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No

me considero a m mismo
calvo; solo soy ms alto que mi cabello
Lucius Annaeus Seneca
(Filsofo estoico, poltico y dramaturgo
romano)

Regenerador de Cabello

Descargo .................................................................................................................................................. 6
Entonces por qu la gente pierde su cabello? ......................................................................................... 11
Es mejor que la alternativa ........................................................................................................................ 11
Champs ................................................................................................................................................. 12
Pastillas ................................................................................................................................................... 12
Cremas .................................................................................................................................................... 13
Pelucas .................................................................................................................................................... 13
Implantes capilares ................................................................................................................................. 14
Captulo 1- Algunas historias ......................................................................................................... 16
En la ducha ................................................................................................................................................. 16
Empezando tan temprano? ...................................................................................................................... 17
Cuestin de canas ...................................................................................................................................... 18
Captulo 2- Una discusin sobre la prdida de cabello ......................................................... 21
Qu es el 5-alfa-reductasa? ...................................................................................................................... 22
Cmo trabaja la DHT .................................................................................................................................. 23
Miniaturizacin .......................................................................................................................................... 25
Las consecuencias ...................................................................................................................................... 27
Captulo 3- Deshaciendo mitos ..................................................................................................... 29
Los sombreros no provocan calvicie .......................................................................................................... 29
Los poros taponados no causan prdida de pelo ....................................................................................... 30
Usar champ todo el tiempo no provoca tampoco prdida de cabello ..................................................... 31
La prdida de cabello continuar durante toda tu vida ............................................................................. 33
La exposicin al sol no provoca cada del pelo ........................................................................................... 34
El flujo sanguneo no es un factor .............................................................................................................. 34
Los niveles de testosterona no son un factor ............................................................................................ 35
Captulo 4- La historia de la calvicie ........................................................................................... 36
Un signo de vergenza? ........................................................................................................................... 37
Soluciones desesperadas ........................................................................................................................... 39
Mucha gente actualmente tiene problemas capilares ........................................................................... 39
Prncipe William .................................................................................................................................................. 39
Wayne Rooney .................................................................................................................................................... 40
Hugh Laurie ......................................................................................................................................................... 42
Anthony Hopkins ................................................................................................................................................ 42
Daniel Craig ......................................................................................................................................................... 43
Larry David .......................................................................................................................................................... 44
Kelsey Grammar .................................................................................................................................................. 44
LeBron James ...................................................................................................................................................... 45
Charlie Sheen ...................................................................................................................................................... 46
Captulo 5- Una solucin prctica ................................................................................................ 48
Qu comer ................................................................................................................................................. 48
Espinaca .................................................................................................................................................. 48
3

Frutos secos ............................................................................................................................................ 49


Zanahorias .............................................................................................................................................. 50
Rodaballo ................................................................................................................................................ 51
Salmn .................................................................................................................................................... 52
Pollo ........................................................................................................................................................ 53
Arndanos .............................................................................................................................................. 54
Huevos .................................................................................................................................................... 55
Col china ................................................................................................................................................. 56
Yogur griego ........................................................................................................................................... 57
Nutrientes claves ........................................................................................................................................ 58
Vitamina D .............................................................................................................................................. 58
Vitamina B12 .......................................................................................................................................... 59
cido flico ............................................................................................................................................. 60
Calcio ...................................................................................................................................................... 61
Vitamina A .............................................................................................................................................. 63
Hierro ...................................................................................................................................................... 64
Y los suplementos? ................................................................................................................................... 65
Soluciones diarias ................................................................................................................................... 65

Captulo 6- Preguntas y respuestas ............................................................................................. 76


Cunto tiempo me llevar ver resultados? .............................................................................................. 76
Tengo que esperar a hacer esto en un cierto punto de mi vida? ............................................................. 76
Puedo comprar cualquier alimento? ........................................................................................................ 76
Puedo utilizar diferentes champs y otros productos que son tiles para propsitos de crecimiento del
pelo? ........................................................................................................................................................... 77
Esto va a causar alguna reaccin alrgica? .............................................................................................. 77
Es realmente seguro usar sombreros? ..................................................................................................... 77
Esto funciona tanto para hombres como mujeres? ................................................................................. 78
Y las mujeres embarazadas? Pueden usar este plan? ............................................................................ 78
Es buena idea usar una pieza de cabello o peluca durante el programa? ............................................... 78
Cunto crecer mi nuevo cabello? ........................................................................................................... 79
La luz del sol impactar en los resultados de este plan? .......................................................................... 79
El color de mi pelo se ver impactado de alguna forma? ........................................................................ 79
Qu tipos de mtodos de coccin resultan mejores para este plan? ...................................................... 79

Comodines ........................................................................................................................................... 81
Buena suerte! .................................................................................................................................... 86


Regenerador de Cabello

Probablemente lo mejor que me pas a los 60 es ser capaz, como hombre mayor, de hacer crecer mi cabello de nuevo.
Increble!
Dean, 63, Chicago, Illinois
Una mujer simplemente no puede ser calva. Est fuera de discusin. Cuando Jared me dio este ebook en DVD, no cre
que pudiera cambiar mi vida. Dijo: escucha, si ests feliz, escrbeme otra vez y comparte tu experiencia con otros
usuarios; sino, no es que vayas a perder algo, puedes culparme por haberte engaado. Est bien entonces, querido
Jared, tengo que admitir que tenas razn. No cre en tu entusiasmo al principio. Incluso no confi en tu protocolo
durante las primerasdigamos2 o 3 semanas. Pero, despus de eso, despus de haber procurado comer exactamente lo
que me indicaste e incluso haber probado una de tus mscaras para el cabello Oh, muchacho, mi pelo estaba
empezando a crecer. No era hermosa no me senta hermosa en un mes, comenc a ver algunos cabellos plumosos,
frgiles. En dos meses, continuando solo con el protocolo, no la mscara, haba cabello grueso, ms grueso de lo que
haba tenido en no puedo recordar cuntos aos. Mi consejo a aquellos que estn recin comenzando a usar este
protocolo es tener paciencia y no renunciar. Realmente funciona. Gracias, Jared, por hacerme sentir hermosa y femenina
una vez ms.
Donna, 56, Memphis, Tennessee
Funciona, realmente funciona. Soy un pap mayor. Mi hijo tiene 40 aos. Cuando entr a la escuela secundaria, me di
cuenta de que evitaba ser visto conmigo cuando se encontraba con sus amigos o compaeros de colegio. Me pregunt
por qu, pero despus de todo, ya sabemos cmo son los adolescentes en estos das, quieren ser independientes y quizs
no ser vistos con sus padres. Pero, una noche, escuche una discusin entre Rob, mi hijo, y mi esposa, Jolene. Rob estaba
preguntndole a su madre por qu habamos decidido tener un hijo tan tarde en la vida cmo demonios podramos
entenderlo si ramos mucho ms viejos en comparacin con l? Pap se ve muy mayor, ni siquiera puedo recordarlo con
pelo. Se me rompi el corazn. Me consideraba viejo. Se avergonzaba de ser visto conmigo, el hombre mayor, un
hombre que pareca un abuelo. Yo todava me siento joven por dentro. Todava me interesan las computadoras y la
tecnologa, me gusta la msica moderna y compartir algunos de los intereses de la gente ms joven. Fue entonces cuando
mi calvicie comenz a molestarme. Cuando encontr el Programa de Reconstruccin de Cabello, pens que deba darle
una oportunidad. Despus de todo, se trataba de llevar una dieta saludable, as que no haba nada que perder. No obtuve
resultados fantsticos en unos pocos das. Pero, despus de todo, mi cabello crece normalmente en cualquier parte desde
a 5/8 de pulgada por mes. Fui paciente, confi y tuve xito. Me veo ms joven. Llev a mi hijo a acampar un fin de
semana y habl con l. Ahora siento que me mira como a un amigo ms grande con quien comparte algunos intereses.
Estoy agradecido al Programa de Reconstruccin de Cabello por ayudarme a resolver mis problemas con una dieta fcil de
seguir y sin mucho esfuerzo.
Liam, 62, Louisville, Kentucky
Gracias, gracias, gracias, Jared. Me hiciste sentir bien conmigo mismo de nuevo. De hecho comenc a sentirme mejor
cuando empec a leer el ebook. El protocolo me pareci increblemente sencillo. Y funcion. Empec a perder mi cabello
en la universidad cuando era realmente joven. Me cas con una mujer muy atractiva e inteligente. Quera hacerla sentir
orgullosa de m tanto por mis aspectos intelectuales y fsicos. Quera evitar una situacin del tipo La Bella y la Bestia. Es
por eso que estaba muy ansioso por encontrar una manera de resolver mi mayor imperfeccin mi cabeza calva. El
Programa de Reconstruccin de Cabello fue un descubrimiento accidental en Internet Segu el protocolo cada da. Prob
las mscaras, hice todo segn el libro y funcion. Estoy agradecido, Jared, realmente lo estoy.
Ted, 38, Omaha, Nebraska

DESCARGO

Tan ventajosa como esta solucin para el crecimiento del cabello y para detener la
prdida de cabello puede ser, debes ser consciente de que esta solucin est
destinada a ser una sugerencia.
Esta es una copia completa de la gua sobre prdida de cabello. Ninguna parte de
esta publicacin puede ser reproducida en ninguna forma o por ningn medio,
incluyendo impresin, escaneo, fotocopiado o algn otro sin el expreso permiso
escrito del dueo de los derechos de autor.
El autor ha trabajado en todo sentido para ser lo ms certero y completo posible
en la creacin de este libro, no sin entender el hecho de que l no garantiza o
representa en ningn momento que los contenidos del libro sean certeros dada la
naturaleza rpidamente cambiante del tema. Futuras investigaciones pueden
hacerse sobre el presente tema y podran tanto colaborar con la evidencia que este
libro provee como determinar que ciertos conceptos ya no son vlidos. Es siempre
mejor checar con reportes de revistas cientficas o un especialista en prdida de
cabello para todos los detalles adicionales que podran tener injerencia en este
campo en los tiempos recientes.
Si bien se han hecho todos los intentos para verificar cada trozo de informacin
provista en esta publicacin, el autor no asume responsabilidad por ningn error,
omisin o interpretacin contraria del tema presente en este libro. Algunos de los
estudios que han sido revisados y descriptos en esta gua estn todava en
andamiento. En el futuro podra requerirse informacin adicional.
Por favor ten en cuenta que ninguna gua o consejo dado aqu es un sustituto para
el consejo mdico. Deberas asegurarte de hablar con tu doctor acerca de cualquier
tratamiento que desees utilizar en el futuro. Este es especialmente el caso si ests
tomando medicacin, ests embarazada o tienes alergias.
Consentirs utilizar alguna o toda la informacin dada en este ebook bajo tu propia
responsabilidad. El autor no se responsabilizar por ninguna lesin que resulte de
seguir los consejos dados en este libro.

Regenerador de Cabello


Si ests tomando medicacin o tienes dudas sobre seguir las recomendaciones dadas en este libro,
entonces asegrate de consultar a tu doctor para que te asista tan pronto como sea posible. Esto
es especialmente crtico si eres alrgico a cualquiera de los materiales que estn recomendados
para usar en esta gua.




















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Larry David, comediante, escritor, actor y productor de televisin norteamericano, el co-creador de la


serie de TV Seinfeld, acostumbraba bromear sobre su calvicie, afirmando: Cualquiera puede ser
seguro con una cabeza llena de pelo. Pero un hombre calvo seguro-
ah est tu diamante en la roca. Del otro lado, el comediante Jay
London asegur: Estaba por comprar un libro sobre la prdida de
cabello, pero las pginas continuaron cayendo. La gente a menudo
hace bromas sobre sus problemas, sus asuntos, sus fallas o
preocupaciones. O al menos, las personas inteligentes hacen eso,
como viste algunas pginas ms arriba en el dicho del antiguo filsofo
Sneca sobre su calvicie.
Hoy estamos comenzando un viaje. S que podras estar preocupado
e incluso frustrado de que el hermoso y grueso cabello que tuviste
alguna vez, ahora es una historia del pasado. Es por eso que compraste este libro. Quiero hablar
sobre las reglas de este viaje desde el comienzo. Es muy importante que t y yo estemos de acuerdo
aqu. As que por favor lee las siguientes lneas con atencin:
Eres calvo o ests perdiendo significativamente tu cabello, as que te sientes mal. No te
sientes tan atractivo como antes, y podras estar un poco deprimido. Nota que ests viviendo
la realidad que t mismo has creado. Si te sientes menos atractivo es tu culpa y no a causa de
tu prdida de cabello. Si eres varn, deberas saber que los hombres calvos son considerados
ms viriles. Si no me crees, simplemente busca esta combinacin de 2 palabras en Google:
calvo y viril. Resultado? No, no un nico resultado sino 321.000.
Si eres calvo o ests perdiendo dramticamente tu cabello, deberas hacer un esfuerzo por
esconder este problema e incluso deberas dejar de sentirte excluido de las comunidades de
personas bien parecidas o personas seguras. Nota que compartir contigo mis secretos
para la calvicie incipiente o la prdida de cabello. Pero simplemente me niego a aceptar que
te sientas mal contigo mismo, como si ya no fueras valioso por un montn de cosas buenas.
Eres tan bueno como siempre has sido y, sobre todo, ser seguro es una cualidad que tienes
que entrenar t mismo. Ser seguro te brinda el respeto de los dems, y acarrea algunos
beneficios sociales sin grandes esfuerzos.
Este ebook no es mgico. Se trata de ciencia y perseverancia. Nota que a pesar de que puedes
revertir fcilmente la calvicie utilizando el protocolo que descubrirs en este ebook y obtener
increbles resultados, debo ser honesto contigo: no es mgico. Simplemente revisando
artculos y estudios cientficos sobre la prdida de cabello, me las arregl para completar un
plan dietario sencillo que puede ser implementado sin gran esfuerzo, y que podra luchar
contra las causas de la prdida de pelo. Para que tengas xito, necesito asegurarme de que
entiendas el protocolo y lo sigas de memoria. Hice mi mejor esfuerzo para ser explcito y
responder cualquier pregunta que pudieras tener. As que, por favor, presta atencin y
mantn la mente abierta.

Regenerador de Cabello

ENTONCES, POR FAVOR, UTILIZA TU INTELIGENCIA Y TU PODER DE CONCENTRACIN Y


COMENCEMOS.
Atractivos (o al menos, agradable), seguros y de mente abierta- estas son las cualidades que s que
los lectores de este libro generalmente comparten y que honestamente valoro en ellos.

Nadie quiere pensar en la prdida de cabello. Despus de todo, un buen nmero de nosotros piensa
que nuestro cabello representa una gran parte de nuestras vidas. Nuestro cabello puede ser un
enorme identificador de quines somos. Algunas personas son conocidas por su magnfica cabellera.
Y, adems, nadie quiere pensar en ello porque la prdida de cabello puede ser ms que
desagradable. Las personas a menudo tienen apodos feos para aquellos que son totalmente calvos
(Seor Despejado, Profesor X, Cabeza Mgica, Pelado son solo unos pocos). Por supuesto, algunas
personas luciran radicalmente diferentes sin cabello, o incluso se sentiran poco atractivas para
individuos del sexo opuesto.
La prdida de cabello es algo que est preocupando con frecuencia a muchas personas. Si bien es
difcil decir cunto alguien comienza a preocuparse sobre la prdida del pelo por primera vez,
sabemos que es un problema comn que molesta a muchos. Un buen ejemplo de ello se encuentra
en la historia bblica de Sansn, un hombre poderoso que perdi su poder cuando perdi su
cabellera. Est bien, su cabello fue cortado por Dalila, pero la prdida de cabello puede ser un
problema doloroso ms all de cmo suceda.
La prdida de cabello es algo que puede resultar doloroso para mucha gente y a menudo es algo
sobre lo que nadie quiere hablar realmente. Nadie quiere estar sin pelo porque siente que lucir mal
e incluso perder su poder para impresionar a los dems- igual que pas con Sansn.
Como sea, el hecho es que la prdida de pelo puede ocurrir en cualquier persona. Es un problema
muy comn sobre el que todos necesitan pensar por lo serio que puede ser. La peor parte es que
podra comenzar en cualquier momento de tu vida.
No hay certeza de cunto tiempo tu problema de prdida de pelo permanecer rondndote; podra
durar aos o solamente podra ocurrir durante un par de meses. No olvides que tambin es duro
darte cuenta de cunto cabello has perdido cuando todo est dicho y hecho.
Esto no es algo en lo que quieres pensar, pero la verdad es que debe ser explorado. El asunto es que
quizs tengas entre 100 mil y 150 mil fibras de cabello en tu cabeza. Esto suena como un gran
nmero de pelos, pero con el tiempo, puedes perder bastante en solo unos pocos aos.

Podras estar en riesgo de perder alrededor de 100 hebras de pelo de tu cabeza por da. Si bien esto
no suena a mucho, es una cuestin real que solo empeorar con el tiempo. Despus de un tiempo,
podras terminar viendo que tu cabello ha comenzado a tener algunas zonas calvas significativas. Ese
espacio en el medio de tu cabeza podra ser un claro signo de prdida de cabello en muchos casos.
Por lo tanto, si tienes 150 mil hebras y has comenzado a perder todo ese cabello en un rango de
100 por da, entonces podras volverte calvo en 1500 das- eso es alrededor de 4,1 aos si lo pierdes
todo.
Solo mira al presidente Barack Obama y cmo su cabello ha cambiado con los aos. Podras decir lo
mismo de cualquier otro presidente o mandatario clave en el mundo, pero el hecho es que
cualquiera puede perder una buena cantidad de cabello en un periodo muy corto de tiempo.Podras
pensar que no existe un mtodo real para mantener fcilmente tus problemas de prdida de cabello
a raya, considerando que es muy fcil que ocurra una produccin de DHT (detallar esta cuestin del
DHT enseguida)







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Regenerador de Cabello

ENTONCES POR QU LA GENTE PIERDE SU CABELLO?


La prdida de cabello es un problema que puede ocurrir como el resultado no necesariamente del
estrs o la forma en que tratas tu pelo, sino ms bien de la produccin de DHT. Es un material
comn que puede ser segregado en el cuerpo humano en una base regular. Esto provocar que la
produccin de cabello se estanque, haciendo que no puedas mantener el necesario crecimiento de
cabello que demandas.
Tal como aprenders en breve, el DHT es un material que va a provocarte la prdida de cabello. Tu
pelo no va a caer debido a un sombrero o poros taponados. Ms que nada, es el DHT en tu cuero
cabelludo que causar que pierdas tu pelo con el tiempo. Es una situacin real que har que tu cuero
cabelludo luzca poco atractivo.
El DHT puede aparecer en el cuerpo de cualquiera. Aparece cuando la testosterona no es manejada
en una forma sensible por la enzima apropiada.
As que no te gustara detener este problema de prdida de cabello? Bueno, hay algunas buenas
noticias para que explores en este ebook:
Puedes detener esa prdida de una vez y hacer que crezca nuevo cabello.
El propsito de esta gua no es ayudarte a aprender cmo detener la prdida de pelo. Se trata de
cmo no solo detener el proceso, pero tambin hacer crecer nuevo cabello de nuevo. Despus de
todo, se trata de detener la fuente de la prdida de pelo para quitar este problema de inhibicin del
camino.
Esta gua te dar gran cantidad de detalles sobre todo lo que puedes hacer para que la prdida de
cabello deje de ser un problema. Aprenders sobre cosas como:

Trabajar con los nutrientes adecuados en tu vida cotidiana; esto a menudo incluye el uso de
diferentes tipos de suplementos;
Considerar los alimentos adecuados que puedes consumir para obtener los nutrientes que necesitas
para mantener la prdida de cabello a raya;
Por qu no puedes quedarte con mtodos que trabajan con tu flujo sanguneo o niveles de
testosterona.
Estas son cosas en las que necesitas pensar cuando se trata de ver cmo deberas estar trabajando
con tus planes de control del cabello. Debes utilizar la estrategia adecuada para proveerte de una
ayuda extra cuando buscas mantener tu pelo a raya.
ES MEJOR QUE LA ALTERNATIVA
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Recuerda, el tema con la prdida de cabello es que tienes que enfrentar el problema desde el
interior. Seguramente puedes usar champs, pldoras y cremas para cuidar del asunto. Sin embargo,
estas soluciones no van a hacer mucho por tu cuero cabelludo.
Hay tres cosas diferentes en las que necesitas pensar cuando se trata de productos para el
crecimiento del cabello. Estos tres tipos de productos son utilizados por mucha gente con la
esperanza de obtener pelo nuevo. Los utilizan en el sentido de hacerlos verse mejor, pero terminan
fallando por varios motivos. En algunos casos, estos productos solo van a lastimarte en el largo plazo.

