Para el Hgado

Solo necesitas el zumo de un limn y una taza de agua tibia, lo tomas en ayunas y te
ayudara a eliminar toxinas del cuerpo, la acidez del limn despierta el sistema digestivo
promoviendo un hgado sano y un metabolismo activo. Tambin te puede interesar Agua
tibia con limn para bajar de peso.

Debes usar 6 de hojas frescas de diente de len, una manzana, un diente de

ajo, una cucharadita de jengibre rallado y media rebanada pequea de cebolla.
Para preparar solo necesitas lavar las hojas de diente de len y partir la manzana
por la mitad, remueve las semillas, retira la piel del ajo y la cebolla, agrega el
jengibre fresco, coloca todo en la licuadora y queda listo para disfrutar, lo debes
consumir solo por una semana y no abusar de esta bebida, esta bebida ayudara a
limpiar tu organismo.

Solo necesitas una remolacha grande, un limn grande o dos pequeos. Para preparar
lava, pela y pica la remolacha, exprime el jugo de los limones y luego mzclalos con la
remolacha, aade un poco de agua y coloca todo en la licuadora o procesador de
alimentos y lo tomas recin hecho. La remolacha cuenta con betacianina y la betaxantina,
sustancias que le dan su caracterstico color morado, ayudando a eliminar de nuestro
cuerpo los metales pesados y a prevenir condiciones como el cncer de hgado. Por su
parte el limn, ayuda a limpiar el hgado y el colon de forma efectiva.

Recuerda que estas preparaciones solo las debes tomar por una semana
exceptuando el zumo de limn con agua tibia, pues estas bebidas son indicadas
para limpiar tu hgado y si abusas de ellas generaras efectos contrarios, si tu
organismo est bien tu piel y tu cuerpo lo reflejaran, mente sana cuerpo sano.

El t verde: es un aliado para el hgado por sus compuestos, tales como la catequina,
que asiste en las funciones de este rgano, adems es un adelgazante natural.

Consume frutas y hortalizas: las frutas frescas, as como las verduras de

hoja verde son interesantes para la desintoxicacin natural del cuerpo, gracias a
que contienen nutrientes esenciales que ayudan en este sentido. Adems, los
limones se convierten en una de las frutas ms recomendadas, ya que acta como

un excelente limpiador natural.

Alimentos estimuladores del hgado: el hgado es un rgano importante
porque lleva a cabo una gran diversidad de funciones; entre ellas activa las
enzimas producidas por el hgado para estimular el proceso de desintoxicacin.
Alimentos como las semillas de ssamo, la alcachofa, el ajo o el repollo ayudan al

buen funcionamiento del hgado.

Hidratacin correcta: mantener una buena hidratacin ayuda a tu organismo
a funcionar correctamente. Bebe cada da de 1,5 a 2 litros de lquidos cada da,

preferentemente agua, zumos naturales, infusiones y ts.

Dieta sana y equilibrada: es vital que durante el proceso de depuracin sigas
una alimentacin natural, sana y equilibrada, basada en el consumo de frutas,
hortalizas y verduras.
Incremente el consumo de verduras a la hora de almuerzo y cena, de
preferencia de hojas o tallos y cruda. Tambin son muy buenos para
estos das los rbanos, alcachofas, betarragas y diente de len.
Procure consumir esta semana ms pescado y evite las carnes rojas,
pues las primeras son de ms fcil digestin y posee algunas
propiedades desinflamatorias.

Las verduras de hoja verde, como la lechuga, la col, las espinacas

o las acelgas, tienen varias propiedades que las convierten en un
alimento imprescindible en cualquier dieta. Son bajas en caloras
y carbohidratos, pero ricas en fibra, y son perfectas como
guarnicin, para aumentar el volumen de nuestras comidas sin
que aumente su aporte calrico.
Las verduras de la familia de las crucferas, como el brcoli, la
coliflor, el repollo o las coles de bruselas, tienen un alto contenido
en fibra pero, a diferencia de la lechuga, son muy saciantes
debido a que tambin tienen bastante protena. Si nos
molestamos un poco, aprenderemos a cocinarlas de distinta
forma para tomarlas como plato principal y no slo de
acompaamiento.
Bajo en caloras, alto en protenas y con poca grasa. En atn es
perfecto para una dieta de adelgazamiento. Tambin el de lata,

pero en este caso es preferible optar por la variedad natural, no

en aceite.
Las legumbres son vegetales ricos en protena y fibra, que llenan
mucho y engordan poco. Las ms saludables son las lentejas y
las judas pintas (ms ricos en fibra), aunque tampoco hay por
qu evitar los garbanzos. El problema de las legumbres es que en
Espaa tendemos a cocinarlas con mucha grasa. S, se puede
adelgazar tomando lentejas con chorizo, pero no tanto con una
fabada y, en cualquier caso, si aprendemos a cocinarlas solo con
verduras (y estn riqusimas) lograremos la cuadratura del crculo.
No cabe duda de que el aguacate es la fruta de moda, y no es
para menos, pues es muy especial. Mientras que la mayora de
frutas son ricas en hidratos de carbono, los aguacates destacan
por su alto contenido en grasas saludables, del mismo tipo
que las del aceite de oliva. S, tambin son una de las frutas con
ms caloras, pero dado su enorme poder saciante, se trata de
uno de los alimentos ms recomendables para adelgazar.
EVITAR
Elimine de su alimentacin en estos das los condimentos fuertes y sustancias
irritantes de la mucosa intestinas, es decir: aj, mostaza, pimienta, ktchup, etc.
Se recomienda disminuir el consumo de alimentos muy refinados, as como los
farinceos: pan blanco, pastas, etc. As como tambin los productos de repostera y
confitera.
Evitar margarinas, quesos duros, refrescos,