Está en la página 1de 25

LICENCIATURA EN EDUCACIN

FSICA

CTEDRA
ENTRENAMIENTO Y PLANIFICACIN
Docente: Lic. Luis Jos Boero

CONSUMO MXIMO DE OXIGENO (VO2 mx.)


UMBRAL ANAERBICO

BIBLIOGRAFIA:
 FISIOLOGIA DEL EJERCICIO Jos Lpez ChicharroAlmudena Fernndez
Vaquero Ed. Medica Panamericana
 UMBRAL ANAEROBICO-BASES FISIOLOGICAS Y APLICACIONES Jos
Mara Chicharro Ed. Medica Panamericana.
 ALTO RENDIMIENTO La adaptacin y la excelencia deportiva Ed.
GYMNOS
 TRANSICIN AERBICA-ANAEROBICA - Jos Mara Chicharro Susana A
Lain- Almudena Fernndez Vaquero Ed. Boehringer Ingelheim

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

TEMARIO:
 Consumo mximo ox1geno
 Determinantes del VO2
 Gasto Cardiaco
 Diferencia Arteriovenosa de Oxigeno
 Respuestas del Consumo de Oxigeno durante el Ejercicio.
 Criterios para la determinacin del mximo VO2
 Mecanismos limitantes del VO2
 Entrenamiento
 Capacidad de trabajo a VO2 mx.
 VO2 mx. vs. PAM o VAM














Concepto de umbral anaerbico


Bases tericas del umbral anaerbico
Definicin del umbral anaerbico
Modelo trifsico de Skinner y Mc. Lellan
Consecuencias fisiolgicas del ejercicio por encima del umbral
Acidosis metablica
Resistencia
Retraso del VO2, de estado estable
VCO2 por encima del umbral
Regulacin de la ventilacin durante el ejercicio
Caractersticas de la respuesta ventilatoria al esfuerzo
Bases fisiolgicas
Metodologa de determinacin del umbral ventilatorio

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

El consumo de oxigeno (VO2)


El Consumo de Oxigeno (VO2 es el parmetro fisiolgico que expresa la cantidad de
oxigeno que consume o utiliza el organismo).
Pone de manifiesto no slo la respuesta integrada del SAO (Sistema de Aporte de Oxigeno),
sino tambin la utilizacin del oxgeno por los tejidos, principalmente por el tejido
muscular.
Representa el volumen de oxigeno consumido durante cualquier tipo de esfuerzo, e indica la
capacidad de utilizacin del mismo. Todo aumento en la intensidad de un ejercicio determina
un aumento paralelo en el VO2 pero a partir de un determinado nivel, el consumo de O2 no
aumenta ms aunque la intensidad del esfuerzo lo haga. Es en este momento cuando se dice
que el sujeto ha alcanzado su VO2, mx. y representa un ndice fundamental para, medir las
posibilidades de un sujeto ante esfuerzos prolongados de baja intensidad.
Se define como consumo mximo de Oxgeno a la cantidad Mxima de O2 que el organismo
puede absorber, transportar y consumir par unidad de tiempo. Se expresa normalmente en
ml.kg.min.
La condicin Aerbica esta en gran parte determinada genticamente, la herencia puede
condicionar hasta en un 70% del VO2, dependiendo solo un 20% del entrenamiento.
El VO2 depende de la edad. Desde el Nacimiento aumenta gradualmente, en relacin a la
ganancia de peso. Los nios poseen un elevado VO2 mximo normalizado al peso
(especialmente al peso magro).
Gradualmente va aumentando con la edad y se alcanza el mximo entre los 18 y los 25 anos.
El VO2 mximo depende del peso, especialmente del peso magro: a mayor masa muscular
se evidencian mayores niveles de VO2 mx. El grado de entrenamiento de fuerza, puede
inducir aumentos sustanciales en la misma.
Un atleta bien entrenado puede aumentar hasta en un 20% su VO2 mx.
El VO2 depende de un gran nmero de factores que se encargan de llevar el O2 desde los
pulmones hasta los tejidos para ser utilizado en la obtencin de la energa necesaria.
El O2, llega a los pulmones, y debe atravesar la membrana alveolar (depende de la PO2), y
pasar al flujo sanguneo (unido a la Hb), es transportado al msculo, permanecer el tiempo
suficiente en la zona necesaria para ser, ser transferido al tejido activo (favorecido por la
accin del 2-3 DPG), transportarlo al interior de la mitocondria (accin de la mioglobina),
disponer de un numero de mitocondrias suficiente que adems posean las enzimas oxidativas
suficientes y activas para activar el metabolismo oxidativo.
Presin Arterial
FC
VA
Frec. Respiratoria
VS

VE

TV

VO2
Dif. (a-v)O2

Hb

FUO2
FIO2 FEO2

Melendez (1995)

Los deportistas de resistencia que adems tienen elevados niveles de masa corporal (Ej:
remeros) muestran valores absolutos de VO2 mx. muy elevados (6-7 lit./m), pero niveles
3

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

medios de valores relativos de VO2 mx. (65-70 ml/Kg./m).


Los de bajo nivel de masa corporal (maratonistas) invierten estos valores, siendo medios los
valores absolutos (4-5 lit./m) y altos los relativos (80-90m1/kg/m). Los valores ms altos
encontrados en deportistas muestran cifras que oscilan en torno a los 90 ml/kg/min.
Sujetos sedentarios jvenes adultos de sexo masculino estn alrededor de los 40-50
ml/kg/min., por unos 30-40 en las mujeres.
La medicin directa o la estimacin indirecta de este parmetro nos permite cuantificar de
alguna manera el metabolismo energtico, ya que el oxigeno se utiliza como combustible a
nivel celular y que permite en la transformacin de emerga qumica.
El oxigeno que consume una persona en situacin de reposo absoluto nos indica el
metabolismo basal, y que se ha calculado que corresponde aproximadamente a 5ml de
oxgeno por kilogramo de peso corporal y por minuto ml.kg.min.
Este es el valor que equivale a un MET o unidad metablica, y refleja el gasto energtico que
precisa un organismo para mantener sus constantes vitales.
Ante una mayor demanda energtica el consumo de oxigeno es cada vez mayor.
El VO2 depender de aquellos factores que intervienen en el recorrido de las molculas de
oxigeno procedentes del aire hasta llegar al interior de la mitocondria donde se reduce y une
a los hidrogenioles para formar H2O, que es 1a forma en la que el oxigeno utilizado se
elimina del organismo.
Determinantes del VO2:
El VO2 es expresin directa de las necesidades metablicas del organismo en un momento
dado.
Desde el punto de vista funcional, el VO2 depende de un gran nmero de factores que se
encargan de llevar el O2 desde los pulmones hasta los tejidos para ser utilizado en la
obtencin de la energa necesaria. Desde que el O2 llega a los pulmones, este debe atravesar
la membrana alveolar (incidencia de la PO1), incorporarse al flujo sanguneo (bsicamente
unido a la hemoglobina), ser transportado en cantidad suficiente al msculo, permanecer el
tiempo suficiente en la zona necesaria para ser utilizado, ser transferido al tejido activo
(favorecido por la accin del 2-3 DPG), transportarlo al interior de la mitocondria (accin de
la mioglobina), disponer de un nmero de mitocondrias suficiente y que adems posean las
enzimas oxidativas suficientes y adecuadamente activas como para que se ponga en marcha
con eficacia el metabolismo oxidativo
Y posteriormente el CO2 como producto de desecho es eliminado, siguiendo el proceso
inverso.
Todos estos componentes del sistema de transporte de Oxigeno determinan el VO2 y se
relacionan de acuerdo a la ecuacin de Fick:

