Apresentao

Aos futuros cantores,

Eu sou a Glucia Quites, cantora e locutora profissional h mais de 25 anos! Tenho 2
cds gravados com a minha ex-banda Noivo da Lu e vrias participaes como cantora em
outros trabalhos, como no cd do Beto Guedes Em algum lugar, onde divido o solo com ele na
msica Vem Ver o Sol, 2 cds com meu grupo vocal Ns & Voz e participaes em vrios outros
cds como backing vocal, dentre eles o CD Pssaro de Fogo que consagrou a cantora
sertaneja Paula Fernandes alm de muitos outros trabalhos.
Este ebook foi elaborado com muito cuidado pra voc. Gostaria de lembr-lo que
atravs deste material eu expresso a minha experincia de mais de 25 anos como cantora e a
minha opinio sobre o que certo e o que errado, estudando e praticando o canto coral e
popular nesses anos todos. A minha inteno contribuir para que mais pessoas apaixonadas
pelo canto possam realizar os seus desejos e sonhos de cantar bonito de forma consciente e
segura.
ISENO DE RESPONSABILIDADE
Todas as informaes contidas nesse guia so provenientes de minhas experincias
pessoais como cantora ao longo de vrios anos de estudo. Todos os nomes de marcas, produtos
e servios mencionados neste guia so propriedades de seus respectivos donos e so usados
somente como referncia. Caso voc leitor, acredite que alguma parte deste guia seja de alguma
forma desrespeitosa ou indevida e deva ser removida ou alterada, voc pode entrar em contato
diretamente comigo atravs do email contato.soltaravoz@gmail.com
DIREITOS AUTORAIS:
Este guia est protegido por leis de direitos autorais. Todos os direitos sobre o guia so
reservados. Voc NO tem permisso para vender e ou copiar/reproduzir o contedo do guia em
sites, blogs, jornais ou quaisquer outros veculos de distribuio e mdia. Qualquer tipo de
violao dos direitos autorais estar sujeita a aes legais, conforme a lei.

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2015

Introduo
O Ebook OS 7 PASSOS PRA CANTAR MELHOR E SOLTAR A VOZ SEM MEDO
destinado aqueles que gostam de cantar ou que querem aprender. Uns porque querem
impressionar os amigos e familiares, outros porque querem fazer backing vocal na sua banda ,
tem aqueles que querem adorar a Deus nos cultos da sua igreja, ou at mesmo os que querem
virar cantores profissionais e viverem dessa arte maravilhosa que CANTAR. Mas, muitos
acabam desistindo antes mesmo de aprender, porque acham que no podem ser cantores e
acabam deixando os sonhos de lado. Sabe por qu?
Porque a vida inteira ouviram dizer que para cantar teriam que ter nascido com o dom, teriam
que ter talento e que os desafinados no conseguem cantar e assim por diante! Tudo Balela
Isso um mito. Se voc consegue falar, tambm consegue cantar. Basta querer muito e
Os 7 passos
cantar
melhor
soltarnessa
a voz
sem
medo que Guia
se dedicar, pra
praticando
exerccios
que oeajudaro
jornada
de emoes
cantar.Prtico
de Canto Ento, se voc quer cantar, voc vai cantar! A deciso somente sua!

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Os 7 passos para cantar bem

Abaixo esto relacionados os 7 passos fundamentais que abordarei para que
voc siga e tenha alm do desempenho, uma boa sade vocal. Mas necessrio faz-los
sempre!
Muitos cantores amadores e profissionais da voz acabam no dando tanta
importncia aos itens abaixo e ao longo dos anos comeam a aparecer os primeiros
problemas como: fendas, calos, e plipos nas pregas vocais. Vrios artistas famosos que no
seguiram esses passos, tiveram problemas srios com a voz e buscaram tratamentos.
Se voc pretende cantar necessrio entender esses 7 passos para ter uma
boa sade vocal e soltar a voz sem medo. Para isso, siga-os e com certeza ter uma voz
limpa, bonita, forte e super saudvel por muitos e muitos anos.
Obs.: importante que voc faa filmagens das suas pregas vocais,
principalmente se for us-la profissionalmente, como cantor, locutor e at mesmo um
professor ou palestrante que utiliza muito a voz. Atravs dessa filmagem voc consegue
saber se elas esto, saudveis, perfeitas e prontas para o uso vocal. Procure um mdico
otorrinolaringologista especialista da rea.

