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Repblica Bolivariana De Venezuela

Ministerio de Educacin y Deporte


Instituto Universitario De Tecnologa
Antonio Jos De Sucre
Extensin Guayana
Catedra: Deporte l

Deporte, beneficios y su
importancia

Alumno:
Carlos Santaella CI: 20805283

Puerto Ordaz 25/04/2015

Indice:

Introduccin3
Areas de la educacin fsica....4
Frecuencia cardiaca..5
Como tomar el pulso..5
Importancia psicolgica y fisiolgica del deporte...6
Beneficios del deporte....6
Importancia de la actividad fsica..7
Conclusin.8
Bibliografa.9
Anexos..10

Introduccin:

El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carcter competitivo,


que en algunos casos mejora la condicin fsica y psquica de quien lo practica y
tiene propiedades que lo diferencian del simple juego.
La RAE, en su Diccionario de la lengua espaola, define deporte como una
actividad fsica, ejercida como juego o competicin, cuya prctica supone
entrenamiento y sujecin a normas; tambin, en una segunda acepcin, ms
amplia, como recreacin, pasatiempo, placer, diversin o ejercicio fsico, por lo
comn al aire libre. Por otra parte, la Carta Europea del deporte lo define como:
Todas las formas de actividades fsicas que mediante una participacin
organizada o no, tienen como objetivo la expresin o la mejora de la condicin
fsica y psquica, el desarrollo de las relaciones sociales o la obtencin de
resultados en competicin de todos los niveles.
Institucionalmente, para que una actividad sea considerada deporte, debe estar
avalada por estructuras administrativas y de control reconocidas que se encargan
de reglamentarlo (las organizaciones deportivas). El hecho de que alguna
actividad no est reconocida institucionalmente como deporte, no impide que
pueda estarlo popularmente, como ocurre con el deporte rural o con los deportes
alternativos.

Explique las reas de la educacin fsica:

La Educacin fsica abarca tres grandes grupos de actividades, llamadas


subareas, y estas son:
1-APTITUD FSICA: Es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar
diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicion de la
fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las
actividades, es decir, es el desarrollo adecuado de las cualidades fsicas del
cuerpo humano, las cuales permiten la realizacin de actividades fsicas con
diferentes esfuerzos y duracin.
Para el mejoramiento de la aptitudes fsicas es necesario desarrollar la diferentes
cualidades fsicas del organismo que son:
a-Capacidad Aerbica: Es la capacidad fsica del organismo humano que permite
la realizacin de actividades fsicas de larga duracin (mas de 4 min) y baja o
mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por min. Aprox.)
b-Potencia Anaerbica: Es la capacidad del organismo humano que permite la
realizacin de actividades fsicas de corta duracin (hasta 3 min.) y de alta
intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones por min.).
c-Flexibilidad: Es la capacidad fsica que permite la realizacin de los movimientos
articulares con la mxima amplitud que permite cada articulacin. Esta nos facilita
la realizacin de cualquier destreza y evita la produccin de lesiones a nivel
articular o muscular, cuando se realizan actividades fsicas.
2-EL DEPORTE: Es la actividad o grupo de acciones tendentes al logro de un
objetivo (una distancia, un tiempo, mayor o menor numero de puntos, etc)
respetando y cumpliendo un reglamento , con el uso de tcnicas y estrategias
propias de cada especialidad. A su vez el deporte tambin se divide en dos
grupos:
a-Deporte colectivo: Son aquellos en los que participan varias personas,
realizando una actividad fsica agradable, con reglas que norman el juego. Los
resultados dependen de la integracin de las cualidades fsicas, intelectuales y
afectivas de todos los miembros del equipo. Ademas estos ayudan a formar
habitos de trabajo en grupo y la socializacion de los participantes.

b-Deporte individual: Son aquellos en los que participa una sola persona. El
participante realiza una actividad fsica agradable, con reglas que norman la
competencia, donde el individuo depende exclusivamente de sus cualidades
fsicas y mentales para su desempeo. Entre los deportes individuales tenemos:
Atletismo, Gimnasia, Natacin, Lucha, Judo, Boxeo, Esgrima y otros.
3-RECREACION: Son todas aquellas actividades agradables, sometidas a reglas
muy sencillas, realizadas en un ambiente de alegria y diversin. La recreacin
ademas contempla tres tipos de actividades:
a-Juegos: Estos juegos pueden ser desarrollados en cada uno de los deportes
individuales y colectivos. Entre estos juegos tenemos los tradicionales, los
predeportivos, los intelectuales y los sociales.
b-Expresion Cultural y Social: Se encargan de la elaboracin de objetivos
creativos, representaciones y organizacin de equipos a traves de los clubes
deportivos y recreativos. Estos tienen el fin de organizar, planificar y dirigir la
ejecucin de una actividad deportiva o recreativa determinada de acuerdo a sus
fines y objetivos. Ejemplo de estos clubes son: Los de excursionismo y
montaismo.
c-Vida al aire libre: Son aquellas actividades que se desarrollan en un medio
natural, permitiendo la integracin del individuo con la naturaleza, preservando los
recursos naturales y haciendo buen uso del tiempo libre. Sus caractersticas son:
Conocimiento sobre parques naturales, Parques recreacionales y monumentos
naturales, arreglo del morral y carpas, conservacin y reforestacion, conocimiento
de las caractersticas y equipos para excursiones y campamentos.