VO2 = Q x D (A - V) O2
Q es el gasto cardiaco o volumen minuto y
D (A - V) O2 la diferencia arteriovenosa de oxigeno.
El gasto cardiaco se corresponde a su vez con el producto del volumen latido o volumen
sistlico (VS) por la Frecuencia cardiaca (FC).
El clculo del VO2 mximo por medios ergoespiromtricos se fundamenta en la medicin de
la ventilacin y de la concentracin de O2 en el aire inspirado y espira-n. La concentracin de

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

O2 inspirado (aire atmosfrico) es del 20.9 'Si y se difunde parcialmente en los capilares
pulmonares para ser transportado por la sangre hasta los tejidos.
Un factor determinante de la adecuada difusin del oxgeno a la sangre a nivel alveolar, lo
determina la presin parcial de O2 (PO2), que en ese punto tiene un valor e 100 mmHg. Parte
de este O2, es consumido en la clula haciendo que la concentracin de O2 en el aire
espirado disminuya.
VO2 = VE x (0.209 - FE O2)
En condiciones de VO2 mximo, el SAO (Sistema de aporte de Oxigeno) se halla en mxima
actividad funcional, representado por los parmetros mximos de cada uno de los
componentes: Gasto cardaco (GC) mximo (VE mximo FC mxima), PAM mximo, VA
mximo (VA mximo x FR mxima), desaturacin de la Hemoglobina mxima.
Factores que intervienen en el recorrido el O2 desde el exterior (aire ambiental) hasta la
mitocondria donde se realizan los hidrogeniones (respiracin celular)
Concentracin de O2 en el aire ambiental
Permeabilidad de va area
Ventilacin / perfusin
Difusin

Vol. Sistlico
Frecuencia Cardiaca
Sistema enzimtico oxidativo
Sist. Arterial
Capilarizacin

Dif. A- V de O2

Redistribucin vascular

Retorno venoso

N de hemates
Concentracin de Hb

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

Gasto Cardiaco
Es importante lograr un buen vaciado ventricular con una frecuencia cardiaca baja, esto
produce un ahorro en el consumo miocrdico de O2. Clsicamente se ha considerado como
mecanismo primordial para el aumento del Volumen Sistlico durante el ejercicio el
aumento de la Precarga, condicionado por varios factores:
a) Volemia,
b) Contracciones musculares;
c) Movilizacin de los depsitos sanguneos de reserva, especialmente esplnicos y
pulmonares;
d) Redistribucin activa de flujos desde las reas inactivas hacia las que realizan el
ejercicio;
e) Duracin del llenado Ventricular, esto es de la distole, inversamente proporcional a
la frecuencia cardaca;
f) Presin hidrosttica, dependiente de la posicin, que se opone al llenado auricular
g) Presin intratoracica.
Factores condicionantes del gasto cardiaco
Edad
FC X VS

VOLUMEN
TELEDIASTOLICO

VOLUMEN
RESIDUAL

ENTRENAMIENTO

VOLUMEN
TELESISTOLICO

MECANISMO
FRANK-STARLING

PRECARGA

POSTCARGA

Distensibilidad
Ventricular

Duracin
de llenado

Geometra
Ventricular
Contractibilidad

Pr. de llenado

Volemia

Retorno
Venoso

Impedancia
Venosa

Pr. llenado - Pr - auricular

Bomba
Muscular

Presin
Intratorcica

Pr. Diastlica
Artica
Flujo Coronario

FC

SNA
Simptico
Parasimptico
Catecolaminas

Posicin

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

Estos hechos condicionan el aporte de sangre al ventrculo, que se llenara de acuerdo a su


distensibilidad, alcanzando al final de la distole la presin de llenado mxima telediastolica.
Esta presin junto con el volumen alcanzado determina la longitud de las fibras
ventriculares cuando se produce la contraccin sistlica y el vaciamiento ventricular.
Segn la Ley de Frank-Starling, la fuerza contrctil de las fibras miocrdicas depende
directamente de la longitud previa de las mismas (De las dimensiones ventriculares),
aumentando hasta un mximo, traspasado el cual disminuye dicha fuerza contrctil.
Este mecanismo explica la adaptacin del volumen sistlico a los requerimientos variables
del gasto cardiaco que provocan los cambios postulares y el ejercicio.
Hay autores que piensan que ms que el llenado ventricular, el principal determinante del
volumen latido es el vaciado ventricular, que aumenta con el ejercicio a expensas del
volumen residual, lo que explicara que el volumen telediastolico disminuya con niveles
altos de ejercicio.
De esta manera la contractilidad depende del nivel de activacin adrenrgica neural y de las
catecolaminas circulantes que seria el principal determinante de las adaptaciones del
volumen sistlico al esfuerzo.
Esta misma estimulacin neuroadrenergica condiciona los cambios del otro determinante del
gasto, la Frecuencia cardiaca, junto a una vaglisis o inhibicin parasimptica.
El otro condicionante del volumen sistlico, es la poscarga. Depende de la presin diastlica
artica y de la geometra ventricular.
La circulacin coronaria es intermitente, la duracin de la distole (en relacin inversa a la
frecuencia cardiaca) junto con la presin diastlica determina la irrigacin miocrdica.
El otro factor determinante del gasto cardiaco es la frecuencia cardiaca. La frecuencia
cardiaca mxima depende fundamentalmente de la edad.
Se relacionan segn la formula de Astrand:

Frecuencia cardiaca mxima = 220 latidos / min. edad en aos


El entrenamiento disminuye la frecuencia cardiaca de reposo por un aumento del tono vagal,
por acumulacin de adenosina en el ndulo sinusal y por causas intrnsecas.
Pero, apenas influye sobre la frecuencia cardiaca mxima, aunque para cada nivel de trabajo
la frecuencia cardiaca del sujeto entrenado es mas baja que para el no entrenado.
El entrenamiento produce un aumento del volumen latido hasta niveles submximos, por:
 Aumento de la fuerza contrctil,
 Aumento del volumen diast6lico
 Disminucin del volumen residual.
En el sujeto entrenado los mayores requerimientos de gasto cardiaco se logran a partir de la
interrelacin frecuencia cardiaca - volumen sistlico.
Ante estas limitaciones: la frecuencia cardiaca mxima no es entrenable y el volumen
sistlico lo es hasta niveles submximos. Por esta causa la periferia es fundamental en el
entrenamiento: la diferencia arteriovenosa de oxigeno.
Diferencia Arteriovenosa de Oxigeno:
En condiciones de reposo el organismo extrae de la sangre arterial unos 5 ml de sangre que
pueden alcanzar durante el ejercicio hasta 15 ml en un sujeto normal y 17 ml en un sujeto
entrenado, lo cual indica que la sangre venosa en condiciones normales queda desaturada.