Respirao
Afinao
Relaxamento
Articulao
Aquecimento
vocal
Ressonncia
Hbitos saudveis
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Respirao
A gente inspira e expira o ar. Ele sai e entra nos nossos pulmes e nem percebemos. A
respirao essencial para nosso organismo e um fator primordial para o canto pois ele o
combustvel da nossa voz. Se usarmos bem a respirao, o canto ficar mais fcil. Saber controlar o
ar que solta juntamente com o diafragma, um dos grandes segredos para projetar bem a voz e
manter a afinao. A maioria das pessoas no usam a respirao correta e assim no enchem os
pulmes completamente.
importante respiramos pelo nariz pois ele filtra o ar que vai at os nossos pulmes,
evitando assim doenas respiratrias. Tambm existe a respirao mista (nariz e boca) que muito
utilizada pelos cantores quando esto cantando.
Veja no vdeo abaixo, como o diafragma trabalha quando o ar entra e sai dos nossos
pulmes.

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Respirao
Exerccio : Inspire lentamente e solte o ar em s, como se estivesse esvaziando um
balo! No use o seu ar de reserva! Faa esse exerccio e controle o ar que solta conforme a
demonstrao do vdeo abaixo:

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Afinao
Dizer que os desafinados no podem cantar um grande MITO. As pessoas saudveis
que desafinam normalmente no tem uma boa percepo auditiva, no sabem usar a respirao
corretamente para o canto , bem como outros fatores. Alguns j tem muita facilidade com o
quesito afinao. Por exemplo crianas que desde muito cedo j cantam afinadas e nasceram
com este Dom.
Mas no se preocupe! Se voc no nasceu com este dom, voc tambm consegue
com a prtica de exerccios educar o seu ouvido e assim melhorar a sua percepo auditiva
para afinar. Existem outros fatores que fazem com que um cantor desafine alm da respirao. O
prprio lado emocional e muito mais.
Na pgina 9, voc ter acesso a um teclado virtual pra baixar no seu computador, que
vai ajud-lo a praticar a sua percepo auditiva. Sugiro que voc treine pois ir melhorar com
certeza. Cada tecla do piano que voc clicar ir emitir um som de uma nota. Voc ter que
repetir o som dessa nota que est ouvindo e perceber se est cantando a mesma nota. As vezes
o som que voc emite pode estar um pouco mais alta(aguda) ou mais baixa(grave) que a nota
tocada no teclado. Ento oua atentamente e tente repetir a mesma nota. Se isso ocorrer voc
estar reproduzindo a mesma nota e estar afinado com ela.

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Afinao
Mas antes, voc precisa saber qual a sua CLASSIFICAO VOCAL.
O que isso? Voc pode estar perguntando?
Classificao vocal saber qual a regio da sua voz. Se voc soprano, meso, contralto, tenor,
bartono ou baixo. Sabendo disso, voc ter a noo da nota mais aguda e da mais grave que
voc consegue atingir. Sendo assim, voc vai procurar cantar sempre nessa regio confortvel,
dentro da sua extenso vocal e que no ir , no futuro, prejudicar as suas pregas vocais.
O correto procurar um bom profissional de canto que faa essa avaliao pra voc
pessoalmente.
Abaixo est a imagem de um teclado mostrando essas classificaes. Dependendo do
autor essas referncias das notas mudam tanto pra cima ou pra baixo. Uma ou duas notas. Outro
fato importante voc saber que essa classificao pode mudar com o tempo (idade) e com o
estudo.

E1 F1 G1 A1 B1 C2 D2 E2 F2 G2 A2 B2 C3 D3 E3 F3 G3 A3 B3 C4 D4 E4 F4 G4 A4 B4 C5

Legenda
C - D
D - R
E - MI
F - F

G - SOL
A - L
B - SI
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Afinao
Exerccio
Repita as notas que estejam dentro da sua classificao vocal, pelo menos 3 vezes cada para
aumentar a sua percepo auditiva. Um exerccio que voc pode fazer pegar um trecho de
uma msica que goste e que esteja dentro da sua extenso vocal e cant-lo vrias vezes.
Perceba se est cantando no mesmo tom da msica. Pegue uma cano que goste, aprenda
primeiro a melodia dela e observe se est cantando no tom certo! Depois que estiver seguro da
melodia, inclua a letra da msica e cante com a letra. Estando seguro da melodia e da letra, as
chances so de que voc cantar afinado!
CLIQUE abaixo no piano e faa o download para ter um teclado virtual e comear a
treinar o ouvido desde agora. Escolha a opo PERMITIR para o teclado aparecer. Em seguida
clique na imagem dele para abrir .
Obs.: Este teclado no abre em smartphones, somente em desktop ou laptop

