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UNIVERSIDAD CSAR VALLEJO

ESCUELA DE POSTGRADO
PROYECTO DE TESIS
ACTIVIDAD FSICA Y OBESIDAD INFANTIL EN
ESTUDIANTES DE LAS INSTITUCIONES
EDUCATIVAS DEL NIVEL PRIMARIO DE SAN
ANTONIO - CAETE, 2014.
REQUISITO PARCIAL PARA OBTENER EL GRADO DE:
MAGSTER EN EDUCACIN

CON MENCIN EN ADMINISTRACIN DE LA EDUCACIN

AUTORAS:

ASESORA:
Dra. DORA LOURDES PONCE YACTAYO

LIMA PER
2014

NDICE
Pginas
1.

ASPECTOS GENERALES DEL PROYECTO


1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
1.8.

Ttulo del proyecto de tesis


Tipo de investigacin
rea de investigacin
Localidad o institucin donde se realiza la investigacin
Nombre del tesista
Nombre del asesor
Cronograma y recursos
Presupuesto

2.
PLAN DE INVESTIGACIN

3.

2.1.
2.2.

Planteamiento del problema


Formulacin del problema
2.2.1. Problema general
2.2.2. Problemas especficos

2.3.

Justificacin

2.3.
2.4.
2.5.
2.6.

Limitaciones
Antecedentes
Preguntas de Investigacin
Objetivos
2.6.1. Objetivo general
2.6.2. Objetivos especficos
Marco terico

2.7.

METODOLOGA
3.1.
3.2.

4.

3.3.
3.4.
3.5.
3.6.
3.7.
3.8.

Hiptesis
Variables
3.2.1. Definicin conceptual
3.2.2. Definicin operacional
Tipo de estudio
Diseo de estudio
Poblacin y muestra
Mtodo de investigacin
Tcnicas e instrumentos de recoleccin de datos
Mtodos de anlisis de datos

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
ANEXOS:
Anexo N 1: Matriz de consistencia.
Anexo N 2: Operacionalizacin de las variables.

5
5
5
5
5
5
6
7
9
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11
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16
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17
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34
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36
37
38
39
39
45

Anexo N 3: Cuestionario de actividad fsica y obesidad infantil.


Anexo N 4: Certificado de validez.

CAPTULO I
ASPECTOS GENERALES

1. Aspectos

generales del proyecto

1.1. Ttulo del proyecto

de tesis

Actividad fsica y obesidad infantil en estudiantes de las instituciones


educativas del nivel primario de San Antonio - Caete, 2014.
1.2. Tipo de investigacin
Bsica, con un nivel descriptivo y correlacional.
1.3. rea de investigacin
Administracin de la educacin.
1.4. Localidad o Institucin donde se realiza la investigacin
En las instituciones educativas del nivel primario de san Antonio Caete, 2014.
1.5. Nombre delos tesistas
Br. Merlly Edith Snchez Gago.
Br. Julia Acorahua Prez
1.6. Nombre de la asesora
Dra. Dora Lourdes Ponce Yactayo.

1.7.

Cronograma y recursos
N

ETAPAS Y TAREAS DE LA

INVESTIGACIN
Cronograma mensual

2014
A M J

A S

2015
O N

D E F

1.
1.1

PLANIFICACIN:
Eleccin del tema,
planteamiento del problema,
formulacin del problema,

1.2

justificacin
Investigacin bibliogrfica,
antecedentes, preguntas y

1.3

objetivos
Elaboracin del Marco Terico,
Hiptesis, diseo, poblacin y

2
2.1

muestra.
INSTRUMENTACIN:
.Elaboracin de instrumentos de

2.2

Investigacin
Gestin de apoyo Institucional.

2.3
3
3.1
3.2

Aprobacin
Aprobacin del Proyecto
DESARROLLO DE LA TESIS
Validacin de instrumentos
EJECUCIN Y TRABAJO DE

3.3
4
4.1

CAMPO
Aplicacin de Instrumentos
ANLISIS DE DATOS:
Organizacin y Tabulacin de

4.2

Datos
Anlisis e Interpretacin de

5
5.1

Datos
PREPARACIN DE INFORME:
Redaccin de Borrador de

5.2
5.3
5.4
6

Informe
Revisin de Borrador de Informe
Aprobacin Borrador Informe
Tipiado final y Anillado
PRESENTACIN Y

6.1
6.2

SUSTENTACIN
Presentacin Informe a EPG
Sustentacin Tesis Ante Jurado

X
X
X X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X X
X
X
X
X
X

1.8.

