SAIBA

LIDAR

DE

FORMA

SAUDVEL

COM

FIM

DO

RELACIONAMENTO
O trmino de um relacionamento normalmente no tranquilo para as partes
envolvidas. Com ele vm sentimentos de tristeza e desamparo e at mesmo males
fsicos, causados pelo estresse da situao. H um luto a ser processado e uma crise de
identidade que envolve mudar do ns de volta para o eu. De acordo com a Dra Andressa
Santos, psicloga de Curitiba, o luto um processo doloroso de separao entre um
indivduo e seu objecto de afecto e idealizado.
Um ditado popular diz que o tempo o melhor remdio para isto e, mesmo que o seja,
h maneiras de se acelerar o processo de cura, com medidas que visam retomar o
controle sobre sua sade e bem-estar. Confira algumas dicas que podem ajud-lo a lidar
melhor com esta situao:
Escreva ou fale sobre o assunto - Por mais que falar ou escrever sobre algo doloroso
possa ser difcil, guardar esse tipo de sentimento pode impedir uma recuperao mais
rpida. Se permita sentir raiva, tristeza, chorar. Nesse momento a catarse, o botar para
fora, um grande aliado.
Cuide do que voc come - D ateno extra para a alimentao e tente no comer
demais ou de menos. Coma alimentos saudveis, frescos e nutritivos.
Cuide de seu corpo - Faa exerccios, mas cuidado com os excessos! Exerccios
aerbicos liberam endorfinas que ajudam a diminuir os nveis de estresse.
Foque em tudo de bom que existe em sua vida - Evite suposies negativas, nos
momentos dolorosos seja sempre optimistas e foque no que gosta e no que te faz bem.
Faa uma Dieta de Obsesso' - Ficar pensando sempre no(a) ex uma reaco natural a
um trmino. Mas essa obsesso s faz mal a voc. Tente limitar seus perodos de
obsesso do(a) ex, por exemplo: se d 5 minutos por hora para ficar pensando
obsessivamente naquilo e depois se force a parar. Aos poucos, diminua de 5 para 4
minutos, depois 3, e por a em diante.
Retribua - Ter gestos de generosidade e carinho com os outros uma maneira de se
sentir bem com voc mesmo e aliviar a tristeza.

A psicloga Ana Paula Azevedo, do Rio de Janeiro, explica que o fim de um

relacionamento um processo doloroso que faz parte da vida e do crescimento.
Considera-se natural o choro, a raiva, a tristeza, a culpa aps o trmino do
relacionamento. O sentimento de tristeza natural, s temos que ficar atentos para que
essa tristeza no se transforme em uma depresso. J vi muitos casos, como
profissional, do paciente entrar num quadro depressivo aps o fim da relao. Neste
caso relevante procurar um profissional adequado para superar este problema,
considerado patolgico.
Vale ressaltar que o luto pra ser vivido, entendido e superado. Aps vivenciar este luto
a pessoa estar pronta para iniciar uma nova relao.
Ento visite um psiclogo, ele te ouvir e te ajudar neste momento difcil da sua vida.
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