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lpiano.net/
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Relaxamento
necessrio voc alongar a musculatura, relaxando pescoo, costas, ombros. muito
importante que voc faa a sequncia de relaxamento que vou te passar, sempre antes de
cantar. Aconselho fazer esses exerccios em um lugar mais calmo. De preferncia em lugares
que no tenham interferncias de pessoas e de rudos. Assim voc ficar mais a vontade pra
faz-lo e relaxar mais. Se quiser colocar uma msica mais calma, bem baixinho, melhor ser o
relaxamento. Vai relaxar no s o corpo mas a mente tambm. Os exerccios iro tirar a tenso do
seu pescoo, ombros e tambm das costas. No use roupas apertadas quando estiver praticando
o relaxamento e de preferncia faa de p, com os ps um pouco afastados para manter o seu
equilbrio. Se fizer sentado, sente-se na beirada da cadeira.
Exerccio 1: Com as pontas dos dedos vai fazendo massagem no seu couro cabeludo como se
estivesse lavando a cabea. Sinta os dedos tocando o couro cabeludo e vai tentando se soltar
eliminando todos os pensamentos

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Relaxamento
Exerccio 2 : Agora, jogue a cabea para frente e lentamente vai rodando para o lado
esquerdo at voc completar um giro de 360 (rotao). Depois retorne o mesmo movimento
pelo lado contrrio at completar 360.
Faa esse exerccio 5 vezes e deixe o corpo bem solto, sem tencionar qualquer
parte do pescoo e ombro. Perceba se voc est fazendo a rotao somente da cabea e
cuidado para no levar o tronco junto com a rotao.

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OS_EBOOK#55
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Relaxamento
Exerccio 3: Agora jogue a cabea para o lado do ombro esquerdo e fique uns 20 segundos.
Perceba que voc ir sentir a musculatura do lado direito. Depois jogue a cabea para o outro
lado, em cima do ombro direito e fique tambm mais uns 20 segundos.
Lembre-se de fazer todos os exerccios bem lentamente e sempre com a boca um
pouco aberta, sem que os lbios encostem um no outro.

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Relaxamento
Exerccio 4: Agora vire a cabea para um lado e depois para o outro lado, bem lentamente,
como estivesse fazendo o sinal do NO! Faa esse movimento umas 5 vezes. Sinta os
msculos do pescoo. O objetivo voc alongar essa musculatura para relaxar para o
canto.

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Relaxamento
Exerccio 5: Agora vamos fazer a rotao de ombros. Com os braos relaxados e soltos
perto do corpo voc gira os dois ombros para frente. Faa o movimento umas 10 vezes.
Depois faa o movimento com os ombros para trs. Sempre relaxando e cuidado para no
tencionar a musculatura do pescoo quando estiver fazendo este exerccio.

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Relaxamento
Exerccio 6: Para terminar o relaxamento, solte agora os braos, as mos, jogue as pernas para
os lados como se estivessem dando uns chutes para os lados. Depois desta sequncia de
exerccios , voc estar preparado e pronto para comear a fazer o seu aquecimento vocal.
Obs.: Lembre-se: Se voc estiver com a sua musculatura tensa, voc no ir cantar bem, pois o
relaxamento fundamental para que as pregas vocais trabalhem sem nenhuma tenso!

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Articulao
Articular bem as palavras na hora do canto e da fala so primordiais para que
voc tenha uma pronncia mais clara. importante se fazer entender, por isso exercitar o
melhor remdio para isso. Existem exerccios para fortalecer a musculatura tanto da boca,
lngua e bochechas. Vou passar alguns exerccios para relaxamento.
Exerccio 1
Faa bastante careta e coloque a lingua para fora da boca, como mostra a figura abaixo.
Esses movimentos relaxam a musculatura da face. No preocupe com as caretas! Clique na
Imagem para ver o vdeo de demonstrao.