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

DETERMINANTES DE LA D (A-V) 02
Sa O2
Sv O2
PaO2
Extraccin de O2
Hemoglobina
Redistribucin de flujos perifricos
Volemia
Masa muscular
Redistribucin de flujos pulmonares y Sistmicos
Estado de mofibrillas
Ajustes ventilatorios
Grado de entrenamiento
Temperatura Ph
La vertiente arterial influye la presin parcial del O2 que esta en relacin con la altura. El
nivel de hemoglobina y la presencia de carboxihemoglobina junto con la volemia
condicionan la capacidad de transporte arterial.
Es imprescindible la adecuacin de la ventilacin pulmonar cuando el requerimiento
circulatorio es elevado.
En la vertiente venosa, la capacidad de extraccin de O2 por los tejidos determina su
saturacin.
Las diferencias entre la cantidad y la calidad de hemoglobina, as como la temperatura y el
PH de la sangre, determinan un desplazamiento de la curva de disociacin de la hemoglobina
para favorecer la difusin del O2 a los tejidos.
La redistribucin de flujos, la masa muscular que acta y la condicin de sus mofibrillas son
tambin importantes. El grado de entrenamiento puede mejorar la diferencia arteriovenosa
hasta un 10 %, sin que para esto intervengan mecanismos centrales.
En la diferencia arteriovenosa de oxigeno son importantes los factores llamados perifricos
para distinguirlos de los que se refieren
Al funcionamiento del corazn como bomba
A todos los parmetros de la ventilacin y difusin de los gases de los alvolos
pulmonares al torrente sanguneo.
La capacidad del msculo activo para extraer el O2 de la sangre arterial, es un factor
fundamental en la capacidad global del organismo de consumir oxigeno.
La capilarizacin (numero de capilares por unidad de peso tisular), el predominio de fibras
musculares de tipo I y II, la masa mitocondrial, los complejos enzimticos de las vas
metablicas celulares aerbicas (ciclo de Krebs), son factores importantes; de ellos depende,
la capacidad de utilizacin del O2 por el msculo y por lo tanto, la diferencia arteriovenosa
en contenido de oxigeno.
La concentracin de oxigeno en el aire inspirado, la permeabilidad de la va area, la
mecnica ventilatoria, la vascularizacin o perfusin pulmonar, la ventilacin alveolar y la
capacidad difusin de los gases respiratorios travs de la membrana alveolo / capilar, van a r
condicionar de la cantidad de Oxigeno en la sangre arterial.
Las alteraciones a cualquiera de estos niveles, pueden ser limitantes del consumo de Oxigeno.
Respuestas del Consumo de Oxigeno durante el Ejercicio.
Se distingue la respuesta del VO2 a dos tipos de ejercicios:
 Incremental (carga de trabajo cada vez mayor)
 Ejercicios de estado estable (cargas fijas de trabajo submximas).

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

El Consumo de Oxigeno mantiene una relacin lineal con la carga de trabajo realizada; a
mayor intensidad de trabajo, mayor ser el consumo de oxigeno.

Respuesta del VO2 durante la realizacin de un ejercicio incremental en una cinta

La linealidad de la curva se pierde en el caso que se alcance el mximo consumo de oxigeno,


momento en el que aparecer una meseta que indica una falta de incremento del VO2 a pesar
de que la carga de trabajo siga aumentando.
La respuesta a una carga fija de trabajo, partiendo desde una posicin inicial de reposo,
observamos una primera fase de adaptacin hasta alcanzar un estado estable.
Esta fase de estado estable se alcanza con mayor rapidez en funcin de la cintica del
Consumo de Oxigeno de cada individuo.
Criterios para la determinacin del mximo VO2
El VO2 mx. constituye una excelente valoracin del estado del sistema de transporte de O2.
Hay que disponer de datos objetivos para considerar que un sujeto realmente a llegado a su
mxima capacidad de esfuerzo y que se ha determinado su mayor VO2 posible en el
momento de la evaluacin.
Hay que basarse en:
a) Presencia de una meseta en la curvas del VO2, y aunque se incremente la carga de
trabajo no aumente el VO2 o que el aumento sea inferior a 15 mml.min-1. durante dos cargas
o escalones sucesivos en protocolos que utilizan aumentos de cargas por estadios.
b) Que valor de cido lctico en sangre alcance una concentracin de 8 mmol.1-1
c) Que el cociente respiratorio alcance un nivel de 1,1
d) La frecuencia cardiaca mxima tenga un comportamiento incremental que se desvi lo
menos posible de su mximo terico segn su edad.
El criterio mas fiable es la morfologa (comportamiento) de la meseta, que
desafortunadamente se presenta en un limitado nmero de casos, y corresponde a individuos
de deportes de fondo (cclicos) con altos niveles de entrenamiento, no siendo de la misma
manera en individuos con escasos niveles de entrenamiento
Por supuesto se valora adems el grado de agotamiento subjetivo y la apariencia de
agotamiento que presente el individuo; para ello se utiliza una escala (Borg) que cuantifica
numricamente el grado de fatiga subjetiva del individuo durante el esfuerzo.
9

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

Curvas representativas del Consumo de Oxigeno (VO2) y progresin de CO2 durante un test
incremental

