El cepillo se tomar con firmeza para facilitar los movimientos de la mueca.

Los dientes de arriba se cepillarn por cada una de sus caras desde la enca (abarcando sta)
hacia abajo, efectuando el movimiento diez veces cada dos dientes.
Los dientes de abajo se cepillarn hacia arriba por cada una de sus caras, efectuando el
movimiento diez veces cada dos dientes.
Los dientes anteriores (incisivos y caninos) en su parte interna (porcin del paladar y porcin que
da a la lengua) se "barrern" con el cepillo en posicin vertical. En sus caras externas se cepillarn
como se explic en a y b.
Las caras masticatorias de los molares y premolares se cepillarn con un movimiento repetido de
atrs hacia delante, o en forma circular.
Enjuagar bien la boca, de lo contrario los residuos que se has separado de los dientes volvern a
depositarse sobre stos.
Sostenga firmemente el cepillo, coloque las cerdas sobre las encas a un ngulo de 45 grados,
grelo en un movimiento rotatorio para cepillar la enca y las paredes laterales de los dientes hasta
en borde. Aleje el cepillo y vuelva a colocarlo contra la enca, presione suavemente y repita el
cepillado.
Contine cepillando en grupos de dos dientes hasta limpiar perfectamente todas las superficies de
los dientes que dan hacia fuera y pase a cepillar las caras que dan al paladar, con los mismos
movimientos rotatorios.
Cuando cepille los dientes del frente en sus caras palatinas use el cepillo en posicin vertical para
que las cerdas puedan limpiar correctamente, ya que por la curvatura de la dentadura, el cepillo no
limpiara adecuadamente si se usa en forma horizontal.
Despus pasamos a cepillar los molares inferiores donde el movimiento de rotacin se efecta de
abajo hacia arriba.
Continuamos cepillando las caras linguales de los molares inferiores.
No olvidemos al cepillar los dientes inferiores en sus caras linguales, que debemos ubicar el cepillo
en forma vertical para que cepille adecuadamente.
Por ltimo cepillaremos las caras oclusales (con las que masticamos), moviendo el cepillo de atrs
hacia delante, firmemente. Siempre procuremos sostener el cepillo lo ms cerca posible de las
cerdas.

Empezamos cepillando la cara externa de los dientes con movimientos verticales de arriba a
bajo y de abajo arriba con el cepillo plano en horizontal.
Primero los incisivos, seguimos con los caninos, premolares y acabamos con los molares.
Proseguimos
limpiando
el
interior
de
los
dientes.
Siguiendo con el cepillo en horizontal volvemos a realizar movimientos verticales de las encas
hacia fuera.
Acabamos con los dientes limpiando la superficie donde masticamos. Realizamos
movimientos circulatorios y acabando con arrastrando las cerdas hacia el exterior de los
dientes.
a lengua tambin es un elemento importante que debemos incluir en la tarea de limpieza
bucal.

Debemos
cepillarla
del
interior
hacia
afuera.
Algunos cepillos incluyen cerdas de plstico muy suaves en la cara posterior del cepillo con el
propsito especifico de cepillar la lengua.
Tcnica adecuada para cepillarse los dientes

Coloque el cepillo de dientes formando un ngulo de 45 con las encas.

Mueva el cepillo adelante y atrs suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes
por completo.

Cepille los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar.

Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, incline el cepillo en sentido
vertical y realice varios movimientos arriba y abajo.

Cepllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.

Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de un cuidado bucal rutinario completo. Tambin
debe asegurarse de:

Limpiarse entre los dientes a diario con seda dental o un limpiador interdental. Las bacterias
que causan la caries sobreviven entre los dientes, all donde las cerdas del cepillo no llegan.
Esto ayuda a eliminar la placa y las partculas de alimentos de entre los dientes y bajo la lnea
de las encas.

Siga una dieta equilibrada y limite los tentempis entre comidas.

Visite al dentista frecuentemente para limpiezas y chequeos bucales profesionales.

El cepillado correcto lleva al menos dos minutos. As es: 120 segundos. La mayora de los adultos no se
cepillan durante tanto tiempo. A fin de tener una idea del tiempo involucrado, utilice un cronmetro. Para
cepillarse correctamente los dientes, use movimientos cortos y suaves, prestando especial atencin a la lnea
de la enca, los dientes posteriores de difcil acceso y las zonas alrededor de obturaciones, coronas y otras
reparaciones. Concntrese en limpiar bien cada seccin de la siguiente manera:

Limpie las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores

Limpie las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores

Limpie las superficies de masticacin

Para tener un aliento ms fresco, no olvide cepillarse tambin la lengua