Universidad de Puerto Rico en Arecibo

Departamento de Educacin

Nombre:_____________________________
Grado: Sptimo

Fecha:____________________
Nombre de la maestra: Yelitza Marcial Rodrguez

Tema: Actividad fsica y Nutricin

Expectativa: Desarrolla estrategias para tener una dieta balanceada, la ingesta de meriendas y
agua junto con la actividad fsica.

Estndar: #3 Aptitud Fsica

Nivel: 2DC

Pareo:
Instrucciones: Parea el trmino correcto con su respectiva definicin.

1.____ Nutricin
2.____ Vitaminas
3.____ Minerales
4.____ Protenas
5.____ Grasas

a. Es un complejo sistema de mecanismos fsicos y qumicos integrados de forma

interactiva con todas las dems funciones del organismo.
b. Al igual que los hidratos carbono, tienen tambin una misin energtica y estn
compuestas por cidos grasos formados por carbono, hidrgeno y oxgeno.
c. Estos nutrientes tienen una funcin estructural muy importante, ya que son un
componente esencial de los tejidos y de los msculos del cuerpo.
d. Son sustancias de composicin qumica muy variada, imprescindibles para el correcto
funcionamiento del organismo al regular diversos procesos en l.

e. Se trata de sustancias inorgnicas que desempean diversas funciones en el organismo.

Seleccin Mltiple
Instrucciones: Seleccione la respuesta correcta de acuerdo a la premisa correspondiente.
La actividad fsica:
a. Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como
resultado un gasto mayor de energa.
b. Comprende un conjunto de movimientos de los msculos obteniendo
como resultado un gasto mayor de energa.
c. La prctica de ejercicios fsicos en forma sistemtica y coordinada.
d. Ejercicios diarios que te ayudaran a bajar de peso.
Existen dos tipos de ejercicios, estos son:
a. Ejercicios aerbicos y anaerbicos
b. Ejercicios acuticos y ejercicios terrestres
c. Ejercicios pliomtricos y ejercicios de estiramiento
d. Ejercicios bsicos y complementarios

3. Ejercicios aerbicos:
a. Es el tipo de ejercicio que mejora la potencia y aumenta la masa
muscular.
b. Ejercicio en el que se ejerce una fuerza menor.
c. Se refiere al ejercicio que implica o mejora el consumo de oxgeno por el
organismo.
d. Se refiere al ejercicio que implica una fuerza mayor del msculo
antagonista.

4. Ejercicios anaerbicos:
a. Ejercicio que ayuda a prevenir o tratar condiciones serias.

b. Realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas,

carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho
esfuerzo durante poco tiempo.
c. Es el tipo de ejercicio que mejora la potencia y disminuye la masa
muscular en un 10%.
d. Ejercicio que te ayuda a ser ms rpido, gil y fuerte.

5. Un plato de comida saludable debe tener:

a. Protenas, carbohidratos y azucares.

b. Protenas, frutas, vegetales y cereales integrales.
c. Protenas, vegetales y frutas.
d. Vegetales y frutas

a.

b.