Presupuesto
RUBROS

PARCIAL

TOTAL

Recursos Humanos
Asesor

S/. 1000.00

S/. 1000.00

Bienes
Materiales de escritorio

S/. 120.00

Plumones

S/. 20.00

Corrector

S/. 25.00

Papel

S/. 65.00

Lapiceros

S/. 30.00

Anillado

S/. 15.00

S/. 275.00

Servicios
Movilidad

S/. 135.00

Vitico

S/. 180.00

Tipeo e impresin

S/. 140.00

Internet

S/. 85.00

copias

S/. 36.00

Libros

S/. 250.00

Empastado

S/.25.00
TOTAL:

S/. 851.00

S/. 2126.00

CAPTULO II
PLAN DE INVESTIGACIN

2.1.

Planteamiento del problema


La obesidad infantil se ha convertido en una epidemia mundial, con

una cantidad cada vez mayor de estudiantes obesos. El sedentarismo,


los juegos electrnicos, la televisin y los hbitos nutricionales han
propinado el que aumente la incidencia de obesidad en la poblacin de
edad escolar. Algunas investigaciones identifican actividades que pueden
prevenir la expansin de esta epidemia, entre ellas, charlas educativas,
programas nutricionales, modificacin de conductas y actividad fsica
regular.

Segn la organizacin panamericana de la salud (OPS), estara entre


el 15% y el 28% segn las regiones para el ao 2030 se proyecta que la
poblacin obesa del planeta rondara el 40%. Actualmente la sociedad se
encuentra ante una realidad bien preocupante. Los problemas de salud
acechan la poblacin general en donde ahora se incluyen en nios y
nias, los cuales han adoptados hbitos alimenticios poco saludables
donde se encaminan a aumentar de forma alarmante enfermedades
provocadas por estos nuevos hbitos. La obesidad se han incrementado
de forma alarmante en los pases desarrollados y en desarrollo,
constituyen el principal problema de malnutricin en los nios y es una
enfermedad que se ha visto aumentada notoriamente en la poblacin
infantil (Bentez, &Barslund, 2007).
Durante la infantil, los nios desarrollan hbitos alimenticios y
comportamientos sedentarios que se reflejan en la adolescencia donde
luego son muy difciles de modificar. Por eso, ante esta situacin, la
mejor edad para intervenir con ese problema es durante la enseanza
educativa en grados primarios. La obesidad es la consecuencia de la
existencia de un balance energticos positivo que se prolonga durante un
tiempo y en estos momentos constituyen una epidemia que afecta a
individuos de los afectados (Visser, 2005).
La escuela ofrece innumerables oportunidades para formarse sobre
hbitos alimenticios saludables y fomentar la prctica regular en actividad
fsica y deporte, es por esto que suele ser uno de los lugares ms
eficaces para modificar los estilos de vida de los nios. Sin embargo, la
experiencia demuestra que los resultados son muy escasos cuando se

educa nicamente a los nios y no se involucra a los padres en el


proceso. La escuela ofrece un hbito apropiado para prevenir y tratar la
obesidad. Mediante la escuela, y a travs de un enfoque multidisciplinar
se puede influir en las conductas alimenticias y en los niveles de
actividades fsicas (Castillo, 2007).

Es por tal razn que este estudio va enfocado en conocer los


beneficios que le provee la actividad fsica a la salud de los nios
obesos. Tambin, como la actividad fsica puede ser efectiva en la
prevencin de esta condicin de salud que tantos nios y nias padecen
en la actualidad.

En el distrito de San Antonio Caete, la mayora de los estudiantes


de las instituciones educativas del nivel primario, muestran dificultad en
realizar ejercicio fsico, sustituido parte de ese tiempo de juego fsico por
juego tecnolgico, con el uso de videojuegos, ordenadores. La escuela
puede ser un buen entorno para desarrollar adecuadas estrategias de
prevencin a travs del sistema escolar es posible promover de forma
temprana, hbitos alimentarios y estilos de vida saludables que perduren
en el tiempo. La institucin en mencin no es ajena a esta problemtica
pues se observa que dentro de las aulas los alumnos presentan
actitudes adversas al estudio. Por lo expuesto se pretende determinar la
relacin que existe entre la actividad fsica y obesidad infantil en
estudiantes de las instituciones educativas del nivel primario de san
Antonio - Caete, 2014.