CHAMPS
Podras pensar que los champuses para prdida del cabello
pueden ayudarte a conseguir que crezca pelo nuevo, a la vez que
a detener la cada capilar a travs del tiempo. No obstante, la
verdad sobre muchos de estos champs es que se harn cargo de
problemas de hongos alrededor del cuero cabelludo y limpiarn
sedimentos viejos. Esto puede ser una ventaja pero al mismo
tiempo no vas a conseguir pelo nuevo de ello.
Algunos champs te ayudarn a ralentizar la prdida de cabello. Sin embargo, no van a detener el
proceso o revertirlo del todo. Eso es porque los productos de champ solo van a adherirse en el
exterior del cuello cabelludo y cuidar de esa zona y de tu cabello visible.
Esto no es bueno. El hecho de que has pagado cargamentos de dinero por algunos de estos
productos solo empeorar las cosas. Por ejemplo, una botella de ocho onzas de champ Keratine
Scalp Stimulating costar unos $ 30 dlares. A su vez, el champ Phyto Phytolium Strengthening
Treatment puede costar $ 24 o ms.
Estos champs limpiarn tu cuero cabelludo, pero eso no significa que de hecho hagan crecer tu
cabello otra vez o que detengan la prdida de pelo desde la fuente. A menudo son solo cosas que se
usan por un tiempo bajo la esperanza de intentar detener la prdida del cabello.
PASTILLAS
Adems, se te prometern toda clase de resultados a travs de pastillas para controlar la cada del
cabello. Hay muchos medicamentos all afuera que puedes utilizar hoy para ganar cabello incluyendo
Finasteride, un producto que se comercializa como Propecia.
El problema con estas pastillas es que nunca hay garanta de que vayan a funcionar. No todas las
personas van a obtener un beneficio de tales pldoras porque la situacin de prdida de cabello de
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Regenerador de Cabello

cada una es diferente. El cuerpo adems puede ser ms o menos tolerante a algunos medicamentos
que a otros.
Cada uno responde a esta medicacin a su manera, y en algunos casos incluso las pldoras ms
fuertes no van a ser lo suficientemente buenas.
Adems, podras estar en riesgo de algunos dramticos efectos secundarios como resultado del uso
de pastillas. Estas tienden a trabajar con el flujo sanguneo, volviendo ms vulnerables a las personas
a sufrir problemas de sangre con el tiempo. Algunas personas tambin podran desarrollar depresin,
alargamiento de pechos, infertilidad y hasta reacciones alrgicas. Algunos varones que toman estas
pldoras incluso podran desarrollar una forma masculina del cncer de mamas.
No olvides que estas pldoras pueden costar una gran cantidad de dinero y que no todas las
aseguradoras de salud cubrirn las expensas asociadas a estas pastillas. Ciertas compaas
aseguradoras de salud dirn no a las personas que preguntan por la cobertura, porque las pastillas
para el crecimiento de cabello a menudo se interpretan como productos electivos que no son
imprescindibles para tu bienestar a largo plazo.
CREMAS
Recuerda que las cremas no van a ser necesariamente efectivas para tu cuero cabelludo tampoco.
Cremas como el Minoxidil, un producto mejor conocido como Rogaine, podra funcionar para
algunos, pero pueden ser confusas y difciles de aplicar.
Lo importante es que algunas cremas para el crecimiento del cabello resultan peligrosas para
algunas personas. Una crema no puede utilizarse en ninguna parte del cuero cabelludo que sufra de
inflamacin, por ejemplo.
Adems, las cremas pueden causar reacciones alrgicas, aumento repentino de peso e incluso
crecimiento de cabello en sectores indeseados.
La cuestin principal con estos tres productos para el crecimiento del pelo es que cada uno est
diseado de forma diferente. Es decir, un producto podra funcionar para una persona, pero no ser
tan til para otra.
Este es un problema real que provoca que las personas luchen para obtener cabello nuevo, sin
tener la garanta de que vayan a conseguirlo con el tiempo con una opcin de tratamiento como
esta.
PELUCAS

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La peluca ha sido un elemento corriente de muchas personas calvas


por generaciones. La peluca ha estado entre nosotros desde los
primeros tiempos de la sociedad y ha sido diseada de muchas
maneras para hacerla lucir tan real como sea posible.
Sin embargo, existen tres problemas crticos que vienen con una
peluca:
a. La peluca no va a hacer realmente nada para controlar la
produccin de DHT en tu cuero cabelludo. En este punto,
bsicamente ests ondeando la bandera blanca porque solo
intentas ocultar tu falta de cabello.
b. Las pelucas pueden ser muy costosas. Las ms realistas a
menudo cuestan $100 dlares o ms cada una.
c. Incluso si la mantienes bien, todava puede ser sencillo para la
gente decir si es una peluca o no. Este es especialmente el caso
de aquellas hechas con cabello sinttico. Incluso, hasta las
hechas con cabello humano se desgastarn con el tiempo.
Hay momentos y lugares para los cuales las pelucas pueden funcionar; pueden ser definitivamente
tiles para pacientes de cncer que necesitan usar algo mientras esperan que su cabello verdadero
vuelva a crecer despus de ciertos tratamientos. Adems pueden funcionar para disfrazarse durante
muchas pelculas y producciones teatrales. Sin embargo, esto no es algo que querrs usar si ests
intentando lidiar con la prdida de cabello.
Por otra parte, no engaars a nadie con este producto. Las nicas personas que realmente pueden
usarlas son las que trabajan en la industria del cine y la televisin, que pasan por horas de maquillaje
diariamente para hacerlos lucir muy diferentes de lo que son en realidad.
IMPLANTES CAPILARES
Los implantes capilares a menudo se hacen obteniendo pelo de otra parte de tu cuerpo o de un
injerto de un donante en tu cuero cabelludo. Esto podra ser interesante porque puede resolver tus
problemas de cada de cabello. An as, viene con su propio tro de problemas ante los cuales
deberas ser cauteloso:
1. An seguirs sujeto a la produccin de DHT en el cuero cabelludo, con lo que la principal causa de
prdida de cabello no estar siendo tratada.
2. El costo del trasplante capilar puede ser un problema. Puede costar alrededor de $3 dlares por
cada hebra que injertes en tu cuero cabelludo. Considerando lo denso que tu pelo podra ser,
terminars pagando miles de dlares para hacer que este tratamiento funcione.
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Regenerador de Cabello

3. No se te dice de dnde viene tu cabello. A veces podra venir de otra parte de tu cabeza y podra
contener hebras que no son tan fuertes como las de otra parte. Adems, tu cabello podra venir
de otra persona con un cabello ligeramente diferente en textura o color. Quin sabe, tu nuevo
cabello en este proceso podra venir de un muerto que don su cabello para el tratamiento.
Realmente quisieras usar el pelo de una persona fallecida? Por otra parte, un implante o
trasplante capilar no apuntar al DHT que se desarrolla en tu cuero cabelludo.
Las cosas que la gente hace en el intento de hacer que su cabellera luzca lo mejor posible a menudo
van a ser sin gua y desaconsejadas. Piensan que estn haciendo lo correcto, pero en realidad es un
manojo de errores temerarios diseados para alejarse del problema real.
Si entiendes cmo funciona el DHT, entonces comenzars a darte cuenta de que es el verdadero
problema en tu vida. Las buenas noticias son que no hay realmente necesidad de tener miedo de lo
que ests haciendo cuando intentas controlar el desarrollo del DHT en tu cuero cabelludo.
Asegrate de seguir esta gua para obtener resultados reales. Es la nica forma
verdadera en que realmente estars en condicione de cuidar de la fuente de
prdida de cabello y mantener tu pelo intacto por el mayor tiempo posible.
Si sigues los puntos desarrollados en esta gua, entonces descubrirs que no es
tan difcil obtener cabello nuevo con el tiempo. Esta es una gua que te dar una
solucin para detener la cada del cabello desde la fuente, a la vez que aumentar tu potencial para
obtener pelo nuevo a largo plazo.
Es un proceso que puede funcionar realmente muy bien, y la mejor parte es que solo te tomar 28
das ponerte en el buen camino. No tienes que correr ningn riesgo de salud si entiendes lo que
debes hacer para darte los beneficios que has estado buscando.
Descubrirs que existen muchos buenos recursos que puedes usar en tu vida cotidiana para hacer
volver el cabello que perdiste en el pasado. Adems aprenders sobre historias relacionadas con la
prdida del cabello y cmo las personas han conseguido tener pelo otra vez, como as tambin
puntos sobre lo importante que puede ser evitar algunos de los mitos comunes que muchos han
asociado a la prdida de cabello durante todos estos aos.
Asegrate de mirar esta gua con frecuencia as entenders completamente todo lo que siempre has
querido hacer bajo el deseo de detener la cada del cabello.



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CAPTULO 1- ALGUNAS HISTORIAS


Aqu hay historias que muestran que la prdida del cabello puede ser realmente un gran fastidio.
Estos son problemas que terminarn siendo un desafo para muchas personas alrededor del mundo,
pero la gente sobre la que leers en este captulo prueba que una solucin es posible, sin importar
qu problemas hayas desarrollado.
Si continas leyendo, te dars cuenta de que la prdida de peso puede detenerse y potencialmente
revertirse. Despus de todo, las personas sobre las que vas a leer son aquellas que han usado muchas
de las soluciones contempladas en este libro en un intento de solucionar sus problemas.
EN LA DUCHA
Comenc a tener algunos miedos reales por mi cabello mientras
estaba en la ducha cada maana. Senta que iba a perder ms pelo
cada vez que me baara.
Siempre utilic gran cantidad de champ y acondicionador para
que mi cabello luciera lo mejor posible. Despus de todo, tienes que
usarlo si quieres mantenerte con una sensacin refrescante. Pero
pareca como si estuviera luchando con muchos problemas despus
de salir del bao. Primero, me daba cuenta de que el desage del
tubo tena algunos pelos en l.
Segundo, empec a notar a medida que me secaba con una toalla
que mi cabello estaba quedando sobre ella. Al principio pens que quizs solo sera vello del pecho lo
que estaba perdindose y quedando en la toalla. Pero despus comenc a notar que el pelo era ms
lacio y no podra haber venido del pecho.
Tercero, me di cuenta utilizando un peine junto con el secador de pelo que estaba perdiendo cabello.
Fue entonces cuando comenc a tomar nota de que quizs mi cabello no estaba tan saludable como
debera estar.
Comenc a probar y evitar el uso del champ, pero solo provoc que mi cabello se viera con mal
aspecto. Para empeorar las cosas, la prdida de pelo todava era un problema.Entonces me di cuenta
de que tena que hacer algunos cambios en mi vida. Le una cantidad de soluciones dietarias para mi
rutina que podran funcionar bien al intentar controlar la prdida de cabello. Encontr que si poda
usar tems que fueran capaces de desactivar los efectos del DHT e incluso mantenerlo fuera de mi
cabello, entonces no solo podra evitar perder pelo sino tambin incrementar potencialmente mi
crecimiento general del pelo a largo plazo.

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Regenerador de Cabello

Trabaj muy duro con una solucin especial y not que mi cuerpo no solo estaba ms saludable, sino
que tena ms pelo despus de unas semanas. Intent agregar ms fibra y calcio a mi dieta a travs
de los huevos, el yogur y la espinaca. Fue asombroso ver cmo mi cuerpo era capaz de manejar estos
nutrientes para que yo pudiera estar sano.
Encontr, en el curso de 30 das, que el nmero de hebras que estaba perdiendo en la ducha haba
declinado sustancialmente. Esto sucedi especialmente despus de que continu usando los mismos
productos de champ y acondicionador.
Hice un cambio rpido y duro- me asegur de evitar usar un secador de pelo cada maana, porque
encontr que haca ms dao a mi cabello que ninguna otra cosa.
Era increble tener cabello ms sano, porque saba que me hara sentir y ver mucho ms joven y
vibrante.
Solo deseara haber hecho algo para controlar mi prdida de cabello antes.
Tim S ., S an F rancisco

EMPEZANDO TAN TEMPRANO?


Nunca pens que tendra que lidiar con la prdida de pelo a los
28 aos. Quiero decir, soy sano y brillante y tengo mucha vida por
delante. Se supona que esta era la mejor poca de mi vida.
Desafortunadamente, pareca que estaba perdiendo demasiado
pelo.
Un da estaba en el zoolgico cuando vi algunos primates
graciosos que parecan estar quedndose calvos. Ah fue cuando
uno de mis amigos dijo que los monos se vean como yo.
Me encog de hombros ante el comentario y me imagin que era
solo un chiste tonto. Pero esa noche, me mir cuidadosamente al espejo y descubr que de verdad
estaba apareciendo una zona calva de buen tamao en la parte posterior de mi cabeza. Era un
problema real, y saba que iba a empeorar. Quiero decir, haba comenzado a perder mi cabello y era
ms que preocupante. Estaba asustado sobre todo y quera encontrar una forma de mantenerme
sano.
Habl con mi doctor sobre mi prdida de cabello y me recet un champ que podra usar para
estimular mi cuero cabelludo. Me imagin que funcionara; quiero decir, era un material tan saludable
que seguramente podra obrar maravillas en mi pelo.
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Pero despus de dos semanas, encontr que no estaba haciendo mucho por m. Haba gastado $200
en ese champ en el curso de unas pocas semanas y aunque pens que haba hecho mucho para
arreglar mi problema, al final no estaba haciendo nada por m.
Fue entonces cuando pens que debera aplicar algunas nuevas medidas para reparar el problema.
Me dijeron que el DHT que mi cuero cabelludo estaba recibiendo, estaba causando mi prdida de
pelo. Si bien el champ prometa ayudar a cuidar el DHT que entraba al rea, tuve que arreglar la
cuestin con algo totalmente diferente. La peor parte es que los medicamentos que estaban
disponibles eran dainos y caros.
As, decid observar cuidadosamente la manera en que estaba comiendo. Tuve que arreglar mi dieta
un poco para recuperar mi cabello.
La cambi y reemplac muchas de las carnes que estaba consumiendo. Haba estado comiendo
bastante carne hervida, frita y horneada en los ltimos aos y encontr que podra ser ms sencillo
para m recuperar mi cabello si iba por alternativas ms saludables. Estas incluan pollo grillado y una
variedad de productos a base de pescado.
Adems, revis diferentes mtodos para cuidar mi cabello; encontr que si utilizaba champs ms
saludables que no contuvieran colorantes y otros componentes artificiales como la medicacin que
estaba usando, entonces sera ms fcil que mi cabello volviera a crecer.
Tal como comenc a darme cuenta al mes siguiente, el cabello que estaba creciendo otra vez pareca
ser un poco ms oscuro de lo que habra podido esperar. El pelo era un poco ms vibrante y nada
delgado. Realmente me ayud a tener un cuerpo ms saludable mientras haca un poco ms por mi
cabello de lo que nunca hubiera esperado.
Supe que tena que hacer algo para que mi prdida de cabello no se volviera mucho peor de lo que ya
era. Supe que no sera demasiado difcil obtener ms cabello si simplemente haca un par de cambios
inteligentes y eso fue exactamente lo que saqu de mi vida.
Michael T ., C incinnati

CUESTIN DE CANAS
Mi bonito cabello castao era algo de lo que haba
estado orgullosa durante aos. Disfrut de
mostrarlo en muchas maneras; a veces lo tuve de
dos o tres pies de largo, pero en la mayora de los

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Regenerador de Cabello

casos encontr que funcionaba bien darme un look a la vez fascinante y atractivo.
Como sea, comenc a notar cuando pas los 40 aos que mi cabello no estaba tan vibrante como
sola ser. Los tonos marrones en mi pelo estaban desapareciendo y comenc a desarrollar un poco de
cabello gris.
Adems, no tena la misma cantidad de pelo que sola tener; incluso, mi cabello no estaba creciendo
al largo en que sola.
Para empeorar las cosas, el cabello estaba comenzando a adelgazar cada vez ms. Se quebraba con
mucha ms facilidad. Entonces me di cuenta de que necesitaba sanarme y mantener mi pelo intacto
por tanto tiempo como fuera posible. La principal preocupacin es que era difcil para m sentirme
bien. El problema que tena era aparentemente que tena demasiado DHT en mi sistema.
Me hice un anlisis de sangre para determinar cunto DHT tena y result que tena ms de lo que
deba. Realmente tena un problema con mi DHT y no estaba segura de cmo lo haba obtenido en
todo ese tiempo. De alguna manera supe que necesitaba ayuda para conseguir que mi cabello luciera
lo mejor posible. Nunca hubiera imaginado que podra sufrir serios problemas en relacin al DHT. Fue
entonces cuando mi doctor habl conmigo sobre la medicacin que poda usar.
Comenc a tomar esta medicacin de pldoras llamada Propecia. No obstante, pareca que la
medicacin no estaba haciendo mucho por m. Solo me hizo gastar dinero y sentirme cansada
ocasionalmente. Creo que no debera haberme sorprendido que la medicacin no funcionara. Despus
de todo, parece que muchos de esos mdicos van por all prescribiendo medicamentos a la gente para
hacer ms dinero de quienes necesitan que los ayuden de alguna forma.
Fue entonces cuando me di cuenta de que era hora de revisar opciones alternativas para cuidar mi
cabello. Mi mdico intent engatusarme para que mantuviera la medicacin que haba estado
usando, pero la rechac; sent que no iba a llevarme a ningn lado. Para comenzar, dej de usar la
planchita en el cabello; me imagin que sera buena idea evitar el estrs que pona en mi pelo.
Adems, tuve que lavar algunos de los sombreros de mi casa. Disfrutaba usar sombreros, pero me di
cuenta de que estaban comenzando a tener manchas del sudor y otras cuestiones. Aprend que si mis
sombreros estaban demasiado sucios, entonces sera ms sencillo para mi cabello debilitarse y
desprenderse.
Tambin hice algunos cambios en mi dieta para mantenerme tan saludable como fuera posible.
Ajust mi rgimen con algunos alimentos ricos en vitamina D, calcio y cido flico, porque encontr
que eran elementos que podran mejorar mi salud fcilmente. Supe que deba implementar cambios
reales para mejorar mi cuerpo y entonces no me tomara mucho tiempo sanar mi cabello. Tan pronto
como comenc a introducir ms elementos en mi organismo para contrarrestar los efectos del DHT y
restaurar mi pelo, encontr que era muy sencillo resaltar mi cabello y hacerlo lucir lo ms fuerte
posible.
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Con el tiempo, me di cuenta de que mi cabello comenzaba a tener su color natural otra vez. Tambin
descubr que no era tan frgil como sola ser. Todo esto vino un mes despus de que abandon la
medicacin; tres meses despus, mi cabello estaba cerca del color original que haba tenido durante
un tiempo. Encontr que cambiando mis rutinas alimentarias y ajustando la forma en que cuidaba de
mi cabello, era ms fcil mantenerme saludable y mantener mi pelo tan vibrante como tena que ser.
Nunca imagin que sera tan sencillo reparar mis problemas capilares.
Pienso que tena razn- quizs aquellos medicamentos son solo cosas para que los mdicos y las
compaas ganen dinero. Espero no estar en lo cierto con cada una de las drogas que andan por ah.
Patty F ., B illings
Estas historias prueban que la prdida de cabello puede ser un asunto de cualquiera. Solo porque
ests perdiendo tu pelo no significa que es el fin del mundo. Veamos cmo puedes evitar que la cada
del cabello se convierta en un gran problema, mientras aprendes cmo la prdida de cabello ocurre
en primer lugar.














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Regenerador de Cabello

CAPTULO 2- UNA DISCUSIN SOBRE LA PRDIDA DE CABELLO


La prdida de cabello puede ser un problema real, pero hay muchas buenas consideraciones en las
que necesitas pensar con respecto a tu vida. Seguramente ser un problema a medida que el tiempo
pase.
Esto es muy cierto- todos nosotros
desearamos tener muchsimo cabello.
Despus de todo, algunas personas se ven
fantsticas con pelo. No es como el vello
facial, que a muchas personas no les queda
tan bien como a otras.
Pero seamos todos honestos por un
segundo. Nadie quiere hablar sobre la cada
del cabello porque estn demasiado
asustados para pensar en ello. Sienten que
si intentan hablar sobre la prdida del pelo,
sern vistos como dbiles. Este es
especialmente el caso de los hombres en
una sociedad donde los varones tienen que
ser viriles y machos frente a las
dificultades.
La verdad es que si no hablas sobre la cada del cabello, entonces no tendrs la oportunidad de
detenerla desde la fuente. No deberas tener miedo de lo que la gente podra pensar sobre ti si
quieres discutir sobre la prdida del pelo. Adems, sers ms proclive a obtener pelo nuevo y detener
la cada a la vez si pides ayuda. Seguramente sers el ltimo el rer cuando veas que tu problema ha
sido resuelto adecuadamente.
De hecho, la Academia Americana de Dermatologa encontr una estadstica interesante que revel
en un reporte de 2005: alrededor del 80% de los varones blancos mostrarn algunos signos de
calvicie antes de cumplir los 70 aos. Mientras tanto, los varones descendientes de africanos y
asiticos tienden a sufrir una menor proporcin de prdida de cabello, no pero estn fuera del asunto
de todas maneras.
Las mujeres tambin tienen riesgo de luchar contra la calvicie. La severidad de la calvicie femenina
se incrementa con la edad, porque las mujeres tienen que enfrentar cambios hormonales
fundamentales en sus cuerpos como el resultado de la menopausia. Esto solo har ms difcil para
una mujer lucir de la mejor manera a medida que envejece.
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Como ves, todas las personas son proclives a luchar con la calvicie. No es un problema de quin va a
quedar calvo. Es ms bien un problema de cundo y cmo esa persona va a quedar calva.
Con esto en mente, vamos a hablar un poco sobre la prdida de cabello y la razn de por qu surge
en primer lugar. Existen montones de cuentos de abuelas sobre la prdida de cabello, sobre los que
hablaremos en un captulo posterior.
El hecho es que la cada del cabello es causada por el DHT, un componente que evita que los folculos
capilares sean tan fuertes como deberan. En particular, existe un componente llamado 5-alfa-
reductasa que puede causar desarrollo de DHT sobre el cuero cabelludo.
QU ES EL 5-ALFA-REDUCTASA?
Suena complicado pero es fcil de entender. Es el punto clave que promover la prdida de cabello
en primer lugar.
La 5-alfa-reductasa es una enzima que se encuentra en el cuero cabelludo. Es la enzima clave que
provoca que el DHT se desarrolle dentro del cuerpo. En particular, es una protena que ayuda a
acelerar el proceso de encoger los folculos capilares.
La 5-alfa-reductasa es una enzima que provoca el metabolismo de esteroides en el cuerpo. La
produccin natural de esteroides ayuda a controlar la habilidad de tu organismo para metabolizar el
andrgeno y el estrgeno. Adems ayuda a controlar el desarrollo y procesamiento de cidos biliares
para que tu sistema digestivo no tenga riesgos de problemas.
Si bien esta es una enzima que puede hacer un gran nmero de procesos de tu cuerpo, tambin
puede causar que se desarrolle DHT. Esto traer como consecuencia que pierdas tu cabello.
Especficamente, la enzima convertir la testosterona en tu cuerpo en DHT. La testosterona es una
hormona que se encuentra en hombres y mujeres, aunque se asocia ms a menudo con los varones.
La produccin de DHT causa que una persona desarrolle una deficiencia de 5-alfa-reductasa. Esto a
menudo causa que los genitales se debiliten y sean menos sexualmente activos o poderosos de lo
que deberan ser. Algunas personas podran estar en riesgo de cncer testicular si existe una
deficiencia, pero se necesita ms investigacin para determinar si esto puede ser un factor real.

