La depresin, compaera indeseable

Es probable que usted sepa cmo es estar deprimido. Es un sentimiento

tenebroso, de desesperanza, desesperacin, tristeza y apata. Moverse hacia la
depresin es hacerlo hacia la inercia, y la falta de esperanza es el sentimiento
que prevalece. Pero esta no es la tristeza que alberga una leve sensacin de
decepcin o prdida. La depresin es diferente: Tiene mayor duracin y es ms
intensa. La depresin cierra de golpe la ventana de la esperanza, y a veces
baja una persiana oscura.
La realidad distorsionada
La depresin distorsiona nuestras perspectivas de vida. Nuestros recuerdos
siempre nos acompaan, e influyen en esta forma de percepcin crendonos
un
sentimiento
de
expectativa.
Nuestras
percepciones
suceden
automticamente y creemos que lo percibido es el mundo real. Igual que los
lentes y filtros fotogrficos, la depresin distorsiona nuestra impresin del
mundo. Esta es como un juego de filtros, que enfocan las partes oscuras de la
vida y quitan el calor, la accin y el gozo de una escena. Qu distorsionamos?
La vida misma. Esta pierde su excitacin y propsito. Creamos una imagen
distorsionada de Dios. Lo vemos a l como distante e indiferente. Tambin
distorsionamos la visin de nosotros mismos. Nuestro valor y capacidades se
han desvanecido.
Las causas de la depresin
En trminos simples, es meramente una emocin negativa debido a
sensaciones y evaluaciones contraproducentes. No obstante, puede ser
tambin signo de una seria y hasta maligna enfermedad. La depresin es un
trmino que puede describir tanto trivialidades como tristezas, desrdenes
neurticos o sicticos. Puede ser suave, moderada o severa. Puede ser
inofensiva o de peligro para la vida. La depresin puede ser una inspiracin
para algunas personas creativas, pero terminar en suicidio para otras.
Es pecado para un cristiano estar deprimido? En s y por s misma, no lo es. La
depresin es a veces una consecuencia del pecado, pero no siempre. Puede ser
un sntoma de este y as servirnos de advertencia. Un marido que golpea a su
mujer o le es infiel, puede sentir culpa o depresin como resultado de su
comportamiento. La depresin ha existido siempre. Muchas de las personas
que Dios us poderosamente en el Antiguo Testamento estaban tan deprimidas
que queran morir, por ejemplo: Moiss, Job, Elas, Jons y ciertos autores de los
Salmos. Grandes hombres y mujeres a travs de la historia han luchado contra
la depresin. Por lo tanto no permita que nadie le diga que esto es algo
anormal, que es pecado estar deprimido, o que los cristianos no experimentan
depresin. Sencillamente no es cierto! Es una respuesta normal a lo que
ocurre en la vida.

Las tres etapas de la depresin

Podremos sentir algunos sntomas pero no comprender lo que ocurre, hasta
que se intensifican. Cuando nos hemos metido ms profundamente en la
depresin, es mucho ms difcil quebrar su garra. Estas son las tres etapas de
la depresin:
1.- Depresin ligera: su nimo decae. Existe una pequea prdida de inters
en lo que normalmente disfruta. Pueden presentarse tambin sentimientos de
frustracin, pero su forma de pensar sigue igual. Por momentos se produce un
ligero alejamiento espiritual.
2.- Depresin mediana: Todos los sntomas previos se intensificarn, pero
ahora sufrir un sentimiento prevaleciente de desesperanza. La forma de
pensar es algo lenta al aumentar las ideas de usted mismo. Pueden surgir
lgrimas sin un motivo aparente, problemas de descanso y alimentacin, ya
sea por defecto o por exceso. Al acentuarse la tendencia a alejarse de Dios,
existe una mayor lucha espiritual.
3.- Depresin severa: Todos los sntomas previos se repiten acentundose. Es
obvio el descuido personal y la limpieza, el afeitarse o ponerse maquillaje. Es
toda una faena el completar las tareas diarias. Los sntomas espirituales son
evidentes, ya sea el alejamiento o la preocupacin. Es frecuente el llanto, con
intensos
sufrimientos
de
abatimiento,
rechazo,
desnimo,
culpa,
autocompasin. Se interrumpen los patrones de comida y descanso.
La depresin saludable y la perjudicial.
Una depresin es saludable cuando posee verdaderos sentimientos de dolor,
tristeza y decepcin (lo cual tambin puede incluir culpa, ira y ansiedad) en
relacin con experiencias negativas de la vida. Esto puede incluir traumas,
prdidas, discriminacin, tratamiento injusto, dolor o daos indeterminados.
Estando deprimido de esta forma, usted an puede seguir funcionando, aunque
no tan bien como lo hara normalmente.
La depresin perjudicial es la incapacidad de funcionar en cualquiera de las
reas bsicas de la vida, es decir, trabajo, relaciones, funciones corporales y
dems, debido a la profundidad de sus malos sentimientos demasiadas
experiencias dolorosas indeterminadas, vulnerabilidad gentica y cambios en
la qumica corporal. La prdida de la perspectiva que acompaa a la depresin,
afecta la forma en que usted percibe su vida, tareas, y su familia.

Este artculo ha sido tomado del libro: Controle sus emociones. H. Norman
Wright