Sientes vergenza por tener ansiedad?

En mi primer ao de ansiedad, senta una gran vergenza por el

hecho de tenerla. Aunque por aqul entonces an no saba muy
bien qu me estaba ocurriendo, s que me consideraba una especie
de enfermo mental. El hecho de que nadie me explicase bien qu
era la ansiedad, me llev a tener esa falsa creencia sobre mi
mismo.
Tras la primera crisis pas, literalmente de la noche a la maana,
de tener una intensa vida social a recluirme en mi casa. Por qu
me reclu? Porque tena dos tipos de miedos. El primero era que la
crisis volviera a darme en la calle. El segundo era miedo a que me
diese delante de mi amistades o que stas se enteraran. Con el
tiempo me fui dando cuenta que el segundo era ms intenso que el
primero. No quera que quienes me conocan lo supieran. Por qu
no quera? pues porque hasta ese momento, haba sido una
persona que haba estado dando una imagen de que todo lo poda,
competente, inagotable trabajador, fuerte, capaz,... y no soportaba
que los dems me viesen de una manera diferente. A partir de ah,
fue cuando me di cuenta de cunto me importaba la opinin que los
dems tuviesen de mi. Para mi fue un duro golpe que me llev
bastante tiempo digerir, aceptar y sanar. Estaba claro que en ese
punto, la ansiedad haba venido a ensearme... HUMILDAD.
Humildad que inicialmente interpretaba como humillacin. Pero no,
son dos cosas distintas. Nadie me estaba humillando, slo era mi
ego el que as se senta. Humildad es reconocer que somos
humanos, falibles, de carne y hueso, que tenemos lmites y que no
hay necesidad de ir demostrando lo que no somos.
Ese segundo miedo fue quien ms estaba alimentando mi
agorafobia. Llevaba un ao recluido en casa, pero en el fondo y en
ese sentido, en verdad no estaba protegiendome. Lo nico que
estaba haciendo era proteger la imagen que los dems tenan de
mi, porque yo as lo necesitaba para sentirme querido y aceptado.

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Durante ese ao de reclusin, las crisis continuaban dentro de mi

casa. El hecho de que no saliese a la calle no haca que no las
tuviera. As que poco a poco ese primer miedo comenz a carecer
de sentido, pues total, las crisis me daban independientemente de
dnde me encontrara. Lentamente comenc a salir, a tratar de ir
cada vez una esquina ms lejos. En mi interior saba que sa era la
salida. No poda continuar como hasta ese momento pues mi vida
se haba detenido. Estaba claro que de mi ansiedad se sala
literalmente por la puerta de mi casa.
Pero continuaba con ese miedo a que me diese una crisis ante
alguien que conociera o que se enteraran. Eso era un autntico
freno. Recuerdo que iba por sitios por donde era poco probable que
me encontrase a algn amigo por miedo a que en su presencia me
diese una crisis. Hasta que, cansado, harto, hastiado ya de ese
miedo, hubo un momento en el que me dije "si se enteran que se
enteren, yo quiero salir". Y es que las personas cambiamos cuando
autnticamente nos cansamos de sufrir, que mientras nos quede
aguante y resistencia continuamos haciendo lo mismo aunque lo
pasemos mal. A partir de ah, me fui liberando de la constante
tensin de tener que estar preocupado por la opinin de los dems.
Comprob que cuanto menos me importaba qu pudieran pensar
mis amistades, ms fcil me resultaba salir a la calle. Mi nivel de
ansiedad en las salidas baj, aunque an la tena y haba
momentos duros. Pero ya no era ese nivel mximo que antes tena.
Curiosamente, no volvi a darme una crisis fuerte en la calle. S
que continu teniendo momentos duros, pero ya no era como
antes. A base de continuar saliendo y seguir trabajndome a nivel
interior, esos malos momentos fueron bajando de intensidad hasta
que finalmente desaparecieron.
Con todo esto me gustara deciros que, si sents vergenza por
tener ansiedad, priorizad en vosotros. En lo que realmente
necesitis y no en lo que creis necesitar de los dems. Que lo que
otros piensen, son slo SUS pensamientos, de la misma manera
que t tienes los tuyos sobre ellos. Y que nada de eso tiene que ver
con tu vala como persona. Que el andar protegiendo SUS
pensamientos tiene un coste demasiado alto para tu vida. Que los
dems estn en sus vidas y que la tuya no puede detenerse por sus
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opiniones. Que no eres errneo en ningn momento. No tienes

nada de qu avergonzarte. Eres lo que eres, sientes lo que sientes
y ests pasando por el momento que ests pasando... y qu
pasa!? Son los dems pero sobre todo esta sociedad, la que se
avergenza de ser humanos. Cada vez ms personas se comportan
mquinas, siempre perfectos, competentes, infalibles, hacindolo
todo deprisa,... Con lo que al final, todos terminan representando
un papel, una mscara ante los dems pues absolutamente nadie
en el fondo es as. Salte de esa obra de teatro. Deja de ser un actor
ante los dems y s el protagonista de tu propia vida. Si los dems
se avergenzan de ser humanos, no lo hagas t tambin.
Posiblemente la ansiedad ha venido a humanizarte, al igual que me
vino a mi.
De la ansiedad, de la agorafobia, no se sale por el sof del
comedor, ni siendo un actor ante los dems. Se sale literalmente
por la puerta de tu casa y por tu interior, aceptando radicalmente tu
pensar y sentir. Sin resistencias. Con cario, ternura, comprensin
y compasin hacia tu persona.
Se sale siendo lo que ya eres: HUMANO.
S genuino.
S t.

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