Curso: Ciencia de la Felicidad

Lectura 3:
Desmienten los principales mitos sobre la felicidad
Tras estudiar cientos de investigaciones y probar decenas de teoras al respecto,
una escritora revela aquellas falsas creencias que estn impidiendo que seas
feliz.
Do. 01 de enero de 2012, 07:00
Diario El Mercurio
Por qu a veces parece que es tan difcil ser feliz? Por ms que comience un
nuevo ao y las personas se preocupen de anotar sus propsitos, que
generalmente tienen que ver con un cambio de actitud para alcanzar sus metas
y sentirse mejor, algo sucede que la sensacin de bienestar no es tan fcil de
alcanzar.
Consciente de eso, Gretchen Rubin -abogada norteamericana que se convirti
en escritora, luego de darse cuenta de que lo que ms quera era solo ser feliz-,
se dedic por un ao a estudiar y aplicar en su vida los estudios que entregaban
teoras de cmo sentirse mejor consigo misma, con el propsito de encontrar
una respuesta ms o menos definitiva de cmo acercarse a ese estado tan
anhelado por la gente.El resultado fue The happiness project un exitoso libro
que propone distintas maneras de acercarse a la felicidad, para que cada
persona estructure su propio proyecto para llegar a la meta.
Asimismo, Rubin cuenta con su propio blog en el que comparte sus
conocimientos acerca del estudio de la felicidad y entrega semanalmente
consejos para alcanzarla. Es ah donde dio a conocer los diez mitos que pueden
estar inconscientemente obstaculizando que llegues a ese estado de alegra
plena que cada ser humano aspira tener. Estos son:
1.- La gente feliz es molesta y estpida: La felicidad ha tenido mala fama,
desde que se asocia su presencia permanente en una persona a la escasez
intelectual. Pero lo cierto es que Rubin seala que los estudios confirman que
inteligencia y estar alegres son condiciones totalmente independientes.
De hecho, la gente encuentra a las personas felices mucho ms agradables que
las menos felices, recuerda la autora. Y agrega a las personas que van con una
sonrisa y buena disposicin por la vida, se las ve como ms amables, clidas,
menos egostas e incluso ms atractivas fsicamente.
Las personas felices tienen ms amigos y ms apoyo social que las menos
felices. En cuanto al matrimonio, les es ms fcil obtenerlo, permanecer en l, y
se sienten ms satisfechos, sostiene.
2.- La gente tiene un nivel establecido de felicidad, as que, sin importar lo
que les suceda, siempre volvern a su estado alegre de costumbre: La
creencia indica que la felicidad depende de factores genticos que harn que
cualquier cosa que suceda, para bien o para mal, exacerbar algn estado
anmico de manera momentnea, pero que pronto se regresar a su nivel
habitual.

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Segn Rubin, esto es falso, ya que, si bien cerca del 40 o 50% depender de la
gentica, existen eventos que modificarn la felicidad permanente que una
persona puede tener.
Por ejemplo, es mucho ms fcil adaptarse a un matrimonio que a la viudez, y
claramente, los acontecimientos que se eligen para la vida o que suceden por
accidente, s afectarn la percepcin de alegra que una persona tenga.
3.- Botar la ira alivia: Quin no ha gritado contra la almohada o ha perdido
ms de algn artculo hogareo, en un arrebatado intento por sacar la rabia que
senta en un momento? Segn explica la autora, y guindose por los estudios,
este tipo de actitudes ms que ayudar, hacen sentir peor. La razn: los humanos,
ms que actuar segn los sentimientos, sienten segn los actos que realizan.
Estudios muestran que incluso una sonrisa artificial, inducida, trae emociones
ms felices, y un experimento reciente sugiere que las personas que usan botox
son menos propensas a la ira, porque no pueden hacer los gestos de enojo,
asegura Rubin.
El consejo en este caso sera, ms que buscar un desahogo de la ira, buscar un
acto que te permita encontrar el sentimiento que desearas tener.
4.- Siempre sers ms feliz si buscas lo mejor: Segn el libro de Barry
Schwartz, The paradox of choice, existen dos tipos de personas que toman
decisiones: los satisficers y los maximizers, y la diferencia entre ambos es que
los primeros, hacen sus elecciones segn encuentran lo que necesitan.
En cambio, los segundos examinan cada opcin existente con tal de asegurarse
de que obtendrn lo mejor de lo mejor.
Pero como indica Rubin, los estudios han demostrado que los satisficers son
ms felices, ya que gastan menos tiempo y energa, adems de estar menos
ansiosos por obtener el mejor resultado de su eleccin.
5.- Puedes subirte el nimo dndote un gusto: En este punto, todo depende
de qu gusto se est hablando. Salir a caminar por la playa, tomar un bao de
tina con burbujas o pedir hora para darse un masaje, son placeres ms que
aceptables cuando el nimo anda bajo.
Pero puede suceder que en algn momento, esos gustos contemplen alcohol,
cigarros, drogas u otras acciones autodestructivas que ms que bienestar, solo
supondrn una salida momentnea al dolor. Y probablemente empeoren el
nimo ms tarde.
Rubin recuerda que tener calma y orden alrededor, traen la paz interna.
6.- El dinero no puede comprar la felicidad: Mito polmico. Pero aunque a
algunos les cueste decirlo, la autora no duda en asegurar que, si bien el dinero
no lo es todo, s contribuye a la felicidad.
Es como la buena salud, dice Rubin, que no se aprecia hasta que escasea, y por
eso en momentos de crisis financieras, la falta de renta deprime y estresa.
Adems, si se gasta sabiamente, el dinero puede ayudarte a aumentar tu
felicidad, agrega. Y con esto, da ejemplos como tener dinero para ir a ver a ese
familiar o amigo que vive en otro pas, o poder invitar a la mam a una rica cena
de agradecimiento por aos de crianza.
A travs del dinero, se pueden fomentar los vnculos sociales y por ende, atraer
la felicidad.