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Articulao
Exerccio 2
Com a boca fechada, gire a lngua entre os lbios, fazendo rotao de 360. Faz para direita,
completa 360 e depois para esquerda.
Faa umas 10 vezes essa rotao. Comeou a doer, voc para o exerccio e coloque a
lngua para fora da boca pra relaxar. Descanse e repita o exerccio umas 4 vezes.
Veja abaixo no vdeo o exerccio de demonstrao, clicando na imagem.

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Articulao
Exerccio 3
Pegue um lpis ou uma rolha, de preferncia de silicone, coloque entre os dentes como na
imagem abaixo. Pegue um texto qualquer e tente pronunciar bem as palavras,
movimentando bem os lbios para entender o que l. Veja o vdeo de demonstrao deste
exerccio clicando na imagem.
Esse exerccio ajuda a melhorar a sua articulao, porque voc movimenta muito os lbios
para conseguir pronunciar as palavras. timo para quem precisa tirar o sibilado, caso no
tenha nenhum problema com a arcada dentria!

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OOK#55de083eb9
9ad
Faa um teste rapidinho!
Fale essa frase O RATO ROEU A ROUPA DO REI DE ROMA
Agora com o lpis nos dentes, fale a frase 5 vezes e depois repita novamente o texto sem o
lpis. Repare que os seus lbios ficam mais flexveis e que a sua pronncia melhora
consideravelmente.
Pegue um texto, leia todo ele com a rolha ou o lpis entre os dentes e depois leia novamente sem o lpis.
Esse exerccio muito usado pelos cantores e locutores profissionais. Inclusive eu fao muito esse
exerccio tambm para diminuir os meus sibilados.
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Aquecimento Vocal
Tem muitas pessoas que me perguntam se necessrio aquecer a voz para cantar,
ou seja fazer exerccios de aquecimento vocal. E eu digo que sim. Um Jogador de futebol no
entra em campo sem antes fazer um aquecimento para alongar e irrigar os msculos. Isso
tambm necessrio para os msculos das pregas vocais. O aquecimento no somente para
cantores e sim para quem usa constantemente a voz. Tem pessoas que acham que se
beberem algo quente vo aquecer a garganta. J ouvi cantores dizendo que tomam um
conhaque antes de cantarem para aquecerem a voz. Isso mito. Bebida alcolica s atrapalha.
Eu falo sobre isso no passo Hbitos Saudveis.
O aquecimento vocal se faz a partir de uma sequncia de exerccios que relaxam a
musculatura e melhoram a articulao para emisso de uma voz bonita e saudvel. Existem
vrios exerccios para o aquecimento alm do relaxamento que uma forma de aquecimento
vocal. Darei 3 exerccios bsicos e importantes para iniciar. Veja o vdeo abaixo:
Exerccio 1 Boca fechada emitindo o som hummmm e movimentando a boca como se
estivesse mastigando. (timo exerccio para melhorar a ressonncia)
Exerccio 2 Vibrao de lngua - trurrrrrrrrr e prurrrrrrrr ou frurrrrrrrrrrr
Exerccio 3 Com a letra M e boca fechada,sem encostar os dentes e sem apertar os lbios
vamos fazer o exerccio seguindo a escala cantada. Veja o vdeo abaixo de demonstrao!

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Ressonncia
Ressonncia seria o ar que vibra e se distribui nas cavidades de
ressonncia da nossa face que so basicamente: cavidade da boca, da garganta e a
cavidade nasal. O Nosso crnio um caixa de ressonncia e so essas cavidades que
amplificam a nossa voz, porque o som que produzido na regio da laringe onde ficam
localizadas as pregas vocais, um som muito fraquinho, ento necessrio amplificar
esse som nas cavidades de ressonncia que acabei de falar que seriam, assim dizendo,
nossas caixas amplificadoras.
Se voc usa somente uma das ressonncias voc sobrecarrega essa
regio. Por isso o equilbrio entre usar as trs muito importante. Vejam abaixo exemplos
do som sendo usado somente em uma das regies: Na garganta, na boca e no nariz
Todo cantor deve explorar essas ressonncias tendo o equilbrio entre as
3 para ter uma voz com brilho, volume e beleza

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Hbitos saudveis
Se voc pretende ser um cantor, seja profissional, amador, professor, palestrante
ou locutor, voc precisa sim, saber de alguns cuidados para manter a sua voz saudvel e
bonita. Vou relacionar alguns itens primordiais:

1- BEBER GUA
Beba muita gua, em pequenas propores, pois voc precisa manter a hidratao de seu
corpo. Quando voc estiver usando a voz, seja numa sala de aula, ou num palco pra cantar, ou
at mesmo na hora de cantar numa roda de msica com os amigos, voc pode e deve hidratar
com pequenos goles, mas no necessrio beber 1(um) litro de gua de uma vez. Ao invs de
ajudar, voc vai sobrecarregar o estmago e prejudicar o funcionamento do seu diafragma,
prejudicando o uso da voz. O importante voc hidratar ao longo do dia com pequenas
propores de gua.