2.2.

Formulacin del problema

2.2.1. Problema general


Cul es la relacin que existe entre la actividad fsica y la
obesidad infantil en estudiantes de las instituciones educativas del
nivel primario de san Antonio - Caete, 2014?
2.2.2. Problemas especficos
Cul es la relacin que existe entre la actividad deportiva y la
obesidad infantil en estudiantes de las instituciones educativas del
nivel primario de San Antonio - Caete, 2014?
Cul es la relacin que existe entre la actividad en el centro
escolar y la obesidad infantil en estudiantes de las instituciones
educativas del nivel primario de San Antonio - Caete, 2014?
Cul es la relacin que existe entre la actividaddurante el tiempo
libre y la obesidad infantil en estudiantes de las instituciones
educativas del nivel primario de San Antonio - Caete, 2014?
2.3.

Justificacin

2.3.1. Justificacin terica


La presente investigacin se justifica porque se quiere dar a
conocer a las Instituciones Educativas del nivel primario, la
importancia de la actividad fsica con el objeto de obtener una
mayor eficacia en la salud y calidad de vida en los nios, ya que
de esta manera se mejoran las actitudes y las habilidades.
Destacamos la importancia de la actividad fsica que desempea
un papel importante en el tratamiento de la obesidad, se debe
tener en cuenta: Que la actividad fsica es esencial para el
mantenimiento y mejora de la salud y la prevencin de las
enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad y
contribuye a la prolongacin de la vida y a mejorar su calidad, a
travs de beneficios fisiolgicos, psicolgicos y sociales, que han
sido avalados por investigaciones cientficas, (Programa Perseo,
2007, p .12).
2.3.2.Justificacin epistemolgica

Se fundamenta en la filosofa humanista que implica la


construccin del conocimiento ya que tiene bases tericas y en un
enfoque social donde se busca la actividad fsica y se basa en la
participacin de todos los integrantes de la comunidad educativa.
2.3.3.Justificacin metodolgica
La investigacin ser pertinente porque se elabor un
instrumento para la recoleccin de datos de la variable obesidad
infantil, ser necesaria para toda la comunidad educativa ya que
el conocimiento de la actividad fsica ser pertinente para mejorar
salud y calidad de vida en los nios(a), para ello se elaborarn
cuestionarios de cada una de las variables.
2.4.

Limitaciones
El desarrollo de la siguiente investigacin presenta las siguientes
limitaciones:
Terica
La dificultad para encontrar antecedentes de tesis nacionales e
internacionales respecto a las variables de estudio, se superar
visitando pginas web internacionales y visitando bibliotecas
nacionales.
Espacial
La investigacin se realizar nicamente en las Instituciones
Educativas del nivel primario en el UGEL N 08 San Antonio,
Caete.
Temporal
El factor tiempo tambin fue una de las limitaciones para los
investigadores ya que los horarios de trabajo no son flexibles para
poder dedicar el tiempo necesario al desarrollo del proyecto, se
superar planificando los horarios respectivos para seguir
investigando.

Econmica
Todo trabajo de investigacin requiere de recursos econmicos para
que los investigadores tengamos acceso a diversos libros y las
ltimas actualizaciones bibliogrficas debido a su relevancia poseen
un precio elevado, a eso se le agrega los gastos de movilidad,
impresiones, etc. los cuales son indispensables para el desarrollo de
la investigacin, lo cual ser superado realizado los ahorros
respectivos.
2.5.

