La natacin como terapia

Esta prctica tiene un alto costo; sin embargo, al considerar el beneficio que
reporta, vale la pena hacer un sacrificio, indica especialista Alejandra Tello
arenasa@redudg.udg.mx
L a natacin es un deporte maravilloso, no solo porque ayuda a tonificar los
msculos y mantener la forma, sino tambin porque sus propiedades
teraputicas son casi ilimitadas. Tal es la percepcin de la doctora Edna
Juregui Ulloa, coordinadora de investigacin del Departamento de Ciencias del
Movimiento Humano, Educacin, Deporte, Recreacin y Danza, del Centro
Universitario de Ciencias de la Salud. Tiene mucho auge la prescripcin de la
natacin como terapia, porque lleva de manera implcita el proceso de
relajacin: la persona requiere aprender a respirar, adems de que el agua
provoca descanso muscular. Est comprobado que, dentro de las actividades
fsicas prescritas por los mdicos para tratar el asma, est la natacin, ya que,
a pesar del esfuerzo que conlleva, disminuye la hiperreactividad a los
alrgenos, gracias a la humedad, a la vez que ayuda a controlar la respiracin.
Cuando existen lesiones musculares y fracturas, sobre todo de espalda, es una
de las disciplinas ms indicadas. En primera instancia, porque el cuerpo pesa
menos en el agua, lo cual permite hacer ejercicios especficos para mejorar
estas lesiones, algo que tambin ayuda en casos de artritis. Tambin las
rehabilitaciones psicomotrices son ms fciles de hacer en el agua, ya que su
densidad provoca cierta compresin de los msculos y otorga un mayor control
de movimientos, al tiempo que, obligadas a vencer la resistencia natural al
lquido, las personas fortalecen su cuerpo. En el aspecto de prevencin,
combate lesiones y evita el desgaste natural que representa estar parado,
adems de ser un importante agente contra los padecimientos de
enfermedades crnico degenerativas. Juregui Ulloa admite que la prctica de
este deporte plantea un conflicto: su alto costo; sin embargo, al considerar el
beneficio que reporta, vale la pena hacer un sacrificio. La rehabilitacin
efectuada fuera del agua, necesita meses o incluso aos para dar resultados
los que, por lo general solo llegan a un 50 por ciento. Con la natacin, uno
invierte semanas o meses, con mejora de un 90 por ciento. Advierte que la
prctica de una disciplina como la natacin, no tiene porqu adquirir la forma
de rutina, pues basta con que sea practicada una vez por semana, para que el
proceso de fortalecimiento, tonificacin y relajacin aparezca. No debemos
perder la oportunidad de hacer ejercicio, ya que de esa manera nos sentimos
bien en los aspectos fsico, mental y emocional.

Crees que la natacin ayude a la terapia de las personas?

Por qu?

Has tenido que ir a natacin para ayudarte a tus terapias?

Te han mandado a terapias?