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Hbitos saudveis

2- RELAXAR
Relaxar o corpo e a alma so fundamentais para quando voc for utilizar a voz cantada ou
falada. muito importante fazer o relaxamento. Relaxar a musculatura faz parte do aquecimento.
Reveja os exerccios das pginas 8 a 13.

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Hbitos saudveis

3- ALIMENTAO
Voc deve evitar comer antes de cantar. Deve digerir algo no mnimo com 1 hora e meia a 2
horas de antecedncia para ter energia. Mas barrigacheia perto da hora de cantar, s ir
pesar o seu estmago e atrapalhar os movimentos do diafragma, prejudicando assim, a sua
execuo no canto. Ento, evite alimentar minutos antes de cantar.

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Hbitos saudveis

4- CIGARRO E FUMAA
Evite cigarros de qualquer tipo e ou fumaa. Eles agridem muito todo o seu sistema
respiratrio, alm de causar muitas irritaes na garganta, aumentando o muco e
consequentemente o pigarro. Cigarro o principal causador de cncer da laringe!

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Bons Hbitos

5 BEBIDAS ALCOLICAS
As bebidas alcolicas tambm so ruins, pois o lcool desidrata as pregas vocais ressecando a
mucosa. O fator relaxamento com o uso da bebida faz o cantor abusar da sua voz. Por isso
ingerir bebidas alcolicas devem ser descartadas .

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Bons Hbitos

6- TEMPERATURA
As mudanas bruscas de temperatura devem ser evitadas, principalmente ao ingerir alimentos e
bebidas muito quentes e ou geladas. Tem pessoas que ao ingerirem um sorvete j ficam roucas
imediatamente, porque elas so extremamente sensveis a essas mudanas. Ao ingerir uma
bebida muito gelada ou um sorvete sempre bom voc esquent-lo na boca antes de deglutir.

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Bons Hbitos

7 AR CONDICIONADO
A exposio ao ar condicionado pssimo para a voz, pois ressecam muito as mucosas e as
vias respiratrias. Essas tem que estar bem hidratadas. Se voc no tiver como ficar longe do ar
condicionado porque trabalha em um lugar fechado, hidrate-se sempre com goles de gua. Usar
soros fisiolgicos no nariz excelente.

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Bons Hbitos

8 DORMIR BEM
Dormir bem um santo remdio para descansar as pregas vocais e recuperar toda a
energia que gastou anteriormente. Principalmente se for cantar, uma boa noite de sono no
dia anterior, excelente.

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Bons Hbitos

9 TOSSIR E PIGARREAR
Evite tossir, pigarrear e ou raspar a garganta pois esses movimentos deixam suas pregas
vocais inchadas e irritadas. Sei que muitas vezes parece impossvel, mas ao invs de voc
fazer esses movimentos, sugiro que voc tente deglutir e beber gua para limpar e deixar a
mucosa menos espessa.

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Bons Hbitos

10 SUSSURAR E FALAR BAIXINHO

Parece inofensvel, mas sussurar e falar bem baixinho so prejudiciais para as suas pregas
vocais. Voc acaba fazendo muito mais esforo falando assim, ento evite falar baixo e
sussurar a partir de hoje.

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Bons Hbitos

10 VESTURIO
muito bonito um leno no pescoo, mas voc deve evitar qualquer coisa nele que possa
prejudicar o movimento da sua laringe. Roupas muito justas na parte abdominal tambm
prejudicam o movimento livre do seu diafragma. Por isso roupas apertadas devem ser
evitadas para o canto.

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Caso queira conhecer mais o meu trabalho, visite os nossos sites e

Canais
Meu site principal: www.glauciaquites.com.br
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Um abrao e bons estudos!

Glucia Quites

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