La morfologa en meseta de la curva de VO2 depende de la imposibilidad de consumir mas O2,


bien porque se agote la musculatura respiratoria, se acumulen o falten determinados sustratos
en la clula muscular o alcance el limite para la difusin del O2 desde el capilar a la
mofibrilla.
El punto de mayor consumo se conoce como VO2 pico.
La obtencin de un VO2 Pico presenta el problema de no conocer la diferencia real entre el
VO2 obtenido y el mximo que hubiera podido obtenerse de haber continuado la prueba
hasta el lmite del sistema de transporte de O2.
Es muy importante la relacin entre VO2 pico y VO2 mximo. Cuanto mas se separado este
el VO2 pico del Umbral Ventlatorio, mayor anaerobiosis se produce y mejor relacin habr
con el VO2 real.
Mecanismos limitantes del VO2
Segn el principio de Fick, el consumo de oxigeno depende del gasto cardiaco (Q) y de la
diferencia del contenido de O2 que se encuentra entre la sangre arterial y la sangre venosa
D(A-V) O2. Esto implica al corazn, a los pulmones y a los sistemas de transporte y
utilizacin de oxigeno.
Los mecanismos de regulacin cardiovascular durante el ejercicio parecen ser responsables
de una vasoconstriccin refleja a intensidades elevadas de ejercicio, lo que reducirla la
disponibilidad de oxigeno a nivel celular.
El sistema respiratorio puede ser responsable de limitar el VO2 mx. en sujetos muy
entrenados, no ocurriendo lo mismo en sujetos sedentarios o poco entrenados.
Los problemas de la mecnica ventilatoria y de difusin del oxigeno desde el alveolo a la
sangre parecen ser los factores responsables.
Por otra parte el aporte o la utilizacin del O2 en la mitocondria pueden llegar a limitar el
potencial atltico de un corredor. Los sujetos no entrenados no parecen estar limitados par el
aporte de oxigeno, sino por su utilizacin.
Los sujetos entrenados podran consumir mas O2 si se lo ofrecieran a la mitocondria,
10

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

mientras que los sujetos no entrenados, no disponen de la maquinaria mitocondrial necesaria


(cualitativa y cuantitativamente) como para que el aporte de O2 sea un factor limitante.
Finalmente cuanto mayor potencial atltico tiene el sujeto, mayor parte del VO2 mx.
depende de la capacidad del aporte del Oxigeno en los pulmones, la circulacin y el
msculo esqueltico, por lo que estos factores podran ser limitantes de este parmetro.
Entrenamiento
Una forma de facilitar el proceso de entrenamiento es extrapolar los valores de VO2, de cada
intensidad de trabajo a su correspondiente valor de frecuencia cardiaca (FC). Esta relacin,
sin ser exacta, nos permite aproximar con cierta fiabilidad la intensidad de carga con la que
nos interesa trabajar.
Correspondencia entre la FC y el VO2 mximo
RELACION ENTRE % F.C. Y % VO2MAX.
50
28
60
42
70
56
80
70
90
83
100
100
Fuente: Marion y col. (1994).

El (VO2) es modificable con el entrenamiento. Puede aumentar entre un 15 y un 30% durante


los tres primeros meses de entrenamiento especifico, llegando a un 40-50 % despus de 9-24
meses, siendo este, poco mas o menos, como el tope mximo incluso despus de varios anos
de trabajo (Platonov, 1991).
Los valores de VO2 mx. se incrementan en mayor cantidad durante la etapa la que se trabaja
mayor volumen aerbico (predominio de trabajo continuo). Las cargas prolongadas de media
y baja intensidad (capacidad aerbica), con alto componente aerbico, son las ms
adecuadas.
Este tipo de entrenamiento permite aumentar la vascularizacin de la musculatura especfica,
aumenta el volumen y numero de mitocondrias, la actividad de las enzimas oxidativas, as
como otros aspectos relacionados con el transporte del O2 a los tejidos y del citoplasma a la
mitocondria (mioglobina, 2-3 DPG, ' etc.).
Capacidad de trabajo a VO2 mx.
Segn los niveles de VO2 a que se realicen los esfuerzos, ser la duracin del tiempo de
trabajo. La intensidad del esfuerzo siempre ha sido un factor limitante de la duracin del
trabajo. Partiendo del criterio de a mayor intensidad mayor consumo de O2 hablar de unos
lmites tericos de la duracin mxima del esfuerzo en relacin al tanto por ciento del VO2
mx.
100
95
85
80
70

% V02 max.
% VO2 max.
% VO, max.
% VO, max.
% V02 max.

6-10'
30'
60'
120'
+180'

11

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

Estos valores solo son validos para sujetos entrenados. Sujetos sedentarios no pueden
mantener durante tanto tiempo estas intensidades de trabajo. Los sedentarios solo pueden
mantener un nivel de esfuerzo del 70% del VO2 mx. durante unos 30'.
Partiendo del tiempo que un sujeto puede mantener un esfuerzo similar al que corresponde a
la carga en que se alcanza el 100% del VO2 se puede evaluar el nivel de entrenamiento de su
capacidad de resistencia aerbica.
Tiempo qu es capaz la velocidad critica (100% VO2 mx.) en relacin del nivel de
rendimiento (Billat 1994)
Tiempo

Nivel
Rendimiento
Pesimo
Muy Malo
Malo
Mediocre

0-3'
3'-4'
4'-5'
5'-6'

Tiempo
8'-9'
9'-10'
10'-11'
+ 11'

Nivel
Rendimiento
Buena
Muy Bueno
Excelente
Alto Nivel

VO2 mx. vs. PAM o VAM


La potencia de carga en la que un sujeto alcanza el VO2 mx. Brande (1988) la denomina
potencia aerbica mxima, la PAM. Es la potencia lmite a partir de la cual el VO2 se
estabiliza, o la potencia mnima que permite alcanza el mximo VO2.
Tambin se lo conoce por potencia crtica o velocidad crtica o velocidad aerbica mxima.
Hay una relacin directa entre el VO2 mx. y la velocidad critica, esta es la velocidad de
esfuerzo necesaria para solicitar la potencia aerbica mxima (VAM o PAM).
PAM corresponde a la potencia trabajo desarrollada por minuto, en un esfuerzo en el cual se
solicita un consumo de O2, igual al VO2 mx. Como unidades convencionales se usan los
watios o las Kcal/min (1 Kcal/mn = 70 watios).
La velocidad mxima aerbica correlaciona ampliamente con el mejor registro que el
deportista es capaz de realizar sobre una distancia de 2000 metros, lo que resulta
especialmente interesante para la elaboracin de intensidades de entrenamiento. Tambin
muestra una alta correlacin con la capacidad de rendimiento en otras pruebas oficiales de
carrera, como en los datos encontrados por Scott y col. (1994), los cuales demuestran una
buena correlacin entre este parmetro y el resultado sobre 5000 metros.
Relacin entre el % de velocidad en que se alcanza el VO2 mx.
y la velocidad de carrera en diferentes distancias
800
1000
1500
2000
3000
5000
10000
20000

120-125%
105-115%
101-111%
98-102%
95-100%
90-95%
85-90%
80-85%

12

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

El VO2 mx. no es un factor muy utilizado para determinar las posibilidades reales y
especificas de rendimiento en el terreno deportivo. Daniels y Gilbert (1979) elaboraron una
tabla de prediccin de resultados en carrera a partir del VO2 mx.
Relacin entre la capacidad de consumo mximo de oxigeno y la capacidad de rendimiento
en pruebas de medio fondo y fondo
VO2 max.
82.4 ml/k/m
75.5 ml/k/m
69.7 ml/k/m
64.6 ml/k/m
60.7 ml/k/m
56.3 ml/A-//m

1500
3.28
3.44
4.01
4.17
4.34
4.51

5000
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00

10000
27.00
29.04
31.08
33.12
35.17
37.21

Maraton
2.04.31
2.14.09
2.23.47
2.33.25
2.43.01
2.52.34

Fuente: Daniels -Gilbert (1979).