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Regenerador de Cabello


La produccin ocurre cuando la testosterona que es tpicamente usada para energa se convierte en
DHT. Esto provoca que tengas que luchar para controlar tu cabello, lo que a su vez causar que
desarrolles un problema capilar real a largo plazo.
Puede ser un verdadero problema para tu pelo. Esto se da especialmente a medida que el DHT se
mueve hacia tus folculos capilares. Una vez que llega ah, tu pelo es juego perdido. Puede ser
destruido rpidamente y, como resultado, el proceso de cada del cabello terminar acelerndose.
Pero qu es lo que hace riesgoso al DHT? Demos una mirada a este componente en tu cuerpo y
cmo influencia la forma en que tu cabello se desarrolla a largo plazo.
CMO TRABAJA LA DHT
DHT es dihidrotestosterona, un andrgeno que se encuentra en el cuerpo masculino. Tambin puede
encontrarse en el cuerpo femenino, pero es tpico hallarlo en los varones.
El asunto es que tanto los hombres como las mujeres pueden desarrollarlo, pero los varones tienen
ms de estos andrgenos. Todava, es algo que puede ocurrir a personas de cualquier edad;
generalmente tampoco discrimina en cuanto a raza o color de cabello.
El componente 5-alfa-reductasa sintetiza la DHT alrededor de los folculos capilares, las glndulas
adrenales y la prstata. En algunos casos, el rango metablico del cuerpo cambia dramticamente
como resultado del desarrollo del elemento, pero en la mayora de los casos es responsable de
causar la prdida de cabello sobre todo lo dems.
La DHT trabaja movindose a travs de la papila drmica. Esta es un componente clave del folculo
capilar que se necesita para ayudarte a obtener ms pelo. Es prcticamente el espacio ms profundo
de tu cuero cabelludo. Ser el eje central para la produccin de cabello en tu cuero cabelludo y para
que contine luciendo vibrante y atractivo.

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La papila drmica est diseada para permanecer en el fondo de tu cuero cabelludo y hacer que el
cabello asido parezca ms lindo. Piensa en ella como en los cimientos de una casa; necesitas esa
papila para mantener el cabello en vertical y listo para desplegarse. Si no tienes una papila fuerte,
entonces el cabello en s mismo no permanecer.


Esta imagen clsica de la forma en que trabaja un folculo capilar muestra que la papila est en la
parte final del cabello. Esto va a provocar el crecimiento del cabello por sobre todo lo dems en el
rea. La papila est justo al lado del bulbo. Dispara el desarrollo del cabello y lo proveer de la
energa para moverse a travs de la dermis y otras partes del cabello.
Las clulas de la papila dermal entran en contacto con los nuevos folculos capilares que estn
intentando sostener el desarrollo de cabello alrededor. El propsito es mantenerlos fuertes y listos
para funcionar.
Las clulas drmicas particularmente estn en contacto directo con el flujo sanguneo corporal. Estas
alcanzarn todos los nutrientes esenciales que el cabello necesita para que el folculo crezca lo
necesario.
Si la papila cuenta con los nutrientes adecuados, entonces ser muy sencillo para el folculo capilar
crecer y mantenerse fuerte. Promover el crecimiento del cabello mientras lo hace ms fuerte y
menos proclive a quebraduras.
Si el rea del folculo se achica, entonces ser ms difcil para el cabello permanecer fuerte. Ser ms
proclive a caer o debilitarse con el tiempo.
Esta gran parte del aspecto de tu cabello consiste en un material denso que permanecer pegado
bien adentro de tu piel. De hecho, es tan profundo que si sacas una hebra, la papila no saldr fuera.
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Regenerador de Cabello

Sus clulas permanecern atrincheradas profundamente bajo tu piel. Adems, esto es por lo que las
hebras que son quitadas de las zonas donde no quieres tener pelo vuelven a crecer.
Despus de todo, si sacas fuera una de estas hebras te dars cuenta de que no ests sangrando
despus de haberlo hecho. La papila an est intacta y todava est ligada a tu flujo sanguneo.
Entonces qu rol juega la DHT en este proceso? La DHT se introducir en la papila drmica e
impedir que el rea reciba los nutrientes que necesita para desarrollar cabello nuevo.
Adems, la fase de descanso del folculo capilar se extender si hay demasiado DHT. En algunos
casos, la fase de descanso durar por aos.
Todos los folculos tienen fases de descanso y crecimiento. Estas indican cundo el cabello debe
crecer y cundo no. Esto se maneja en muchas zonas alrededor del cuero cabelludo para asegurarse
de que el cabello crecer en la forma adecuada. Si los folculos no son tratados convenientemente,
entonces la DHT fcilmente se introducir en el rea, provocando que las fases de descanso duren
mucho ms de lo necesario. En consecuencia, tu cabello se desprender y caer.
Puedes hacerte un test de DHT para determinar si tienes este problema. Una prueba de DHT a
menudo se utiliza en los procedimientos teraputicos con testosterona para determinar si una
persona tiene demasiada testosterona. La clave para esta hormona es desarrollarse adecuadamente;
si la testosterona no se maneja correctamente, entonces puede causar prdida de cabello. Esto no
significa automticamente que las personas con mucha testosterona en sus cuerpos desarrollarn
prdida de cabello. Aquellos con grandes cargas de esta hormona pueden vivir sin cada del cabello si
sus cuerpos se mantienen sanos.
Una prueba de DHT tpica implicar una muestra de sangre. La muestra ser analizada en un
laboratorio para determinar la cantidad total de DHT en tu sistema. Esto en ltima instancia te
permitir analizar tu cabello y recibir alguna forma de tratamiento que sabes que ser efectiva y apta
para tus metas a largo plazo.
MINIATURIZACIN
Un aspecto crtico de la cada del cabello en este caso viene dado por la miniaturizacin. Es un
proceso donde el folculo capilar contina encogindose. La papila crece en los primeros estadios de
tu vida hasta el punto de poder mantener hebras de cabello gruesas y completamente detalladas.
Es magnfico tener esto, pero al mismo tiempo estars en riesgo de perder tu cabello despus de un
tiempo porque la DHT en tu cuero cabelludo provocar que el folculo capilar se encoja. Mientras los
folculos pueden encogerse por s mismos en algunos casos, el proceso se acelerar si tienes una gran
cantidad de DHT en tu cuero cabelludo.

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La DHT provocar que el folculo se encoja todo el camino hasta el punto de que terminar en el
estadio del vello. Aqu es donde se crea el vello. Es un tipo de cabello muy ligero y delgado, muy fino
en textura. Es muy delgado y se quiebra fcilmente.
Es un agobio real, pero puede ser una molestia que necesite ser rpidamente solucionada para
mantener tu cabello sin riesgo de daos. Adems, este podra terminando ser el ltimo rastro de
cabello que veas a no ser que cuides del problema de DHT y reviertas sus efectos.


Esta tabla de crecimiento lo dice todo- o tabla de falta de crecimiento, eso es. Nota cmo los folculos
se encogen con el tiempo y el cabello resultante termina siendo ms fino. Mientras que el cabello
est an tcnicamente all, no es tan fuerte como desearas.
Esto puede suceder sin importar cun seguido cortes tu cabello o con qu frecuencia lo cuides. Como
pelos que surgen de tu cuero cabelludo, se volvern cada vez ms delgados. Eventualmente se
llegar al punto en que el cabello no saldr o ser tan pequeo que ser imposible para las personas
verlo.
La miniaturizacin del folculo capilar provocar que se debilite y te impedir lucir mejor. La peor
parte es que esto puede suceder en cualquier regin de la cabeza. (Algunos individuos como en el
dibujo que ves ms arriba todava tendrn cabello en los costados y la parte de atrs, porque esta
rea tiende a ser menos proclive al impacto. Todava, siempre existe el riesgo de que incluso aquellas
partes del cuero cabelludo se vean afectadas de alguna forma).
Esto no quiere decir que los folculos van a desaparecer todos juntos. Solo se achicarn lo suficiente
como para que no puedas obtener cabello nuevo saliendo de ellos.
Una buena forma de considerar la importancia general de la DHT es mirar un reporte. Un informe de
2006 de la Academia Americana de Dermatologa indica que la 5-alfa-reductasa de hecho causa
prdida de cabello, especficamente el patrn masculino de cada de cabello, que se desarrolla
debido a la forma en que este componente convierte la testosterona en DHT. Si se utiliza un inhibidor
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Regenerador de Cabello

apropiado para controlar el desarrollo de la DHT y la 5-alfa-reductasa, entonces ser mucho ms


sencillo detener la cada de cabello desde la fuente.
Este estudio de 2006 se enfoca particularmente en un medicamento llamado dutasterida. Es una
droga diseada por GlaxoSmithKline para el tratamiento de la hiperplasia prosttica benigna, una
condicin que alude a una prstata alargada; sin embargo, tambin podra tener algunos beneficios
para el cuerpo en trminos de prevencin de la cada del pelo.
No obstante, el mismo estudio tambin dice que esta medicacin no funcionar para todas las
personas. Solo muestra que limitar el desarrollo de DHT es crtico para mantener a raya la prdida de
cabello. Por otra parte, se ha encontrado que la dutasterida provoca cncer de prstata en algunos
pacientes.
Recuerda que no puedes asumir que estos medicamentos funcionarn bien. Suenan maravillosos en
teora, pero no hay que pensar que cualquiera puede usar la medicacin y obtener algunos beneficios
reales de ella.
LAS CONSECUENCIAS
La DHT realmente es un gran problema. Solo te impide tener cabello que sabes que debera crecer
normalmente por s mismo.
La DHT te dificultar sacar el mejor partido de tu cabello. La DHT te impedir obtener pelos nuevos
porque los folculos capilares se habrn encogido hasta el punto de que no podrn funcionar ms.
Adems, los cabellos ms viejos que tienes comenzarn a caer y no crecern de nuevo porque no hay
un sistema de soporte para hacer que crezcan.
Este es un problema que ocurre a menudo en personas que solo quieren que su cabello luzca lo
mejor posible. Afortunadamente, muchos folculos capilares alrededor de tu cuero cabelludo no van
a desaparecer todos juntos. Se habrn encogido hasta el punto de que no podrn promover el
desarrollo de cabello nuevo, pero an permanecern all y siempre podrn ser expandidos si tan solo
tomas las medidas adecuadas.
Debes pensar cuidadosamente en lo que quieres hacer si vas a impedir que los efectos de la DHT
sean peores de lo que ya son. Aqu hay tres metas en las que enfocarse:
1. Necesitas detener la produccin de 5-alfa-reductasa en tu cuerpo.
2. Tambin debes parar la produccin de DHT, el componente que la 5-alfa-reductasa
promover con el tiempo.
3. Adems necesitas ajustar tu dieta para consumir los nutrientes adecuados, que promovern
el desarrollo de folculos capilares sanos.
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Todo esto se hace con dos puntos en mente:


1. Necesitas usar estas ideas para deshacerte de tus problemas de prdida de cabello para
bien.
2. Es tambin para potencialmente desarrollar nuevo cabello en el largo plazo.
Si trabajas lo suficientemente duro para despejar tu cuerpo de la DHT, entonces ser ms fcil para ti
conseguir cabello nuevo.
Recuerda, si bien puedes conseguir algunas de las muchas pldoras, cremas y champs que prometen
controlar el desarrollo de DHT y otros materiales relacionados, no van a funcionar siempre y a
menudo provocarn algunos efectos secundarios riesgosos en el peor de los casos. Necesitas estar
seguro de que puedes utilizar los estndares adecuados para cuidar de tu cuerpo de la forma
adecuada, as detendrs la prdida de cabello y potencialmente la revertirs.
Aparte, muchos de esos productos que la gente dice que funcionan son solo productos que han sido
diseados con el intento de lograr que cientficos, mdicos y otros de la industria farmacutica hagan
dinero. Nunca te has percatado de que estas compaas hacen billones de dlares y la gente
contina enfermndose incluso despus de utilizarlas? Y no olvidemos todos esos comerciales donde
la lista de efectos secundarios toma una gran cantidad de tiempo de la publicidad.










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Regenerador de Cabello


CAPTULO 3- DESHACIENDO MITOS
Alguna vez has intentado acomodar tu vida en una variedad de aspectos con la intencin de
preservar tu cabello? Has estado evitando los sombreros? Quizs has estado preocupndote por tus
entrenamientos y temiendo que los niveles de testosterona en tu cuerpo sean demasiado altos.
El asunto es que la poblacin alrededor del mundo est haciendo diferentes cosas bajo la esperanza
de evitar la cada del pelo. Todava, a menudo hay problemas sobre los que las personas no piensan.
Existen muchas historias que la gente cree cuando se trata de prdida de cabello. A menudo sienten
que necesitan acomodar sus vidas en muchos sentidos solo para mantener su pelo. Muchas de estas
historias han pasado de una generacin a otra.
El hecho es que muchas de estas historias que la gente escucha sobre el tema no son otra cosa que
cuentos de abuela. Eso es, no hay manera de que alguien pueda interpretar la prdida de cabello
como el resultado de alguno de estos mitos.
Este captulo trata de deshacer los numerosos mitos que se relacionan con la prdida de cabello.
Necesitas alejarte de estos fastidiosos mitos si realmente buscas conseguir el pelo que quieres otra
vez.
LOS SOMBREROS NO PROVOCAN CALVICIE
El sombrero- un increble accesorio de moda, verdad? Pero posiblemente ests pensando que va a
causar que tu cabello caiga si lo usas. Adems, muchas personas asocian los sombreros como
recursos que otros utilizan solo para esconder problemas relacionados con la prdida de cabello.
Un mito muy popular supone que los sombreros pueden provocar calvicie. Muchas personas han
tomado este mito por hecho despus de notar cmo mucha gente que entra al servicio militar se
queda calva rpidamente. Se cree que la razn es que estas personas usan sombreros todo el tiempo
mientras estn de servicio.
Esto no es ms que una historia tonta. La verdad es que muchas de esas personas en la Armada que
se vuelven calvas son aquellas que estn en la edad en que sus cueros cabelludos son ms proclives a
experimentar un aumento en la produccin de la cantidad de DHT.
Los sombreros estn diseados para proteger el cuero cabelludo de los intensos rayos solares. No van
a provocar ningn dao a tu cabello.

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No obstante, hay algunos casos actuales en que las personas podran sufrir de prdida de cabello
como el resultado de usar un sombrero- pero esto es en algunos casos excepcionales. Esto incluye los
siguientes problemas:

Quebraduras de hebras. Algunas personas visten sombreros muy ajustados. Esto puede
provocar que algunas hebras se rompan por la presin aadida. Sin embargo, este es
tpicamente el caso de aquellos que tienen hebras de cabello muy largas.
Problemas de circulacin sangunea. Usar un sombrero muy ceido puede causar que se
detenga la circulacin de la sangre y los nutrientes hacia el cuero cabelludo, provocando que el
cabello se debilite con el tiempo. La nica vez en que esto sucede es cuando el sombrero est lo
suficientemente ceido hasta el punto de que el usuario se siente excepcionalmente incmodo.

Si eres cuidadoso cuando usas sombrero, entonces no estars en riesgo de perder cabello como
resultado de este fino accesorio de moda. S cuidadoso cuando lo uses y no estars en riesgo de
ningn problema serio despus de un rato.
Nunca uses un sombrero ms ceido de lo necesario. Siempre asegrate de que usas sombreros
desajustados y fciles de utilizar. Si sabes cmo usar un sombrero en la forma adecuada, entonces no
tendrs que preocuparte por la cada del cabello. De hecho,
podras incluso usar sombrero mientras trabajas con los
procesos listados un poco ms adelante en esta gua, y an
as terminars consiguiendo que tu pelo vuelva a creer
mientras detienes la causa raz de tu prdida de cabello. No
es que el sombrero vaya a inhibir el proceso general de
tener ms pelo.
Es mejor limpiar cualquier sombrero que tengas de manera
regular. Los sombreros sucios pueden causar que tu cuero cabelludo se infecte, incrementando tus
posibilidades de perder cabello. Lavar tus sombreros cada unas cuantas semanas ayuda, pero resulta
clave lavarlos ms seguido si sudas un poco mientras los usas.
Este es un buen consejo que funcionar bien sin importar qu clase de sombreros puedas tener.
Mantn tus sombreros en la forma adecuada y tendrs un mejor look en tu cabello.
LOS POROS TAPONADOS NO CAUSAN PRDIDA DE PELO
Los poros taponados pueden ser muy preocupantes dondequiera que estn. Estn tpicamente
asociados con el rostro. Estos poros pueden desarrollar montones de suciedad, clulas cutneas
muertas y aceites que se han quedado pegados desde hace tiempo. Esto provoca que algunas zonas
de tu cuerpo desarrollen inflamacin.