Frecuencia cardiaca:
La frecuencia cardaca es el nmero de contracciones del corazn o pulsaciones
por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas (de reposo o de
actividad) y se expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias perifricas
y en latidos por minuto (lat/min) a nivel del corazn.

Como se toma el pulso:

Palpa la arteria con tus dedos ndice, medio y anular. No palpes con tu
dedo pulgar, porque el pulso de este dedo es ms perceptible y se
confunde con el tuyo.
No ejerzas presin excesiva, porque no se percibe adecuadamente

Controla el pulso en un minuto en un reloj de segundero


Anota las cifras para verificar los cambios.

Que importancia tiene desde el punto de vista fisiolgico y


psicolgico la relacin de las actividades deportivas:
La importancia del deporte es que permite que la persona ejercite su organismo
para mantenerlo en un buen nivel fsico as como tambin le permite relajarse,
distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensin y, adems, divertirse.
El deporte facilita el mejoramiento del estado fsico pero tambin del estado
anmico porque al ejercitar, uno libera endorfinas, aquellos elementos que tienen
que ver con la sensacin de placer y de satisfaccin. El deporte es tambin
importante porque cuando es grupal nos permite interactuar con otros y luchar de
manera conjunta por un objetivo comn; cuando es individual, nos permite buscar
superarnos de manera permanente ya que los buenos resultados dependen pura y
exclusivamente de nosotros.

Beneficios que obtiene para el organismo humano las prcticas


de las actividades fsicas:

Elimina grasas y previene la obesidad.


Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades coronarias.
Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los msculos respiratorios.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular.
Combate la osteoporosis.
Mejora el rendimiento fsico en general, aumentando los niveles de fuerza,
velocidad, resistencia, etc.
Regula el estreimiento provocado por los malos hbitos como el sedentarismo.

Aumenta la capacidad vital.

Destaca la importancia que debe tener la actividad fsica:


Es importante estar en movimiento, pues, de esa manera se fortalece y mantiene
la funcin de varias partes de nuestro cuerpo como las articulaciones.
Debemos entender como actividad fsica a todo acto que impide que el organismo
permanezca en reposo, condicionando que se llegue incluso a un estado de
enfermedad como es la obesidad.
Caminar es la actividad fsica ms recomendable para las personas que no tienen
la costumbre de practicar algn ejercicio o deporte. Las caminatas deben
practicarse de manera gradual, hasta alcanzar un mnimo de 30 minutos 30
cuadras 5 mil pasos diariamente. Las caminatas estn indicadas y
recomendadas para todas las personas, especialmente para aquellas que no
padecen de alguna enfermedad cardiovascular, como una medida de prevencin
de stas enfermedades.
Las personas que sufren de Hipertensin arterial, diabetes mellitus, hiperlipidemia,
obesidad, o enfermedad de las arterias coronarias, obligatoriamente tienen que
practicar algn tipo de actividad fsica.

Conclusin:
Encontramos una clara evidencia que nos indica que el deporte tiene una
influencia positiva a la hora de obtener mejores resultados acadmicos tras el
anlisis de todos los factores que seleccionamos para el estudio.
Esto sera una clara indicacin de que la prctica deportiva es un elemento
fundamental que se debe fomentar lo antes posible ya que ninguno de los anlisis
demuestra que la prctica influye negativamente sino que, por el contrario, en la
mayora de los factores observamos aspectos positivos que nos ofrece el deporte
para alcanzar con mayor facilidad los objetivos acadmicos.
El propsito del deporte es, el desarrollo psicomotor del hombre, sus capacidades
fsicas y sus valores sociales y afectivos. Otra rama de la educacin fsica no
menos importante que las anteriores es la recreacin, porque en ella
experimentamos el placer de hacer actividades al aire libre y sin ninguna
complicacin que amerite tiempo o reglas de juego.
Los deportistas como tal, deben saber cul es su aptitud fsica ante cualquier
disciplina deportiva que quiera practicar, es ah donde se demostrar su
rendimiento y capacidad para el ejercicio fsico.

Bibliografa:

http://www.importancia.org/deporte.php

http://www.importancia.org/actividad-fisica.php

http://www.taringa.net/posts/info/1102756/Como-Tomar-ElPulso.html

http://es.wikipedia.org/wiki/Frecuencia_card%C3%ADaca

http://html.rincondelvago.com/areas-de-la-educacion-fisica.html

http://psicoapoyoescolar.org/index.php?
option=com_content&view=article&id=26%3Ala-importancia-delas-actividades-deportivas-como-una-alternativa-de-una-mejorcalidad-de-vida&Itemid=6

http://grecia-opiniones.blogspot.com/2007/09/importancia-de-laactividad-deportiva.html

Anexos: