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17/8/2015

CmoaprenderWingChun:22pasos(confotos)wikiHow

CmoaprenderWingChun
5partes:

Aprenderlosprincipiosdelwingchun

Comprenderelsiunimtao

Decidircmoestudiarwingchun

Comprenderelchumkiu

Aprenderformasmsavanzadasdewingchun

Elwingchunesunestilodekungfuqueenfatizaelcombateenespacios
cerrados,lospuetazosrpidosyladefensacerradaparavenceralos
oponentes.Conesteartemarcialtradicionalchinopodrsdesestabilizaratus
oponentesconunjuegorpidodepatadas,defensayataquesimultneoala
vezqueredirigirslaenergadetusoponentesatufavor.Esunmtodode
kungfucomplejocuyodominiorequieredeaosdeprctica.Noobstante,los
principiantespuedencomenzaraaprenderlofcilmentemediantela
comprensindesusprincipios,teorasyhabilidadesbsicas.
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Parte1de5:Aprenderlosprincipiosdelwingchun

Aprendelateoradelalneacentral.Unfundamentodelwingchunesla
proteccindelalneacentraldelcuerpo.Imaginaunalneaquecomienzaenel

mediodelapartesuperiordetucabeza,viajaalolargodelcentrodetupechoyse
dirigehacialaparteinferiordetucuerpo.Esaeslalneacentraldetucuerpoydebidoa
queeslamsvulnerable,debesprotegerlatodoeltiempo.[1]
Segnlateoradelalneacentral,siempredebesatacarlalneacentraly
realizartusmovimientosdefensivoscontralalneacentraldetuoponente.
Laposturaabiertabsicadelwingchunsebasaenlateoradelalneacentral.
Enlaposturaabierta,pontedepiemirandohaciaadelanteconlasrodillas
flexionadasylospiesapuntandoligeramentehaciaafuera.Almiraratu
oponentefrenteafrente,puedesatacarconlafuerzamsequilibrada.
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Sprecavidoyahorraenerga.Unprincipioclavedelwingchunesconservary
economizarenergadurantelapelea.Usalaenergadetuoponentebloqueandoo

redirigiendosusgolpes.[2]
Usaelmovimientodemaneraeconmicayconprudencia.Laideaesque
entresencontactoconeloponentehaciendoquetucuerpoviajealadistancia
mscortaenunacantidaddetiempomnima.Hacerlotambinayudaa
conservartupropiaenerga.
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Mantenterelajado.Situcuerpoesttenso,usarenergademanerainnecesaria.
Mantntucuerporelajadoytesentirsmscmodo.[3]
Sitienesexperienciaconotrasartesmarciales(especialmentecon"estilos
violentos")tendrsqueolvidarloaprendidoodejaratrslosmaloshbitos.El
wingchunesunestilosuaveconmuchastcnicasneutralizantesquerequieren
queseas"suave"yrelajado.Reestructurartumemoriamuscularyconstruir
hbitosderelajacinpuedeserfrustranteytomarmuchotiempo.Sinembargo,
elesfuerzovaldrlapena.

Perfeccionatusreflejos.Enelwingchun,elpeleadorreaccionaanteunapelea

Adecatuestrategiadepeleasegntuoponenteyelambienteenelquete

usandoreflejosrpidosparainterrumpirunataqueycambiarlapeleaasufavor.[4]

encuentres.Tuoponentepuedeseraltoobajo,grandeopequeo,hombreo

mujer,etc.Deigualmodo,elambienteenelquepeleespuedevariar:alairelibre,
adentro,enunlugarlluvioso,clido,fro,etc.Mantentelistoparaadecuartuestrategia
depeleasegnlascondiciones.[5]

Aprendeformasdewingchun.Laprcticadelwingchunsedivideenuna
sucesindeseisformasdiferentes,cadaunadelascualessebasaenlaforma

anterior.Encadaforma,aprenderslapostura,laposicindelcuerpo,losmovimientos
delasmanosylospiesyelequilibrioadecuados.Estasformasson:
Siunimtao
Chumkiu
Biugee
Mukyanchong
Lukdimboonkwun
Baatjaamdao
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Parte2de5:Decidircmoestudiarwingchun

