AUTOESTIMA

La peor desgracia que le puede suceder al hombre es pensar mal de s

mismo
Goethe.

Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden

salir adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el que desearan
tenerla. Es cierto que no todos cuentan con las mismas oportunidades,
el mismo nivel de Autoestima, la misma preparacin intelectual ni la
misma base econmica.
Sin embargo es factible persuadir que se tiende a engrandecer las
dificultades, a convertirlas en nuestros verdugos y a disminuir y
subestimar nuestra capacidad para resolverlas y avanzar creativamente.
En ste texto se estudiar un poco ms el interior de lo que engloba la
palabra "AUTOESTIMA" para una mejor comprensin de su significado,
ya que es un tema del que tanto se dice y tan poco se comprende. Para
ello se citara su concepto desde distintos tipos de vista, cmo se forma,
la vida con y sin ella, porqu se necesita, algunos comportamientos
dependiendo del nivel de Autoestima posedo, cmo incide sobre las
relaciones sociales y sobre el trabajo y su relacin con la sociedad.

Tambin se trabajar la autoestima desde cada parte que la conforma,

dividiendo sta en un total de 5 dejando claro que todas contienen un
grado igual de importancia. Cada una de stas 5 subunidades ayuda a la
compresin del concepto y al desarrollo personal de s mismo.

NECESIDAD E
IMPORTANCA
DEL
AUTOESTIMA

RASGOS
CARACTERISTICOS
DEL AUTOESTIMA

DESARROLLO
EVOLUTIVO
AUTOESTIMA

EL DESARROLLO DE
LA AUTOESTIMA

MODELO
FORMACIN
DESARROLLO
AUTOCONCEPTO
AUTOESTIMA

DE
Y
DEL
Y

FACTORES
CONDICIONALES DE LA
AUTOESTIMA

DEL

DEFINICION
La autoestima es:
La valoracin que cada uno de los seres humanos tenemos sobre
nosotros mismos, lo que somos, en lo que nos convertimos, como
consecuencia

de

una

mezcla

de

factores

fsicos,

emocionales

sentimentales a los que nos enfrentamos a lo largo de la vida y que

fueron moldeando nuestra personalidad, esto, en cuanto a la definicin
ms formal que podemos dar y desestructurndonos un poco podemos
decir que autoestima es el amor que nos dispensamos a nosotros
mismos.
Tambin es la aceptacin incondicional de s mismo, sin

juicio

destructivo alguno. Ella le permite optar por los sentimientos ms

humanos, amigables, y confortables hacia ti mismo y te ayuda a
afrontar ptimamente cualquier circunstancia (1)
La autoestima es una forma de pensar, sentir y actuar que implica que
t aceptas, respetas y confas en tu mismo. (2)
Autoestima es el conocimiento que se encuentra en lo ms profundo de
tu piel y que habla de tu propio valor.

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
Es

una

necesidad

psicolgica

bsica

aunque

puede

ser

muy

provechoso hablar hoy en da acerca de ella el significado est mal

entendido. (3)
Cuanto ms slida sea nuestra autoestima, mejor equipados estaremos
para los problemas del trabajo y en lo personal, con ms valor podremos
recuperarnos de la cada y ms energa tendremos para empezar de
nuevo.
Cuanto ms alta sea la autoestima ms ambiciosos seremos no solo en
el sentido profesional o financiero sino en materia de lo que esperamos
experimentar en nuestras vidas, emocional, romntico, intelectual,
creativo y espiritual.
La autoestima te da el coraje para probar cosas nuevas y el poder para
creer en ti mismo. Y te permite respetarte, aun cuando cometes errores.
Y cuando te respetas a ti mismo, los adultos y otros nios suelen
respetarte tambin.

La admiracin de los dems no crea autoestima (3)

En el mundo no hay nadie exactamente como yo. Hay personas que

tienen parte de m pero no suman exactamente como soy yo. De esa
manera todo lo que produzco es autnticamente mo porque yo lo decid
yo mismo. (4)

AUTOESITMA ALTA
La autoestima alta no significa un estado de xito total y constante, es
tambin reconocer las propias limitaciones y debilidades y sentir orgullo
sano por las habilidades y capacidades, tener confianza en la naturaleza
interna para llamar decisiones.
ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE ALTA AUTOESTIMA. (6)
Algunos comportamientos que revelan Autoestima, sin que deban ser
tomados como algo absoluto, son los siguientes:

Aprender

Agradecer

Reflexionar

Planificar

Procurarse salud

Producir dinero

Cuidar el cuerpo

Vivir el presente

Valorar el tiempo

Respetar a los dems

Disfrutar la soledad

Abrirse a lo nuevo

Actuar honestamente

Cumplir los acuerdos

Perdonarse y perdonar

Respetar a los dems

Vivir con moderacin

Actuar con originalidad

Aceptarnos como somos

Aceptar los xitos ajenos

Halagar y aceptar Halagos

Disfrutar del trabajo diario

Actuar para lograr objetivos

Respetar el espacio fsico y psicolgico de los dems

Vivir con alegra y entusiasmo

Cuidar la imagen personal

Dar ejemplos positivos a los hijos

Confiar en las capacidades propias

Reconocer y expresar los talentos

Expresar los sentimientos y emociones

Abrirse a la intimidad econmica y fsica

Respetar las diferencias de ideas y actitudes

Pensar y hablar bien de uno y de los dems

Relacionarse con personas positivas y armnicas

CREENCIAS LIMITADORAS (6)

Las cosas van a salir mal

No creo que pueda lograrlo

Hoy va ser un da terrible

No sirvo para nada

No le agrado a la gente

Es difcil producir dinero

Trabajar es aburrido y cansn

Detesto mi vida

Soy bruto, soy tonto, soy torpe

Todo me sale mal

Tengo mala suerte

Nunca me alcanza el tiempo

No soporto que me critiquen

Es lgico que siempre me sienta mal

La gente es mala y hay que cuidarse de todos

No existen hombres (o mujeres) que valgan la pena

Yo soy as y no puedo cambiar

Estoy preocupado(a)

Para qu habr nacido. La vida es terrible

Tengo muchos defectos

Los problemas me persiguen

Lo bueno dura poco

Yo olvido pero no perdono

Me odio, no me soporto

Me las van a pagar

No merezco que nadie me ame

Mi familia no me gusta

Seguro que voy a enfermarme

No quiero vivir

AUTOESTIMA BAJA.
Estas personas esperan ser engaadas, pisoteadas, menospreciadas por
lo dems y como se anticipan a lo peor, lo atraen y por lo general les
llega. Como defensa se ocultan tras un muro de desconfianza y se
hunden en la soledad y aislamiento.
ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA. (6)
Existen comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por
nosotros, y como consecuencia de eso, por los dems. Sin que deban
ser tomados como algo inmutable y absoluto, algunos de los ms
frecuentes son:

Mentir

Llegar tarde

Necesitar destacar

Irrespetar a las personas

Preocuparse por el futuro

Actuar con indiferencia

Creerse superior

Descuidar el cuerpo

Negarse a ver otros puntos de vista

Negarse a la intimidad emocional

Vivir aburrido, resentido o asustado

Desconocer, negar o inhibir los talentos

Vivir de manera ansiosa y desenfrenada

Descuidar la imagen u obsesionarse con ella

Desarrollar enfermedades psicosomticas

Seguir la moda y sufrir si no estamos "al da"

La maternidad y paternidad irresponsables

Improvisar la vida, pudiendo planificarla

Descuidar la salud como si no fuera importante

Negarse a aprender

Idolatrar a otras persona

FRASES QUE BAJAN LA AUTOESTIMA (5)

Los nios llorones son malos.

Si
Si
Si
Si

sacas malas calificaciones no es eres buen hijo.

prefieres tal estilo de ropa es malo
sales mucho de tu casa eres egosta.
no haces un favor eres ingrato.

CREENCIAS SANADORAS.

Las cosas van a salir bien

Confo en m mismo

Siempre hay una forma de lograr lo que quiero

Hoy es un da maravilloso

Soy una persona valiosa

Merezco dar y recibir amor

Me gusta mi vida

Trabajar es algo agradable

Soy inteligente

La comida me cae bien

Esta noche voy a dormir muy bien

Todo lo que pasa tiene una razn de ser y siempre deja algo
positivo

No hay mal que por bien no venga

La vida es maravillosa

No existen problemas sino oportunidades de aprender

Cada quien tiene derecho a su propia

Soy un ser espiritual, y transciendo mis limitaciones fsicas

REFORZAR TU AUTOESTIMA
Por supuesto que est bien tener altibajos en tus emociones, pero no
est bien tener baja la autoestima. Sentir que no eres importante puede
entristecerte e impedirte que intentes probar cosas nuevas. Puede
impedirte que hagas amigos o disminuir los esfuerzos que haces en la
escuela.
Tener una fuerte autoestima tambin es una parte importante del
proceso de crecimiento. A medida que creces y te enfrentas a decisiones
difciles, especialmente bajo la presin de tus pares, cuanto ms
autoestima tengas, mejor. Es importante que te gustes a ti mismo.
La autoestima puede mejorar cuando intentes hacer cosas que pensabas
que eran muy difciles y las hagas bien, o cuando uno de tus padres, un
familiar u otro adulto te alienten, sean pacientes y te ayuden a retomar
el camino. Cuando comiences a hacer bien las cosas, la autoestima se
disparar. (7)
Al concentrarte en las cosas buenas que haces y todas tus grandes
cualidades, aprendes a quererte y aceptarte: los ingredientes principales

de una fuerte autoestima. Incluso si puedes mejorar (y quin no

puede?), saber cules son las cosas que haces bien, y que eres valioso y
especial para las personas que se preocupan por ti puede ayudarte
mientras ests creciendo.
En parte, crecer es aprender a concentrarse en las fortalezas y aceptar
las debilidades, y trabajar en ellas. Y eso, en pocas palabras, es la
autoestima. (8)
CONCLUSIONES

Como conclusin del trabajo realizado, podemos decir que a partir

de este, nos informamos ms acerca de nuestro tema propuesto:
"La Autoestima" ya que antes

creamos que esta era un

componente ms de la personalidad del individuo, pero ahora

podemos asegurar que es un factor determinante en la misma.

Despus de las investigaciones realizadas, definimos a

la

autoestima como el sentimiento valorativo de nuestro ser, de

quienes somos nosotros, del conjunto de caractersticas corporales
y mentales que configuran nuestra personalidad. Esto depende de
nosotros mismos, de aprender a querernos y respetarnos, como
as tambin, del entorno familiar, social, educativo en el que nos

desarrollamos a diario.
A travs de esta investigacin,

podemos

asegurar

que

la

autoestima no es un factor que determine el xito o fracaso de

una persona en su vida, pero si es un elemento que puede
condicionar como encarar una situacin determinada, tanto en el
plano social, laboral, educativo, afectivo, entre otros.

ACTIVIDAD INTERCTIVA.
Materiales:
-Fotocopias con el respectivo cuestionario.
-Lpiz o lapicero.
Proceso:
Despus de terminada la exposicin se le repartir a cada estudiante
presente en el pblico un cuestionario el cual se deber responder de
forma individual. El propsito del cuestionario es que cada individuo
evale su propia autoestima. El resultado se ve mediante las respuestas
en el cuestionario.
La respuesta se obtiene inmediatamente al finalizar la prueba ya que
cada individuo procede con su respectiva evaluacin mediante las
indicaciones que le brindar el grupo a cargo de la exposicin.
Indicaciones:

Debido a que el cuestionario cuenta solo con dos posibles respuestas por
pregunta lo que se debe realizar para su correcta calificacin es contar
el nmero de respuestas marcadas con la letra A y B.
De sta forma hallamos una proporcin (Por ejemplo: 15 A y 5 B lo cual
arroja un porcentaje de 75%.) La forma en que se califica la autoestima
de cada persona radica en el nmero de preguntas marcadas con la
respuesta A. El razonamiento a manejar es igual a que la autoestima
es mayor entre ms A o menos B haya marcado el individuo

BIBLIOGRAFA
(1)EAK.

DOMINA

AUTOESTIMA.

PAG7.

EDUARDO

AGUILAR

PUBLI.BLIBLIOTECA CENTRAL CARLOS GAVIRIA

(2)E.J Bourne.
(3) La autoestima de la mujer, desafos y logros en la bsqueda de una
identidad propia. Pg. 17
(4) Autodominio. Pg. 57. Antonio Aguirre. Antonio Carpa. Daniel
Gmez. Alex Himona
(5)Autoestima: Clave del xito personal. Mauricio Rodrguez Estrada.
Pg. 24-25
(6) "Autoestima en palabras sencillas" - YAGOSESKY, Renny. Pg. 10-20
(7) Shibutani, Tomotsu. "Psicologa social y psicologa" Editorial Paids.
Diciembre de 1971 Bs. As.

(8) Roche Olivos, Robert. "Psicologa y educacin para la prosocialidad"

Red Federal De Formacin Docente Continua Para La Repblica
Argentina. Edicin 1997 Bs. As.

AUTOESTIMA

MARIANA RESTREPO MEJIA

DAVID TORRES CAMARGO

LEIDY VIVIANA GALLEGO ZAPATA

UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA
ESCUELA DE NUTRICIN Y DIETTICA
MEDELLN
2015