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Regenerador de Cabello

Los poros taponados a menudo provocan el desarrollo del acn. Esto puede provocar que partes de
tu piel se irriten y se hagan fcilmente visibles. Lo peor es que puede arruinar tu rostro en cuestin
de minutos. Es ms fcil para tu piel lucir desgastada como el resultado de esos poros.
Lo creas o no, tu cuero cabelludo tambin contiene algunos poros. Estos tambin pueden taponarse
e impedir que el cabello surja como lo deseas. Esto no significa que vayas a perder todo tu pelo.
En algunos casos, tus poros taponados aparecern porque los folculos capilares estn demasiado
activos. Las glndulas sebceas alrededor de los folculos producen muchos ms aceites de los
necesarios. Cuando se fabrican en un rango normal, estos aceites protegen tu piel y la mantienen
sintindose fresca y saludable.
Suena genial, pero es entonces cuando puede surgir un problema. Especficamente, el exceso de
aceite provocar que las clulas alrededor del cabello mueran porque no estn obteniendo la
circulacin que necesitan. Esto no mata los folculos.
Las clulas muertas entrarn en los poros y los bloquearn. Esto puede hacer que se desarrolle la
bacteria del acn, lo que crear una respuesta inflamatoria y eventualmente, que surjan pequeas
pstulas en algunos casos. Mientras no existe una garanta de que el acn se vaya a desarrollar
alrededor de tu cuerpo cabelludo como lo hara en el rostro, al menos provocar que el cuero
cabelludo se inflame hasta el punto de que el cabello que tiene que salir no surgir en el rea.
Esto puede ser fastidioso, pero al mismo tiempo, no significa que los poros taponados en tu cabello
provocarn que pierdas tu pelo. Incluso, los poros taponados impedirn que el cabello que ya tienes
salga de la superficie. Si utilizas un champ y acondicionador de calidad regularmente, entonces te
ser ms sencillo hacer que tu cabello salga afuera.
De todos modos, si tienes algunos poros taponados en tu cabello, no causarn que tus folculos se
desgasten con el tiempo. Los folculos todava estarn totalmente activos. Solo tienes que limpiar
los poros alrededor del cuero cabelludo. No hay manera de que un poro taponado te provoque
prdida de cabello; solo impedir que el cabello existente que ya tienes crezca tan bien como
debera.
Asegrate de que haces tu mejor esfuerzo cuando lavas tu cabello, de todas maneras. Lo ltimo que
quieres es tener poros taponados que impidan a tu pelo verse mejor y que crezca hacia afuera como
normalmente debera hacerlo.
USAR CHAMP TODO EL TIEMPO NO PROVOCA TAMPOCO PRDIDA DE CABELLO
Tu cabello necesita champ para estar saludable. Necesitas suficiente champ para trabajar el cuero
cabelludo y asegurarte de que tu pelo se mantendr sano y libre de muchas de las impurezas
comunes que pueden daarlo a largo plazo.
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Los mejores productos de champ estn


hechos con algunos de los ingredientes
ms beneficiosos que existen. Esto incluye
componentes diseados para calmar el
cuero cabelludo y limpiar materiales sin
retirar los aceites de tu cabello. De hecho,
los productos de champ estn
disponibles en una extensa variedad de
formas para todas las necesidades
especficas que la gente podra tener
cuando buscan tratar a su cabello de la
forma adecuada.
Tan maravilloso como podra ser para ti
conseguir champ que realmente haga
milagros en tu cabello, podras escuchar historias sobre que causa prdida de pelo. Tendrs que
hacer alguna clase de esfuerzo fsico para conseguir que tu champ te funcione; esta es una gran
razn de por qu tanta gente se ha vuelto tan reacia a cuidar de su pelo de la forma en que debera.
Muchas personas asumen que usar champ en el pelo podra causar que se desgastara y cayera con
el tiempo. Despus de todo, no es un secreto que la gente suele ver mucho cabello en el drenaje
despus de ducharse.
Sin embargo, el hecho es que el cabello que se pierde en la ducha no es ms que la cantidad natural
que uno podra experimentar durante el bao bajo cualquier circunstancia. Simplemente el cabello
est siendo naturalmente reemplazado o est mudando. (Crece nuevamente en muchos casos, pero
como te habrs dado cuenta ya, claramente no sale tan bien como sola hacerlo hasta hace poco).
El asunto es que el champ es de hecho bueno para el pelo porque
no solo limpia el cabello sino que tambin evita que los poros se
taponen. Adems, permite que el cabello normal se haga un poco
ms visible con el tiempo a medida que el cabello viejo se va.
En relacin con esto, el uso de geles, productos anticaspa y sprays
no causarn tampoco que tu pelo se arruine. No es que estos
vayan a introducirse en las partes ms profundas de tu cabello.
Existe una causa relacionada con el tratamiento del cabello que
deberas vigilar. Los rizadores y otros materiales que calientan tu
cabello y cuero cabelludo acelerarn el proceso de prdida de
cabello. Debes evitar cualquier cosa demasiado caliente sobre tu
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Regenerador de Cabello

pelo para protegerlo. Adems, si vas a utilizar un secador de pelo, entonces deberas escoger un
modelo que pueda secar el cabello sin aplicar una gran cantidad de calor.
Adems, deberas ser cauteloso cuando usas champ para no tener riesgo de lidiar con algn
ingrediente peligroso. Necesitas evitar el uso de sulfatos que puedan robar los aceites de tu cabello.
Tambin debes evitar el alcohol de isopropilo, porque tambin puede reducir los aceites de tu pelo
mientras lo seca. Los parabenos que se utilizan para preservar las propiedades del champ tambin
deberan ser evitados.
En general no deberas dejar de usar champ en tu cabello, pero deberas evitar productos con malos
ingredientes y cualquier cosa que emplee cantidades peligrosas de calor sobre tu pelo.
LA PRDIDA DE CABELLO CONTINUAR DURANTE TODA TU VIDA
Uno de los mitos ms populares que la gente tiene en lo que concierne a la prdida del cabello es que
este problema se detendr despus de que alcances una cierta edad. Despus de todo, si eres lo
suficientemente mayor en cierto punto, entonces habrs empezado a asumir que no perders un
montn de cabello despus de un tiempo.
No obstante, la cada del pelo no es algo que dure un tiempo breve y se detenga luego de unos pocos
aos. Todava podras lidiar con la prdida de cabello a los 60 o 70 en algunos casos.
La verdad es que la prdida de cabello suceder en cualquier momento de tu vida; algunas personas
experimentan la cada del pelo un poco antes que otras. De hecho, aquellos que sufren prdida de
pelo a edades muy tempranas sern ms proclives a volverse completamente calvos con el tiempo.
Esto se debe a la mayor actividad relacionada con la calvicie en el cuero cabelludo.
Por supuesto, esta prdida de cabello no tiene que continuar por el resto de tu vida. Si sabes lo que
puedes hacer para detener la cada del pelo, entonces ser un poco ms sencillo para ti mantener tu
pelo y posiblemente hacer que crezca cabello nuevo. La prdida del pelo no se detiene a menos que
hagas un esfuerzo para hacerla parar.
Dicho de manera simple, la prdida de cabello ser ms severa si comienza en un periodo temprano
de tu vida. Podra empezar a los 20 aos.
Puede ser difcil decir cundo comenzar tu prdida de pelo. Podras mirar tu gentica para saber
cmo evolucionar tu cada del cabello; hay algunas celebridades que mencionarn un poco ms
tarde que han lidiado con la prdida de pelo alrededor de la misma edad que otros en su rbol
genealgico, por ejemplo.
Simplemente tienes que mirar cuidadosamente lo que tu historial familiar sugiere, pero no asumas
solamente que vas a seguir con la misma proporcin de estrs en tu cabello.
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LA EXPOSICIN AL SOL NO PROVOCA CADA DEL PELO


Si bien siempre deberas protegerte de los rayos del sol, debes saber que la exposicin a los rayos
solares provoca prdida de cabello. El asunto es que los rayos solares y otras cosas que provienen del
sol no van a provocar que tus folculos capilares se arruinen.
El nico tipo de calor que causar que pierdas tu cabello es el calor intenso que proviene de un
secador de pelo o un rizador. El calor del sol no ser un problema. El asunto es que el calor que
proviene de estos secadores y planchas puede ser significativamente mayor que el calor que
experimentars en casi cualquier parte del mundo.
En relacin con esto, las camas solares no van a provocar que desarrolles prdida de cabello. An as
deberas usar las mismas medidas protectoras cuando te introduzcas en una cama solar. Es solo para
asegurarte de que consigues un buen bronceado sin quemarte.
Deberas estar seguro de mantener tus planes de bronceado a raya. Nunca asumas que puedes ir a
cualquier cama solar; asegrate de que la que uses est debidamente certificada y sea segura. Esto es
tambin para que tu cabello no sufra riesgo de dao mientras te bronceas.

EL FLUJO SANGUNEO NO ES UN FACTOR
Tu cabello necesita variedad de nutrientes para
asegurarse de estar vibrante y saludable. De hecho, tu
cabello necesitar mucha sangre en el rea para permitir
el crecimiento.
Por otra parte, una falta de flujo sanguneo en tu cuero
cabelludo va a causar que pierdas tu cabello, cierto?
Despus de todo, la sangre es fundamental para cuando
necesitas conseguir nutrientes de todo tipo.
La verdad es que el flujo sanguneo alrededor de tu organismo no ser un problema para tu cabello.
La razn por la que el flujo de sangre hacia tu cuero cabelludo declinar con el tiempo no es por una
falta de flujo sanguneo, sino porque hay menos folculos capilares donde la sangre pueda entrar.
Estos folculos no faltarn hasta el punto de que vayas a necesitar algn tipo de ayuda.
Tu salud cardaca y sangunea general no van a ser factores de influencia si se trata de mantener tu
cuero cabelludo sano. La falta de flujo sanguneo en tu cuero cabelludo no te causar que pierdas
pelo; simplemente ser un signo de prdida de cabello.
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Regenerador de Cabello

Es verdad que muchas de las cosas que puedes usar para la prevencin y control de la prdida de
cabello estn diseadas para mejorar tu flujo sanguneo general. Sin embargo, es solo un pequeo
beneficio que viene con dichos productos. El hecho es que no tienes que preocuparte por tu flujo
sanguneo en trminos de detener la prdida de cabello.
La nica forma en que el flujo sanguneo va a ser un problema para tu cabello es si mueres. En este
momento, tu sangre no circular y no habr manera de que tu cabello crezca. Larga historia acortada,
tu cabello siempre va a ser sostenido por la sangre incluso si est cayendo.
LOS NIVELES DE TESTOSTERONA NO SON UN FACTOR
El ltimo punto para revisar es que los niveles de testosterona no van a impactar en tus problemas de
prdida de cabello. Muchas personas escuchan historias relacionadas con el desarrollo de
testosterona, como un resultado de muchos productos de musculacin, tanto legales como ilegales.
De hecho, mucha gente dice que el uso excesivo de diferentes materiales para crear masa muscular
resultarn en la prdida de cabello. Este es especialmente el caso de aquellos que consumen
esteroides ilegales.
La testosterona ha sido conocida desde hace aos como una hormona masculina que da a los
hombres los cuerpos grandes y abultados que con frecuencia suelen tener. Esto puede ser esencial
para cuando un hombre construye masa muscular y otras cosas relacionadas con la fuerza.
No significa que las mujeres no puedan conseguir testosterona tambin. Las mujeres pueden
alcanzarla a travs de entrenamientos y suplementos para modelar sus cuerpos tambin.
Pero ser la testosterona un gran problema con respecto a la prdida del pelo? Lo creas o no, no es
tan malo como podras esperar.
Si bien es cierto que la testosterona en tu cuerpo podra convertirse en DHT con el tiempo, eso solo
va a pasar si tienes una gran cantidad de 5-alfa-reductasa en tu organismo. No existe una garanta de
que las personas con montones de testosterona en sus cuerpos vayan a terminar perdiendo pelo a
causa de ello.
Esta cantidad aadida del componente 5-alfa-reductasa es crtica, porque tomar partes selectivas de
la testosterona que tienes y la convertir en DHT. La DHT causar que los folculos se encojan.
El asunto es que la testosterona no puede ser la nica razn por la que muchas personas pierden su
cabello. Si los niveles de testosterona representaran una gran parte de lo que causa la prdida del
cabello, entonces todos terminaran perdiendo pelo en todas las reas de su cuerpo. Esto es porque
la testosterona es un qumico comn que el cuerpo tendr a lo largo de su vida.

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Naturalmente, las reservas de testosterona del cuerpo disminuyen con la edad. An as, no ser un
factor que influencia la cantidad total de pelo que pierdas. La DHT que haya sobrevenido todos esos
aos terminar provocando esa prdida hasta el punto donde est realmente adherida, despus de
que hayas perdido una gran carga de testosterona en tu cuerpo.
Por sobre todo, estas historias que has escuchado son un puado de cuentos que fueron creados
para asustar a la gente y hacerla pensar que necesitan cambiar sus mtodos para evitar que la
prdida de cabello sea un agobio. Estas historias han pasado de una generacin a otra y la nica
similitud entre cada historia es que son todas falsas. No deberas permitirte pensar que alguno de los
mitos de este captulo es cierto.


CAPTULO 4- LA HISTORIA DE LA CALVICIE
La calvicie est lejos de ser un problema moderno. Ha sido un
problema para mucha gente desde hace siglos.
Solo piensa en algo por un momento. Piensa en cuntas pinturas de
hombres en el pasado usando pelucas has visto. Estos hombres que
estn usando un montn de vestimentas ridculas, muchas de las
cuales son las cosas que has visto satirizadas en los medios todos
estos aos.
Estos looks tontos son interesantes, pero tambin existe una razn
por la que tantos hombres e incluso algunas mujeres utilizaron
estas extravagantes pelucas a travs de los aos- no queran que la
gente supiera que eran calvos. De hecho, este concepto que implica
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Regenerador de Cabello

las pelucas es solo una nfima parte de lo que puede ocurrir con la calvicie.
El asunto con la calvicie es que puede hacer que cualquiera luzca mucho mayor. Puede tambin
provocar que las personas se vean poco atractivas. Es por eso que mucha gente con los aos ha
intentado buscar mtodos para curar la calvicie.
Si bien es difcil saber cundo se realiz el primer intento para curar la calvicie, se sabe que las
personas han intentado detenerla desde hace miles de aos. Por ejemplo, en el 1500 a.C., los
egipcios intentaban curar la calvicie y detener la prdida de cabello orando al dios del sol y al mismo
tiempo tragando una mezcla de miel, hierro, cebollas y tintura roja. Adems, personas de la misma
parte del mundo alrededor del 1100 a.C. crean que la cada del pelo poda detenerse frotando
diferentes grasas animales en el cuero cabelludo.
Por qu las personas pensaban que se poda curar la calvicie utilizando estos elementos aleatorios?
Quin sabe? Despus de todo, no es que las personas no estuvieran completamente seguras de lo
que tenan que hacer para mantenerse saludables.
Incluso el famoso filsofo Hipcrates quiso encontrar maneras para evitar que la prdida de cabello
fuera un problema. Lo hizo utilizando una mezcla de comino, rbano picante, excrementos de aves y
ortigas y aplicndola en su cuero cabelludo. No hace falta aclarar que este proceso tampoco
funcion.
Podra ser casi imposible encontrar las razones por las que tanta gente en los ltimos das intenta
probar tantos mtodos para tratar la calvicie. Despus de todo, muchos de los mtodos que prueban
estn entre los ms inusuales y tontos que alguien podra imaginar. Sin embargo, los esfuerzos que la
gente a menudo hace bajo la esperanza de mantener a raya su prdida de cabello estn siempre all.

UN SIGNO DE VERGENZA?
Muchas personas en la historia han considerado la prdida de cabello no como un signo de
envejecimiento sino como un signo de vergenza. No desean mostrarse en pblico si no tienen
suficiente cabello con el que lidiar.
De hecho, muchos famosos en la historia han intentado cubrir sus zonas calvas. Julio Csar
particularmente intent esconder su cabello adelgazado de distintas formas. Una de las que utiliz
fue emplear un ramo de laurel. Esto hara que los dems no se dieran cuenta de la falta de cabello en
su cuero cabelludo.

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Adems, Csar intent esconder su calvicie dejndose largo el cabello de la


parte de atrs y luego curvndolo hacia adelante para cubrir sus zonas
calvas. Se cree que este es el origen del famoso peinado que tanta gente
usa hoy en da.
Nota en el busto que ves en esta pgina que Csar tiene una gran zona
calva en el medio de su cabeza. Aquellos anillos de olivo u hojas que
podras asociar con l fueron tpicamente utilizadas para intentar cubrir esa
parte calva. En otras palabras, ese ramo de hojas que ves en el logo del
Palacio Csar en Las Vegas no es solo con propsitos decorativos; es
prcticamente una exactitud histrica.
Eventualmente la gente comenzar a usar pelucas bajo las esperanzas de
mantener a raya sus zonas calvas. El rey Luis XIV era particularmente aficionado a las pelucas en el
siglo XVII porque intentaba a toda costa evitar que se viera su cabeza calva. No hace falta aclarar que
no hay manera de que una peluca como esta pudiera existir hoy en
da sin que la gente pensara que es una peluca.
Mientras que muchas de estas pelucas eran demasiado llamativas y
seguramente extremamente pesadas, estaban diseadas para ser lo
ms naturales posible. Algunas personas incluso utilizaran partes de
pjaros vivos como pelucas; naturalmente, es una estrategia que no
siempre funcionara tan bien como algunos podran haber esperado.
Todava, el desarrollo de pelucas dio trabajo a muchas personas. El
arte de Luis Felipe Boitard es un buen ejemplo de lo que las pelucas
eran en ese tiempo y cmo estaban diseadas. Como se puede ver
por la forma en que las pelucas se confeccionaban, costaba gran esfuerzo crear los mejores modelos,
que permitieran a la gente verse lo mejor posible. Estas personas realmente se beneficiaron de
aquellos que deseaban ocultar su prdida de cabello.

As, esto era tambin un gran indicio de cunto la gente deseaba evitar verse calva. Sin una solucin
real a largo plazo, las personas probaron toda suerte de cosas no solo para detener la prdida de
cabello sino tambin para hacerlo crecer de nuevo. Estas soluciones eran claramente poco prcticas y
en su mayora solo provocaran que la persona perdiera su dinero.
As que, calvo o no, no hagas de tu vida un infierno viviente. Y no uses una solucin que podra ser
ridcula. Llamars la atencin y no el tipo de atencin que te gustara!

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Regenerador de Cabello

SOLUCIONES DESESPERADAS
No tomara mucho tiempo a los hombres de negocios tomar ventaja de la gente que necesitaba
eliminar el problema de la prdida de cabello. Era muy comn que muchos estafadores en los siglos
XIX y XX vendieran productos que prometan ser tiles para detener la cada del pelo y hacer crecerlo
nuevamente.
De hecho, algunos de estos vendedores de aceite de serpiente de aquellos tiempos venderan
productos grasosos hechos de materiales grasos aleatorios. Afirmaban que estos tems eran curas
milagrosas que podran ayudar a hacer lucir el cabello ms grueso de lo que en verdad era.
Esta era una poca en la que la gente no estaba muy al corriente
de los aspectos cientficos de la prdida de cabello. Simplemente
sentan que si aplicaban diferentes cosas en su cabello, lo
conseguiran de vuelta y evitaran seguir perdindolo. Las
personas eran inocentes pensando que las soluciones al azar
podran valer la pena sin importar qu tontas o extravagantes
fueran.
Naturalmente, estos productos no funcionaban y las personas
continuaron perdiendo cabello. El hecho es que en ese tiempo se
les sacaba ventaja fcilmente de la situacin.
No hace falta decir que claramente las personas han intentado
buscar soluciones para la prdida del cabello por mucho tiempo.
Ninguna de ellas ha funcionado, y muchas de las opciones que la
gente utilizaba eran aquellas que no hacan ms que disfrazar el problema.

MUCHA GENTE ACTUALMENTE TIENE PROBLEMAS CAPILARES
Hoy podras sorprenderte de ver cuntas personas en la historia han lidiado con problemas relativos
a la prdida de cabello. Se trata de personas que estn luchando con su cabello y en muchos casos
son bastante ms jvenes de lo que hubieras esperado. Son gente interesante para descubrir porque
algunos de ellos ocupan algunas de las posiciones ms altas en la sociedad.
PRNCIPE W ILLIAM
Incluso las figuras ms poderosas del mundo pueden lidiar con la prdida de cabello. Si el ejemplo del
presidente Obama realmente no te mostr nada sobre la importancia de cuidar tu cabello, entonces
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una imagen de alguien del otro lado del charco te dar una idea de cun importante es ocuparte de
tus problemas de prdida de cabello.
El prncipe William es uno de los miembros ms
importantes de la familia real britnica. No
obstante, la gente que ha visto fotos suyas
recientemente se ha dado cuenta de que ha estado
perdiendo pelo en los ltimos aos. Se estima que
podra desarrollar una cabeza casi completamente
calva cuando alcance los 50 aos de edad. Esto no
est realmente tan lejos de ahora si lo piensas.
Esta calvicie podra localizarse en su corona. Los
costados de su cabeza parecen tener el mismo
cabello grueso que tena en todas partes de su
cabeza pero es claro que no va a tener una buena apariencia en algunos aos a menos que tome
medidas.
En relacin con esto, su hermano menor, el prncipe Harry, tambin est lidiando con los signos de la
calvicie. Estos incluyen patrones de calvicie que son consistentes con los que tiene William.
Adems, muchas personas de la familia real britnica se han quedado calvas. El padre de William y
Harry, el prncipe Charles, termin quedando calvo. El prncipe Philip y el prncipe Edward, sus
respectivos abuelo y to, tambin se quedaron calvos de la misma forma.
No pienses que la calvicie solo viene del lado paterno del rbol genealgico. Earl Spencer, el padre de
la princesa Diana, tambin era calvo. As, el mismo gen de calvicie que tena Charles fue tambin
transmitido por Diana.
En general, el prncipe William est prcticamente quedndose calvo tal como el resto de su familia
lo ha hecho. No es algo en lo que todos los hombres quieren pensar, pero el hecho es que los varones
que se vuelven calvos a menudo tienen hijos que terminan igual; no es una garanta de ninguna
forma, pero es algo que an debera explorarse.
WAYNE R OONEY
Wayne Rooney se ha convertido en uno de los nombres ms calientes del mundo de los deportes. La
estrella de ftbol europea est ganando millones de dlares cada ao y se ha vuelto uno de los
rostros claves del Juego de la Belleza.

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Regenerador de Cabello

No obstante, Rooney tambin est perdiendo su cabello. Su estudio de caso es prueba de que los
transplantes capilares, algo de lo que hablamos no hace mucho, realmente no van a hacer demasiado
en lo que respecta a controlar la prdida de cabello.
Wayne Rooney ha pasado por dos trasplantes capilares. El primero de ellos fue cuando tena 25 aos
de edad porque se senta insatisfecho con su pelo y estaba preocupado por quedarse calvo
rpidamente.
Esto lo hizo gastar alrededor de $13000 libras para obtener un trasplante. Esto s lo ayud a hacer
que su cabello luciera lleno y ms atractivo.
Una de las mayores razones por las que
necesitas detener tu prdida de cabello
desde el interior es porque tu pelo no
siempre se va a ver perfecto si haces un
trasplante capilar. Si actualmente ests
enfocado en parar la cada de tu pelo y ests
consiguiendo que crezca otra vez, entonces
no tendrs cabello que luzca corto en
comparacin con el que solas tener. Solo
mira el cabello de Wayne Rooney en la foto
del despus. Con certeza se ve ms lleno de
lo que lo tena, pero no significa necesariamente que sea ms atractivo.
Redoblando su esfuerzo, tuvo un segundo trasplante capilar. Es un claro signo de que incluso con el
esfuerzo que hizo bajo las esperanzas de intentar resolver su problema de prdida de cabello, no hay
manera de que un trasplante capilar vaya a lograr que nadie se vea mejor a largo plazo. El efecto de
la DTH an prevalecer, incluso si consigues cabello totalmente nuevo a travs de un trasplante.
Naturalmente, este movimiento de una celebridad britnica increblemente popular hizo que
montones de otras estrellas britnicas se hicieran trasplantes capilares. El efecto Rooney incit a
muchos otros grandes nombres britnicos a hacerse trasplantes, incluyendo la estrella de televisin
Louis Walsh, el afamado chef televisivo Gordon Ramsay e incluso la estrella pop Robbie Williams.
Este desarrollo no es ms que gente escondindose detrs del hecho de que no estn viviendo de la
forma adecuada cuando se trata de su cabello. Los trasplantes capilares como estos solo van a durar
un breve periodo de tiempo y costarn mucho dinero. Por otra parte, tu aseguradora probablemente
no cubra el proceso de ninguna forma. Es algo que solo las capas ms altas de la sociedad pueden
permitirse obtener.

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HUGH L AURIE
Cualquiera que haya visto al actor Hugh Laurie en el exitoso programa de televisin House se habr
dado cuenta de que tiene una buena cabellera. Sin embargo, cualquiera que lo haya visto fuera de
pantalla notar que su cabello luce muy diferente del que tiene el misntropo Gregory House.
El hecho es que mientras trabaj en House, Laurie obtuvo una pieza especial de cabello para usar
durante el programa. Adems, el cabello tanto de la pieza como de su pelo natural fue oscurecido
para hacerlo ver mucho ms joven. Este es un truco que todava utiliza en los programas y pelculas
donde participa.
Solo da una mirada a esta gran diferencia. La gente que trabaj en el set de House realmente saba lo
que estaba haciendo cuando se trat de
mantener invisible esa zona calva. Es como si la
gente inmediatamente asumiera hoy que Hugh
Laurie de hecho luce como si tuviera muchsimo
pelo en la vida real.
Podra ser esto un signo de que intenta ocultar
su edad? Una cosa es segura; Hugh Laurie
claramente est intentando que su zona calva no
se vea. Por otro lado, debes entender que no
puedes simplemente ir y controlar cualquier
parte calva que tengas como lo hace Laurie. l
tiene acceso a un personal de maquillaje
completo y puede pagar a todas esas personas
para que lo ayuden, ms los recursos que necesita para darse un poco ms de ayuda.
Y esa hostilidad que muestra como House probablemente no haca nada
para ayudar.
ANTHONY H OPKINS
Anthony Hopkins naci en 1937, por lo que no debera ser sorprendente
que un hombre que estaba entrado en los 70 en el momento en que este
libro se public por primera vez sufriera de prdida de cabello.
An as, Hopkins trabaja duro para que su prdida de cabello no sea un
problema. Algo que ha hecho para hacer su cabello ms interesante es
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Regenerador de Cabello

peinarlo hacia arriba. Esto hace que luzca como si tuviera ms pelo de lo que en realidad tiene.
Sin embargo, esto solo enmascara el hecho de que su cabello es fino y de que va continuar
perdindolo. Quizs podra beneficiarse de algunos de los consejos listados en este libro.
Nota cmo su cabello se ve como si se parara un poco; eso lo hace ver mayor. Concedido, s luce
como si tuviera pelo pero cunto?
DANIEL CRAIG

Daniel Craig se ha vuelto un actor muy popular en los ltimos aos por tomar la franquicia de James
Bond en una direccin totalmente diferente. Sin embargo, es claro que el 007 nunca tuvo una franja
de cabello en retroceso como muchos otros que han interpretado aquel famoso personaje tenan en
el momento en que estaban actuando en las pelculas.
El cabello de Craig ha desaparecido rpidamente de los
templos.
Mira esta imagen de Craig y cmo ha intentado que algunas
partes del frente de su cabello se pegaran un poco. Sugiere
que busca cubrir la prdida de sus templos.
Adems, muchos reportes han confirmado que ha estado
utilizando gran cantidad de ejercicios de entrenamiento de
fuerza para incrementar su testosterona y construir msculo,
de manera de volverse una persona mucho ms fuerte y
soportar el esfuerzo fsico que necesitaba para interpretar un
personaje tan icnico y adaptarlo a la direccin de Sam
Mendes. Si bien leste antes que la testosterona agregada no
va a provocarte prdida de pelo, la falta de manejo de la
testosterona podra ser un problema porque puede ser
fcilmente convertida en DHT.
Si Daniel Craig utilizara los puntos listados en este libro, entonces podra tomar ventaja de esa
testosterona agregada sin preocuparse de los problemas ligados a la prdida de cabello. Despus de
todo, la clave es detener la DHT en primer lugar incluso si existe mucha testosterona en el cuerpo.
Esta hormona no tiene por qu ser algo malo en tu vida.
Por supuesto, cada persona que ha interpretado a James Bond ha parecido tener alguna forma de
prdida de pelo.

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LARRY DAVID

Larry David no parece estar molesto con el hecho de ser calvo.


David, que co-cre las series de Tv clsicas Seinfeld y Curb
your Enthusiasm, tiene una notable cabeza calva con una
buena corona alrededor de los costados y la parte de atrs.
David asegur en el pasado que no necesitas tener una cabeza
llena de pelo para ser seguro. Sin embargo, las personas
calvas a menudo tienden a parecer un poco mayores que
otras. De hecho, David no est muy lejos de su compaero
creativo Jerry Seinfeld en trminos de edad, aunque todava
tiene un aspecto mucho ms viejo, mientras que Seinfeld al
menos tiene pelo actualmente.
Larry David todava luce relativamente bien, pero al mismo
tiempo, no todo el mundo es capaz de lucir el look calvo como
l. Para Larrry David o Michael Jordan, hay una gran cantidad
de hombres ah afuera que lucharn para verse bien si son
calvos. Esto nos lleva a la prxima figura.
KELSEY GRAMMAR

Cualquiera que haya visto a Kelsey Grammar con los aos se habr dado cuenta de que el actor se ha
vuelto un poco calvo. Cuando comenz a interpretar su rol icnico de Frasier Crane en Cheers, tena
una cabeza llena de pelo. Despus de cerca de 20 aos de trabajar en Cheers y Frasier, es claro que la
edad ha cobrado su peaje.
Si lo miras con los aos, entonces vers
que su cabello ha estado afinndose. Se
volvi tambin mucho ms claro en color.
Ni siquiera las mejores formas posibles de
tintura haran que su cabello se viera ms
joven.
Mientras que algunos podran atribuirlo al
estrs que proviene de interpretar el
mismo personaje por tanto tiempo a la
vez que trabajar en una gran cantidad de
producciones en pantalla y escenario, es
claramente una preocupacin en su caso
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Regenerador de Cabello

sobre cmo la produccin de DHT podra haber aumentado un poco ms con los aos.
Aparentemente, una mudanza de Boston a Seattle no hizo mucho por el dr. Crane. Nuevamente,
Grammar se las arregl para mantenerse atractivo frente a las masas pero no a causa de su continua
prdida de cabello.
Esto no significa que no haya intentado detener la cada del pelo; despus de todo, sera
completamente injusto para la gente asumir que esta persona no estaba haciendo nada. Por
supuesto, tambin sera injusto para cualquiera fisgar en la vida privada de otros. Nuevamente se las
arregl para interpretar la voz de un payaso trastornado con una cabeza llena de cabello rojo en los
Simpson por aos, as que es claro que la prdida de cabello no lo amedrent. Mejor an piensa en
ella?
An as, es un signo interesante de prdida de pelo que vale la pena explorar. El proceso de
envejecimiento solo va a impedir que las personas luzcan mejor. Lo que es increble es que Kelsey
Grammar no comenz a volverse visiblemente calvo hasta los 40, lo que significa que la cada del pelo
realmente puede ocurrir a cualquier edad.
LEBRON JAMES

La estrella de bsquet LeBron


James lo tiene todo- algunos
ttulos de la NBA, algunos anillos
de campeonato y millones de
dlares en contratos de
patrocinio. Su regreso a
Cleveland Cavaliers solo lo hizo
an ms popular, junto al hecho
de que es un Buckeye nativo de
la ciudad de Akron.
Sin embargo, todo ese dinero y
fama no necesariamente van a
hacerle ningn favor si se trata
de hacer que su cabello luzca
ms atractivo. Hay problemas reales que tiene en este momento con respecto a su cabello.
Nota cmo la parte superior de su cabeza y el rea alrededor de las orejas estn comenzando a lucir
calvas. No es un muy buen look para l, pero es una parte del envejecimiento que comienza. Adems,
el cabello que tiene en algunos lugares parece ser un poco menos vibrante.

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Dicho de forma simple, su barba parece estar ms llena que su cabello. Es un problema
desafortunado- recuerdas ese conjunto de signos de Burma-Shave que viste antes? Pero el hecho es
que todo el mundo tiene que lidiar con problemas relativos a la prdida del cabello y a la incapacidad
para conseguir que crezca.
Es un fastidio, pero es un buen ejemplo para mostrar que cualquiera puede perder cabello. No
importa que seas blanco, negro, asitico, hispano u otra cosa- la prdida de cabello es un problema
real que va ms all de las demografas. La peor parte es que probablemente no tengas millones de
dlares o un estrellato internacional generalizado para hacerte lucir mejor como el rey James tiene.
CHARLIE SHEEN

Para algunos, Charlie


Sheen es un actor muy
talentoso que puede hacer
roles
cmicos
y
dramticos. Para otros, es
un loco que ha perdido el
control de su mente. De
cualquier manera, ha
estado lidiando con la
prdida de cabello y tena
poco menos de 50 aos en
el momento en que este
libro fue escrito.
Si bien es verdad que
parece tener mucho pelo,
sus templos an as estn afinndose. Est llegando hasta el punto de dejar crecer la seccin del
medio de su cabellera y esparcirla sobre el resto del cuero cabelludo para ocultar las zonas calvas.
Esto no est para nada tan mal como el peinado infame que Donald Trump ha estado usando por
aos. Sin embargo, es todava un asunto problemtico que muestra que est buscando controlar su
cabello y realmente podra usar asistencia para lograr verse mejor a largo plazo.
Naturalmente, las personas relacionarn esto con historias de su pasado que incluyen el uso de
drogas. Se ha encontrado con los aos que la cocana puede provocar que cualquier persona
desarrolle prdida de cabello. Por lo tanto, hay un gran potencial de que cualquiera podra perder
pelo por el uso de drogas a cualquier edad, pero no est totalmente claro si este problema caus
directamente la prdida de pelo de Sheen. Es un buen punto que valdra la pena revisar.

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Regenerador de Cabello

Una cosa puede decirse sobre Charlie Sheen y sus problemas de prdida de cabello- por ms que
fuese una estrella de rock marciana con sangre de tigre en las venas, an as no sera inmune a los
destrozos de la cada del pelo.
La razn por la que dimos una mirada a todas estas personas es porque son buenos ejemplos de
gente que ha lidiado con la prdida del pelo. Ellos claramente se avergenzan mucho ms porque son
personas que han estado en la escena pblica por un gran periodo de tiempo.
Si miras su cabello, ciertamente notars cmo podras terminar si no eres cuidadoso en lo que
respecta a cuidar tu peo. Es por eso que necesitas leer el prximo captulo. Brinda una solucin
prctica que no ser difcil de utilizar cuando se trata de darle a tu cuero cabelludo el cabello que
mereces.
Esta no es realmente una seccin que te dice que las celebridades son igual que t y yo. Ms que
nada, es una seccin que te muestra las muchas vas por las cuales la gente pierde pelo y cmo
intentan enfrentar eso. Algunas personas parecen sentirse bien con ello, pero otras hacen algunas
cosas desesperadas para evitar que sus cueros cabelludos sean visibles.
Est lejos de lo divertido y disfrutable, pero la verdad es que se trata de un problema real con el que
muchos hombres tienen que lidiar. Por supuesto, las mujeres tambin pueden luchar con el mismo
problema; la gran diferencia es que los peinados de una mujer son mucho ms verstiles que los del
varn, pero es una consideracin totalmente diferente en la cual pensar.
Recuerda, no tienes los recursos con que cuentan estas celebridades al
menos asumo que no los tienes. Despus de todo, no significa que vayas a
necesitar toneladas de dinero solo para conseguir manejar
adecuadamente algo en tu vida. Pero de todas maneras, necesitas estar
completamente consciente de lo que puedes hacer porque simplemente
no puedes hacer que tu cabello luz increble en todo momento salvo que
pongas esfuerzo en el proceso.






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CAPTULO 5- UNA SOLUCIN PRCTICA

Piensa en lo que ests haciendo en tu vida y cmo vas a necesitar descubrir algunas cosas que puedes
hacer para mejorar la calidad de tu cabello. Afortunadamente, existen muchos buenos recursos que
puedes implementar ahora mismo para que la prdida del pelo no sea un problema.
El asunto con trabajar en la prdida de cabello es que necesitas detenerla desde el interior. No
puedes solo pensar que medicamentos, cremas o procedimientos de trasplantes van a funcionar
cuando intentes resolver tu problema de cada del pelo. De hecho tienes que enfocarte en detener el
desarrollo de la DHT desde el interior. Es la nica va real para detener la prdida de cabello y
posiblemente hacer crecer pelo nuevo.
Hay un montn de cosas buenas que puedes utilizar en tu vida cotidiana. Este captulo se trata de un
proceso sensible que puedes implementar para mejorar tus chances de conseguir que tu pelo crezca
otra vez. Implica un plan nutricional clave que seguirs para detener la prdida de pelo.
Aprenders sobre muchas cosas que tu cuerpo necesitar para mantenerse saludable a la vez que
conseguirs un buen cronograma listo con consejos sobre todo lo que necesitas en tu vida cotidiana
para estar saludable. Es un plan sensible fcil de llevar si obtienes una mejor idea de qu deberas
estar haciendo con nutrientes y alimentos por igual.
QU COMER

Eres lo que comes- no hemos escuchado eso antes? Pero con toda franqueza, necesitas asegurarte
de seguir un plan dietario saludable que sabes que har maravillas por tu vida. Una dieta sana puede
ayudarte a controlar toda clase de problemas en tu organismo. Uno de estos problemas implica la
prdida de peso.
Muchos de los alimentos que descubrirs en este captulo te ayudarn a controlar tu cuerpo y
hacerlo sentir como nunca. Aqu hay una mirada ms prxima a las muchas cosas que puedes usar en
tu dieta ahora para mejorar tu vida y darte el resultado que mereces.
S consciente de que necesitas vigilar las fuentes de tus comidas. Deberan ser revisadas como as
tambin la forma en que los alimentos son preparados, y si son seguros y orgnicos. Si consumes
cosas que han sido modificadas y descuartizadas con montones de ingredientes artificiales o
consumes alimentos preparados de maneras peligrosas con cargas de grasa, entonces
probablemente no vas a obtener muchos beneficios de ellos.
ESPINACA

La espinaca es un vegetal denso de hojas verdes que ya ha sido popular en muchas dietas por su
riqueza de fibra. Esto reducir tu apetito y te ayudar a ir de cuerpo con regularidad.
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Es genial para tu cuerpo, pero un detalle de la espinaca que mucha


gente tiende a olvidar es que es capaz de controlar la cada del pelo.
La espinaca es conocida por ser alta en protena y tambin puede
proveer al cuerpo de vitaminas A y C. Estas se necesitan para dar a tu
organismo los aceites que tu cabello demanda. Si el pelo obtiene
suficientes aceites, entonces ser ms fcil para el cuero cabelludo
recibir la nutricin que requiere. Adems, esto har al cabello lo
suficientemente fuerte all donde est presente la DHT.
Esto es especialmente crtico considerando cmo se necesitan estas
dos vitaminas para darle a tu pelo el crecimiento que requiere. Si eres
deficiente en alguno de esto nutrientes, ser sencillo para tu cabello
desgastarse y debilitarse mucho.
Esto puede hacer maravillas en aquellos que intentan mantenerse energizados gracias a la fibra que
contiene. Si eres capaz de obtener suficiente fibra en tu dieta, te ser ms fcil permanecer activo y
alerta como para adherirte a la dieta que quieres llevar.
FRUTOS SECOS

Los frutos secos vienen en muchas formas nueces, man, semillas de girasol, pacanas, anacardos,
etc. Son conocidos porque se pueden disfrutar en toda clase de recetas, pero algo que la gente suele
olvidar sobre ellos es que son magnficas por s mismas. Estn repletos de sabores densos y deliciosos
que todas las personas adoran.
Los frutos secos brindan sus
propios beneficios especiales a la
salud. Han sido conocidos por
proveer de protenas y fibra.
Tambin
ofrecen
grasas
saludables que mantienen a raya
el colesterol malo.
Todas estas son grandes ventajas
de los frutos secos, pero tambin
existe otra ventaja que la gente
no recuerda. Los frutos secos
tambin pueden detener el
desarrollo de la DHT en el cuero cabelludo.

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Estos frutos son conocidos por poseer hierro. El hierro ayudar a evitar que caigan los niveles de
ferritina en tu cabello.
La ferritina es un qumico que evitar que decaiga tu ciclo de crecimiento del pelo. Almacena hierro y
lo libera para controlar el desarrollo de la DHT en el cuero cabelludo. Si no tienes suficiente hierro,
entonces no podrs obtener este qumico clave para liberarlo en tu cuero cabelludo. En
consecuencia, te ser ms difcil obtener el pelo que quieres. Adems, sers ms proclive a sufrir
problemas de cada si no tienes suficiente hierro.
Asegrate de dar una buena mirada al hierro que tienes en tu cuerpo; consumir ms frutos secos en
una base regular te ayudar a obtener el hierro que necesitas para evitar que tu pelo se caiga.
Deberas ser especialmente cuidadoso cuando compres frutos secos; asegrate que sean las formas
ms orgnicas. El problema con muchos frutos secos es que son empacados con conservantes y en
envases que no son seguros. Esto puede ser un fastidio, dados algunos de los elementos artificiales
que a menudo se encuentran en estos productos. Es un fastidio real, pero es algo que necesitas
tomar en cuenta.
ZANAHORIAS

Las zanahorias han sido famosas a lo largo de los aos por proveer a tu cuerpo de vitamina A. Son
conocidas por ser beneficiosas para la vista. No obstante, algo sobre las zanahorias que podras no
saber es que tambin pueden obrar maravillas por tu cabello.
La vitamina A no solo sostiene la vista; tambin funciona para la salud de tu cuero cabelludo. Te
proveer de una mayor produccin de sebo que ayudar a controlar el desarrollo de los folculos
capilares.
Las zanahorias tambin contienen biotina que ayuda a neutralizar la DHT y en consecuencia, evita
que sea un problema.

Esto en ltima instancia
te dar el mejor soporte
para tu cuero cabelludo
que podras encontrar. La
biotina tambin es
conocida por asistir la
produccin de DHA, un
cido que a menudo
ayuda al cuerpo a
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Regenerador de Cabello

volverse ms fuerte y sostener ms cabello en un periodo extendido de tiempo. La biotina tambin


ayudar a inhibir la 5-alfa-reductasa, la cual, como ya sabemos, causa que se desarrolle la DHT.
Esto funciona muy bien considerando cmo las zanahorias pueden transformarse en toda clase de
platos finos. No te tomar mucho tiempo usar las zanahorias para distintas funciones dietarias en tu
vida.
Lo que realmente hace increbles las zanahorias es que se pueden encontrar en una gran variedad de
formas. Puedes elegir zanahorias que vayan desde versiones tradicionales hasta las mini. Tambin
puedes usar algunas zanahorias de colores.
An as, deberas remover todas las partes verdes de cualquier zanahoria que comas. El problema con
la parte verde de la zanahoria es que contienen ciertos componentes que podran ser dainos para tu
cuerpo.
RODABALLO

El pescado es un tipo de carne famosa por proveer a tu cuerpo de ms que suficientes beneficios
para tu vida. El pescado especficamente funcionar bien para tu cuerpo dndote suficientes cidos
grasos y nutrientes saludables que tu organismo necesita para mantenerse activo y alerta.
Los tipos de pescado que puedes usar en tu dieta cotidiana vara segn tus preferencias y lo que haya
disponible donde ests. De todas maneras, tienes que dar una cuidadosa mirada sobre cada opcin
de pescado que puedas disfrutar.


Si bien hay muchas excelentes alternativas para escoger y muchas opciones de pescado sern
ideales para tus requerimientos- an as existen unas pocas que son claramente mejore que otras, y
el rodaballo es una de ellas.
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El rodaballo es una de las mejores opciones en lo que concierne a productos de mar de calidad. Es
muy barato y fcil de disfrutar en muchas recetas. Lo que lo hace tan efectivo es que tiene ms
magnesio que muchos otros tipos de pescado.
El magnesio es conocido por ligarse a las partculas de DHT en el cuero cabelludo, evitando que se
hagan demasiado fuertes. Esto en ltima instancia evita que el DHT dae el cuero cabelludo.
Es fcil encontrar rodaballo estos das; puedes encontrarlo en toda clase de tiendas de alimentos
gourmet.
SALMN

El salmn es otro pescado fcilmente accesible. De hecho, deberas incluir salmn 2 o 3 veces en tu
dieta cada semana. Es famoso por contener una gran cantidad de cidos grasos esenciales Omega 3.
Son cidos grasos que se encuentran en las membranas celulares alrededor de muchas partes de tu
cuerpo. Estas membranas de clulas tambin se hallan en tu cuero cabelludo. Incluso podran
encontrarse en algunas partes del eje del cabello.
El salmn tambin contiene pequeas cantidades de biotina, un componente que reducir la
produccin de DHT en tu cuero cabelludo.