La velocidad aerbica mxima si se emplea para valorar las posibilidades reales de


rendimiento. Peronnet (1987; cfr. Billat, 1995) proponen un ndice de resistencia que
relaciona este valor (VAM) con 1a marca en diferentes distancias de carrera aplicando la
formula siguiente:
ndice Resistencia =

(100 % VAN) (x % VAN)


(Tiempo limite 100% VAM) - (Tiempo limite x %o VAM)

La VAM y el Tiempo Limite se pueden calcular a partir del siguiente protocolo. Primero se
debe realizar un test de L. Leger (carrera creciente 2 k/h cada 2'), considerndose como
VAM la velocidad mxima con la que pudo mantener 2' completos de carrera. Una semana
despus, y tras un calentamiento de 20' al 50-70% del VAM, el sujeto correr todo el Tempo
que pueda a la intensidad del 100% de la VAM.
La valoracin del ndice de resistencia obtenido con esta formula es la siguiente:
Valoracin del ndice de resistencia
INDICE DE RESISTENCIA
4a5
5a6
6a7
7a8
8a9
9a10
10 a 11
+ I1

VALORACION
Excelente Resistencia
Muy Buena Resistencia
Buena Resistencia
Resistencia Media
Resistencia algo Inferior a la Media
Resistencia Mediocre
Mala Resistencia
Psima Resistencia

La relacin existente entre la intensidad de trabajo con la que se realiza un esfuerzo y el


tiempo que este puede ser mantenido es de tipo hiperblico, muy similar a la que podemos
observar en la evolucin de los records de cualquier modalidad deportiva:
Con este comportamiento es relativamente sencillo determinar las posibilidades que un
sujeto tiene de mantener una carga constante de esfuerzo a partir de la realizacin de 3 a 6

13

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

cargas de trabajo extrapoladas a cualquier otra que nos interese determinar.


Estos test son los que se denominan de determinacin de la potencia crtica (critical power),
nos permiten evaluar la potencia mxima y el tiempo que se podra mantener una persona sin
necesidad de emplear cargas tan elevadas.

14

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

UMBRAL ANAERBICO:
Concepto de Umbral Anaerbico
En 1964 se introduce por primera vez el trmino Umbral de metabolismo anaerbico, cuando
Wasserman y Mc Ilrov lo definen como la tasa de trabajo o VO2 a partir del cual se instaura
una acidosis metablica y ocurren cambios asociados en el intercambio gaseoso.
Wasserman seala que la respuesta al metabolismo anaerbico durante el ejercicio poda ser
detectada de tres formas:
a) como un aumento en la concentracin de lactato sanguneo con respecto a los niveles
de reposo.
b) como una disminucin en la concentracin de bicarbonato en la sangre arterial
asociada a un descenso del pH.
e) como un aumento en el cociente respiratorio (RER).
Bases tericas del Umbral Anaerbico
El cido lctico posee un pK bajo (3,9) lo que hace que se disocie completamente en el
medio interno. Este cido disociado es tamponado fundamentalmente por el sistema
bicarbonato de acuerdo al siguiente esquema.
cido lctico+Bicarbonato sdico Lactato sdico+cido carbnico
El Ion hidrgeno (H+) que se deriva de la produccin de cido lctico es responsable de la
siguiente reaccin:
H+ + H- CO3

H2CO3

CO2 + H2O

CO2 + H2O de tal forma que


La enzima anhidraza carbnica cataliza la reaccin H2CO3
el CO2 se forma rpidamente, evitando la aparicin de desequilibrios importantes entre
H2CO3 y el CO2.
Esta enzima se localiza en la superficie endotelial de los vasos musculares, si bien tambin
se puede hallar de forma mucho menos activa en el interior de las clulas musculares.
Se forman aproximadamente 22 ml de CO2, por cada mEq de cido lctico amortiguado por
el sistema bicarbonato.
Al CO2 formado en esta reaccin hay que sumar el formado como consecuencia del
metabolismo aerbico, la produccin total de CO2 es desproporcionada en relacin a la
cantidad de oxgeno consumido.
El exceso de CO2 producido debe ser eliminado al exterior merced a un aumento de la
ventilacin. De esta forma, la ventilacin aumentar al formarse mayor cantidad de CO2 en
el organismo.
En un trabajo de alta intensidad, la mayor concentracin de H+ se produce como
consecuencia del aumento en la produccin de lactato, que supera la capacidad de los
sistemas tampn, provocando una disminucin del pH sanguneo.
Esto estimula los quimiorreceptores perifricos respiratorios, lo que a su vez provocar un
aumento desproporcionado de la ventilacin y una reduccin de la PCO2 arterial y de la
concentracin plasmtica de H-CO3 debido a la compensacin respiratoria.
Al realizar un trabajo fsico a una intensidad por encima del umbral anaerbico, la
ventilacin pulmonar responde al aumento de la PCO2 procedente de dos fuentes:

15

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

1) el CO2, formado como consecuencia del metabolismo aerbico por degradacin de los
principios inmediatos hasta CO2 y H2O en el ciclo de Krebs y
2) el exceso de CO2 resultante del tamponamiento del cido lctico.

MUSCULO

SANGRE

PULMONES

AEROBICO
SUSTRATO + O2

O2

O2

ENERGIA + CO2

CO2

CO2

AEROBICO + ANAEROBICO
SUSTRATO + O2

O2

Anaerbico
Aerbico

ENERGA

CO2

H - La + K + HCO3

CO2

CO2

HCO3
Na+

H2O + CO2 + K - La

La

CO2

CO2

Intercambio de gases durante le ejercicio aerbico y aerbico anaerbico


Terminologa utilizada en torno al umbral anaerbico
Se puede encontrar los siguientes trminos:
 OBLA (Comienzo del acumul de lactato en sangre, en ingls) para algunos autores
es una concentracin fija de 4 mmol l-' de lactato
 OPLA (Comienzo del acumulo de lactato en plasma, en ingls).
 IAT (Umbral anaerbico individual).

16

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

Skinner y McLellan (1980) definen el Umbral Ventlatorio 2 o VT2 como Intensidad de


trabajo a partir de la cual existe una marcada hiperventilacin que resulta en una disminucin
en la presin parcial de CO2 en el aire del final de la espiracin. Sin embargo, Wasserman
(1981) define este punto como punto de compensacin respiratoria por acidosis metablica.
El umbral lctico, el OPLA, y el umbral ventilatorio 1 (VT1) ocurre a una intensidad similar,
de forma que el consumo de oxgeno es similar y representa aproximadamente del 45% al
60% del VO2 mx. y coincide con el trmino umbral aerbico.
El OBLA y el VT2 aparecen al mismo porcentaje de VO2, que suele ser del 75%-85% del
VO2 mx.
El IAT aparece a un VO2 algo inferior al que aparece el VT2.
NOMENCLATURA REFERIDA AL UMBRAL ANAERBICO, SEGN DIFERENTES AUTORES

2 mmol 1-'
Punto de ptima
eficiencia
respiratoria
Umbral anaerbico
Umbral aerbico

2-4 mmol . 1-'

4 mmol I-'

Autor

Hollmann, 1959
Umbral anaerbico
Wasserman, 1964
Skinner-McLellan,
1980

Zona transicin
aerbica-anaerbica

OPLA
Umbral ventilatorio 1
Transicin
aerbica-anaerbica

Umbral aerbico
Nivel metablico crtico
Mximo estado estable

Umbral ventilatorio 2

Umbral aerbicoanaerbico IAT


OBLA
U. anaerbico individual
U. anaerbico individual

Farrell, 1979
Orr, 1982
Pessenhofer, 1981

Mader, 1976
Keul, 1979
Sjdin y Jacobs, 1981
Stegmann, 1981
Kindermann, 1979
Owles, 1930
Londeree, 1975

Definicin del Umbral Anaerbico


En 1967, Wasserman lo define como la intensidad de trabajo fsico por encima de la cual
empieza a aumentar de forma progresiva la concentracin de lactato en sangre, a la vez que
la ventilacin se intensifica tambin de una manera desproporcionada con respecto al
oxgeno consumido.
El punto en el cual la concentracin de lactato comienza a elevarse por encima de los valores
de reposo se ha definido tambin como umbral lctico.
El punto en el cual la ventilacin se intensifica de forma desproporcionada con respecto al
oxgeno consumido se ha definido como umbral ventlatorio.
17

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

Modelo trifsico de Skinner y Mc. Lellan


Skinner y Mc. Lellan (1980) propusieron un modelo trifsico que describiera la transicin
del metabolismo aerbico al metabolismo anaerbico durante la realizacin de un ejercicio
incremental.
Durante las primeras fases de un ejercicio incremental, cuando la intensidad es baja, se
describe:
Fase 1:
Aumenta la cantidad de oxgeno extrada por los tejidos, por lo que en el aire espirado
disminuye la concentracin fraccional de oxgeno (FEO2).
La intensidad de produccin de CO2 es moderada, por lo cual se eleva la concentracin
fraccional de este, en el aire espirado (FECO2).
Hay poca produccin de lactato durante esta fase de estado estable a baja intensidad.
A medida que la intensidad de ejercicio aumenta, hasta un punto cercano al 40%-60% del
VO2 mx., hay un incremento en la concentracin de lactato en sangre de aproximadamente
el doble del valor de reposo (2 mmol. 1-').
A la vez los iones H+ producidos por el metabolismo del lactato son amortiguados por el
bicarbonato produciendo un incremento continuo en la FECO2.
El centro respiratorio se estimula para aumentar la ventilacin, compensacin respiratoria,
que resulta razonablemente efectiva.
El organismo no puede consumir ms oxgeno que el necesario para reemplazar el ATP
utilizado, el aumento de la ventilacin da como resultado una menor extraccin de oxgeno
por volumen de aire ventilado, producindose un aumento de la FEO2.
Fase 2:
Hay un incremento no lineal en la ventilacin y en el VCO2, un aumento en la FEO2 sin una
disminucin adicional en la FECO2, y una elevacin de las concentraciones de lactato en
sangre de aproximadamente 2 mmol - 1-1.
Con una concentracin de lactato en sangre de aproximadamente 4 mmol. l-1, si sigue
aumentando la intensidad del trabajo se produce un aumento continuo del lactato.
Como respuesta, se intensifica an ms la ventilacin y se produce un aumento continuo en
VCO2 para compensar el aumento de la concentracin de lactato en sangre. En este punto, la
ventilacin no es capaz de compensar de forma adecuada el CO2 acumulado en sangre.
Se observa una cada en la FECO2, mientras que la FEO2 contina aumentando como
consecuencia del aumento de la ventilacin en relacin a la extraccin de oxgeno por los
tejidos perifricos.
La respuesta de esta fase. 3 se caracteriza
Aumento brusco de la concentracin de lactato, hasta aproximadamente 4 mmol.l-1, una
disminucin de la FECO2 y una hiperventilacin importante.

18

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

Representacin grfica del modelo trifsico propuesto por Skinner y McLellan.

FASE I

FASE II

VE
FEO2
FE CO2
= Lactato

VE
FEO2
FE CO2
Lactato
( 2 mM)

U. Aerbico
40 60 %
VO2 max.

FASE III
VE
FEO2
FE CO2
Lactato
( 4 mM)

U. Anaerbica.
70 90 %
VO2 max.

Skinner y Mc. Lellan sugirieron una modificacin de la terminologa empleada en torno al


umbral anaerbico.
El aumento inicial en la concentracin de lactato en sangre y el incremento no lineal de la
ventilacin en la fase 2 estn ms ligados al reclutamiento de fibras tipo I y menos a la
anaerobiosis, lo denominan umbral aerbico.
El aumento abrupto en la concentracin de lactato y la ruptura del aumento lineal de la
ventilacin que se observan en la fase 3 estn ms relacionados con la anaerobiosis y con el
mayor reclutamiento de fibras tipo II, a este fenmeno de la fase 3 lo denomine umbral
anaerbico.
La mayora de las tcnicas no invasivas para la determinacin del umbral anaerbico se basan
en los puntos de inflexin de las respuestas de la ventilacin (VE), produccin de CO2 (VCO2),

19

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

cociente respiratorio (RER), equivalente ventilatorio para el oxgeno (VE VO2-') y el equivalente ventlatorio para el CO2 (VE VCO2-') de acuerdo al modelo trifsico.
El error atribuido a la determinacin subjetiva de tales puntos vara entre el 5% y el 10%.
Consecuencias fisiolgicas del ejercicio por encima del Umbral
Wasserman (1986) algunas de las respuestas fisiolgicas con cargas de trabajo por encima
de las cuales se produce una acumulacin de lactato en sangre.
Se observan:
 La aparicin de una acidosis metablica,
 La disminucin de la resistencia al ejercicio,
 La alteracin tanto del VO2 como del VCO2,
 Incremento en los niveles de ventilacin pulmonar.

Respuestas
pH

Por debajo del u-a.


Aproximadamente 7.4

Por encima del V.A.


Acidosis metablica

Duracin ejercicio

Prolongado: limitado
por substratos
< 3 minutos

Corto: limitado por fatiga o


disnea
> 3 minutos o no hay

Estado estable VO2


Estado estable de VE, VCO2

< 4 minutos

> 4 minutos o no hay

PaCO2 (PETCO2)

Constante

Decreciente

Acidosis metablica
Los cambios que suceden, son de carcter reciproco, en las concentraciones de bicarbonato
y de lactato durante la realizacin de trabajos por encima del umbral lctico (Wasserman.
1967).
La acidosis metablica slo ocurre durante el ejercicio cuando las concentraciones de
lactato aumentan.
Resistencia
Wasserman (1964) afirma que cuando se pide a un individuo que realice un ejercicio durante
cincuenta minutos, no le es posible completarlo una vez que los niveles de lactato han
superado los 2.5 mM/l. Cuanto mayor es la concentracin arterial de lactato, menor es la
capacidad de resistencia.
Retraso del VO2, de estado estable
El umbral anaerobio marca la tasa de trabajo por encima de la cual se enlentece la cintica del
VO2 (Whipp, 1972).
En un trabajo a intensidades submximas situadas por encima del umbral, el VO2 aumentar
progresivamente hasta alcanzar el VO2 mx. (Poole, 1988).)
Por debajo del umbral, el consumo de oxgeno alcanza un estado estable cerca de los tres
minutos.

20

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

Con cargas por encima del umbral se produce un aumento del VO2 despus de los tres
minutos iniciales. Esto se produce por cuatro motivos:
 Hay un incremento en el aporte de oxgeno hacia las mitocondrias, debido a una liberacin
de metabolitos vasodilatadores en los msculos activos.
 Modificacin en la curva de disociacin de la oxihemoglobina, secundaria a la aparicin
de una acidosis metablica.
 Por el costo de oxgeno, necesario para convertir el lactato en glucgeno durante la
gluconeognesis, como consecuencia del aumento de la concentracin de lactato.
 Posiblemente un incremento de las concentraciones plasmticas de catecolaminas, similar
al del lactato, estimule el metabolismo general.
La justificacin de estos cambios no est an totalmente aclarada.
VCO2 por encima del Umbral
Debido a las diferencias de solubilidad entre el CO2, y el O2, el estado estable del VCO2, se
alcanza aproximadamente a los cuatro minutos, siguiendo una respuesta similar al del VO2.
Por encima del umbral, el comportamiento del VCO2 es algo ms complejo, porque el CO2,
no es producido solamente como consecuencia del metabolismo aerobio, sino tambin como
resultado del amortiguamiento del lactato por el bicarbonato (22ml de CO2, mEq).
Por encima del umbral, el estado estable para el CO2 o bien se establece despus de los cuatro
minutos o bien no se presenta.
Debido al aumento de la concentracin de lactato en sangre. y a la consiguiente disminucin
del bicarbonato en cargas de trabajo por encima del umbral, la ventilacin se ve afectada
como consecuencia de la estimulacin de los quimiorreceptores perifricos.
En un trabajo constante, realizado por debajo del umbral, la ventilacin alcanza un estado
estable a los cuatro minutos, que se mantiene durante periodos prolongados con valores
relativamente constantes de frecuencia respiratoria, volumen corriente y PCO2 en el aire final
de la espiracin.
En un trabajo por encima del umbral, la ventilacin sigue aumentando sostenida
fundamentalmente por la frecuencia respiratoria.
La PCO2 del aire espirado final y la PCO2 arterial tienen un comportamiento descendente
siempre que se mantengan los niveles de acidemia.
Regulacin de la ventilacin durante el ejercicio
La actividad fsica lleva implica un aumento de la ventilacin para incrementar el transporte
de oxigeno a los tejidos y para renovar el exceso de CO, generado.
La ventilacin (VE, l/min.) que, en condiciones de reposo es de 6 l/min. puede alcanzar los
90-100 l/min. durante ejercicios de resistencia prolongados en estado estable, e incluso llegar
a los 200 l/min. en ejercicios intensos de corta duracin.
El gasto cardaco aumenta durante el trabajo, la baja resistencia y la gran distensibilidad del
lecho pulmonar, hacen que el incremento del (lujo sanguneo pulmonar se vea acompaado
de una pequea elevacin de la presin vascular pulmonar.
Durante el trabajo, se abren los capilares del lecho vascular pulmonar, aumentando el rea
para la difusin de los gases; se incrementa la capacidad de difusin del O2, y del CO2
Las vas respiratorias se distienden ligeramente. Aumentando as el espacio muerto
anatmico. Sin embargo el espacio muerto alveolar disminuye debido al incremento en la
relacin ventilacin-perfusin. Por consiguiente. el espacio muerto fisiolgico ser muy:
21

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

similar durante el ejercicio e durante el reposo.


Caractersticas de la respuesta ventilatoria al esfuerzo
El incremento de la ventilacin es el ajuste respiratorio ms importante
La respuesta ventilatoria al esfuerzo tiene tres fases:
Fase I: la ventilacin aumenta abruptamente
Fase II: se intensifica de forma ms gradual
Fase III: permanece constante.
Fase I: dura aproximadamente 30-50 seg. despus, la ventilacin aumentar ms despacio
(fase III) hasta alcanzar a los 3-4 min. aproximadamente, una estabilidad (fase III) que se
mantiene mientras sea un ejercicio moderado.
Si se realizan esfuerzos progresivamente crecientes, la ventilacin seguir aumentando hasta
el agotamiento.
Este comportamiento se debe en los primeros momentos al SNC, de donde procede un
estimulo nervioso aumenta la ventilacin, al comienzo del ejercicio (fase I), siendo ms tarde
los factores humorales.
Despus se instaura el componente lento (fase II) asociado con una alteracin en la presin
parcial de los gases sanguneos. Hay un incremento de la PETO2, y una disminucin
simultnea de la PETCO2. Es importante la accin de los quimiorreceptores centrales y
perifricos.
Si no se supera una cierta intensidad por encima del umbral anaerobio, se establece la fase
III o de estado estable; la ventilacin alveolar aumenta de manera lineal con respecto al
VCO2 (ms que al VO2) y la PaCO2 se mantiene en. o muy cerca de, su valor de reposo.
El aumento de la ventilacin en ejercicios ligeros y moderados se debe a la elevacin del
volumen corriente (VT) ms que al incremento de la frecuencia respiratoria (F), en la zona
donde la relacin VE/VCO, es lineal.
En ejercicios muy intensos, en los que aparece una acidosis metablica, la relacin anterior
(VE/VCO2) se hace curvilnea predominando el incremento de la frecuencia respiratoria.
En ejercicios intensos, la ventilacin aumenta linealmente con respecto al oxigeno
consumido (VO2) hasta niveles de esfuerzo que suponen aproximadamente el 50-60 % del
VO2 mx., observndose a partir de dicho momento una prdida de la linealidad en su
aumento con respecto al VO2 concepto de umbral ventlatorio. (Wasserman 1977; Chicharro
1989).
Umbral ventilatorio: Valoracin de la transicin aerbica-anaerbica mediante el
anlisis del intercambio gaseoso.
Independientemente de que el umbral ventilatorio refleje o no los mismos cambios
metablicos que puede expresar el umbral lctico, la posibilidad de detectar la transicin
aerbica-anaerbica por metodologa no invasiva ha impulsado un importante campo de
investigacin en el rea de la fisiologa del ejercicio.
Al hacer referencia al umbral anaerbico cuando ste es calculado por medidas del
intercambio gaseoso, se prefiere el trmino de umbral ventlatorio (VT).