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7.- Hacer actos al azar de bondad, trae felicidad: Esto es mitad verdad,
mitad mentira. Es cierto que los estudios han sealado que hacer actos al azar
de bondad, como darle una flor a un desconocido, hacen que uno se sienta ms
feliz, creyendo que hizo ponerse contenta a otra persona. Pero he ah el error.
Las investigaciones han informado que las personas que fueron el objeto del
azar de bondad de otra, ms que sentirse felices, sospecharon de los motivos
por los que se les realizaba el acto bienintencionado.
Incluso, puede que se sientan con el compromiso de tener que retribuir la bondad
con dinero o un esfuerzo que no tenan contemplado. Es por esto que Rubin
recomienda que ms que ir por la vida eligiendo personas en la calle a quien
hacerles sonrer, es mejor ayudar a personas concretas de nuestro entorno,
como, por ejemplo, al compaero de trabajo que necesita apurar ese informe
para ir a su casa, al cumpleaos de su hijo.
8.- Sers feliz, tan pronto consigas eso que buscas: Muchas veces se cree
que cuando logres ese trabajo, tengas un hijo, te cases, o compres esos zapatos
que tanto quieres, sers feliz. Pero, como dice la autora, pocas veces la llegada
a las metas impuestas hace tan feliz como se esperaba.
Entre las razones de esta situacin estn el que al llegar a un objetivo, se puede
experimentar decepcin o ansiedad al ver que aparece otra cima ms que
escalar.
Es por este motivo que la felicidad se debe buscar en el presente. Tal vez, ms
que en el logro de una meta, en el camino que se est desarrollando para llegar
a ella.
9.- Pasar algn tiempo a solas te har sentir mejor: No es poco comn que
cuando se est deprimido, uno se quiera encerrar en su casa y olvidarse del
resto de la humanidad, al menos por un da. Pero lo cierto es que este tipo de
comportamiento solo har sentir peor.
Conectar con otras personas, incluso si no tienes ganas, es ms probable que
mejore tu nimo, y esto se aplica incluso en los introvertidos, comenta Rubin.
A eso, agrega que los investigadores han sealado que todas las actividades
comunes diarias, como hacer el aseo, viajar o hacer ejercicio, se hacen con una
mayor disposicin y alegra cuando se est acompaado. La nica excepcin,
fue el momento de orar.
10.- Y el mayor mito de todos, es egosta tratar de ser feliz: Falso. Segn los
estudios revisados por Rubin, las personas felices son ms propensas a ayudar
en asuntos de caridad, solidarizar con la gente y se preocupan ms por los
problemas sociales, ya que estn menos ocupadas pensando en sus conflictos
personales.
Al contrario, las personas menos felices suelen estar aisladas emocionalmente,
y se muestran constantemente a la defensiva. Y lo peor, explica la autora, es que
sus sentimientos negativos son contagiosos.
Fuente:
http://www.emol.com/tendenciasymujer/Noticias/2012/01/01/22124/Desmienten
-los-principales-mitos-sobre-la-felicidad.aspx