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La biotina es conocida desde hace mucho tiempo por trabajar bien con las cremas basadas en zinc,
pero tambin podra ser utilizada por s sola para darte un poco ms de ayuda logrando que tu
cuerpo se sienta al mximo.
Puedes encontrar salmn en latas e incluso puede conservarse en su propio fluido para que sepa lo
mejor posible mientras a la vez retiene sus nutrientes. Vigila el salmn que compres; el salmn fresco
que no ha sido enlatado, tpicamente contendr mayores beneficios de salud que el producto en lata.
POLLO

El pollo ha adquirido una fuerte reputacin como una de las carnes ms saludables para que
cualquier persona disfrute. Tiene menos caloras y grasas dainas que muchas otras carnes. Adems
es fcil de preparar en la mayora de los casos.
El pollo puede ser realmente genial para tu dieta, pero un aspecto de esta carne que es
especialmente valioso es que puede ser til cuando ests tratando de evitar la cada del pelo.
El cabello est hecho de protena, as que solo tiene sentido incluir ms protena en tu dieta. El pollo
es una fuente ideal de protena para usar en tu rgimen, porque te provee de muchos nutrientes
ventajosos para tu cuerpo. Te dar protena magra y mucho hierro. Esto en ltima instancia te
ayudar a hacer crecer otra vez muchos folculos que se han debilitado con el tiempo como resultado
de la DHT en tu cuero cabelludo.


Los desequilibrios hormonales que pueden causar el desarrollo de DHT pueden ser regulados a travs
del consumo de pollo tambin. Debes asegurarte de que consumes el pollo adecuado para ocuparte
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del problema, eso s. Si comes pollo orgnico y no intervenido con ningn material daino, entonces
te ser ms fcil estar saludable.
Adems, no puedes frer el pollo que consigas. Tan atrayente como el pollo frito parezca ser, no
traer muchos beneficios a tu dieta si lo cocinas de esa forma.
Podras mirar en tu tienda local para ver si hay pollo disponible. El pollo no cocido es a menudo ideal
porque tendrs opcin de hervirlo o grillarlo. Esto te evitar agregar ms grasas al pollo mientras
retienes sus nutrientes esenciales. Tienes que prepararlo de la manera adecuada o de lo contrario no
ser tan disfrutable o beneficioso para tu salud como debera ser.
ARNDANOS

Los arndanos estn entre las bayas ms populares en estos das. Se han hecho muchas
investigaciones en los ltimos aos sobre cmo los arndanos contienen ms antioxidantes que
muchos otros tipos de alimentos. Esto es crtico, ya que los antioxidantes son necesarios para
ayudarte a cuidar los radicales libres y otros problemas en tu cuerpo, tales como clulas muertas.
Los antioxidantes de los arndanos pueden ayudar a controlar tus problemas de prdida de peso. De
todas maneras, estos antioxidantes podran hacer ms por el control de la DHT de lo que podras
esperar. Pueden ayudar a neutralizar muchos de los radicales libres en tu cuero cabelludo, a los
cuales la DHT suele adherirse a veces. Esto te proveer mayor proteccin para tu cuero cabelludo y
evitar que la prdida de cabello sea un problema.
Es mejor escoger arndanos enteros, sin importar cmo hayan sido preparados. Los arndanos
funcionan mejor cuando sus pieles estn intactas, porque all es donde se encuentran ms
antioxidantes.


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An as, siempre puedes escoger otros tipos de bayas. Las frutillas y las frambuesas resultan
excelentes, pero los arndanos contienen tpicamente ms antioxidantes que estas otras opciones.
Asegrate de probar estos si ests buscando vas para estar saludable.
Tambin deberas ser extremadamente cauteloso si vas a conseguir arndanos en cualquier forma
lquida. Si bien el jugo de arndanos y otros tipos de jugos basados en arndano pueden ser
beneficiosos, debes ser cuidadoso cuando los compras, porque algunos jugos tienden a estar hechos
con azcares y otros elementos que podran comprometer tu dieta.
HUEVOS

Ya hablamos sobre el pollo, as que vamos a hablar sobre el elemento que debera venir antes o
despus de l, el huevo. El huevo es un alimento nutritivo mucho ms sano de lo que mucha gente
asume.
Muchos asumen que el colesterol de los huevos ser peligroso para el cuerpo. No obstante, los
huevos de hecho contienen ms cidos grasos saludables que muchos otros alimentos. Tambin
contienen protena para ayudar a mejorar tu cuerpo y promover el crecimiento del cabello, formando
folculos ms fuertes.
Mucho de esto es gracias a que los huevos contienen un nmero de componentes tiles en tu dieta
que resultarn en una reduccin de la cantidad total de DHT en tu organismo. La biotina es
especialmente crtica en tu cuerpo, y los huevos contienen una buena proporcin de biotina que
puedes utilizar fcilmente en tu dieta cotidiana. No olvides que la biotina trabaja maravillosamente
en la reduccin de los niveles de 5-alfa-reductasa que estn comprometidos en los mayores niveles
de DHT.

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Toda parte del huevo ciertamente trabajar bien. Las yemas son especialmente tiles, pero aquellos
que podran tener condiciones donde tengan que vigilar cunto colesterol consumen tendran que
acercarse ms a las claras. Afortunadamente, no es difcil buscar este producto en cualquier
mercado. Solo s cuidadoso cuando compras huevos en conseguir aquellos que no tengan ninguna
rotura.
No dejes que te engae el hecho de que los huevos contienen mucho colesterol. Los huevos sern
saludables y disfrutables en tu dieta cotidiana si sabes cmo usarlos en la forma adecuada. Limtate a
1 huevo por da para volver tu vida lo ms saludable posible.
COL CHINA

La col china no es necesariamente algo sobre lo que mucha gente hable cuando se trata de comidas,
pero puede realmente ser asombrosa. La col china es un tipo de verdura que ser atractiva y delicada
para que todos disfruten probndola.
Es conocida por contener una cantidad sustancial de vitaminas A y C. Una taza de col china contiene
10 caloras en promedio. Esto la hace uno de los alimentos ms tiles que podras consumir.
Lo que es ms importante es que obtendrs algunos beneficios reales de la col china en el sentido de
cuidar la prdida de cabello. Las vitaminas A y C son fabulosas para las necesidades de la cada del
pelo, como descubrirs pronto.


La col china tambin te proveer con hierro para mantener tu cuerpo saludable y a raya. Esto te dar
un poco ms de control sobre tu vida y definitivamente ser atractivo para tu cuerpo utilizarla de
alguna manera.
La mejor parte de la col china es que recientemente se ha vuelto ms sencillo para la gente
encontrarla. Puedes hallar fcilmente algunos productos de col china en tiendas locales. An as,
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podra ser ms sencillo encontrar col china en una variedad de diferentes tiendas asiticas en todo el
pas.
YOGUR GRIEGO

Seguramente has escuchado un montn de cosas sobre el yogur griego. Esto incluye cmo contiene
ms protena, vitamina B12 y calcio que muchos otros productos.
El yogur griego es un tipo nico de yogur que se hace de manera ligeramente diferente al yogur
tradicional. En particular, el yogur griego es un producto mucho ms espeso que el que podras
conseguir en el yogur regular.
La gran diferencia entre el yogur griego y el tradicional es que al yogur griego se le ha removido el
suero por un proceso de filtrado. Esto se hace para conservar el sabor del yogur y mantenerlo un
poco ms espeso de lo habitual.
El gran asunto con el yogur griego es que es
muy fuerte y robusto. Puede ser mezclado con
una gran variedad de frutas, frutos secos y
otros tems. Esto puede agregar algo realmente
disfrutable y genial para explorar.
El yogur griego es maravilloso en s mismo,
pero podras sorprenderte cmo puede hacer
maravillas por tus necesidades de prdida de
cabello.
Se dice que el yogur griego es capaz de
ocuparse de muchos problemas relacionados
con la cada del pelo porque aportar vitamina
B12 y zinc en tu dieta para darte ms control
sobre cmo tu cuerpo se mantiene activo. Esto
podra ser esencial para tu cabello tambin,
porque controlar la produccin de DHT.

Debes asegurarte de que el yogur griego que quieres disfrutar est preparado adecuadamente.
Qudate siempre con productos orgnicos, incluyendo no solo yogur orgnico sino tambin frutas y
frutos secos orgnicos que puedas aadirle. No es poco comn que las compaas agreguen
conservantes o sabores artificiales para hacer que los gustos sepan mejor o para proveer cierto tipo
de consistencia.
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NUTRIENTES CLAVES

Ya has ledo acerca de todos estos alimentos y la manera en que pueden darte una cantidad de
excelentes beneficios de salud relacionados con tu cabello y la habilidad para mantener a raya la
DHT. Muchos de estos alimentos contienen algunas de las vitaminas y nutrientes claves sobre las que
vamos a hablar.
Entonces cmo son estos materiales y cmo pueden hacer maravillas por tu vida? Demos una
mirada ms profunda a las vas por las cuales estos increbles nutrientes pueden hacer maravillas
para las necesidades generales que tienes cuando ests tratando de controlar tu vida y evitar que la
cada del cabello sea un problema real.
VITAMINA D

La vitamina D ya es conocida porque el cuerpo la produce naturalmente. Producir vitamina D


tomando la luz del sol y ayudndola a sintetizarla alrededor del organismo. Este componente
tambin puede ser procesado fcilmente por el hgado.
La vitamina D es conocida primariamente por cmo puede regular los niveles de calcio en tu cuerpo.
Esto se necesita para la salud sea y para mantener sana la estructura de tu cuerpo por tanto como
sea posible.
Es un componente muy til para incluir en tu dieta, pero un detalle sobre la vitamina D que podras
olvidar a veces es que tambin puede obrar maravillas por tu pelo. Mucho de eso se debe a cmo
protege tu piel. En ltima instancia esto puede provocar que tu cuero cabelludo se vuelva saludable,
lo que evitar perder cabello.
La DHT no se repartir alrededor del cuero cabelludo muy bien si la piel est saludable. Si puedes
obtener ms vitamina D en tu cuerpo, entonces te ser ms sencillo alcanzar un cabello sano porque
ser ms difcil para la DHT desplazarse alrededor.
Esto no significa que la vitamina D se adherir por s misma a ninguna partcula de DHT en tu cuero
cabelludo. Ms que nada, fortalecer el cuero cabelludo para que sea menos susceptible a la DHT.
Adems, la vitamina D te ayudar a estimular el crecimiento de cabello nuevo despus de que haya
sido removida toda la DHT en el rea. La vitamina D estimular los folculos capilares, y as las clulas
en el eje del pelo se movern adecuadamente. Esto crear un folculo capilar ms fuerte que
producir cabello ms grueso, fuerte y capaz de crecer tan bien como debera.
Existen muchos alimentos que podras consumir en tu dieta diaria para proveer a tu cuerpo de la
vitamina D que necesitas, para evitar que el tema de la prdida de cabello sea un asunto serio:
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Espinaca
Col
Brotes de soya
Leche de soya
Muchos productos de mar como salmn y rodaballo
Queso
Yemas de huevo
Leche enriquecida con vitamina D


Deberas ser cuidadoso con los alimentos que quieres comer, igual. Muchas de las comidas
beneficiosas para las necesidades de vitamina D son aquellas que no son tan saludables para los
intolerantes a la lactosa. Afortunadamente, no es difcil encontrar alternativas no lcteas. De hecho,
la leche de soya puede funcionar maravillosamente como una buena alternativa a la leche.
VITAMINA B12

Cobalamina, o vitamina B12 como la conocemos, es otra vitamina ideal para tus necesidades de
control del cabello. La vitamina B12 se necesita para promover el metabolismo celular, la produccin
de clulas rojas y la respuesta del ADN. La vitamina B12 se necesita para trabajar en todas las reas
corporales, y una de las zonas ms importantes es la del cuero cabelludo.
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Necesitars mucha vitamina B12, ya que la prdida de cabello es uno de los signos ms comunes de
no estar obteniendo lo suficiente de esta vitamina. Las clulas en el cuero cabelludo necesitan
dividirse regularmente para producir cabello nuevo o para mantener saludable el cabello existente. Si
se consume vitamina B12, ser ms fcil que las partculas de DHT sean removidas de los folculos
capilares, asegurando que la DHT no sea un gran problema.
La vitamina B12 inhibir la produccin general de DHT. As, la DHT no solo ser ms fcil de remover
sino que tambin ser ms difcil que nuevas partculas de DHT se produzcan en el cuero cabelludo.
Es una ventaja real muy valiosa que las personas tienen cuando se trata de mantener a raya la salud
de uno.
Entonces qu tipos de alimentos puedes consumir hoy si se trata de obtener la vitamina B12 que
requieres? Existe una gran variedad de opciones que puedes usar ahora mismo para darte la ayuda
que mereces. Estos alimentos incluyen las siguientes alternativas:
Hgado de vaca
Carne roja; asegrate de conseguir una variedad magra si es posible
Caballa
Almejas
Tofu
Productos variados a base de soya
Cereales basados en salvado
Algunas formas de queso; el queso suizo es una de las mejores opciones
Huevos; es mejor optar por los huevos de gallina en este caso

Asegrate de vigilar bien las fuentes de estas comidas. Tan maravillosa como la vitamina B12 puede
ser para controlar la cada del cabello y hacer mucho por tu cuerpo, no es necesariamente un tipo de
nutriente fcilmente disponible en el mercado por estos das.
CIDO FLICO

El folato es un nutriente tambin conocido como vitamina B9, pero muchos otros lo conocen an
mejor como cido flico. El folato es conocido por ser vital para el cuerpo.
Se sabe que promueve el desarrollo de clulas y el sistema nervioso. Es particularmente crtico para
el desarrollo del cuerpo a temprana edad. A muchas mujeres embarazadas se las estimula a
incrementar sus ingestas de cido flico porque puede mejorar mucho el desarrollo del nonato,
reduciendo la probabilidad de defectos de nacimiento en el nio.
El cido flico tambin trabaja junto con muchas otras vitaminas para permitir que los aminocidos y
las protenas en el cuerpo sean utilizados lo mejor posible. Esto a menudo se necesita para promover
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el desarrollo celular en todo el organismo, creando una mejor experiencia general para tu desarrollo
fsico.
Una gran parte del trabajo del folato es que puede ser esencial para el crecimiento de cabello en tu
cuerpo. Si bien todava no est claro cmo trabaja con la DHT, una cosa es segura: aquellos que
consumen ms cido flico en su vida cotidiana ser ms proclive a tener una mayor cantidad de
pelo.
Se sabe que el cido flico trata la alopecia, el trmino cientfico para la cada del cabello. Puede
ayudar a controlar el desarrollo de parches dbiles en el cuero cabelludo. Esto en ltima instancia
puede promover el crecimiento en el cuero cabelludo.
Esto puede ser til, pero necesitars dar algo ms de ti para que el cido flico valga la pena.
Necesitas seguir un rgimen ms fuerte que incluya una cantidad extra de folato por unos meses para
permitir que trabaje por s mismo. Por supuesto, si sigues todas las otras soluciones listadas en esta
gua, entonces te ser mucho ms sencillo obtener algunos beneficios del producto.
Una excelente caracterstica del folato es que se puede encontrar en una gran variedad de alimentos
que son fciles de tolerar para la mayora de las personas. La lista de comidas que contienen ms
cido flico es larga y vale la pena explorarla:
Frutas ctricas
Vegetales de hojas verdes, particularmente espinaca
La mayora de los tipos de pastas; es mejor escoger opciones integrales
Garbanzos de todo tipo

Tambin podras encontrar algunos productos enriquecidos con cido flico. Asegrate de mirar bien
las tiendas para tener opciones que sean tiles y que valgan la pena para tus necesidades dietarias.
La mayora de las compaas de alimentos han estado haciendo un esfuerzo para incorporar cido
flico en sus productos simplemente por las ventajas generales que contiene, pero necesitas estar
seguro de que puedes hallar opciones que se amoldarn bien a tus requerimientos generales.
CALCIO

Ya hemos hablado de la vitamina D, as que hablaremos ahora sobre otra cosa estrechamente
relacionada con la vitamina D. Por supuesto es el calcio, un producto que a menudo se aade a la
vitamina D en suplementos y en charlas sobre los nutrientes que tu cuerpo necesita.
El calcio es un material comnmente consumido que puedes usar para mejorar la construccin de tu
cuerpo a largo plazo. Se utiliza para construir huesos en todas las partes de tu cuerpo. Adems puede
ayudarte a coagular la sangre, as se mover y funcionar adecuadamente sin ningn problema.
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Incluso puede ayudarte a contraer los msculos, que as estarn activos y listos para cualquier prueba
que tengas que superar en la vida.
El calcio inhibir la produccin de DHT en tu organismo. Produce 5-alfa-pregnanediona, un
componente ligeramente relacionado al compuesto que produce la DHT, pero en su lugar se focaliza
en la produccin de estrgeno en el organismo. Esto no impactar tu cabello produciendo ms DHT;
en lugar de eso, ayuda a regular la forma en que la testosterona viaja por tu cuerpo, por lo cual ser
menos proclive a convertirse en DHT. Esto es crtico porque asegurar que el problema principal que
causa la DHT disminuya.
Por supuesto, el calcio tambin trabaja mejor cuando es consumido junto con la vitamina D. Esto es
para darle a tu cuerpo un poco ms de ayuda, con miras a sentirse ms fuerte y ms proclive a estar
activo.
Este es un gran componente para tener en tu cuerpo, porque reforzar la forma en que funciona con
el calcio. Hay muchas partes de maravillosos alimentos que puedes consumir para consumir calcio
hoy. Esto incluye muchos productos diseados con la intencin de mantener tu cuerpo activo y listo
para ocuparse de los problemas relacionados con la prdida de cabello.
La lista de alimentos que contienen gran cantidad de calcio incluye las siguientes opciones:
Leche
Yogur
Queso
Vegetales de hojas verdes; nuevamente, la espinaca es la mejor opcin
Sardinas
Higos secos
Salmn
Almendras
Col
Naranjas; otros ctricos funcionarn tambin, pero las naranjas son la mejor alternativa
Semillas de ssamo
Algas

Estos alimentos prueban que no necesitas preocuparte por consumir productos basados en lcteos
para tus necesidades de calcio. Si bien es verdad que los tems basados en lcteos funcionarn bien
para tus necesidades dietarias, esto no significa que no puedes obtener calcio si sufres cierta
condicin que te impide ingerir lcteos.