Antecedentes

2.5.1. A nivel internacional


Bolaos (2006) realiz la investigacin en la Universidad del Valle de
Mxico, cuyo objetivo fue determinar el tipo de vida sedentaria de un
nio de 6 a 8 y el tener sobrepeso. El mtodo que se utiliz fue no
experimental transversal de tipo exploratorio y correlacional. El
estudio se llev a cabo en dos colegios particulares al sur de la ciudad
de Mxico. (Escuela Webster y Colegio Lowell). La poblacin
estudiada fue de 65 estudiantes de primaria, 29 nias y 36 nios,
todos entre los 6 y 8 aos de edad. A todos los nios se les tom las
siguientes medidas: peso, talla para determinar su IMC (ndice de
Masa Corporal) y para determinar su nivel de sedentarismo se aplic
una prueba de esfuerzo en donde se tomaba el pulso y se sacaba su
frecuencia cardiaca mxima. Los resultados muestran que del 100%
de la poblacin estudiada el 70.7% llevan un tipo de vida sedentaria
ya sea severa o moderada y el 52.3% son los que deberan empezar
a llevar una dieta especial y cuidar su peso. Lo que explica que ms
de la mitad de los nios que tienen sobrepeso llevan una vida
sedentaria no obstante no todos los que tienen sobrepeso llevan un
tipo de vida sedentaria (p.3).
Debray y lvarez (2012) realizaron la investigacin en la Universidad
Nacional de Colombia cuyo objetivo fue determinar la eficacia de la
prescripcin de actividad fsica en poblacin infantil con sobrepeso y

obesidad de 1 a 16 aos. Sujetos y Mtodos: la bsqueda se realiz


de manera electrnica en Pubmed, Embase, Cochrane y Lilacs desde
1993 hasta junio de 2012. Se seleccionaron ensayos clnicos
controlados aleatorizados de programas de intervencin de actividad
fsica en nios(as) con sobrepeso y obesidad. Se incluyeron 19
estudios aleatorizados y controlados que cumplieron con los criterios
de inclusin y exclusin, como era evaluar el impacto de las diferentes
formas de prescripcin de la actividad fisca en nios(as) obesos. Sin
embargo, la revisin identifico otras intervenciones basadas en
ejercicio y dieta o combinadas, las cuales buscaban un objetivo similar
comn encaminado a la reduccin de pesos en nios(as) obesos.
Conclusiones: El presente estudio evidencia una vez ms el efecto
positivo de la prescripcin de la actividad fsica en la reduccin del
sobre peso y obesidad e identifica elementos de la intervencin y el
anlisis que deben ser considerados para ensayos clnicos en nuestro
contexto local. Los resultados muestran heterogeneidad estadstica,
sin embargo desde el punto de vista clnico, identificamos que el
esquema ms efectivo para en la reduccin de sobrepeso y obesidad
en este grupo poblacional fue el esquema que incluye una adecuada
prescripcin de ejercicio acompaado de una dieta balanceada, con
seguimiento trimestral hasta por un ao (p.5).
2.5.2. A nivel nacional
Lucenia (2012) realiz la investigacin en la Universidad Nacional
Jorge Basadre Grohmann de Tacna, cuyo objetivo general fue
determinar la relacin entre el sobrepeso-obesidad y la actividad fsica
en escolares de 9 a 11 aos de la I.E. Mariscal Cceres2012. El
mtodo que se utiliz fue descriptivo, corte transversal, correlacional,
con una poblacin conformada por 356 escolares de 9 a 11 aos.
Para su ejecucin se utiliz como instrumento de la Mgr. Enf. Fresia
Catacora Lpez que contena preguntas sobre actividad fsica y
evaluacin del ndice de masa corporal en la poblacin, la tcnica fue
la encuesta, para lo cual se obtuvo que el 54,3% tiene un ndice de

masa corporal normal, 25,2% sobrepeso, 18,1% obesos, 2,4%


delgados, y el 97,6% realizan educacin fsica, el 41,73% nunca
realizan actividades vigorosas, el 86,61% nunca realiza actividades
moderadas, el 66,1% se exponen a ver televisin o pelculas de video;
concluyendo que existe relacin significativa entre las actividades
fsicas vigorosas y moderadas, as como ver televisin o pelculas de
video; jugar en la computadora, videojuegos y audicin con el
sobrepeso obesidad (p.1).

