7 TIPS PARA TENER UN VIENTRE PLANO EN 15 DAS saludeficaz | julio 13,

Qu tipo de ejercicios debo hacer? Es recomendable que hagas cardio, ejercicios para
fortalecer la zona media como sentadillas, abdominales, curvas laterales, giros de torso,
planchas y abdominales inversos. Si no sabes como hacerlos, busca tutoriales en
youtube con estos trminos y encontrars ...
Ejercicios abdominales para tener vientre plano Ojo! En la rutina de ejercicios es
fundamental que te relajes, ya que el estrs libera una hormona llamada cortisol que es
la responsable de incrementar la grasa en el cuerpo, particularmente en la zona del
abdomen, que es precisamente lo que quer...
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SaludEficaz

Microdeermoabrasion casera
Apuntad los ingredientes: Bicarbonato de socio y aceite de oliva extra
virgen. Son productos que podris encontrar fcilmente en cualquier
supermercado y muy econmicos, tal y como os promet ;).
Elaboracin: mezclar una cucharada de bicarbonato y un chorrito pequeo
de aceite de oliva extra virgen.
Aplicacin: con una esponjita pequea (de las que podemos encontrar en
el sper especficas para el rostro), haciendo crculos pequeos, aplicamos
suavemente el producto incidiendo en las zonas afectadas. Dejamos actuar
al menos durante 1 minuto para aclarar posteriormente con abundante
agua tibia.
1 vez a la semana o cada 15 das, en funcin de la sensibilidad al
tratamiento.
Ms detalles sobre esta microdermoabrasin casera y consejos en el
siguiente vdeo:

http://www.saludeficaz.com/comoeliminar-la-celulitis-para-siempre-deforma-natural/
El secreto que elimina la celulitis Debes proponerte hacerte una rutina de ejercicios y
ser muy constante. Se trata de movimientos localizados que apuntan directamente a los

msculos donde se localiza la zona afectada por la celulitis. Estos movimientos o

ejercicios fsicos consisten en tonificar... y dar forma a las capas musculares,
empujndolas hacia la piel y pueden realizarse desde la comodidad de tu casa, los
resultados pueden verse aproximadamente entre 2 a 4 semanas. En el siguiente video
podrs ver una rutina de ejercicios de 3 minutos dirigida por el entrenador Jos
Fernndez, quie... quien nos ensea de forma prctica y efectiva a eliminar la celulitis:...

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Dile adios a los senos caidos con estos 6

remedios naturales
Toda mujer desea conservar su figura esttica en buenas condiciones y una de las partes
que importan y mucho son los pechos. Ellas quieren que luzcan firmes y bien
tonificados pero no siempre es posible. En este artculo te enterars de algunos remedios
caseros muy tiles para evitar la peor de tus pesadillas: tener pechos cados.

Si tus pechos no te agradan y consideras que no estan algo cados o temes que puedan
estarlo, tenemos a la mano una serie de remedios caseros y muy naturales que puedes
implementar desde la comodidad de tu casa sin tener que pensar en la tortura de pasar
por un cirujano esttico.
La flacidez es un proceso natural que va aumentando progresivamente con el pasar del
tiempo, conforme toda mujer crece en edad. De esta manera, los pechos van perdiendo
su elasticidad y flexibilidad naturales. Sin embargo, puede hacerse mucho al respecto
una vez que se conocen cuales pueden ser las razones ms frecuentes que causan la
cada de los pechos y entonces, actuar de manera pro-activa para evitar este problema.
LEE 7 TIPS PARA TENER UN VIENTRE PLANO EN 15 DAS
En general debes comenzar por respetar ciertos lineamientos generales que te ofrecemos
a continuacin en forma de tips a tener en cuenta:
conservar un peso adecuado
beber abundante agua al da
tener habitos nutricionales y alimenticios saludables
hacer ejercicio
hacer masajes en las mamas con aceites especiales como el de granada.
Remedios naturales para reafirmar el busto
1- Ejercicios focalizados
Hacer ejercicios enfocados a tonificar el pecho puede ser tal vez uno de los mejores
remedios naturales que existan. Te recomendamos los siguientes.

flexiones de brazos. Este es uno de los ejercicios ms recomendados para reafirmar los
pechos. Lo unico que debes hacer son flexiones de brazos para fortalecer los msculos
pectorales que se encuentran debajo del busto. Este es un ejercicio que contribuye
mucho a dar forma al pecho asi como tambin reducir el deposito de grasa cuando
abunda alrededor de las mamas.
Otro ejercicio puede ser juntar las palmas en frente a ti, al nivel del busto y con los
codos equidistantes apuntando hacia los costados, presionas una palma contra la otra y
sueltas. Haz este simple pero efectivo ejercicio con varias series de repeticiones, cada
una con un mnimo de 20 a 25 y vers los resultados!
ELIMINA LAS ESTRAS DE TU CUERPO CON ESTOS REMEDIOS CASEROS
Finalmente, un ejercicio muy util que te aconsejamos hacer es utilizar mancuernas de
poco peso (5 o 7kg) y levantar los brazos lateralmente (hacia los costados del cuerpo),
luego bajarlos y continuar con varias repeticiones durante 10 a 15 minutos.
2- Mascara mamaria con productos naturales
Este es un remedio casero muy eficaz y debes aplicarlo una vez por semana para
mejores resultados. Consiste en la elaboracin de una mscara de mama con los
siguientes ingredientes:
una cucharada de yogur natural
1 cucharada de aceite rico en vitamina E
1 huevo
Debes colocar esta pasta en los pechos y frotar suavemente. Luego dejar actuar por
media hora y enjuagar con agua fra.
3- Masaje con aceite especial
Esta tcnica consiste en masajear los pechos dos o tres veces a la semana aplicando
aceite de oliva, coco, uva y otros muy aconsejables como algun aceite esencial tal como
menta verde, zanahoria, ciprs, hierba de limn o de semillas.
4- Masajes con hielo
El frio ayuda a tonificar la piel y los pechos. Te recomendamos hacer masajes en el
pecho con cubitos pequeos de hielo envueltos en una toalla o tela y recorrer el pecho
aplicndolo con movimientos lentos y circulares, hasta que se derritan. Vas a notar
como se tonifican casi de inmediato! Puedes practicar esta tcnica durante 5 a 10
minutos diarios y aplicar al rostro para tonificar, a su vez, los msculos de la cara.
5- Evitar los causantes de la flacidez

Entre los principales responsables de la flacidez y caida de los pechos se encuentran los
siguientes:
fumar
exceso de bronceado
sujetadores sueltos o mal ajustados: el sostn que uses debe ser de calidad y de tu
talle, nunca debes comprar o usar uno que te ajuste demasiado ni que te quede
demasiado flojo. Procura que tu ropa interior sea de algodn para una mejor absorcin
de la transpiracin.
6- Mascara de barro
Comunmente estas mascaras son aplicadas al rostro pero puedes aplicarla a tus pechos
con un pincel, sin cubrir el pezn. Pasados 20 minutos enjuagar con agua tibia. Puedes
conseguir estas mascaras en cualquier tienda que comercialice productos de belleza.
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remedios naturales" y ayuda a otras personas a vivir ms plenas y saludables
LEE TAMBIEN AL FIN PODRAS LIBRARTE DE LAS ARRUGAS
NATURALMENTE