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Regenerador de Cabello

Si no ests seguro sobre la manera en que tu cuerpo va a soportar los productos basados en lcteos a
los que podras ser alrgico, entonces necesitars hablar con tu mdico para determinar el alcance de
tu alergia. Podras tolerar algunos productos lcteos sin sufrir reacciones sustanciales.
VITAMINA A

Los retinoides son esenciales para tu cuerpo. Estn tpicamente organizados en un trmino paraguas
conocido simplemente como vitamina A. Esto se refiere a componentes que podras encontrar
naturalmente en tu cuerpo.
La vitamina A se asocia tpicamente con la salud ocular. Esto es porque promueve la estimulacin de
clulas en los ojos, previniendo el desarrollo de muchos problemas relacionados con la visin. Esto es
especialmente crtico para quienes sufren riesgo de desarrollar retinitis pigmentosa, un problema
comn que causa la prdida de la vista.
Hay muchas otras cosas que la vitamina A puede hacer en particular. Especialmente, es conocida por
promover el crecimiento y desarrollo de huesos saludables en el cuerpo. Adems sostiene el
desarrollo de clulas en el sistema inmune, protegiendo el cuerpo de problemas serios relacionados
con los resfros y otras enfermedades comunes.
Esto puede ser til para tus necesidades de crecimiento del pelo. Entonces por qu la vitamina A es
esencial para tu cabello?
La vitamina A se necesita para dar mayor crecimiento capilar con el tiempo porque puede promover
el desarrollo de clulas capilares en el cuero cabelludo. Esto en ltima instancia trabaja duro para
obtener pelo nuevo mientras reduce el desarrollo de la DHT.
La vitamina A tambin se conoce por inhibir la DHT permitiendo que sus depsitos se enlacen a los
receptores de DHT en el cuero cabelludo. Esto ayuda a ralentizar el desarrollo de la DHT para que no
sea un problema. Con el tiempo, podras descubrir que la DHT en tu cuero cabelludo ya no es de
ningn modo tan fuerte como sola ser. Esto en ltima instancia permitir que tu cuero cabelludo
acoja ms clulas capilares mientras contines consumiendo vitamina A.
Esta puede ser un producto fuerte para consumir por un tiempo, pero necesitas pensar
especialmente en cmo reforzars tu produccin corporal de vitamina A. afortunadamente hay
muchos increbles alimentos para probar:
Zanahorias; nuevamente, son conocidas por ser la mejor opcin en trminos de disponibilidad
y cantidad de vitamina A
Batatas
Col
Calabaza

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Lechuga romana
Meln cantalupo
Damasco
Atn
Mango

Hay muchas opciones en trminos de variedad, pero estas son las inteligentes. Asegrate de
consumirlas para tu beneficio general.
HIERRO

El hierro es un nutriente muy importante que todo el mundo requiere para facilitar que el cuerpo
est activo y listo para todo. El hierro tambin es til para cuando intentas detener problemas
relacionados con la cada del cabello.
El hierro prevalece en tu flujo sanguneo. Se utiliza para componer la hemoglobina que la sangre
requiere para mantenerse activa y moverse alrededor de tu cuerpo. Esto se utiliza con la intencin de
producir energa en la forma adecuada para que no sea un problema.
Adems ayuda a asegurar que el oxgeno se mover alrededor de las clulas de tu cuerpo. Esto se
necesita para darle a tu organismo la energa que necesitas para estar activo y listo para cualquier
cosa que venga en la vida.
Es importante entender la forma en que el hierro funciona para tus necesidades de prdida de
cabello. Si no obtienes el hierro que requieres, entonces ser muy fcil para tu organismo desarrollar
ms DHT de lo que puedes soportar.
Si puedes obtener ms oxgeno para que fluya a travs del cuero cabelludo, entonces la DHT se
debilitar ms fcilmente. La DHT es conocida por debilitarse como resultado de la exposicin al
oxgeno. La habilidad del hierro para llevar oxgeno a las clulas y el flujo sanguneo estar a tu favor
si la usas en la forma adecuada.
Afortunadamente, no te ser duro adquirir el hierro que necesitas. Existen muchos alimentos
maravillosos que puedes consumir para obtener el hierro que mereces.
Naturalmente, la mayora de estas comidas estn basadas en carne. Sin embargo, podras encontrar
muchos productos all afuera que puedes usar sin tener que comer nada de carne para obtener el
hierro que mereces. Aqu hay un listado tanto de alimentos basados y no basados en carne, que
puedes disfrutar ahora mismo:
Hgado de vaca
Hgado de pollo

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Rodaballo
Atn
Salmn
Tofu
Garbanzos cocidos; los brotes de soya son especialmente beneficiosos
Germen de trigo
Brcoli
Cereales enriquecidos con hierro; asegrate de buscar opciones integrales que no contengan
cargas de peligrosos endulzantes artificiales u otros aditivos en ellos
Arroz; es mejor si consumes arroz integral

Las opciones que tienes para trabajar con el hierro son magnficas. Solo asegrate de vigilar
cuidadosamente lo que podras necesitar.
Y LOS SUPLEMENTOS?

Hay veces en que quizs no tienes acceso a ciertos alimentos que necesitas para tus demandas de
crecimiento de pelo. Adems, podras tener alergias a algunas de esas comidas.
Aqu es donde los suplementos podran funcionar para tu bienestar general. Estn diseados con la
intencin de darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios que requieres para estar activo.
Estos son excelentes productos que a menudo contienen una buena cantidad de los nutrientes que tu
cuerpo necesita. Son maravillosos de usar, pero al mismo tiempo, debes ser cauteloso.
Estos suplementos podran sonar geniales para tu cuerpo al principio, pero la verdad sobre ellos es
que a menudo estn hechos con un puado de ingredientes surtidos que podran ser no tan
saludables como podras desear que fueran. La verdad sobre los suplementos es que suelen ser
diseados con una serie de ingredientes artificiales dainos que pueden impactar negativamente el
organismo de distintas formas.
El aspecto ms importante de consumir estos nutrientes es asegurarse de que no vayas a daar tu
cuerpo y consumir elementos que podran tener muchos componentes artificiales. Si vas a conseguir
cualquier suplemento para que funcione, entonces deberas asegurarte de quedarte con opciones
que no vayan a ser peligrosas para tu organismo. Nunca asumas que puedes usar cualquier tipo de
producto.
SOLUCIONES DIARIAS

Si trabajas con un buen plan de 28 das para cuidar de tu cabello, entonces te ser fcil controlar la
cada del pelo y darte esa cabellera vibrante que has intentado conseguir por tanto tiempo.
65

Planificar tus comidas no tiene por qu ser un reto. Necesitas mirar algunas soluciones basadas en los
nutrientes que requieres. Una buena solucin para usar es dividir tu dieta en cuatro categoras:
Categora 1- comidas ricas en hierro
Categora 2- comidas con calcio y vitamina D
Categora 3- comidas con cido flico
Categora 4- comidas con otras vitaminas y nutrientes crticos

Con esto en mente, demos una mirada a los tipos especficos de alimentos que podras aadir a tu
dieta para alcanzar todo lo que necesitas:
Comidas de la categora 1:
Carne roja
Cerdo
Pollo
Varios tipos de pescado
Brcoli
Patatas
Tipos variados de garbanzos
Frutos secos variados
Espinaca
Arroz integral
Panes integrales

Comidas de la categora 2:
Leche de vaca o cabra
Leche de soya
Espinaca
Aj turco
Col rizada
Queso
Huevos y yemas de huevo
Algunos tipos de pescado, particularmente salmn y perca
Brotes de soya
Col
Garbanzos blancos
Comidas de la categora 3:
Brcoli

66

Regenerador de Cabello

Esprragos
Espinaca y otras hojas verdes
Frutas ctricas, especialmente naranjas, papayas y pomelos
Garbanzos; lentejas y frijoles funcionan mejor, pero cualquier tipo de garbanzo podra
funcionar
Aj turco
Palta
Apio
Maz
Zanahoria
Calabaza

Comidas de la categora 4:
Col china
Yogur griego
Varios tipos de pescado con cidos grasos saludables
Bayas surtidas
Ternera

Existen muchos otros alimentos que puedes utilizar adems de estas opciones. La clave es asegurarte
de que vigilas los nutrientes que vienen con los diferentes tipos de comidas y asegurarte de que
hallas opciones que vayan a trabajar bien con tu dieta. Busca alimentos que en particular contengan
cido flico, vitaminas D y A, calcio y otros nutrientes variados.
Una buena forma de consumir todos estos grupos es consumir una serie de soluciones dietarias
diarias que incorporen los 4 grupos de alimentos requeridos. Este plan de 4 semanas podra ayudarte
un poco, porque recibirs los nutrientes que tu cuerpo necesita para estar saludable y recibir los
componentes necesarios que deberas tener para deshacerte de la DHT y otros elementos que
causan la prdida del cabello, y para incrementar potencialmente la cantidad total de cabello en tu
cabeza con el tiempo.
En nombre de la simplicidad, hemos arreglado los 28 das basados en nombres de personas. Demos
una mirada a cmo utilizars estos alimentos y cundo ser ms estratgico hacerlo.
Aaron
1. 2 onzas de pollo grillado
2. 2 onzas de espinaca
67

3. 1 taza de aj turco
Esto te introducir en el plan de 28 das, dndote una idea de los vegetales y carnes saludables que
disfrutars mientras ests haciendo la dieta. Funcionar mejor si lo consumes alrededor de los 30
minutos de la parte ms temprana de la noche, alrededor de las 6 y 7:30 pm.
Beth
1.
2.
3.
4.

Media patata horneada


8 onzas de leche de soya
1 tallo de brcoli
3 onzas de ternera

Disfruta esta comida balanceada entre los 20 y 30 minutos de la hora ms temprana de la noche.
Carl
1. 4 onzas de arroz integral
2. 4 onzas de perca
3. onza de frutillas para el postre
Esto funciona mejor si lo consumes en la noche y en aproximadamente 30 minutos. Adems,
asegrate de que comes arroz integral; el arroz blanco a menudo est hecho de granos refinados que
de hecho harn ms dao a tu cuerpo de lo que lo ayuden.
Diana
1.
2.
3.
4.

4 onzas de pollo hervido


4 onzas de brotes de soya o 1 vaso de 8 onzas de leche de soya
3 onzas de lechuga
1 tallo de col china

Asegrate de usar lechuga fresca; la lechuga que compras en bolsas podra ser barata, pero es posible
que est conservada con elementos artificiales que no harn mucho por tu cuerpo. Adems necesitas
consumir esta comida alrededor de las horas de la noche en unos 30 minutos.
Earl
1.
2.
3.
4.
68

Una magdalena de salvado integral


8 onzas de leche enriquecida con vitamina D
2 onzas de espinaca
1 taza de yogur griego; podra ser mezclado con fruta o frutos secos
Regenerador de Cabello

Esta es una excelente opcin de desayuno que te dar un poco ms de ayuda para conseguir un estilo
de vida ms activo con el que comenzar el da.
Fiona
1.
2.
3.
4.

2 rebanadas de pan integral


1 o 2 rebanadas de queso suizo orgnico
1 o 2 hojas de lechuga
2 o 3 onzas de rodaballo, preferiblemente rebanado tan fino como sea posible

Esto est diseado para proveerte de una buena opcin de sndwich que sabes que ser disfrutable y
relajante comer. Solo tomar entre 5 y 10 minutos consumirlo, pero quizs deberas usar un poco
ms de tiempo para masticar la carne de la forma adecuada. Tambin puede ser til en la noche,
pero es tpicamente mejor comerlo en la maana.
George
1.
2.
3.
4.

1 onza de nueces
8 onzas de leche de soya
2 onzas de espinaca
1 taza de yogur griego

Puedes mezclar las nueces en el yogur griego en esta receta matutina. Rompe las nueces tanto como
puedas para obtener un buen yogur que sea fcil de consumir. Esta opcin de desayuno puede ser
consumida fcilmente en alrededor de 10 minutos.
Elena
1.
2.
3.
4.

4 onzas de cerdo; puede ser hecho con una salsa de cerdo si se desea
3 onzas de porotos blancos
3 onzas de maz
onza de apio picado

Una excelente caracterstica de esta receta es que puedes mezclar los vegetales para crear una
mixtura similar a un potaje y luego agregar el cerdo encima. Funciona mejor si cortas el cerdo tanto
como sea posible.
Ivn
1.
2.
3.
4.

4 onzas de carne roja; el asado funcionar mejor en este caso


2 onzas de aj turco
1 espiga de maz
2 onzas de sanda
69

Esta es una receta que refleja la temporada de verano y funciona bien en la noche o tarde en el curso
de alrededor de 15 a 20 minutos. Combina un producto de carne roja denso y detallado con algunos
vegetales livianos y una fruta fcil de disfrutar para todos.
Janice
1.
2.
3.
4.

2 rebanadas de pan integral


1 huevo
2 onzas de rebanadas de pomelo
taza de yogur

Esta receta para el desayuno puede ser preparada de distintas formas. Puedes esparcir el yogur sobre
el pan o tostar el pan y luego colocar el yogur y el huevo sobre l. Tambin puedes preparar el huevo
en la forma que quieras. Puedes arreglar las rebanadas de pomelo como desees.
Deberas asegurarte de ser cuidadoso cuando se trata del pomelo. El problema con el pomelo es que
se sabe que interacta con algunos medicamentos. Si no puedes incluir pomelo en tu dieta, entonces
deberas reemplazarlo con un tipo diferente de fruta ctrica; afortunadamente, existen muchas
opciones seguras para escoger.
Klaus
1.
2.
3.
4.

4 onzas de pollo grillado


1 manojo de col
1 onza de aj turco
2 onzas de sanda

Esta es otra relajante comida de verano que puedes disfrutar. Despus de todo, podras utilizarla un
poco como una comida relajante que ser ms disfrutable comer. Puedes consumir esto en la tarde,
preferentemente al medioda o 1.
Lana
1.
2.
3.
4.

4 onzas de porotos negros


4 onzas de salmn
1 tallo pequeo de apio
1 tallo de col china

Esto trabaja con varios sabores diferentes que podran ser ms fciles de disfrutar para ti. Funciona si
lo consumes en alrededor de 20 minutos en la tarde-noche.
Mordecai
70

Regenerador de Cabello

1.
2.
3.
4.

3 onzas de man
8 onzas de leche
6 onzas de espinaca y otras hojas verdes
3 onzas de bayas surtidas

Pretende ser utilizada como una ensalada saludable para disfrutar durante la tarde o noche.
Una nota al margen- si eres intolerante a la lactosa y no puedes consumir leche tradicional, entonces
siempre puedes escoger leche de soya. Es conocida por ser mucho ms fcil de tolerar para el cuerpo
y adems contiene muchos de los mismos nutrientes que tiene la leche regular. Asegrate de revisar
bien el envase de la leche de soya; puede expirar como cualquier otro tipo de leche.
Nadine
1.
2.
3.
4.

4 onzas de vegetales de hojas verdes, preferiblemente espinaca


2 onzas de queso rallado, toma queso fresco y usa un buen rallador para ocuparte de ello
1 naranja en cubitos
1 onza de yogur

Esta es otra receta de ensalada que funciona mejor en la tarde. Prueba esta receta para darte un
plato ms relajante y disfrutable que puede ajustarse bien a tus necesidades.
Orlando
1.
2.
3.
4.

4 onzas de pollo
3 onzas de espinaca
palta
1 onza de frutillas

Es ideal para usarla como cena. Puedes comerla alrededor de las 6 o 7 en la noche y consumirla en el
curso de aproximadamente 20 a 30 minutos.
Pearl
1.
2.
3.
4.

4 onzas de chips integrales


8 onzas de leche
palta
1 tallo de col china

Esto est en su mayor parte diseado para funcionar como una receta saludable de chips con una
salsa de palta. Funciona mejor si te quedas con chips integrales que contengan granos que no hayan
sido refinados.
71

Quentin
1.
2.
3.
4.

1 patata horneada
2 onzas de queso fresco rallado
3 o 4 tallos de esprragos
2 onzas de ternera

Esta es una buena receta que puede funcionar con la intencin de crear una patata fresca horneada.
Puedes agregar manteca si lo deseas, pero es tpicamente mejor quedarse simplemente con queso
fresco rallado en su lugar. El queso siempre se puede derretir en la patata por el calor que proviene
de ella.
Rachel
1.
2.
3.
4.

4 onzas de cerdo
2 onzas de col
calabaza
3 onzas de arndanos

Todo esto se puede mezclar para una cena fina alrededor de las 5 o 6 de la noche. Funciona mejor
cuando grillas los alimentos para eliminar tantas grasas poco saludables como sea posible.
Unas pocas palabras sobre el cerdo- si hay alguna comida en esta gua tal como el cerdo que deba ser
evitada por propsitos religiosos, siempre puedes sustituirla con otro tipo de producto similar que
incluya los mismos beneficios nutricionales. Esto es especialmente crtico si vives bajo los estndares
kosher o halal y no puedes consumir ciertos alimentos por tus valores religiosos.
Steven
1.
2.
3.
4.

4 onzas de espinaca
1 onza de col
trozo de papaya
1 onza de col china

Otra receta que se centra en un arreglo de ensalada. Quizs quieras usar una buena mezcla que
incluya dos o tres vegetales diferentes como estos y cortarlos tan bien como sea posible.
Si bien tcnicamente podras quedarte con un aderezo saludable, es tpicamente mejor evitarlo. A
veces incluso el aderezo ms sano podra agregar ms componentes artificiales a tu ensalada de lo
necesario. Quizs quieras mirar la informacin nutricional de cualquier botella de aderezo que
compres, como as tambin los ingredientes. No te quedes con algo solo porque dice que es libre de
grasa o bajo en sodio.
72

Regenerador de Cabello

Teresa
1.
2.
3.
4.

4 o 5 sardinas pequeas
2 onzas de frijoles
1 zanahoria
2 onzas de ternera

Esta es una comida de textura fina que ser atractiva y tentadora. Funciona mejor en la noche como
cena, que puedes consumir en alrededor de veinte minutos.
Umberto
1.
2.
3.
4.

4 onzas de asado
2 onzas de brotes de soya
1 espiga de maz
1 taza de frutillas

Otra comida de verano para que disfrutes. Seamos honestos, despus de todo ese esfuerzo, la
ventaja es que puedes consumir algo liviano.
Victoria
1.
2.
3.
4.

2 onzas de anacardos, nueces y otros frutos secos


1 huevo
1 tallo de brcoli en cubitos
1 taza de yogur griego

Los primeros 3 ingredientes pueden ser mezclados para una omelette. El cuarto puede ser utilizado
para el postre, adems de que siempre podras aadirlo por encima de la omelette tambin.
Walter
1.
2.
3.
4.

2 onzas de arroz integral


4 onzas de perca grillada
1 espiga de maz
1 o 2 sardinas adicionales

Puedes elegir cortar los granos de maz de la espiga si lo deseas. De cualquier manera, esto funciona
mejor como una buena cena alrededor de las seis de la noche. La receta trabaja mejor por la noche,
pero tambin puede ser utilizada como un almuerzo liviano si lo deseas. Tambin puede funcionar
como un increble desayuno tardo para el fin de semana.

73

Xena
1.
2.
3.
4.

2 rebanadas de pan integral


8 onzas de leche de soya
1 naranja en rodajas
3 onzas de rodaballo

Esto har un interesante tipo de sndwich. Puede ser preparado para el almuerzo con el rodaballo en
rodajas ms la naranja, que habrs cortado en una cantidad de rodajas diferentes. Puedes utilizar la
leche de soya como bebida agregada para disfrutar.
Yannick (nos estamos quedando cortos de nombres)
1.
2.
3.
4.

1 tortilla integral
4 onzas de salmn en cubos
3 onzas de lechuga y otros vegetales en juliana
Una pizca de perejil

Puedes mezclar todo en un burrito grande.


Zenia (en serio, se est poniendo difcil)
1.
2.
3.
4.

3 onzas de bife magro


4 hojas de espinaca
2 onzas de maz
Un poquito de cebollino

Podras dividir los ingredientes de la misma manera y agregarlos en las hojas de espinaca. Esto te
ayudar a crear unos tacos saludables hechos con las hojas de espinaca utilizadas como las tortillas,
en vez de las tortillas tradicionales. Crears una aproximacin ms vibrante a un taco; adems, la
espinaca probablemente ser mucho ms fresca de lo que podras esperar de otra cosa.
Adam (ahora estamos volviendo al camino)
1.
2.
3.
4.

4 onzas de garbanzos o frijoles hechos pur


1 onza de col
zanahoria en rodajas
3 onzas de salmn

La clave para los garbanzos es machacarlos lo suficiente para crear una buena pasta que puedes usar
para untar los otros alimentos. Puede funcionar con garbanzos con cscara. De hecho, necesitas
mantener la piel de las legumbres para que sepan mejor.
74

Regenerador de Cabello

Belinda
1.
2.
3.
4.

3 onzas de ternera
1 huevo
1 onza de espinaca
1 onza de col china

Los ingredientes de esta receta pueden ser mezclados en una omelette. La ternera, la espinaca y la
col tendrn que ser mezclados juntos para crear una textura brillante que sea atractiva y disfrutable.
Asegrate de que mezclas bien el huevo para la omelette, as estar bien integrada.
Estas son todas recetas que funcionan para cualquier momento del da y utilizan una variedad surtida
de diferentes tipos de ingredientes.
Asegrate de seguir este magnfico plan de 28 das y vers que es fcil disfrutar de un mayor
crecimiento de cabello mientras al mismo tiempo controlas los problemas que provocan que pierdas
pelo en primer lugar.














75

CAPTULO 6- PREGUNTAS Y RESPUESTAS

Como en cualquier otra cosa que haces por tu salud, seguramente estars lleno de preguntas
relativas al plan. Este captulo trata de responder muchas de las cuestiones que podras tener en
relacin al plan para detener la prdida de cabello y darte ms pelo.
Estas son buenas preguntas cuando consideras cuntas cosas diferentes estn involucradas en tus
planes de crecimiento y control de tu cabello. Podra ser mucho ms fcil para ti trabajar con un buen
plan de crecimiento de cabello si eres completamente consciente de qu ests tratando de obtener
con l.
CUNTO TIEMPO ME LLEVAR VER RESULTADOS?

La cantidad de tiempo que tomar puede variar. Algunas personas comienzan a ver resultados en
unos pocos das, porque experimentan una gran cada de cabello cada da. A otros les llevar
semanas experimentar resultados.
Ciertamente deberas notar algunos resultados en alrededor de 4 semanas o menos. Esto se hace
posible gracias a la nutricin agregada que ests colocando en tu cuerpo provenientes de todos los
materiales saludables.
Cada uno obtendr resultados diferentes, pero algunos resultados ocurrirn si trabajas lo
suficientemente duro. Deberas obtener resultados visibles dentro de los 28 das y esos resultados se
volvern an ms evidentes despus de que te sigas un plan por ms tiempo. Mientras ms tiempo
sigas el plan, ms proclive sers a alcanzar los resultados que quieres.
TENGO QUE ESPERAR A HACER ESTO EN UN CIERTO PUNTO DE MI VIDA?

No hay lmites con respecto a cundo puedes comenzar este plan. Podras de hecho comenzarlo en
cualquier momento de tu vida.
Recuerda, si bien tus folculos podran achicarse en tamao despus de un tiempo, esto no significa
que los perders para siempre.
PUEDO COMPRAR CUALQUIER ALIMENTO?