Buscaunaacademiadewingchun.Lasescuelasdeartesmarcialescon
frecuenciaseenfocanenunsoloestilo,especialmenteparaestudiantes

dedicados.Lasacademiasoclubesdewingchunpuedenestarafiliadosauna
asociacindeartesmarciales.BuscaescuelaslocalesdewingchunenInternetoenla
guatelefnica.
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Verificasienlasacademiasdeartesmarcialesdetulocalidadenseanwing
chun.Esposiblequesoloenseenlobsico.Porlotanto,sipiensas
seriamenteenaprenderwingchunavanzado,posiblementenecesitesbuscar
otrainstitucinenlaqueimpartanclasesmsavanzadas.
Reneteconelsifu(instructor)ypregntalesobresuformacin:cuntosaos
deexperienciatiene?,cmoaprendiwingchun?,etc.
Presenciaunaclasedewingchun.Observacmoelsifudirigelaclaseyla
formaenlaquelosestudiantesresponden.
Elmtodomsrecomendadoesaprenderwingchundemanerapresencial.

AprendewingchunporInternetoleccionesenDVD.Muchaspginasweb
ofrecenleccionesdeautoaprendizajedewingchun.Generalmenteproporcionan

videos,nivelesdeinstruccinyclasificanelpreciodesuscripcinsegntunivelde
experiencia(principiante,intermedio,avanzado,etc.)yaccesoalmaterial.Estasclases
puedensertilessinohayinstructorescalificadosounaescueladewingchunentu
rea.Tambinpuedenmejorartuentrenamientopresencialsiasistesaunaescuelade
wingchun.EligeunjuegodeleccionesenDVDouncursoenlneaenelqueel
instructorseaunmaestrooungranmaestrodewingchun.
Algunoscursosenlneatambinofrecencertificacindeinstructorpara
estudiantesavanzadosquequisieranensearasuspropiosestudiantes.
Algunoscursosenlneapuedenofrecerclasesprivadasconungranmaestroa
travsdeunacmaraweb.
Existenaplicacionesquepuedenayudarteentuestudiodelwingchun,las
cualesestndisponiblesparatelfonoscelularesdelamarcaAppleocon
sistemaoperativoAndroid.
AlgunosejemplosdeaplicacionessonelWingChunOnlineCourse(Cursoen
lneadewingchun)desarrolladoyrespaldadoporlaInternationalIpManWing
ChunMartialArtAssociation(Asociacininternacionaldeartesmarcialeswing
chunIpMan)[6]yelcursoWingChunKungFuLongDistanceLearning
(Aprendizajeadistanciadekungfuwingchun).[7]

Preparaunespacioespecficoparapracticar.Buscaunreadetucasadonde
puedaspracticarwingchun.Asegratedequehayaespaciosuficienteparaque

muevastucuerpoalrededorentodaslasdirecciones.Verifcalogirandolosbrazosylas
piernasalrededor.Losmueblesdelahabitacinnodebenobstaculizartusmovimientos.
Loidealesquelahabitacintengaunespejoparaquepuedasvercmote
mueves.

Buscauncompaeroconelquepuedaspracticar.Aprenderlosmovimientos
solonotellevaraningnlugar.Coneltiempo,necesitarsaprenderdequ

formatusmovimientosentranencontactocontuoponente.Teneruncompaerote
proporcionarbuenaprcticasobrecmoreaccionaralosmovimientosdeotra
persona.Estapersonatambinpuedealentarteyopinarsobretuformade
entrenamiento.
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Parte3de5:Comprenderelsiunimtao

Aprendesobreelsiunimtao.Elsiunimtao,siulimtao,o"ideapequea"esla
basedemuchosmovimientosdelwingchun.Elsiunimtaoeslaprimeraformadel

wingchunconlaqueaprenderslaposturaadecuada,elsostenimientotucuerpo,la
relajacinylosmovimientosbsicosdelasmanos.
Debesdominarcadapartedelsiunimtaoantesdeavanzaralasiguientey
aprenderotrastcnicas.[8]

