de lo que va a
hacer y enfrentarse a las consecuencias en diversas situaciones. Como resultado, hay
muchas cosas que usted puede realizar para ayudar. Por ejemplo, deje que los
participantes inventen sus propias rutinas, movimientos o jugadas; que evalen su
progreso; que establezcan y ajusten sus metas y que seleccionen las jugadas que
realizarn en un partido.
CVI
En general, dejar que los participantes tomen sus propias decisiones constituye un
compromiso mayor y aumenta la motivacin. Los siguientes indicadores podran ayudar
a los participantes a satisfacer sus necesidades de propia direccin.
Ponga a los participantes en la posicin de liderazgo. Haga que dirijan los
calentamientos, escojan los ejercicios que desarrollen cierta habilidad, etctera.
D la oportunidad a los participantes para que durante el entrenamiento y la
competencia tomen sus propias decisiones acerca de la estrategia a emplear (qu
lanzamiento har, qu jugada realizar, etctera).
Sobre todo, deje que los participantes tomen la decisin cuando sea realmente
importante, por ejemplo cuando la decisin afecte el resultado o cuando los padres
y amigos se encuentren presentes. Este enfoque ayuda para que los participantes
disfruten la competencia y fomenta su desarrollo como verdaderos competidores.
CVII
COMENTARIOS AL CAPTULO 3
CAPITULO III CRECIMIENTO Y DESARROLLO
Desarrollo
Desarrollo cognoscitivo
Desarrollo emocional
Desarrollo fsico
Desarrollo social
Edad cronolgica
Edad sea
Edad de desarrollo
Fase participativa-instruccional
Fase de transicin
Maduracin
Fase participativa-competitiva
CVIII
RECOMENDACIONES
GENERALES
PARA
EL
ENTRENAMIENTO
PARTICIPANTES DE 6-11 AOS. (FASE PARTICIPATIVA/INSTRUCCIONAL)
DE
DE
GENERALES
15 AOS en
PARA
EL
ENTRENAMIENTO
DE
adelante. (FASE
COMPETITIVA /
CIX
COMENTARIOS AL CAPTULO 4
CAPITULO IV SEGURIDAD EN EL DEPORTE
CX
Se presenta a continuacin una tarjeta de telfonos PAE. Anote los datos de acuerdo
con su informacin.
LOCALIZACIN DE TELFONOS
LUGAR
PERSONA A CARGO
PERSONA QUE LLAMA
NUMEROS TELEFNICOS
EMERGENCIA
______________
AMBULANCIA
______________
POLICA
______________
BOMBEROS
______________
HOSPITAL
______________
______________
______________
Nota: Usted debe tener su PAE y su tarjeta de telfonos a la mano en todo momento. Puede hacer copias
de su PAE y su tarjeta de telfonos; despus de realizar el ejercicio 1 y llvelos con usted, Es tan simple
como eso!
CXI
Fecha nacimiento: da
mes ao
____________________
Alergias:
____________________
Lesiones previas:
____________________
____________________
Padecimientos actuales
____________________
CXII
CXIII
COMENTARIOS AL CAPTULO 5
CAPITULO V ANLISIS Y DESARROLLO DE HABILIDADES
EJERCICIO 1.
Seleccione una habilidad y describa cada una de sus cinco fases e identifique los
elementos clave de cada una. Usted tiene que haber completado los pasos 1, 2 y 3 del
plan de preobservacin: identificado del propsito de la habilidad, seccionado en etapas
e identificado los elementos clave.
Nombre de la Habilidad __________ Propsito de Habilidad ___________
FASE
DESCRIPCIN
ELEMENTOS CLAVE
Movimientos
Preliminares
Movimientos de
balanceo y/o
recuperacinpreparacin
Movimientos para
Producir Fuerza
Instante Crtico
Ejecucin Final o
Seguimiento
CXIV
CXV
CXVI
CXVII
COMENTARIOS AL CAPTULO 6
CAPITULO VI PREPARACIN FISICA
Arquera.
Bdminton.
Tiempo de
trabajo.
3-8 seg.
repetir
muchas
veces.
2-14 seg.
repetidamente
Intensidad de
trabajo.
Se necesita
contraccin
fuerte del
msculo.
Intensos
esfuerzos
repetidos de
trabajo de
pies, y
recuperacin
entre lapsos
de actividad.
Tiempo de
pausa.
40-60 seg.
Relacin:
Trabajo pausa.
3:40
Preponderancia
de sistemas de
energa.
1. Anaerbico
alctico
2. Anaerbico
lctico
7-18 seg.
3. Aerbico
CXVIII
Ejercicios de estiramiento
Flexionarlo hacia adelante.
Rotaciones.
Cuello
Crculos de Brazos.
Rotaciones de brazos.
Crculos de hombros.
Brazos
Antebrazo
Tronco
Piernas
Rodillas
Estirar cuadrceps.
Estirar tendones de la corva
Tobillos
CXIX
CXX
CXXI
PASO 1. LA ESTRUCTURA
SEGURIDAD EN EL DEPORTE
XCIX
.
.
Otro:
Persona a cargo:
Bomberos:
CRECIMIENTO Y DESARROLLO
para
ejercicios
Actividad de simulacin:
Actividad estiramiento:
Actividad enrgica:
Calentamiento
Describa
sus
calentamiento:
PREPARACIN FSICA
de
Enfriamiento
Anaerbico alctico
Anaerbico lctico
Aerbico
Fortaleza
Potencia
Velocidad
Formacin?
(colocacin
instruccin terica)
Demuestre la habilidad:
Introduccin de la habilidad:
DESARROLLO DE HABILIDADES
Inter-relacin
entre
habilidad
y
PASO 3. EVALUACIN
ejercicio.
Nivel de habilidad de los participantes
Indique s o no.
Percepcin
Estuvieron los participantes activos? Reproduccin de patrones
Emple instrucciones claras y Adaptacin
concisas?
Refinamiento
Utiliz la retroalimentacin positiva?
Variacin
Proporciono variedad?
Improvisacin
Se divirtieron en realidad?
De composicin
Utiliz progresin?
Maximizo el uso de recursos?
Describa el ejercicio:
Permiti la variacin en la velocidad
del aprendizaje?
Iguala el ejercicio el nivel de
Logr sus metas?
habilidad de los participantes?
Fue congruente con su filosofa?
Propsito de la habilidad:
Dividir la habilidad en fases:
ANLISIS DE HABILIDADES
PASO 2. EL CONTENIDO
CI