Si bien puedes conseguir fcilmente toda clase de comidas que funcionan para tus necesidades de
control capilar a travs de una gran variedad de tiendas diferentes, es tpicamente mejor elegir
comidas orgnicas. Estos son alimentos que no han sido modificados de ninguna forma con respecto
a su calidad.

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Regenerador de Cabello

Muchos alimentos tienden a ser peligrosos porque estn intervenidos con cargas de pesticidas,
qumicos y otros aditivos para no solo hacerlos saber mejor, sino tambin verse bonitos. El problema
con ellos es que van a hacer que tu cabello se debilite porque no contienen todas las cualidades
nutricionales que necesitas.
Asegrate de comer alimentos orgnicos y te ser ms fcil sentirte saludable. Deberas escoger
comidas orgnicas saludables para obtener los sabores verdaderos de los alimentos mientras
obtienes los nutrientes que se espera que sean encontrados en ellos en primer lugar.
Un buen tip en este caso es buscar en tu tienda local alguna seccin orgnica. Asegrate de checar
los envases de cada producto orgnico. Te ser ms sencillo encontrar una variedad de excelentes
comidas orgnicas estos das.
No obstante, s consciente sobre cmo estn empacados. Si bien muchas compaas estn
ofreciendo alimentos hechos con montones de materiales orgnicos saludables, ciertos lugares se
saltan las reglas y usan algunos aditivos. Despus de todo, la definicin exacta de orgnico segn
las regulaciones del gobierno de Estados Unidos es poco slida.
PUEDO UTILIZAR DIFERENTES CHAMPS Y OTROS PRODUCTOS QUE SON TILES PARA
PROPSITOS DE CRECIMIENTO DEL PELO?

Podras probar champs recetados para el crecimiento del cabello y otros productos, pero es mejor
que ni te molestes. Como mencion antes, estos tpicamente no hacen mucho en lo que respecta a
apuntar a los problemas relacionados con el cabello. No apuntan al precursor de la DHT o a la DHT en
s misma.
ESTO VA A CAUSAR ALGUNA REACCIN ALRGICA?

El plan de control capilar sobre el que leste debera ser seguro para la mayora de las personas. Sin
embargo, deberas ser cauteloso si eres alrgico a algunos de los alimentos listados aqu. Si eres
alrgico a esas comidas, entonces es mejor buscar alternativas.
Por supuesto, algunas personas podran ser un poco ms tolerantes a algunos materiales que otras.
Asegrate de vigilar lo que ests introduciendo en tu cuerpo y as tendrs un mejor sentido de
provisin de tus necesidades.
ES REALMENTE SEGURO USAR SOMBREROS?

Como mencionamos antes, los sombreros no van a causar ningn problema a tu cabello. La verdad es
que tus sombreros necesitan ser limpiados adecuadamente. Esto es para asegurarte de que tu
cabello no se daar con partculas viejas en el sombrero. Por otra parte, quizs desees usar
sombreros mientras ests trabajando en un plan para recuperar tu cabello.
77

An as es mejor evitar usar sombreros demasiado seguido. Si miras bien cmo ests trabajando en
tus planes de crecimiento de cabello regularmente, entonces debera ser ms fcil para ti
arreglrtelas sin usar sombrero.
ESTO FUNCIONA TANTO PARA HOMBRES COMO MUJERES?

Si bien muchas personas asumen que las mujeres pueden hacer crecer el cabello mejor que los
hombres, la verdad es que tanto hombres como mujeres estn en riesgo de perder pelo. Es por eso
que es tan importante para varones y mujeres considerar controlar los problemas de cada del
cabello.
Afortunadamente, tanto hombres como mujeres pueden usar este proceso de tratamiento y hacer
que funcione en trminos iguales.
De hecho, podras sorprenderte de descubrir que tanto hombres como mujeres comparten el mismo
rango de crecimiento de pelo. Tanto varones como mujeres tienden a tener alrededor de pulgada
de crecimiento cada mes. Naturalmente, te ser ms fcil alcanzar este total si te adhieres al plan
listado en esta gua.
El peinado de un hombre es tpicamente ms corto que el que usa una mujer en la mayora de los
casos. An as, cualquier varn o mujer puede usar este plan.
Y LAS MUJERES EMBARAZADAS? PUEDEN USAR ESTE PLAN?

Un aspecto interesante del embarazo es que el cabello de una mujer embarazada tiende a crecer un
poco ms rpido. Esto se debe a los cambios hormonales que suceden en el cuerpo de la mujer como
resultado del embarazo.
Por supuesto, tambin hay algunos casos donde una mujer embarazada podra experimentar cada
del pelo. Esto puede suceder especialmente en madres mayores, que estn pasando los 30.
No hay razn por la que una mujer embarazada no debera intentar llevar la rutina listada aqu. De
todas maneras, como todo lo dems que una mujer embarazada debera hacer, se recomienda que
cualquier embarazada que quiera controlar su prdida de cabello hable con un mdico antes de
intentar nada. Si bien esto no requiere ninguna medicacin, an as podras querer hablar con un
doctor sobre el tema dado el riesgo de algunos cambios en el desarrollo del feto si los planes
dietarios personales son cambiados de repente.
ES BUENA IDEA USAR UNA PIEZA DE CABELLO O PELUCA DURANTE EL PROGRAMA?

Si bien podras usar una, es mejor evitar hacer eso porque es sencillo para las personas notar la
diferencia entre los nuevos cabellos que estn creciendo y la pieza de cabello que podras usar.
78

Regenerador de Cabello

Por otra parte, si usas una de esas piezas ser ms fcil para tu cabello lucir inusual. Lo que es ms
importante es que no te sentirs tan motivado para adherirte a este plan de control capilar. Si
piensas que luces bien con tal pieza, entonces vas a ignorar la meta a alcanzar y pensars menos en
arreglar tu cabello.
CUNTO CRECER MI NUEVO CABELLO?

Si bien no existe una va real para decir exactamente cun largo puede ponerse tu nuevo cabello,
deberas ser cauteloso. Tu pelo nuevo podra crecer entre 6 y 8 pulgadas de largo si no te molestas en
cortarlo. S consciente de que podra tomar cerca de un ao llegar a este punto.
De todas maneras, es mejor que cuando utilices este plan mantengas tu cabello corto. El cabello largo
tiende a ser ms frgil que el corto. Por otra parte, necesitars controlar la forma en que manejas tu
cabello en este caso para continuar teniendo pelo que sabes que se ver increble y ser interesante
tener.
LA LUZ DEL SOL IMPACTAR EN LOS RESULTADOS DE ESTE PLAN?

La cantidad de tiempo que pases en el sol no impactar la forma en que funcione este plan de
crecimiento capilar de ninguna manera. El hecho de que los rayos del sol naturalmente proveern a
tu cuerpo de la vitamina D que necesitas solo ser un beneficio agregado.
An as, necesitas estar seguro de que eres cuidadoso cuando ests bajo el sol. Necesitas evitar la
exposicin excesiva al sol o de lo contrario estars en riesgo de quemar tu cuero cabelludo.
No olvides que el calor proveniente de la luz del sol no representar un gran problema para tus
planes de crecimiento de cabello. Son los secadores y planchitas que quizs utilices los que deberan
ser controlados. Estos van a aadir ms estrs a tu pelo de lo que puedes soportar, hacindolo
proclive a daarse y quemarse.
EL COLOR DE MI PELO SE VER IMPACTADO DE ALGUNA FORMA?

El color de tu pelo podra ser influenciado pero de forma positiva. El asunto con traer tu cabello de
vuelta es que tus folculos se vern un poco deteriorados al comienzo. Sin embargo, si te adhieres al
plan y vas todava ms all, descubrirs que toda hebra nueva que consigas a largo plazo ser un
poco ms gruesa y parecida a tu color de cabello original. Esto es gracias a que tu pelo tendr un
mayor nmero de folculos con los que trabajar.
QU TIPOS DE MTODOS DE COCCIN RESULTAN MEJORES PARA ESTE PLAN?

Puedes usar alimentos grillados o hervidos en este plan para retener muchos de los nutrientes
saludables que muchos productos tienen mientras a la vez alejas las grasas de tu dieta.
79

Incluso podras deshidratar algunos alimentos si quieres con un deshidratador profesional. Esto te
ayudar a remover la humedad de las comidas que quieres consumir. No solo retendr los nutrientes
de los alimentos, sino que tambin les permitir durar ms. Esta podra ser la clave para proveer a tu
cuerpo de los materiales que necesitas; el hecho de que puedes quitar las grasas en las carnes que
deshidrates ayudar tambin.
Y en cuanto a lo que debes evitar, es mejor evitar todo lo que sea horneado o frito, ya que estos
mtodos tienden a remover los beneficios nutricionales de algunas de las comidas que deseas
probar.
En relacin a esto, tambin necesitas asegurarte de evitar elementos hechos en el microondas. Si
bien es cierto que el microondas es un invento realmente asombroso, la mayora de las comidas en el
mercado que pueden ser preparadas en el microondas son aquellas que tienden a estar hechas con
montones de conservantes. Es por eso que a menudo debe agregar agua o algo ms a los alimentos
cuando los preparas en un microondas.
Adems, las ondas de calor del microondas pueden ser intensas hasta el punto de debilitar los
nutrientes de la comida. Esto solo provoca que tus comidas se vuelvan poco saludables y sin valor. Lo
ltimo que querrs en tu vida son caloras vacas.
Asegrate de considerar todos estos puntos cuando ests intentando ayudarte a estar saludable.
Recuerda, necesitas mantenerte sano y en control de tu vida si quieres de vuelta el cabello que
perdiste.










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Regenerador de Cabello

COMODINES

Creste que eso era todo? No, mi amigo, tenemos ms sugerencias para ti. Existen tambin algunos
mtodos adicionales que podran ayudarte a aumentar las 4 vitaminas y suplementos necesarios en
tu organismo.
Intrigado? Empecemos.
1. Jugo de miel, aloe y ajo
Ingredientes
Jugo de ajo: 1 cucharada
Jugo de aloe: 2 cucharadas
Miel: 1 cucharada
Yema de huevo: 1 cucharada

Mtodo:
Combina todos los ingredientes. La ventaja de esta mscara capilar es que puede ser almacenada en
el refrigerador. Aplica la mscara, asegrate de cubrir bien tu cuero cabelludo y djala por 20
minutos. sala todos los das por 2 semanas.
Razones:
No hay razn para no amar el aloe vera.
Bueno, ests en tu protocolo de 30 das para eliminar la enzima 5-alfa-reductasa que causa DHT, la
principal razn de la prdida de cabello. Y comienza a crecer pelo. Pero las nuevas fibras podran ser
un poco tmidas al comienzo y necesitas estimularlas. Es por eso que se recomienda tambin
preparar el terreno para ellas. La caspa y la dermatitis seborreica son similares. La dermatitis
seborreica causa una irritacin mayor que la provocada por la caspa. Si el aceite natural del cuero
cabelludo, el sebo, es beneficioso y previene la resequedad, una sobreproduccin puede ser daina.
Los folculos capilares se bloquean y se inflaman.
Si bien la caspa es una condicin comn y muchas compaas, incluyendo Big Pharma, liberan en el
mercado muchos productos qumicos, no significa que sea fcil de tratar. Existen muchos champs
disponibles para la caspa y estn tan llenos de qumicos que podran causar ms irritacin en la piel
sensible. Entonces por qu no proteger la salud de tu cuero cabelludo y tambin el crecimiento de
tu nuevo cabello con algo natural? Aqu es donde entra la mscara. Y el aloe es la estrella.

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El salicilato de colina, los mucopolisacridos y la colina son los componentes activos primarios del
aloe. Ayudan a sanar heridas, reducir el efecto de la hinchazn y el dolor, y mejorar la circulacin.
Adems, las propiedades sanadoras del aloe vera actan como una barrera, proveyendo un escudo
protector para prevenir mayores irritaciones.
Miel en tu cabello? Podra sonar realmente pegajoso, y voy a ser honesto contigo: lo es. Pero la miel
es verdadera ambrosa. Los dioses la quisieron, y ahora, has descubierto su secreto. Tiene fuertes
propiedades antioxidantes, y tambin, lo que es ms importante para ti ahora, grandes propiedades
fungicidas y germicidas, que ayudarn a tu cuero cabelludo a estar sano y permitirn que crezca
cabello nuevo.
Los ajos dan buen sabor a la comida. Es una comida saludable pero apesta. Y podras no disfrutarla,
eso es seguro. Pero los efectos positivos son increbles. El ajo contiene sulfuro, que es bueno para la
piel, las uas y los nervios y lucha contra el eccema y la psoriasis.
El ajo tambin contiene selenio, que trabaja con la vitamina E para mejorar la estructura del cabello.
Aumenta la habilidad del cuerpo para utilizar la vitamina E. El ajo tambin contiene vitaminas C, B6 y
B1 que contribuirn con los niveles de circulacin y colgeno en el cuero cabelludo.
Incluso si esta receta no lucha directamente contra la 5-alfa-reductasa te ayudar con el proceso de
hacer crecer pelo ms rpido, ya que prepara la piel para ello.
2. Aceite de alcanfor y ajo
Ingredientes
Aceite de alcanfor blanco: 5 onzas
Ajo picado: 2 dientes medianos, picados y partidos

Mtodo:
Pela 2 dientes medianos de ajo y prtelos hasta que resulten jugosos. Mezcla el aceite de alcanfor y
el ajo molido en un jarrito y djalo en el refrigerador por una semana. Utilzalo cada da por 30 das
como mscara capilar. Puedes aplicar fcilmente el lquido con una esponja o cepillo. Despus de
aplicarlo cada noche, cubre tu cabeza con un gorro tejido. Lava tu cabello en la maana.
Razones:
El aceite de alcanfor no es tan comn, pero puede ser comprado en drogueras. Tiene un montn de
propiedades teraputicas: antidepresivo, antiinflamatorio, antisptico, diurtico, estimulante,
vermfugo, laxativo... y muchos otros usos. Pero no te preocupes, no lo tragars, as que ests seguro.
Se utiliza para: depresin nerviosa, acn, inflamacin, artritis, dolores musculares, desgarros,
reumatismo, bronquitis, gripes, resfros, fiebre y enfermedades infecciosas. La razn por la que esta
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receta de mscara es pura maravilla es que har que tengas un pelo de beb. Perfecto, intacto, listo
para el desarrollo de la cabellera. Saludable. Sin dolor, sin picazn garantizado!
Aceite de alcanfor? Qu es eso? Utilizado por sus numerosas propiedades, como estimulante,
antiespasmdico, antisptico, descongestivo, anestsico, sedante y pacificador de los nervios,
antineurlgico, anti-inflamatorio, desinfectante y sustancia insecticida, el aceite de alcanfor se
obtiene de dos tipos de rbol de alcanfor: el rbol de alcanfor comn (cinnamomum cmphora) y el
rbol de alcanfor de Borneo. El aceite contiene alcohol, borneol, penne, camphene camphor, terpeno
y safrol. Tiene un aroma fresco, penetrante y duradero.
Usa estos comodines como secreto. Elige una de las mscaras para darle a tu nuevo cabello todas las
condiciones necesarias para desarrollarse. Utilizando el protocolo de 28 das, empezar a crecer.
Usando una de las mscaras, preparars a tu cuero cabelludo para eso. El aspecto tanto de la piel de
tu cabeza como de tu pelo se volver sano y hermoso, sin duda.
Conclusin
Tu cabello dice mucho sobre ti. Tu pelo puede mostrar que eres joven, refinado y elegante. Si no
tienes pelo, entonces la gente podra pensar que eres vago, poco fiable, codicioso e incluso poco
saludable. Pero, recuerda, como te dije en las primeras pginas de este libro, muchos de estos
prejuicios podran ser corregidos con una actitud segura y tu encanto natural.
Si has lidiado con grandes prdidas capilares, entonces podras sentir que ests envejeciendo y que
no eres atractivo. Es un problema real en tu vida, pero el hecho es que la prdida de cabello es una
parte comn de la vida. Lo peor es que no existe una va real para que las personas sepan
exactamente cundo van a perder su cabello.
Seamos honestos por un momento. El tiempo no es amigo de nadie. Todos queremos encontrar vas
para revertir los estragos del tiempo y mantenernos luciendo lo ms jvenes posible para siempre.
Desafortunadamente, puede ser un gran desafo para cualquier persona hacer que su cabello se
mantenga intacto.
Todo lo que te haga ver mayor puede ser revertido. Concedido: tomar algn esfuerzo, pero la
recompensa que obtendrs de ello ser grande. Tu cuerpo se ver ms joven, te sentirs ms
energizado contigo mismo y tu autoimagen general ciertamente mejorar a pasos agigantados.
El asunto es que puedes mantener sano tu cabello fcilmente. Si entiendes la fuente de la prdida de
cabello en tu cuerpo, entonces ciertamente entenders que puedes mantener tu pelo sano. La
verdad sobre la cada del pelo es que no se trata solo de tu vida tal como es- se trata de la 5-alfa-
reductasa y la DHT metindose en tu camino.

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Esto vendr naturalmente durante tu vida. No provocar que pierdas tu cabello todo junto, porque
tus folculos todava estarn intactos. El problema es que ser mucho ms difcil para ti hacer crecer
el cabello que quieres. Afortunadamente, no tienes que preocuparte sobre la prdida del cabello si
sigues este protocolo.
Esta gua te ha mostrado que hay un potencial real de que consigas ms pelo con el tiempo.
Particularmente tendrs que centrarte en cambiar tus planes dietarios para trabajar con un nmero
de nutrientes y componentes sensibles que estn diseados para mantener a raya la DHT. Un plan
simple de 28 das puede hacer que consigas trabajar un poco ms duro para darte el apoyo que
mereces.
Esto tambin podra funcionar bien si entiendes los mitos que vienen con la prdida del cabello. Si
entiendes los mitos de la cada del pelo y evitas seguirlos, entonces te ser ms sencillo evitar perder
ms cabello y comenzar a enfocarte en su crecimiento de nuevo. Si trabajas en asegurarte de que
mantienes sano el cuero cabelludo mientras vigilas las fuentes equivocadas de calor, entonces
obtendrs lo mejor de tu plan de restauracin capilar.
Con toda franqueza, la prdida de cabello ha sido un problema para hombre y mujeres por
generaciones. Si bien muchos mtodos probados se han utilizado recientemente, hace poco tiempo
que el pblico los ha descubierto.
Cada generacin ha tenido sus propias soluciones para cuidar la prdida del pelo. Ha sido solo en
tiempos recientes que las personas empezaron a descubrir algunas soluciones mucho mejores que las
pelucas o solo echar algo sobre el cuero cabelludo.
Por otra parte, necesitas asegurarte de que eres muy cuidadoso cuando se trata de cuidar el
problema de la cada del cabello. El problema con muchos medicamentos y otros tratamientos
alternativos es que nunca van a funcionar bien.
Si usas las ideas listadas en esta gua, entonces te ser mucho ms sencillo recuperar tu pelo.
Asegrate de que usas esta gua bien para que te sea ms fcil manejar tu cabello y no tener que
preocuparte de perder ms de lo necesario. No es difcil para ti obtener beneficios reales de esta gua
si solo sabes lo que tienes que hacer para deshacerte de la DHT. Siempre es mejor encarar esto desde
el interior.
Y seamos honestos, la ltima cosa que alguien quiere es verse ms viejo de lo que es. Si eres capaz de
mantenerte saludable y positivo por un rato y seguir un plan para el crecimiento del cabello,
entonces te ser sencillo hacer volver el pelo que has intentado hacer crecer durante tanto tiempo.
Adems, mientras sigas este protocolo, si eres hombre, ganars mucho ms que cabello. Manejar tus
niveles de DHT y 5-alfa-reductasa ayuda a restaurar tu rendimiento sexual, deshacerte de la fatiga y,
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ms que nada, restaurar tu testosterona a niveles normales para tener una prstata saludable y
reducir el riesgo de cncer prosttico.
Este plan al que has sido introducido funciona increblemente para tener hermoso cabello en solo
semanas. El desequilibrio hormonal que podras enfrentar tambin se volver un problema del
pasado as que por qu no empezar a darle una oportunidad hoy?




















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BUENA SUERTE!

Ests perdiendo tu cabello? No deberas pensar que ests perdiendo tu cabello hasta el punto de no
poder recuperarlo de vuelta. El hecho es que puedes obtener tu pelo de nuevo si entiendes cmo
hacerlo.
Esta gua te ayudar a aprender sobre todo lo que necesitas hacer para recuperar tu pelo. Se enfoca
en componentes claves que pueden causar cada capilar as puedes atacar la fuente del problema
para no solo detener la prdida de cabello, pero tambin hacer crecerlo de vuelta.
Esto te ayudar a aprender sobre los mitos de la prdida de cabello y tambin conseguir algunas
ideas sobre lo que se puede hacer con tu cada de pelo. Asimismo explorars los varios alimentos y
nutrientes que necesitas en tu dieta para recuperar tu cabello con el tiempo.
Asegrate de utilizar esta gua para tu bien. Puedes recuperar tu cabello sin importar qu edad
tengas si tan solo sigues los simples pasos descritos en su interior.




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