Comprendeelgonglik.Elgonglikeslaprimerapartedelsiunimtaoquese

enfocaenlabuenaestructuraylarelajacin.Aprenderslaposturaabiertaquete
permiteestarfrenteafrentecontuoponente.Esfurzatepormantenertucuerpo
relajado.
Practicalaposturageekimyeungmaolaposturaabierta.Paraestapostura,
pontedepiemirandohaciaadelante,colocalospiesapuntandounpocohacia
afueraymantnlasrodillasflexionadas.Tupesosedistribuiruniformemente
sobreambospies.Teenfocarsenlaposicindetusbrazosycodoscomo
preparacinparaaprendermovimientosconlasmanosylosbrazos.Esta
posturahaciaadelantetedamayorventajaenunapeleayaque,porejemplo,
permitequetusbrazosypiernasprotejantulneacentral.Puedesusarambos
ladosdetucuerpodelamismamaneraenlugardesolousarunlado.[9]

Comprendeelfajing.Elfajingeslasegundapartedelsiunimtao.Elfajing
desarrollalaliberacindepoder.Enestaparteaprendesacmousarlafuerzay

cmoconservarlafuerzaylaenerga.Enfcateenmantenerterelajadohastael
momentoenquetusmanosestnlistasparadargolpes.
Unodelosmovimientosmscomunesdelfajingesgolpearconlapalmadela
mano(yanjeung),queimplicaabrirlamanoizquierda,girarlaparaquemire
haciaabajoymoverlaenlamismadireccinparagolpearatuoponente.[10]

Aprendelashabilidadesbsicas.Latercerapartedelsiunimtaoesaprender
lashabilidadesbsicasdelosmovimientosdelamanoybloqueosque

proporcionarnlabaseparaotrastcnicasdelwingchun.
Algunasdeestashabilidadesbsicassonelpaksauohuensau(golpe),eltan
sau(bloqueoconpalmahaciaarriba),elgansau(manoseparada)yelbong
sau(brazoalado).Lamayorpartedelaprcticadelsiunimtaoimplicala
combinacindeestosmovimientos.Unavezqueaprendasestshabilidades,
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primerodebespracticarlasconlamanoizquierdayluegoconladerecha.[11]
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Parte4de5:Comprenderelchumkiu

Aprendesobreelchumkiu.Elchumkiuo"bsquedadelpuente"introduceel
movimientodetodoelcuerpoparacomplementarloaprendidoenlaformabsica

delsiunimtau.Enelchumkiuteenfocarsencmogirartucuerpodemaneracorrecta
yeficienteprestandoatencinaladistribucindelpesoyelequilibrio.Aquse
introducenlosmovimientosdelospiescomogirarypatear.[12]
Debesdominarcadapartedelchumkiuantesdeavanzaralaprximapartey
aprenderotrastcnicas.

Comprendelaprimerapartedelchumkiu.Estaprimeraparte,juun,seenfoca
enelgiro,elequilibrioylaestructura.Eneljuuntambincomienzasaprestar

atencinaloqueterodea,inclusoloqueseencuentradetrsdeti,parapelearde
maneraefectiva.Tambinintroducemovimientosdebrazosintermedios,comoeljipsau
(golpedebrazo)yelfutsau(piquetedeojo).

Comprendelasegundapartedelchumkiu.Lasegundaparte,oser,delchum
kiuseenfocaenbloquearelataquedetuoponenteyredirigiresaenergaensu

contra.Aprendersamovertusmanosypiescomounasolaunidadydespuspodrs
aprenderamoveresaspartesporseparado.

Comprendelatercerapartedelchumkiu.Latercerapartedelchumkiuse
concentraenusarlafuerzaalmismotiempoquemueveslasmanosylospies.