Rosado (2011) realiz la investigacin con el objetivo de determinar la


prevalencia de obesidad en nios escolares de seis a diez aos del
distrito de Cercado de Lima. Material y Mtodos. El estudio se llev a
cabo en cuatro instituciones educativas de nivel primario, las cuales
fueron seleccionadas al azar. La poblacin estudiada fue de 600
escolares, de seis a diez aos de edad, de ambos sexos (300 del
sexo masculino y 300 del sexo femenino), distribuidos en cinco
grupos etarios. Los valores del ndice de masa corporal (IMC) fueron
analizados segn las tablas del CDC, teniendo como valores
diagnstico entre percentil 85 y 95 para sobrepeso y percentil ms de
95 para obesidad. El resultados se hall una prevalencia de 22%
(132/600) de sobrepeso y un 22,8% (137/600) de obesidad. Segn
sexo, en varones: sobrepeso 19,7% (59/300) y obesidad 28,7%
(86/300); y, en mujeres: sobrepeso 24,3% (73/300) y obesidad 17,0%
(51/300) en mujeres. Hubo diferencia significativa en la prevalencia de
obesidad. Y, hubo mayor obesidad en los nios de ocho aos
(mujeres 13,3% y varones de 38,3%) y nueve aos (mujeres 11,7% y
varones 30,0%) (p = 0,003 y p = 0,02, respectivamente).
Conclusiones. Hubo una elevada prevalencia de sobrepeso (22,0%) y
obesidad (22,8%) en los escolares del cercado de Lima (p.163).

2.6.

Preguntas de Investigacin

2.6.1. Problema general

Cul es la relacin que existe entre la actividad fsica y la obesidad


infantil en estudiantes de las instituciones educativas del nivel
primario de San Antonio - Caete, 2014?
2.6.2. Problemas especficos
Cul es la relacin que existe entre la actividad deportiva y la
obesidad infantil en estudiantes de las instituciones educativas del
nivel primario de San Antonio - Caete, 2014?
Cul es la relacin que existe entre la actividad en el centro escolar
y la obesidad infantil en estudiantes de las instituciones educativas
del nivel primario de San Antonio - Caete, 2014?
Cul es la relacin que existe entre la actividad durante el tiempo
libre y la obesidad infantil en estudiantes de las instituciones
educativas del nivel primario de San Antonio - Caete, 2014?
2.7 Objetivos
2.7.1 Objetivo general
Determinar la relacin que existen entre la actividad fsica y la
obesidad infantil en estudiantes de las instituciones educativas del
nivel primario de San Antonio - Caete, 2014?
2.7.2 Objetivos especficos
Determinar la relacin que existe entre la actividad deportiva y la
obesidad infantil en estudiantes de las instituciones educativas del
nivel primario de San Antonio - Caete, 2014?
Determinar la relacin que existe entre la actividad en el centro
escolar y la obesidad infantil en estudiantes de las instituciones
educativas del nivel primario de San Antonio - Caete, 2014?
Determinar la relacin que existe entre la actividad durante el tiempo
libre y la obesidad infantil en estudiantes de las instituciones
educativas del nivel primario de San Antonio - Caete, 2014?
2.8.

Marco terico

2.8.1. Actividad fsica

2.8.1.1. Definiciones de la actividad


La actividad se pretende ensear a los nios de una manera muy
divertida y didctica, la importancia de tomar un buen desayuno cada
da, para un mejor rendimiento escolar y para prevenir problemas de
salud relacionados con la obesidad (Pallaruelo, 2012.p. 37).
Segn Pallaruelo (2012) Con esta actividad lo que se pretende es
fomentar el deporte y la actividad fsica, darnos cuenta de la
importancia que tiene la realizacin de ejercicio diario y los beneficios
que tiene para nuestra salud y para nuestro bienestar (p.59).
2.8.1.2. Definiciones de la actividad fsica
La actividad fsica es un movimiento del cuerpo planeado,
estructurado y repetitivo realizado para mejora o mantener uno o ms
componentes de fines fsico (Garca, J. 2012. p.84).
Segn Otero (2010) La actividad fsica es de gran beneficio a
cualquier edad y debe practicarse en todas las edades, al realizar la
actividad fsica ocurre una serie de cambios bioqumicos debido a los
proceso de descomposicin de los nutrientes para convertirse en
energa (p.12).
De acuerdo con lvarez (2003, p .20) considera que la actividad fsica
es cualquier movimiento corporal realizado con los msculos
esquelticos que lleva asociado un gasto de energa.
Servicio canario de la salud (2011) Es una accin corporal a travs
del movimiento que, de manera general, puede tener una cierta
intencionalidad o no; en el primer caso, la accin corporal se utiliza
con finalidades educativas, deportivas, recreativas, teraputicas y
utilitarias (p.1).