22

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

Bases fisiolgicas
Wasserman, 1984, define el umbral anaerbico como "el VO2 medido durante el ejercicio,
por encima del cual la produccin aerbica de energa es suplementada por mecanismos
anaerbicos". Esto sugiere que en un momento durante un ejercicio de tipo incremental se
alcanza un estado donde la demanda de oxigeno de los msculos activos es mayor que el
aporte de oxgeno a la mitocondria.
Esto provoca un aumento de la conversin anaerbica de pruvato a lactato en el citosol de la
clula. Debido a su bajo pK, el cido lctico se disocia casi completamente y los H+ se
amortiguan por el sistema bicarbonato. El resultado es la formacin extra de CO2, como
resultado del tamponamiento de los hidrogeniones.
El CO2 adicional producido por el tamponamiento del lactato, se aade al normalmente
producido por el metabolismo aerbico provocando un aumento en la produccin del CO2
(VCO2) en el organismo, que mostrar un comportamiento no lineal respecto al VO2 Esto
aumenta la ventilacin pulmonar (VE) de manera desproporcionada respecto al VO2 durante
el ejercicio de tipo incremental. Estos cambios en el intercambio gaseoso, que se reflejan en
las variables VE, VCO2, VE/O2 y VE/CO2, han sido utilizados como medios no invasivos
de determinacin de la transicin aerbica-anaerbica durante el ejercicio. Distintos autores
no estn de acuerdo con este modelo, que relaciona los cambios en la concentracin
sangunea de lactato 'y el intercambio gaseoso asociado al metabolismo anaerbico y al
dficit muscular de oxgeno.
Metodologa de determinacin del Umbral Ventilatorio
La metodologa utilizada para determinar el umbral ventilatorio (VT) ha ido mejorando. Al
principio se usaba la prdida de linealidad de la ventilacin (VE) frente al VO2, junto con el
abrupto incremento del cociente respiratorio (R = VCO2/VO2). Hoy no: se consideran
ptimos.
Se observ que poda obtenerse una deteccin ms objetiva del VT, utilizando variables que
decrecieran o se mantuvieran relativamente inalterables en intensidades bajas-moderadas de
ejercicio, antes de comenzar a elevarse, Dos variables tienen estas caractersticas en un
ejercicio de tipo incremental: el VE/O2 y la presin parcial de oxgeno del aire final de la
espiracin (PETO2). Estos dos parmetros disminuyen durante las primeras tases de ejercicio
incremental, y a medida que la intensidad aumenta se puede observar un cambio objetivo de
tendencia con una elevacin continuada y simultnea en sus valores.
El concepto de isocapnic buffering.. Wasserman, (1978) demostr que durante la realizacin
de ejercicios incrementales, la VE y el VCO2 aumentaban en el misma rango durante las
primeras cargas de trabajo despus de haber superado el umbral lctico (Fase II). El VE/CO2
permanece estable durante algunas cargas de trabajo superiores a la deteccin del umbral
lctico, indicando que la PaCO2 no se altera en la regin (Fase II) donde supuestamente
ocurre el tamponamiento de los H+ derivados de la disociacin del cido lctico (de ah el
trmino de "isocapnic buffering').
La zona de isocapnic buffering puede no presentarse cuando la duracin de los escalones del
test sean demasiado largos (ms de 4 min).
El incremento del VENO, durante un test incremental, sin un aumento del. VE/VO2 es el
mtodo ms especfico y el que menos errores de deteccin provoca en la determinacin del
umbral ventlatorio (VT).

23

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

Cambios ocurridos en los determinantes del umbral ventlatorio en test incrementales con
escalones de 1 y 4 minutos de duracin. (Modificado de Davis, 1985).
I.B.: Isocapnic buffering.
La Lnea vertical discontinua marca el punto donde queda determinado el umbral, mientras
que la lnea horizontal indica el VO, en el umbral ventlatorio.

Este VT refleja el momento de transicin de la Fase I a la Fase II, esta fisiolgicamente


relacionado con el umbral lctico y se le denomina mas apropiadamente umbral ventlatorio
I (VT1).
A mayor intensidad de trabajo, la participacin del sistema glucoltico es cada vez mas
importante, se produce un aumento progresivo de la produccin de lactato. Cuando el
equilibrio (Fase II) produccin-aclaramiento de lactato se rompe (Fase III; mximo estado
estable del lactato) a favor de la produccin, el lactato se acumula en sangre y se instaurara
progresivamente una acidosis metablica.
El anlisis del intercambio gaseoso durante un test incremental permite la deteccin de esta
transicin metablica Fase II Fase III. El descenso del pH debido a la imposibilidad de
los sistemas tampn de amortiguar los H+ de la disociacin del cido lctico, provoca un
aumento desproporcionado de la VE, que rompe la relacin lineal con la VCO2, Se observa
un aumento del VE/CO2 que en la Fase II permaneca estable. Adems la PETCO2
comenzara a descender lo mismo que la FE CO2. Estos criterios (VE/VCO2 + PETCO2 +
FE CO2) permiten la determinacin por medio del anlisis del intercambio gaseoso de la
transicin metablica Fase II a Fase III, denominndose umbral ventilatorio 2 (VT2).

24

Entrenamiento y Planificacin

Lic. Luis Jos Boero

Las tcnicas de deteccin del intercambio de gases respiratorios mas utilizadas, involucran
determinaciones de puntos de inflexin de las respuestas de la ventilacin, la VCO2, el
cociente de intercambio gaseoso (R), el VE-VO2 , el VEVCO2 , la PETO2 y la PETCO2
Se define al VT1 como la intensidad de ejercicio correspondiente con la perdida inicial de la
linealidad de la VE, junto con el inicio del aumento continuado del VE/O2 y de la FEO2 y
PETO2.
El VT2 puede ser determinado por un segundo cambio no lineal de la VE y del VE/VO2,
junto con un aumento continuado del VE/VCO2 y un descenso continuo de la FECO2 o de la
PETCO2, ms all del punto de determinacin del VT1.

25

También podría gustarte