Tambinusaunacombinacindemovimientosdebrazotensosymovimientosdel
cuerporelajadosparaadaptarseavariassituacionesdepelea.Tambinesfurzateen
girartucuerpohacialaderechaeizquierdaparatrabajarentuequilibrioyencontrartu
lneacentralmientraspeleas.
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Parte5de5:Aprenderformasmsavanzadasdewingchun

Aprendesobreelbiugee.Elbiugee,"dedospenetrantes"o"dedosclavadores",
seenfocaenusarelpoderendistanciasmuycortas.Losestudiantestambin

aprendentcnicasdeemergenciacomorecobrarlalneacentralcuandosecaeno
estnatrapados.[13]Encadaunadelastrespartesdelbiugee,usarscombinaciones
demovimientosdelasmanosylospiesdelasdosformaspararecuperartedeuna
posicindesventajosa.Porlotanto,hacerlotecolocarenunaposicindeataque
dondepuedesusarpoderdecortoalcanceparainutilizaratuoponente.

Aprendesobreelmukyanchong.Elmukyanchongo"muecodemadera"es
unaformaavanzadoenlaquepracticasconunoponenteesttico(elmuecode

madera).Hacerloteayudaaidentificaryaprendercmolosmovimientosdetusmanos
ypiesentranencontactocontuponente.[14]

Aprendesobreellukdimboonkwun.Estaforma,tambinconocidacomo
"bastnde6puntasymedia",incorporaunavaracomounarmaquepuedesusar

cuandoatacasatuoponente.Pelearconunavarapuedemejorartushabilidadesde
equilibrioydefensa.[15]

Aprendesobreelbaatjaamdao.Elbaatjaamdao,"ochoespadascortantes"o
"cuchillosmariposa",eslaformamsavanzadaenlaqueusasespadascortas

comoarmas.Estatcnicanoseenseaatodoelquealcanceestenivel.Solounos
cuantoselegidospuedenaprenderla.Estaformaseenfocaprincipalmenteenla
precisin,latcnicaylaposicin.Losmovimientosdelasmanosylospiessonuntanto
diferentesdelasotrasformasdebidoalusodeloscuchillos.[16]
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Consejos
Muchoslibrosenseanlosprincipiosytcnicasdelwingchun.Sin
embargo,esprobablequeloslibrosnoseantantilescomolasclases
presenciales,loscursosenlneaoenDVD.Aunqueloslibrosincluyen
imgenesdeposturas,tcnicasyestilos,nopuedendemostrarlos
movimientosapropiados,locualpuederestringirtuhabilidadpara
aprenderloscorrectamente.
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Advertencias
Consultaconunmdicoantesdecomenzarcualquierprogramade
entrenamientofsico.
Practicaropelearusandolatcnicadelwingchunpuedecausarte
algunoschichonesomoretones.Sinembargo,nodebesintimidarteal
momentodepracticarytenermiedoalesionarte.Elentrenamiento
adecuadodewingchunnodebecausarmsqueunosmoretones
pequeos.

Referencias
1. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
2. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
3. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
4. http://www.wingchunconcepts.com/about.php
5. http://www.kwokwingchun.com/trainingtips/kungfutheory/principles
vstechniques/
6.
http://www.chanskungfu.com/wingchunmartialarts.com/onlinecourse.ht
ml
7. http://kwokwingchun.com/aboutwingchun/aboutsamkwok/long
distancelearning/
8. http://www.kungfuonline.com/form1_siu_nim_tao.php
9. https://www.wingchun.edu.au/wingchun/coreconcepts
10. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
11. http://www.wingchuninteractive.com/learnwingchun.php
12. http://www.progressivewingchunmk.co.uk/aboutwingchun/wing
chunforms/chumkiu/
13. http://www.kwokwingchun.com/aboutwingchun/thewingchun
forms/biugee/
14. http://www.progressivewingchunmk.co.uk/aboutwingchun/wing
chunforms/mukyanchong/
15. http://www.progressivewingchunmk.co.uk/aboutwingchun/wing
chunforms/lukdimboonkwun/
16. http://www.londonwingchun.co.uk/baatjaamdoform
http://es.wikihow.com/aprenderWingChun

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