2.8.1.3. Dimensin de la actividad fsica


Segn Garca (2010) considera las siguientes dimensiones en la
actividad fsica: actividad deportiva, actividad en el centro escolar,
actividad durante el tiempo libre.
Actividad deportiva
Delgado y cols. (2000) Analizando las modalidades de prctica de
actividad fsica en el estilo de vida de los escolares, encuentran que
entre las actividades deportivas ms practicadas por los escolares
figuran el ftbol, los juegos motores y la bicicleta .Por otro lado, los
nios practican significativamente ms actividad deportiva que las
nias, siendo los juegos motores la preferencia mayor en las nias
(p.66).
Actividad en el centro escolar
En el patio del colegio es uno de los lugares donde los nios realizan
actividad fsica a diario. El tiempo de recreo ocupa un lugar importante
entre aquellas actividades que los escolares pueden utilizar para
realizar ejercicio y es, junto con la educacin fsica, la nica actividad
que podra garantizar un mnimo de actividad fsica en todos los
escolares (Hernndez, J. A. y Ferrando, J.A. y Quilez, J. Aragones
Maite y Terreros J. L., 2010, p.128).
Actividad durante el tiempo libre
Segn Hernndez, J. A. y Ferrando, J.A. y Quilez, J. Aragones Maite
y Terreros J. L. (2010, pp. 138 -139) considera tres enfoques en el
tiempo libre
Los escolares son muy sedentarios durante el tiempo libre; la
mayora carecen de hbitos de prctica fsica y no muestran
ningn tipo de adherencia hacia el ejercicio durante el tiempo
libre. Es aqu donde el sistema deportivo, escolar y socio familiar
debe asumir su parte de responsabilidad.
El excesivo nmero de horas semanales de tv, videojuegos e
internet con una finalidad recreativa (redes sociales, chat, etc.)

El tiempo de juego al aire libre, especialmente en la etapa de


primaria. Los padres deben animar a sus hijos a jugar en la calle
adecuados para ello (bici, patines, pelotas, etc.) La disponibilidad
de medios e instalaciones deportivas y /o recreativas acordes a
sus necesidades y gustos personales.
Las actividades fsica favoritas de los escolares deben ser una
prioridad. La responsabilidad de los padres sobre el ocio y el
tiempo libre de sus hijos. Es necesaria una mayor implicacin,
tanto en el control de las actividades sedentarias (TV, videojuego,
ordenador, etc.)
2.8.2. Bases tericas de la actividad fsica
2.8.2.1. Beneficios para la salud durante la infancia
Segn Begoa y Gonzlez (1999, p. 25) La actividad fsica en la
infancia genera una serie de beneficios durante la niez que incluyen
un crecimiento y un desarrollo saludables del sistema
cardiorrespiratorio y msculo- esqueltico, el mantenimiento del
equilibrio calrico, y por lo tanto, un peso saludable, la prevencin de
los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares tales como
la hipertensin o el elevado contenido de colesterol en sangre, y la
oportunidad para desarrollar interacciones sociales, sentimientos de
satisfaccin personal y bienestar mental.
Segn el Programa Perseo (2007, p .12), manifiesta los siguientes
beneficios psicolgicos de la actividad fsica: La actividad fsica
mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo de padecer estrs,
ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y proporciona bienestar
psicolgico.
2.8.2.2. Mtodos para medir la intensidad de la actividad fsica
2.8.2.2.1. La prueba del test de hablar
Segn Begoa y Gonzlez (1999, p.13-14) La prueba de la
capacidad para hablar con el fin de medir la intensidad es
sencilla.

Intensidad Leve
Realiza una actividad fsica de intensidad leve debe ser capaz
de cantar o de mantener una conversacin mientras lleva a
cabo la actividad. Ejemplos de actividad de intensidad leve son
pasear o limpiar.
Intensidad Moderada
Realiza una actividad fsica de intensidad moderada debe ser
capaz de mantener una conversacin, pero con cierta
dificultad, mientras lleva a cabo la actividad. Ejemplos de
actividad fsica de intensidad moderada pueden ser andar a
paso ligero, montar en bicicleta o bailar.